الفهرس الالي لمكتبة معهد التربية البدنية و الرياضية
. Institut d’Éducation Physique et Sportive
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1000 exercices d'athlétisme / Kurt Murer
Titre : 1000 exercices d'athlétisme : athlétisme Type de document : texte imprimé Auteurs : Kurt Murer, Auteur ; Walter Bucher, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1985 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 84 Importance : 235 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0952-5 Prix : 100 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme entraînement exercices Circuit d'entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Table des matières
* Préface
* Introduction
1. Echauffement
2. Course
3. Saut
4. Lancer (Ballon, javelot, disque, ballondes, etc.)
5. Lancer (poids)
6. Entraînement de la condition physique (différents facteurs)
7. Circuit d'entraînement
8. Entraînement de la puissance de saut (détente)
9. Compétitions
10. Super-décathlon (1003è jeu)
1000 exercices d'athlétisme : athlétisme [texte imprimé] / Kurt Murer, Auteur ; Walter Bucher, Auteur . - Paris : Vigot, 1985 . - 235 p.. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 84) .
ISBN : 978-2-7114-0952-5 : 100 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme entraînement exercices Circuit d'entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Table des matières
* Préface
* Introduction
1. Echauffement
2. Course
3. Saut
4. Lancer (Ballon, javelot, disque, ballondes, etc.)
5. Lancer (poids)
6. Entraînement de la condition physique (différents facteurs)
7. Circuit d'entraînement
8. Entraînement de la puissance de saut (détente)
9. Compétitions
10. Super-décathlon (1003è jeu)
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-22230 796.4-62.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-22947/1 796.4-62.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6810 796.4-62.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-04 796.4-62.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 1000 exercices et jeux d'échauffement / Lisa Brugger
Titre : 1000 exercices et jeux d'échauffement : les jeux d'échauffement Type de document : texte imprimé Auteurs : Lisa Brugger, Auteur ; Anita Schmid, Auteur ; Walter Bucher, Auteur ; Jeanne Etoré-Lortholary, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1994 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 160 Importance : 269 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1981-4 Prix : 149 F Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques jeux d'échauffement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique 1000 exercices et jeux d'échauffement : les jeux d'échauffement [texte imprimé] / Lisa Brugger, Auteur ; Anita Schmid, Auteur ; Walter Bucher, Auteur ; Jeanne Etoré-Lortholary, Traducteur . - Paris : Vigot, 1994 . - 269 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 160) .
ISBN : 978-2-7114-1981-4 : 149 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques jeux d'échauffement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6741 796.4-26.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14467 796.4-26.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14468 796.4-26.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14469 796.4-26.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 1000 exercices et jeux de gymnastique aux agrès / Ursula Spöhel
Titre : 1000 exercices et jeux de gymnastique aux agrès : gymnastique aux agrès Type de document : texte imprimé Auteurs : Ursula Spöhel, Auteur Editeur : Paris: Vigot, 1990 Mots-clés : gymnastique exercices les jeux Athlétisme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique 1000 exercices et jeux de gymnastique aux agrès : gymnastique aux agrès [texte imprimé] / Ursula Spöhel, Auteur . - [S.l.] : Paris: Vigot, 1990, [s.d.].
Mots-clés : gymnastique exercices les jeux Athlétisme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6855 796.4-46.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6856 796.4-46.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 1000 exercices et jeux de gymnastique récréative pour les enfants / Jacques Choque
Titre : 1000 exercices et jeux de gymnastique récréative pour les enfants : à l'école, en clubs de sport, en centres de loisirs, à la maison Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Choque (1952-....), Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1995 Collection : Collection Mille exercices et jeux de Importance : 155 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1967-8 Prix : 98 F Note générale : Bibliogr. p. 151-155 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique enfants Exercices physiques récréation école loisir Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé :
En observant les enfants dans leurs jeux, nous sommes frappés par leur énergie, leur vitalité, leur enthousiasme, leur imagination, leur capacité à créer des situations ludiques toujours nouvelles. C'est en partant de ce constat que nous avons créé le concept de gymnastique récréative visant avant tout à respecter le bien-être de l'enfant, son plaisir et son développement naturel. Cette méthode propose 1000 jeux et exercices simples, précis, accompagnés de dessins explicatifs, pouvant être réalisés aussi bien à l'école qu'en club de sport, centre de loisirs ou même à la maison. Originalité, plaisir, créativité caractérisent la démarche éducative proposée dans ce guide pratique que toute personne responsable d'enfants pourra mettre rapidement en application. Le jeu est un puissant levier éducatif car il contient les germes de nombreux apprentissages qui pourront être exploités ultérieuremen
A. Qu'est-ce que la gymnastique récréative
B. Les conditions matérielles
C. Le rôle du maître de jeu
D. La séance de gymnastique récréative
II. LES ASPECTS PRATIQUES
A. Comment utiliser les fiches pratiques ?
- La classification par thème
- La présentation des exercices
B. Adaptation cardio-vasculaire à l'effort
C. Amélioration de la souplesse
D. Renforcement musculaire
E. Amélioration de l'équilibre
F. Habiletés motrices (sans matériel)
G. Communication motrice (sans matériel)
H. Exercices et jeux avec du petit matériel
- Savoir exploiter le petit matériel
- Cerceaux et pneus
- Balles et ballons
- Bâtons
- Massues ou haltères
- Medecine-ball
- Cordes et cordelettes
- Matelas et coussins
- Les espaliers
- La barre de danse, les barres parallèles ou asymétriques
- Les chaises
- Les bancs de gymnastique
- La poutre
- Utilisation ludique de matériel spécifique à chaque discipline
- Réalisation de parcours (circuits aménagés)
- Pour un aménagement des espaces de récréation
I. Gymnastique aquatique récréative
J. Rythmes et jeux dansés
K. Décontraction - relaxation
L. Prévention - santé
- Les exercices de respiration
- Les exercices de maintien
BIBLIOGRAPHIE THÉMATIQUE1000 exercices et jeux de gymnastique récréative pour les enfants : à l'école, en clubs de sport, en centres de loisirs, à la maison [texte imprimé] / Jacques Choque (1952-....), Auteur . - Paris : Vigot, 1995 . - 155 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Mille exercices et jeux de) .
ISBN : 978-2-7114-1967-8 : 98 F
Bibliogr. p. 151-155
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique enfants Exercices physiques récréation école loisir Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé :
En observant les enfants dans leurs jeux, nous sommes frappés par leur énergie, leur vitalité, leur enthousiasme, leur imagination, leur capacité à créer des situations ludiques toujours nouvelles. C'est en partant de ce constat que nous avons créé le concept de gymnastique récréative visant avant tout à respecter le bien-être de l'enfant, son plaisir et son développement naturel. Cette méthode propose 1000 jeux et exercices simples, précis, accompagnés de dessins explicatifs, pouvant être réalisés aussi bien à l'école qu'en club de sport, centre de loisirs ou même à la maison. Originalité, plaisir, créativité caractérisent la démarche éducative proposée dans ce guide pratique que toute personne responsable d'enfants pourra mettre rapidement en application. Le jeu est un puissant levier éducatif car il contient les germes de nombreux apprentissages qui pourront être exploités ultérieuremen
A. Qu'est-ce que la gymnastique récréative
B. Les conditions matérielles
C. Le rôle du maître de jeu
D. La séance de gymnastique récréative
II. LES ASPECTS PRATIQUES
A. Comment utiliser les fiches pratiques ?
- La classification par thème
- La présentation des exercices
B. Adaptation cardio-vasculaire à l'effort
C. Amélioration de la souplesse
D. Renforcement musculaire
E. Amélioration de l'équilibre
F. Habiletés motrices (sans matériel)
G. Communication motrice (sans matériel)
H. Exercices et jeux avec du petit matériel
- Savoir exploiter le petit matériel
- Cerceaux et pneus
- Balles et ballons
- Bâtons
- Massues ou haltères
- Medecine-ball
- Cordes et cordelettes
- Matelas et coussins
- Les espaliers
- La barre de danse, les barres parallèles ou asymétriques
- Les chaises
- Les bancs de gymnastique
- La poutre
- Utilisation ludique de matériel spécifique à chaque discipline
- Réalisation de parcours (circuits aménagés)
- Pour un aménagement des espaces de récréation
I. Gymnastique aquatique récréative
J. Rythmes et jeux dansés
K. Décontraction - relaxation
L. Prévention - santé
- Les exercices de respiration
- Les exercices de maintien
BIBLIOGRAPHIE THÉMATIQUERéservation
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Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6857 796.4-45.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6858 796.4-45.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 1000 exercices et jeux de gymnastique rythmique / Evy Kulka
Titre : 1000 exercices et jeux de gymnastique rythmique : Jeux de Gymnastique Rythmique Type de document : texte imprimé Auteurs : Evy Kulka, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 2001 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 175 Importance : VII-327 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1501-4 Prix : 150 F Langues : Français (fre) Mots-clés : gymnastique fondamentaux de la gymnastique rythmique progressivité rationnelle les qualités physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Cet ouvrage très élaboré, clair et précis, propose 1000 exercices de gymnastique rythmique visant à développer l'adresse et la précision, en associant les déplacements du corps au maniement des engins. Pour chacun d'eux - corde, cerceau, ballon, massues et ruban - des groupes d'éléments fondamentaux sont présentés en huit séries de 25 exercices. Il s'agit d'éléments répertoriés dans le code de pointage de la Fédération internationale de gymnastique (FIG), adaptés aux différents publics, et illustrés par des figurines. Dans chacune de ces séries - sans avoir respecté une hiérarchie rigoureuse - une progressivité rationnelle a été établie afin de permettre d'explorer au mieux l'intérêt de chaque famille. Afin d'affiner les qualités physiques, d'épanouir la personnalité, de soutenir l'intérêt et de favoriser l'attention des pratiquant(e)s, l'ouvrage présente en complément des exercices individuels, des réalisations en duo et des compositions en groupe. 1000 exercices et jeux de gymnastique rythmique : Jeux de Gymnastique Rythmique [texte imprimé] / Evy Kulka, Auteur . - Paris : Vigot, 2001 . - VII-327 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 175) .
ISBN : 978-2-7114-1501-4 : 150 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : gymnastique fondamentaux de la gymnastique rythmique progressivité rationnelle les qualités physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Cet ouvrage très élaboré, clair et précis, propose 1000 exercices de gymnastique rythmique visant à développer l'adresse et la précision, en associant les déplacements du corps au maniement des engins. Pour chacun d'eux - corde, cerceau, ballon, massues et ruban - des groupes d'éléments fondamentaux sont présentés en huit séries de 25 exercices. Il s'agit d'éléments répertoriés dans le code de pointage de la Fédération internationale de gymnastique (FIG), adaptés aux différents publics, et illustrés par des figurines. Dans chacune de ces séries - sans avoir respecté une hiérarchie rigoureuse - une progressivité rationnelle a été établie afin de permettre d'explorer au mieux l'intérêt de chaque famille. Afin d'affiner les qualités physiques, d'épanouir la personnalité, de soutenir l'intérêt et de favoriser l'attention des pratiquant(e)s, l'ouvrage présente en complément des exercices individuels, des réalisations en duo et des compositions en groupe. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-13329 796.4-118.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-13330 796.4-118.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13332 796.4-118.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13333 796.4-118.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-18960 796.4-118.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 1000 exercices et jeux de musculation / Luc Guibbert
Titre : 1000 exercices et jeux de musculation : Un contenu du brevet d'état, haltérophilie, culturisme, musculation éducative, sportive et d'entretien Type de document : texte imprimé Auteurs : Luc Guibbert, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 1992 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 121 Importance : 1 vol. (199 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1097-2 Prix : 150 FRF Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique culturisme musculation haltérophilie brevet d'état France Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pompes. L'exercice de base de musculation qui peut être réalisé à la salle de sport, comme à la maison. ...
Gainage. Le gainage est un exercice basique et très simple. ...
Jumping Jack. Un exercice très simple. ...
Squats. Debout, baissez-vous en fléchissant dans vos jambes. ...
Burpees. ...
Fentes.1000 exercices et jeux de musculation : Un contenu du brevet d'état, haltérophilie, culturisme, musculation éducative, sportive et d'entretien [texte imprimé] / Luc Guibbert, Auteur . - Paris : Vigot, DL 1992 . - 1 vol. (199 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 121) .
ISBN : 978-2-7114-1097-2 : 150 FRF
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique culturisme musculation haltérophilie brevet d'état France Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pompes. L'exercice de base de musculation qui peut être réalisé à la salle de sport, comme à la maison. ...
Gainage. Le gainage est un exercice basique et très simple. ...
Jumping Jack. Un exercice très simple. ...
Squats. Debout, baissez-vous en fléchissant dans vos jambes. ...
Burpees. ...
Fentes.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-506 796.4-61.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-507 796.4-61.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-508 796.4-61.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-509 796.4-61.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 1000 exercices et jeux sportifs par spécialité / Walter Bucher
Titre : 1000 exercices et jeux sportifs par spécialité Type de document : texte imprimé Auteurs : Walter Bucher, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1989 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 122 Importance : 1 vol. (263 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1048-4 Prix : 160 FRF Langues : Français (fre) Mots-clés : le multisport les entraînements les exercices physiques la préparation physique, technique, tactique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L’entraînement sportif (ou la pratique sportive au Canada1) est l'ensemble des méthodes et exercices physiques visant l'entretien et l'amélioration des performances sportives, chez le sportif amateur ou professionnel ; cet entraînement comprend notamment la préparation physique, technique, tactique et mentale2.
Des méthodes d'entraînement ont été élaborées et perfectionnées de manière empirique, depuis l'entrainement des athlètes des Jeux olympiques antiques. Elles se sont affinées à partir du xxe siècle avec l'émergence du sport moderne. Plus récemment, les recherches scientifiques et les progrès technologiques (physiologie et médecine, appareils d'analyse...) ont permis de comprendre l'efficacité de ces méthodes et même affiner les paramètres d'entrainement.1000 exercices et jeux sportifs par spécialité [texte imprimé] / Walter Bucher, Auteur . - Paris : Vigot, 1989 . - 1 vol. (263 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 122) .
ISBN : 978-2-7114-1048-4 : 160 FRF
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le multisport les entraînements les exercices physiques la préparation physique, technique, tactique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L’entraînement sportif (ou la pratique sportive au Canada1) est l'ensemble des méthodes et exercices physiques visant l'entretien et l'amélioration des performances sportives, chez le sportif amateur ou professionnel ; cet entraînement comprend notamment la préparation physique, technique, tactique et mentale2.
Des méthodes d'entraînement ont été élaborées et perfectionnées de manière empirique, depuis l'entrainement des athlètes des Jeux olympiques antiques. Elles se sont affinées à partir du xxe siècle avec l'émergence du sport moderne. Plus récemment, les recherches scientifiques et les progrès technologiques (physiologie et médecine, appareils d'analyse...) ont permis de comprendre l'efficacité de ces méthodes et même affiner les paramètres d'entrainement.Réservation
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Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6946 796.4-17.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSU-6392 796.4-17.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 4 mois pour courir un marathon en 4 heures / David Kuehls
Titre : 4 mois pour courir un marathon en 4 heures : le marathon Type de document : texte imprimé Auteurs : David Kuehls, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2009 Importance : 1 vol. (136 p.) Présentation : couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2000-1 Prix : 11 EUR Note générale : Index Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : marathon courir vitesse entraînement efforts la forme mentale et physique idéale Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le marathon est le nec plus ultra de la course de fond. En commencer un est bien entendu à la portée de tous. Mais en terminer un est une autre affaire ; quant à le faire dans des temps respectables, cela demande quelques efforts. Ce livre est là pour vous y aider ; considérez-le comme votre entraîneur personnel. Que vous soyez un vétéran de la compétition ou un débutant qui court pendant ses loisirs, vous y trouverez tous les renseignements nécessaires pour savoir ce que vous devez manger, comment vous équiper et vous entraîner ou quelles peuvent être vos attentes en terme de progression. L'auteur, lui-même coureur de marathon, saura vous préparer dans les meilleures conditions. Si vous suivez tous ses conseils, lorsque le jour de la course arrivera, vous serez dans une forme mentale et physique idéale. À vous ensuite de jouer !4 mois pour courir un marathon en 4 heures : le marathon [texte imprimé] / David Kuehls, Auteur . - Paris : Vigot, DL 2009 . - 1 vol. (136 p.) : couv. ill. en coul. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-7114-2000-1 : 11 EUR
Index
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : marathon courir vitesse entraînement efforts la forme mentale et physique idéale Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le marathon est le nec plus ultra de la course de fond. En commencer un est bien entendu à la portée de tous. Mais en terminer un est une autre affaire ; quant à le faire dans des temps respectables, cela demande quelques efforts. Ce livre est là pour vous y aider ; considérez-le comme votre entraîneur personnel. Que vous soyez un vétéran de la compétition ou un débutant qui court pendant ses loisirs, vous y trouverez tous les renseignements nécessaires pour savoir ce que vous devez manger, comment vous équiper et vous entraîner ou quelles peuvent être vos attentes en terme de progression. L'auteur, lui-même coureur de marathon, saura vous préparer dans les meilleures conditions. Si vous suivez tous ses conseils, lorsque le jour de la course arrivera, vous serez dans une forme mentale et physique idéale. À vous ensuite de jouer !Réservation
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-22585 796.4-148.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-22586 796.4-148.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Réservé IEPS-22587 796.4-148.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22588 796.4-148.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22589 796.4-148.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 400 m haies / Olivier Belloc
Titre : 400 m haies : les enseignements du 400 m plat Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Belloc, Auteur Editeur : Paris : INSEP Année de publication : 1990 Collection : Collection Entraînement (Paris) Sous-collection : Documents pour l'entraîneur Importance : 83 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86580-038-4 Prix : 50 F Note générale : Bibliogr. p. 83 Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme 400 m (mettre) haies compétitions nationales technique et tactique par l’athlète les performances Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les courses du 400 m plat et du 400 m haies sont, l’une comme l’autre, des épreuves qui forgent la personnalité des athlètes sénégalais. Elles ont permis au Sénégal d’enregistrer sa plus belle récolte de médailles aux compétitions internationales. Ces deux épreuves analogues présentent non seulement des similitudes, mais aussi des différences tant dans leur présentation que dans leur approche technique et tactique par l’athlète. Des lors, il est évident que les performances d’un athlète sur les deux épreuves ne peuvent être égales ; celle du 400 m haies étant moins élevée. Par ailleurs, on peut aussi remarquer qu’un athlète plus rapide qu’un autre sur le 400 m plat soit moins performant que ce dernier aux 400 m haies. L’objectif de notre étude est de mettre en exergue quelques déterminants du différentiel de performances entre le 400 m plat et le 400 m haies (cas des athlètes sénégalais). Pour atteindre notre objectif, nous avons utilisé d’abord, comme méthode d’investigation, une analyse documentaire à partir d’ouvrages de l’IAAF, d’articles scientifiques et de Mémoires de Maitrises ès STAPS , ensuite un questionnaire mixte (ouvert et fermé) auquel 40 sujets dont 25 athlètes et 15 entraineurs ont répondu , puis des analyses de vidéos de courses de 15 athlètes de niveaux différents sur 400 m haies. A cette dernière étape nous avons décelé des fautes d’exécution techniques en course. Nos résultats montrent que le différentiel de performances entre les deux courses découle d’abord du fait que le 400 m haies comporte des obstacles dans le parcours contrairement au 400 m plat. Par ailleurs, il dépendrait en partie de trois facteurs que sont : - les lacunes techniques assez prononcées que présentent les athlètes; - l’approche psychologique négative du 400 m plat qui se traduit par une peur de cette course; - les difficultés de transfert immédiat au 400 m haies du potentiel de vitesse acquise au 400 m plat. Il est dès lors important, pour l’entraineur, de tenir en considération ces trois facteurs qui constituent en grande partie les principaux déterminants de la performance au 400 m haies. 400 m haies : les enseignements du 400 m plat [texte imprimé] / Olivier Belloc, Auteur . - Paris : INSEP, 1990 . - 83 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Collection Entraînement (Paris). Documents pour l'entraîneur) .
ISBN : 978-2-86580-038-4 : 50 F
Bibliogr. p. 83
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme 400 m (mettre) haies compétitions nationales technique et tactique par l’athlète les performances Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les courses du 400 m plat et du 400 m haies sont, l’une comme l’autre, des épreuves qui forgent la personnalité des athlètes sénégalais. Elles ont permis au Sénégal d’enregistrer sa plus belle récolte de médailles aux compétitions internationales. Ces deux épreuves analogues présentent non seulement des similitudes, mais aussi des différences tant dans leur présentation que dans leur approche technique et tactique par l’athlète. Des lors, il est évident que les performances d’un athlète sur les deux épreuves ne peuvent être égales ; celle du 400 m haies étant moins élevée. Par ailleurs, on peut aussi remarquer qu’un athlète plus rapide qu’un autre sur le 400 m plat soit moins performant que ce dernier aux 400 m haies. L’objectif de notre étude est de mettre en exergue quelques déterminants du différentiel de performances entre le 400 m plat et le 400 m haies (cas des athlètes sénégalais). Pour atteindre notre objectif, nous avons utilisé d’abord, comme méthode d’investigation, une analyse documentaire à partir d’ouvrages de l’IAAF, d’articles scientifiques et de Mémoires de Maitrises ès STAPS , ensuite un questionnaire mixte (ouvert et fermé) auquel 40 sujets dont 25 athlètes et 15 entraineurs ont répondu , puis des analyses de vidéos de courses de 15 athlètes de niveaux différents sur 400 m haies. A cette dernière étape nous avons décelé des fautes d’exécution techniques en course. Nos résultats montrent que le différentiel de performances entre les deux courses découle d’abord du fait que le 400 m haies comporte des obstacles dans le parcours contrairement au 400 m plat. Par ailleurs, il dépendrait en partie de trois facteurs que sont : - les lacunes techniques assez prononcées que présentent les athlètes; - l’approche psychologique négative du 400 m plat qui se traduit par une peur de cette course; - les difficultés de transfert immédiat au 400 m haies du potentiel de vitesse acquise au 400 m plat. Il est dès lors important, pour l’entraineur, de tenir en considération ces trois facteurs qui constituent en grande partie les principaux déterminants de la performance au 400 m haies. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPSE005431 796.4-2.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPSE005432 796.4-2.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Le 400 m haies féminin / Hervé Stéphan
Titre : Le 400 m haies féminin : féminin Type de document : texte imprimé Auteurs : Hervé Stéphan, Auteur ; Henri Hélal, Auteur ; Alain Thomazo, Auteur Editeur : Paris : INSEP Année de publication : 1990 Collection : Collection Entraînement (Paris) Sous-collection : Documents pour l'entraîneur Importance : 131 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86580-039-1 Prix : 80 F Note générale : Bibliogr. p. 111-112 Langues : Français (fre) Mots-clés : athlétisme Course de haies 400 m (mètre) Course à pied sport féminin Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le 400 mètres haies est une discipline d'athlétisme qui consiste à courir 400 mètres, longueur traditionnelle d'un tour de piste, en franchissant dix haies. Les coureurs doivent rester dans le couloir qui leur est assigné. Les haies qu'ils font tomber ne donnent lieu à aucune pénalité, néanmoins les concurrents s'efforcent d'en toucher le moins possible pour éviter d'être ralentis ou déséquilibrés.
Les meilleurs spécialistes masculins de la distance finissent la course en 47 secondes environ. Le record du monde, 46 s 78, est détenu par Kevin Young. Chez les femmes, les meilleures finissent en 52 secondes environ, le record du monde, 52 s 16, est détenu par Dalilah Muhammad. Comparé au 400 mètres, cette épreuve dure environ 3 secondes de plus chez les hommes et environ 4 secondes chez les femmes.
Le 400 mètres haies est une discipline olympique depuis 1900 pour les hommes et depuis 1984 pour les femmesLe 400 m haies féminin : féminin [texte imprimé] / Hervé Stéphan, Auteur ; Henri Hélal, Auteur ; Alain Thomazo, Auteur . - Paris : INSEP, 1990 . - 131 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Collection Entraînement (Paris). Documents pour l'entraîneur) .
ISBN : 978-2-86580-039-1 : 80 F
Bibliogr. p. 111-112
Langues : Français (fre)
Mots-clés : athlétisme Course de haies 400 m (mètre) Course à pied sport féminin Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le 400 mètres haies est une discipline d'athlétisme qui consiste à courir 400 mètres, longueur traditionnelle d'un tour de piste, en franchissant dix haies. Les coureurs doivent rester dans le couloir qui leur est assigné. Les haies qu'ils font tomber ne donnent lieu à aucune pénalité, néanmoins les concurrents s'efforcent d'en toucher le moins possible pour éviter d'être ralentis ou déséquilibrés.
Les meilleurs spécialistes masculins de la distance finissent la course en 47 secondes environ. Le record du monde, 46 s 78, est détenu par Kevin Young. Chez les femmes, les meilleures finissent en 52 secondes environ, le record du monde, 52 s 16, est détenu par Dalilah Muhammad. Comparé au 400 mètres, cette épreuve dure environ 3 secondes de plus chez les hommes et environ 4 secondes chez les femmes.
Le 400 mètres haies est une discipline olympique depuis 1900 pour les hommes et depuis 1984 pour les femmesRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5429 796.4-1.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-5430 796.4-1.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 6 semaines pour être en forme / Christophe Ruelle
Titre : 6 semaines pour être en forme : mon programme clés en main Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Ruelle, Auteur ; Claude Salvaire, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (111 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-711-3 Prix : 14,90 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "échauffement, renforcement musculaire, stretching, conseil diététique, conseil bien-être" Langues : Français (fre) Mots-clés : le Gymnastique l'Entraînement la musculation les exercices physiques le bien-être Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Voici votre véritable coach personnel ! Il vous accompagnera pendant 6 semaines, grâce à un programme " clés en main ", pour vous permettre de retrouver forme et vitalité. Le principe est simple : 5 jours par semaine, suivez une séance spécifique d'une vingtaine de minutes. Chacune de ces séances est conçue pour répondre à une progression cohérente et présente un ensemble d'exercices très accessibles organisés autour de trois thèmes principaux : échauffement, renforcement musculaire, stretching. Un programme simple, sérieux et convivial pour celles et ceux qui se soucient de leur bien-être. N.B. : Il est en effet établi qu'un cycle de 6 semaines est suffisant pour ressentir les bienfaits réels d'un entraînement cohérent et régulier.6 semaines pour être en forme : mon programme clés en main [texte imprimé] / Christophe Ruelle, Auteur ; Claude Salvaire, Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (111 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-711-3 : 14,90 EUR
La couv. porte en plus : "échauffement, renforcement musculaire, stretching, conseil diététique, conseil bien-être"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le Gymnastique l'Entraînement la musculation les exercices physiques le bien-être Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Voici votre véritable coach personnel ! Il vous accompagnera pendant 6 semaines, grâce à un programme " clés en main ", pour vous permettre de retrouver forme et vitalité. Le principe est simple : 5 jours par semaine, suivez une séance spécifique d'une vingtaine de minutes. Chacune de ces séances est conçue pour répondre à une progression cohérente et présente un ensemble d'exercices très accessibles organisés autour de trois thèmes principaux : échauffement, renforcement musculaire, stretching. Un programme simple, sérieux et convivial pour celles et ceux qui se soucient de leur bien-être. N.B. : Il est en effet établi qu'un cycle de 6 semaines est suffisant pour ressentir les bienfaits réels d'un entraînement cohérent et régulier.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10611 796.4-76.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10612 796.4-76.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10613 796.4-76.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10614 796.4-76.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10615 796.4-76.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10616 796.4-76.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 99 تمرينا للقوة العضلية و المرونة الحركية لجميع الأنشطة الرياضية / محمد نصر الدين رضوان
Titre : 99 تمرينا للقوة العضلية و المرونة الحركية لجميع الأنشطة الرياضية Type de document : texte imprimé Auteurs : محمد نصر الدين رضوان, Auteur ; أحمد المتولي منصور, Auteur Editeur : القاهرة : مركزالكتاب للنشر Année de publication : 1999 Importance : 151ص Présentation : رسوم Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-294-105-8 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : تمرينات الأنشطة الرياضية القوة العضلية السرعة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب سبعة فصول:1- هذا البرنامج: ماهية وشروط إستخدامه.2- التمرينات
الأساسية للقوة العضلية.3- التمرينات الأساسية للمرونة.4- تمرينات السرعة في
الجري.5- التمرينات الخاصة.6- تمرينات بالإشتراك مع الزميل.7- تمرينات الذراعين والمنكبين.
99 تمرينا للقوة العضلية و المرونة الحركية لجميع الأنشطة الرياضية [texte imprimé] / محمد نصر الدين رضوان, Auteur ; أحمد المتولي منصور, Auteur . - القاهرة : مركزالكتاب للنشر, 1999 . - 151ص : رسوم ; 17×24سم.
ISSN : 978-977-294-105-8
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : تمرينات الأنشطة الرياضية القوة العضلية السرعة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب سبعة فصول:1- هذا البرنامج: ماهية وشروط إستخدامه.2- التمرينات
الأساسية للقوة العضلية.3- التمرينات الأساسية للمرونة.4- تمرينات السرعة في
الجري.5- التمرينات الخاصة.6- تمرينات بالإشتراك مع الزميل.7- تمرينات الذراعين والمنكبين.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF/4281 796.4/37.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF/4282 796.4/37.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/4283 796.4/37.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/4284 796.4/37.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/4285 796.4/37.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/4286 796.4/37.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/13838 796.4/37.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/13839 796.4/37.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Abdominaux / Bernadette de Gasquet
Titre : Abdominaux : arrêtez le massacre ! ; méthode abdologie de Gasquet Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur Mots-clés : méthode apidologie Abdominaux les séries répétitives les monotones la base des arts martiaux le travail global dos abdominaux périnée Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, sles séries répétitives, monotoneson périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».
Abdominaux : arrêtez le massacre ! ; méthode abdologie de Gasquet [texte imprimé] / Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur . - [s.d.].
Mots-clés : méthode apidologie Abdominaux les séries répétitives les monotones la base des arts martiaux le travail global dos abdominaux périnée Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, sles séries répétitives, monotoneson périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17131 796.4-126.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17132 796.4-126.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Réservé IEPS-17133 796.4-126.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17134 796.4-126.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17135 796.4-126.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Abdos fessiers / Bratislav Pavlovic
Titre : Abdos fessiers : exercices de renforcement musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : Bratislav Pavlovic, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2001 Importance : 159 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-572-0 Prix : 18 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : les exercices les renforcements musculaires l'analyse anatomique et biomécanique les problèmes dorsaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l acquisition d une silhouette affinée et la prévention d éventuels problèmes dorsaux.
L auteur propose tout d abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.
Par la suite, il présente de nombreuses fiches pratiques, illustrées de photos explicatives. Chacune de ces fiches décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.
Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d améliorer sa forme et de préserver sa santé ainsi qu aux éducateurs, professeurs, entraîneurs et kinésithérapeutes pour l élaboration de leurs séances.
Un mot de l'éditeur
Le travail des abdominaux et des fessiers présente 3 intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux. Après une partie théorique expliquant les principes anatomiques fondamentaux pour une bonne réalisation des mouvements, ce manuel propose un ensemble d'exercices sous forme de fiches claires et illustrées de nombreuses photos. Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à tous ceux qui désirent améliorer leur forme et préserver leur santéAbdos fessiers : exercices de renforcement musculaire [texte imprimé] / Bratislav Pavlovic, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2001 . - 159 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-572-0 : 18 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : les exercices les renforcements musculaires l'analyse anatomique et biomécanique les problèmes dorsaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l acquisition d une silhouette affinée et la prévention d éventuels problèmes dorsaux.
L auteur propose tout d abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.
Par la suite, il présente de nombreuses fiches pratiques, illustrées de photos explicatives. Chacune de ces fiches décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.
Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d améliorer sa forme et de préserver sa santé ainsi qu aux éducateurs, professeurs, entraîneurs et kinésithérapeutes pour l élaboration de leurs séances.
Un mot de l'éditeur
Le travail des abdominaux et des fessiers présente 3 intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux. Après une partie théorique expliquant les principes anatomiques fondamentaux pour une bonne réalisation des mouvements, ce manuel propose un ensemble d'exercices sous forme de fiches claires et illustrées de nombreuses photos. Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à tous ceux qui désirent améliorer leur forme et préserver leur santéRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14782 796.4-124.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14783 796.4-124.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14784 796.4-124.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17373 796.4-124.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17374 796.4-124.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17375 796.4-124.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19032 796.4-124.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19033 796.4-124.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19034 796.4-124.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Dés abdos pour tous / Laurent Lopez
Titre : Dés abdos pour tous : entretien, performance, esthétique, programmes d'entraînement et diététique Type de document : texte imprimé Auteurs : Laurent Lopez, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2010 Importance : 1 vol. (159 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-780-9 Prix : 21,50 EUR Note générale : Langues : Français (fre) Mots-clés : entretien performance esthétique programmes d'entraînement et diététique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les abdominaux sont un ensemble de muscles
essentiels qui ont de multiples actions sur notre santé et notre bien-
être. Lien entre les parties inférieure et supérieure de notre
squelette, ils assurent, grâce à un bon gainage, le maintien et
l équilibre corporel. Une sollicitation spécifique préviendra
notamment les problèmes de postures et le mal de dos. Ils ont
également un rôle primordial sur nos Objectif Abdominaux: entretien, performance, esthétique
appréhender le choix et l exécution des situations proposées.
Entretien, performance ou esthétique : découvrez des exercices.
Extrait
Introduction
Nous sommes tous concernés par ces muscles et Leur bonne santé contribue largement à l'amélioration de notre «capital santé». Les abdominaux sont essentiels car ils améliorent également la digestion, la respiration et protègent notre corps des contraintes mécaniques que nous subissons. Leur travail est indispensable au bon fonctionnement du corps.
Mais comment savoir ce qui est bon à la fois pour notre dos et pour notre respiration ? Comment faire pour développer ces muscles ? Comment lutter contre ce petit ventre rond que l'on trouve si disgracieux ? Comment faire le tri, entre les conseils d'un ami, les contresens et parfois les aberrations qui entourent la stimulation de ces muscles ? Cet ouvrage fait le point et répond à toutes ces questions. Il vous permettra, une fois pour toutes, de comprendre et de stimuler vos abdominaux selon vos besoins.
Vous pourrez définir votre objectif : entretien, sport ou esthétique, et mettre en place un travail approprié pour atteindre votre but. Ce livre vous accompagnera au quotidien.
Vous découvrirez également la base, le point commun incontournable à toute pratique des abdominaux : "le travail d'un muscle particulier : le transverse", il est le point de départ de toutes pratiques. Vous trouverez ici des exercices vous permettant de travailler le transverse de manière spécifique et de progresser rapidement et en toute sécurité.
Les abdominaux s'intègrent complètement dans une démarche de prévention des blessures chez le sportif, des maux de dos. En associant les conseils alimentaires indispensables à toute démarche de prévention, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour obtenir un ventre plat, une silhouette tonique et adaptée à tous vos besoins.Dés abdos pour tous : entretien, performance, esthétique, programmes d'entraînement et diététique [texte imprimé] / Laurent Lopez, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2010 . - 1 vol. (159 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-780-9 : 21,50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : entretien performance esthétique programmes d'entraînement et diététique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les abdominaux sont un ensemble de muscles
essentiels qui ont de multiples actions sur notre santé et notre bien-
être. Lien entre les parties inférieure et supérieure de notre
squelette, ils assurent, grâce à un bon gainage, le maintien et
l équilibre corporel. Une sollicitation spécifique préviendra
notamment les problèmes de postures et le mal de dos. Ils ont
également un rôle primordial sur nos Objectif Abdominaux: entretien, performance, esthétique
appréhender le choix et l exécution des situations proposées.
Entretien, performance ou esthétique : découvrez des exercices.
Extrait
Introduction
Nous sommes tous concernés par ces muscles et Leur bonne santé contribue largement à l'amélioration de notre «capital santé». Les abdominaux sont essentiels car ils améliorent également la digestion, la respiration et protègent notre corps des contraintes mécaniques que nous subissons. Leur travail est indispensable au bon fonctionnement du corps.
Mais comment savoir ce qui est bon à la fois pour notre dos et pour notre respiration ? Comment faire pour développer ces muscles ? Comment lutter contre ce petit ventre rond que l'on trouve si disgracieux ? Comment faire le tri, entre les conseils d'un ami, les contresens et parfois les aberrations qui entourent la stimulation de ces muscles ? Cet ouvrage fait le point et répond à toutes ces questions. Il vous permettra, une fois pour toutes, de comprendre et de stimuler vos abdominaux selon vos besoins.
Vous pourrez définir votre objectif : entretien, sport ou esthétique, et mettre en place un travail approprié pour atteindre votre but. Ce livre vous accompagnera au quotidien.
Vous découvrirez également la base, le point commun incontournable à toute pratique des abdominaux : "le travail d'un muscle particulier : le transverse", il est le point de départ de toutes pratiques. Vous trouverez ici des exercices vous permettant de travailler le transverse de manière spécifique et de progresser rapidement et en toute sécurité.
Les abdominaux s'intègrent complètement dans une démarche de prévention des blessures chez le sportif, des maux de dos. En associant les conseils alimentaires indispensables à toute démarche de prévention, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour obtenir un ventre plat, une silhouette tonique et adaptée à tous vos besoins.Réservation
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Exemplaires (8)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17397 796.4-135.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17398 796.4-135.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17399 796.4-135.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17400 796.4-135.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17401 796.4-135.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25553 796.4-135.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25554 796.4-135.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25555 796.4-135.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Acro-gym / Sylvaine Duboz
Titre : Acro-gym : code de pointage scolaire 2000 Type de document : texte imprimé Auteurs : Sylvaine Duboz, Auteur ; Dominique Policarpo, Auteur ; Annick Héraud, Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : 2000 Collection : De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066 Importance : 68 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-209-4 Prix : 119 F Langues : Français (fre) Mots-clés : ACRO-GYM l'apprentissage l'évaluation la compétition... Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Issu des travaux de la commission technique départementale UNSS de gymnastique de l'Essonne, le code de pointage 2000 reprend et réactualise la première brochure parue en 1990. Il tient compte des remarques des élèves et des enseignants qui, depuis 10 ans, éprouvent acro-gym sur le terrain, tant à l'AS et dans les compétitions UNSS qu'en cours d'EPS. Les fiches sont classées par agrès et par thèmes gymniques. Pour chaque thème, les éléments acrobatiques sont ordonnés selon leur complexité et permettent d'envisager de véritables projets d'apprentissage. L'originalité d'acrogym repose sur le choix d'éléments isolés, dont l'évaluation est simple et "additive" (un point par critère). C'est également un outil de formation en gymnastique qui a su évoluer, s'adapter pour proposer aux collégiens et aux lycéens d'aujourd'hui une pratique authentique de la gymnastique sportive à l'école Acro-gym : code de pointage scolaire 2000 [texte imprimé] / Sylvaine Duboz, Auteur ; Dominique Policarpo, Auteur ; Annick Héraud, Auteur . - Paris : Éd. "Revue EPS", 2000 . - 68 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 30 cm. - (De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066) .
ISBN : 978-2-86713-209-4 : 119 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : ACRO-GYM l'apprentissage l'évaluation la compétition... Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Issu des travaux de la commission technique départementale UNSS de gymnastique de l'Essonne, le code de pointage 2000 reprend et réactualise la première brochure parue en 1990. Il tient compte des remarques des élèves et des enseignants qui, depuis 10 ans, éprouvent acro-gym sur le terrain, tant à l'AS et dans les compétitions UNSS qu'en cours d'EPS. Les fiches sont classées par agrès et par thèmes gymniques. Pour chaque thème, les éléments acrobatiques sont ordonnés selon leur complexité et permettent d'envisager de véritables projets d'apprentissage. L'originalité d'acrogym repose sur le choix d'éléments isolés, dont l'évaluation est simple et "additive" (un point par critère). C'est également un outil de formation en gymnastique qui a su évoluer, s'adapter pour proposer aux collégiens et aux lycéens d'aujourd'hui une pratique authentique de la gymnastique sportive à l'école Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11486 796.4-110.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11487 796.4-110.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11488 796.4-110.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'acrobatie
Titre : L'acrobatie : sport de haut niveau Type de document : texte imprimé Auteurs : Denis Hauw, Directeur de publication, rédacteur en chef Editeur : Paris : Éd. EP&S Année de publication : DL 2010 Collection : Pour l'action (Paris), ISSN 1624-2394 num. 15 Importance : 1 vol. (128 p.) Présentation : ill. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-382-4 Prix : 14 EUR Note générale : Bibliogr. p. 127. Lexique. Index Langues : Français (fre) Mots-clés : le sport de haut niveau l'éducation physique le Gymnastique maîtrise du corps dans l'es activités physiques sportives expressives Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Acrobatie rime tout autant avec maîtrise du corps dans l'espace qu'avec perte totale de contrôle lors de chutes spectaculaires. Existant sous des formes multiples et sans cesse renouvelées, elle possède une place de choix au sein dl. Cet ouvrage aide à comprendre ce que c'est qu'être acrobate et comment on le devient L'acrobatie : sport de haut niveau [texte imprimé] / Denis Hauw, Directeur de publication, rédacteur en chef . - Paris : Éd. EP&S, DL 2010 . - 1 vol. (128 p.) : ill. ; 19 cm. - (Pour l'action (Paris), ISSN 1624-2394; 15) .
ISBN : 978-2-86713-382-4 : 14 EUR
Bibliogr. p. 127. Lexique. Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le sport de haut niveau l'éducation physique le Gymnastique maîtrise du corps dans l'es activités physiques sportives expressives Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Acrobatie rime tout autant avec maîtrise du corps dans l'espace qu'avec perte totale de contrôle lors de chutes spectaculaires. Existant sous des formes multiples et sans cesse renouvelées, elle possède une place de choix au sein dl. Cet ouvrage aide à comprendre ce que c'est qu'être acrobate et comment on le devient Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-23477 796.4-138.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-23478 796.4-138.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-23479 796.4-138.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Acrosport / Catherine Huot-Monéta
Titre : Acrosport : écoles aux associations Type de document : texte imprimé Auteurs : Catherine Huot-Monéta, Auteur ; Myriam Socié, Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : 1998 Collection : De l'école... aux associations, ISSN 0297-5548 Importance : 127 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-172-1 Prix : 132 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique acrobatique Étude et enseignement secondaire l'entraînement Le règlement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Définir l'acrosport: Analyse de l'activité, les attentes des enseignants. Pratiquer l'acrosport en milieu scolaire: Démarche pédagogique, figures fixes avec voltigeur au sol, figures fixes avec voltigeur porté, figures en mouvement, figures dynamiques. Pratiquer l'acrosport au club: Le règlement, l'entraînement, les rencontres Acrosport : écoles aux associations [texte imprimé] / Catherine Huot-Monéta, Auteur ; Myriam Socié, Auteur . - Paris : Éd. "Revue EPS", 1998 . - 127 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 26 cm. - (De l'école... aux associations, ISSN 0297-5548) .
ISBN : 978-2-86713-172-1 : 132 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique acrobatique Étude et enseignement secondaire l'entraînement Le règlement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Définir l'acrosport: Analyse de l'activité, les attentes des enseignants. Pratiquer l'acrosport en milieu scolaire: Démarche pédagogique, figures fixes avec voltigeur au sol, figures fixes avec voltigeur porté, figures en mouvement, figures dynamiques. Pratiquer l'acrosport au club: Le règlement, l'entraînement, les rencontres Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11523 796.4-114.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11524 796.4-114.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11525 796.4-114.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Actions motrices en gymnastique sportive / Jacques Leguet
Titre : Actions motrices en gymnastique sportive : gymnastique sportive Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Leguet, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1985 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 90 Importance : 239 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0960-0 Prix : 166 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique motricité Fermeture Antépulsion Répulsion Impulsion bras et jambes Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : il se centre sur l'analyse de la pratique du gymnaste et moins
celle de la gymnastique, mais s'éloigne de celui-ci en déclinant, à travers le contexte de ces
tâches, des habiletés à développer plus particulièrement associées aux ressources physiques.
La compétence à développer chez l'élève est alors définie en termes de capacités, le "pouvoir
d'agir" qui vise à être transférable et efficient.
Ainsi, à partir du Produit "Gymnastique sportive", il a fait l'analyse de l'ensemble des
savoirs-faire répertoriés afin de déterminer des constantes, les actions génériques :
- de formes : rotations, postures?
- d'actions générales : souplesse, force, tonicité, gainage;
- de structures d'action (schèmes posturaux) : antépulsion, rétropulsion.
Afin de proposer une organisation logique et progressive qui aille au delà de
l'hétérogénéité des données gymniques.
Son apprentissage est conçu comme acquisition des éléments gymniques
indispensables (fondamentaux) pour aborder la gymnastique sportive au sol et aux agrès.Actions motrices en gymnastique sportive : gymnastique sportive [texte imprimé] / Jacques Leguet, Auteur . - Paris : Vigot, 1985 . - 239 p.. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 90) .
ISBN : 978-2-7114-0960-0 : 166 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique motricité Fermeture Antépulsion Répulsion Impulsion bras et jambes Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : il se centre sur l'analyse de la pratique du gymnaste et moins
celle de la gymnastique, mais s'éloigne de celui-ci en déclinant, à travers le contexte de ces
tâches, des habiletés à développer plus particulièrement associées aux ressources physiques.
La compétence à développer chez l'élève est alors définie en termes de capacités, le "pouvoir
d'agir" qui vise à être transférable et efficient.
Ainsi, à partir du Produit "Gymnastique sportive", il a fait l'analyse de l'ensemble des
savoirs-faire répertoriés afin de déterminer des constantes, les actions génériques :
- de formes : rotations, postures?
- d'actions générales : souplesse, force, tonicité, gainage;
- de structures d'action (schèmes posturaux) : antépulsion, rétropulsion.
Afin de proposer une organisation logique et progressive qui aille au delà de
l'hétérogénéité des données gymniques.
Son apprentissage est conçu comme acquisition des éléments gymniques
indispensables (fondamentaux) pour aborder la gymnastique sportive au sol et aux agrès.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-22959/1 796.4-21.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-22959/3 796.4-21.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-22959/4 796.4-21.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-21986/01 796.4-21.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'activité gymnique du lycéen / Éric Berthiller
Titre : L'activité gymnique du lycéen Type de document : texte imprimé Auteurs : Éric Berthiller, Auteur ; Jean-Pierre Olinger, Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : 2004 Collection : De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066 Importance : 142 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-282-7 Prix : 27 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : L'activité gymnique du lycéen initiation au perfectionnement gymnastique sportive la gestion des groupes Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Au lycée, apprendre en gymnastique sportive soulève bien des difficultés, dont la gestion des groupes n'est pas des moindres. Comment amener les élèves à acquérir des savoirs de manière autonome ? Quels outils leur proposer pour qu'ils puissent à la fois s'engager dans l'appropriation de contenus d'enseignement et s'évaluer ? Comment construire une gymnastique scolaire à partir de programmes qui font référence aux pratiques fédérales ? Cet ouvrage apporte à ces questions des réponses précises et opérationnelles en proposant des outils directement utilisables par les élèves. Après un rappel des principales théories sur la gymnastique et l'apprentissage, une présentation des programmes scolaires et de l'intervention en cours d'EPS, des fiches pédagogiques illustrées sont proposées pour chaque agrès. Respectant les quatre niveaux de compétence proposés par les programmes, elles mettent en avant les impressions ressenties par les élèves, leurs stratégies d'action et les dispositifs qui leur permettront de progresser. En facilitant la mise en oeuvre de cycles d'enseignement adaptés aux différents niveaux de pratique scolaire, les auteurs souhaitent permettre aux enseignants d'EPS, ainsi qu'aux étudiants candidats au CAPEPS ou à l'agrégation, d'appréhender plus sereinement l'activitéL'activité gymnique du lycéen [texte imprimé] / Éric Berthiller, Auteur ; Jean-Pierre Olinger, Auteur . - Paris : Éd. "Revue EPS", 2004 . - 142 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 30 cm. - (De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066) .
ISBN : 978-2-86713-282-7 : 27 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : L'activité gymnique du lycéen initiation au perfectionnement gymnastique sportive la gestion des groupes Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Au lycée, apprendre en gymnastique sportive soulève bien des difficultés, dont la gestion des groupes n'est pas des moindres. Comment amener les élèves à acquérir des savoirs de manière autonome ? Quels outils leur proposer pour qu'ils puissent à la fois s'engager dans l'appropriation de contenus d'enseignement et s'évaluer ? Comment construire une gymnastique scolaire à partir de programmes qui font référence aux pratiques fédérales ? Cet ouvrage apporte à ces questions des réponses précises et opérationnelles en proposant des outils directement utilisables par les élèves. Après un rappel des principales théories sur la gymnastique et l'apprentissage, une présentation des programmes scolaires et de l'intervention en cours d'EPS, des fiches pédagogiques illustrées sont proposées pour chaque agrès. Respectant les quatre niveaux de compétence proposés par les programmes, elles mettent en avant les impressions ressenties par les élèves, leurs stratégies d'action et les dispositifs qui leur permettront de progresser. En facilitant la mise en oeuvre de cycles d'enseignement adaptés aux différents niveaux de pratique scolaire, les auteurs souhaitent permettre aux enseignants d'EPS, ainsi qu'aux étudiants candidats au CAPEPS ou à l'agrégation, d'appréhender plus sereinement l'activitéRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11246 796.4-111.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11247 796.4-111.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11248 796.4-111.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'art de respirer / Dominique Lonchant
Titre : L'art de respirer : Pranayama yoga Type de document : texte imprimé Auteurs : Dominique Lonchant (1956-....), Auteur Editeur : [Montigny-le-Bretonneux] : Chiron Année de publication : 2001 Importance : 93 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0691-6 Prix : 79 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique, Pranayama, yoga, respiration les problèmes respiratoires le stress l'asthme la migraine l'insomnie les allergies l'hypertension artérielle Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Nombre de nos problèmes physiques sont causés par une forme de déficience respiratoire résultant d'une dégénérescence de nos fonctions corporelles. Les exercices préconisés dans cet ouvrage peuvent rétablir des habitudes respiratoires correctes et restructurer la personne entièrement, physiquement et psychologiquement. Contrôler son soufflé permet notamment de lutter contre les problèmes respiratoires et le stress, l'asthme, la migraine, l'insomnie, les allergies, l'hypertension artérielle... )L'art de respirer : Pranayama yoga [texte imprimé] / Dominique Lonchant (1956-....), Auteur . - [Montigny-le-Bretonneux] : Chiron, 2001 . - 93 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-7027-0691-6 : 79 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique, Pranayama, yoga, respiration les problèmes respiratoires le stress l'asthme la migraine l'insomnie les allergies l'hypertension artérielle Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Nombre de nos problèmes physiques sont causés par une forme de déficience respiratoire résultant d'une dégénérescence de nos fonctions corporelles. Les exercices préconisés dans cet ouvrage peuvent rétablir des habitudes respiratoires correctes et restructurer la personne entièrement, physiquement et psychologiquement. Contrôler son soufflé permet notamment de lutter contre les problèmes respiratoires et le stress, l'asthme, la migraine, l'insomnie, les allergies, l'hypertension artérielle... )Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-8686 796.4-68.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-8687 796.4-68.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8688 796.4-68.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8689 796.4-68.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8690 796.4-68.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8691 796.4-68.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Athlétisme / Éric Marinier
Titre : Athlétisme : 100 jeux d'éveil et de découverte ; courses, sauts, lancers, relais, combinés, parcours Type de document : texte imprimé Auteurs : Éric Marinier (1978-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : 2004 Importance : 175 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-651-2 Prix : 19,80 EUR Note générale : Bibliogr., 1 p. Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme jeux d'éveil jeux découverte courses sauts lancers relais combinés parcours enfant Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
L'objectif d'Éric Marinier est de présenter, à travers 100 jeux variés, un éveil et une découverte ludiques de l'athlétisme qui permettent à l'enfant de s'épanouir physiquement et intellectuellement. Pour chaque discipline ou éducatif technique (courses, sauts, lancers, relais, combinés, parcours), l'auteur décrit les compétences spécifiques requises et présente des jeux organisés en séances et illustrés par des dessins explicatifs. II propose également des échauffements pour préparer l'enfant à l'effort et des étirements pour favoriser le retour au calme. En fin d'ouvrage, la description d'un challenge annuel, organisé dans une école d'athlétisme, montre un exemple d'animation que l'on peut mettre en place à partir de cette activité sportive. Ce manuel pratique et clair, aux informations facilement transposables sur le terrain, s'adresse à tous ceux qui font pratiquer l'athlétisme à des enfants de 6 à 14 ans, qu'ils soient enseignants, éducateurs, entraîneurs ou animateurs.Athlétisme : 100 jeux d'éveil et de découverte ; courses, sauts, lancers, relais, combinés, parcours [texte imprimé] / Éric Marinier (1978-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, 2004 . - 175 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-651-2 : 19,80 EUR
Bibliogr., 1 p.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme jeux d'éveil jeux découverte courses sauts lancers relais combinés parcours enfant Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
L'objectif d'Éric Marinier est de présenter, à travers 100 jeux variés, un éveil et une découverte ludiques de l'athlétisme qui permettent à l'enfant de s'épanouir physiquement et intellectuellement. Pour chaque discipline ou éducatif technique (courses, sauts, lancers, relais, combinés, parcours), l'auteur décrit les compétences spécifiques requises et présente des jeux organisés en séances et illustrés par des dessins explicatifs. II propose également des échauffements pour préparer l'enfant à l'effort et des étirements pour favoriser le retour au calme. En fin d'ouvrage, la description d'un challenge annuel, organisé dans une école d'athlétisme, montre un exemple d'animation que l'on peut mettre en place à partir de cette activité sportive. Ce manuel pratique et clair, aux informations facilement transposables sur le terrain, s'adresse à tous ceux qui font pratiquer l'athlétisme à des enfants de 6 à 14 ans, qu'ils soient enseignants, éducateurs, entraîneurs ou animateurs.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-9258 796.4-69.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-9259 796.4-69.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9260 796.4-69.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10773 796.4-69.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10774 796.4-69.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10775 796.4-69.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10776 796.4-69.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10777 796.4-69.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10778 796.4-69.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Athlétisme des 3-12 ans / Anne-Marie Havage
Titre : Athlétisme des 3-12 ans : Activité sportive et éducation Type de document : texte imprimé Auteurs : Anne-Marie Havage, ; Olivier Havage, Editeur : Paris : Ed. Revue EPS Année de publication : 1993 Collection : Activité sportive et éducation (Paris), ISSN 0998-4216. Importance : 1 vol. (76 p.) Présentation : ill., couv. ill. Format : 21 x 27 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-310-7 Prix : 87 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme pour enfants Athlétisme et étude et enseignement (primaire) Athlétisme et étude enseignement (préscolaire) Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Cette production contribue à avancer des propositions concrètes (repères-étapes-compétences-situations) destinées à élaborer des contenus d'enseignement en athlétisme en milieu scolaire, dans le cadre des nouveaux textes sur les cycles à l'école primaire. Athlétisme des 3-12 ans : Activité sportive et éducation [texte imprimé] / Anne-Marie Havage, ; Olivier Havage, . - Paris : Ed. Revue EPS, 1993 . - 1 vol. (76 p.) : ill., couv. ill. ; 21 x 27 cm.. - (Activité sportive et éducation (Paris), ISSN 0998-4216.) .
ISBN : 978-2-86713-310-7 : 87 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme pour enfants Athlétisme et étude et enseignement (primaire) Athlétisme et étude enseignement (préscolaire) Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Cette production contribue à avancer des propositions concrètes (repères-étapes-compétences-situations) destinées à élaborer des contenus d'enseignement en athlétisme en milieu scolaire, dans le cadre des nouveaux textes sur les cycles à l'école primaire. Réservation
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Exemplaires (7)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11637 796.4-99.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11638 796.4-99.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11639 796.4-99.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11640 796.4-99.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11716 796.4-99.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11717 796.4-99.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11718 796.4-99.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Les Bases de l'enchaînement gymnique au sol / Bożena Siskova
Titre : Les Bases de l'enchaînement gymnique au sol : gymnastique au sol Type de document : texte imprimé Auteurs : Bożena Siskova, Auteur Editeur : Paris : Editions Amphora Année de publication : 1982 Collection : Sport et connaissance, ISSN 0293-7395 num. 7 Importance : 198 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-024-4 Prix : 84 F Note générale : Bibliogr. p. 197-198 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique, sport féminin, Exercices au sol Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le fait de pratiquer la gymnastique au sol permet à un maximum de classes de pratiquer la gymnastique sportive.
En effet, peu d’écoles ou de classes ont accès à des agrès ou à des salles spécialisées.
Le présent document a pour objet de présenter une démarche et un exemple d’unité d’apprentissage avec du matériel simple
d’utilisation ; celui-ci pourra aussi servir pour d’autres Activités Physiques et Sportives comme les jeux d’opposition, les Activités
Physiques d’Expression et l’athlétisme, principalement pour les tapis.
Nous avons choisi de traiter la gymnastique au Cycle 2. Pour le Cycle 3, la démarche reste la même mais les actions gymniques
ainsi que le nombre d’éléments des enchaînements vont être plus complexes, en adéquation avec le profil d’un élève plus âgé.
Les exigences esthétiques, la présentation seront soumises à des critères d’exigences plus importants.
On pourra trouver les niveaux d’exigences supérieurs à ceux du cycle 2 dans la « boîte à outils » qui figure dans ce document.Les Bases de l'enchaînement gymnique au sol : gymnastique au sol [texte imprimé] / Bożena Siskova, Auteur . - Paris : Editions Amphora, 1982 . - 198 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Sport et connaissance, ISSN 0293-7395; 7) .
ISBN : 978-2-85180-024-4 : 84 F
Bibliogr. p. 197-198
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique, sport féminin, Exercices au sol Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le fait de pratiquer la gymnastique au sol permet à un maximum de classes de pratiquer la gymnastique sportive.
En effet, peu d’écoles ou de classes ont accès à des agrès ou à des salles spécialisées.
Le présent document a pour objet de présenter une démarche et un exemple d’unité d’apprentissage avec du matériel simple
d’utilisation ; celui-ci pourra aussi servir pour d’autres Activités Physiques et Sportives comme les jeux d’opposition, les Activités
Physiques d’Expression et l’athlétisme, principalement pour les tapis.
Nous avons choisi de traiter la gymnastique au Cycle 2. Pour le Cycle 3, la démarche reste la même mais les actions gymniques
ainsi que le nombre d’éléments des enchaînements vont être plus complexes, en adéquation avec le profil d’un élève plus âgé.
Les exigences esthétiques, la présentation seront soumises à des critères d’exigences plus importants.
On pourra trouver les niveaux d’exigences supérieurs à ceux du cycle 2 dans la « boîte à outils » qui figure dans ce document.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-1327 796.4-11.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Bien respirer / Jacques Choque
Titre : Bien respirer : un nouveau souffle pour votre bien-être, plus de 120 solutions simples et efficaces... Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Choque (1952-....), Auteur ; Laurence Gaudin, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2010 Importance : 1 vol. (190 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-777-9 Prix : 21 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : santé les processus respiratoire les principes énergétiques et physiologiques les différents aspects de la respiration sophrologie, yoga, stretching l'évaluation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration... Souvent considérée comme naturelle, la respiration est très souvent négligée ou oubliée ; il est pourtant essentiel de travailler et d améliorer votre processus respiratoire, de le développer et de le rendre plus performant en respectant les principes énergétiques et physiologiques naturels.Pour chaque thème développé, après vous avoir expliqué les différents aspects de la respiration et présenté ses bénéfices, les auteurs vous proposent des exercices illustrés, simples et efficaces, issus de différentes méthodes complémentaires (sophrologie, yoga, stretching...). En fin d ouvrage, une évaluation vous permet de tester votre respiration et de constater les progrès accomplis. 16,5 x 21 cmBien respirer : un nouveau souffle pour votre bien-être, plus de 120 solutions simples et efficaces... [texte imprimé] / Jacques Choque (1952-....), Auteur ; Laurence Gaudin, Auteur . - Paris : Amphora, 2010 . - 1 vol. (190 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-777-9 : 21 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : santé les processus respiratoire les principes énergétiques et physiologiques les différents aspects de la respiration sophrologie, yoga, stretching l'évaluation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration... Souvent considérée comme naturelle, la respiration est très souvent négligée ou oubliée ; il est pourtant essentiel de travailler et d améliorer votre processus respiratoire, de le développer et de le rendre plus performant en respectant les principes énergétiques et physiologiques naturels.Pour chaque thème développé, après vous avoir expliqué les différents aspects de la respiration et présenté ses bénéfices, les auteurs vous proposent des exercices illustrés, simples et efficaces, issus de différentes méthodes complémentaires (sophrologie, yoga, stretching...). En fin d ouvrage, une évaluation vous permet de tester votre respiration et de constater les progrès accomplis. 16,5 x 21 cmRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-19020 796.4-133.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-19021 796.4-133.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19022 796.4-133.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17200 796.4-133.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17201 796.4-133.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17202 796.4-133.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17203 796.4-133.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17204 796.4-133.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Chorégraphies fitness / Olivier Stoffer
Titre : Chorégraphies fitness : LIA, hi-low, step ; répertoire technique, enchaînements de mouvements Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Stoffer, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (239 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-721-2 Prix : 24,80 EUR Note générale : Notice réd. d'après la couv. Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique douce Musculation Culturisme haltérophilie exercices physiques Chorégraphies fitness Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
" Olivier STOFFER propose, pour les trois principales disciplines de fitness dynamique, des blocs chorégraphiques détaillés en plusieurs étapes pour répondre à une progression cohérente.
Après un rappel des pas de base sous forme de répertoire, chaque chorégraphie est expliquée par des consignes simples et de nombreuses illustrations explicites.
La démarche de l'auteur consiste, pour une meilleure assimilation, à introduire tout nouveau pas en reprenant l'ensemble du bloc chorégraphique depuis son stade initial.
Ce manuel résolument pratique s'adresse aussi bien aux des éducateurs de fitness qu'aux étudiants qui préparent leur brevet spécifique. Il permet également, à tout enseignant novice d'avoir les séances «clés en main» de ses premiers mois d'enseignement.
20 chorégraphies de STEP, LIA Hi-Low.
Extrait
Introduction :
Comme à mon habitude suivant l'orientation de mes précédents livres*, je propose ici un répertoire de chorégraphies. Chacun pourra choisir de prendre tel quel ou modifier l'enchaînement ou les mouvements proposés. Je présente ici des enchaînements chorégraphiés sous forme de blocs sur 32 temps à droite (c'est-à-dire en partant du pied droit). La chorégraphie étant symétrique avec un pas pour changement de pied leader, on pourra effectuer le même enchaînement de 32 temps en partant automatiquement du pied gauche.
Mais pour que ce livre soit accessible au plus grand nombre et surtout aux futurs professeurs, les chorégraphies sont présentées avec leurs différentes étapes pédagogiques.
En effet, un élève ne peut assimiler en une seule fois une chorégraphie. L'activité étant à visée cardio-respiratoire le professeur ne peut se permettre d'arrêter les élèves pendant le cours pour montrer un nouvel enchaînement.
La chorégraphie va donc commencer avec des mouvements ou enchaînements simples, puis au fur et à mesure de l'assimilation des participants, l'enseignant va modifier certains mouvements ou en ajouter d'autres.
Il sera donc présenté ici un cours de STEP, de L.I.A ou de HI-LOW comme il pourrait s'effectuer dans n'importe quel club de remise en forme.
PRECISIONS : Dans ce livre, je n'inclus pas de mouvements de bras dans les chorégraphies. Je m'en tiens uniquement aux enchaînements de jambes au sol ou sur le step. Il n'y pas non plus de cross phrasing, ni de contre temps trop compliqués, car ce n'est pas facile à rendre visible en dessin !Chorégraphies fitness : LIA, hi-low, step ; répertoire technique, enchaînements de mouvements [texte imprimé] / Olivier Stoffer, Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (239 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-721-2 : 24,80 EUR
Notice réd. d'après la couv.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique douce Musculation Culturisme haltérophilie exercices physiques Chorégraphies fitness Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
" Olivier STOFFER propose, pour les trois principales disciplines de fitness dynamique, des blocs chorégraphiques détaillés en plusieurs étapes pour répondre à une progression cohérente.
Après un rappel des pas de base sous forme de répertoire, chaque chorégraphie est expliquée par des consignes simples et de nombreuses illustrations explicites.
La démarche de l'auteur consiste, pour une meilleure assimilation, à introduire tout nouveau pas en reprenant l'ensemble du bloc chorégraphique depuis son stade initial.
Ce manuel résolument pratique s'adresse aussi bien aux des éducateurs de fitness qu'aux étudiants qui préparent leur brevet spécifique. Il permet également, à tout enseignant novice d'avoir les séances «clés en main» de ses premiers mois d'enseignement.
20 chorégraphies de STEP, LIA Hi-Low.
Extrait
Introduction :
Comme à mon habitude suivant l'orientation de mes précédents livres*, je propose ici un répertoire de chorégraphies. Chacun pourra choisir de prendre tel quel ou modifier l'enchaînement ou les mouvements proposés. Je présente ici des enchaînements chorégraphiés sous forme de blocs sur 32 temps à droite (c'est-à-dire en partant du pied droit). La chorégraphie étant symétrique avec un pas pour changement de pied leader, on pourra effectuer le même enchaînement de 32 temps en partant automatiquement du pied gauche.
Mais pour que ce livre soit accessible au plus grand nombre et surtout aux futurs professeurs, les chorégraphies sont présentées avec leurs différentes étapes pédagogiques.
En effet, un élève ne peut assimiler en une seule fois une chorégraphie. L'activité étant à visée cardio-respiratoire le professeur ne peut se permettre d'arrêter les élèves pendant le cours pour montrer un nouvel enchaînement.
La chorégraphie va donc commencer avec des mouvements ou enchaînements simples, puis au fur et à mesure de l'assimilation des participants, l'enseignant va modifier certains mouvements ou en ajouter d'autres.
Il sera donc présenté ici un cours de STEP, de L.I.A ou de HI-LOW comme il pourrait s'effectuer dans n'importe quel club de remise en forme.
PRECISIONS : Dans ce livre, je n'inclus pas de mouvements de bras dans les chorégraphies. Je m'en tiens uniquement aux enchaînements de jambes au sol ou sur le step. Il n'y pas non plus de cross phrasing, ni de contre temps trop compliqués, car ce n'est pas facile à rendre visible en dessin !Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10971 796.4-83.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10972 796.4-83.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10973 796.4-83.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10974 796.4-83.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10975 796.4-83.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10976 796.4-83.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17259 796.4-83.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17260 796.4-83.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17261 796.4-83.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17262 796.4-83.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Un corps d'athlète pour lui / Jérôme Pagès
Titre : Un corps d'athlète pour lui : méthode morphofitness Type de document : texte imprimé Auteurs : Jérôme Pagès (1973-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (222 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-718-2 Prix : 22,50 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "un programme spécifique pour chaque morphotype, méthode morphofitness, entraînement et diététique" Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique stretching forme musculaire bien-être exercices de renforcement musculaire enchaînements dynamiques méthode morpho-fitness diététique santé Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
"Finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.
L objectif est que chacun puisse se façonner «un corps d athlète» quelle que soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre...
Jérôme Pagès définit tout d abord 7 morphotypes pour permettre de s identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d intervention :
Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies.
Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
Les 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l intégrité physique, sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées.
Déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme.
Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est destiné à tous les hommes à la recherche du bien-être et d un corps harmonieux et tonique."
Extrait
Morpho entraînement
C'est un programme physique d'entraînement adapté aux besoins spécifiques de votre morphotype. Les pôles d'intervention sont, en fonction des nécessités, une perte de masse grasse, une tonification musculaire, voire une prise de masse musculaire, dans les zones dictées par votre morphotype et votre style de vie, pour rééquilibrer votre silhouette. Chacune des séances d'entraînement comprend des exercices qui sont à effectuer sous forme de :
° Circuit training :
Enchaînement de plusieurs exercices sous forme de circuit avec un temps de travail musculaire important et un temps de repos entre chaque exercice réduit. Ce type de pratique musculaire développe le tonus et facilite la perte de masse grasse.
° Musculation :
Enchaînement pour un même exercice de plusieurs séries d'environ 10 mouvements chacune, entrecoupées de temps de repos supérieurs au temps de travail. Contrairement au circuit training, j'effectue toutes les séries d'un même exercice avant de passer au suivant. Ce type d'entraînement développe le volume des muscles sollicités.
° Renforcement musculaire :
Même principe que pour la musculation sauf que les séries sont plus longues, autour de 20 mouvements pour chacune d'entre elles, et les temps de repos plus courts. C'est le meilleur moyen de renforcer un muscle sans prendre trop de volume.
Pour certains morphotypes, ces types d'entraînements sont associés pour à la fois développer en volume les muscles d'une partie du corps et plutôt en tonifier ou affiner une autre.Un corps d'athlète pour lui : méthode morphofitness [texte imprimé] / Jérôme Pagès (1973-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (222 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-718-2 : 22,50 EUR
La couv. porte en plus : "un programme spécifique pour chaque morphotype, méthode morphofitness, entraînement et diététique"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique stretching forme musculaire bien-être exercices de renforcement musculaire enchaînements dynamiques méthode morpho-fitness diététique santé Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
"Finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.
L objectif est que chacun puisse se façonner «un corps d athlète» quelle que soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre...
Jérôme Pagès définit tout d abord 7 morphotypes pour permettre de s identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d intervention :
Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies.
Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
Les 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l intégrité physique, sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées.
Déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme.
Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est destiné à tous les hommes à la recherche du bien-être et d un corps harmonieux et tonique."
Extrait
Morpho entraînement
C'est un programme physique d'entraînement adapté aux besoins spécifiques de votre morphotype. Les pôles d'intervention sont, en fonction des nécessités, une perte de masse grasse, une tonification musculaire, voire une prise de masse musculaire, dans les zones dictées par votre morphotype et votre style de vie, pour rééquilibrer votre silhouette. Chacune des séances d'entraînement comprend des exercices qui sont à effectuer sous forme de :
° Circuit training :
Enchaînement de plusieurs exercices sous forme de circuit avec un temps de travail musculaire important et un temps de repos entre chaque exercice réduit. Ce type de pratique musculaire développe le tonus et facilite la perte de masse grasse.
° Musculation :
Enchaînement pour un même exercice de plusieurs séries d'environ 10 mouvements chacune, entrecoupées de temps de repos supérieurs au temps de travail. Contrairement au circuit training, j'effectue toutes les séries d'un même exercice avant de passer au suivant. Ce type d'entraînement développe le volume des muscles sollicités.
° Renforcement musculaire :
Même principe que pour la musculation sauf que les séries sont plus longues, autour de 20 mouvements pour chacune d'entre elles, et les temps de repos plus courts. C'est le meilleur moyen de renforcer un muscle sans prendre trop de volume.
Pour certains morphotypes, ces types d'entraînements sont associés pour à la fois développer en volume les muscles d'une partie du corps et plutôt en tonifier ou affiner une autre.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10959 796.4-86.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10960 796.4-86.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10961 796.4-86.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10962 796.4-86.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10963 796.4-86.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10964 796.4-86.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Courir / Michel Delore
Titre : Courir : du jogging au marathon ; santé plaisir performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Michel Delore, Auteur Mention d'édition : Nouv. éd. rev. et augm. Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2004 Importance : 255 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-643-7 Prix : 19,80 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "santé, plaisir, performance" Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétism Course à pied Entraînement semi-marathon le marathon course hors stade Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
"Déjà vendu à plus de 20000 exemplaires, l'ouvrage de Michel Delore est devenu une véritable référence dans le monde de la course hors stade. Cette nouvelle édition, mise à jour et complétée, est proposée entièrement en couleurs avec de nombreuses photos inédites. Du 5 au 100 kilomètres, en passant par le semi-marathon et le marathon, ce manuel traite de l'ensemble des courses sur routes. Des chapitres sont également consacrés aux spécificités des épreuves de grand fond comme les traits ou les courses de 24 heures. Entraînement, organisation, matériel, conseils pratiques, diététique, traumatologie... ce manuel pratique s'adresse à toutes les personnes, débutantes ou confirmées, qui s'intéressent à la course à pied.Courir : du jogging au marathon ; santé plaisir performance [texte imprimé] / Michel Delore, Auteur . - Nouv. éd. rev. et augm. . - Paris : Amphora, 2004 . - 255 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-643-7 : 19,80 EUR
La couv. porte en plus : "santé, plaisir, performance"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétism Course à pied Entraînement semi-marathon le marathon course hors stade Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
"Déjà vendu à plus de 20000 exemplaires, l'ouvrage de Michel Delore est devenu une véritable référence dans le monde de la course hors stade. Cette nouvelle édition, mise à jour et complétée, est proposée entièrement en couleurs avec de nombreuses photos inédites. Du 5 au 100 kilomètres, en passant par le semi-marathon et le marathon, ce manuel traite de l'ensemble des courses sur routes. Des chapitres sont également consacrés aux spécificités des épreuves de grand fond comme les traits ou les courses de 24 heures. Entraînement, organisation, matériel, conseils pratiques, diététique, traumatologie... ce manuel pratique s'adresse à toutes les personnes, débutantes ou confirmées, qui s'intéressent à la course à pied.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11007 796.4-82.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11008 796.4-82.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11009 796.4-82.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11010 796.4-82.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11011 796.4-82.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11012 796.4-82.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19064 796.4-82.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19065 796.4-82.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Courir le marathon / Michel Delore
Titre : Courir le marathon : 42 questions pour s'initier ou se perfectionner ; comment vous préparer, vos programmes d'entraînement, conseils techniques et pratiques Type de document : texte imprimé Auteurs : Michel Delore, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2009 Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-773-1 Prix : 17,50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : les programmes d'entraînement conseils techniques et pratiques la préparation courir le marathon L'éducation physique, la citoyenneté Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Toute personne qui pratique régulièrement la course à pied a un objectif avoué : courir le marathon. En raison de sa distance importante, cette course mythique et si spécifique demande un entraînement particulier et une préparation adaptée : pas de place pour l approximation !
42 questions pour 42 kilomètres : Michel Delore, grâce à sa très grande expérience des épreuves longues distances, répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser au sujet de cette course si particulière ; au grè de ce manuel, en parcourant les différents chapitres, vous découvrirez comment optimiser votre préparation, quel est l entraînement le plus efficace en fonction de votre niveau, comment gérer au mieux sa course, quelles sont les précautions à prendre pour éviter toute mauvaise surprise, quand s alimenter et s hydrater...
Il vous livre toutes les informations utiles et les conseils pratiques pour vous accompagner et vous guider pas à pas, foulée après foulée ; vous pourrez ainsi, selon votre niveau et votre objectif, appréhender au mieux votre premier marathon ou vous entraîner afin de réaliser votre meilleur temps.
Pour courir le marathon, vivre une réelle aventure !...Courir le marathon : 42 questions pour s'initier ou se perfectionner ; comment vous préparer, vos programmes d'entraînement, conseils techniques et pratiques [texte imprimé] / Michel Delore, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2009 . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-773-1 : 17,50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : les programmes d'entraînement conseils techniques et pratiques la préparation courir le marathon L'éducation physique, la citoyenneté Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Toute personne qui pratique régulièrement la course à pied a un objectif avoué : courir le marathon. En raison de sa distance importante, cette course mythique et si spécifique demande un entraînement particulier et une préparation adaptée : pas de place pour l approximation !
42 questions pour 42 kilomètres : Michel Delore, grâce à sa très grande expérience des épreuves longues distances, répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser au sujet de cette course si particulière ; au grè de ce manuel, en parcourant les différents chapitres, vous découvrirez comment optimiser votre préparation, quel est l entraînement le plus efficace en fonction de votre niveau, comment gérer au mieux sa course, quelles sont les précautions à prendre pour éviter toute mauvaise surprise, quand s alimenter et s hydrater...
Il vous livre toutes les informations utiles et les conseils pratiques pour vous accompagner et vous guider pas à pas, foulée après foulée ; vous pourrez ainsi, selon votre niveau et votre objectif, appréhender au mieux votre premier marathon ou vous entraîner afin de réaliser votre meilleur temps.
Pour courir le marathon, vivre une réelle aventure !...Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17227 796.4-132.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17228 796.4-132.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17229 796.4-132.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17230 796.4-132.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17231 796.4-132.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Cours de gymnastique douce / Roberta Cavicchioli
Titre : Cours de gymnastique douce : gymnastique douce Type de document : texte imprimé Auteurs : Roberta Cavicchioli (1962-....), Auteur ; Nathalie Pomier, Traducteur Editeur : Paris : De Vecchi Année de publication : 1993 Importance : 181 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7328-2610-3 Prix : 115 F Note générale : La couv. porte en plus : "programme d'exercices quotidiens, relaxation..."
Bibliogr. p. 177Langues : Français (fre) Langues originales : Italien (ita) Mots-clés : Gymnastique, Gymnastique douce, Exercices physiques pour femmes Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La solution idéale pour rester en forme tout au long de sa vie :
La pratique régulière d’une activité sportive permet de rester en forme tout au long de sa vie. Mais en vieillissant, certains sports deviennent agressifs pour les articulations et sollicitent trop violemment le système cardio-vasculaire. Il convient alors de choisir un sport plus adapté à ces changements physiologiques. La gymnastique douce constitue une alternative efficace pour continuer à pratiquer une activité physique afin de se maintenir en bonne forme sans risqueCours de gymnastique douce : gymnastique douce [texte imprimé] / Roberta Cavicchioli (1962-....), Auteur ; Nathalie Pomier, Traducteur . - Paris : De Vecchi, 1993 . - 181 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7328-2610-3 : 115 F
La couv. porte en plus : "programme d'exercices quotidiens, relaxation..."
Bibliogr. p. 177
Langues : Français (fre) Langues originales : Italien (ita)
Mots-clés : Gymnastique, Gymnastique douce, Exercices physiques pour femmes Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La solution idéale pour rester en forme tout au long de sa vie :
La pratique régulière d’une activité sportive permet de rester en forme tout au long de sa vie. Mais en vieillissant, certains sports deviennent agressifs pour les articulations et sollicitent trop violemment le système cardio-vasculaire. Il convient alors de choisir un sport plus adapté à ces changements physiologiques. La gymnastique douce constitue une alternative efficace pour continuer à pratiquer une activité physique afin de se maintenir en bonne forme sans risqueRéservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-7932 796.4-29.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-7933 796.4-29.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-7934 796.4-29.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-7935 796.4-29.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-7936 796.4-29.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-7937 796.4-29.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible La Course de fond / David L. Costill
Titre : La Course de fond : approche scientifique Type de document : texte imprimé Auteurs : David L. Costill (1936-....), Auteur ; Jean-René Lacour (1937-....), Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1987 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 48 Importance : X-136 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0797-2 Prix : 62 F Note générale : Notes bibliogr. Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : Athlétisme Course de fond Entraînement Aspect physiologique approche scientifique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La course de fond ou course longue distance ou encore course d'endurance désigne la course à pied sur une distance d'au moins 5 kilomètres. Physiologiquement, c'est un effort impliquant principalement un processus métabolique d'aérobie (production d'énergie par consommation d'oxygène) et qui requiert des capacités physique d'endurance.
Parmi les mammifères, les humains sont bien adaptés à la course sur longue distance, à l'opposé des autres primates. Une hypothèse scientifique suggère que la course d'endurance serait apparue dans le genre Homo parce que le déplacement sur de grandes distances améliorait les chances de trouver des charognes et permettait la chasse à l’épuisement. Cette capacité de course d'endurance se retrouve aussi chez les ongulés migrateurs et un petit nombre de carnivores terrestres, tels que chien, loup et hyène.La Course de fond : approche scientifique [texte imprimé] / David L. Costill (1936-....), Auteur ; Jean-René Lacour (1937-....), Traducteur . - Paris : Vigot, 1987 . - X-136 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 48) .
ISBN : 978-2-7114-0797-2 : 62 F
Notes bibliogr.
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : Athlétisme Course de fond Entraînement Aspect physiologique approche scientifique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La course de fond ou course longue distance ou encore course d'endurance désigne la course à pied sur une distance d'au moins 5 kilomètres. Physiologiquement, c'est un effort impliquant principalement un processus métabolique d'aérobie (production d'énergie par consommation d'oxygène) et qui requiert des capacités physique d'endurance.
Parmi les mammifères, les humains sont bien adaptés à la course sur longue distance, à l'opposé des autres primates. Une hypothèse scientifique suggère que la course d'endurance serait apparue dans le genre Homo parce que le déplacement sur de grandes distances améliorait les chances de trouver des charognes et permettait la chasse à l’épuisement. Cette capacité de course d'endurance se retrouve aussi chez les ongulés migrateurs et un petit nombre de carnivores terrestres, tels que chien, loup et hyène.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-09 796.4-51.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Course de fond et performance / Véronique Billat
Titre : Course de fond et performance : Aptitude physique-biomécanique - Organisation de l'entraînement Type de document : texte imprimé Auteurs : Véronique Billat (1961-....), Auteur Editeur : Paris : Chiron Année de publication : 1991 Collection : Collection APS, ISSN 0294-0825 Importance : 280 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0456-1 Prix : 180 F Note générale : La couv. porte en plus : "aptitude physique-biomécanique, organisation de l'entraînement"
Bibliogr. p. 253-276Langues : Français (fre) Mots-clés : la course la compétition programme kilométrique le carnet de course bonne condition physique,l'entraînement en côte, les exercices d'élongation et de musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre est le fruit de centaines d'expériences. J'ai appris en m'adressant directement à eux, les problèmes rencontrés par les coureurs de tous les jours et comment alterner les périodes d'effort et de repos pour améliorer la forme en diminuant le risque de blessure ou la fatigue. La course à pied ce n'est pas seulement la compétition. Même si une bonne partie de ce qui suit est destinée à aider les coureurs à aller plus vite, les mêmes principes - mise au point d'un programme kilométrique, tenue d'un carnet de course, bonne condition physique, entraînement en côte, exercices d'élongation et de musculation - s'appliquent aux coureurs de tous niveaux et aux objectifs les plus divers. Il se peut que vous soyez un coureur débutant. Si tel est le cas, ce livre vous aidera à démarrer sans douleur et dans la confiance. Si vous pratiquez la course à pied depuis assez longtemps, vous apprendrez à courir de manière plus agréable, à mieux vous préparer pour les compétitions et à éviter les blessures dues à la fatigue. Les compétiteurs aguerris trouveront de nouvelles idées sur la stratégie de la course et pour améliorer leur future performance. Quels que soient votre niveau ou votre objectif, vous devez vouloir courir de manière intelligente, courir sans souffrir, éviter les blessures, et passer par un moment agréable lorsque vous courez. Vous trouverez de nombreuses informations dans ce livre, mais un seul message : vous pouvez le faire ! Nous vous retrouvons sur cette terre munie d'un important capital d'espoirs, de possibilités et d'espérances. De nombreuses personnes vivent sans jamais découvrir le moyen de surmonter les obstacles et de connaître le plaisir et l'immense joie que procure le fait de s'améliorer. Avec de la détermination, de la patience et de la persévérance vous pouvez vous forger le corps d'un coureur et par là même mener une existence plus saine et plus enrichissante. Jeff Galloway Course de fond et performance : Aptitude physique-biomécanique - Organisation de l'entraînement [texte imprimé] / Véronique Billat (1961-....), Auteur . - Paris : Chiron, 1991 . - 280 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Collection APS, ISSN 0294-0825) .
ISBN : 978-2-7027-0456-1 : 180 F
La couv. porte en plus : "aptitude physique-biomécanique, organisation de l'entraînement"
Bibliogr. p. 253-276
Langues : Français (fre)
Mots-clés : la course la compétition programme kilométrique le carnet de course bonne condition physique,l'entraînement en côte, les exercices d'élongation et de musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre est le fruit de centaines d'expériences. J'ai appris en m'adressant directement à eux, les problèmes rencontrés par les coureurs de tous les jours et comment alterner les périodes d'effort et de repos pour améliorer la forme en diminuant le risque de blessure ou la fatigue. La course à pied ce n'est pas seulement la compétition. Même si une bonne partie de ce qui suit est destinée à aider les coureurs à aller plus vite, les mêmes principes - mise au point d'un programme kilométrique, tenue d'un carnet de course, bonne condition physique, entraînement en côte, exercices d'élongation et de musculation - s'appliquent aux coureurs de tous niveaux et aux objectifs les plus divers. Il se peut que vous soyez un coureur débutant. Si tel est le cas, ce livre vous aidera à démarrer sans douleur et dans la confiance. Si vous pratiquez la course à pied depuis assez longtemps, vous apprendrez à courir de manière plus agréable, à mieux vous préparer pour les compétitions et à éviter les blessures dues à la fatigue. Les compétiteurs aguerris trouveront de nouvelles idées sur la stratégie de la course et pour améliorer leur future performance. Quels que soient votre niveau ou votre objectif, vous devez vouloir courir de manière intelligente, courir sans souffrir, éviter les blessures, et passer par un moment agréable lorsque vous courez. Vous trouverez de nombreuses informations dans ce livre, mais un seul message : vous pouvez le faire ! Nous vous retrouvons sur cette terre munie d'un important capital d'espoirs, de possibilités et d'espérances. De nombreuses personnes vivent sans jamais découvrir le moyen de surmonter les obstacles et de connaître le plaisir et l'immense joie que procure le fait de s'améliorer. Avec de la détermination, de la patience et de la persévérance vous pouvez vous forger le corps d'un coureur et par là même mener une existence plus saine et plus enrichissante. Jeff Galloway Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14490 796.4-93.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14491 796.4-93.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible La course longue / Régis Dupré
Titre : La course longue : compétences, contenus d'enseignement et évaluation ; collèges, lycées Type de document : texte imprimé Auteurs : Régis Dupré (19..-....), Auteur ; Daniel Janin (19..-....), Auteur ; David Dupré, Illustrateur Editeur : Paris : Actio Année de publication : 2001 Collection : Les Cahiers Actio (Joinville-le-Pont), ISSN 1160-0365 Importance : 112 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-906411-28-9 Prix : 120 F Langues : Français (fre) Mots-clés : la course la Compétences le contenus d'enseignement l'évaluation La course longue Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Construire une programmation annuelle équilibrée. Construire une programmation de cycle cohérente. Développer les compétences motrices des élèves. Amener les élèves à s'évaluer et à valoriser leurs progrès. La démarche des auteurs est centrée sur les progrès des élèves et s'appuie sur un outil d'évaluation original : La course longue (compétences -contenus d'enseignement évaluation°
. Il a pour objectif d'aider l'élève à évaluer son niveau initial, à visualiser ses progrès et les domaines dans lesquels il peut encore progresser, pour formuler ensuite un projet d'action. Parallèlement, la mise en place du cahier d'EPS facilite la compréhension de l'apprentissage et du sens des efforts à fournir. Neuf activités supports sont proposées, recouvrant les quatre compétences spécifiques à travailler chaque année : course longue, badminton, pétéca, danse, ultimate, kin-ball, balle ovale, football gaélique, course d'orientation. Pour chaque activité, on trouvera : une présentation de l'activité et de ses règles ; des exemples de situations pour entrer dans l'activité, évaluer le niveau initial, apprendre et mesurer les progrès ; le diagramme de performance ; une proposition de séquence ; des fiches élèves. Une méthode adaptable à toute autre activité physique et sportive.La course longue : compétences, contenus d'enseignement et évaluation ; collèges, lycées [texte imprimé] / Régis Dupré (19..-....), Auteur ; Daniel Janin (19..-....), Auteur ; David Dupré, Illustrateur . - Paris : Actio, 2001 . - 112 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 30 cm. - (Les Cahiers Actio (Joinville-le-Pont), ISSN 1160-0365) .
ISBN : 978-2-906411-28-9 : 120 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : la course la Compétences le contenus d'enseignement l'évaluation La course longue Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Construire une programmation annuelle équilibrée. Construire une programmation de cycle cohérente. Développer les compétences motrices des élèves. Amener les élèves à s'évaluer et à valoriser leurs progrès. La démarche des auteurs est centrée sur les progrès des élèves et s'appuie sur un outil d'évaluation original : La course longue (compétences -contenus d'enseignement évaluation°
. Il a pour objectif d'aider l'élève à évaluer son niveau initial, à visualiser ses progrès et les domaines dans lesquels il peut encore progresser, pour formuler ensuite un projet d'action. Parallèlement, la mise en place du cahier d'EPS facilite la compréhension de l'apprentissage et du sens des efforts à fournir. Neuf activités supports sont proposées, recouvrant les quatre compétences spécifiques à travailler chaque année : course longue, badminton, pétéca, danse, ultimate, kin-ball, balle ovale, football gaélique, course d'orientation. Pour chaque activité, on trouvera : une présentation de l'activité et de ses règles ; des exemples de situations pour entrer dans l'activité, évaluer le niveau initial, apprendre et mesurer les progrès ; le diagramme de performance ; une proposition de séquence ; des fiches élèves. Une méthode adaptable à toute autre activité physique et sportive.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-8961 796.4-152.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-8962 796.4-152.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8963 796.4-152.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8964 796.4-152.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8965 796.4-152.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8966 796.4-152.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9414 796.4-152.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9415 796.4-152.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9416 796.4-152.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9417 796.4-152.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9418 796.4-152.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9419 796.4-152.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9534 796.4-152.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9535 796.4-152.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9536 796.4-152.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9537 796.4-152.16 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9538 796.4-152.17 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9539 796.4-152.18 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11755 796.4-152.19 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible
Titre : La course d'orientation : course et orienration Type de document : texte imprimé Auteurs : Bruno Grelon (1949-....), Auteur Editeur : Paris : De Vecchi Année de publication : 2003 Importance : 175 p. Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7328-6802-8 Prix : 19,67 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Orientation le niveau sportif préparation physique et sportive musculation course le stretching diététique. Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La course d'orientation est un sport pour tous qui satisfait parfaitement aux désirs de chacun, quel que soit son niveau sportif ou son âge : retour vers la nature, détente en famille ou recherche de la performance pour les plus sportifs. Pour gagner, il s'agit de choisir le meilleur itinéraire pour trouver toutes les balises. Un coup d'il sur la carte pour savoir où l'on est, un coup d'il sur la boussole pour déterminer la bonne direction. Et tout ça en pleine nature, au milieu des écureuils et des oiseaux. Bruno Grelon nous invite à découvrir ce sport et nous en présente les différents aspects l'équipement et le matériel les mieux adaptés ; les différentes techniques d'orientation : lecture de la carte, utilisation de la boussole, les axes de planimétrie ; la préparation physique et sportive à la compétition : musculation, stretching, diététique... ; les règlements, les compétitions, les lieux où pratiquer. Beaucoup plus que la course d'endurance " classique ", la course d'orientation introduit un rapport privilégié entre le sportif et le milieu naturel. C'est pourquoi les amateurs de grands espaces, qui aiment entretenir leur condition physique dans les étendues de forêt et de végétation, y trouveront leur bonheur.
En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k3377063x La course d'orientation : course et orienration [texte imprimé] / Bruno Grelon (1949-....), Auteur . - Paris : De Vecchi, 2003 . - 175 p. : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7328-6802-8 : 19,67 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Orientation le niveau sportif préparation physique et sportive musculation course le stretching diététique. Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La course d'orientation est un sport pour tous qui satisfait parfaitement aux désirs de chacun, quel que soit son niveau sportif ou son âge : retour vers la nature, détente en famille ou recherche de la performance pour les plus sportifs. Pour gagner, il s'agit de choisir le meilleur itinéraire pour trouver toutes les balises. Un coup d'il sur la carte pour savoir où l'on est, un coup d'il sur la boussole pour déterminer la bonne direction. Et tout ça en pleine nature, au milieu des écureuils et des oiseaux. Bruno Grelon nous invite à découvrir ce sport et nous en présente les différents aspects l'équipement et le matériel les mieux adaptés ; les différentes techniques d'orientation : lecture de la carte, utilisation de la boussole, les axes de planimétrie ; la préparation physique et sportive à la compétition : musculation, stretching, diététique... ; les règlements, les compétitions, les lieux où pratiquer. Beaucoup plus que la course d'endurance " classique ", la course d'orientation introduit un rapport privilégié entre le sportif et le milieu naturel. C'est pourquoi les amateurs de grands espaces, qui aiment entretenir leur condition physique dans les étendues de forêt et de végétation, y trouveront leur bonheur.
En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k3377063x Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17126 796.4-127.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17127 796.4-127.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17128 796.4-127.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17129 796.4-127.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17130 796.4-127.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Course à pied / Richard L. Brown
Titre : Course à pied : 60 exercices et programmes Type de document : texte imprimé Auteurs : Richard L. Brown (1937-....), Auteur Editeur : Paris: vigot, 1996 Mots-clés : Gymnastique Course à pied Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Dans la litterature scientifique, les bouquins traduits sont souvent d'une grande qualité. Probablement parce que leur valeur exceptionnelle a pu convaincre un scientifique spécialiste de s'improviser traducteur. J'ai pensé que la même règle s'appliquait au sport. A tort. Ce bouquin est surtout facile à traduire, avec des tableaux et index qui couvrent plus de 50 % de ses 170 pages. En fait, il pêche par son américanisme et son simplisme. D'une part il reste beaucoup accro au mile, style "par exemple, si vous avez fait 24'58 sur 5000m, l'allure au 1600 m était de 8" [1 mile = 1609 m]. D'autre part, et surtout, il y a des incohérences. Dans la zone verte, pour débutant, la séance 7 propose de faire 6.5 km entre 24 et 30 minutes avec une fréquence cardiaque de 65 à 74 % de la fréquence maximale, mais seulement si "vous faites moins de 7.5 min au 1500m [12 km/h]" (p 59). 30 min. sur 6.5 km, c'est 13 km/h sur 6.5 km (en 24 min. c'est 16.25 km/h...). On peut faire sans difficulté 7.5 km/h sur 1500m (12 km/h pendant 7'30" min) sans pour autant pouvoir faire 13 km/h pendant 30 min, surtout avec une fréquence cardiaque inférieure à 148 ou 133, respectivement 74 % des normes de fréquences cardiaques maximales à 20 (200) et 40 ans (180).
D'autres incohérences et simplismes ont sapé ma confiance en ce bouquin, qui m'a peu apprisCourse à pied : 60 exercices et programmes [texte imprimé] / Richard L. Brown (1937-....), Auteur . - [S.l.] : Paris: vigot, 1996, [s.d.].
Mots-clés : Gymnastique Course à pied Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Dans la litterature scientifique, les bouquins traduits sont souvent d'une grande qualité. Probablement parce que leur valeur exceptionnelle a pu convaincre un scientifique spécialiste de s'improviser traducteur. J'ai pensé que la même règle s'appliquait au sport. A tort. Ce bouquin est surtout facile à traduire, avec des tableaux et index qui couvrent plus de 50 % de ses 170 pages. En fait, il pêche par son américanisme et son simplisme. D'une part il reste beaucoup accro au mile, style "par exemple, si vous avez fait 24'58 sur 5000m, l'allure au 1600 m était de 8" [1 mile = 1609 m]. D'autre part, et surtout, il y a des incohérences. Dans la zone verte, pour débutant, la séance 7 propose de faire 6.5 km entre 24 et 30 minutes avec une fréquence cardiaque de 65 à 74 % de la fréquence maximale, mais seulement si "vous faites moins de 7.5 min au 1500m [12 km/h]" (p 59). 30 min. sur 6.5 km, c'est 13 km/h sur 6.5 km (en 24 min. c'est 16.25 km/h...). On peut faire sans difficulté 7.5 km/h sur 1500m (12 km/h pendant 7'30" min) sans pour autant pouvoir faire 13 km/h pendant 30 min, surtout avec une fréquence cardiaque inférieure à 148 ou 133, respectivement 74 % des normes de fréquences cardiaques maximales à 20 (200) et 40 ans (180).
D'autres incohérences et simplismes ont sapé ma confiance en ce bouquin, qui m'a peu apprisExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6815 796.4-28.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt La Course à pied au féminin / Annemarie Jutel
Titre : La Course à pied au féminin Type de document : texte imprimé Auteurs : Annemarie Jutel (1958-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 1988 Collection : Sports & loisirs (Paris), ISSN 0768-083X Importance : 128 p. Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-138-8 Prix : 81 F Note générale : Bibliogr p. 127 Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme Course à pied Entraînement sport féminin Coureuses Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le but de ce travail est de servir de guide en offrant les informations nécessaires afin que, d'une manière autodidacte, vous pouvez être en forme en pratiquant la course à pied. L'auteur propose avant tout une méthodologie et une réflexion afin que l'activité physique soit pratiquée de manière saine tant pour l'athlète que pour le débutant. Il parie sur la course comme un exercice de pratique avec la conscience de soi et l'objectivité de l'état physique lui-même, les besoins de chacun ainsi que ses propres capacités. D'une certaine manière, cela soulève la question que chacun peut être responsable de sa propre préparation physique La Course à pied au féminin [texte imprimé] / Annemarie Jutel (1958-....), Auteur . - Paris : Amphora, 1988 . - 128 p. : ill. ; 24 cm. - (Sports & loisirs (Paris), ISSN 0768-083X) .
ISBN : 978-2-85180-138-8 : 81 F
Bibliogr p. 127
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme Course à pied Entraînement sport féminin Coureuses Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le but de ce travail est de servir de guide en offrant les informations nécessaires afin que, d'une manière autodidacte, vous pouvez être en forme en pratiquant la course à pied. L'auteur propose avant tout une méthodologie et une réflexion afin que l'activité physique soit pratiquée de manière saine tant pour l'athlète que pour le débutant. Il parie sur la course comme un exercice de pratique avec la conscience de soi et l'objectivité de l'état physique lui-même, les besoins de chacun ainsi que ses propres capacités. D'une certaine manière, cela soulève la question que chacun peut être responsable de sa propre préparation physique Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6667 796.4-22.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6668 796.4-22.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Courses nature, trails et raids / Roger Calmé
Titre : Courses nature, trails et raids : s'initier et progresser Type de document : texte imprimé Auteurs : Roger Calmé, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2009 Importance : 1 vol. (192 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-755-7 Prix : 18,50 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "entraînement technique, entraînement physique, getion de la compétition, hydratation alimentation santé, les grandes courses"
Bibliogr. p. 192. LexiqueLangues : Français (fre) Mots-clés : La course à pied trails raides ultras les fondamentaux de la pratique les reliefs Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Résolument nature ! La course à pied s est trouvée pour le terrain « sauvage » une nouvelle passion ; depuis 1998, le nombre d épreuves « nature » a été multiplié par dix, pour atteindre désormais un millier de courses en France.
Qu ils s appellent trails, raides, ultras, de tous reliefs, de toutes saisons, ces parcours séduisent à la fois pour l originalité de l effort et son intégration dans le paysage.
Ce terrain nature a donc ses particularités. Et l approche technique, autant que physique, demande une certaine maîtrise. Qu il s agisse de la préparation, de la gestion d une saison, de l approche des courses et de l environnement, le pratiquant doit gérer de nombreux paramètres.
Ce manuel pratique vous ouvre donc les fondamentaux de la pratique. Des éléments simples à connaître et à maîtriser qui vont vous faciliter le « voyage »..Courses nature, trails et raids : s'initier et progresser [texte imprimé] / Roger Calmé, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2009 . - 1 vol. (192 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-755-7 : 18,50 EUR
La couv. porte en plus : "entraînement technique, entraînement physique, getion de la compétition, hydratation alimentation santé, les grandes courses"
Bibliogr. p. 192. Lexique
Langues : Français (fre)
Mots-clés : La course à pied trails raides ultras les fondamentaux de la pratique les reliefs Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Résolument nature ! La course à pied s est trouvée pour le terrain « sauvage » une nouvelle passion ; depuis 1998, le nombre d épreuves « nature » a été multiplié par dix, pour atteindre désormais un millier de courses en France.
Qu ils s appellent trails, raides, ultras, de tous reliefs, de toutes saisons, ces parcours séduisent à la fois pour l originalité de l effort et son intégration dans le paysage.
Ce terrain nature a donc ses particularités. Et l approche technique, autant que physique, demande une certaine maîtrise. Qu il s agisse de la préparation, de la gestion d une saison, de l approche des courses et de l environnement, le pratiquant doit gérer de nombreux paramètres.
Ce manuel pratique vous ouvre donc les fondamentaux de la pratique. Des éléments simples à connaître et à maîtriser qui vont vous faciliter le « voyage »..Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17376 796.4-153.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17377 796.4-153.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17378 796.4-153.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17379 796.4-153.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17380 796.4-153.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17381 796.4-153.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible culture physique / Alain Oscarlli
Titre : culture physique : guide pratique Type de document : texte imprimé Auteurs : Alain Oscarlli, Auteur Editeur : sport et loisirs Année de publication : 1993 Collection : sport et loisirs Importance : 218 p Présentation : photos Format : 23x16 cm Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques culturisme entrainement athlétique sport et santé Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé :
Sports
Gymnastique, activité sportive dont le but est de développer la musculature du corps en utilisant des machines.
Exemple : Dans mon cours de culture physique pour débutants, on utilise un bâton et un élastique pour nous muscler.
Synonymes : sport, gymnastiqueculture physique : guide pratique [texte imprimé] / Alain Oscarlli, Auteur . - [S.l.] : sport et loisirs, 1993 . - 218 p : photos ; 23x16 cm. - (sport et loisirs) .
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques culturisme entrainement athlétique sport et santé Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé :
Sports
Gymnastique, activité sportive dont le but est de développer la musculature du corps en utilisant des machines.
Exemple : Dans mon cours de culture physique pour débutants, on utilise un bâton et un élastique pour nous muscler.
Synonymes : sport, gymnastiqueRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-4349 796.4-14.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-4350 796.4-14.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-4351 796.4-14.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-4352 796.4-14.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6150 796.4-14.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6151 796.4-14.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6152 796.4-14.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6153 796.4-14.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Danse, acrosport, gymnastique rythmique / Colette Catteau
Titre : Danse, acrosport, gymnastique rythmique : activités artistiques pour les 3-12 ans Type de document : texte imprimé Auteurs : Colette Catteau, Auteur ; Anne-Marie Havage, Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : 2004 Collection : Activité sportive et éducation (Paris), ISSN 0998-4216 Importance : 158 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 x 28 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-306-0 Prix : 21 EUR Note générale : Bibliogr. p. 158 Langues : Français (fre) Mots-clés : Danse Gymnastique rythmique Activités artistiques les enfants des cycles élémentaires Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Danse, acrosport, gymnastique rythmique - Activités artistiques pour les 3-12 ans s'inscrit dans la continuité de Quatre activités d'EPS pour les 3-12 ans paru dans cette collection. Aux enfants des cycles élémentaires l, 2 et 3 (cycles 2 et 3 pour l'acrosport), l'ouvrage propose de s'approprier progressivement les contenus d'apprentissage de ces activités de production de formes - actions ou figures corporelles - à visée artistique, esthétique ou expressive, sur des supports musicaux divers, avec ou sans engin, à travers des situations ludiques. Aux enseignants, souvent non spécialistes, il fournit les repères didactiques et pédagogiques indispensables afin d'adapter ces activités artistiques dans leur spécificité sans les dénaturer.Danse, acrosport, gymnastique rythmique : activités artistiques pour les 3-12 ans [texte imprimé] / Colette Catteau, Auteur ; Anne-Marie Havage, Auteur . - Paris : Éd. "Revue EPS", 2004 . - 158 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 x 28 cm. - (Activité sportive et éducation (Paris), ISSN 0998-4216) .
ISBN : 978-2-86713-306-0 : 21 EUR
Bibliogr. p. 158
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Danse Gymnastique rythmique Activités artistiques les enfants des cycles élémentaires Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Danse, acrosport, gymnastique rythmique - Activités artistiques pour les 3-12 ans s'inscrit dans la continuité de Quatre activités d'EPS pour les 3-12 ans paru dans cette collection. Aux enfants des cycles élémentaires l, 2 et 3 (cycles 2 et 3 pour l'acrosport), l'ouvrage propose de s'approprier progressivement les contenus d'apprentissage de ces activités de production de formes - actions ou figures corporelles - à visée artistique, esthétique ou expressive, sur des supports musicaux divers, avec ou sans engin, à travers des situations ludiques. Aux enseignants, souvent non spécialistes, il fournit les repères didactiques et pédagogiques indispensables afin d'adapter ces activités artistiques dans leur spécificité sans les dénaturer.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11391 796.4-102.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11392 796.4-102.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11393 796.4-102.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Un dos et des abdominaux plus forts / Dan Brittenham
Titre : Un dos et des abdominaux plus forts : 165 exercices pour construire sa musculature Type de document : texte imprimé Auteurs : Dan Brittenham, Auteur ; Greg Brittenham, Auteur ; Gwénaël Hubert, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1998 Importance : IX-230 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1344-7 Prix : 98 F Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation dorsalgie Muscles de l'abdomen Thérapeutique par l'exercice Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
165 exercices pour construire sa musculature. Pour entraîner la partie centrale de votre corps. Must pour les athlètes de tous niveaux, avec conseils d'entrainement illustrés destinés à vous aider à avoir un dos et des abdominaux très forts.Un dos et des abdominaux plus forts : 165 exercices pour construire sa musculature [texte imprimé] / Dan Brittenham, Auteur ; Greg Brittenham, Auteur ; Gwénaël Hubert, Traducteur . - Paris : Vigot, 1998 . - IX-230 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-7114-1344-7 : 98 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation dorsalgie Muscles de l'abdomen Thérapeutique par l'exercice Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
165 exercices pour construire sa musculature. Pour entraîner la partie centrale de votre corps. Must pour les athlètes de tous niveaux, avec conseils d'entrainement illustrés destinés à vous aider à avoir un dos et des abdominaux très forts.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6731 796.4-36.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Échauffement, gainage et plyométrie pour tous / Christophe Carrio
Titre : Échauffement, gainage et plyométrie pour tous : de l'entretien à la performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Carrio (1975-....), Auteur Mention d'édition : [Nouvelle éd. entièrement revue et complétée] Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : 2008 Importance : 1 vol. (320 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-748-9 Prix : 29,80 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Plyométrie performance sportive LE GAINAGE mécanisme naturel des muscles les spécificités des différents sports Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de Plyométrie et performance sportive , ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l'échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l'objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières inovations (dont l'apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique. Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : L'ÉCHAUFFEMENT : pour préparer votre organisme et vos muscles à l'effort afin d'optimiser vos exercices et de prévenir les blessures.
LE GAINAGE : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité. LA PLYOMÉTRIE : en 5 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d'augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance.Échauffement, gainage et plyométrie pour tous : de l'entretien à la performance [texte imprimé] / Christophe Carrio (1975-....), Auteur . - [Nouvelle éd. entièrement revue et complétée] . - Paris : Amphora sports, 2008 . - 1 vol. (320 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-748-9 : 29,80 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Plyométrie performance sportive LE GAINAGE mécanisme naturel des muscles les spécificités des différents sports Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de Plyométrie et performance sportive , ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l'échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l'objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières inovations (dont l'apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique. Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : L'ÉCHAUFFEMENT : pour préparer votre organisme et vos muscles à l'effort afin d'optimiser vos exercices et de prévenir les blessures.
LE GAINAGE : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité. LA PLYOMÉTRIE : en 5 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d'augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance.Réservation
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Exemplaires (9)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17076 796.4-125.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17077 796.4-125.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17078 796.4-125.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17079 796.4-125.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17080 796.4-125.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17215 796.4-125.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17216 796.4-125.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17217 796.4-125.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17218 796.4-125.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'Education athlétique / Jacques Piasenta
Titre : L'Education athlétique : Athlétisme Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Piasenta (1942-....), Illustrateur Editeur : [Paris] : INSEP Année de publication : 1988 Collection : Collection Entraînement (Paris), ISSN 0993-846X Importance : 270 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86580-030-8 Prix : 145 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme Entraînement la discipline sportive méthodologie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Consacré à l'athlétisme, mais immédiatement transposable à toute autre discipline sportive, l'auteur nous raconte son expérience et présente une démarche pédagogique originale. Il nous livre plus de vingt-cinq années consacrées à l'observation du mouvement qui lui ont permis d'élaborer une véritable méthodologie: - comment éduquer notre oeil, premier outil de l'observation, et ne plus être seulement spectateur du comportement de celui qui est à former, - comment utiliser l'image, réelle ou graphique, pour réaliser des documents didactiques, - comment discerner, dans les équipements audiovisuels, ce qui tient du gadget ou de l'innovation au service de l'homme de terrain. La technique très poussée de ce cinéaste, l'extrême richesse et la pertinence de son analyse filmique du geste athlétique, lui permettent de fournir un foisonnement d'exemples concrets, empruntés aux différentes spécialités de l'athlétisme et choisis à tous les niveaux de pratique L'Education athlétique : Athlétisme [texte imprimé] / Jacques Piasenta (1942-....), Illustrateur . - [Paris] : INSEP, 1988 . - 270 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 30 cm. - (Collection Entraînement (Paris), ISSN 0993-846X) .
ISBN : 978-2-86580-030-8 : 145 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme Entraînement la discipline sportive méthodologie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Consacré à l'athlétisme, mais immédiatement transposable à toute autre discipline sportive, l'auteur nous raconte son expérience et présente une démarche pédagogique originale. Il nous livre plus de vingt-cinq années consacrées à l'observation du mouvement qui lui ont permis d'élaborer une véritable méthodologie: - comment éduquer notre oeil, premier outil de l'observation, et ne plus être seulement spectateur du comportement de celui qui est à former, - comment utiliser l'image, réelle ou graphique, pour réaliser des documents didactiques, - comment discerner, dans les équipements audiovisuels, ce qui tient du gadget ou de l'innovation au service de l'homme de terrain. La technique très poussée de ce cinéaste, l'extrême richesse et la pertinence de son analyse filmique du geste athlétique, lui permettent de fournir un foisonnement d'exemples concrets, empruntés aux différentes spécialités de l'athlétisme et choisis à tous les niveaux de pratique Réservation
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Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5463 796.4-66.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-5464 796.4-66.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Éducation motrice et gainage
Titre : Éducation motrice et gainage : méthode inédite "des rampants" et des "mi-sol" Type de document : texte imprimé Auteurs : Norbert Krantz (1956-....), Directeur de publication, rédacteur en chef Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2008 Importance : 1 vol. (175 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-746-5 Prix : 21 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : l'Éducation la motricité le gainage les principes fondamentaux les fiches illustrées Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cette méthode totalement inédite est basée sur des déplacements réalisés dans des positions et des conditions qui ne correspondent pas à celles que nous utilisons traditionnellement.
Placés dans ces situations inhabituelles (sur le ventre, le côté, le dos ou différents appuis), nous sommes alors confrontés à de nouvelles contraintes pour évoluer : problèmes d équilibre, de production de force, et de coordination des diverses actions motrices notamment.
Cette technique novatrice, simple et applicable en tous lieux, permet d'obtenir des résultats remarquables tant sur le plan du développement que sur celui du renforcement musculaire.
Après avoir détaillé les principes fondamentaux de cette méthode, les auteurs proposent une sélection de 60 exercices regroupés par positions de départ.
Pour une utilisation pratique et très facilement transposable, ces exercices sont présentés sous forme de fiches illustrées par de nombreuses photos et comprenant entre autres : un nom explicite, un objectif, des critères de réalisation, des suggestions pratiques, des variantes, et un écorché montrant les muscles sollicités.
En outre, chacun pourra y trouver une cotation et une explication de la difficulté, selon qu elle est située sur le plan neuromoteur et/ou sur le plan énergétique.Éducation motrice et gainage : méthode inédite "des rampants" et des "mi-sol" [texte imprimé] / Norbert Krantz (1956-....), Directeur de publication, rédacteur en chef . - Paris : Amphora, cop. 2008 . - 1 vol. (175 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-746-5 : 21 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : l'Éducation la motricité le gainage les principes fondamentaux les fiches illustrées Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cette méthode totalement inédite est basée sur des déplacements réalisés dans des positions et des conditions qui ne correspondent pas à celles que nous utilisons traditionnellement.
Placés dans ces situations inhabituelles (sur le ventre, le côté, le dos ou différents appuis), nous sommes alors confrontés à de nouvelles contraintes pour évoluer : problèmes d équilibre, de production de force, et de coordination des diverses actions motrices notamment.
Cette technique novatrice, simple et applicable en tous lieux, permet d'obtenir des résultats remarquables tant sur le plan du développement que sur celui du renforcement musculaire.
Après avoir détaillé les principes fondamentaux de cette méthode, les auteurs proposent une sélection de 60 exercices regroupés par positions de départ.
Pour une utilisation pratique et très facilement transposable, ces exercices sont présentés sous forme de fiches illustrées par de nombreuses photos et comprenant entre autres : un nom explicite, un objectif, des critères de réalisation, des suggestions pratiques, des variantes, et un écorché montrant les muscles sollicités.
En outre, chacun pourra y trouver une cotation et une explication de la difficulté, selon qu elle est située sur le plan neuromoteur et/ou sur le plan énergétique.Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-19023 796.4-136.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-19024 796.4-136.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19025 796.4-136.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps / Emmanuel Akermann
Titre : Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps : plus de 250 exercices classés par région anatomique et niveaux de difficulté, guide nutritionnel et programmes d'entraînement, vidéo online Type de document : texte imprimé Auteurs : Emmanuel Akermann (1971-....), Auteur Mention d'édition : 2e éd. revue & augmentée Editeur : Allainville : Manokan Année de publication : DL 2014 Importance : 1 vol. (374 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 20 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36905-000-1 Prix : 29,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Encyclopédie Musculation les principaux muscles sollicités les alimentaires pour progresser Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : résentation de l'éditeur
La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l'appareillage coûteux de l'entraînement à base de poids et d'haltères ; judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire. Les exercices présentés dans cet ouvrage sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité. Vous serez guidé dans la construction de programmes d'entraînement, du développement de la masse musculaire, à l'amélioration de l'explosivité, et la séance vidéo à télécharger sur le site internet, vous permettra de débuter immédiatement votre entraînement. Apprenez à utiliser votre propre poids pour vous muscler. Découvrez les accessoires pour progresser grâce à l'instabilité des appuis. Pénétrez les secrets des maîtres d'Arts martiaux pour développer votre force. Apprenez à adapter vos habitudes alimentaires pour progresser plus vite. Pratiquez des enchaînements traditionnels, redoutables pour la forme, issus des Arts martiaux (Inde, Japon). Les bases du Street workoutEncyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps : plus de 250 exercices classés par région anatomique et niveaux de difficulté, guide nutritionnel et programmes d'entraînement, vidéo online [texte imprimé] / Emmanuel Akermann (1971-....), Auteur . - 2e éd. revue & augmentée . - Allainville : Manokan, DL 2014 . - 1 vol. (374 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 20 cm.
ISBN : 978-2-36905-000-1 : 29,90 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Encyclopédie Musculation les principaux muscles sollicités les alimentaires pour progresser Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : résentation de l'éditeur
La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l'appareillage coûteux de l'entraînement à base de poids et d'haltères ; judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire. Les exercices présentés dans cet ouvrage sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité. Vous serez guidé dans la construction de programmes d'entraînement, du développement de la masse musculaire, à l'amélioration de l'explosivité, et la séance vidéo à télécharger sur le site internet, vous permettra de débuter immédiatement votre entraînement. Apprenez à utiliser votre propre poids pour vous muscler. Découvrez les accessoires pour progresser grâce à l'instabilité des appuis. Pénétrez les secrets des maîtres d'Arts martiaux pour développer votre force. Apprenez à adapter vos habitudes alimentaires pour progresser plus vite. Pratiquez des enchaînements traditionnels, redoutables pour la forme, issus des Arts martiaux (Inde, Japon). Les bases du Street workoutRéservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-25489 796.4-95.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-25490 796.4-95.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25491 796.4-95.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25492 796.4-95.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25493 796.4-95.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25494 796.4-95.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Entraînement athlétique, 150 exercices avec poids et haltères... / Lucien Demeillès
Titre : Entraînement athlétique, 150 exercices avec poids et haltères... : poids et haltères Type de document : texte imprimé Auteurs : Lucien Demeillès, Auteur Editeur : Paris : Editions Amphora Année de publication : 1969 Importance : In-8° (24 cm), 224 p., ill., couv. ill. 18,50 F. [D. L. 9168-69] Langues : Français (fre) Mots-clés : les mauvaises courbures du squelette les exercices spécifiquesles bonnes conditions physiques l'anatomiques d'athlètes en mouvement les mouvements judicieux pour un travail musculaire efficace Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'entraînement athlétique est une forme de culture physique plus efficace et rationnelle grâce à l'utilisation de charges additionnelles et progressives. Il permet de tonifier rapidement et dans de bonnes proportions l'ensemble de sa musculature, de corriger les mauvaises courbures de son squelette par des exercices spécifiques, et de se mettre en bonne condition physique. Lucien Demeillès, auteur spécialiste des questions musculaires et considéré par beaucoup comme le meilleur illustrateur de dessins anatomiques d'athlètes en mouvement, propose dans cet ouvrage 182 exercices qui vous feront entrer dans l'univers du body-building. Les exercices sont illustrés par un dessin noir représentant la position à prendre pour réaliser le mouvement, chaque muscle sollicité apparaissant en rouge pour un travail plus compréhensible pour le néophyte. Ces nombreux exercices vous permettront de faire des séances variées et des choix de mouvements judicieux pour un travail musculaire efficace. Entraînement athlétique, 150 exercices avec poids et haltères... : poids et haltères [texte imprimé] / Lucien Demeillès, Auteur . - Paris : Editions Amphora, 1969 . - In-8° (24 cm), 224 p., ill., couv. ill. 18,50 F. [D. L. 9168-69].
Langues : Français (fre)
Mots-clés : les mauvaises courbures du squelette les exercices spécifiquesles bonnes conditions physiques l'anatomiques d'athlètes en mouvement les mouvements judicieux pour un travail musculaire efficace Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'entraînement athlétique est une forme de culture physique plus efficace et rationnelle grâce à l'utilisation de charges additionnelles et progressives. Il permet de tonifier rapidement et dans de bonnes proportions l'ensemble de sa musculature, de corriger les mauvaises courbures de son squelette par des exercices spécifiques, et de se mettre en bonne condition physique. Lucien Demeillès, auteur spécialiste des questions musculaires et considéré par beaucoup comme le meilleur illustrateur de dessins anatomiques d'athlètes en mouvement, propose dans cet ouvrage 182 exercices qui vous feront entrer dans l'univers du body-building. Les exercices sont illustrés par un dessin noir représentant la position à prendre pour réaliser le mouvement, chaque muscle sollicité apparaissant en rouge pour un travail plus compréhensible pour le néophyte. Ces nombreux exercices vous permettront de faire des séances variées et des choix de mouvements judicieux pour un travail musculaire efficace. Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-046 796.4-64.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-047 796.4-64.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-048 796.4-64.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Entraînement de la force / Helga Letzelter
Titre : Entraînement de la force : théorie, méthodes, pratique Type de document : texte imprimé Auteurs : Helga Letzelter (1942-....), Auteur ; Manfred Letzelter (1940-....), Auteur Editeur : Lausanne : Vigot Année de publication : 1990 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 129 Importance : 404 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88254-006-5 Note générale : Bibliogr. p. 399-404 Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Gymnastique entraînement sportif Exercices physiques Aspect physiologique stretching Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La force musculaire est la capacité d'un muscle d'exercer une force contre une résistance. En sport, c'est une qualité physique fondamentale qui apparait en combinaison de l'endurance ou de la souplesse. Son entrainement vise l'augmentation de la puissance musculaire, de la vitesse d'exécution et de la précision des gestes. Entraînement de la force : théorie, méthodes, pratique [texte imprimé] / Helga Letzelter (1942-....), Auteur ; Manfred Letzelter (1940-....), Auteur . - Lausanne : Vigot, 1990 . - 404 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 129) .
ISBN : 978-2-88254-006-5
Bibliogr. p. 399-404
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Gymnastique entraînement sportif Exercices physiques Aspect physiologique stretching Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La force musculaire est la capacité d'un muscle d'exercer une force contre une résistance. En sport, c'est une qualité physique fondamentale qui apparait en combinaison de l'endurance ou de la souplesse. Son entrainement vise l'augmentation de la puissance musculaire, de la vitesse d'exécution et de la précision des gestes. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6743 796.4-40.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6744 796.4-40.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14675 796.4-40.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Entraînement multisport / John Yacenda
Titre : Entraînement multisport : course à pied, cyclisme, marche... Type de document : texte imprimé Auteurs : John Yacenda (1947-....), Auteur ; Claude Lauriot-Prévost (1937-....), Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1996 Collection : Programme fitness (Paris), ISSN 1272-3150 Importance : 162 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1326-3 Prix : 120 F Note générale : Index Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : Gymnastique Entraînement programmes multisupport Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Conseils pour commencer un programme d'entraînement multisport qui, en déterminant votre niveau, vous permettront une transition tout en douceur pour passer d'une activité à l'autre pendant un entraînement. Entraînement multisport : course à pied, cyclisme, marche... [texte imprimé] / John Yacenda (1947-....), Auteur ; Claude Lauriot-Prévost (1937-....), Traducteur . - Paris : Vigot, 1996 . - 162 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Programme fitness (Paris), ISSN 1272-3150) .
ISBN : 978-2-7114-1326-3 : 120 F
Index
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : Gymnastique Entraînement programmes multisupport Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Conseils pour commencer un programme d'entraînement multisport qui, en déterminant votre niveau, vous permettront une transition tout en douceur pour passer d'une activité à l'autre pendant un entraînement. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6893 796.4-31.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6894 796.4-31.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'Entraînement physique par la méthode Penchenat / Simone Charbonnier
Titre : L'Entraînement physique par la méthode Penchenat : la méthode Penchenat Type de document : texte imprimé Auteurs : Simone Charbonnier, Auteur ; Michelle Nadal (1928-....), Auteur ; Karine Bernard, Illustrateur ; Françoise Sabourin, Collaborateur ; Ève Golomer, Collaborateur ; Guy Voyer, Collaborateur Editeur : Paris : Masson Année de publication : 1987 Importance : XII-98 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-225-80743-5 Prix : 155 F Note générale : Index Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif méthode Penchenat Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : En 1946 Penchenat revient de Dachau pesant 45 kg, ayant subi de nombreuses tortures. De retour à Paris, il reprit son cabinet de la rue Lauriston, remplaçant la tige de métal qui lui servait à amplifier les effets du vibro-masseur par le moteur » Oyster Master » placé sur le dessus de la main, laissant au masseur la totale liberté du jeu de ses doigts.
Sa séance de massage se prolongeait en général par une série de manipulations passives, puis par la séance de gymnastique active, sur une table conçue par lui. Cette table, dont le plateau souple permet d’éviter tout phénomène de résonance, est d’une forme particulière et permet la fixation de certaines parties du corps par d’incomparables -accrochages qui, aujourd’hui encore, font l’admiration des spécialistes de la culture physique. En effet, l’auto-fixation du bassin ou des épaules obtenue par ces accrochages permet l’amélioration rapide des positionnements, l’accroissement d’amplitude des mouvements contrôlés, le dépassement en dessous du plan de travail, l’élimination de nombreuses tensions inutiles, un assouplissement qui atteint des limites exceptionnelles, une localisation des niveaux d’action sur la colonne vertébrale et un renforcement musculaire intense, sans dépense énergétique excessive.L'Entraînement physique par la méthode Penchenat : la méthode Penchenat [texte imprimé] / Simone Charbonnier, Auteur ; Michelle Nadal (1928-....), Auteur ; Karine Bernard, Illustrateur ; Françoise Sabourin, Collaborateur ; Ève Golomer, Collaborateur ; Guy Voyer, Collaborateur . - Paris : Masson, 1987 . - XII-98 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-225-80743-5 : 155 F
Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif méthode Penchenat Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : En 1946 Penchenat revient de Dachau pesant 45 kg, ayant subi de nombreuses tortures. De retour à Paris, il reprit son cabinet de la rue Lauriston, remplaçant la tige de métal qui lui servait à amplifier les effets du vibro-masseur par le moteur » Oyster Master » placé sur le dessus de la main, laissant au masseur la totale liberté du jeu de ses doigts.
Sa séance de massage se prolongeait en général par une série de manipulations passives, puis par la séance de gymnastique active, sur une table conçue par lui. Cette table, dont le plateau souple permet d’éviter tout phénomène de résonance, est d’une forme particulière et permet la fixation de certaines parties du corps par d’incomparables -accrochages qui, aujourd’hui encore, font l’admiration des spécialistes de la culture physique. En effet, l’auto-fixation du bassin ou des épaules obtenue par ces accrochages permet l’amélioration rapide des positionnements, l’accroissement d’amplitude des mouvements contrôlés, le dépassement en dessous du plan de travail, l’élimination de nombreuses tensions inutiles, un assouplissement qui atteint des limites exceptionnelles, une localisation des niveaux d’action sur la colonne vertébrale et un renforcement musculaire intense, sans dépense énergétique excessive.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5727 796.4-16.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14487 796.4-16.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14488 796.4-16.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14489 796.4-16.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'entrainement de la vitesse / Gilles Cometti
Titre : L'entrainement de la vitesse : la vitesse Type de document : texte imprimé Auteurs : Gilles Cometti, Editeur : Paris : Chiron Année de publication : impr. 2012. Collection : Sports pratique, ISSN 1622-7220 Importance : 1 vol. (295 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm Accompagnement : 1 DVD. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-1351-8 Prix : 25.50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : la vitesse le sports pratiques le sportif amateur l'énergie déployée Les moyens utilisés exécution des mouvements rapides abord scientifique la pédagogie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Pour un sportif de haut niveau comme pour le sportif amateur cherchant à optimiser ses résultats, il existe des facteurs en rapport avec la vitesse d'exécution qui déterminent la performance : le temps de réaction, la vitesse gestuelle, la fréquence gestuelle, l'énergie déployée. Les moyens utilisés et proposés dans cet ouvrage pour améliorer le facteur Vitesse : Le travail de la gestuelle visuelle (exécution des mouvements rapides) ; le travail des synergies (bras/jambes) ; la méthode répétitive (acquérir le bon geste au bon moment) ; le dosage de l'attention. Cet ouvrage d'un abord scientifique mais très pédagogique (tableaux , schémas, illustrations), est enrichi de tests qui permettent au sportif de s'améliorer visiblement et rapidement. Une batterie d'exercices est proposée au sportif/lecteur qui s'inscrit dans la progression.L'entrainement de la vitesse : la vitesse [texte imprimé] / Gilles Cometti, . - Paris : Chiron, impr. 2012. . - 1 vol. (295 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm + 1 DVD.. - (Sports pratique, ISSN 1622-7220) .
ISBN : 978-2-7027-1351-8 : 25.50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : la vitesse le sports pratiques le sportif amateur l'énergie déployée Les moyens utilisés exécution des mouvements rapides abord scientifique la pédagogie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Pour un sportif de haut niveau comme pour le sportif amateur cherchant à optimiser ses résultats, il existe des facteurs en rapport avec la vitesse d'exécution qui déterminent la performance : le temps de réaction, la vitesse gestuelle, la fréquence gestuelle, l'énergie déployée. Les moyens utilisés et proposés dans cet ouvrage pour améliorer le facteur Vitesse : Le travail de la gestuelle visuelle (exécution des mouvements rapides) ; le travail des synergies (bras/jambes) ; la méthode répétitive (acquérir le bon geste au bon moment) ; le dosage de l'attention. Cet ouvrage d'un abord scientifique mais très pédagogique (tableaux , schémas, illustrations), est enrichi de tests qui permettent au sportif de s'améliorer visiblement et rapidement. Une batterie d'exercices est proposée au sportif/lecteur qui s'inscrit dans la progression.Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-20370 796.4-146.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-20371 796.4-146.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20372 796.4-146.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20373 796.4-146.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20374 796.4-146.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20375 796.4-146.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Être souple / Mireille Ignatio
Titre : Être souple : méthode et exercices de stretching pour arts martiaux et autres sports Titre original : méthode et exercices de stretching Type de document : texte imprimé Auteurs : Mireille Ignatio (1956-....), Auteur Editeur : Paris : Chiron Année de publication : 1997 Importance : 62 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0579-7 Prix : 84 F Langues : Français (fre) Mots-clés : arts martiaux les sports les différentes formes de stretching traumatiser vos articulations Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pour devenir plus souple, je vous conseille de mélanger un maximum les différentes formes de stretching. En variant l’intensité de l’échauffement, vous accentuerez les étirements sur vos muscles ou sur vos articulations et tendons.
Étirez un minimum de 30 secondes si vous voulez gagner en souplesse, c’est obligatoire si vous voulez obtenir un véritable gain en souplesse. Vous pouvez évidemment monter jusqu’à plusieurs minutes.
Si vous souhaitez obtenir de bons résultats, confectionnez-vous une routine d’assouplissement ainsi qu’une séance hebdomadaire plus complète. Vous aurez un programme intéressant qui vous permettra de vous améliorer sans traumatiser vos articulations.
Encore une fois, ce que je propose est une possibilité de travail, et ce n’est bien sûr pas la seule manière de planifier ses entraînements. À vous d’être créatifs et disciplinés !
Bon entraînement !Être souple = méthode et exercices de stretching : méthode et exercices de stretching pour arts martiaux et autres sports [texte imprimé] / Mireille Ignatio (1956-....), Auteur . - Paris : Chiron, 1997 . - 62 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7027-0579-7 : 84 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : arts martiaux les sports les différentes formes de stretching traumatiser vos articulations Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pour devenir plus souple, je vous conseille de mélanger un maximum les différentes formes de stretching. En variant l’intensité de l’échauffement, vous accentuerez les étirements sur vos muscles ou sur vos articulations et tendons.
Étirez un minimum de 30 secondes si vous voulez gagner en souplesse, c’est obligatoire si vous voulez obtenir un véritable gain en souplesse. Vous pouvez évidemment monter jusqu’à plusieurs minutes.
Si vous souhaitez obtenir de bons résultats, confectionnez-vous une routine d’assouplissement ainsi qu’une séance hebdomadaire plus complète. Vous aurez un programme intéressant qui vous permettra de vous améliorer sans traumatiser vos articulations.
Encore une fois, ce que je propose est une possibilité de travail, et ce n’est bien sûr pas la seule manière de planifier ses entraînements. À vous d’être créatifs et disciplinés !
Bon entraînement !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSU-524 796.4-156.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Évaluation des gymnastes adolescentes de haut niveau / Jaoued Bouslimi
Titre : Évaluation des gymnastes adolescentes de haut niveau : adolescentes de haut niveau Type de document : texte imprimé Auteurs : Jaoued Bouslimi (1952-....), Auteur ; Jean-Claude Pineau (1954-....), Auteur ; Chadli Jlid (1973-....), Auteur Editeur : Paris : l'Harmattan Année de publication : DL 2007 Collection : Adolescences, sport et cultures, ISSN 1637-1607 Importance : 1 vol. (213 p.) Présentation : ill., graph., couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-296-02309-3 Prix : 19 EUR Note générale : Bibliogr. p. 199-213 Langues : Français (fre) Mots-clés : évaluation des gymnastes adolescentes de haut niveau (adolescences sport) la motivation la pratique de la gymnastique la performance gymnique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les gymnastes adolescentes atteignent leurs meilleures performances si la combinaison rationnelle des aspects physiques, biométriques et psychologiques est menée à bien par les entraîneurs. Pendant la période de l'adolescence, ces gymnastes sont en plein processus de croissance et de maturation. Dans ce livre, les auteurs mettent en évidence l'incidence de la maturation biologique à travers les stades pubertaires et le niveau de pratique gymnique sur des facteurs qui induisent la performance gymnique. Ces facteurs sélectionnés se répartissent sur trois aspects différents qui sont la morphologie, les capacités physiques et la motivation.
A partir des critères les plus pertinents pour la pratique de la gymnastique de haut niveau, ils ont élaboré des barèmes de cotation et des notes globales des trois aspects morphologiques, physiques et motivationnels selon le niveau de la pratique. Ces facteurs qui déterminent la performance gymnique sont généralisables et la démarche doit englober tous les autres sports, dans le but d'une plus grande rationalitéÉvaluation des gymnastes adolescentes de haut niveau : adolescentes de haut niveau [texte imprimé] / Jaoued Bouslimi (1952-....), Auteur ; Jean-Claude Pineau (1954-....), Auteur ; Chadli Jlid (1973-....), Auteur . - Paris : l'Harmattan, DL 2007 . - 1 vol. (213 p.) : ill., graph., couv. ill. ; 22 cm. - (Adolescences, sport et cultures, ISSN 1637-1607) .
ISBN : 978-2-296-02309-3 : 19 EUR
Bibliogr. p. 199-213
Langues : Français (fre)
Mots-clés : évaluation des gymnastes adolescentes de haut niveau (adolescences sport) la motivation la pratique de la gymnastique la performance gymnique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les gymnastes adolescentes atteignent leurs meilleures performances si la combinaison rationnelle des aspects physiques, biométriques et psychologiques est menée à bien par les entraîneurs. Pendant la période de l'adolescence, ces gymnastes sont en plein processus de croissance et de maturation. Dans ce livre, les auteurs mettent en évidence l'incidence de la maturation biologique à travers les stades pubertaires et le niveau de pratique gymnique sur des facteurs qui induisent la performance gymnique. Ces facteurs sélectionnés se répartissent sur trois aspects différents qui sont la morphologie, les capacités physiques et la motivation.
A partir des critères les plus pertinents pour la pratique de la gymnastique de haut niveau, ils ont élaboré des barèmes de cotation et des notes globales des trois aspects morphologiques, physiques et motivationnels selon le niveau de la pratique. Ces facteurs qui déterminent la performance gymnique sont généralisables et la démarche doit englober tous les autres sports, dans le but d'une plus grande rationalitéRéservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11625 796.4-104.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11626 796.4-104.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11627 796.4-104.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Exercices de gymnastique / Éric Battista
Titre : Exercices de gymnastique : souplesse et force Type de document : texte imprimé Auteurs : Éric Battista (1933-....), Auteur ; Jean Vivès (19..-1999), Auteur Mention d'édition : 4 éd. Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1979 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 16 Importance : 295 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0722-4 Prix : 59 F Note générale : Bibliogr. p. 291 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : ÊTRE SOUPLE
MÉTHODE ET EXERCICES DE STRETCHING
Arts martiaux et autres sports
La souplesse est l'un des atouts majeurs pour progresser et exceller dans un sport.
Rassemblant ses connaissances de la kinésithérapie avec son expérience de la danse classique et moderne et du karaté Shotokai, Mireille Ignatio, livre dans cet ouvrage une méthode simple et efficace pour améliorer votre souplesse.
Destiné aux pratiquants des Arts martiaux mais aussi à tous les sportifs confrontés au problème du manque de souplesse de leur corps, ce livre constitue un programme d'échauffement efficace regroupant tous les mouvements fondamentaux qui vous permettront de progresser dans votre discipline. Cet échauffement est accessible à tous, fiable et sans danger.
Avant d'exposer sa méthode, l'auteur explique, dans un préambule, comment travailler son physique autant que son mental et surtout comment éviter les accidents musculaires et articulaires fréquemment constatées sur les dojos, les stades et dans les salles de sports.Exercices de gymnastique : souplesse et force [texte imprimé] / Éric Battista (1933-....), Auteur ; Jean Vivès (19..-1999), Auteur . - 4 éd. . - Paris : Vigot, 1979 . - 295 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 16) .
ISBN : 978-2-7114-0722-4 : 59 F
Bibliogr. p. 291
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : ÊTRE SOUPLE
MÉTHODE ET EXERCICES DE STRETCHING
Arts martiaux et autres sports
La souplesse est l'un des atouts majeurs pour progresser et exceller dans un sport.
Rassemblant ses connaissances de la kinésithérapie avec son expérience de la danse classique et moderne et du karaté Shotokai, Mireille Ignatio, livre dans cet ouvrage une méthode simple et efficace pour améliorer votre souplesse.
Destiné aux pratiquants des Arts martiaux mais aussi à tous les sportifs confrontés au problème du manque de souplesse de leur corps, ce livre constitue un programme d'échauffement efficace regroupant tous les mouvements fondamentaux qui vous permettront de progresser dans votre discipline. Cet échauffement est accessible à tous, fiable et sans danger.
Avant d'exposer sa méthode, l'auteur explique, dans un préambule, comment travailler son physique autant que son mental et surtout comment éviter les accidents musculaires et articulaires fréquemment constatées sur les dojos, les stades et dans les salles de sports.Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6853 796.4-33.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6854 796.4-33.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14480 796.4-33.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14481 796.4-33.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14482 796.4-33.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14483 796.4-33.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Expression corporelle / Francette Levieux
Titre : Expression corporelle : les apprentissages Type de document : texte imprimé Auteurs : Francette Levieux, Auteur ; Jean-Paul Levieux (1947-....), Auteur Editeur : Marly-le-Roi : Institut national de la jeunesse Année de publication : [1988] Autre Editeur : Paris : Revue E.P.S. Collection : De l'école... aux associations, ISSN 0297-5548 num. 6 Importance : 175 p. Présentation : ill. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-040-3 Prix : 119 F Note générale : 1988 d'après la déclaration de dépôt légal Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Expression corporelle apprentissage Étude enseignement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Qu’est-il advenu du discours subversif promu par les précurseurs de l’expression corporelle il y a une trentaine d’années ? Les activités physiques artistiques (APA) dont la reconnaissance institutionnelle s’inscrit dans le prolongement de cette activité continuent-elles à s’opposer à la normalisation du corps, et en particulier à sa normalisation sexuée ? Le traitement du discours de « spécialistes » des APA en EPS par la méthode de l’Analyse des Relations par opposition (ARO) permet d’étudier les enjeux idéologiques au fondement de l’investissement pédagogique dans ces activités. Il s’agit de voir si ces enjeux sont similaires à ceux que portait l’expression corporelle. L’ARO est effectuée sur seize entretiens réalisés auprès de « spécialistes » des APA dans les académies de Montpellier et de Grenoble. La structure chiasmatique du discours révèle un paradoxe : historiquement inscrites dans le prolongement d’un projet de dé-construction de l’ordre sexué, les APA contribuent à la reproduction de cet ordre. L’ordre sexué combattu par l’expression corporelle se reconstruit ainsi pour caractériser des activités qui semblent favoriser, par la logique de différenciation sémantique qu’elles mettent en œuvre, la dynamique du pouvoir masculin. Expression corporelle : les apprentissages [texte imprimé] / Francette Levieux, Auteur ; Jean-Paul Levieux (1947-....), Auteur . - Marly-le-Roi : Institut national de la jeunesse : Paris : Revue E.P.S., [1988] . - 175 p. : ill. ; 26 cm. - (De l'école... aux associations, ISSN 0297-5548; 6) .
ISBN : 978-2-86713-040-3 : 119 F
1988 d'après la déclaration de dépôt légal
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Expression corporelle apprentissage Étude enseignement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Qu’est-il advenu du discours subversif promu par les précurseurs de l’expression corporelle il y a une trentaine d’années ? Les activités physiques artistiques (APA) dont la reconnaissance institutionnelle s’inscrit dans le prolongement de cette activité continuent-elles à s’opposer à la normalisation du corps, et en particulier à sa normalisation sexuée ? Le traitement du discours de « spécialistes » des APA en EPS par la méthode de l’Analyse des Relations par opposition (ARO) permet d’étudier les enjeux idéologiques au fondement de l’investissement pédagogique dans ces activités. Il s’agit de voir si ces enjeux sont similaires à ceux que portait l’expression corporelle. L’ARO est effectuée sur seize entretiens réalisés auprès de « spécialistes » des APA dans les académies de Montpellier et de Grenoble. La structure chiasmatique du discours révèle un paradoxe : historiquement inscrites dans le prolongement d’un projet de dé-construction de l’ordre sexué, les APA contribuent à la reproduction de cet ordre. L’ordre sexué combattu par l’expression corporelle se reconstruit ainsi pour caractériser des activités qui semblent favoriser, par la logique de différenciation sémantique qu’elles mettent en œuvre, la dynamique du pouvoir masculin. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5356 796.4-57.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Fitness / Jean-Pierre Clémenceau
Titre : Fitness : 45 jours suffisent pour redessiner votre silhouette ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-Pierre Clémenceau, Auteur ; Frédéric Delavier (1967-....), Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2015 Importance : 1 vol. (143 p.) Présentation : ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2358-3 Prix : 19,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : fitness le stretching l'alimentation les sels minéraux les éléments Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Dans cet ouvrage, vous trouverez : un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui vous permettront de remodeler les parties voulues. / des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre forme physique. De nombreux pas à pas pour réaliser plus d'une centaine d'exercices, tous accompagnés de photographies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs. En complément : des exercices de stretching adaptés à chaque partie du corps pour étirer les muscles sollicités après l'effort. Alors, plus une minute à perdre, bénéficiez des conseils de professionnels, laissez-vous guider, et retrouvez forme(s) et vitalité !Fitness : 45 jours suffisent pour redessiner votre silhouette ! [texte imprimé] / Jean-Pierre Clémenceau, Auteur ; Frédéric Delavier (1967-....), Auteur . - Paris : Vigot, DL 2015 . - 1 vol. (143 p.) : ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-7114-2358-3 : 19,90 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : fitness le stretching l'alimentation les sels minéraux les éléments Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Dans cet ouvrage, vous trouverez : un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui vous permettront de remodeler les parties voulues. / des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre forme physique. De nombreux pas à pas pour réaliser plus d'une centaine d'exercices, tous accompagnés de photographies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs. En complément : des exercices de stretching adaptés à chaque partie du corps pour étirer les muscles sollicités après l'effort. Alors, plus une minute à perdre, bénéficiez des conseils de professionnels, laissez-vous guider, et retrouvez forme(s) et vitalité !Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-22682 796.4-151.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-22683 796.4-151.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22684 796.4-151.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22685 796.4-151.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22686 796.4-151.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22687 796.4-151.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Fitness / Olivier Stoffer
Titre : Fitness : gym douce & stretching ; répertoire technique, enchaînements de mouvements Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Stoffer, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2004 Importance : 111 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-663-5 Prix : 18,80 EUR Note générale : Bibliogr., 1 p. Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique douce Stretching enchaînements musculaires entretien musculaire relaxation exercices mouvements de base matériel sans matériel médecine-ball Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
"La gym douce et le stretching font partie des disciplines du fitness les plus calmes, notamment pratiquées dans une perspective d'entretien musculaire, de relaxation et de détente. Olivier Stoffer présente séparément ces deux disciplines accessibles au plus grand nombre. Dans la première partie, les différents exercices de la gym douce sont regroupés en fonction du matériel utilisé : ballon, barre de danse, bâton, body ball, élastique, médecine-ball et sans matériel. Les objectifs spécifiques sont énoncés avant chaque consigne. La seconde partie développe tout d'abord les mouvements de base du stretching, classés par région musculaire. Des enchaînements sont ensuite proposés à partir de la position de départ : debout, assis, à genoux... Simple et rapide à utiliser, ce manuel entièrement en couleurs et très illustré s'adresse aussi bien : à toute personne qui souhaite pratiquer ces disciplines individuellement, aux éducateurs qui recherchent un support concret pour élaborer leurs cours collectifs, aux étudiants qui préparent le brevet d'état des métiers de la forme.Fitness : gym douce & stretching ; répertoire technique, enchaînements de mouvements [texte imprimé] / Olivier Stoffer, Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2004 . - 111 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-663-5 : 18,80 EUR
Bibliogr., 1 p.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique douce Stretching enchaînements musculaires entretien musculaire relaxation exercices mouvements de base matériel sans matériel médecine-ball Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
"La gym douce et le stretching font partie des disciplines du fitness les plus calmes, notamment pratiquées dans une perspective d'entretien musculaire, de relaxation et de détente. Olivier Stoffer présente séparément ces deux disciplines accessibles au plus grand nombre. Dans la première partie, les différents exercices de la gym douce sont regroupés en fonction du matériel utilisé : ballon, barre de danse, bâton, body ball, élastique, médecine-ball et sans matériel. Les objectifs spécifiques sont énoncés avant chaque consigne. La seconde partie développe tout d'abord les mouvements de base du stretching, classés par région musculaire. Des enchaînements sont ensuite proposés à partir de la position de départ : debout, assis, à genoux... Simple et rapide à utiliser, ce manuel entièrement en couleurs et très illustré s'adresse aussi bien : à toute personne qui souhaite pratiquer ces disciplines individuellement, aux éducateurs qui recherchent un support concret pour élaborer leurs cours collectifs, aux étudiants qui préparent le brevet d'état des métiers de la forme.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10845 796.4-87.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10846 796.4-87.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10847 796.4-87.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10848 796.4-87.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10849 796.4-87.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10850 796.4-87.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Fitness / Évelyne Frugier
Titre : Fitness : LIA, Hi-Low, Step ; 110 pas et 25 enchaînements Type de document : texte imprimé Auteurs : Évelyne Frugier, Auteur ; Jacques Choque (1952-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2004 Importance : 317 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-658-1 Prix : 25 EUR Note générale : LIA = Low impact aerobic. La couv. porte en plus : "les nouvelles tendances"
GlossaireLangues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Entraînemen musculation exercices physiques culturisme fitness LIA Hi-Low Step Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Olivier STOFFER propose, pour les trois principales disciplines de fitness dynamique, des blocs chorégraphiques détaillés en plusieurs étapes pour répondre à une progression cohérente.
Après un rappel des pas de base sous forme de répertoire, chaque chorégraphie est expliquée par des consignes simples et de nombreuses illustrations explicites.
La démarche de l'auteur consiste, pour une meilleure assimilation, à introduire tout nouveau pas en reprenant l'ensemble du bloc chorégraphique depuis son stade initial.
Ce manuel résolument pratique s'adresse aussi bien aux des éducateurs de fitness qu'aux étudiants qui préparent leur brevet spécifique. Il permet également, à tout enseignant novice d'avoir les séances «clés en main» de ses premiers mois d'enseignement.
20 chorégraphies de STEP, LIA Hi-Low.Fitness : LIA, Hi-Low, Step ; 110 pas et 25 enchaînements [texte imprimé] / Évelyne Frugier, Auteur ; Jacques Choque (1952-....), Auteur . - Paris : Amphora, 2004 . - 317 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-658-1 : 25 EUR
LIA = Low impact aerobic. La couv. porte en plus : "les nouvelles tendances"
Glossaire
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Entraînemen musculation exercices physiques culturisme fitness LIA Hi-Low Step Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Olivier STOFFER propose, pour les trois principales disciplines de fitness dynamique, des blocs chorégraphiques détaillés en plusieurs étapes pour répondre à une progression cohérente.
Après un rappel des pas de base sous forme de répertoire, chaque chorégraphie est expliquée par des consignes simples et de nombreuses illustrations explicites.
La démarche de l'auteur consiste, pour une meilleure assimilation, à introduire tout nouveau pas en reprenant l'ensemble du bloc chorégraphique depuis son stade initial.
Ce manuel résolument pratique s'adresse aussi bien aux des éducateurs de fitness qu'aux étudiants qui préparent leur brevet spécifique. Il permet également, à tout enseignant novice d'avoir les séances «clés en main» de ses premiers mois d'enseignement.
20 chorégraphies de STEP, LIA Hi-Low.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11067 796.4-88.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11068 796.4-88.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11069 796.4-88.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11070 796.4-88.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11071 796.4-88.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11072 796.4-88.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Fitness et renforcement musculaire / Olivier Stoffer
Titre : Fitness et renforcement musculaire : répertoire technique, enchaînements de mouvements Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Stoffer, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2003 Importance : 175 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-634-5 Prix : 19,80 EUR Note générale : Bibliogr. p. 175 Langues : Français (fre) Mots-clés : le Gymnastique le stretching la forme musculaire le bien-être les exercices de renforcement musculaire, les enchaînements dynamiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cette discipline de fitness incorpore des exercices de renforcement musculaire dans des enchaînements dynamiques et en musique. Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et illustré de nombreux dessins, propose un ensemble de techniques et d'enchaînements " clés en main " répertoriés par groupe musculaire travaillé. Cet ouvrage intéressera aussi bien tous les professionnels de la forme à la recherche d'éléments concrets pour la préparation de leurs cours, que les nombreux étudiants qui préparent leur brevet d'état spécifique des métiers de la formeFitness et renforcement musculaire : répertoire technique, enchaînements de mouvements [texte imprimé] / Olivier Stoffer, Auteur . - Paris : Amphora, 2003 . - 175 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-634-5 : 19,80 EUR
Bibliogr. p. 175
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le Gymnastique le stretching la forme musculaire le bien-être les exercices de renforcement musculaire, les enchaînements dynamiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cette discipline de fitness incorpore des exercices de renforcement musculaire dans des enchaînements dynamiques et en musique. Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et illustré de nombreux dessins, propose un ensemble de techniques et d'enchaînements " clés en main " répertoriés par groupe musculaire travaillé. Cet ouvrage intéressera aussi bien tous les professionnels de la forme à la recherche d'éléments concrets pour la préparation de leurs cours, que les nombreux étudiants qui préparent leur brevet d'état spécifique des métiers de la formeRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10743 796.4-77.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10744 796.4-77.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10745 796.4-77.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10746 796.4-77.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10747 796.4-77.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10748 796.4-77.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Les fondamentaux de l'athlète / Etienne Cesari
Titre : Les fondamentaux de l'athlète : l'initiation pour tous ; 170 exercices Type de document : texte imprimé Auteurs : Etienne Cesari, Auteur ; Fabrice Laigret, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : DL 1999 Collection : Fondamentaux du sport, ISSN 1288-8990 Importance : 1 vol. (415 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-510-2 Prix : 25,60 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme les exercices le règlement les fondamentaux techniques les exercices assortis les conseils pratiques l’initiation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Chaque discipline de l’athlétisme est développée en trois parties distinctes : – le règlement, – les fondamentaux techniques, – des exercices assortis de conseils pratiques et allant de l’initiation au perfectionnement. Près de 200 exercices sont proposés, illustrés de nombreuses photos en situation et de schémas ou de dessins descriptifs ; ils constituent un support fondamental et tout à fait novateur parce que résultant d’une vaste expérimentation « sur le terrain » dans des contextes très divers. Deux chapitres spéciaux sont consacrés à l’échauffement athlétique généralisé et aux clés de l’animatio Les fondamentaux de l'athlète : l'initiation pour tous ; 170 exercices [texte imprimé] / Etienne Cesari, Auteur ; Fabrice Laigret, Auteur . - Paris : Amphora, DL 1999 . - 1 vol. (415 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Fondamentaux du sport, ISSN 1288-8990) .
ISBN : 978-2-85180-510-2 : 25,60 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme les exercices le règlement les fondamentaux techniques les exercices assortis les conseils pratiques l’initiation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Chaque discipline de l’athlétisme est développée en trois parties distinctes : – le règlement, – les fondamentaux techniques, – des exercices assortis de conseils pratiques et allant de l’initiation au perfectionnement. Près de 200 exercices sont proposés, illustrés de nombreuses photos en situation et de schémas ou de dessins descriptifs ; ils constituent un support fondamental et tout à fait novateur parce que résultant d’une vaste expérimentation « sur le terrain » dans des contextes très divers. Deux chapitres spéciaux sont consacrés à l’échauffement athlétique généralisé et aux clés de l’animatio Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-022 796.4-154.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-023 796.4-154.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Fondements de la gymnastique / Claude Piard
Titre : Fondements de la gymnastique : technologie et pédagogie Type de document : texte imprimé Auteurs : Claude Piard, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1982 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 59 Importance : 177 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0848-1 Prix : 78 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique fondements technologie pédagogie la technique gymnique la mécanique générale des figures acrobatiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Au-delà de la simple observation de la pratique gymnique de haut niveau, de l'analyse des nouveaux exercices, de révolution technologique des matériels et de l'apparition de nouvelles règles, la technique gymnique obéit à un certain nombre de conditions mécaniques et anatomiques fondamentales. Après avoir rappelé quelques notions simples, l'auteur traite, dans une première partie, de la mécanique générale des figures acrobatiques (sol, poutre, saut de cheval) et, dans une deuxième ... Fondements de la gymnastique : technologie et pédagogie [texte imprimé] / Claude Piard, Auteur . - Paris : Vigot, 1982 . - 177 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 59) .
ISBN : 978-2-7114-0848-1 : 78 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique fondements technologie pédagogie la technique gymnique la mécanique générale des figures acrobatiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Au-delà de la simple observation de la pratique gymnique de haut niveau, de l'analyse des nouveaux exercices, de révolution technologique des matériels et de l'apparition de nouvelles règles, la technique gymnique obéit à un certain nombre de conditions mécaniques et anatomiques fondamentales. Après avoir rappelé quelques notions simples, l'auteur traite, dans une première partie, de la mécanique générale des figures acrobatiques (sol, poutre, saut de cheval) et, dans une deuxième ... Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6913 796.4-53.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6914 796.4-53.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-21976/09 796.4-53.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14498 796.4-53.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Le gainage / Olivier Pauly
Titre : Le gainage : bien-être, prévention, performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Pauly (1965-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2005 Importance : 1 vol. (254 p.) Présentation : nombreuses ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-683-3 Prix : 22,80 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "300 exercices de renforcement musculaire" Langues : Français (fre) Mots-clés : Le gainage la prévention la performance abdominaux lombaires les fessiers les abducteurs Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Avec déjà plus de 20 000 exemplaires vendus, ce livre est une référence incontournable sur le gainage.
L objectif, grâce à une présentation repensée et modernisée, est notamment d accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l accès et la compréhension. Cet ouvrage intègre ainsi logiquement une nouvelle collection portée par le best-seller «Étirement et renforcement musculaire».
Le gainage consiste à renforcer la région pelvienne : abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et
plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun.
Le gainage : bien-être, prévention, performance [texte imprimé] / Olivier Pauly (1965-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2005 . - 1 vol. (254 p.) : nombreuses ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-683-3 : 22,80 EUR
La couv. porte en plus : "300 exercices de renforcement musculaire"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Le gainage la prévention la performance abdominaux lombaires les fessiers les abducteurs Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Avec déjà plus de 20 000 exemplaires vendus, ce livre est une référence incontournable sur le gainage.
L objectif, grâce à une présentation repensée et modernisée, est notamment d accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l accès et la compréhension. Cet ouvrage intègre ainsi logiquement une nouvelle collection portée par le best-seller «Étirement et renforcement musculaire».
Le gainage consiste à renforcer la région pelvienne : abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et
plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun.
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-19026 796.4-140.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-19027 796.4-140.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19028 796.4-140.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Le grand livre des exercices de Musculation / Thierry Bredel
Titre : Le grand livre des exercices de Musculation : les éxercices du musculation Type de document : texte imprimé Auteurs : Thierry Bredel, Auteur ; Didier Reiss, Collaborateur ; Pascal Prévost (1965-....), Collaborateur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2012 Importance : 1 vol. (272 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 29 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-767-0 Prix : 26 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : musculation nutrition les entraînements exercices complémentaires entraînement adapté Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Depuis 3 ans, le GRAND LIVRE des EXERCICES de MUSCULATION est devenu la véritable bible de la musculation pour les pratiquants de tous niveaux et les encadrants.
Notre objectif : concilier une grande rigueur pédagogique à un haut niveau esthétique.
Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation !
L'objectif recherché est de répondre à une haute exigence pédagogique tout en proposant un livre avec une orientation résolument esthétique et pratique. Après avoir expliqué les principes fondamentaux pour un entraînement adapté à vos objectifs et proposé des exemples de programmes pour une pratique efficace et cohérente, Thierry Bredel a référencé et analysé près de 200 exercices complémentaires.
Classés par groupes musculaires et présentés sous forme de fiches, ces exercices associent des photos explicatives à des informations rigoureuses, accessibles et exhaustives.
Ces fiches comportent des rubriques récurrentes qui vous permettent de mieux comprendre chaque exercice afin de l'exécuter de façon optimale pour obtenir de meilleurs résultats. Avec clarté et précision, Thierry Bredel détermine la position adéquate, détaille les différentes étapes du mouvement, vous livre ses conseils techniques et des "warning" qui soulignent les erreurs à ne pas faire.
À la fin de chaque groupe musculaire, l'auteur répond aux questions les plus fréquentes que vous vous posez au sujet des exercices concernés.
Pour tous ceux qui veulent aller plus loin ou qui s'intéressent à l'anatomie, notamment les éducateurs, préparateurs physiques et étudiants, il liste également les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que les articulations mobilisées.
Le grand livre des exercices de Musculation : les éxercices du musculation [texte imprimé] / Thierry Bredel, Auteur ; Didier Reiss, Collaborateur ; Pascal Prévost (1965-....), Collaborateur . - Paris : Amphora, cop. 2012 . - 1 vol. (272 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 29 cm.
ISBN : 978-2-85180-767-0 : 26 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : musculation nutrition les entraînements exercices complémentaires entraînement adapté Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Depuis 3 ans, le GRAND LIVRE des EXERCICES de MUSCULATION est devenu la véritable bible de la musculation pour les pratiquants de tous niveaux et les encadrants.
Notre objectif : concilier une grande rigueur pédagogique à un haut niveau esthétique.
Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation !
L'objectif recherché est de répondre à une haute exigence pédagogique tout en proposant un livre avec une orientation résolument esthétique et pratique. Après avoir expliqué les principes fondamentaux pour un entraînement adapté à vos objectifs et proposé des exemples de programmes pour une pratique efficace et cohérente, Thierry Bredel a référencé et analysé près de 200 exercices complémentaires.
Classés par groupes musculaires et présentés sous forme de fiches, ces exercices associent des photos explicatives à des informations rigoureuses, accessibles et exhaustives.
Ces fiches comportent des rubriques récurrentes qui vous permettent de mieux comprendre chaque exercice afin de l'exécuter de façon optimale pour obtenir de meilleurs résultats. Avec clarté et précision, Thierry Bredel détermine la position adéquate, détaille les différentes étapes du mouvement, vous livre ses conseils techniques et des "warning" qui soulignent les erreurs à ne pas faire.
À la fin de chaque groupe musculaire, l'auteur répond aux questions les plus fréquentes que vous vous posez au sujet des exercices concernés.
Pour tous ceux qui veulent aller plus loin ou qui s'intéressent à l'anatomie, notamment les éducateurs, préparateurs physiques et étudiants, il liste également les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que les articulations mobilisées.
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Exemplaires (15)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-13304 796.4-117.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-13305 796.4-117.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13306 796.4-117.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13307 796.4-117.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13308 796.4-117.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17106 796.4-117.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17107 796.4-117.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17108 796.4-117.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17109 796.4-117.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17110 796.4-117.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17263 796.4-117.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17264 796.4-117.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17265 796.4-117.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17266 796.4-117.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17267 796.4-117.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Guide des mouvements de musculation / Frédéric Delavier
Titre : Guide des mouvements de musculation : approche anatomique Type de document : texte imprimé Auteurs : Frédéric Delavier (1967-....), Auteur Mention d'édition : 5e éd. Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2010 Importance : 1 vol. (192 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2089-6 Prix : 21 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Musculation mouvement de musculation anatomie exercices de stretching spécial musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d’une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l’athlète confirmé de construire ses séances d’entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l’approche de l’entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité de ses planches, ce livre a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s’est imposé comme un ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d’enseignement artistiques du monde entier. Guide des mouvements de musculation : approche anatomique [texte imprimé] / Frédéric Delavier (1967-....), Auteur . - 5e éd. . - Paris : Vigot, DL 2010 . - 1 vol. (192 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-7114-2089-6 : 21 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Musculation mouvement de musculation anatomie exercices de stretching spécial musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d’une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l’athlète confirmé de construire ses séances d’entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l’approche de l’entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité de ses planches, ce livre a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s’est imposé comme un ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d’enseignement artistiques du monde entier. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11542 796.4-116.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11543 796.4-116.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11544 796.4-116.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13259 796.4-116.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13260 796.4-116.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13261 796.4-116.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13262 796.4-116.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13263 796.4-116.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-21324 796.4-116.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-21325 796.4-116.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-21326 796.4-116.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-21327 796.4-116.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-21328 796.4-116.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-21329 796.4-116.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-12263 796.4-116.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible le guide pratique / H Hamadouche
Titre : le guide pratique : Bases physiologiques de la musculation Type de document : texte imprimé Auteurs : H Hamadouche, Auteur Editeur : Alger : OMEGA Année de publication : 1995 Importance : 112 p Présentation : ill. Format : 19 cm Langues : Français (fre) Mots-clés : le guide pratique Bases physiologique la musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité artistique de ses planches, ce livre qui a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s'est imposé comme ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d'enseignement artistique du monde entier. le guide pratique : Bases physiologiques de la musculation [texte imprimé] / H Hamadouche, Auteur . - Alger : OMEGA, 1995 . - 112 p : ill. ; 19 cm.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le guide pratique Bases physiologique la musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité artistique de ses planches, ce livre qui a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s'est imposé comme ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d'enseignement artistique du monde entier. Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-2834 796.4-63.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-2835 796.4-63.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-2836 796.4-63.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Guide pratique de mise en forme / Ann Goodsell
Titre : Guide pratique de mise en forme : pour établir votre programme personnel de fitness Type de document : texte imprimé Auteurs : Ann Goodsell, Auteur ; Eva Vigot, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1996 Importance : 224 p. Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1329-4 Prix : 149 F Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Des tests complets d'auto-estimation pour vous guider dans le choix des exercices ; Des menus d'exercices pour hommes et femmes, sur quatre niveaux de forme ; Des photographies faites spécialement pour illustrer les exercices pas à pas ; Des conseils sur la santé et l'alimentation ; Un tableau personnel de score, pour noter vos progrès hebdomadaires Guide pratique de mise en forme : pour établir votre programme personnel de fitness [texte imprimé] / Ann Goodsell, Auteur ; Eva Vigot, Traducteur . - Paris : Vigot, 1996 . - 224 p. : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-7114-1329-4 : 149 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Des tests complets d'auto-estimation pour vous guider dans le choix des exercices ; Des menus d'exercices pour hommes et femmes, sur quatre niveaux de forme ; Des photographies faites spécialement pour illustrer les exercices pas à pas ; Des conseils sur la santé et l'alimentation ; Un tableau personnel de score, pour noter vos progrès hebdomadaires Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6751 796.4-24.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Guide du stretching / Jean-Pierre Clémenceau
Titre : Guide du stretching : approche anatomique illustrée Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-Pierre Clémenceau, Auteur ; Frédéric Delavier (1967-....), Auteur ; Michael Gundill, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2010 Importance : 1 vol. (143 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1908-1 Prix : 21 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "+ de 130 exercices, des programmes pour tous les niveaux et tous les sports" Langues : Français (fre) Mots-clés : stretching Anatomie rapide les bienfaits du stretching la meilleure façon de le pratiquer Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer ! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique. Dans cet ouvrage, vous trouverez : Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure façon de le pratiquer, ainsi que sur les moyens d'apprendre à optimiser sa respiration ; De nombreux pas à pas pour réaliser plus de 130 exercices, accompagnés de photo-
graphies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs ; Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau, et, pour les sportifs, en fonction du sport que vous pratiquez. Grâce à son approche anatomique illustrée unique, que vous soyez débutant ou confirmé, ce guide vous accompagnera dans votre découverte du stretching et votre progression.
Guide du stretching : approche anatomique illustrée [texte imprimé] / Jean-Pierre Clémenceau, Auteur ; Frédéric Delavier (1967-....), Auteur ; Michael Gundill, Auteur . - Paris : Vigot, DL 2010 . - 1 vol. (143 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-7114-1908-1 : 21 EUR
La couv. porte en plus : "+ de 130 exercices, des programmes pour tous les niveaux et tous les sports"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : stretching Anatomie rapide les bienfaits du stretching la meilleure façon de le pratiquer Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer ! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique. Dans cet ouvrage, vous trouverez : Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure façon de le pratiquer, ainsi que sur les moyens d'apprendre à optimiser sa respiration ; De nombreux pas à pas pour réaliser plus de 130 exercices, accompagnés de photo-
graphies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs ; Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau, et, pour les sportifs, en fonction du sport que vous pratiquez. Grâce à son approche anatomique illustrée unique, que vous soyez débutant ou confirmé, ce guide vous accompagnera dans votre découverte du stretching et votre progression.
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-22755 796.4-150.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-22756 796.4-150.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22757 796.4-150.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22758 796.4-150.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22759 796.4-150.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Guide des tractions / Frédéric Delavier
Titre : Guide des tractions : plus de 30 exercices et programmes Type de document : texte imprimé Auteurs : Frédéric Delavier (1967-....), Auteur ; Michael Gundill, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2014 Importance : 1 vol. (143 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2186-2 Prix : 19 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "plus de 30 exercices et programmes", "débuter le streetworkout, augmenter ses performances et gagner des championnats, réussir ses tests d'aptitude physique (pompiers, armée, police)"
IndexLangues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation force endurance traction Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les tractions à la barre fixe constituent les mouvements suprêmes pour augmenter rapidement la force et l'endurance d'un maximum de muscles avec un minimum de matériel. Les particularités uniques de cet exercice expliquent pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions afin d'évaluer les capacités musculaires d'un individu. Mais les tractions n'ont pas pour seule utilité de procurer un physique musclé. Elles sont bénéfiques pour de nombreux sports comme la natation, l'alpinisme, l'aviron, la voile, la planche à voile. Elles sont également importantes dans toutes les disciplines qui ont pour base le tirage de l'adversaire (judo, jiu-jitsu brésilien, samba, rugby, etc). Pour développer sa capacité à enchaîner les tractions, Frédéric Delavier et Michael Gundill commencent par exposer les spécificités anatomo-morphologiques de ce mouvement : en effet, c'est souvent la première traction qui se révèle la plus difficile, car elle est essentiellement une question de technique plus que de force. Ils détaillent ensuite les différents types de tractions et leurs variantes, en fonction de ses particularités anatomiques et de son niveau. Ils expliquent enfin la meilleure manière de bâtir son propre programme d'entraînement pour progresser, tout en évitant de se blesser, et proposent différents programmes optimaux, à adapter selon ses objectifs, ses capacités et le sport pratiqué. Cette approche unique fait de ce guide un outil indispensable tant aux amateurs de compétition qu'aux sportifs motivés voulant améliorer leurs performances physiques. Il se révélera également précieux à tous ceux qui veulent passer les concours de l'armée, de la gendarmerie ou du corps des pompiers.Guide des tractions : plus de 30 exercices et programmes [texte imprimé] / Frédéric Delavier (1967-....), Auteur ; Michael Gundill, Auteur . - Paris : Vigot, DL 2014 . - 1 vol. (143 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-7114-2186-2 : 19 EUR
La couv. porte en plus : "plus de 30 exercices et programmes", "débuter le streetworkout, augmenter ses performances et gagner des championnats, réussir ses tests d'aptitude physique (pompiers, armée, police)"
Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation force endurance traction Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les tractions à la barre fixe constituent les mouvements suprêmes pour augmenter rapidement la force et l'endurance d'un maximum de muscles avec un minimum de matériel. Les particularités uniques de cet exercice expliquent pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions afin d'évaluer les capacités musculaires d'un individu. Mais les tractions n'ont pas pour seule utilité de procurer un physique musclé. Elles sont bénéfiques pour de nombreux sports comme la natation, l'alpinisme, l'aviron, la voile, la planche à voile. Elles sont également importantes dans toutes les disciplines qui ont pour base le tirage de l'adversaire (judo, jiu-jitsu brésilien, samba, rugby, etc). Pour développer sa capacité à enchaîner les tractions, Frédéric Delavier et Michael Gundill commencent par exposer les spécificités anatomo-morphologiques de ce mouvement : en effet, c'est souvent la première traction qui se révèle la plus difficile, car elle est essentiellement une question de technique plus que de force. Ils détaillent ensuite les différents types de tractions et leurs variantes, en fonction de ses particularités anatomiques et de son niveau. Ils expliquent enfin la meilleure manière de bâtir son propre programme d'entraînement pour progresser, tout en évitant de se blesser, et proposent différents programmes optimaux, à adapter selon ses objectifs, ses capacités et le sport pratiqué. Cette approche unique fait de ce guide un outil indispensable tant aux amateurs de compétition qu'aux sportifs motivés voulant améliorer leurs performances physiques. Il se révélera également précieux à tous ceux qui veulent passer les concours de l'armée, de la gendarmerie ou du corps des pompiers.Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-25421 796.4-35.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-25422 796.4-35.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25423 796.4-35.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25424 796.4-35.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25425 796.4-35.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25426 796.4-35.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gym aquatique douce et tonique / Eric Profit
Titre : Gym aquatique douce et tonique : 120 exercices ; 3 niveaux de pratique Type de document : texte imprimé Auteurs : Eric Profit, ; Patrick Lopez, Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2014. Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-907-0 Prix : 19.50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Gymnastique douce Exercices aquatiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les auteurs ont regroupé dans cet ouvrage 120 exercices de gymnastique aquatique pour la remise en forme, l'entretien, le renforcement musculaire et la relaxation. Classés selon les parties du corps sollicitées, ces exercices sont accessibles tous gr¢ce trois niveaux de difficulté. Vous pourrez ainsi élaborer facilement vos séances de gym douce ou tonique en fonction de vos objectifs personnels. Gym aquatique douce et tonique : 120 exercices ; 3 niveaux de pratique [texte imprimé] / Eric Profit, ; Patrick Lopez, . - Paris : Amphora, cop. 2014. . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-907-0 : 19.50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Gymnastique douce Exercices aquatiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les auteurs ont regroupé dans cet ouvrage 120 exercices de gymnastique aquatique pour la remise en forme, l'entretien, le renforcement musculaire et la relaxation. Classés selon les parties du corps sollicitées, ces exercices sont accessibles tous gr¢ce trois niveaux de difficulté. Vous pourrez ainsi élaborer facilement vos séances de gym douce ou tonique en fonction de vos objectifs personnels. Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-27127 796.4-25.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-27128 796.4-25.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-27129 796.4-25.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gym et forme au féminin / Lionel Laidet
Titre : Gym et forme au féminin : stretching, culture physique, aérobic... Type de document : texte imprimé Auteurs : Lionel Laidet, Auteur ; Josette Roche-Shuey, Auteur Editeur : Paris : Éd. Amphora Année de publication : 1992 Collection : Sports & loisirs (Paris), ISSN 0768-083X Importance : 127 p.-[8] p. de pl. en coul. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-234-7 Prix : 98 F Langues : Français (fre) Mots-clés : le gymnastique la forme les muscles la souplesse l'amplitude dans les mouvements les organes du système digestif le dos Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : On s'assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s'allongent (rétrécis, ils nous donnent l'impression d'être toute raide) et l'on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.
On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d'obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos.
On se redresse ! Les Pilates donnent des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Or, comment espérer avoir l'air sexy quand on se tient mal, avachie, le ventre poussé vers l'avant et le menton rentré ? Les exercices de la méthode aident à repositionner l'alignement de la colonne vertébrale, à l'assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dosGym et forme au féminin : stretching, culture physique, aérobic... [texte imprimé] / Lionel Laidet, Auteur ; Josette Roche-Shuey, Auteur . - Paris : Éd. Amphora, 1992 . - 127 p.-[8] p. de pl. en coul. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Sports & loisirs (Paris), ISSN 0768-083X) .
ISBN : 978-2-85180-234-7 : 98 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le gymnastique la forme les muscles la souplesse l'amplitude dans les mouvements les organes du système digestif le dos Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : On s'assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s'allongent (rétrécis, ils nous donnent l'impression d'être toute raide) et l'on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.
On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d'obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos.
On se redresse ! Les Pilates donnent des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Or, comment espérer avoir l'air sexy quand on se tient mal, avachie, le ventre poussé vers l'avant et le menton rentré ? Les exercices de la méthode aident à repositionner l'alignement de la colonne vertébrale, à l'assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dosExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-1305 796.4-155.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Gym et jeux d'éveil pour les 2-6 ans / Jacques Choque
Titre : Gym et jeux d'éveil pour les 2-6 ans : à la maison, à l'école, en clubs de sports, en centres de loisirs Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Choque (1952-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2000 Importance : 191 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-542-3 Prix : 115 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques enfants jeux d'éveil Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Que vous soyez parents, enseignants, animateurs ou éducateurs, vous êtes particulièrement concernés par l'éducation corporelle des enfants dont vous avez la charge.
Ce guide pratique répond parfaitement à vos besoins grâce à plus de 100 jeux classés en 11 thèmes.
Extrait
LE DÉVELOPPEMENT PSYCHOMOTEUR DE L'ENFANT
En préambule, nous dirons que l'enfant ne doit surtout pas être perçu comme un adulte en miniature. Pourquoi ? Parce que l'on aura tendance à comparer ses productions psychomotrices à celles de l'adulte et l'on ne le percevra pas comme un être en harmonie avec son niveau de développement. Il ne faut donc pas voir systématiquement ce qui lui manque mais l'aider à atteindre ses propres objectifs avec les moyens dont il dispose.
En tenant compte du propre rythme de développement de chaque enfant, nous pouvons proposer quelques points de repère, car la succession de ces étapes est identique. La connaissance de ces différentes périodes permet de mieux guider l'enfant, de lui faire des propositions adéquates, de le mettre dans des situations stimulantes dans lesquelles il sera à l'aise.
Synthèse de l'évolution psychomotrice :
° De 18 à 30 mois : il continue l'exploration du milieu, véritable «tâtonnement expérimental». La marche est aisée. Il saute sur ses deux pieds, danse, grimpe.
° De 2 à 3 ans : il perçoit les rapports entre son propre corps et ce qui l'entoure. Il est capable de jouer avec un partenaire (règles simples). Il sait lancer une balle, courir.
° Dans sa 4e année : l'image de son corps devient autonome et individualisée ; il marche sur la pointe des pieds, saute sur un pied, tient bien en équilibre ; il progresse dans la manipulation. Ses mouvements se coordonnent mieux, s'affinent.
° De 4 à 5 ans : il attrape une balle avec les mains, s'accroupit sans appui, saute à la corde ; notion de droite et de gauche sur son corps ; il peut reproduire des rythmes simples.
° Dans sa 6e année : il a une meilleure notion des distances ; il peut attraper une balle d'une main et la lancer fort ; dissociation bras et jambes ; apparition des jeux d'équipe ; acquisition presque complète du schéma corporel.
Cette éducation psychomotrice est vraiment capitale car elle va influencer tous les apprentissages, qu'ils soient scolaires ou quotidiens. L'expression «être bien dans sa peau» prend alors toute sa signification : l'enfant peut employer son corps avec aisance et efficacité, favorisant ainsi des contacts faciles et équilibrés avec les autres.Gym et jeux d'éveil pour les 2-6 ans : à la maison, à l'école, en clubs de sports, en centres de loisirs [texte imprimé] / Jacques Choque (1952-....), Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2000 . - 191 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-542-3 : 115 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques enfants jeux d'éveil Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Que vous soyez parents, enseignants, animateurs ou éducateurs, vous êtes particulièrement concernés par l'éducation corporelle des enfants dont vous avez la charge.
Ce guide pratique répond parfaitement à vos besoins grâce à plus de 100 jeux classés en 11 thèmes.
Extrait
LE DÉVELOPPEMENT PSYCHOMOTEUR DE L'ENFANT
En préambule, nous dirons que l'enfant ne doit surtout pas être perçu comme un adulte en miniature. Pourquoi ? Parce que l'on aura tendance à comparer ses productions psychomotrices à celles de l'adulte et l'on ne le percevra pas comme un être en harmonie avec son niveau de développement. Il ne faut donc pas voir systématiquement ce qui lui manque mais l'aider à atteindre ses propres objectifs avec les moyens dont il dispose.
En tenant compte du propre rythme de développement de chaque enfant, nous pouvons proposer quelques points de repère, car la succession de ces étapes est identique. La connaissance de ces différentes périodes permet de mieux guider l'enfant, de lui faire des propositions adéquates, de le mettre dans des situations stimulantes dans lesquelles il sera à l'aise.
Synthèse de l'évolution psychomotrice :
° De 18 à 30 mois : il continue l'exploration du milieu, véritable «tâtonnement expérimental». La marche est aisée. Il saute sur ses deux pieds, danse, grimpe.
° De 2 à 3 ans : il perçoit les rapports entre son propre corps et ce qui l'entoure. Il est capable de jouer avec un partenaire (règles simples). Il sait lancer une balle, courir.
° Dans sa 4e année : l'image de son corps devient autonome et individualisée ; il marche sur la pointe des pieds, saute sur un pied, tient bien en équilibre ; il progresse dans la manipulation. Ses mouvements se coordonnent mieux, s'affinent.
° De 4 à 5 ans : il attrape une balle avec les mains, s'accroupit sans appui, saute à la corde ; notion de droite et de gauche sur son corps ; il peut reproduire des rythmes simples.
° Dans sa 6e année : il a une meilleure notion des distances ; il peut attraper une balle d'une main et la lancer fort ; dissociation bras et jambes ; apparition des jeux d'équipe ; acquisition presque complète du schéma corporel.
Cette éducation psychomotrice est vraiment capitale car elle va influencer tous les apprentissages, qu'ils soient scolaires ou quotidiens. L'expression «être bien dans sa peau» prend alors toute sa signification : l'enfant peut employer son corps avec aisance et efficacité, favorisant ainsi des contacts faciles et équilibrés avec les autres.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-025 796.4-55.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-026 796.4-55.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-027 796.4-55.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9288 796.4-55.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9289 796.4-55.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9290 796.4-55.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9342 796.4-55.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9343 796.4-55.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9344 796.4-55.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9345 796.4-55.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9346 796.4-55.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9347 796.4-55.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11747 796.4-55.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11748 796.4-55.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11749 796.4-55.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11750 796.4-55.16 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gym métric / Laurent Lopez
Titre : Gym métric : la nouvelle approche de votre équilibre corporel Type de document : texte imprimé Auteurs : Laurent Lopez, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (96 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-730-4 Prix : 17,50 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "principes fondamentaux" et "72 exercices illustrés" Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques culturisme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Avec nos vies sédentaires, notre corps se déforme. Pour le corriger et pour qu'il profite pleinement des effets d une activité sportive, il faut d abord le rééquilibrer. Technique inédite combinant les bienfaits du gainage, du yoga et du Pilates, la Gym-métric est une nouvelle approche qui associe le rôle fondamental de la respiration a des étirements et des mouvements de stimulation. Elle équilibre l'ensemble de l organisme et prépare votre corps pour qu'il puisse absorber tous les bienfaits de l'activité physique, qu'elle soit régulière ou non. Après avoir expliqué simplement la démarche et les principes fondamentaux de cette méthode, Laurent Lopez présente des exercices illustrés permettant de travailler en fonction de différents objectifs. Trois parties sont spécifiquement consacrées aux thèmes essentiels de cette nouvelle approche : la maîtrise de la respiration, le travail des abdominaux et le renforcement des principaux couples musculaires.Gym métric : la nouvelle approche de votre équilibre corporel [texte imprimé] / Laurent Lopez, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2007 . - 1 vol. (96 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-730-4 : 17,50 EUR
La couv. porte en plus : "principes fondamentaux" et "72 exercices illustrés"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques culturisme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Avec nos vies sédentaires, notre corps se déforme. Pour le corriger et pour qu'il profite pleinement des effets d une activité sportive, il faut d abord le rééquilibrer. Technique inédite combinant les bienfaits du gainage, du yoga et du Pilates, la Gym-métric est une nouvelle approche qui associe le rôle fondamental de la respiration a des étirements et des mouvements de stimulation. Elle équilibre l'ensemble de l organisme et prépare votre corps pour qu'il puisse absorber tous les bienfaits de l'activité physique, qu'elle soit régulière ou non. Après avoir expliqué simplement la démarche et les principes fondamentaux de cette méthode, Laurent Lopez présente des exercices illustrés permettant de travailler en fonction de différents objectifs. Trois parties sont spécifiquement consacrées aux thèmes essentiels de cette nouvelle approche : la maîtrise de la respiration, le travail des abdominaux et le renforcement des principaux couples musculaires.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-9600 796.4-70.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-9601 796.4-70.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9602 796.4-70.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9603 796.4-70.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9604 796.4-70.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9605 796.4-70.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique / Bohumil Kos
Titre : Gymnastique : 1200 exercices Type de document : texte imprimé Auteurs : Bohumil Kos, Auteur ; Zdenek Teply, Auteur ; Rudolf Volràb, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1984 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 74 Importance : 220 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0885-6 Prix : 98 F Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'entraîneur,l'éducateur sportif,l'instituteur,le professeur d'éducation physique qu'ils se proposent d'entretenir la condition physique,d'améliorer telle technique sportive ou encore de développer telle composante de la personnalité de celui dont ils ont la charge,doivent s'appuyer sur un contenu correct.Il leur est nécessaire de proposer des exercices.Ceux-ci ne leur sont pas forcément présents à l'esprit.Du vaste ensemble des possibles sauront-ils trouver celui qui correspond à leur but?L'ouvrage "1200 exercices" leur en décrit une grande variété au sein de laquelle ils pourront choisir et utiliser les plus pertinents. Gymnastique : 1200 exercices [texte imprimé] / Bohumil Kos, Auteur ; Zdenek Teply, Auteur ; Rudolf Volràb, Auteur . - Paris : Vigot, 1984 . - 220 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 74) .
ISBN : 978-2-7114-0885-6 : 98 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'entraîneur,l'éducateur sportif,l'instituteur,le professeur d'éducation physique qu'ils se proposent d'entretenir la condition physique,d'améliorer telle technique sportive ou encore de développer telle composante de la personnalité de celui dont ils ont la charge,doivent s'appuyer sur un contenu correct.Il leur est nécessaire de proposer des exercices.Ceux-ci ne leur sont pas forcément présents à l'esprit.Du vaste ensemble des possibles sauront-ils trouver celui qui correspond à leur but?L'ouvrage "1200 exercices" leur en décrit une grande variété au sein de laquelle ils pourront choisir et utiliser les plus pertinents. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6832 796.4-34.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSU-6411 796.4-34.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique des 3 à 7 ans / Roland Carrasco
Titre : Gymnastique des 3 à 7 ans : une approche nouvelle pour des apprentissages illimités Type de document : texte imprimé Auteurs : Roland Carrasco, Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : 1997 Collection : De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066 Importance : 159 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-160-8 Prix : 130 F Note générale : Bibliogr. p. 157-159 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique apprentissage les enseignants l'espace gymnique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Gymnastique des 3 à 7 ans, de Roland Carrasco, est un outil de travail idéal pour tous les enseignants, éducateurs, animateurs des sections "baby-gym". Cet ouvrage est structuré en cinq parties : l'apprentissage, le contenu de l'activité gymnique, l'exploration de l'espace gymnique, la mise en place de l'activité, le travail de l'éducateur. Gymnastique des 3 à 7 ans : une approche nouvelle pour des apprentissages illimités [texte imprimé] / Roland Carrasco, Auteur . - Paris : Éd. "Revue EPS", 1997 . - 159 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 30 cm. - (De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066) .
ISBN : 978-2-86713-160-8 : 130 F
Bibliogr. p. 157-159
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique apprentissage les enseignants l'espace gymnique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Gymnastique des 3 à 7 ans, de Roland Carrasco, est un outil de travail idéal pour tous les enseignants, éducateurs, animateurs des sections "baby-gym". Cet ouvrage est structuré en cinq parties : l'apprentissage, le contenu de l'activité gymnique, l'exploration de l'espace gymnique, la mise en place de l'activité, le travail de l'éducateur. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11483 796.4-112.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11484 796.4-112.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11485 796.4-112.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique aux agrès / Roland Carrasco
Titre : Gymnastique aux agrès : la formation des jeunes talents ; une approche prospective du haut niveau Type de document : texte imprimé Auteurs : Roland Carrasco, Auteur Editeur : Toulouse : Savoir gagner Année de publication : 2004 Importance : 205 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84653-023-1 Prix : 28 EUR Note générale : Index Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme stretching Agrès formation des jeunes talents la discipline athlétique les mouvements acrobatique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La gymnastique aux agrès est une discipline athlétique consistant à enchaîner des mouvements acrobatiques sur des agrès. C'est une version populaire de la gymnastique artistique. La gymnastique aux agrès développe les qualités de coordination de manière variée et renforce tout l’appareil locomoteur et améliore parallèlement la souplesse.
Anneaux. Anneaux de bois suspendus par des câbles d'acier sur un portique à une hauteur de 2m80.
Barre fixe. Barre en fer d'une longueur de 2m50, sa hauteur varie suivant le niveau du gymnaste soit à 1m soit à 2m.
Barres asymétriques.
Barres parallèles.
Cheval d'arçons.
Poutre.
Sol.
Table de saut.Gymnastique aux agrès : la formation des jeunes talents ; une approche prospective du haut niveau [texte imprimé] / Roland Carrasco, Auteur . - Toulouse : Savoir gagner, 2004 . - 205 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-84653-023-1 : 28 EUR
Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme stretching Agrès formation des jeunes talents la discipline athlétique les mouvements acrobatique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La gymnastique aux agrès est une discipline athlétique consistant à enchaîner des mouvements acrobatiques sur des agrès. C'est une version populaire de la gymnastique artistique. La gymnastique aux agrès développe les qualités de coordination de manière variée et renforce tout l’appareil locomoteur et améliore parallèlement la souplesse.
Anneaux. Anneaux de bois suspendus par des câbles d'acier sur un portique à une hauteur de 2m80.
Barre fixe. Barre en fer d'une longueur de 2m50, sa hauteur varie suivant le niveau du gymnaste soit à 1m soit à 2m.
Barres asymétriques.
Barres parallèles.
Cheval d'arçons.
Poutre.
Sol.
Table de saut.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-7130 796.4-58.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-7131 796.4-58.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-7132 796.4-58.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-7133 796.4-58.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-7134 796.4-58.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique avec élastique / José Curraladas
Titre : Gymnastique avec élastique : 110 enchaînements de renforcement musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : José Curraladas (1956-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2005 Importance : 1 vol. (138 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-670-3 Prix : 18,50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Gymnastique douce Exercices physiques gymnastique avec élastique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La gymnastique avec élastique permet un travail progressif et en douceur sans risque de traumatisme
articulaire. C'est un outil de renforcement musculaire complet qui s'adapte au potentiel de chacun quels que soient son âge, sa force musculaire et ses possibilités articulaires. La résistance de l'élastique utilisé et l'amplitude de chaque
mouvement déterminent, en effet, le niveau d'intensité de chaque exercice. José Curraladas, dans une première partie théorique, rappelle les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un renforcement musculaire efficace. Il présente par la suite des fiches-exercices, classées par zone musculaire, dont certaines sont spécifiquement adaptées aux seniors et au travail en groupe. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos permettent une mise en application aisée des enchaînements proposés. Ce manuel, résolument pratique, s'adresse aussi bien à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement qu'aux professionnels de la forme et kinésithérapeutes pour préparer leurs séances.Gymnastique avec élastique : 110 enchaînements de renforcement musculaire [texte imprimé] / José Curraladas (1956-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2005 . - 1 vol. (138 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-670-3 : 18,50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Gymnastique douce Exercices physiques gymnastique avec élastique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La gymnastique avec élastique permet un travail progressif et en douceur sans risque de traumatisme
articulaire. C'est un outil de renforcement musculaire complet qui s'adapte au potentiel de chacun quels que soient son âge, sa force musculaire et ses possibilités articulaires. La résistance de l'élastique utilisé et l'amplitude de chaque
mouvement déterminent, en effet, le niveau d'intensité de chaque exercice. José Curraladas, dans une première partie théorique, rappelle les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un renforcement musculaire efficace. Il présente par la suite des fiches-exercices, classées par zone musculaire, dont certaines sont spécifiquement adaptées aux seniors et au travail en groupe. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos permettent une mise en application aisée des enchaînements proposés. Ce manuel, résolument pratique, s'adresse aussi bien à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement qu'aux professionnels de la forme et kinésithérapeutes pour préparer leurs séances.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10725 796.4-80.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10726 796.4-80.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10727 796.4-80.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10728 796.4-80.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10729 796.4-80.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10730 796.4-80.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique et bien-être pour / Annick Louvard
Titre : Gymnastique et bien-être pour : les seniors Type de document : texte imprimé Auteurs : Annick Louvard, Auteur Mention d'édition : 5e éd. complétée Importance : 1 vol. (187 p.) Présentation : ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7576-0335-2 Prix : 22,50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : le gymnastique les exercices physiques le dos la colonne cervicale les épaules l'équilibre la souplesse le renforcement musculaire le système cardio-vasculaire Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage 330 exercices simples, concerts et accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou d'améliorer l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire, la coordination... Dans cette nouvelle édition actualisée, un chapitrer est entièrement consacré à la marche, activité plébiscitée pour ses bienfaits sur le bien-être général et la santé. Ce manuel s'adresse aussi bien aux seniors qui désirent entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu'à toute personne responsable de l'animation et de l'encadrement de séances spécifiques.Gymnastique et bien-être pour : les seniors [texte imprimé] / Annick Louvard, Auteur . - 5e éd. complétée . - [s.d.] . - 1 vol. (187 p.) : ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7576-0335-2 : 22,50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le gymnastique les exercices physiques le dos la colonne cervicale les épaules l'équilibre la souplesse le renforcement musculaire le système cardio-vasculaire Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage 330 exercices simples, concerts et accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou d'améliorer l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire, la coordination... Dans cette nouvelle édition actualisée, un chapitrer est entièrement consacré à la marche, activité plébiscitée pour ses bienfaits sur le bien-être général et la santé. Ce manuel s'adresse aussi bien aux seniors qui désirent entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu'à toute personne responsable de l'animation et de l'encadrement de séances spécifiques.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11055 796.4-92.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11056 796.4-92.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11057 796.4-92.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11058 796.4-92.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11059 796.4-92.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11060 796.4-92.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11608 796.4-92.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11609 796.4-92.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11610 796.4-92.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19044 796.4-92.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19045 796.4-92.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19046 796.4-92.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13232 796.4-92.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique de la colonne vertébrale / Achim Schmauderer
Titre : Gymnastique de la colonne vertébrale : les exercices les plus adaptés à un dos en pleine forme Type de document : texte imprimé Auteurs : Achim Schmauderer, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 2004 Collection : Vitalité & harmonie, ISSN 1633-4078 Importance : 48 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 2-7114-1649-6 Prix : 7 EUR Note générale : Index Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Gymnastique? exercices physiques, Dorsalgie, Prévention, Guides pratiques, Thérapeutique par l'exercice Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Vous avez mal au dos et vous souffrez des cervicales ? Le fait de rester souvent assis ou debout devient insupportable ? Voici :
Des exercices simples et efficaces permettant de faire travailler vos muscles et de retrouver plus de mobilité. Un programme particulièrement adapté à ceux qui restent assis ou debout longtemps, de même qu'à ceux qui sont constamment pressés. Des astuces pour favoriser
votre maintien dans toutes les positions que vous adoptez au quotidien.Gymnastique de la colonne vertébrale : les exercices les plus adaptés à un dos en pleine forme [texte imprimé] / Achim Schmauderer, Auteur . - Paris : Vigot, 2004 . - 48 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 18 cm. - (Vitalité & harmonie, ISSN 1633-4078) .
ISBN : 2-7114-1649-6 : 7 EUR
Index
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Gymnastique? exercices physiques, Dorsalgie, Prévention, Guides pratiques, Thérapeutique par l'exercice Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Vous avez mal au dos et vous souffrez des cervicales ? Le fait de rester souvent assis ou debout devient insupportable ? Voici :
Des exercices simples et efficaces permettant de faire travailler vos muscles et de retrouver plus de mobilité. Un programme particulièrement adapté à ceux qui restent assis ou debout longtemps, de même qu'à ceux qui sont constamment pressés. Des astuces pour favoriser
votre maintien dans toutes les positions que vous adoptez au quotidien.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-8022 796.4-13.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-8023 796.4-13.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-8024 796.4-13.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-8025 796.4-13.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-8026 796.4-13.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-8027 796.4-13.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique douce pour le dos / Helmut Reichardt
Titre : Gymnastique douce pour le dos : comment remédier au mal de dos ; avec un poster en couleurs d'exercices programmés Type de document : texte imprimé Auteurs : Helmut Reichardt (1953-....), Editeur : [Paris] : Vigot Année de publication : 1997. Importance : 1 vol. (80 p.) Présentation : ill. Format : 22 cm Accompagnement : 1 poster. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1119-1 Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Gymnastique Exercices au sol Dorsalgie Thérapeutique par l'exercice Gymnastique douce Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Spécialement conçu pour combattre le mal de dos, les séries d'exercices de cet ouvrage vont seront très utiles pour prévenir des douleurs dues à un manque de mouvement, à une immobilité trop importante, ou à des charges quotidiennes. Tous ces programmes d'entraînement sont faciles à exécuter et réalisables seul, sans aide particulière Gymnastique douce pour le dos : comment remédier au mal de dos ; avec un poster en couleurs d'exercices programmés [texte imprimé] / Helmut Reichardt (1953-....), . - [Paris] : Vigot, 1997. . - 1 vol. (80 p.) : ill. ; 22 cm + 1 poster.
ISBN : 978-2-7114-1119-1
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Gymnastique Exercices au sol Dorsalgie Thérapeutique par l'exercice Gymnastique douce Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Spécialement conçu pour combattre le mal de dos, les séries d'exercices de cet ouvrage vont seront très utiles pour prévenir des douleurs dues à un manque de mouvement, à une immobilité trop importante, ou à des charges quotidiennes. Tous ces programmes d'entraînement sont faciles à exécuter et réalisables seul, sans aide particulière Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6663 796.4-30.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6664 796.4-30.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique douce pour les personnes handicapées ou à mobilité réduite / Jacques Choque
Titre : Gymnastique douce pour les personnes handicapées ou à mobilité réduite : handicapés mentaux;moteurs et présentant des troubles associés;les personnes à mobilité réduite, personnes très âgées, dépendantes ou en perte d'autonomie ; 400 exercices pratiques et ludiques Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Choque (1952-....), Auteur ; Olivier Quentin (1961-....), Auteur Mention d'édition : 3e éd. Année de publication : 2007 Importance : 1 vol. (240 p.) Présentation : ill. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7576-0302-4 Prix : 24,95 EUR Note générale : Bibliogr. et webliogr. p. 220-236 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique douce Exercices physiques personnes âgées handicapés Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La poursuite d'activités a une influence très bénéfique sur le comportement et le développement despossibilités de toute personne ayant un handicap.La gym douce, solution privilégiée pour favoriser la conscience de soi et équilibrer la tonicité, s'avère égalementun excellent vecteur de communication. En effet, si la prise de conscience corporelle, la connaissance de soncorps et le maintien des capacités physiques sont importants, c'est avant tout la relation, le plaisir d'échangeret le jeu qui sont le moteur du développement de soi.Après un rappel des connaissances théoriques, l'objectif recherché consiste à développer des séancescohérentes construites autour de 400 exercices ludiques aux objectifs bien définis : adresse et coordination,équilibre, mobilité articulaire, souplesse, renforcement musculaire et tonification, communication motrice etsociabilisation, conscience du corps et affinement sensoriel, mémorisation. Chaque exercice est présentétrès clairement par des consignes précises et de nombreux dessins didactiques.Ce manuel pragmatique, ouvrage de référence sur le sujet depuis 10 ans, répond aux attentes de toute personnesouhaitant mettre en place une activité d'entretien spécialement adaptée aux personnes handicapées ou àmobilité réduite.Gymnastique douce pour les personnes handicapées ou à mobilité réduite : handicapés mentaux;moteurs et présentant des troubles associés;les personnes à mobilité réduite, personnes très âgées, dépendantes ou en perte d'autonomie ; 400 exercices pratiques et ludiques [texte imprimé] / Jacques Choque (1952-....), Auteur ; Olivier Quentin (1961-....), Auteur . - 3e éd. . - 2007 . - 1 vol. (240 p.) : ill. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-7576-0302-4 : 24,95 EUR
Bibliogr. et webliogr. p. 220-236
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique douce Exercices physiques personnes âgées handicapés Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La poursuite d'activités a une influence très bénéfique sur le comportement et le développement despossibilités de toute personne ayant un handicap.La gym douce, solution privilégiée pour favoriser la conscience de soi et équilibrer la tonicité, s'avère égalementun excellent vecteur de communication. En effet, si la prise de conscience corporelle, la connaissance de soncorps et le maintien des capacités physiques sont importants, c'est avant tout la relation, le plaisir d'échangeret le jeu qui sont le moteur du développement de soi.Après un rappel des connaissances théoriques, l'objectif recherché consiste à développer des séancescohérentes construites autour de 400 exercices ludiques aux objectifs bien définis : adresse et coordination,équilibre, mobilité articulaire, souplesse, renforcement musculaire et tonification, communication motrice etsociabilisation, conscience du corps et affinement sensoriel, mémorisation. Chaque exercice est présentétrès clairement par des consignes précises et de nombreux dessins didactiques.Ce manuel pragmatique, ouvrage de référence sur le sujet depuis 10 ans, répond aux attentes de toute personnesouhaitant mettre en place une activité d'entretien spécialement adaptée aux personnes handicapées ou àmobilité réduite.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-9822 796.4-71.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-9823 796.4-71.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9824 796.4-71.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9825 796.4-71.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9826 796.4-71.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9827 796.4-71.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10731 796.4-71.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10732 796.4-71.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10733 796.4-71.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10734 796.4-71.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10735 796.4-71.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10736 796.4-71.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11743 796.4-71.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11744 796.4-71.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11745 796.4-71.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11746 796.4-71.16 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique quotidienne... / James Edward Ruffier
Titre : Gymnastique quotidienne... : Programme journalier de culture physique, d'entretien corporel et de gymnastique Type de document : texte imprimé Auteurs : James Edward Ruffier (1875-1965), Auteur Mention d'édition : Nouvelle éd. revue et corrigée Editeur : Saint-Jean-de-Braye : Dangles Année de publication : cop. 1980 Collection : Collection Santé naturelle, ISSN 0180-8818 num. 13 Importance : 141 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7033-0118-9 Prix : 30 F Note générale : Précédemment paru sous le titre : "Soyons forts !" Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Programme journalier culture physique entretien corporel Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Ce programme de gymnastique fondamentale, cohérent et équilibré, est limité à 90 exercices principaux, les plus efficaces. Ils sont décrits dans une progression graduée et tiennent compte de l’état psychologique de chacun (exercices spécifiques pour chaque partie du corps). La séance complète de culture physique englobe des exercices pour les épaules et le dos, dorso-lombaires, abdominaux, des jambes, des bras et se termine par des mouvements généralisés. Broché 15 x 21 - 144 pages - Illustrations
Quatrième de couverture
Cet ouvrage, essentiellement pratique (tous les exercices sont illustrés et accompagnés d'un mode d'exécution précis et détaillé), expose comment chacun peut - et doit - assurer sa propre culture physique d'entretien et de développement, ainsi que celle des enfants et adolescents dont il a la charge. Ce programme de gymnastique fondamentale, cohérent et équilibré, est limité à 90 exercices principaux, les plus efficaces. Ils sont décrits dans une progression graduée (d'abord les 15 mouvements fondamentaux, puis la séance complète de culture physique, et enfin la gymnastique d'ensemble), et tiennent compte de l'état physiologique de chacun (exercices spécifiques pour chaque partie du corps). La séance complète de culture physique englobe des exercices pour les épaules et le dos, dorso-lombaires, abdominaux, des jambes, des bras, et se termine par des mouvements généralisés. Cette méthode permet également de s'adapter (ou de se réadapter) facilement et sans risque à la pratique sportive. Vous ne pouvez pas ignorer les effets déplorables de l'inaction corporelle ; cet ouvrage vous fournit les moyens simples, précis et efficaces pour vous bâtir un corps vigoureux et harmonieux, et vous maintenir en parfaite condition physique.Gymnastique quotidienne... : Programme journalier de culture physique, d'entretien corporel et de gymnastique [texte imprimé] / James Edward Ruffier (1875-1965), Auteur . - Nouvelle éd. revue et corrigée . - Saint-Jean-de-Braye : Dangles, cop. 1980 . - 141 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 18 cm. - (Collection Santé naturelle, ISSN 0180-8818; 13) .
ISBN : 978-2-7033-0118-9 : 30 F
Précédemment paru sous le titre : "Soyons forts !"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Programme journalier culture physique entretien corporel Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Ce programme de gymnastique fondamentale, cohérent et équilibré, est limité à 90 exercices principaux, les plus efficaces. Ils sont décrits dans une progression graduée et tiennent compte de l’état psychologique de chacun (exercices spécifiques pour chaque partie du corps). La séance complète de culture physique englobe des exercices pour les épaules et le dos, dorso-lombaires, abdominaux, des jambes, des bras et se termine par des mouvements généralisés. Broché 15 x 21 - 144 pages - Illustrations
Quatrième de couverture
Cet ouvrage, essentiellement pratique (tous les exercices sont illustrés et accompagnés d'un mode d'exécution précis et détaillé), expose comment chacun peut - et doit - assurer sa propre culture physique d'entretien et de développement, ainsi que celle des enfants et adolescents dont il a la charge. Ce programme de gymnastique fondamentale, cohérent et équilibré, est limité à 90 exercices principaux, les plus efficaces. Ils sont décrits dans une progression graduée (d'abord les 15 mouvements fondamentaux, puis la séance complète de culture physique, et enfin la gymnastique d'ensemble), et tiennent compte de l'état physiologique de chacun (exercices spécifiques pour chaque partie du corps). La séance complète de culture physique englobe des exercices pour les épaules et le dos, dorso-lombaires, abdominaux, des jambes, des bras, et se termine par des mouvements généralisés. Cette méthode permet également de s'adapter (ou de se réadapter) facilement et sans risque à la pratique sportive. Vous ne pouvez pas ignorer les effets déplorables de l'inaction corporelle ; cet ouvrage vous fournit les moyens simples, précis et efficaces pour vous bâtir un corps vigoureux et harmonieux, et vous maintenir en parfaite condition physique.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11751 796.4-106.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11752 796.4-106.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11753 796.4-106.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11754 796.4-106.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique rythmique / Marie Madeleine Helvig
Titre : Gymnastique rythmique : CAPEPS externe, épreuve d'admission orale 2, méthodologie et contenus Type de document : texte imprimé Auteurs : Marie Madeleine Helvig, Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : DL 2005 Collection : Passeport pour l'enseignement, ISSN 1634-9423 Importance : 1 vol. (159 p.) Présentation : ill. Format : 20 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-311-4 Prix : 11 EUR Mots-clés : méthodologie et contenus l'enseignement l'esprit les épreuves Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Chaque volume de la collection " Passeport pour l'enseignement " est conçu comme un outil spécifique de préparation aux oraux 2 et 3 du CAPEPS. L'objectif est d'aider les candidats à bien cerner " l'esprit " de ces épreuves en lGymnastique rythmique : CAPEPS externe, épreuve d'admission orale 2, méthodologie et contenus [texte imprimé] / Marie Madeleine Helvig, Auteur . - Paris : Éd. "Revue EPS", DL 2005 . - 1 vol. (159 p.) : ill. ; 20 cm. - (Passeport pour l'enseignement, ISSN 1634-9423) .
ISBN : 978-2-86713-311-4 : 11 EUR
Mots-clés : méthodologie et contenus l'enseignement l'esprit les épreuves Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Chaque volume de la collection " Passeport pour l'enseignement " est conçu comme un outil spécifique de préparation aux oraux 2 et 3 du CAPEPS. L'objectif est d'aider les candidats à bien cerner " l'esprit " de ces épreuves en lRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11599 796.4-98.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11600 796.4-98.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11601 796.4-98.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique rythmique scolaire GRS / Marie-Madeleine Helvig
Titre : Gymnastique rythmique scolaire GRS : gymnastique rythmique scolaire Type de document : texte imprimé Auteurs : Marie-Madeleine Helvig, Auteur ; Christiane Sengers-Papelier, Auteur ; Carmen Müller, Illustrateur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : 1999 Collection : De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066 Importance : 116 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-196-7 Prix : 128 F Note générale : Bibliogr. p. 115-116 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique rythmique Étude et enseignement la gymnastique rythmique scolaire l’initiation au perfectionnement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : De l’initiation au perfectionnement Cet ouvrage sur la gymnastique rythmique scolaire, à destination des professeurs d'EPS, est fondé sur une analyse éducative de la GR et sur l'étude de l'activité des élèves. Après une présentation succinte de leur conception, les auteurs exposent en détail la relation du corps à l'engin (ballon, cerceau, corde, massues ou ruban) puis développent différents thèmes chorégraphiques permettant de construire une séquence. Gymnastique rythmique scolaire GRS : gymnastique rythmique scolaire [texte imprimé] / Marie-Madeleine Helvig, Auteur ; Christiane Sengers-Papelier, Auteur ; Carmen Müller, Illustrateur . - Paris : Éd. "Revue EPS", 1999 . - 116 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 30 cm. - (De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066) .
ISBN : 978-2-86713-196-7 : 128 F
Bibliogr. p. 115-116
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique rythmique Étude et enseignement la gymnastique rythmique scolaire l’initiation au perfectionnement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : De l’initiation au perfectionnement Cet ouvrage sur la gymnastique rythmique scolaire, à destination des professeurs d'EPS, est fondé sur une analyse éducative de la GR et sur l'étude de l'activité des élèves. Après une présentation succinte de leur conception, les auteurs exposent en détail la relation du corps à l'engin (ballon, cerceau, corde, massues ou ruban) puis développent différents thèmes chorégraphiques permettant de construire une séquence. Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11489 796.4-113.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11490 796.4-113.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11491 796.4-113.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique rythmique sportive / Andrea Bodo-Schmid
Titre : Gymnastique rythmique sportive Type de document : texte imprimé Auteurs : Andrea Bodo-Schmid, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1978 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 8 Importance : 429 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0741-5 Prix : 89 F Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : Gymnastique rythmique découvrir les engins la corde le cerceau le ballon massue ruban activité artistique et sportive Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Tu aimes la Gymnastique Rythmique Sportive ? As-tu déjà vu ce sport à la télévision ? Pratiques-tu cette discipline à l'école, au club ou rêves-tu d'en faire ? Alors ce livre est pour toi... Il te racontera la fabuleuse histoire de cette discipline au fil du temps. Il te fera découvrir les engins : corde, cerceau, ballon, massue, ruban, de cette activité artistique et sportive. Il te montrera comment réaliser des éléments techniques simples et les moyens de progresser vers des exercices plus complexes. Il te présentera les plus grandes championnes sur les traces desquelles tu rêves déjà de t'élancer. Gymnastique rythmique sportive [texte imprimé] / Andrea Bodo-Schmid, Auteur . - Paris : Vigot, 1978 . - 429 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 19 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 8) .
ISBN : 978-2-7114-0741-5 : 89 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : Gymnastique rythmique découvrir les engins la corde le cerceau le ballon massue ruban activité artistique et sportive Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Tu aimes la Gymnastique Rythmique Sportive ? As-tu déjà vu ce sport à la télévision ? Pratiques-tu cette discipline à l'école, au club ou rêves-tu d'en faire ? Alors ce livre est pour toi... Il te racontera la fabuleuse histoire de cette discipline au fil du temps. Il te fera découvrir les engins : corde, cerceau, ballon, massue, ruban, de cette activité artistique et sportive. Il te montrera comment réaliser des éléments techniques simples et les moyens de progresser vers des exercices plus complexes. Il te présentera les plus grandes championnes sur les traces desquelles tu rêves déjà de t'élancer. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-22950/1 796.4-48.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Gymnastique rythmique sportive / Myriam Cassagne
Titre : Gymnastique rythmique sportive : grâce, ravissement, symphonie Type de document : texte imprimé Auteurs : Myriam Cassagne, Auteur Editeur : Paris : Éd. Amphora Année de publication : 1990 Collection : Collection Savoir-faire sportif, ISSN 0298-4881 Importance : 295 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-196-8 Prix : 139 F Note générale : Bibliogr., 2 p. Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique rythmique grâce ravissement symphonie les compétitions Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La gymnastique (ou dans le langage courant simplement gym, par apocope) est un terme générique qui regroupe aujourd'hui des formes très diverses de disciplines sportives, pratiquées pour le loisir ou la compétition : gymnastique artistique, gymnastique rythmique, trampoline, gymnastique acrobatique, gymnastique aérobic, tumbling. Le terme est aussi appliqué à des formes d'activités dites gymniques, plus ou moins liées à la santé ou à la condition physique des personnes la pratiquant, telles que l'aquagym ou le fitness.
Lors des compétitions, les gymnastes sont notés par des juges qui reçoivent une formation, spécifique selon la fédération concernée, validée par un examen.Gymnastique rythmique sportive : grâce, ravissement, symphonie [texte imprimé] / Myriam Cassagne, Auteur . - Paris : Éd. Amphora, 1990 . - 295 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (Collection Savoir-faire sportif, ISSN 0298-4881) .
ISBN : 978-2-85180-196-8 : 139 F
Bibliogr., 2 p.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique rythmique grâce ravissement symphonie les compétitions Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La gymnastique (ou dans le langage courant simplement gym, par apocope) est un terme générique qui regroupe aujourd'hui des formes très diverses de disciplines sportives, pratiquées pour le loisir ou la compétition : gymnastique artistique, gymnastique rythmique, trampoline, gymnastique acrobatique, gymnastique aérobic, tumbling. Le terme est aussi appliqué à des formes d'activités dites gymniques, plus ou moins liées à la santé ou à la condition physique des personnes la pratiquant, telles que l'aquagym ou le fitness.
Lors des compétitions, les gymnastes sont notés par des juges qui reçoivent une formation, spécifique selon la fédération concernée, validée par un examen.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-1363 796.4-6.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Gymnastique au sol / Pierre Soler
Titre : Gymnastique au sol : composition libre, liaisons, combinaisons Type de document : texte imprimé Auteurs : Pierre Soler, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1977 Importance : 109 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 27 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0717-0 Prix : 45 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique entraînement sportif préparation physique techniques travail au sol combinaison Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : - le candidat présentera cinq éléments, de difficulté (A. B. C. D). chacun pris dans l'un des cinq
tableaux (cf. pages suivantes schémas et textes
extraits de la brochure du CNED). sous la forme
d'un enchaînement.
- tout élément réalisé partiellement ou non réalisé (quand on l'apprécie à partir de ses caractéristiques techniques) ne sera pas noté.
- si deux éléments de même difficulté, appartenant au même niveau de cotation sur un tableau,
apparaissent dans l'enchaînement, un seul sera
pris en compte au titre de ce tableau.
La performance est appréciée selon les modalités
consignées dans le tableau 1.
Remarque
Avant de passer l'épreuve, le candidat doit présenter son enchaînement au jury.
• MAÎTRISE DE L’EXÉCUTION
Elle est appréciée selon les critères regroupés
dans le tableau 2.
3 - NOTE FINALE
Maîtrise des formes/5 + note de l'équilibre/5 +
note de rythme/5 + note de chorégraphie/5 x par
coefficient de performance = note/20.Gymnastique au sol : composition libre, liaisons, combinaisons [texte imprimé] / Pierre Soler, Auteur . - Paris : Vigot, 1977 . - 109 p. : ill., couv. ill. ; 27 cm.
ISBN : 978-2-7114-0717-0 : 45 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique entraînement sportif préparation physique techniques travail au sol combinaison Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : - le candidat présentera cinq éléments, de difficulté (A. B. C. D). chacun pris dans l'un des cinq
tableaux (cf. pages suivantes schémas et textes
extraits de la brochure du CNED). sous la forme
d'un enchaînement.
- tout élément réalisé partiellement ou non réalisé (quand on l'apprécie à partir de ses caractéristiques techniques) ne sera pas noté.
- si deux éléments de même difficulté, appartenant au même niveau de cotation sur un tableau,
apparaissent dans l'enchaînement, un seul sera
pris en compte au titre de ce tableau.
La performance est appréciée selon les modalités
consignées dans le tableau 1.
Remarque
Avant de passer l'épreuve, le candidat doit présenter son enchaînement au jury.
• MAÎTRISE DE L’EXÉCUTION
Elle est appréciée selon les critères regroupés
dans le tableau 2.
3 - NOTE FINALE
Maîtrise des formes/5 + note de l'équilibre/5 +
note de rythme/5 + note de chorégraphie/5 x par
coefficient de performance = note/20.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSU-4566 796.4-5.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Gymnastique sportive / collectif
Titre : Gymnastique sportive : CAPEPS externe, épreuve d'admission orale 2, méthodologie et contenus Type de document : texte imprimé Auteurs : collectif, Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : 2002 Collection : Passeport pour l'enseignement, ISSN 1634-9423 Importance : 144 p. Présentation : ill. Format : 20 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-245-2 Prix : 8,75 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Étude et enseignement France Gymnastique sportive Examens Certificat d'aptitude au professorat d'éducation physique et sportive Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Chaque volume de la collection " Passeport pour l'enseignement " est conçu comme un outil spécifique de préparation aux oraux 2 et 3 du CAPEPS. L'objectif est d'aider les candidats à bien cerner " l'esprit " de ces épreuves en leur proposant des réponses concrètes aux questions posées lors des récentes sessions du concours. Le cadre méthodologique et les connaissances développées serviront également les candidats à l'agrégation et au CAPEPS interne. Enfin, les enseignants d'EPS du collège et du lycée pourront y puiser des bases didactiques et des modèles de contenus pédagogiques répondant aux orientations proposées par les programmes. Gymnastique sportive : CAPEPS externe, épreuve d'admission orale 2, méthodologie et contenus [texte imprimé] / collectif, Auteur . - Paris : Éd. "Revue EPS", 2002 . - 144 p. : ill. ; 20 cm. - (Passeport pour l'enseignement, ISSN 1634-9423) .
ISBN : 978-2-86713-245-2 : 8,75 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Étude et enseignement France Gymnastique sportive Examens Certificat d'aptitude au professorat d'éducation physique et sportive Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Chaque volume de la collection " Passeport pour l'enseignement " est conçu comme un outil spécifique de préparation aux oraux 2 et 3 du CAPEPS. L'objectif est d'aider les candidats à bien cerner " l'esprit " de ces épreuves en leur proposant des réponses concrètes aux questions posées lors des récentes sessions du concours. Le cadre méthodologique et les connaissances développées serviront également les candidats à l'agrégation et au CAPEPS interne. Enfin, les enseignants d'EPS du collège et du lycée pourront y puiser des bases didactiques et des modèles de contenus pédagogiques répondant aux orientations proposées par les programmes. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11459 796.4-108.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11460 796.4-108.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11461 796.4-108.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique sportive / Jean Dupont
Titre : Gymnastique sportive : choisir, agir, percevoir Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean Dupont (1939-....), Auteur Editeur : Paris : Actio Année de publication : 1996 Collection : Les Cahiers Actio (Joinville-le-Pont), ISSN 1160-0365 Importance : 144 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 27 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-906411-18-0 Prix : 160 F Note générale : Bibliogr. p. 128 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique stretching exercices physiques principes d'entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Table des matières
- Le chemin de la recherche
- Méthodes actives et psychopédagogie
- Enseigner la gymnastique en EPS
- Connaissance du contenu de l'élément
- Rappel de quelques principes biomécaniques
- Comment préparer sa séquence d'EPS ou un peu d'humour
- Principes d'action
- Principes opérationnels
- Programme annuel en gymnastique sportive
- Planning des activités en gymnastique sportiveGymnastique sportive : choisir, agir, percevoir [texte imprimé] / Jean Dupont (1939-....), Auteur . - Paris : Actio, 1996 . - 144 p. : ill., couv. ill. ; 27 cm. - (Les Cahiers Actio (Joinville-le-Pont), ISSN 1160-0365) .
ISBN : 978-2-906411-18-0 : 160 F
Bibliogr. p. 128
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique stretching exercices physiques principes d'entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Table des matières
- Le chemin de la recherche
- Méthodes actives et psychopédagogie
- Enseigner la gymnastique en EPS
- Connaissance du contenu de l'élément
- Rappel de quelques principes biomécaniques
- Comment préparer sa séquence d'EPS ou un peu d'humour
- Principes d'action
- Principes opérationnels
- Programme annuel en gymnastique sportive
- Planning des activités en gymnastique sportiveRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-9810 796.4-72.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-9811 796.4-72.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9812 796.4-72.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9813 796.4-72.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9814 796.4-72.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9815 796.4-72.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11473 796.4-72.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11474 796.4-72.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11475 796.4-72.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11476 796.4-72.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible La gymnastique au XIXe siècle ou La naissance de l'éducation physique / Gilbert Andrieu
Titre : La gymnastique au XIXe siècle ou La naissance de l'éducation physique : la naissance de l'éducation physique Type de document : texte imprimé Auteurs : Gilbert Andrieu (1936-....), Auteur Editeur : Paris : Éd. Actio Année de publication : 1999 Collection : Les Cahiers Actio (Joinville-le-Pont), ISSN 1160-0365 Importance : 166 p. Présentation : couv. ill. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-906411-25-8 Prix : 129 F Note générale : Bibliogr. p. 159-166 Langues : Français (fre) Mots-clés : La Gymnastique histoire de la gymnastique la formation des enseignants l'éducateur Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La gymnastique ne deviendra éducation physique que fort lentement. Il lui faudra un long siècle pour se chercher une personnalité et, au moment d'aboutir, elle sera l'objet d'une bataille d'écoles par individus interposés. Orthopédique et militaire à ses origines, elle restera orientée vers la formation du citoyen soldat jusqu'à la Grande Guerre et tous les efforts des scientifiques ou des hygiénistes ne permettront pas d'aboutir à un produit fini sous contrôle du pouvoir en place. Il faut bien reconnaître que cette longue période est marquée par une volonté législative mais celle-ci ne sera pas soutenue par une structure politique adaptée. Le XIXe siècle peut être considéré comme le siècle où la gymnastique devient obligatoire dans toutes les écoles publiques, primaires ou secondaires. Mais la formation des enseignants reste inexistante, ou si faible, que la discipline ne trouve même pas dans son encadrement le sérieux qu'elle brandit depuis sa première organisation. L'histoire de l'éducation physique peut être considérée comme une longue émancipation par rapport au monde militaire et par rapport aux transformations de la société. En marge de l'école c'est dans la rue, dans les gymnases privés, au cirque, sur les stades... qu'elle se laisse voir car elle est souvent confondue avec les exercices qui la composent. Elle est alors plus tributaire d'une expansion économique et d'une évolution des mœurs que de choix politiques. Progressivement, ses contenus prendront un sens mais ce sens sera dicté par les médecins qui finiront par s'imposer après la guerre et lui garderont, longtemps encore, une finalité hygiénique. En 1914, il semble bien que tous les intervenants se sentent une âme d'éducateur mais est-ce toujours pour le bien-être de l'enfant ? La gymnastique au XIXe siècle ou La naissance de l'éducation physique : la naissance de l'éducation physique [texte imprimé] / Gilbert Andrieu (1936-....), Auteur . - Paris : Éd. Actio, 1999 . - 166 p. : couv. ill. ; 26 cm. - (Les Cahiers Actio (Joinville-le-Pont), ISSN 1160-0365) .
ISBN : 978-2-906411-25-8 : 129 F
Bibliogr. p. 159-166
Langues : Français (fre)
Mots-clés : La Gymnastique histoire de la gymnastique la formation des enseignants l'éducateur Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La gymnastique ne deviendra éducation physique que fort lentement. Il lui faudra un long siècle pour se chercher une personnalité et, au moment d'aboutir, elle sera l'objet d'une bataille d'écoles par individus interposés. Orthopédique et militaire à ses origines, elle restera orientée vers la formation du citoyen soldat jusqu'à la Grande Guerre et tous les efforts des scientifiques ou des hygiénistes ne permettront pas d'aboutir à un produit fini sous contrôle du pouvoir en place. Il faut bien reconnaître que cette longue période est marquée par une volonté législative mais celle-ci ne sera pas soutenue par une structure politique adaptée. Le XIXe siècle peut être considéré comme le siècle où la gymnastique devient obligatoire dans toutes les écoles publiques, primaires ou secondaires. Mais la formation des enseignants reste inexistante, ou si faible, que la discipline ne trouve même pas dans son encadrement le sérieux qu'elle brandit depuis sa première organisation. L'histoire de l'éducation physique peut être considérée comme une longue émancipation par rapport au monde militaire et par rapport aux transformations de la société. En marge de l'école c'est dans la rue, dans les gymnases privés, au cirque, sur les stades... qu'elle se laisse voir car elle est souvent confondue avec les exercices qui la composent. Elle est alors plus tributaire d'une expansion économique et d'une évolution des mœurs que de choix politiques. Progressivement, ses contenus prendront un sens mais ce sens sera dicté par les médecins qui finiront par s'imposer après la guerre et lui garderont, longtemps encore, une finalité hygiénique. En 1914, il semble bien que tous les intervenants se sentent une âme d'éducateur mais est-ce toujours pour le bien-être de l'enfant ? Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11242 796.4-109.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11243 796.4-109.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11244 796.4-109.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11245 796.4-109.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Haltérophilie / Georges Lambert
Titre : Haltérophilie : le guide du spécialiste Type de document : texte imprimé Auteurs : Georges Lambert (1933-....), Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1978 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 27 Importance : 184 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0743-9 Prix : 58 F Note générale : Bibliogr. p. 169-170 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Haltérophilie compétition les athlètes Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'haltérophilie est un sport consistant à soulever des poids. Dans sa forme moderne, c'est un sport de force nécessitant également maîtrise d'une technique particulière, vitesse, souplesse, coordination et équilibre.
En compétition, deux mouvements sont évalués : l'arraché et l'épaulé-jeté. L'athlète dispose de trois essais pour chaque mouvement. La somme du meilleur essai réalisé par l'athlète à l'arraché et du meilleur essai à l'épaulé-jeté donne le total olympique. L'athlète ayant le meilleur total olympique de sa catégorie de poids de corps l'emporte.
L'haltérophilie est à l'heure actuelle l'unique sport de force inscrit au programme des Jeux olympiques. C'est un sport universel, pratiqué dans un très grand nombre de pays, mais c'est en Grèce, en Arménie, en Turquie et en Bulgarie qu'il est le plus populaire. La Russie, l'Iran, la Chine et les pays d'Europe de l'Est comptent également beaucoup d'haltérophiles de très haut niveau.
La « force athlétique » (powerlifting en anglais) dont les pratiquants se nomment « dynamophiles » est une autre forme de lever de poids qui consiste également à lever des barres, mais qui se distingue par ses mouvements plus basiques et où les charges sont plus lourdes.Haltérophilie : le guide du spécialiste [texte imprimé] / Georges Lambert (1933-....), Auteur . - Paris : Vigot, 1978 . - 184 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 27) .
ISBN : 978-2-7114-0743-9 : 58 F
Bibliogr. p. 169-170
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Haltérophilie compétition les athlètes Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'haltérophilie est un sport consistant à soulever des poids. Dans sa forme moderne, c'est un sport de force nécessitant également maîtrise d'une technique particulière, vitesse, souplesse, coordination et équilibre.
En compétition, deux mouvements sont évalués : l'arraché et l'épaulé-jeté. L'athlète dispose de trois essais pour chaque mouvement. La somme du meilleur essai réalisé par l'athlète à l'arraché et du meilleur essai à l'épaulé-jeté donne le total olympique. L'athlète ayant le meilleur total olympique de sa catégorie de poids de corps l'emporte.
L'haltérophilie est à l'heure actuelle l'unique sport de force inscrit au programme des Jeux olympiques. C'est un sport universel, pratiqué dans un très grand nombre de pays, mais c'est en Grèce, en Arménie, en Turquie et en Bulgarie qu'il est le plus populaire. La Russie, l'Iran, la Chine et les pays d'Europe de l'Est comptent également beaucoup d'haltérophiles de très haut niveau.
La « force athlétique » (powerlifting en anglais) dont les pratiquants se nomment « dynamophiles » est une autre forme de lever de poids qui consiste également à lever des barres, mais qui se distingue par ses mouvements plus basiques et où les charges sont plus lourdes.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6739 796.4-38.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6740 796.4-38.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-10 796.4-38.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14674 796.4-38.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Initiation et pratique de la marche rapide / Janice Meakin
Titre : Initiation et pratique de la marche rapide : la marche rapide Type de document : texte imprimé Auteurs : Janice Meakin, Auteur ; Manuel Boghossian, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 2004 Importance : 96 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1624-0 Prix : 12 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "manuel d'entraînement à la portée de tous", "programme d'évaluation, bien s'alimenter, comment éviter les blessures, bien s'équiper"
IndexLangues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : les plans d'entrainement les programmes spécifiques les conditions physiques les chaussures les vêtements et les accessoires Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Six plans d'entraînement progressifs pour le trekking et la compétition. Des programmes spécifiques pour améliorer votre condition
physique, perdre du poids et garder la forme.
Des conseils utiles quant au choix des chaussures, des vêtements et des accessoires. Des consignes indispensables pour éviter les blessures et pour s'entraîner efficacement et sans risqueInitiation et pratique de la marche rapide : la marche rapide [texte imprimé] / Janice Meakin, Auteur ; Manuel Boghossian, Traducteur . - Paris : Vigot, 2004 . - 96 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-7114-1624-0 : 12 EUR
La couv. porte en plus : "manuel d'entraînement à la portée de tous", "programme d'évaluation, bien s'alimenter, comment éviter les blessures, bien s'équiper"
Index
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : les plans d'entrainement les programmes spécifiques les conditions physiques les chaussures les vêtements et les accessoires Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Six plans d'entraînement progressifs pour le trekking et la compétition. Des programmes spécifiques pour améliorer votre condition
physique, perdre du poids et garder la forme.
Des conseils utiles quant au choix des chaussures, des vêtements et des accessoires. Des consignes indispensables pour éviter les blessures et pour s'entraîner efficacement et sans risqueRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPS :14726 796.4-121.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPS :14727 796.4-121.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Je pratique la musculation / Gilbert Bohbot
Titre : Je pratique la musculation : du débutant au pratiquant confirmé ; séances personnalisées, stretching, cardio-training, conseils nutritionnels Type de document : texte imprimé Auteurs : Gilbert Bohbot, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2010 Importance : 1 vol. (320 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-786-1 Prix : 23,80 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : la masse musculaire le corps esthétique les exercices musculaires le cardio-training et du stretching la nutrition adaptée au objectifs Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
- Développez votre masse musculaire, améliorez votre force, construisez-vous un corps esthétique.
- Découvrez les conseils et les pièges à éviter pour une pratique sûre et efficace.
- Initiez-vous aux meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire.
- Suivez une programmation en quatre étapes pour atteindre le meilleur de votre potentiel athlétique.
- Adaptez votre stratégie d'entraînement en fonction de vos dispositions naturelles et de votre morphotype.
- Soignez votre condition physique grâce à la pratique du cardio-training et du stretching.
- Travaillez votre ceinture abdominale en suivant de nombreux exercices spécifiques.
- Optimisez votre entraînement grâce à une nutrition adaptée à vos objectifs.
Adoptez ce manuel... et constatez la rapidité de vos progrès !Je pratique la musculation : du débutant au pratiquant confirmé ; séances personnalisées, stretching, cardio-training, conseils nutritionnels [texte imprimé] / Gilbert Bohbot, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2010 . - 1 vol. (320 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-786-1 : 23,80 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : la masse musculaire le corps esthétique les exercices musculaires le cardio-training et du stretching la nutrition adaptée au objectifs Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
- Développez votre masse musculaire, améliorez votre force, construisez-vous un corps esthétique.
- Découvrez les conseils et les pièges à éviter pour une pratique sûre et efficace.
- Initiez-vous aux meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire.
- Suivez une programmation en quatre étapes pour atteindre le meilleur de votre potentiel athlétique.
- Adaptez votre stratégie d'entraînement en fonction de vos dispositions naturelles et de votre morphotype.
- Soignez votre condition physique grâce à la pratique du cardio-training et du stretching.
- Travaillez votre ceinture abdominale en suivant de nombreux exercices spécifiques.
- Optimisez votre entraînement grâce à une nutrition adaptée à vos objectifs.
Adoptez ce manuel... et constatez la rapidité de vos progrès !Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17333 796.4-134.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17334 796.4-134.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17335 796.4-134.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17336 796.4-134.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17337 796.4-134.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19047 796.4-134.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19048 796.4-134.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19049 796.4-134.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Jogging et course de fond / Jeff Galloway
Titre : Jogging et course de fond : conseil et programme d'entraînement Type de document : texte imprimé Auteurs : Jeff Galloway, Auteur Editeur : Paris : Éd. Amphora Année de publication : 1986 Collection : Sports & loisirs (Paris), ISSN 0768-083X Importance : 238 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-113-5 Prix : 125 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Jogging La Course de fond l'entrainement a compétition les blessures l’alimentation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L’entraînement, la compétition, les blessures, l’alimentation, les chaussures, les enfants et la course à pied, courir après 40 ans : autant de thèmes abordés dans cet ouvrage de référence. Jogging et course de fond : conseil et programme d'entraînement [texte imprimé] / Jeff Galloway, Auteur . - Paris : Éd. Amphora, 1986 . - 238 p.. - (Sports & loisirs (Paris), ISSN 0768-083X) .
ISBN : 978-2-85180-113-5 : 125 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Jogging La Course de fond l'entrainement a compétition les blessures l’alimentation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L’entraînement, la compétition, les blessures, l’alimentation, les chaussures, les enfants et la course à pied, courir après 40 ans : autant de thèmes abordés dans cet ouvrage de référence. Réservation
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Exemplaires (10)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-1348 796.4-90.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11085 796.4-90.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11086 796.4-90.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11087 796.4-90.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11088 796.4-90.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11090 796.4-90.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11559 796.4-90.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11560 796.4-90.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11561 796.4-90.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11562 796.4-90.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Le jogging pour mon bien-être / Michel Delore
Titre : Le jogging pour mon bien-être : vitalité & santé, perte de poids, un coeur plus fort Titre original : Le jogging pour mon bien-être,perte de poids Type de document : texte imprimé Auteurs : Michel Delore, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2009 Importance : 1 vol. (128 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-764-9 Prix : 12 EUR Note générale : Notice réd. d'après la couv. Langues : Français (fre) Mots-clés : les adaptes du jogging santé perte de poids le bien-être les règles élémentaires à adopter Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Sport le plus populaire en France, vous êtes de plus en plus nombreux à être des adeptes du jogging ; il nécessite un minimum d'équipement, vous pouvez le pratiquer partout, quand vous le désirez, seul ou en groupe et surtout... il est un formidable allié pour votre bien-être !
Vous souhaitez vous oxygéner, renforcer progressivement votre cour et votre corps, perdre du poids ou vous aider à arrêter de fumer, reprendre une activité physique après une période d'inactivité ?... Les motivations ne manquent pas et le jogging répondra à vos différents objectifs et à vos attentes.
Michel Delore, journaliste reconnu et pratiquant confirmé depuis plusieurs dizaines d'années, vous donne toutes les informations et les conseils pratiques, les règles élémentaires à adopter, les mises en garde médicales, l'hygiène de vie à respecter, afin de pratiquer le jogging efficacement, sereinement et en toute sécurité.
Et maintenant, suivez le guide pour votre plus grand bien et, sans doute, débuter vos premières compétitions !Le jogging pour mon bien-être = Le jogging pour mon bien-être,perte de poids : vitalité & santé, perte de poids, un coeur plus fort [texte imprimé] / Michel Delore, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2009 . - 1 vol. (128 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-764-9 : 12 EUR
Notice réd. d'après la couv.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : les adaptes du jogging santé perte de poids le bien-être les règles élémentaires à adopter Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Sport le plus populaire en France, vous êtes de plus en plus nombreux à être des adeptes du jogging ; il nécessite un minimum d'équipement, vous pouvez le pratiquer partout, quand vous le désirez, seul ou en groupe et surtout... il est un formidable allié pour votre bien-être !
Vous souhaitez vous oxygéner, renforcer progressivement votre cour et votre corps, perdre du poids ou vous aider à arrêter de fumer, reprendre une activité physique après une période d'inactivité ?... Les motivations ne manquent pas et le jogging répondra à vos différents objectifs et à vos attentes.
Michel Delore, journaliste reconnu et pratiquant confirmé depuis plusieurs dizaines d'années, vous donne toutes les informations et les conseils pratiques, les règles élémentaires à adopter, les mises en garde médicales, l'hygiène de vie à respecter, afin de pratiquer le jogging efficacement, sereinement et en toute sécurité.
Et maintenant, suivez le guide pour votre plus grand bien et, sans doute, débuter vos premières compétitions !Réservation
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Exemplaires (9)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-13223 796.4-100.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-13224 796.4-100.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13225 796.4-100.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13226 796.4-100.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17456 796.4-100.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17457 796.4-100.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17458 796.4-100.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17459 796.4-100.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17460 796.4-100.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Les lancers / Lothar Hinz
Titre : Les lancers : analyses et recommandations pour les disciplines des lancers du poids, du disque, du javelot et du marteau Type de document : texte imprimé Auteurs : Lothar Hinz, Auteur ; Lucien Faber, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1993 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 144 Importance : 183 p.-[6] p. de pl. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1248-8 Prix : 160 F Note générale : Bibliogr., 1 p. Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Athlétisme lancers La technique sportive la performance et l'entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Table des matières
1. La technique sportive, facteur de performance et d'entraînement
2. bases biomécaniques de la technique des lancers
3. La technique dans les disciplines des lancers, facteur de performance et d'entraînement
4. Technique du lancer du poids
5. Technique du lancer du disque
6. Technique du lancer du javelot
7. Technique du lancer du marteau
BibliographieLes lancers : analyses et recommandations pour les disciplines des lancers du poids, du disque, du javelot et du marteau [texte imprimé] / Lothar Hinz, Auteur ; Lucien Faber, Traducteur . - Paris : Vigot, 1993 . - 183 p.-[6] p. de pl. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 144) .
ISBN : 978-2-7114-1248-8 : 160 F
Bibliogr., 1 p.
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Athlétisme lancers La technique sportive la performance et l'entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Table des matières
1. La technique sportive, facteur de performance et d'entraînement
2. bases biomécaniques de la technique des lancers
3. La technique dans les disciplines des lancers, facteur de performance et d'entraînement
4. Technique du lancer du poids
5. Technique du lancer du disque
6. Technique du lancer du javelot
7. Technique du lancer du marteau
BibliographieRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6909 796.4-44.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6910 796.4-45.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Lancers / Claude Prodhomme
Titre : Lancers : CAPEPS externe,épreuve d'admission orale 2, méthodologie et contenus Type de document : texte imprimé Auteurs : Claude Prodhomme, Editeur : Paris : éd. Revue EP.S Année de publication : DL 2003. Collection : Passeport pour l'enseignement, ISSN 1634-9423 Importance : 1 vol. (143 p.) Présentation : tabl., graph. Format : 20 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-260-5 Prix : 11 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : l'enseignement la préparation oral les bases didactiques athlétisme caractérisé les disciplines d'athlétisme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le lancer est un type de disciplines d'athlétisme caractérisé par le jet d'un objet particulier : lancer du disque, lancer du javelot, lancer du marteau et lancer du poids. La taille et la forme de l'engin sont différentes selon les catégories.
La mesure se fait au centimètre près, de la ligne de lancer au point du premier impact. Pour valider un lancer, l'athlète doit envoyer l'engin en restant dans l'aire de lancement sans franchir la ligne de lancer. De plus au javelot, un lancer n'est pas validé si la queue touche le sol en premier.Lancers : CAPEPS externe,épreuve d'admission orale 2, méthodologie et contenus [texte imprimé] / Claude Prodhomme, . - Paris : éd. Revue EP.S, DL 2003. . - 1 vol. (143 p.) : tabl., graph. ; 20 cm.. - (Passeport pour l'enseignement, ISSN 1634-9423) .
ISBN : 978-2-86713-260-5 : 11 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : l'enseignement la préparation oral les bases didactiques athlétisme caractérisé les disciplines d'athlétisme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le lancer est un type de disciplines d'athlétisme caractérisé par le jet d'un objet particulier : lancer du disque, lancer du javelot, lancer du marteau et lancer du poids. La taille et la forme de l'engin sont différentes selon les catégories.
La mesure se fait au centimètre près, de la ligne de lancer au point du premier impact. Pour valider un lancer, l'athlète doit envoyer l'engin en restant dans l'aire de lancement sans franchir la ligne de lancer. De plus au javelot, un lancer n'est pas validé si la queue touche le sol en premier.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11631 796.4-115.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11632 796.4-115.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11633 796.4-115.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible les lancers = the throws / Fédération d'Europe des entraineurs d'athlétisme
Titre : les lancers = the throws : Rapport officiel Type de document : texte imprimé Auteurs : Fédération d'Europe des entraineurs d'athlétisme, Auteur Editeur : PARIS : Paris : a.e.c.a Année de publication : 1987 Importance : 160p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 30 cm Note générale : Le titre comporte aussi: The Throws Langues : Français (fre) Anglais (eng) Mots-clés : Athlétisme lancers athletics games throws le type de disciplines d'athlétisme caractérisé Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le lancer est un type de disciplines d'athlétisme caractérisé par le jet d'un objet particulier : lancer du disque, lancer du javelot, lancer du marteau et lancer du poids. La taille et la forme de l'engin sont différentes selon les catégories.
La mesure se fait au centimètre près, de la ligne de lancer au point du premier impact. Pour valider un lancer, l'athlète doit envoyer l'engin en restant dans l'aire de lancement sans franchir la ligne de lancer. De plus au javelot, un lancer n'est pas validé si la queue touche le sol en premier.Note de contenu : traduction de la totalité du contenu en langue anglaise les lancers = the throws : Rapport officiel [texte imprimé] / Fédération d'Europe des entraineurs d'athlétisme, Auteur . - PARIS : Paris : a.e.c.a, 1987 . - 160p. : ill., couv. ill. ; 30 cm.
Le titre comporte aussi: The Throws
Langues : Français (fre) Anglais (eng)
Mots-clés : Athlétisme lancers athletics games throws le type de disciplines d'athlétisme caractérisé Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le lancer est un type de disciplines d'athlétisme caractérisé par le jet d'un objet particulier : lancer du disque, lancer du javelot, lancer du marteau et lancer du poids. La taille et la forme de l'engin sont différentes selon les catégories.
La mesure se fait au centimètre près, de la ligne de lancer au point du premier impact. Pour valider un lancer, l'athlète doit envoyer l'engin en restant dans l'aire de lancement sans franchir la ligne de lancer. De plus au javelot, un lancer n'est pas validé si la queue touche le sol en premier.Note de contenu : traduction de la totalité du contenu en langue anglaise Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5324 796.4-18.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Ma forme / Stéphane Cascua
Titre : Ma forme : tests et exercices Type de document : texte imprimé Auteurs : Stéphane Cascua, Auteur ; Jacques Choque (1952-....), Auteur Editeur : Paris : Éd. Amphora Année de publication : 2006 Collection : Le Petit guide de, ISSN 1952-2320 Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 17 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-701-4 Prix : 9,80 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation force endurance traction condition physique forme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
" Votre condition physique est déterminée par huit critères votre poids de forme, votre force, votre équilibre, votre endurance, votre adresse, votre coordination et votre relaxation. Nous vous proposons dans ce " petit guide " résolument pratique de vous évaluer dans chacun domaines et de vous améliorer parla suite grâce à des exercices adaptés à vos besoins Voici le compagnon idéal pour le suivi de votre forme : à vous de jouer. " Déterminer simplement son niveau de forme grâce à 16 tests accessibles et établir le bilan de votre condition. Améliorer efficacement sa condition physique par 70 exercices spécifiques adaptés aux différentes composantes de votre forme.Ma forme : tests et exercices [texte imprimé] / Stéphane Cascua, Auteur ; Jacques Choque (1952-....), Auteur . - Paris : Éd. Amphora, 2006 . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 17 cm. - (Le Petit guide de, ISSN 1952-2320) .
ISBN : 978-2-85180-701-4 : 9,80 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation force endurance traction condition physique forme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
" Votre condition physique est déterminée par huit critères votre poids de forme, votre force, votre équilibre, votre endurance, votre adresse, votre coordination et votre relaxation. Nous vous proposons dans ce " petit guide " résolument pratique de vous évaluer dans chacun domaines et de vous améliorer parla suite grâce à des exercices adaptés à vos besoins Voici le compagnon idéal pour le suivi de votre forme : à vous de jouer. " Déterminer simplement son niveau de forme grâce à 16 tests accessibles et établir le bilan de votre condition. Améliorer efficacement sa condition physique par 70 exercices spécifiques adaptés aux différentes composantes de votre forme.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10617 796.4-75.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10618 796.4-75.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10619 796.4-75.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10620 796.4-75.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10621 796.4-75.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10622 796.4-75.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Ma grossesse / Jacques Choque
Titre : Ma grossesse : bien-être et vitalité Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Choque (1952-....), Auteur ; Claire Marchalot, Auteur Editeur : Paris : Éd. Amphora Année de publication : 2006 Collection : Le Petit guide de, ISSN 1952-2320 Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 17 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-704-5 Prix : 9,80 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique prénatale et postnatale le bien-être la femme enceinte la Santé et l'hygiène Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : "Le petit guide de ma grossesse". Jacques Choque, Claire Marchalot - Guide conçu à partir de "Gymnastique et bien-être de la femme enceinte". 90 exercices évolutifs classés par thèmes travaillés, en fonction des périodes de la grossesse. Maîtriser sa respiration et se relaxer. Améliorer sa circulation sanguine. Se muscler et s'étirer en douceur. 128 pages. Editions Amphora (2006). Ma grossesse : bien-être et vitalité [texte imprimé] / Jacques Choque (1952-....), Auteur ; Claire Marchalot, Auteur . - Paris : Éd. Amphora, 2006 . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 17 cm. - (Le Petit guide de, ISSN 1952-2320) .
ISBN : 978-2-85180-704-5 : 9,80 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique prénatale et postnatale le bien-être la femme enceinte la Santé et l'hygiène Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : "Le petit guide de ma grossesse". Jacques Choque, Claire Marchalot - Guide conçu à partir de "Gymnastique et bien-être de la femme enceinte". 90 exercices évolutifs classés par thèmes travaillés, en fonction des périodes de la grossesse. Maîtriser sa respiration et se relaxer. Améliorer sa circulation sanguine. Se muscler et s'étirer en douceur. 128 pages. Editions Amphora (2006). Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10623 796.4-74.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10624 796.4-74.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10625 796.4-74.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10626 796.4-74.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10627 796.4-74.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10628 796.4-74.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Le manuel de la forme / Hervé Le Deuff
Titre : Le manuel de la forme : coaching physique et mental ; forme et vitalité, la performance au quotidien Type de document : texte imprimé Auteurs : Hervé Le Deuff, Auteur Editeur : Paris : @mphora sports Année de publication : cop. 2005 Importance : 1 vol. (174 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-664-2 Prix : 22 EUR Note générale : Bibliogr. p. 174 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique l'entraînement sportif la préparation physique les techniques le coaching physique le coaching mental Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Forme et vitalité : la performance au quotidien. L'objectif de l'auteur est de proposer un manuel pratique, évolutif et exhaustif sur les deux composantes principales de la forme : le physique et le mental. Ce véritable ouvrage de référence, avec une organisation pragmatique, des explications claires et de très nombreuses illustrations explicatives en 3D, apporte l'ensemble des informations concrètes relatives à ces deux domaines. Dans un premier temps, Hervé Le Deuff explique les principes généraux de la forme et permet à chacun, par un check-up complet, d'évaluer son niveau. Par la suite, il propose 172 exercices spécifiques et adaptés pour les différents thèmes complémentaires tels que l'échauffement, l'étirement et l'entretien musculaire, la musculation, la relaxation et la force mentale, la récupération. Selon les objectifs et les besoins de chacun, 3 programmes de 12 semaines sont détaillés en fin d'ouvrage. Ce manuel s'adresse aussi bien à toute personne qui souhaite entretenir et améliorer sa condition physique et psychologique, aux professionnels des métiers de la forme, aux éducateurs de tous sports et aux kinésithérapeutes qui recherchent un support pour mettre en place leurs séances, aux étudiants qui préparent leur Brevet d'Etat des Métiers de la Forme.Le manuel de la forme : coaching physique et mental ; forme et vitalité, la performance au quotidien [texte imprimé] / Hervé Le Deuff, Auteur . - Paris : @mphora sports, cop. 2005 . - 1 vol. (174 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-664-2 : 22 EUR
Bibliogr. p. 174
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique l'entraînement sportif la préparation physique les techniques le coaching physique le coaching mental Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Forme et vitalité : la performance au quotidien. L'objectif de l'auteur est de proposer un manuel pratique, évolutif et exhaustif sur les deux composantes principales de la forme : le physique et le mental. Ce véritable ouvrage de référence, avec une organisation pragmatique, des explications claires et de très nombreuses illustrations explicatives en 3D, apporte l'ensemble des informations concrètes relatives à ces deux domaines. Dans un premier temps, Hervé Le Deuff explique les principes généraux de la forme et permet à chacun, par un check-up complet, d'évaluer son niveau. Par la suite, il propose 172 exercices spécifiques et adaptés pour les différents thèmes complémentaires tels que l'échauffement, l'étirement et l'entretien musculaire, la musculation, la relaxation et la force mentale, la récupération. Selon les objectifs et les besoins de chacun, 3 programmes de 12 semaines sont détaillés en fin d'ouvrage. Ce manuel s'adresse aussi bien à toute personne qui souhaite entretenir et améliorer sa condition physique et psychologique, aux professionnels des métiers de la forme, aux éducateurs de tous sports et aux kinésithérapeutes qui recherchent un support pour mettre en place leurs séances, aux étudiants qui préparent leur Brevet d'Etat des Métiers de la Forme.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS008810 796.4-3.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS008811 796.4-3.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS008812 796.4-3.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS008813 796.4-3.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS008814 796.4-3.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS008815 796.4-3.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS0010965 796.4-3.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS0010966 796.4-3.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS0010967 796.4-3.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS0010968 796.4-3.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS0010969 796.4-3.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS0010970 796.4-3.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Le Marathon
Titre : Le Marathon : équilibre énergétique, endurance et alimentation du coureur sur route Type de document : texte imprimé Auteurs : François Péronnet, Collaborateur Editeur : Montréal : Décarie Année de publication : 1983 Autre Editeur : Paris : Vigot Importance : 224 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-89137-018-9 Prix : 95 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Le Marathon la performance les programmes d' entrainement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : J'avoue avoir passé des heures et des heures avec cette véritable bible du Marathonien.
Tout y est, et tout y est exposé scientifiquement.
Quand notre formation nous a donné un esprit dit "scientifique" et que l'on se trouve face à cet immense inconnue qu'est l'épreuve du Marathon, nous nous accrochons à cette base comme à une bouée, tentant de se rassurer par des chiffres et des tableaux.
Car même si le corps humain, ne se résume pas simplement à un enchaînement physiologique de transformations chimiques produisant une énergie insoupçonnée à partir de nutriments anodins.
Nous devons reconnaître que l'application rigoureuse de méthodes diététiques, et de méthodes d'alternance d’entraînements en endurance et en résistance appuient incontestablement ce que l'esprit du coureur aura déjà en partie gagné.Le Marathon : équilibre énergétique, endurance et alimentation du coureur sur route [texte imprimé] / François Péronnet, Collaborateur . - Montréal : Décarie : Paris : Vigot, 1983 . - 224 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-89137-018-9 : 95 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Le Marathon la performance les programmes d' entrainement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : J'avoue avoir passé des heures et des heures avec cette véritable bible du Marathonien.
Tout y est, et tout y est exposé scientifiquement.
Quand notre formation nous a donné un esprit dit "scientifique" et que l'on se trouve face à cet immense inconnue qu'est l'épreuve du Marathon, nous nous accrochons à cette base comme à une bouée, tentant de se rassurer par des chiffres et des tableaux.
Car même si le corps humain, ne se résume pas simplement à un enchaînement physiologique de transformations chimiques produisant une énergie insoupçonnée à partir de nutriments anodins.
Nous devons reconnaître que l'application rigoureuse de méthodes diététiques, et de méthodes d'alternance d’entraînements en endurance et en résistance appuient incontestablement ce que l'esprit du coureur aura déjà en partie gagné.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6939 796.4-43.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6940 796.4-43.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible La marche rapide / Margit Rüdiger
Titre : La marche rapide : power walking ; forme et minceur en douceur Type de document : texte imprimé Auteurs : Margit Rüdiger (1955-....), Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 2003 Collection : Vitalité & harmonie, ISSN 1633-4078 Importance : 48 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1586-1 Prix : 7 EUR Note générale : Index Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : La marche effort étirement stress entraînement intensifs est révolue programme initiation, minceur, anti-stress forme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Description du produit
Présentation de l'éditeur
L'époque des entraînement intensifs est révolue. Le jogging est dépassé. Doux, mais efficace, telle est la nouvelle devise ! La marche rapide est accessible à tous : enrobés, minces, sportifs ou paresseux. La marche rapide ménage les articulations et les ligaments, fait fondre les kilos et donne du plaisir, tout simplement ! Important : bonne technique, vitesse idéale, pouls optimal. A chacun son programme initiation, minceur, anti-stress, forme.La marche rapide : power walking ; forme et minceur en douceur [texte imprimé] / Margit Rüdiger (1955-....), Auteur . - Paris : Vigot, 2003 . - 48 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 18 cm. - (Vitalité & harmonie, ISSN 1633-4078) .
ISBN : 978-2-7114-1586-1 : 7 EUR
Index
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : La marche effort étirement stress entraînement intensifs est révolue programme initiation, minceur, anti-stress forme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Description du produit
Présentation de l'éditeur
L'époque des entraînement intensifs est révolue. Le jogging est dépassé. Doux, mais efficace, telle est la nouvelle devise ! La marche rapide est accessible à tous : enrobés, minces, sportifs ou paresseux. La marche rapide ménage les articulations et les ligaments, fait fondre les kilos et donne du plaisir, tout simplement ! Important : bonne technique, vitesse idéale, pouls optimal. A chacun son programme initiation, minceur, anti-stress, forme.Réservation
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-22580 796.4-149.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-22581 796.4-149.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22582 796.4-149.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22583 796.4-149.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22584 796.4-149.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Marcher pour être en forme / Nina Barough
Titre : Marcher pour être en forme : meilleur exercice qu'un peu de marche tous les jours Type de document : texte imprimé Auteurs : Nina Barough (1956?-....), Auteur ; Marie-Claire Seewald, Traducteur Editeur : [Paris] : Hachette pratique Année de publication : DL 2005 Collection : Pratique forme, ISSN 1764-4631 Importance : 1 vol. (160 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-01-234990-2 Prix : 18,50 EUR Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : la marche et la forme stretching le régime alimentaire la souplesse l'entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Pour faire du sport sans y penser, marchez ! Tous les spécialistes s'accordent à dire qu'il n'y a pas meilleur exercice qu'un peu de marche tous les jours. Quoi de plus simple que la marche ? Au quotidien ou en week-end, à plusieurs ou en solo, pour être au mieux de sa forme. Vous trouverez dans ce livre : Toutes les techniques pour pratiquer une marche sportive en toute sérénité. Des exercices de stretching afin de conserver souplesse et tonus après l'entraînement. Un régime alimentaire qui vous aidera à perdre du poids tout en marchant. Des programmes pour vous entraîner selon votre niveau, fixer des objectifs réalisables et progresser.Marcher pour être en forme : meilleur exercice qu'un peu de marche tous les jours [texte imprimé] / Nina Barough (1956?-....), Auteur ; Marie-Claire Seewald, Traducteur . - [Paris] : Hachette pratique, DL 2005 . - 1 vol. (160 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Pratique forme, ISSN 1764-4631) .
ISBN : 978-2-01-234990-2 : 18,50 EUR
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : la marche et la forme stretching le régime alimentaire la souplesse l'entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Pour faire du sport sans y penser, marchez ! Tous les spécialistes s'accordent à dire qu'il n'y a pas meilleur exercice qu'un peu de marche tous les jours. Quoi de plus simple que la marche ? Au quotidien ou en week-end, à plusieurs ou en solo, pour être au mieux de sa forme. Vous trouverez dans ce livre : Toutes les techniques pour pratiquer une marche sportive en toute sérénité. Des exercices de stretching afin de conserver souplesse et tonus après l'entraînement. Un régime alimentaire qui vous aidera à perdre du poids tout en marchant. Des programmes pour vous entraîner selon votre niveau, fixer des objectifs réalisables et progresser.Réservation
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17091 796.4-129.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17092 796.4-129.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17093 796.4-129.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17094 796.4-129.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17095 796.4-129.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Marcher pour son bien-être / Klaus Bös
Titre : Marcher pour son bien-être : walking et Nordic walking ; vitalité et santé, perte de poids, un coeur fort, techniques spécifiques, programmes d'entraînement Type de document : texte imprimé Auteurs : Klaus Bös, Auteur ; Cyrus Rostami, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2006 Importance : 1 vol. (174 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-688-8 Prix : 17 EUR Note générale : Bibliogr. p. 173. Webliogr. p. 174. Index Langues : Français (fre) Mots-clés : vitalité et santé perte de poids un cœur plus fort endurance adaptée Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Véritable sport-santé, le Walking (Nordic Walking lorsqu'il est pratiqué avec des bâtons) est une activité d'endurance adaptée à tous.
Cette pratique en plein essor est tout particulièrement conseillée et plébiscitée dans une perspective de bien-être et de santé ; elle permet d'atteindre plusieurs objectifs tels que l'amélioration des capacités cardiovasculaires, la perte de poids, la diminution du stress ou la tonification musculaire. Sans danger et non traumatisante, elle intéressera toute personne souhaitant s'entretenir physiquement ou retrouver la forme, notamment les seniors, les femmes enceintes et les sportifs en convalescence. Bien que faciles d'accès, le Walking et le Nordic Walking nécessitent l'apprentissage de techniques spécifiques et d'informations pratiques présentées dans cet ouvrage. Des programmes vous proposent également des entraînements variés en fonction des objectifs recherchés.Marcher pour son bien-être : walking et Nordic walking ; vitalité et santé, perte de poids, un coeur fort, techniques spécifiques, programmes d'entraînement [texte imprimé] / Klaus Bös, Auteur ; Cyrus Rostami, Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2006 . - 1 vol. (174 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-688-8 : 17 EUR
Bibliogr. p. 173. Webliogr. p. 174. Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : vitalité et santé perte de poids un cœur plus fort endurance adaptée Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Véritable sport-santé, le Walking (Nordic Walking lorsqu'il est pratiqué avec des bâtons) est une activité d'endurance adaptée à tous.
Cette pratique en plein essor est tout particulièrement conseillée et plébiscitée dans une perspective de bien-être et de santé ; elle permet d'atteindre plusieurs objectifs tels que l'amélioration des capacités cardiovasculaires, la perte de poids, la diminution du stress ou la tonification musculaire. Sans danger et non traumatisante, elle intéressera toute personne souhaitant s'entretenir physiquement ou retrouver la forme, notamment les seniors, les femmes enceintes et les sportifs en convalescence. Bien que faciles d'accès, le Walking et le Nordic Walking nécessitent l'apprentissage de techniques spécifiques et d'informations pratiques présentées dans cet ouvrage. Des programmes vous proposent également des entraînements variés en fonction des objectifs recherchés.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11061 796.4-89.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11062 796.4-89.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11063 796.4-89.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11064 796.4-89.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11065 796.4-89.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11066 796.4-89.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15785 796.4-89.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15786 796.4-89.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15787 796.4-89.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15788 796.4-89.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible La meilleure façon de courir / Christophe Carrio
Titre : La meilleure façon de courir : la façon du courir Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Carrio (1975-....), Auteur Editeur : Vergèze : T. Souccar Année de publication : DL 2009 Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-916878-41-6 Prix : 17,80 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : la méthode d'entraînement la puissance cardiaque les mouvements et d'exercices méthode d'entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Résumé
Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices.
Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.
Vous découvrirez aussi comment :
. renforcer les muscles du pied
. améliorer la souplesse articulaire
. avoir une foulée efficace et économique
. choisir une bonne paire de chaussures
. organiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînement
. pratiquer correctement la course à jeun
La meilleure façon de courir : la façon du courir [texte imprimé] / Christophe Carrio (1975-....), Auteur . - Vergèze : T. Souccar, DL 2009 . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-916878-41-6 : 17,80 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : la méthode d'entraînement la puissance cardiaque les mouvements et d'exercices méthode d'entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Résumé
Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices.
Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.
Vous découvrirez aussi comment :
. renforcer les muscles du pied
. améliorer la souplesse articulaire
. avoir une foulée efficace et économique
. choisir une bonne paire de chaussures
. organiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînement
. pratiquer correctement la course à jeun
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17056 796.4-130.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17057 796.4-130.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17058 796.4-130.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17059 796.4-130.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17060 796.4-130.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-18956 796.4-130.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Méthode de musculation / Olivier Lafay
Titre : Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : 2004 Importance : 221 p. Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-642-0 Prix : 22,8 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour éliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles, améliorer vos performances athlétiques" Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique, Musculation, exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
MÉTHODE MUSCULATION
ENTRETIEN MUSCULAIRE ° PERTE DE GRAISSE ° REMISE EN FORME ° HAUTE PERFORMANCE
Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.
Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques.
Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.
■ Ce livre vous propose un véritable entraînement personnalisé à domicile. C'est un guide pratique complet que vous pourrez emmener partout.
■ Quels que soient votre âge et votre projet, cette méthode s'adapte à vos besoins. Elle permet une progression constante à chaque utilisateur.
■ Son entraînement progressif (voir page 38) utilise les 110 exercices de façon cohérente et constructive.
■ Vous serez guidé en permanence. Un système d'évaluation performant vous permettra d'atteindre vos objectifs.
■ Si vous souhaitez développer des qualités physiques exceptionnelles, cette méthode vous indiquera comment y parvenir.
Extrait
Introduction
Un livre, plusieurs possibilités...
Ce livre a été pensé afin de satisfaire chaque lecteur, quels que soient son objectif et son niveau de départ. On peut distinguer trois catégories de pratiquants pour qui ce livre sera utile. A vous de vous ranger dans la catégorie qui vous correspond.
→ La première catégorie comprend les sportifs qui s'entraînent déjà avec des haltères ou des machines. Ce livre leur permettra de diversifier et compléter leur entraînement habituel. Ils pourront s'exercer à la maison, en vacances, à l'hôtel, en déplacement... Ils pourront continuer à développer leurs muscles, et découvrir de nouvelles façons de les stimuler, sans aucun matériel. La variété dans l'entraînement est source de progrès.
→ La deuxième catégorie comprend tous ceux qui n'ont pas envie de suivre un programme précis. Ils n'ont pas de matériel et ils ne souhaitent pas en acquérir. Ce qu'ils veulent surtout c'est exercer leurs muscles comme bon leur semble. Ils ne souhaitent pas planifier un entraînement et ne recherchent pas des résultats immédiats et importants. Ces pratiquants auront plutôt envie de «picorer» dans le livre au gré de leurs humeurs et de leurs besoins du moment.
Les lecteurs qui se reconnaissent dans la première et la deuxième catégorie n'ont pas vraiment besoin de lire le reste de l'introduction. Pour eux, le livre ne forme pas un tout. C'est un assemblage de programmes et d'exercices divers dans lequel ils comptent puiser afin de créer leurs propres séances. Ils n'ont pas besoin d'une méthode. Page 137 (classement des exercices), ils disposeront d'une base pour aborder ce livre.
→ La troisième catégorie comprend tous ceux qui recherchent des résultats rapides, sans utiliser de matériel. Dans ce cas, ils ont besoin d'être guidé par une méthode qui va leur apprendre à exploiter efficacement les 110 exercices à leur disposition. Pour ces lecteurs, le livre formera un tout, un assemblage d'éléments organisés de façon cohérente afin d'atteindre un but : plus de muscle, moins de graisse, en peu de temps. Si vous vous reconnaissez dans cette catégorie, vous devez lire la suite de l'introduction. Vous allez découvrir ce qu'est le Protéo-System, la méthode créée par l'auteur.
Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel [texte imprimé] / Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur . - Paris : Amphora sports, 2004 . - 221 p. : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-642-0 : 22,8 EUR
La couv. porte en plus : "un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour éliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles, améliorer vos performances athlétiques"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique, Musculation, exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
MÉTHODE MUSCULATION
ENTRETIEN MUSCULAIRE ° PERTE DE GRAISSE ° REMISE EN FORME ° HAUTE PERFORMANCE
Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.
Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques.
Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.
■ Ce livre vous propose un véritable entraînement personnalisé à domicile. C'est un guide pratique complet que vous pourrez emmener partout.
■ Quels que soient votre âge et votre projet, cette méthode s'adapte à vos besoins. Elle permet une progression constante à chaque utilisateur.
■ Son entraînement progressif (voir page 38) utilise les 110 exercices de façon cohérente et constructive.
■ Vous serez guidé en permanence. Un système d'évaluation performant vous permettra d'atteindre vos objectifs.
■ Si vous souhaitez développer des qualités physiques exceptionnelles, cette méthode vous indiquera comment y parvenir.
Extrait
Introduction
Un livre, plusieurs possibilités...
Ce livre a été pensé afin de satisfaire chaque lecteur, quels que soient son objectif et son niveau de départ. On peut distinguer trois catégories de pratiquants pour qui ce livre sera utile. A vous de vous ranger dans la catégorie qui vous correspond.
→ La première catégorie comprend les sportifs qui s'entraînent déjà avec des haltères ou des machines. Ce livre leur permettra de diversifier et compléter leur entraînement habituel. Ils pourront s'exercer à la maison, en vacances, à l'hôtel, en déplacement... Ils pourront continuer à développer leurs muscles, et découvrir de nouvelles façons de les stimuler, sans aucun matériel. La variété dans l'entraînement est source de progrès.
→ La deuxième catégorie comprend tous ceux qui n'ont pas envie de suivre un programme précis. Ils n'ont pas de matériel et ils ne souhaitent pas en acquérir. Ce qu'ils veulent surtout c'est exercer leurs muscles comme bon leur semble. Ils ne souhaitent pas planifier un entraînement et ne recherchent pas des résultats immédiats et importants. Ces pratiquants auront plutôt envie de «picorer» dans le livre au gré de leurs humeurs et de leurs besoins du moment.
Les lecteurs qui se reconnaissent dans la première et la deuxième catégorie n'ont pas vraiment besoin de lire le reste de l'introduction. Pour eux, le livre ne forme pas un tout. C'est un assemblage de programmes et d'exercices divers dans lequel ils comptent puiser afin de créer leurs propres séances. Ils n'ont pas besoin d'une méthode. Page 137 (classement des exercices), ils disposeront d'une base pour aborder ce livre.
→ La troisième catégorie comprend tous ceux qui recherchent des résultats rapides, sans utiliser de matériel. Dans ce cas, ils ont besoin d'être guidé par une méthode qui va leur apprendre à exploiter efficacement les 110 exercices à leur disposition. Pour ces lecteurs, le livre formera un tout, un assemblage d'éléments organisés de façon cohérente afin d'atteindre un but : plus de muscle, moins de graisse, en peu de temps. Si vous vous reconnaissez dans cette catégorie, vous devez lire la suite de l'introduction. Vous allez découvrir ce qu'est le Protéo-System, la méthode créée par l'auteur.
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Titre : Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2005 Importance : 1 vol. (173 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-687-1 Prix : 21,50 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour un corps harmonieux, souple et tonique, éliminer les graisses excédentaires" Langues : Français (fre) Mots-clés : éléments complémentaires musculation efficace et global les exercices et des programmes musculation (haltères bancs machines) Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel [texte imprimé] / Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur . - Paris : Amphora sports, cop. 2005 . - 1 vol. (173 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-687-1 : 21,50 EUR
La couv. porte en plus : "un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour un corps harmonieux, souple et tonique, éliminer les graisses excédentaires"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : éléments complémentaires musculation efficace et global les exercices et des programmes musculation (haltères bancs machines) Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11073 796.4-91.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11074 796.4-91.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11075 796.4-91.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11076 796.4-91.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11077 796.4-91.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11078 796.4-91.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19056 796.4-91.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19057 796.4-91.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19058 796.4-91.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Méthode de musculation / Olivier Lafay
Titre : Méthode de musculation : optimisation TURBO Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, ; Isabelle Touaty, Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-726-7 Prix : 14,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : La Musculation l'entrainement la performances Optimisation Turbo la souplesse la puissance Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
MÉTHODE SANS MATÉRIEL / VOLUME 2
Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d'atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.
Ce second volume est une mine d'informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d'augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie.
Avec "Optimisation Turbo", bénéficiez d'une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C'est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.
En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs.
Découvrez également des exercices inédits et leur mode d'emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume.
L'interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l'auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs.
Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance.
PUBLIC CONCERNÉ : toute personne possédant « Méthode de Musculation 110 exercices sans matériel »Méthode de musculation : optimisation TURBO [texte imprimé] / Olivier Lafay, ; Isabelle Touaty, . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-726-7 : 14,90 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : La Musculation l'entrainement la performances Optimisation Turbo la souplesse la puissance Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
MÉTHODE SANS MATÉRIEL / VOLUME 2
Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d'atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.
Ce second volume est une mine d'informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d'augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie.
Avec "Optimisation Turbo", bénéficiez d'une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C'est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.
En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs.
Découvrez également des exercices inédits et leur mode d'emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume.
L'interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l'auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs.
Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance.
PUBLIC CONCERNÉ : toute personne possédant « Méthode de Musculation 110 exercices sans matériel »Réservation
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Exemplaires (8)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14762 796.4-123.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14763 796.4-123.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14764 796.4-123.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14765 796.4-123.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17273 796.4-123.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17274 796.4-123.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17275 796.4-123.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17276 796.4-123.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Mini-enchaînements de GRS / Evy Kulka
Titre : Mini-enchaînements de GRS : avec séquences musicales Type de document : texte imprimé Auteurs : Evy Kulka, Auteur Editeur : Paris : EPS Année de publication : 1994 Importance : 55 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-098-4 Prix : 75 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique dance artistique les éléments typiques, enchaînés et rythmés Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les propositions de mini-enchaînements de GRS et leurs séquences musicales pour les cinq engins - corde, cerceau, ballon, massues, ruban - tout en présentant des éléments typiques, enchaînés et rythmés, visent à aider celles qui le désirent, à se familiariser, puis se perfectionner dans la pratique de cette spécialité gymniq Mini-enchaînements de GRS : avec séquences musicales [texte imprimé] / Evy Kulka, Auteur . - Paris : EPS, 1994 . - 55 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-86713-098-4 : 75 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique dance artistique les éléments typiques, enchaînés et rythmés Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les propositions de mini-enchaînements de GRS et leurs séquences musicales pour les cinq engins - corde, cerceau, ballon, massues, ruban - tout en présentant des éléments typiques, enchaînés et rythmés, visent à aider celles qui le désirent, à se familiariser, puis se perfectionner dans la pratique de cette spécialité gymniq Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11961 796.4-107.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11962 796.4-107.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11963 796.4-107.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Mon année de musculation / Frédéric Mompo
Titre : Mon année de musculation : force, masse, volume, définition musculaire ; programmes évolutifs pour tous niveaux Titre original : Force, Masse, Volume, Définition musculaire- Programmes évolutifs pour tous les niveaux Type de document : texte imprimé Auteurs : Frédéric Mompo, Auteur ; Nicolas Piémont, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2012 Importance : 1 vol. (144 p.) Présentation : ill. en couv., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-839-4 Prix : 19,90 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "des informations spécifiques pour un entraînement efficace" et "des séances clés en main pour des résultats rapides" Langues : Français (fre) Mots-clés : Force Masse Volume Définition musculaire Programmes évolutifs pour tous les niveaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Frédéric Mompo et Nicolas Piémont peuvent s'appuyer sur leur grande expérience développée dans la compétition au plus haut niveau, le coaching, la recherche et l'enseignement. Ils ont décidé d'associer leurs compétentes respectives et leur goût de la pédagogie pour vous proposer un guide novateur. Bénéficiez d'une année de musculation entièrement programmée autour d'une progression cohérente et évolutive en fonction de votre niveau ! Vous disposez ainsi : - d'une méthodologie simple, claire et directe, centrée sur des programmes ayant fait leurs preuves depuis de longues années ; - d'informations essentielles, transmises avec un souci constant d'exactitude et d'accessibilité, et reposant sur de solides bases scientifiques ; - d'une planification finalisée avec le concours des centaines de pratiquants ayant fait appel aux services des auteurs ; ils ont été les expérimentateurs des enchaînements, des choix d'exercices et de consignes délivrés dans ce guide. C'est par leurs remarques, toujours pertinentes et spontanées, que les derniers ajustements ont pu être réalisés. Organisation, cohérence, progressivité, efficacité : plus qu'un guide, voici votre coach perso Mon année de musculation = Force, Masse, Volume, Définition musculaire- Programmes évolutifs pour tous les niveaux : force, masse, volume, définition musculaire ; programmes évolutifs pour tous niveaux [texte imprimé] / Frédéric Mompo, Auteur ; Nicolas Piémont, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2012 . - 1 vol. (144 p.) : ill. en couv., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-839-4 : 19,90 EUR
La couv. porte en plus : "des informations spécifiques pour un entraînement efficace" et "des séances clés en main pour des résultats rapides"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Force Masse Volume Définition musculaire Programmes évolutifs pour tous les niveaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Frédéric Mompo et Nicolas Piémont peuvent s'appuyer sur leur grande expérience développée dans la compétition au plus haut niveau, le coaching, la recherche et l'enseignement. Ils ont décidé d'associer leurs compétentes respectives et leur goût de la pédagogie pour vous proposer un guide novateur. Bénéficiez d'une année de musculation entièrement programmée autour d'une progression cohérente et évolutive en fonction de votre niveau ! Vous disposez ainsi : - d'une méthodologie simple, claire et directe, centrée sur des programmes ayant fait leurs preuves depuis de longues années ; - d'informations essentielles, transmises avec un souci constant d'exactitude et d'accessibilité, et reposant sur de solides bases scientifiques ; - d'une planification finalisée avec le concours des centaines de pratiquants ayant fait appel aux services des auteurs ; ils ont été les expérimentateurs des enchaînements, des choix d'exercices et de consignes délivrés dans ce guide. C'est par leurs remarques, toujours pertinentes et spontanées, que les derniers ajustements ont pu être réalisés. Organisation, cohérence, progressivité, efficacité : plus qu'un guide, voici votre coach perso Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-25046 796.4-103.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-25047 796.4-103.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25048 796.4-103.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Mon corps / Jacques Choque
Titre : Mon corps : souple et tonique Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Choque (1952-....), Auteur ; Thierry Waymel, Auteur Editeur : Paris : Éd. Amphora Année de publication : 2006 Collection : Le Petit guide de, ISSN 1952-2320 Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 17 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-700-7 Prix : 9,80 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques étirement renforcement musculaire Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
" Les étirements et le renforcement musculaire sont indissociables dans une perspective de bien-être physique et d'esthétisme corporel. Nous vous proposons dans ce " petit guide " des exercices sans matériel et très accessibles afin d'améliorer votre souplesse et de raffermir votre musculature en douceur. Les quelques conseils donnés en préambule vous permettront d'aborder ces exercices en toute sérénité. Bonne lecture et... bonnes séances ! " 95 exercices simples et efficace pour concevoir vos séances d'étirement et de renforcement musculaire. Améliorer votre souplesse en douceur pour votre bien-être, prévenir d'éventuelles blessures et améliorer vos capacités physiques. Se modeler une silhouette harmonieuse grâce à une sollicitation musculaire progressive et modérée.Mon corps : souple et tonique [texte imprimé] / Jacques Choque (1952-....), Auteur ; Thierry Waymel, Auteur . - Paris : Éd. Amphora, 2006 . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 17 cm. - (Le Petit guide de, ISSN 1952-2320) .
ISBN : 978-2-85180-700-7 : 9,80 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques étirement renforcement musculaire Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
" Les étirements et le renforcement musculaire sont indissociables dans une perspective de bien-être physique et d'esthétisme corporel. Nous vous proposons dans ce " petit guide " des exercices sans matériel et très accessibles afin d'améliorer votre souplesse et de raffermir votre musculature en douceur. Les quelques conseils donnés en préambule vous permettront d'aborder ces exercices en toute sérénité. Bonne lecture et... bonnes séances ! " 95 exercices simples et efficace pour concevoir vos séances d'étirement et de renforcement musculaire. Améliorer votre souplesse en douceur pour votre bien-être, prévenir d'éventuelles blessures et améliorer vos capacités physiques. Se modeler une silhouette harmonieuse grâce à une sollicitation musculaire progressive et modérée.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10629 796.4-73.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10630 796.4-73.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10631 796.4-73.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10632 796.4-73.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10633 796.4-73.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10634 796.4-73.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Musculation / Pat Manocchia
Titre : Musculation : anatomie et mouvements Type de document : texte imprimé Auteurs : Pat Manocchia, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2009 Importance : 1 vol. (192 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1956-2 Prix : 25 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "les conseils d'un pro pour optimiser votre entraînement". Glossaire Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : anatomie et mouvements masse musculaire illustrations anatomiques l'apprentissage de la technique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pour accroître votre masse musculaire, vous devez savoir comment vos muscles fonctionnent. Ce guide de coaching présente les exercices les plus efficaces pour renforcer et tonifier les principaux groupes musculaires. Tous les exercices sont présentés avec des instructions claires, étape par étape, des photographies en couleurs et des illustrations anatomiques détaillées pour voir comment les muscles travaillent au cours de chaque exercice. Un guide de coaching complet qui explique les fondamentaux de la musculation et propose des exercices simples, précis, pratiques pour accroître sa masse musculaire de façon précise et ciblée. Des photographies et des illustrations, étape par étape, pour vous guider dans l'apprentissage de la technique, en dévoilant l'anatomie des muscles actifs dans chaque exercice.
Musculation : anatomie et mouvements [texte imprimé] / Pat Manocchia, Auteur . - Paris : Vigot, DL 2009 . - 1 vol. (192 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-7114-1956-2 : 25 EUR
La couv. porte en plus : "les conseils d'un pro pour optimiser votre entraînement". Glossaire
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : anatomie et mouvements masse musculaire illustrations anatomiques l'apprentissage de la technique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pour accroître votre masse musculaire, vous devez savoir comment vos muscles fonctionnent. Ce guide de coaching présente les exercices les plus efficaces pour renforcer et tonifier les principaux groupes musculaires. Tous les exercices sont présentés avec des instructions claires, étape par étape, des photographies en couleurs et des illustrations anatomiques détaillées pour voir comment les muscles travaillent au cours de chaque exercice. Un guide de coaching complet qui explique les fondamentaux de la musculation et propose des exercices simples, précis, pratiques pour accroître sa masse musculaire de façon précise et ciblée. Des photographies et des illustrations, étape par étape, pour vous guider dans l'apprentissage de la technique, en dévoilant l'anatomie des muscles actifs dans chaque exercice.
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS- 17086 796.4-131.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS- 17087 796.4-131.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS- 17088 796.4-131.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS- 17089 796.4-131.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS- 17090 796.4-131.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Musculation et entretien musculaire du sportif / Éric Viel
Titre : Musculation et entretien musculaire du sportif : entretien musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : Éric Viel (1931-2008), Auteur ; Henri Neiger, Auteur ; Michèle Esnault, Auteur Editeur : Paris : Chiron Année de publication : 1985 Collection : Collection APS, ISSN 0294-0825 Importance : 189 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0332-8 Note générale : Bibliogr. p. 173-178. Index Langues : Français (fre) Mots-clés : entrainement réaction du muscle le fitness laprogression prise de masse prise de muscle sèche Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Vous débutez la musculation, le fitness et cherchez le bon programme de musculation selon votre objectif ? Vous avez déjà quelques années de pratique et vous avez besoin de conseils pour progresser ? Fitadium partage avec vous son savoir-faire à travers des programmes musculation gratuits homme ou femme pour vous permettre d’aller plus loin dans vos résultats : prise de masse, prise de muscle, sèche, fitness ou perte de poids Musculation et entretien musculaire du sportif : entretien musculaire [texte imprimé] / Éric Viel (1931-2008), Auteur ; Henri Neiger, Auteur ; Michèle Esnault, Auteur . - Paris : Chiron, 1985 . - 189 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (Collection APS, ISSN 0294-0825) .
ISBN : 978-2-7027-0332-8
Bibliogr. p. 173-178. Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : entrainement réaction du muscle le fitness laprogression prise de masse prise de muscle sèche Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Vous débutez la musculation, le fitness et cherchez le bon programme de musculation selon votre objectif ? Vous avez déjà quelques années de pratique et vous avez besoin de conseils pour progresser ? Fitadium partage avec vous son savoir-faire à travers des programmes musculation gratuits homme ou femme pour vous permettre d’aller plus loin dans vos résultats : prise de masse, prise de muscle, sèche, fitness ou perte de poids Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14500 796.4-94.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14501 796.4-94.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Musculation / Alain Renault
Titre : Musculation : Exercices et Programmes spécifiques Type de document : texte imprimé Auteurs : Alain Renault (1949-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2001 Importance : 192 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-578-2 Prix : 128 F Note générale : La couv. porte en plus : "exercices et programmes spécifiques" Langues : Français (fre) Mots-clés : le Gymnastique la Musculation Culturisme haltérophilie les exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : 1. Notre programme destiné aux femmes : Silhouette HALTER’
Les séances sont conduites par des éducateurs formés spécifiquement par la FFHM et labellisés Coach Silhouette HALTER’. Les séances sont construites pour être rapides et efficaces, répondant aux attentes des femmes : remise en forme, tonicité, amincissement. Ce programme de musculation propose un carnet d’entraînement individuel 100% musculation au féminin, avec près de six mois d’entraînement, organisés en six cycles variés et progressifs : cardio, activation, harmonisation, dynamisation, modelage, tonification.
2. Nos programmes « sport-santé » et seniors
Le « sport-santé » recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant conformément à la définition de la santé par l’organisation mondiale de la santé (OMS) : physique, psychologique et sociale. La pratique de l’haltérophilie-musculation contribue au maintien de la santé chez le sujet sain dans le cadre de la prévention primaire. Elle contribue aussi chez les personnes vivant avec une maladie chronique
non transmissible à améliorer l’état de santé et à prévenir l’aggravation et / ou la récidive de ces maladies chroniques (prévention tertiaire).
• Renforcement et équilibre du dos
De nombreuses études scientifiques et médicales démontrent les bienfaits d’une activité physique adaptée sur l’équilibre du dos et la prévention du mal de dos. Fort de ce constat, nous proposons un programme complet et précis (exercices,
nombre de séries, nombre de mouvements, temps de repos) créé sous forme de fiches visant quatre objectifs : renforcement musculaire, travail de souplesse, éducation posturale, cardio-training. Il est destiné aux licenciés de la FFHM.
• Seniors
Ce programme vise notamment à prévenir l’ostéoporose, diminution de la densité osseuse augmentant les risques de fractures à partir d’un certain âge. Les études démontrent qu’un protocole de renforcement musculaire avec charges agit favorablement dans la prévention et l’amélioration de l’ostéoporose. Fort de ce constat, nous proposons un programme complet et précis (exercices,Musculation : Exercices et Programmes spécifiques [texte imprimé] / Alain Renault (1949-....), Auteur . - Paris : Amphora, 2001 . - 192 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-578-2 : 128 F
La couv. porte en plus : "exercices et programmes spécifiques"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le Gymnastique la Musculation Culturisme haltérophilie les exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : 1. Notre programme destiné aux femmes : Silhouette HALTER’
Les séances sont conduites par des éducateurs formés spécifiquement par la FFHM et labellisés Coach Silhouette HALTER’. Les séances sont construites pour être rapides et efficaces, répondant aux attentes des femmes : remise en forme, tonicité, amincissement. Ce programme de musculation propose un carnet d’entraînement individuel 100% musculation au féminin, avec près de six mois d’entraînement, organisés en six cycles variés et progressifs : cardio, activation, harmonisation, dynamisation, modelage, tonification.
2. Nos programmes « sport-santé » et seniors
Le « sport-santé » recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant conformément à la définition de la santé par l’organisation mondiale de la santé (OMS) : physique, psychologique et sociale. La pratique de l’haltérophilie-musculation contribue au maintien de la santé chez le sujet sain dans le cadre de la prévention primaire. Elle contribue aussi chez les personnes vivant avec une maladie chronique
non transmissible à améliorer l’état de santé et à prévenir l’aggravation et / ou la récidive de ces maladies chroniques (prévention tertiaire).
• Renforcement et équilibre du dos
De nombreuses études scientifiques et médicales démontrent les bienfaits d’une activité physique adaptée sur l’équilibre du dos et la prévention du mal de dos. Fort de ce constat, nous proposons un programme complet et précis (exercices,
nombre de séries, nombre de mouvements, temps de repos) créé sous forme de fiches visant quatre objectifs : renforcement musculaire, travail de souplesse, éducation posturale, cardio-training. Il est destiné aux licenciés de la FFHM.
• Seniors
Ce programme vise notamment à prévenir l’ostéoporose, diminution de la densité osseuse augmentant les risques de fractures à partir d’un certain âge. Les études démontrent qu’un protocole de renforcement musculaire avec charges agit favorablement dans la prévention et l’amélioration de l’ostéoporose. Fort de ce constat, nous proposons un programme complet et précis (exercices,Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10749 796.4-78.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10750 796.4-78.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10751 796.4-78.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10752 796.4-78.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10753 796.4-78.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10754 796.4-78.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible
Titre : La musculation : le guide de l'entraîneur Type de document : texte imprimé Auteurs : Georges Lambert (1933-....), Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1985 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 28 Importance : 1 vol. (158 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0764-4 Prix : 58 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique musculation entraînement physique culrurisme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : RO20171430. LA MUSCULATION - LE GUIDE DE L’ENTRAÎNEUR / COLLECTION SPORT + ENSEIGNEMENT. 1983. In-8. Broché. Etat d'usage, Couv. convenable, Dos satisfaisant, Intérieur frais. 161 pages - nombreux dessins en noir et blanc dans et hors texte - 1er plat illustré en couleur. . . . Classification Dewey : 796.1-Sports divers En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k33302262 La musculation : le guide de l'entraîneur [texte imprimé] / Georges Lambert (1933-....), Auteur . - Paris : Vigot, 1985 . - 1 vol. (158 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 28) .
ISBN : 978-2-7114-0764-4 : 58 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique musculation entraînement physique culrurisme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : RO20171430. LA MUSCULATION - LE GUIDE DE L’ENTRAÎNEUR / COLLECTION SPORT + ENSEIGNEMENT. 1983. In-8. Broché. Etat d'usage, Couv. convenable, Dos satisfaisant, Intérieur frais. 161 pages - nombreux dessins en noir et blanc dans et hors texte - 1er plat illustré en couleur. . . . Classification Dewey : 796.1-Sports divers En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k33302262 Réservation
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Exemplaires (8)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6717 796.4-39.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6718 796.4-39.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-08 796.4-39.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14496 796.4-39.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14497 796.4-39.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-21977/04 796.4-39.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-21977/07 796.4-39.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-21822 796.4-39.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Musculation pour l'enfant et l'adolescent / Olivier Pauly
Titre : Musculation pour l'enfant et l'adolescent : pourquoi, quand, comment Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Pauly (1965-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (224 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-725-0 Prix : 23, 8 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : une pratique sportive la santé physique et mentale les progrès des connaissances scientifiques le renforcement musculaire la manière chronologique les principes fondamentaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Une vie active associée à une pratique sportive régulière peut contribuer à une amélioration de la santé physique et mentale d'un individu. Néanmoins, que ce soit dans sa vie quotidienne comme dans sa pratique sportive, l'enfant rencontre des contraintes, en particulier pour l'appareil locomoteur, qu'il est nécessaire d'identifier et auxquelles nous devons le préparer. A ce titre, le renforcement musculaire présente des intérêts, autant dans une logique de prévention et de santé que d'optimisation de la performance. Pourtant la musculation chez l'enfant est un sujet sensible qui suscite depuis longtemps de très nombreuses interrogations. Des idées reçues, qui font partie de l'imaginaire collectif contribuent à créer une mauvaise image de la musculation chez le jeune. Après avoir fait de nombreuses recherches grâce aux progrès des connaissances scientifiques dans ce domaine, Olivier Pauly s'appuie sur son expérience pour proposer un ouvrage rigoureux et concret a l'intention de tous. Son but est d'expliquer quand doit commencer le travail de renforcement musculaire, par quels exercices, selon quelle ligne directrice et avec quels objectifs. Ce manuel met l'accent, de manière chronologique, sur les principes fondamentaux pour bien débuter la musculation, en toute sécurité, et en respectant scrupuleusement les spécificités des enfants. Dans la partie principale, il présente plus de 200 exercices évolutifs et adaptés, illustrés de nombreuses photos explicatives pour une mise en situation facilitée.
Musculation pour l'enfant et l'adolescent : pourquoi, quand, comment [texte imprimé] / Olivier Pauly (1965-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (224 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-725-0 : 23, 8 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : une pratique sportive la santé physique et mentale les progrès des connaissances scientifiques le renforcement musculaire la manière chronologique les principes fondamentaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Une vie active associée à une pratique sportive régulière peut contribuer à une amélioration de la santé physique et mentale d'un individu. Néanmoins, que ce soit dans sa vie quotidienne comme dans sa pratique sportive, l'enfant rencontre des contraintes, en particulier pour l'appareil locomoteur, qu'il est nécessaire d'identifier et auxquelles nous devons le préparer. A ce titre, le renforcement musculaire présente des intérêts, autant dans une logique de prévention et de santé que d'optimisation de la performance. Pourtant la musculation chez l'enfant est un sujet sensible qui suscite depuis longtemps de très nombreuses interrogations. Des idées reçues, qui font partie de l'imaginaire collectif contribuent à créer une mauvaise image de la musculation chez le jeune. Après avoir fait de nombreuses recherches grâce aux progrès des connaissances scientifiques dans ce domaine, Olivier Pauly s'appuie sur son expérience pour proposer un ouvrage rigoureux et concret a l'intention de tous. Son but est d'expliquer quand doit commencer le travail de renforcement musculaire, par quels exercices, selon quelle ligne directrice et avec quels objectifs. Ce manuel met l'accent, de manière chronologique, sur les principes fondamentaux pour bien débuter la musculation, en toute sécurité, et en respectant scrupuleusement les spécificités des enfants. Dans la partie principale, il présente plus de 200 exercices évolutifs et adaptés, illustrés de nombreuses photos explicatives pour une mise en situation facilitée.
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Exemplaires (7)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-19053 796.4-139.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-19054 796.4-139.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19055 796.4-139.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17338 796.4-139.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17339 796.4-139.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17340 796.4-139.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17341 796.4-139.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible
Titre : Musculation et renforcement musculaire du sportif Type de document : document électronique Auteurs : Nicolas Dyon, Auteur ; Yannick Gaden, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2005 Note générale : Couverture Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques culturisme haltérophilie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La musculation et le renforcement musculaire prennent une part prépondérante dans le cadre de la préparation physique du sportif, aussi bien pour prévenir les blessures que pour atteindre la performance. Les auteurs, dans une première partie théorique, rappellent les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un travail musculaire efficace. Ils proposent par la suite 175 fiches pratiques, classées par groupe musculaire, qui font appel aux différentes techniques de sollicitation : musculation avec charges libres ou sur appareil, renforcement spécifique sans matériel, gainage, pliométrie... Ces fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de nombreuses photos pour une utilisation facilement transposable, aussi bien en salle que sur le terrain. En fin d'ouvrage, pour les principales activités sportives, des fiches spécifiques regroupent
l'ensemble des exercices les plus adaptés pour permettre à chacun d'établir un programme complet et cohérent. Ce manuel, concret et très accessible, s'adresse aussi bien aux sportifs de tous
niveaux qu'aux éducateurs, entraîneurs et
préparateurs physiques.En ligne : http://sid2nomade.grenet.fr/login?url=http://unr-ra.scholarvox.com/book/88854662 Musculation et renforcement musculaire du sportif [document électronique] / Nicolas Dyon, Auteur ; Yannick Gaden, Auteur . - Paris : Amphora, 2005.
Couverture
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques culturisme haltérophilie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La musculation et le renforcement musculaire prennent une part prépondérante dans le cadre de la préparation physique du sportif, aussi bien pour prévenir les blessures que pour atteindre la performance. Les auteurs, dans une première partie théorique, rappellent les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un travail musculaire efficace. Ils proposent par la suite 175 fiches pratiques, classées par groupe musculaire, qui font appel aux différentes techniques de sollicitation : musculation avec charges libres ou sur appareil, renforcement spécifique sans matériel, gainage, pliométrie... Ces fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de nombreuses photos pour une utilisation facilement transposable, aussi bien en salle que sur le terrain. En fin d'ouvrage, pour les principales activités sportives, des fiches spécifiques regroupent
l'ensemble des exercices les plus adaptés pour permettre à chacun d'établir un programme complet et cohérent. Ce manuel, concret et très accessible, s'adresse aussi bien aux sportifs de tous
niveaux qu'aux éducateurs, entraîneurs et
préparateurs physiques.En ligne : http://sid2nomade.grenet.fr/login?url=http://unr-ra.scholarvox.com/book/88854662 Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-7980 796.4-60.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-7981 796.4-60.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-7982 796.4-60.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-7983 796.4-60.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-7984 796.4-60.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-7985 796.4-60.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9240 796.4-60.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9241 796.4-60.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9242 796.4-60.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10851 796.4-60.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10852 796.4-60.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10853 796.4-60.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10854 796.4-60.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10855 796.4-60.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10856 796.4-60.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14733 796.4-60.16 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14734 796.4-60.17 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14735 796.4-60.18 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14736 796.4-60.19 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14737 796.4-60.20 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15722 796.4-60.21 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Musculation / Emmanuel Legeard
Titre : Musculation : les fondamentaux pour tous ; les réponses à toutes vos questions Titre original : Les réponses à toutes vos questions, les dernières connaissances scientifiques pour une pratique plus efficace Type de document : texte imprimé Auteurs : Emmanuel Legeard, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (255 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-742-7 Prix : 22,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : développement des muscles les athlètes les pratiquants de musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : quels sont les meilleurs exercices et pourquoi ? Quels sont les meilleurs programmes et pourquoi ? Quelle alimentation pour atteindre mes objectifs ? Faut-il faire des séries courtes ou longues ? Combien de séries faire ? Comment bien faire les mouvements ? Quelles charges prendre ? Quel temps de repos observer ? Quel ordre adopter ? Quelle est la composition des muscles ? Y a-t-il des secrets , et si oui, lesquels ?...
Emmanuel Legeard, journaliste et auteur reconnu, a pour ambition de proposer le livre le plus complet sur la musculation qui ait jamais été édité en français. Il ne s agit pas de présenter une nouvelle méthode, mais de détailler l ensemble des fondamentaux établis à partir de 419 études scientifiques dont les conclusions confirment l expérience de la majorité des athlètes des cinquante dernières années.
Ce véritable manuel de référence est incontournable pour toute personne pratiquant la musculation et souhaitant accéder aux connaissances indispensables pour une pratique efficace.
Musculation = Les réponses à toutes vos questions, les dernières connaissances scientifiques pour une pratique plus efficace : les fondamentaux pour tous ; les réponses à toutes vos questions [texte imprimé] / Emmanuel Legeard, Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (255 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-742-7 : 22,90 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : développement des muscles les athlètes les pratiquants de musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : quels sont les meilleurs exercices et pourquoi ? Quels sont les meilleurs programmes et pourquoi ? Quelle alimentation pour atteindre mes objectifs ? Faut-il faire des séries courtes ou longues ? Combien de séries faire ? Comment bien faire les mouvements ? Quelles charges prendre ? Quel temps de repos observer ? Quel ordre adopter ? Quelle est la composition des muscles ? Y a-t-il des secrets , et si oui, lesquels ?...
Emmanuel Legeard, journaliste et auteur reconnu, a pour ambition de proposer le livre le plus complet sur la musculation qui ait jamais été édité en français. Il ne s agit pas de présenter une nouvelle méthode, mais de détailler l ensemble des fondamentaux établis à partir de 419 études scientifiques dont les conclusions confirment l expérience de la majorité des athlètes des cinquante dernières années.
Ce véritable manuel de référence est incontournable pour toute personne pratiquant la musculation et souhaitant accéder aux connaissances indispensables pour une pratique efficace.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14738 796.4-119.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14739 796.4-119.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14740 796.4-119.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14741 796.4-119.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14742 796.4-119.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17317 796.4-119.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17318 796.4-119.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17319 796.4-119.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17320 796.4-119.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15727 796.4-119.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible pratique de la course a pied / Annemarie Jutel
Titre : pratique de la course a pied Type de document : texte imprimé Auteurs : Annemarie Jutel (1958-....), Auteur ; Michel Jazy (1936-....), Préfacier, etc. Année de publication : 1991 Importance : 1 vol. (181 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1152-8 Prix : 19 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme, course à pied Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La course à pied est, avec la marche, l'un des deux modes de locomotion bipèdes de l'être humain. Caractérisée par une phase de suspension durant laquelle aucun des deux pieds ne touche le sol, elle permet un déplacement plus économe en énergie que la marche pour des vitesses allant d'environ 6 km/h (ultrafond) à plus de 40 km/h (sprint). Outre sa fonction locomotrice, elle est principalement pratiquée comme sport dans le cadre de l'athlétisme et en tant qu'exercice physique.
Contrairement à la marche, et au trot et galop des quadrupèdes, elle présente une efficacité énergétique peu dépendante de la vitesse (environ 200 mL d'oxygène par kilogramme et par kilomètre) ce qui permet un grand éventail de vitesses de locomotion. La course fait de l'être humain un piètre sprinter en comparaison des mammifères quadrupèdes mais lui confère une grande endurance, absente chez les autres primates et rare chez les mammifères. Ces capacités seraient liées à une évolution anatomique apparue dans le genre Homo, la question dans ce cas serait de savoir si l'apparition de l'endurance à la course est un trait de l'évolution ou un effet collatéral de celle-ci reste ouvertepratique de la course a pied [texte imprimé] / Annemarie Jutel (1958-....), Auteur ; Michel Jazy (1936-....), Préfacier, etc. . - 1991 . - 1 vol. (181 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-7114-1152-8 : 19 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme, course à pied Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La course à pied est, avec la marche, l'un des deux modes de locomotion bipèdes de l'être humain. Caractérisée par une phase de suspension durant laquelle aucun des deux pieds ne touche le sol, elle permet un déplacement plus économe en énergie que la marche pour des vitesses allant d'environ 6 km/h (ultrafond) à plus de 40 km/h (sprint). Outre sa fonction locomotrice, elle est principalement pratiquée comme sport dans le cadre de l'athlétisme et en tant qu'exercice physique.
Contrairement à la marche, et au trot et galop des quadrupèdes, elle présente une efficacité énergétique peu dépendante de la vitesse (environ 200 mL d'oxygène par kilogramme et par kilomètre) ce qui permet un grand éventail de vitesses de locomotion. La course fait de l'être humain un piètre sprinter en comparaison des mammifères quadrupèdes mais lui confère une grande endurance, absente chez les autres primates et rare chez les mammifères. Ces capacités seraient liées à une évolution anatomique apparue dans le genre Homo, la question dans ce cas serait de savoir si l'apparition de l'endurance à la course est un trait de l'évolution ou un effet collatéral de celle-ci reste ouverteRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6689 796.4-19.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6690 796.4-19.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Pratique de la culture physique et de la musculation / Pierre Caravano
Titre : Pratique de la culture physique et de la musculation Type de document : texte imprimé Auteurs : Pierre Caravano, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1994 Collection : Collection Pratique Importance : 181 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1207-5 Prix : 120 F Note générale : Bibliogr., 1 p. Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Entraînement sportif Basket-ball Étude et enseignement apprentissage Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Enseignant d'éducation physique, Pierre Caravano a également travaillé dans les salles de fitness et de body building depuis le grand boum des années 80. Il nous explique comment et pourquoi, au-delà du phénomène de mode, la culture physique est nécessaire pour chacun d'entre nous. Fruit d'une longue expérience, cet ouvrage s'adresse aux professionnels de la forme et à tous les pratiquants désirant comprendre et améliorer leur technique. Pratique de la culture physique et de la musculation [texte imprimé] / Pierre Caravano, Auteur . - Paris : Vigot, 1994 . - 181 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Pratique) .
ISBN : 978-2-7114-1207-5 : 120 F
Bibliogr., 1 p.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Entraînement sportif Basket-ball Étude et enseignement apprentissage Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Enseignant d'éducation physique, Pierre Caravano a également travaillé dans les salles de fitness et de body building depuis le grand boum des années 80. Il nous explique comment et pourquoi, au-delà du phénomène de mode, la culture physique est nécessaire pour chacun d'entre nous. Fruit d'une longue expérience, cet ouvrage s'adresse aux professionnels de la forme et à tous les pratiquants désirant comprendre et améliorer leur technique. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6839 796.4-47.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6840 796.4-47.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSU-6382 796.4-47.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSU-6383 796.4-47.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Pratique du stretching / Dagmar Sternad
Titre : Pratique du stretching Type de document : texte imprimé Auteurs : Dagmar Sternad (1958-....), Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1995 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 Importance : 93 p. Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1073-6 Prix : 120 F Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Grâce à une présentation particulièrement originale et une description anatomique du fonctionnement musculaire, voici sans aucun doute l'ouvrage sur le stretching le plus complet et le plus accessible à tous. Très pédagogique en effet, ce livre détaille les mouvements par un déroulement de photos pour une vue d'ensemble de chaque exercice. Ainsi, vous assimilerez mieux et plus rapidement. Presque malgré vous, et tout en douceur, le stretching va assouplir votre corps et vos articulations, en affinant votre silhouette. Quel que soit votre âge, cet ouvrage, par sa forme ludique, saura vous donner l'envie de pratiquer régulièrement n'importe où et à votre rythme, pour rééquilibrer votre tonus et apprivoiser votre corps. Pratique du stretching [texte imprimé] / Dagmar Sternad (1958-....), Auteur . - Paris : Vigot, 1995 . - 93 p. : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015) .
ISBN : 978-2-7114-1073-6 : 120 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Grâce à une présentation particulièrement originale et une description anatomique du fonctionnement musculaire, voici sans aucun doute l'ouvrage sur le stretching le plus complet et le plus accessible à tous. Très pédagogique en effet, ce livre détaille les mouvements par un déroulement de photos pour une vue d'ensemble de chaque exercice. Ainsi, vous assimilerez mieux et plus rapidement. Presque malgré vous, et tout en douceur, le stretching va assouplir votre corps et vos articulations, en affinant votre silhouette. Quel que soit votre âge, cet ouvrage, par sa forme ludique, saura vous donner l'envie de pratiquer régulièrement n'importe où et à votre rythme, pour rééquilibrer votre tonus et apprivoiser votre corps. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6705 796.4-41.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6706 796.4-41.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Principes de mécanique en athlétisme / Geoffrey H.G. Dyson
Titre : Principes de mécanique en athlétisme Type de document : texte imprimé Auteurs : Geoffrey H.G. Dyson (19..-....), Mention d'édition : 2e édition. Editeur : Paris : Vigot frères Année de publication : 1975 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 9. Importance : 1 vol. (256 p.) Présentation : ill. Format : 19 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0688-3 Prix : 55 F Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : Athlétisme Biomécanique Mécanique humaine analyse des mouvements les sciences fondamentales les mouvements la Physique,la Mécanique, Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Description du produit
Livre broché édité par les éditions Vigot publié en 1971 (2ème édition) écrit par Geoffrey H.G. Dyson. " Depuis longtemps des efforts ont été entrepris pour que la pratique sportive soit non seulement étayée par l'expérience acquise mais aussi par une analyse des mouvements faite à la lumière des sciences fondamentales telles que la Physique, la Mécanique, la Physiologie, l'Anatomie, la Psychologie. En effet, tous les problèmes complexes que pose le mouvement de l'homme trouvent des éléments de leur solution dans chacune de ces sciences. Les progrès enregistrés au cours de ces dernières années dans les différents sports sont en partie dus au développement de l'investigation systématique des mouvements sous l'angle de la mécanique, et plus particulièrement de la mécanique appliquée. Dyson présente sous une forme simple et accessible les règles essentielles de la mécanique qui régissent les mouvements et les a illustrées par des exemples variés (gymnastique, natation plongeons, etc.). Il en a montré l'application pratique dans l'étude de toutes les spécialités de l'athlétisme. D'un accès facile certes, mais écrit avec rigueur scientifique ce livre permet aux professeurs et entraîneurs de mieux comprendre les mouvements et d'asseoir le raisonnement sur des bases solides. Il les guide dans la critique des gestes et les oriente dans la recherche de la perfection. Enfin, une simple transposition suffira au lecteur pour étendre les connaissances acquises aux autres spécialités sportives ou aux autres aspects de la motricité lesquels pour la plupart s'apparentent aux courses, sauts ou lancers. Ce livre, instrument pratique de travail et excellente introduction à des études plus poussées, a été retenu comme un intéressant moyen de formation par les responsables du Centre de Documentation et de Recherche de l'ENSEPS Jeunes gens, qui remercient l'Editeur français d'en permettre une large diffusion. "Principes de mécanique en athlétisme [texte imprimé] / Geoffrey H.G. Dyson (19..-....), . - 2e édition. . - Paris : Vigot frères, 1975 . - 1 vol. (256 p.) : ill. ; 19 cm.. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 9.) .
ISBN : 978-2-7114-0688-3 : 55 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : Athlétisme Biomécanique Mécanique humaine analyse des mouvements les sciences fondamentales les mouvements la Physique,la Mécanique, Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Description du produit
Livre broché édité par les éditions Vigot publié en 1971 (2ème édition) écrit par Geoffrey H.G. Dyson. " Depuis longtemps des efforts ont été entrepris pour que la pratique sportive soit non seulement étayée par l'expérience acquise mais aussi par une analyse des mouvements faite à la lumière des sciences fondamentales telles que la Physique, la Mécanique, la Physiologie, l'Anatomie, la Psychologie. En effet, tous les problèmes complexes que pose le mouvement de l'homme trouvent des éléments de leur solution dans chacune de ces sciences. Les progrès enregistrés au cours de ces dernières années dans les différents sports sont en partie dus au développement de l'investigation systématique des mouvements sous l'angle de la mécanique, et plus particulièrement de la mécanique appliquée. Dyson présente sous une forme simple et accessible les règles essentielles de la mécanique qui régissent les mouvements et les a illustrées par des exemples variés (gymnastique, natation plongeons, etc.). Il en a montré l'application pratique dans l'étude de toutes les spécialités de l'athlétisme. D'un accès facile certes, mais écrit avec rigueur scientifique ce livre permet aux professeurs et entraîneurs de mieux comprendre les mouvements et d'asseoir le raisonnement sur des bases solides. Il les guide dans la critique des gestes et les oriente dans la recherche de la perfection. Enfin, une simple transposition suffira au lecteur pour étendre les connaissances acquises aux autres spécialités sportives ou aux autres aspects de la motricité lesquels pour la plupart s'apparentent aux courses, sauts ou lancers. Ce livre, instrument pratique de travail et excellente introduction à des études plus poussées, a été retenu comme un intéressant moyen de formation par les responsables du Centre de Documentation et de Recherche de l'ENSEPS Jeunes gens, qui remercient l'Editeur français d'en permettre une large diffusion. "Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSU-4543 796.4-8.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Programmes de musculation / Stéphane Cascua
Titre : Programmes de musculation : bien-être, esthétique, performance... Type de document : texte imprimé Auteurs : Stéphane Cascua, Auteur ; Raphaël Fèvre, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2006 Importance : 1 vol. (175 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-696-3 Prix : 18,50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Musculation exercices physiques bien-être esthétique performance Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La musculation peut être pratiquée pour atteindre différents objectifs: entretenir sa condition physique, se modeler une silhouette galbée, prévenir les problèmes de dos, prendre de la masse, développer sa force et sa puissance, améliorer son explosivité, se préparer à un sport... Un entraînement efficace et adapté nécessite pour cela des programmes spécifiques; les exercices, les charges, le nombre de séries et de répétitions évoluent en effet en fonction du résultat que vous souhaitez atteindre. Dans ce guide résolument pratique, les auteurs, médecin du sport et préparateur physique, vous expliquent simplement les principes fondamentaux de la musculation et vous proposent, sous forme de fiches, plusieurs programmes " clés en main " qui correspondent à vos besoins. En début d'ouvrage, un mémo illustré vous rappelle l'ensemble des exercices de musculation, classés par groupes musculaires, que vous utiliserez dans les séances développées par la suite. Programmes de musculation : bien-être, esthétique, performance... [texte imprimé] / Stéphane Cascua, Auteur ; Raphaël Fèvre, Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2006 . - 1 vol. (175 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-696-3 : 18,50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Musculation exercices physiques bien-être esthétique performance Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La musculation peut être pratiquée pour atteindre différents objectifs: entretenir sa condition physique, se modeler une silhouette galbée, prévenir les problèmes de dos, prendre de la masse, développer sa force et sa puissance, améliorer son explosivité, se préparer à un sport... Un entraînement efficace et adapté nécessite pour cela des programmes spécifiques; les exercices, les charges, le nombre de séries et de répétitions évoluent en effet en fonction du résultat que vous souhaitez atteindre. Dans ce guide résolument pratique, les auteurs, médecin du sport et préparateur physique, vous expliquent simplement les principes fondamentaux de la musculation et vous proposent, sous forme de fiches, plusieurs programmes " clés en main " qui correspondent à vos besoins. En début d'ouvrage, un mémo illustré vous rappelle l'ensemble des exercices de musculation, classés par groupes musculaires, que vous utiliserez dans les séances développées par la suite. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10977 796.4-81.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10978 796.4-81.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10979 796.4-81.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10980 796.4-81.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10981 796.4-81.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10982 796.4-81.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19050 796.4-81.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19051 796.4-81.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19052 796.4-81.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Quatre activités d'EPS pour les 3-12 ans / Colette Catteau
Titre : Quatre activités d'EPS pour les 3-12 ans : lutte, gymnastique et acrosport, jeux de balle, course d'endurance Type de document : texte imprimé Auteurs : Colette Catteau, Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EP.S" Année de publication : 2000 Collection : Activité sportive et éducation (Paris), ISSN 0998-4216 Importance : 93 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 x 27 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-206-3 Prix : 105 F Note générale : Bibliogr. p. 93 Langues : Français (fre) Mots-clés : Lutte gymnastique et acrosport jeux de balle course d'endurance Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Description du produit
Concilier besoins des enfants et respect des Instructions officielles est source de difficultés pour les enseignants du primaire lors de la mise en œuvre de l'EPS. Cet ouvrage propose, par le biais de quatre activités complémentaires, une démarche didactique qui devrait permettre à tout enseignant, quels que soient le niveau de ses élèves et les ressources locales dont il dispose, de développer, tout au long de l'année scolaire, un grand nombre de situations à caractère ludique formant un ensemble cohérent. Les quatre activités retenues sont : La lutte, dans laquelle il faut apprendre à s'imposer physiquement ; La gymnastique et l'acrosport, où la réalisation de figures de plus en plus difficiles et séduisantes, seul ou à plusieurs, sera évaluée par les autres enfants ; Les jeux collectifs de balle où l'on apprend à s'organiser pour l'emporter sur l'équipe adverse ; La course d'endurance, enfin, qui conduit à réaliser une performance, à repousser ses limites. Chaque activité fait l'objet d'une présentation détaillant son contenu pédagogique et les enjeux qui lui sont attachés, ainsi que les exigences minimales et les éventuelles difficultés auxquelles l'enseignant peut être confronté. Suivent des situations de jeu, soigneusement décrites, illustrées et commentées, toutes testées en classe. Ainsi, du cycle 1 au cycle 3, le maître puisera ici de nombreuses idées lui permettant d'installer au long cours une activité EPS fondée sur la continuité des apprentissagesQuatre activités d'EPS pour les 3-12 ans : lutte, gymnastique et acrosport, jeux de balle, course d'endurance [texte imprimé] / Colette Catteau, Auteur . - Paris : Éd. "Revue EP.S", 2000 . - 93 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 x 27 cm. - (Activité sportive et éducation (Paris), ISSN 0998-4216) .
ISBN : 978-2-86713-206-3 : 105 F
Bibliogr. p. 93
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Lutte gymnastique et acrosport jeux de balle course d'endurance Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Description du produit
Concilier besoins des enfants et respect des Instructions officielles est source de difficultés pour les enseignants du primaire lors de la mise en œuvre de l'EPS. Cet ouvrage propose, par le biais de quatre activités complémentaires, une démarche didactique qui devrait permettre à tout enseignant, quels que soient le niveau de ses élèves et les ressources locales dont il dispose, de développer, tout au long de l'année scolaire, un grand nombre de situations à caractère ludique formant un ensemble cohérent. Les quatre activités retenues sont : La lutte, dans laquelle il faut apprendre à s'imposer physiquement ; La gymnastique et l'acrosport, où la réalisation de figures de plus en plus difficiles et séduisantes, seul ou à plusieurs, sera évaluée par les autres enfants ; Les jeux collectifs de balle où l'on apprend à s'organiser pour l'emporter sur l'équipe adverse ; La course d'endurance, enfin, qui conduit à réaliser une performance, à repousser ses limites. Chaque activité fait l'objet d'une présentation détaillant son contenu pédagogique et les enjeux qui lui sont attachés, ainsi que les exigences minimales et les éventuelles difficultés auxquelles l'enseignant peut être confronté. Suivent des situations de jeu, soigneusement décrites, illustrées et commentées, toutes testées en classe. Ainsi, du cycle 1 au cycle 3, le maître puisera ici de nombreuses idées lui permettant d'installer au long cours une activité EPS fondée sur la continuité des apprentissagesRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-20346 796.4-147.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-20347 796.4-147.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20348 796.4-147.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20349 796.4-147.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20350 796.4-147.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20351 796.4-147.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Des réflexes observés chez les animaux à ma gym instinctive / René Castagnon
Titre : Des réflexes observés chez les animaux à ma gym instinctive : des exercices et des conseils pour dès le réveil, avant le lever, optimiser mon potentiel physique et mental Type de document : texte imprimé Auteurs : René Castagnon, Auteur Editeur : Paris : @mphora Année de publication : cop. 2009 Importance : 1 vol. (144 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-760-1 Prix : 19,50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : analyse des réflexes l'activité physique et mentale L'Entraîneur haltérophilie Associant assouplissements la sollicitation musculaire la préparation mentale Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Résultat de son analyse des réflexes observés chez les animaux et de sa grande expérience dans le domaine sportif, René Castagnon vous présente « Ma gym instinctive », une méthode complète et inédite au service de votre santé : – elle vous prépare à l'activité physique et mentale de la journée, – elle contribue à votre bien-être et ralentit les effets du vieillissement, – elle peut à tout moment de la journée réactiver votre tonus et votre vigilance. Associant assouplissements, sollicitation musculaire et préparation mentale, elle présente l'avantage d'être modulable en fonction du temps disponible, de vos objectifs personnels et des possibilités physiques de chacun. Accessible et efficace, elle ne nécessite aucun équipement ni déplacement et se pratique principalement allongé, sur votre lit si vous le souhaitez. Des grilles d'évaluation vous permettent de constater objectivement les progrès accomplis.
Des réflexes observés chez les animaux à ma gym instinctive : des exercices et des conseils pour dès le réveil, avant le lever, optimiser mon potentiel physique et mental [texte imprimé] / René Castagnon, Auteur . - Paris : @mphora, cop. 2009 . - 1 vol. (144 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-760-1 : 19,50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : analyse des réflexes l'activité physique et mentale L'Entraîneur haltérophilie Associant assouplissements la sollicitation musculaire la préparation mentale Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Résultat de son analyse des réflexes observés chez les animaux et de sa grande expérience dans le domaine sportif, René Castagnon vous présente « Ma gym instinctive », une méthode complète et inédite au service de votre santé : – elle vous prépare à l'activité physique et mentale de la journée, – elle contribue à votre bien-être et ralentit les effets du vieillissement, – elle peut à tout moment de la journée réactiver votre tonus et votre vigilance. Associant assouplissements, sollicitation musculaire et préparation mentale, elle présente l'avantage d'être modulable en fonction du temps disponible, de vos objectifs personnels et des possibilités physiques de chacun. Accessible et efficace, elle ne nécessite aucun équipement ni déplacement et se pratique principalement allongé, sur votre lit si vous le souhaitez. Des grilles d'évaluation vous permettent de constater objectivement les progrès accomplis.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-19017 796.4-137.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-19018 796.4-137.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19019 796.4-137.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17300 796.4-137.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17301 796.4-137.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17302 796.4-137.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17303 796.4-137.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17304 796.4-137.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Rester mince après 40 ans / HOFMANN Inge
Titre : Rester mince après 40 ans Type de document : texte imprimé Auteurs : HOFMANN Inge, Auteur Editeur : Paris: Vigot Année de publication : 2014 Importance : 125 pages Format : 21 cm x 15.5 ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2306-4 Langues : Français (fre) Mots-clés : la forme resplendissante après 40 ans le métabolisme après 40 ans les pièges de la prise de poids l'alimentation appropriée apportez à votre corps tous les minéraux vitamines et nutriments Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Rester mince et conserver une forme resplendissante après 40 ans ? Vous pensez que c’est impossible ? Détrompez-vous ! En changeant vos habitudes et en adoptant un nouveau style de vie plus sain et mieux équilibré, rien de plus facile. Vous n’avez qu’à suivre le guide…
▲ Les secrets de votre organisme
Découvrez et comprenez les transformations à l’oeuvre dans votre métabolisme après 40 ans et déchiffrez le langage de votre corps pour pouvoir déjouer efficacement les pièges de la prise de poids.
▲ Fini les régimes !
Dites adieu aux régimes et au décompte des calories : grâce à une alimentation appropriée, apportez à votre corps tous les minéraux, vitamines et nutriments essentiels pour être en pleine forme.
▲ Un programme sportif personnalisé
Entretenez votre forme physique grâce à des exercices de gymnastique adaptés à vos besoins : étirements, musculation, souffle… Concoctez-vous un entraînement ciblé pour obtenir ou retrouver un corps svelte et tonique !
Découvrez comment rester mince et en bonne santé en toute sérénité grâce aux règles d’or de ce guide. Retrouvez sans peine la joie de vivre de vos 20 ans et… souriez à la vie !Rester mince après 40 ans [texte imprimé] / HOFMANN Inge, Auteur . - [S.l.] : Paris: Vigot, 2014 . - 125 pages ; 21 cm x 15.5.
ISBN : 978-2-7114-2306-4
Langues : Français (fre)
Mots-clés : la forme resplendissante après 40 ans le métabolisme après 40 ans les pièges de la prise de poids l'alimentation appropriée apportez à votre corps tous les minéraux vitamines et nutriments Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Rester mince et conserver une forme resplendissante après 40 ans ? Vous pensez que c’est impossible ? Détrompez-vous ! En changeant vos habitudes et en adoptant un nouveau style de vie plus sain et mieux équilibré, rien de plus facile. Vous n’avez qu’à suivre le guide…
▲ Les secrets de votre organisme
Découvrez et comprenez les transformations à l’oeuvre dans votre métabolisme après 40 ans et déchiffrez le langage de votre corps pour pouvoir déjouer efficacement les pièges de la prise de poids.
▲ Fini les régimes !
Dites adieu aux régimes et au décompte des calories : grâce à une alimentation appropriée, apportez à votre corps tous les minéraux, vitamines et nutriments essentiels pour être en pleine forme.
▲ Un programme sportif personnalisé
Entretenez votre forme physique grâce à des exercices de gymnastique adaptés à vos besoins : étirements, musculation, souffle… Concoctez-vous un entraînement ciblé pour obtenir ou retrouver un corps svelte et tonique !
Découvrez comment rester mince et en bonne santé en toute sérénité grâce aux règles d’or de ce guide. Retrouvez sans peine la joie de vivre de vos 20 ans et… souriez à la vie !Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-28446 796.4-96.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-28447 796.4-96.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-28448 796.4-96.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-28449 796.4-96.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Saut en hauteur FOSBURY / Thierry Blancon
Titre : Saut en hauteur FOSBURY : FOSBURY Type de document : texte imprimé Auteurs : Thierry Blancon (1997), Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : 1997 Collection : Cahiers des sports, ISSN 1279-7987 Importance : 99 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-154-7 Prix : 135 F Note générale : Bibliogr. p. 98-99 Langues : Français (fre) Mots-clés : SAUT HAUTEUR l'athlétisme les supports verticaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le saut en hauteur est une épreuve d'athlétisme qui consiste à franchir une barre posée entre deux supports verticaux en prenant appui sur une jambe.
Le record du monde actuel de la discipline est détenu par le Cubain Javier Sotomayor avec un saut à 2,45 m lors du meeting de Salamanque le 27 juillet 1993. Le record féminin est détenu par la Bulgare Stefka Kostadinova avec un saut à 2,09 m en 1987 à Rome lors des championnats du monde d'athlétismSaut en hauteur FOSBURY : FOSBURY [texte imprimé] / Thierry Blancon (1997), Auteur . - Paris : Éd. "Revue EPS", 1997 . - 99 p. : ill., couv. ill. ; 30 cm. - (Cahiers des sports, ISSN 1279-7987) .
ISBN : 978-2-86713-154-7 : 135 F
Bibliogr. p. 98-99
Langues : Français (fre)
Mots-clés : SAUT HAUTEUR l'athlétisme les supports verticaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le saut en hauteur est une épreuve d'athlétisme qui consiste à franchir une barre posée entre deux supports verticaux en prenant appui sur une jambe.
Le record du monde actuel de la discipline est détenu par le Cubain Javier Sotomayor avec un saut à 2,45 m lors du meeting de Salamanque le 27 juillet 1993. Le record féminin est détenu par la Bulgare Stefka Kostadinova avec un saut à 2,09 m en 1987 à Rome lors des championnats du monde d'athlétismRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11647 796.4-105.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11648 796.4-105.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11649 796.4-105.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Sauts / Yohann Fortune
Titre : Sauts : Méthodologie et contenu Type de document : texte imprimé Auteurs : Yohann Fortune, Auteur Editeur : Paris : éd. Revue EP.S Année de publication : DL 2003 Collection : Passeport pour l'enseignement, ISSN 1634-9423 Importance : 1 vol. (144 p.) Présentation : tabl., graph., ill. Format : 20 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-259-9 Prix : 11 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : SAUT HAUTEUR Méthodologie l'enseignement le collège et du lycée les contenus pédagogiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Chaque volume de la collection " Passeport pour l'enseignement " est conçu comme un outil spécifique de préparation aux oraux 2 et 3 du CAPEPS. L'objectif est d'aider les candidats à bien cerner " l'esprit " de ces épreuves en leur proposant des réponses concrètes aux questions posées lors des récentes sessions du concours. Le cadre méthodologique et les connaissances développées serviront également les candidats à l'agrégation et au CAPEPS interne. Enfin, les enseignants d'EPS du collège et du lycée pourront y puiser des bases didactiques et des modèles de contenus pédagogiques répondant aux orientations proposées par les programmes.
Sauts : Méthodologie et contenu [texte imprimé] / Yohann Fortune, Auteur . - Paris : éd. Revue EP.S, DL 2003 . - 1 vol. (144 p.) : tabl., graph., ill. ; 20 cm. - (Passeport pour l'enseignement, ISSN 1634-9423) .
ISBN : 978-2-86713-259-9 : 11 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : SAUT HAUTEUR Méthodologie l'enseignement le collège et du lycée les contenus pédagogiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Chaque volume de la collection " Passeport pour l'enseignement " est conçu comme un outil spécifique de préparation aux oraux 2 et 3 du CAPEPS. L'objectif est d'aider les candidats à bien cerner " l'esprit " de ces épreuves en leur proposant des réponses concrètes aux questions posées lors des récentes sessions du concours. Le cadre méthodologique et les connaissances développées serviront également les candidats à l'agrégation et au CAPEPS interne. Enfin, les enseignants d'EPS du collège et du lycée pourront y puiser des bases didactiques et des modèles de contenus pédagogiques répondant aux orientations proposées par les programmes.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11634 796.4-101.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11635 796.4-101.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11636 796.4-101.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Se muscler à deux
Titre : Se muscler à deux : méthode sans matériel Type de document : texte imprimé Auteurs : Anne-Sophie Greliche, Directeur de publication, rédacteur en chef ; Pierre Hébrard (1983-....), Directeur de publication, rédacteur en chef ; Norbert Krantz (1956-....), Directeur de publication, rédacteur en chef Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (223 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-724-3 Prix : 22,80 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : les exercices pour tous le corps les zones musculaires et niveaux de difficulté,les fiches pratiques les programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs) Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d'un partenaire. Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous. Ludique, progressif et performant, ce concept est une alternative ou un complément pour toute personne pratiquant la musculation, que ce soit pour développer sa force et son explosivité ou dans une recherche d'esthétique. Par son efficacité et sa convivialité, cette technique est également parfaitement adaptée à la mise en place de séances de préparation physique à l'intention d'équipes ou de groupes de sportifs. L'objectif des auteurs est de proposer un manuel résolument concret et accessible au plus grand nombre. Classés par zones musculaires et niveaux de difficulté, les 82 exercices sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées. Des consignes claires et des photos explicatives permettent une mise en place aisée et immédiate des situations présentées. En fin d'ouvrage, les auteurs proposent également plusieurs exercices qui se pratiquent à trois, ainsi que des programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs...) et des exemples de circuits training.Se muscler à deux : méthode sans matériel [texte imprimé] / Anne-Sophie Greliche, Directeur de publication, rédacteur en chef ; Pierre Hébrard (1983-....), Directeur de publication, rédacteur en chef ; Norbert Krantz (1956-....), Directeur de publication, rédacteur en chef . - Paris : Amphora, cop. 2007 . - 1 vol. (223 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-724-3 : 22,80 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : les exercices pour tous le corps les zones musculaires et niveaux de difficulté,les fiches pratiques les programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs) Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d'un partenaire. Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous. Ludique, progressif et performant, ce concept est une alternative ou un complément pour toute personne pratiquant la musculation, que ce soit pour développer sa force et son explosivité ou dans une recherche d'esthétique. Par son efficacité et sa convivialité, cette technique est également parfaitement adaptée à la mise en place de séances de préparation physique à l'intention d'équipes ou de groupes de sportifs. L'objectif des auteurs est de proposer un manuel résolument concret et accessible au plus grand nombre. Classés par zones musculaires et niveaux de difficulté, les 82 exercices sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées. Des consignes claires et des photos explicatives permettent une mise en place aisée et immédiate des situations présentées. En fin d'ouvrage, les auteurs proposent également plusieurs exercices qui se pratiquent à trois, ainsi que des programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs...) et des exemples de circuits training.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14743 796.4-122.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14744 796.4-122.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14745 796.4-122.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15723 796.4-122.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15724 796.4-122.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15725 796.4-122.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17313 796.4-122.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17314 796.4-122.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17315 796.4-122.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17316 796.4-122.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Se préparer aux sports d'expression / Rodica Cernesco
Titre : Se préparer aux sports d'expression : les ports d'expression Type de document : texte imprimé Auteurs : Rodica Cernesco, Auteur ; Michèle Staub, Auteur Editeur : Paris : Ed. Revue EPS Année de publication : 1989 Importance : 35 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-053-3 Prix : 45 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif préparation physique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Table des matières
* INTRODUCTION
- Les facteurs de l'esthétique corporelle et motrice
- Comment les développer ?
* EXERCICES EN ESPACE LIBRE (AU MILIEU)
I - Échauffement
. 1e partie : 5 exercices de base
. 2e partie : 4 exercices de base
. 3e partie : 12 exercices de base
. 4e partie : 3 exercices de base
II - Exercices sur différents thèmes rythmiques
. 1. Les exercices de rythme
. 2. Les exercices avec recherche
III - Préparation physique adaptée
. 8 exercices
* EXERCICES A LA BARRE
. 9 exercices
* EXERCICES AUX ESPALIERS
. 6 exercicesSe préparer aux sports d'expression : les ports d'expression [texte imprimé] / Rodica Cernesco, Auteur ; Michèle Staub, Auteur . - Paris : Ed. Revue EPS, 1989 . - 35 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-86713-053-3 : 45 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif préparation physique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Table des matières
* INTRODUCTION
- Les facteurs de l'esthétique corporelle et motrice
- Comment les développer ?
* EXERCICES EN ESPACE LIBRE (AU MILIEU)
I - Échauffement
. 1e partie : 5 exercices de base
. 2e partie : 4 exercices de base
. 3e partie : 12 exercices de base
. 4e partie : 3 exercices de base
II - Exercices sur différents thèmes rythmiques
. 1. Les exercices de rythme
. 2. Les exercices avec recherche
III - Préparation physique adaptée
. 8 exercices
* EXERCICES A LA BARRE
. 9 exercices
* EXERCICES AUX ESPALIERS
. 6 exercicesExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5330 796.4-50.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Une silhouette de rêve pour elle / Jérôme Pagès
Titre : Une silhouette de rêve pour elle : méthode morphofitness Type de document : texte imprimé Auteurs : Jérôme Pagès (1973-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (221 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-719-9 Prix : 22,50 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "un programme spécifique pour chaque morphotype, méthode morphofitness, entraînement et diététique" Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique douce Exercices physiques femme bien-être morpho-fitness entraînement diététique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.
L objectif est que chacun puisse se façonner «Une silouhette de rêve» quelle que soit sa morphologie : grande mince, petite trapue, enveloppée, fausse maigre...
Jérôme Pagès définit tout d abord 7 morphotypes pour permettre de s identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d intervention :
Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou d étirements selon les morphologies.
Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
Les 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l intégrité physique, sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées.
Déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme.
Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est destiné à toutes les femmes à la recherche du bien-être et d un corps harmonieux et tonique.
Extrait
La méthode du Morphofitness
Pour qu'elle soit efficace, une méthode de fitness ne peut uniquement se référer aux objectifs et au niveau de pratique de la personne. Elle doit aussi s'attacher à prendre en compte sa morphologie pour en connaître les points faibles, les carences et pour en déduire les réactions du corps par rapport à un exercice donné.
Pour le même type d'exercice, des femmes vont prendre du volume musculaire alors que d'autres, au contraire, vont plutôt gagner en tonus musculaire. Certaines femmes auront des facilités à galber leurs bras alors que les muscles de leurs jambes réagiront de manière moins spectaculaire. D'autres auront des jambes sculptées sans les solliciter mais des bras désespérément flasques... Parce que vous êtes toutes différentes, la méthode du Morphofitness tient compte de vos particularités morphologiques pour un développement optimal et harmonieux de votre corps. Elle adapte aussi votre alimentation et votre style de vie à votre morphotype dans le but d'acquérir une silhouette harmonieuse plus rapidement.
Pour chaque morphotype, un programme spécifique vous est donc proposé. Il comprend :
° Les orientations diététiques : La Morpho alimentation
° La vie au quotidien : Le Morpho style de vie
° L'entraînement physique : Le Morpho entraînement
Morpho alimentation
Parce qu'un même régime alimentaire a des conséquences différentes sur deux personnes génétiquement distinctes et parce que chaque organisme a ses propres besoins nutritionnels, votre alimentation doit être fonction de votre morphotype. Bien adapté, un régime alimentaire permet de ne pas en accentuer les déséquilibres mais, au contraire, de tendre plus rapidement vers un corps svelte et harmonieux. La diététique est une gymnastique essentielle pour rééquilibrer la silhouette.
Morpho style de vie
Ne pas négliger la "puissance" du quotidien. Toutes ces heures, tous ces jours doivent être utilisés à bon escient. Le Morpho style de vie vous propose d'intégrer à votre quotidien des activités qui vont vous permettre d'atteindre votre objectif plus rapidement sans transformer diamétralement votre emploi du temps. Parce qu'il n'y a pas qu'au gymnase qu'on peut façonner son corps...Une silhouette de rêve pour elle : méthode morphofitness [texte imprimé] / Jérôme Pagès (1973-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (221 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-719-9 : 22,50 EUR
La couv. porte en plus : "un programme spécifique pour chaque morphotype, méthode morphofitness, entraînement et diététique"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique douce Exercices physiques femme bien-être morpho-fitness entraînement diététique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.
L objectif est que chacun puisse se façonner «Une silouhette de rêve» quelle que soit sa morphologie : grande mince, petite trapue, enveloppée, fausse maigre...
Jérôme Pagès définit tout d abord 7 morphotypes pour permettre de s identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d intervention :
Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou d étirements selon les morphologies.
Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
Les 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l intégrité physique, sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées.
Déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme.
Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est destiné à toutes les femmes à la recherche du bien-être et d un corps harmonieux et tonique.
Extrait
La méthode du Morphofitness
Pour qu'elle soit efficace, une méthode de fitness ne peut uniquement se référer aux objectifs et au niveau de pratique de la personne. Elle doit aussi s'attacher à prendre en compte sa morphologie pour en connaître les points faibles, les carences et pour en déduire les réactions du corps par rapport à un exercice donné.
Pour le même type d'exercice, des femmes vont prendre du volume musculaire alors que d'autres, au contraire, vont plutôt gagner en tonus musculaire. Certaines femmes auront des facilités à galber leurs bras alors que les muscles de leurs jambes réagiront de manière moins spectaculaire. D'autres auront des jambes sculptées sans les solliciter mais des bras désespérément flasques... Parce que vous êtes toutes différentes, la méthode du Morphofitness tient compte de vos particularités morphologiques pour un développement optimal et harmonieux de votre corps. Elle adapte aussi votre alimentation et votre style de vie à votre morphotype dans le but d'acquérir une silhouette harmonieuse plus rapidement.
Pour chaque morphotype, un programme spécifique vous est donc proposé. Il comprend :
° Les orientations diététiques : La Morpho alimentation
° La vie au quotidien : Le Morpho style de vie
° L'entraînement physique : Le Morpho entraînement
Morpho alimentation
Parce qu'un même régime alimentaire a des conséquences différentes sur deux personnes génétiquement distinctes et parce que chaque organisme a ses propres besoins nutritionnels, votre alimentation doit être fonction de votre morphotype. Bien adapté, un régime alimentaire permet de ne pas en accentuer les déséquilibres mais, au contraire, de tendre plus rapidement vers un corps svelte et harmonieux. La diététique est une gymnastique essentielle pour rééquilibrer la silhouette.
Morpho style de vie
Ne pas négliger la "puissance" du quotidien. Toutes ces heures, tous ces jours doivent être utilisés à bon escient. Le Morpho style de vie vous propose d'intégrer à votre quotidien des activités qui vont vous permettre d'atteindre votre objectif plus rapidement sans transformer diamétralement votre emploi du temps. Parce qu'il n'y a pas qu'au gymnase qu'on peut façonner son corps...Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10953 796.4-85.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10954 796.4-85.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10955 796.4-85.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10956 796.4-85.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10957 796.4-85.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10958 796.4-85.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17254 796.4-85.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17255 796.4-85.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17256 796.4-85.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17257 796.4-85.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17258 796.4-85.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Spécial Sport Athlétisme
Titre : Spécial Sport Athlétisme : numéro 3 Type de document : texte imprimé Auteurs : Institut national du sport et de l'éducation physique, Editeur : Paris : INSEP Année de publication : 1991. Importance : 203 p. Présentation : ill. Format : 30 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86580-047-6 Langues : Français (fre) Mots-clés : athlétisme Sport Gymnastique les disciplines de course à pied les sauts les débutants (niveau 1) (niveau 2) le saut en longueur le saut en hauteur le lancer de poids et le 400m. Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : En athlétisme, les disciplines de course à pied, de lancer, de saut et d’épreuves combinées sont proposées.
Pour la course à pied, des distances de 50m à 5000m sont proposées ainsi que le relais 4×100m. Divers organisateurs de courses nationales proposent aux sportifs de Special Olympics des courses sur de plus longues distances.
Pour les lancers, un lancer de ballon est prévu pour les débutants (niveau 1) et le lancer de poids pour les avancés (niveau 2).
Pour les sauts, les débutants (niveau 1) participent en général à l’épreuve de saut en longueur sans élan et les avancés (niveau 2) aux épreuves de saut en longueur et de saut en hauteur. Les épreuves combinées comportent le 100m, le saut en longueur, le saut en hauteur, le lancer de poids et le 400m.Spécial Sport Athlétisme : numéro 3 [texte imprimé] / Institut national du sport et de l'éducation physique, . - Paris : INSEP, 1991. . - 203 p. : ill. ; 30 cm.
ISBN : 978-2-86580-047-6
Langues : Français (fre)
Mots-clés : athlétisme Sport Gymnastique les disciplines de course à pied les sauts les débutants (niveau 1) (niveau 2) le saut en longueur le saut en hauteur le lancer de poids et le 400m. Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : En athlétisme, les disciplines de course à pied, de lancer, de saut et d’épreuves combinées sont proposées.
Pour la course à pied, des distances de 50m à 5000m sont proposées ainsi que le relais 4×100m. Divers organisateurs de courses nationales proposent aux sportifs de Special Olympics des courses sur de plus longues distances.
Pour les lancers, un lancer de ballon est prévu pour les débutants (niveau 1) et le lancer de poids pour les avancés (niveau 2).
Pour les sauts, les débutants (niveau 1) participent en général à l’épreuve de saut en longueur sans élan et les avancés (niveau 2) aux épreuves de saut en longueur et de saut en hauteur. Les épreuves combinées comportent le 100m, le saut en longueur, le saut en hauteur, le lancer de poids et le 400m.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5421 796.4-59.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-5422 796.4-59.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible
Titre : Le Sport, l'émotion, l'espace : essai sur la classification des sports et ses rapports avec la pensée mythique Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernard Jeu (1929-1991), Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1984 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 15 Importance : 259 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0680-7 Prix : 60 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique l'émotion l'espace utilitaire du sport Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : « En fait, on néglige trop le poids de l’histoire et de la culture, celui des émotions ainsi véhiculées. Il y a là tout un héritage d’expérience accumulée, ramassée, codifiée, stylisée des schémas de conduite, des comportements quasi instinctifs aux significations obscures, l’action persistante, insistante, et surtout motivante d’une affectivité ressentie dans la participation à une sorte d’inconscient collectif qui se matérialise dans les structures du sport ...
Dans ces conditions, il serait impossible, à moins d’une véritable démission intellectuelle, de se contenter d’une approche positiviste et utilitaire du sport. Le sport ne provient pas de n’importe quoi. Il a sa logique propre. Le sport s’inscrit dans le cadre de la culture populaire. Il se construit dans l’histoire où il trouve ses matériaux, ses techniques, son inspiration. Il se définit en fonction de la réceptivité d’un milieu social qui y découvre une image de soi. »En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k3373630c Le Sport, l'émotion, l'espace : essai sur la classification des sports et ses rapports avec la pensée mythique [texte imprimé] / Bernard Jeu (1929-1991), Auteur . - Paris : Vigot, 1984 . - 259 p. : ill., couv. ill. ; 19 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 15) .
ISBN : 978-2-7114-0680-7 : 60 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique l'émotion l'espace utilitaire du sport Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : « En fait, on néglige trop le poids de l’histoire et de la culture, celui des émotions ainsi véhiculées. Il y a là tout un héritage d’expérience accumulée, ramassée, codifiée, stylisée des schémas de conduite, des comportements quasi instinctifs aux significations obscures, l’action persistante, insistante, et surtout motivante d’une affectivité ressentie dans la participation à une sorte d’inconscient collectif qui se matérialise dans les structures du sport ...
Dans ces conditions, il serait impossible, à moins d’une véritable démission intellectuelle, de se contenter d’une approche positiviste et utilitaire du sport. Le sport ne provient pas de n’importe quoi. Il a sa logique propre. Le sport s’inscrit dans le cadre de la culture populaire. Il se construit dans l’histoire où il trouve ses matériaux, ses techniques, son inspiration. Il se définit en fonction de la réceptivité d’un milieu social qui y découvre une image de soi. »En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k3373630c Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14418 796.4-97.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14419 796.4-97.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14420 796.4-97.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Sports d'endurance / Guy THIBAULT
Titre : Sports d'endurance : Entrainement et performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Guy THIBAULT, Auteur Editeur : Paris: Amphora Année de publication : 2011 Importance : 256 pages Format : 20.7 x 1.6 x 20.5 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2851808011 Note générale : Biographie de l'auteur
Docteur en physiologie de l exercice, Guy Thibault se passionne pour l interprétation des résultats de recherches scientifiques au bénéfice des sportifs, des entraîneurs et des professionnels de la santé. Il est chercheur
à la Direction du sport et de l activité physique du gouvernement du Quebec, professeur associé au Département de kinésiologie de l Université de Montréal et conseiller scientifique de l Association cycliste canadienne. Parallèlement, il tient une chronique sur l entraînement dans plusieurs magazines québécois et étrangers.Langues : Français (fre) Mots-clés : le travailler des poumons le coeur les muscles la performance la formation d'entraîneurs les préparateurs physiques et de kinésiologues l'entraînement cardio et à la physiologie de l'exercice Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Extrait
Extrait de l'avant-propos
UN SUJET QUI NE MANQUE PAS D'AIR
«L'entraînement cardio». C'est comme ça qu'on appelle communément l'entraînement qui améliore l'aptitude à effectuer des efforts prolongés. Autrement dit, l'entraînement au cours duquel on fait travailler ses poumons, son coeur, ses muscles...
On dit aussi entraînement aérobie, cardiovasculaire, cardiorespiratoire, d'endurance, etc. Qu'importe, on sait qu'il s'agit d'activités comme le vélo, la course à pied, le ski de fond, la natation, le patin à roues alignées, la marche rapide ou en montagne (le trekking), le kayak, etc., faits avec assez de vigueur pour ressentir un certain degré d'essoufflement, voire un essoufflement franchement marqué.
Que vous soyez une personne qui désire entreprendre un programme d'entraînement cardio, un sportif du dimanche, un adepte sérieux et assidu de l'aérobie, un compétiteur engagé ou un athlète excellant dans un sport d'endurance, ce livre s'adresse à vous si vous voulez profiter au maximum de chaque séance d'entraînement pour améliorer votre condition physique et votre performance.
Ce livre s'adresse également à vous si vous êtes entraîneur, car bien qu'il soit écrit comme s'il s'adressait aux athlètes davantage qu'à leurs conseillers, il rassemble de l'information complémentaire à celle fournie dans les programmes de formation d'entraîneurs, de préparateurs physiques et de kinésiologues.
Vous y trouverez des renseignements sur tous les aspects pertinents de l'entraînement cardio et de la compétition dans les sports d'endurance les plus pratiqués. Plusieurs concepts présentés dans ce livre s'appliquent également à la préparation physique dans des sports où l'aptitude aérobie est l'un des déterminants de la performance, mais pas forcément le plus important : sports collectifs, de raquette, de combat, etc.
Le livre contient un glossaire (p. 236) des principaux termes et expressions propres à l'entraînement cardio et à la physiologie de l'exercice, une centaine d'exemples de séances d'entraînement suggérant d'innombrables variantes (p. 116) et 25 plans d'entraînement (p. 132). Il n'est pas nécessaire de lire les chapitres dans l'ordre. Quelle que soit votre façon d'entreprendre votre lecture, vous en profiterez davantage si vous examinez le glossaire sans tarder.
Il ne sera pratiquement pas question ici d'équipement sportif, ni d'alimentation. Sur ce dernier sujet, je vous invite à lire Nutrition, sport et performance, également publié aux éditions Géo Plein Air, sous la plume de Marielle Ledoux, Natalie Lacombe et Geneviève Saint-MartinSports d'endurance : Entrainement et performance [texte imprimé] / Guy THIBAULT, Auteur . - [S.l.] : Paris: Amphora, 2011 . - 256 pages ; 20.7 x 1.6 x 20.5 cm.
ISSN : 978-2851808011
Biographie de l'auteur
Docteur en physiologie de l exercice, Guy Thibault se passionne pour l interprétation des résultats de recherches scientifiques au bénéfice des sportifs, des entraîneurs et des professionnels de la santé. Il est chercheur
à la Direction du sport et de l activité physique du gouvernement du Quebec, professeur associé au Département de kinésiologie de l Université de Montréal et conseiller scientifique de l Association cycliste canadienne. Parallèlement, il tient une chronique sur l entraînement dans plusieurs magazines québécois et étrangers.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le travailler des poumons le coeur les muscles la performance la formation d'entraîneurs les préparateurs physiques et de kinésiologues l'entraînement cardio et à la physiologie de l'exercice Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Extrait
Extrait de l'avant-propos
UN SUJET QUI NE MANQUE PAS D'AIR
«L'entraînement cardio». C'est comme ça qu'on appelle communément l'entraînement qui améliore l'aptitude à effectuer des efforts prolongés. Autrement dit, l'entraînement au cours duquel on fait travailler ses poumons, son coeur, ses muscles...
On dit aussi entraînement aérobie, cardiovasculaire, cardiorespiratoire, d'endurance, etc. Qu'importe, on sait qu'il s'agit d'activités comme le vélo, la course à pied, le ski de fond, la natation, le patin à roues alignées, la marche rapide ou en montagne (le trekking), le kayak, etc., faits avec assez de vigueur pour ressentir un certain degré d'essoufflement, voire un essoufflement franchement marqué.
Que vous soyez une personne qui désire entreprendre un programme d'entraînement cardio, un sportif du dimanche, un adepte sérieux et assidu de l'aérobie, un compétiteur engagé ou un athlète excellant dans un sport d'endurance, ce livre s'adresse à vous si vous voulez profiter au maximum de chaque séance d'entraînement pour améliorer votre condition physique et votre performance.
Ce livre s'adresse également à vous si vous êtes entraîneur, car bien qu'il soit écrit comme s'il s'adressait aux athlètes davantage qu'à leurs conseillers, il rassemble de l'information complémentaire à celle fournie dans les programmes de formation d'entraîneurs, de préparateurs physiques et de kinésiologues.
Vous y trouverez des renseignements sur tous les aspects pertinents de l'entraînement cardio et de la compétition dans les sports d'endurance les plus pratiqués. Plusieurs concepts présentés dans ce livre s'appliquent également à la préparation physique dans des sports où l'aptitude aérobie est l'un des déterminants de la performance, mais pas forcément le plus important : sports collectifs, de raquette, de combat, etc.
Le livre contient un glossaire (p. 236) des principaux termes et expressions propres à l'entraînement cardio et à la physiologie de l'exercice, une centaine d'exemples de séances d'entraînement suggérant d'innombrables variantes (p. 116) et 25 plans d'entraînement (p. 132). Il n'est pas nécessaire de lire les chapitres dans l'ordre. Quelle que soit votre façon d'entreprendre votre lecture, vous en profiterez davantage si vous examinez le glossaire sans tarder.
Il ne sera pratiquement pas question ici d'équipement sportif, ni d'alimentation. Sur ce dernier sujet, je vous invite à lire Nutrition, sport et performance, également publié aux éditions Géo Plein Air, sous la plume de Marielle Ledoux, Natalie Lacombe et Geneviève Saint-MartinRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-28345 796.4-159.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-28346 796.4-159.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-28347 796.4-159.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Le stretching / Arno Balk
Titre : Le stretching : Gymnastique Type de document : texte imprimé Auteurs : Arno Balk, Auteur ; Manuel Boghossian, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1997 Importance : 41 p.-8 f. de pl. dépl. en coul. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1148-1 Prix : 130 F Note générale : La couv. porte en plus : "fiches techniques"
Bibliogr. p. 37. IndexLangues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Gagnez en souplesse, mais aussi en mobilité, en efficacité et en énergie ! Examiner à la loupe chaque étirement de l'intérieur pour augmenter progressivement votre souplesse : tel est l'objectif de cet ouvrage qui se propose aussi de vous aider à améliorer votre mobilité, à compléter votre pratique sportive, à récupérer plus facilement, à maximiser l'efficacité de vos mouvements, et enfin à comprendre dans le détail la façon dont chaque étirement agit sur votre corps. Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action viennent compléter les instructions pas à pas et les commentaires expliquant comment un changement de position peut jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle et la difficulté du travail musculaire, et comment certaines variantes peuvent rendre un exercice plus efficace et en limiter les risques. Pour chaque exercice proposé sont indiqués quand et comment vous étirer, et sont signalés les muscles principaux et secondaires sollicités, ainsi que ceux qui vont être mobilisés pour accompagner l'étirement. Les exercices proposés sont répartis en trois niveaux de difficulté, les étirements les plus doux pouvant servir à vous échauffer ou à accélérer votre convalescence après une douleur ou une blessure. Enfin, les tableaux récapitulatifs en fin de chapitres vous permettent de personnaliser votre programme pour mieux vous concentrer sur vos objectifs. Que votre but soit de gagner en souplesse ou de réduire douleurs et tensions musculaires, cet ouvrage est le guide complet indispensable pour bénéficier d'une technique d'étirement éprouvée. Le stretching : Gymnastique [texte imprimé] / Arno Balk, Auteur ; Manuel Boghossian, Traducteur . - Paris : Vigot, 1997 . - 41 p.-8 f. de pl. dépl. en coul. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7114-1148-1 : 130 F
La couv. porte en plus : "fiches techniques"
Bibliogr. p. 37. Index
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Gagnez en souplesse, mais aussi en mobilité, en efficacité et en énergie ! Examiner à la loupe chaque étirement de l'intérieur pour augmenter progressivement votre souplesse : tel est l'objectif de cet ouvrage qui se propose aussi de vous aider à améliorer votre mobilité, à compléter votre pratique sportive, à récupérer plus facilement, à maximiser l'efficacité de vos mouvements, et enfin à comprendre dans le détail la façon dont chaque étirement agit sur votre corps. Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action viennent compléter les instructions pas à pas et les commentaires expliquant comment un changement de position peut jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle et la difficulté du travail musculaire, et comment certaines variantes peuvent rendre un exercice plus efficace et en limiter les risques. Pour chaque exercice proposé sont indiqués quand et comment vous étirer, et sont signalés les muscles principaux et secondaires sollicités, ainsi que ceux qui vont être mobilisés pour accompagner l'étirement. Les exercices proposés sont répartis en trois niveaux de difficulté, les étirements les plus doux pouvant servir à vous échauffer ou à accélérer votre convalescence après une douleur ou une blessure. Enfin, les tableaux récapitulatifs en fin de chapitres vous permettent de personnaliser votre programme pour mieux vous concentrer sur vos objectifs. Que votre but soit de gagner en souplesse ou de réduire douleurs et tensions musculaires, cet ouvrage est le guide complet indispensable pour bénéficier d'une technique d'étirement éprouvée. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6938 796.4-42.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Stretching pour le sportif / Christophe Benoist
Titre : Stretching pour le sportif : souplesse, étirement Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Benoist, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2002 Importance : 192 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-608-6 Prix : 19,8 EUR Note générale : Bibliogr. p. 189-192 Langues : Français (fre) Mots-clés : le Gymnastique le Stretching les entraînement sportif la préparation physique les éducateurs les entraîneurs les préparateurs physiques les étudiants Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Dans une perspective de performance et de prévention des blessures, le stretching est une composante indispensable de la pratique sportive. Christophe BENOIST, un des entraîneurs de l'équipe de France handisport, a conçu un manuel exhaustif et très accessible pour une utilisation sérieuse et optimale de cette pratique. La partie théorique, claire et précise, présente les rappels physiologiques, les principes généraux et les différentes applications du stretching. La partie pratique, illustrée de nombreuses photos, présente des étirements classés par groupe musculaire et niveau de difficulté. Pour les vingt principales activités sportives, l'auteur a réalisé des fiches regroupant les exercices les plus appropriés. Cet ouvrage, par des explications simples et didactiques, une présentation résolument attrayante et des illustrations en couleurs, s'adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu'aux éducateurs, entraîneurs, préparateurs physiques ou étudiants.Stretching pour le sportif : souplesse, étirement [texte imprimé] / Christophe Benoist, Auteur . - Paris : Amphora, 2002 . - 192 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-608-6 : 19,8 EUR
Bibliogr. p. 189-192
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le Gymnastique le Stretching les entraînement sportif la préparation physique les éducateurs les entraîneurs les préparateurs physiques les étudiants Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Dans une perspective de performance et de prévention des blessures, le stretching est une composante indispensable de la pratique sportive. Christophe BENOIST, un des entraîneurs de l'équipe de France handisport, a conçu un manuel exhaustif et très accessible pour une utilisation sérieuse et optimale de cette pratique. La partie théorique, claire et précise, présente les rappels physiologiques, les principes généraux et les différentes applications du stretching. La partie pratique, illustrée de nombreuses photos, présente des étirements classés par groupe musculaire et niveau de difficulté. Pour les vingt principales activités sportives, l'auteur a réalisé des fiches regroupant les exercices les plus appropriés. Cet ouvrage, par des explications simples et didactiques, une présentation résolument attrayante et des illustrations en couleurs, s'adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu'aux éducateurs, entraîneurs, préparateurs physiques ou étudiants.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10761 796.4-79.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10762 796.4-79.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10763 796.4-79.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10764 796.4-79.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10765 796.4-79.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10766 796.4-79.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14751 796.4-79.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14752 796.4-79.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15728 796.4-79.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15729 796.4-79.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15730 796.4-79.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15731 796.4-79.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Stretching pour tous / Gilbert Bohbot
Titre : Stretching pour tous : exercices, enchaînements et séances ; une pratique efficace et en toute sécurité Type de document : texte imprimé Auteurs : Gilbert Bohbot, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : 2008 Importance : 1 vol. (176 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-744-1 Prix : 18,50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : stretching entrainement séances activité physique fondamentales de progressivité Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le streching, connu pour être une activité physique aux nombreux effets bénéfiques, permet d'atteindre différents objectifs : améliorer sa souplesse et son aisance, travailler sa relaxation et la confiance en soi, avoir un dos mieux tenu, protéger ses tendons, préparer son corps à un effort...
Pour qu'il soit réellement efficace et pratiqué en toute sécurité, il faut néanmoins respecter des exigences fondamentales de progressivité et de douceur.
La méthode progressive proposée dans cet ouvrage insite sur ces points à plusieurs reprises pour vous guider au mieux.
Après vous avoir permis de réaliser un bilan de votre souplesse, l'auteur détaille vos premières séances préparées, des exercices classés en fonction de la position de départ (allongée, assise, à genoux, debout) et des exercices effectués à deux.
Ce manuel pratique, illustré de nombreuses photos, s'adresse à toute personne qui souhaite s'entraîner à domicile en disposant d'informations concrètes et de qualité.Stretching pour tous : exercices, enchaînements et séances ; une pratique efficace et en toute sécurité [texte imprimé] / Gilbert Bohbot, Auteur . - Paris : Amphora sports, 2008 . - 1 vol. (176 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-744-1 : 18,50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : stretching entrainement séances activité physique fondamentales de progressivité Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le streching, connu pour être une activité physique aux nombreux effets bénéfiques, permet d'atteindre différents objectifs : améliorer sa souplesse et son aisance, travailler sa relaxation et la confiance en soi, avoir un dos mieux tenu, protéger ses tendons, préparer son corps à un effort...
Pour qu'il soit réellement efficace et pratiqué en toute sécurité, il faut néanmoins respecter des exigences fondamentales de progressivité et de douceur.
La méthode progressive proposée dans cet ouvrage insite sur ces points à plusieurs reprises pour vous guider au mieux.
Après vous avoir permis de réaliser un bilan de votre souplesse, l'auteur détaille vos premières séances préparées, des exercices classés en fonction de la position de départ (allongée, assise, à genoux, debout) et des exercices effectués à deux.
Ce manuel pratique, illustré de nombreuses photos, s'adresse à toute personne qui souhaite s'entraîner à domicile en disposant d'informations concrètes et de qualité.Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14753 796.4-120.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14754 796.4-120.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15732 796.4-120.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15733 796.4-120.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15734 796.4-120.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15735 796.4-120.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Stretching au service des sportifs / Marylène Pia
Titre : Stretching au service des sportifs : (5è édition.-1996) Type de document : texte imprimé Auteurs : Marylène Pia, Auteur ; Alain Pia, Illustrateur Mention d'édition : Ed. rev. et corr. 1995 Editeur : Paris : Éd. Amphora Année de publication : 1994 Collection : Collection Savoir-faire sportif, ISSN 0298-4881 Importance : 167 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 22 cm Prix : 125 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif les exercices de stretching Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. Le stretching aide aussi à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires : la respiration tient en effet une place de premier ordre durant les exercices. Enfin, les exercices de stretching peuvent améliorer la qualité de la circulation sanguine et à réduire l’hypertension artérielle. Stretching au service des sportifs : (5è édition.-1996) [texte imprimé] / Marylène Pia, Auteur ; Alain Pia, Illustrateur . - Ed. rev. et corr. 1995 . - Paris : Éd. Amphora, 1994 . - 167 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (Collection Savoir-faire sportif, ISSN 0298-4881) .
125 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif les exercices de stretching Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. Le stretching aide aussi à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires : la respiration tient en effet une place de premier ordre durant les exercices. Enfin, les exercices de stretching peuvent améliorer la qualité de la circulation sanguine et à réduire l’hypertension artérielle. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-049 796.4-67.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-050 796.4-67.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-051 796.4-67.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Stretching au service des sportifs / Marylène Pia
Titre : Stretching au service des sportifs : (édition-1993) Type de document : texte imprimé Auteurs : Marylène Pia, ; Alain Pia, ; Christiane Bartolini, Mention d'édition : édition revue et corrigée. Editeur : Paris : Éd. Amphora Année de publication : DL 1994, cop. 1994 Collection : Collection Savoir-faire sportif, ISSN 0298-4881 num. 1994. Importance : 1 vol. (167 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul Format : 22 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-268-2 Prix : 125 FRF Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique strétching entraînement Loisirs créatifs exercices la compétition Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Un mot de l'éditeur
Le stretching, c'est efficace ! Comment s'en servir ? Comment l'introduire dans l'entraînement et la compétition ? À quel moment ? Quels exercices pour des sports aussi différents que le tennis et le ski ? Le sportif peut-il le pratiquer seul ? Et si oui à quel rythme ? Comment ? Quelle durée ? Quelle intensité ? Ce livre répond à toutes les questions et vous offre en plus 25 fiches/sports.Stretching au service des sportifs : (édition-1993) [texte imprimé] / Marylène Pia, ; Alain Pia, ; Christiane Bartolini, . - édition revue et corrigée. . - Paris : Éd. Amphora, DL 1994, cop. 1994 . - 1 vol. (167 p.) : ill., couv. ill. en coul ; 22 cm.. - (Collection Savoir-faire sportif, ISSN 0298-4881; 1994.) .
ISBN : 978-2-85180-268-2 : 125 FRF
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique strétching entraînement Loisirs créatifs exercices la compétition Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Un mot de l'éditeur
Le stretching, c'est efficace ! Comment s'en servir ? Comment l'introduire dans l'entraînement et la compétition ? À quel moment ? Quels exercices pour des sports aussi différents que le tennis et le ski ? Le sportif peut-il le pratiquer seul ? Et si oui à quel rythme ? Comment ? Quelle durée ? Quelle intensité ? Ce livre répond à toutes les questions et vous offre en plus 25 fiches/sports.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-1337 796.4-10.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Stretching du sportif / Sven-A. Sölveborn
Titre : Stretching du sportif : Entraînement à la mobilité musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : Sven-A. Sölveborn (19..-....), Auteur ; Ronnie Nilsson, Illustrateur Editeur : Paris : Chiron Année de publication : 1987 Collection : Chiron sports Importance : 128 p. Présentation : ill., couv.ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0325-0 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique, Stretching, entraînement sportif, mobilité musculaire Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le stretching d’aujourd’hui est connu du grand public comme un terme générique regroupant l’ensemble des techniques visant à entretenir ou améliorer sa souplesse. Cependant les techniques d’étirements musculaires se pratiquent depuis des millénaires issus de procédés tels que le hâta yoga et de la gymnastique taoïste, pratiqués pour leurs vertus hygiénistes et de longévité. Avec les temps ces techniques se diversifient, apparait alors le Yoga, l’Eutonie, le Qi Quong, le Tai Chi Chuan… c’est dans les années 70 – 80 que les scientifiques et entraineurs se penchent sur la question du stretching en lien avec la performance sportive.
Quelques définitions :
La mobilité, selon Jürgen WEINECK : « La mobilité est la capacité et la propriété qu’a le sportif d’exécuter, par lui-même ou avec l’aide de forces extérieures, des mouvements de grande amplitude faisant jouer une ou plusieurs articulations ». La mobilité articulaire concerne le fonctionnement des articulations, et la capacité d’étirement concerne le système musculotendineux ainsi que les cartilages articulaires. Jürgen Weineck cite Frey (1977) et considère que la mobilité articulaire et la capacité d’étirement sont des sous catégories de la mobilité.
La souplesse, selon Mathieu Fourré : La souplesse « s’exprime par la capacité de réaliser un mouvement requérant une amplitude élevée d’une ou plusieurs articulations ». Elle est la résultante de la longueur des muscles, de la résistance à l’étirement du système musculo-tendineux, et de la force disponible pour mobiliser l’articulation.
Les assouplissements sont des exercices de mobilisation destinés à améliorer la mobilité articulaire. On peut distinguer des exercices de développement actif et passif de la souplesse (V.N.Platonov , 1984).
Les étirements sont des exercices spécifiques destinés à améliorer la mobilité par un allongement progressif du muscle au maximum de son amplitude. Les étirements améliorent l’amplitude articulaire dans les limites de la capacité à l’allongement du muscle. Les étirements agissent sur les systèmes musculaires et tendineux. Ils permettent de « prévenir et diminuer les accidents musculaires »
L’objectif du stretching
D’un point de vue sport :
Le stretching met en jeu 2 « circuits » du système neuro musculaire : les fuseaux neuro musculaires (FNM) et l’organe tendineux de Golgi (OTG). Pour faire simple, ces deux circuits protègent vos muscles et tendons lorsqu’un étirement provoqué par une contraction musculaire devient trop important, ils permettent alors d’arrêter la contraction et ainsi préserver le muscle. Lors du stretching, on entraine les FNM et OTG, plus ils seront entrainés plus le phénomène de relâchement du muscle dans la contraction musculaire sera retardé et par conséquence vos training et votre contraction musculaire seront de meilleure qualité et vos performances seront améliorées. Sans compter sur une amplitude de mouvement accrue. Autre point important, le stretching permet une meilleure récupération, un aspect non négligeable.
D’un point de vue général :
Le stretching permet aux personnes d’améliorer leur capacités, garder une autonomie plus longtemps (lutte contre les raideurs et la dégénérescence fonctionnelle, articulaire et musculaire et donc garder ses capacités de locomotion et de motricité générale). Il peut également rentrer dans un processus de gestion du stress ou de bien être dans le sens où il permet de réguler les tensions et de prendre conscience de son schéma corporel, il peut être une forme de méditationStretching du sportif : Entraînement à la mobilité musculaire [texte imprimé] / Sven-A. Sölveborn (19..-....), Auteur ; Ronnie Nilsson, Illustrateur . - Paris : Chiron, 1987 . - 128 p. : ill., couv.ill. en coul. ; 24 cm. - (Chiron sports) .
ISBN : 978-2-7027-0325-0
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique, Stretching, entraînement sportif, mobilité musculaire Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le stretching d’aujourd’hui est connu du grand public comme un terme générique regroupant l’ensemble des techniques visant à entretenir ou améliorer sa souplesse. Cependant les techniques d’étirements musculaires se pratiquent depuis des millénaires issus de procédés tels que le hâta yoga et de la gymnastique taoïste, pratiqués pour leurs vertus hygiénistes et de longévité. Avec les temps ces techniques se diversifient, apparait alors le Yoga, l’Eutonie, le Qi Quong, le Tai Chi Chuan… c’est dans les années 70 – 80 que les scientifiques et entraineurs se penchent sur la question du stretching en lien avec la performance sportive.
Quelques définitions :
La mobilité, selon Jürgen WEINECK : « La mobilité est la capacité et la propriété qu’a le sportif d’exécuter, par lui-même ou avec l’aide de forces extérieures, des mouvements de grande amplitude faisant jouer une ou plusieurs articulations ». La mobilité articulaire concerne le fonctionnement des articulations, et la capacité d’étirement concerne le système musculotendineux ainsi que les cartilages articulaires. Jürgen Weineck cite Frey (1977) et considère que la mobilité articulaire et la capacité d’étirement sont des sous catégories de la mobilité.
La souplesse, selon Mathieu Fourré : La souplesse « s’exprime par la capacité de réaliser un mouvement requérant une amplitude élevée d’une ou plusieurs articulations ». Elle est la résultante de la longueur des muscles, de la résistance à l’étirement du système musculo-tendineux, et de la force disponible pour mobiliser l’articulation.
Les assouplissements sont des exercices de mobilisation destinés à améliorer la mobilité articulaire. On peut distinguer des exercices de développement actif et passif de la souplesse (V.N.Platonov , 1984).
Les étirements sont des exercices spécifiques destinés à améliorer la mobilité par un allongement progressif du muscle au maximum de son amplitude. Les étirements améliorent l’amplitude articulaire dans les limites de la capacité à l’allongement du muscle. Les étirements agissent sur les systèmes musculaires et tendineux. Ils permettent de « prévenir et diminuer les accidents musculaires »
L’objectif du stretching
D’un point de vue sport :
Le stretching met en jeu 2 « circuits » du système neuro musculaire : les fuseaux neuro musculaires (FNM) et l’organe tendineux de Golgi (OTG). Pour faire simple, ces deux circuits protègent vos muscles et tendons lorsqu’un étirement provoqué par une contraction musculaire devient trop important, ils permettent alors d’arrêter la contraction et ainsi préserver le muscle. Lors du stretching, on entraine les FNM et OTG, plus ils seront entrainés plus le phénomène de relâchement du muscle dans la contraction musculaire sera retardé et par conséquence vos training et votre contraction musculaire seront de meilleure qualité et vos performances seront améliorées. Sans compter sur une amplitude de mouvement accrue. Autre point important, le stretching permet une meilleure récupération, un aspect non négligeable.
D’un point de vue général :
Le stretching permet aux personnes d’améliorer leur capacités, garder une autonomie plus longtemps (lutte contre les raideurs et la dégénérescence fonctionnelle, articulaire et musculaire et donc garder ses capacités de locomotion et de motricité générale). Il peut également rentrer dans un processus de gestion du stress ou de bien être dans le sens où il permet de réguler les tensions et de prendre conscience de son schéma corporel, il peut être une forme de méditationRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6131 796.4-9.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6132 796.4-9.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6133 796.4-9.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6134 796.4-9.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6135 796.4-9.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6136 796.4-9.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6137 796.4-9.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6138 796.4-9.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6139 796.4-9.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Le Triple saut / Tadeusz Starzyński
Titre : Le Triple saut : saut Type de document : texte imprimé Auteurs : Tadeusz Starzyński, Auteur ; Barbara Szpakowska, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1987 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 100 Importance : 152 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 27 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0943-3 Prix : 150 F Note générale : Bibliogr. p 151-152 Langues : Français (fre) Langues originales : Polonais (pol) Mots-clés : Athlétisme Le Triple saut Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le triple saut1 Écouter est une épreuve d'athlétisme consistant à couvrir la plus longue distance possible en sautant à partir d'une marque fixe, après une course d'élan, et en exécutant une séquence de trois sauts. L'IAAF définit la discipline comme tel : « 1. Le triple saut consiste en un saut à cloche-pied, une enjambée et un saut, effectués dans cet ordre. 2. Le saut s’effectuera de telle sorte que l'athlète retombe d’abord sur le pied avec lequel il a pris son appel, puis au deuxième saut, sur l'autre pied, à partir duquel le saut est terminé »2.
Le Triple saut : saut [texte imprimé] / Tadeusz Starzyński, Auteur ; Barbara Szpakowska, Traducteur . - Paris : Vigot, 1987 . - 152 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 27 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 100) .
ISBN : 978-2-7114-0943-3 : 150 F
Bibliogr. p 151-152
Langues : Français (fre) Langues originales : Polonais (pol)
Mots-clés : Athlétisme Le Triple saut Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le triple saut1 Écouter est une épreuve d'athlétisme consistant à couvrir la plus longue distance possible en sautant à partir d'une marque fixe, après une course d'élan, et en exécutant une séquence de trois sauts. L'IAAF définit la discipline comme tel : « 1. Le triple saut consiste en un saut à cloche-pied, une enjambée et un saut, effectués dans cet ordre. 2. Le saut s’effectuera de telle sorte que l'athlète retombe d’abord sur le pied avec lequel il a pris son appel, puis au deuxième saut, sur l'autre pied, à partir duquel le saut est terminé »2.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6699 796.4-20.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6700 796.4-20.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14492 796.4-20.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14493 796.4-20.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14494 796.4-20.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14495 796.4-20.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Urgences en medecine du sport / John M. O'Byrne
Titre : Urgences en medecine du sport : scénarios de prise en charge Type de document : texte imprimé Auteurs : John M. O'Byrne, Auteur ; Brian M. Devitt, Autre ; Alain Guierre, Autre ; Jean-Paul Canova, Autre Editeur : Issy-les-Moulineaux : Elsevier Masson Année de publication : cop. 2011 Importance : 1 online resource ISBN/ISSN/EAN : 978-2-294-71286-9 Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : les urgences médecine secours la trousse d'urgence Ressources Internet Index. décimale : 617.27- Médecine du sport Résumé : Facilement transportable et rapide à consulter en urgence, ce guide pratique s'adresse avant tout aux thérapeutes prenant en charge les sportifs sur le terrain. Il tient sa force des conseils prodigués sur la conduite à tenir face aux traumatismes subis lors de la pratique du sport. Les deux sources principales d'inquiétudes chez toute personne impliquée dans le sport sont liées à la crainte d'une mauvaise prise en charge de situations menaçant le pronostic vital ou à l'intégrité d'un membre et d'une articulation. Afin de répondre à ces inquiétudes, les auteurs indiquent précisément la marche à suivre et ce qu'il est important de faire - et surtout ne pas faire - dans une situation d'urgence en médecine du sport. Des codes couleur permettent d'identifier rapidement tout au long du livre les traumatismes sévères ou potentiellement graves nécessitant une hospitalisation immédiate (rouge), des traumatismes modérés (vert) et bénins (orange). Une abondante iconographie de qualité illustre les cas cliniques étape par étape. Urgences en medecine du sport : scénarios de prise en charge [texte imprimé] / John M. O'Byrne, Auteur ; Brian M. Devitt, Autre ; Alain Guierre, Autre ; Jean-Paul Canova, Autre . - Issy-les-Moulineaux : Elsevier Masson, cop. 2011 . - 1 online resource.
ISBN : 978-2-294-71286-9
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : les urgences médecine secours la trousse d'urgence Ressources Internet Index. décimale : 617.27- Médecine du sport Résumé : Facilement transportable et rapide à consulter en urgence, ce guide pratique s'adresse avant tout aux thérapeutes prenant en charge les sportifs sur le terrain. Il tient sa force des conseils prodigués sur la conduite à tenir face aux traumatismes subis lors de la pratique du sport. Les deux sources principales d'inquiétudes chez toute personne impliquée dans le sport sont liées à la crainte d'une mauvaise prise en charge de situations menaçant le pronostic vital ou à l'intégrité d'un membre et d'une articulation. Afin de répondre à ces inquiétudes, les auteurs indiquent précisément la marche à suivre et ce qu'il est important de faire - et surtout ne pas faire - dans une situation d'urgence en médecine du sport. Des codes couleur permettent d'identifier rapidement tout au long du livre les traumatismes sévères ou potentiellement graves nécessitant une hospitalisation immédiate (rouge), des traumatismes modérés (vert) et bénins (orange). Une abondante iconographie de qualité illustre les cas cliniques étape par étape. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-20310 617.27-112.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-20311 617.27-112.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible IEPS-20312 617.27-112.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible IEPS-20313 617.27-112.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible IEPS-20314 617.27-112.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible IEPS-20315 617.27-112.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible La vidéo numérique / Jérôme Genevray
Titre : La vidéo numérique : du tournage à la diffusion ; le guide pro Type de document : texte imprimé Auteurs : Jérôme Genevray, Auteur Editeur : Paris : MA éd. Année de publication : DL 2008 Importance : 1 vol. (181 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-300-01360-7 Prix : 25 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : le tournage la diffusion sur Internet la réalisation des films l'optimisation les caméras et des logiciels les résultats Index. décimale : 004- Informatique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cet ouvrage dédié à la vidéo numérique vous accompagne depuis le tournage jusqu à la diffusion sur Internet ou DVD afin que vous réalisiez de vrais films de professionnels !
Découvrez comment optimiser l utilisation des fonctions des nouvelles caméras et des logiciels afin d obtenir les meilleurs résultats à la diffusion.La vidéo numérique : du tournage à la diffusion ; le guide pro [texte imprimé] / Jérôme Genevray, Auteur . - Paris : MA éd., DL 2008 . - 1 vol. (181 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-300-01360-7 : 25 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le tournage la diffusion sur Internet la réalisation des films l'optimisation les caméras et des logiciels les résultats Index. décimale : 004- Informatique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cet ouvrage dédié à la vidéo numérique vous accompagne depuis le tournage jusqu à la diffusion sur Internet ou DVD afin que vous réalisiez de vrais films de professionnels !
Découvrez comment optimiser l utilisation des fonctions des nouvelles caméras et des logiciels afin d obtenir les meilleurs résultats à la diffusion.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-20746 004-35.1 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-20747 004-35.2 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible
Titre : Le yoga du dos Type de document : texte imprimé Auteurs : Viviane Barthe-Flouriot, Auteur Editeur : Paris : Maloine Année de publication : 1997 Importance : 100 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 27 cm Accompagnement : erratum ISBN/ISSN/EAN : 978-2-224-02495-6 Prix : 150 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Hatha-yoga mobilité équilibre du corps dos Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'auteur a souffert du dos pendant de nombreuses années jusqu'à la découverte du Yoga qui avec le temps lui a redonné confiance en elle, sur le plan moral et physique. Au fil des années, elle a réalisé qu'un mauvais placement de bassin était la source majeure des déséquilibres du corps, souvent amplifiés par des tensions nerveuses. Selon le problème que vous rencontrez, ce livre vous propose de réaliser régulièrement deux postures par jour ainsi qu'une séance bien adaptée par semaine.
Vous apprendrez ici comment :
Vous détendre par la respiration Placer votre bassin Soulager vos tensions vertébrales Développer la mobilité de votre bassin Assouplir vos jambes Vous muscler Améliorer votre équilibre.En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k3371683w Le yoga du dos [texte imprimé] / Viviane Barthe-Flouriot, Auteur . - Paris : Maloine, 1997 . - 100 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 27 cm + erratum.
ISBN : 978-2-224-02495-6 : 150 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Hatha-yoga mobilité équilibre du corps dos Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'auteur a souffert du dos pendant de nombreuses années jusqu'à la découverte du Yoga qui avec le temps lui a redonné confiance en elle, sur le plan moral et physique. Au fil des années, elle a réalisé qu'un mauvais placement de bassin était la source majeure des déséquilibres du corps, souvent amplifiés par des tensions nerveuses. Selon le problème que vous rencontrez, ce livre vous propose de réaliser régulièrement deux postures par jour ainsi qu'une séance bien adaptée par semaine.
Vous apprendrez ici comment :
Vous détendre par la respiration Placer votre bassin Soulager vos tensions vertébrales Développer la mobilité de votre bassin Assouplir vos jambes Vous muscler Améliorer votre équilibre.En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k3371683w Réservation
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Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6875 796.4-32.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6876 796.4-32.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible La zone de transition "aérobie-anaérobie" / Séminaire de biénergétique (6; 1986; Paris.)
Titre : La zone de transition "aérobie-anaérobie" : VI¨me séminaire de bioénergétique, Paris 20-21 mars 1986 Type de document : texte imprimé Auteurs : Michel Rieu, ; Denys Barrault (1947-....), Congrès : Séminaire de biénergétique (6; 1986; Paris.) Editeur : Paris : Revue EPS Année de publication : [1987] Importance : 59 p. Présentation : ill. Format : 27 cm. Prix : 40 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Bactéries aérobies anaérobies Exercice Aspect physiologique Médecine du sport Recherche Bioénergétique Muscles Métabolisme Entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Il existe deux types d'activité dont vous avez besoin pour un programme équilibré de remise en forme: exercice aérobie et anaérobie, selon MayoClinic.com. L'exercice aérobie élève la fréquence cardiaque, comme des exercices anaérobies. Votre zone de fréquence cardiaque ou du rythme cardiaque cible est un pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale, ou MHR. Vous pouvez calculer votre fréquence cardiaque maximale en soustrayant votre âge de 220 si vous êtes un homme ou 226 si vous êtes une femme.
Aérobique
Toute activité physique soutenue qui élève le rythme cardiaque et la respiration peut être l'exercice aérobie. Elle doit être stable et continu, mais il peut être fait à un rythme confortable. L'exercice aérobie plus, plus les avantages. Force et de remise en forme Penn State recommande une durée minimale de 12 minutes. L'exercice aérobie augmente l'endurance, aide à contrôler le poids et renforce le coeur. Exemples d'activités aérobiques comme la marche ou le jogging, la natation et le cyclisme.
Domaines de remise en forme
Si vous êtes juste de commencer un programme d'exercice, ou si vous réchauffer, votre fréquence cardiaque doit être de 50 à 60 pour cent de votre MHR. Une fois que vous obtenez une mesure de remise en forme physique, vous devez augmenter votre rythme jusqu'à ce que votre rythme cardiaque est de 60 pour cent à 70 pour cent de gamme MHR. A ces niveaux d'intensité de l'exercice aérobie, près de 85 pour cent des calories que vous brûlez venez de bienfaits cardiovasculaires de graisse et désireux importants.
Training Zone
Si vos objectifs sont des activités plus vigoureuses telles que courir un marathon, vous devez déplacer votre exercice aérobie jusqu'à 70 ou 80 pour cent de gamme MHR. Dans cette "zone d'entraînement" brûler plus de calories, mais seulement 50 pour cent de graisse. Vous construisez votre endurance et niveau de forme cardio-vasculaire.
Anaérobie
Anaérobie signifie "sans oxygène" et fait référence au fait que, contrairement à l'activité aérobie, vous forcez vos muscles à travailler dans un état de privation d'oxygène. Faire des push ups ou des poids sont des exemples de l'exercice anaérobie. Cependant, ces exercices ne pas augmenter la fréquence cardiaque au cours d'une période de temps. Hachez-les lorsque vous exécutez ou nager ou une partie de tennis vigoureuse, allez augmenter votre fréquence cardiaque. L'exercice anaérobie renforce les muscles et les os.
Zone anaérobie
Pour les exercices comme le sprint, la zone de votre fréquence cardiaque atteint les avantages de la construction de la force anaérobie exercice de 80 à 90 pour cent de votre MHR. A ce niveau, le corps brûle les réserves d'énergie à court terme et seulement 15 pour cent de votre énergie provenant des lipides. L'acide lactique s'accumule dans les muscles et vous laisser sans air rapidement. Par conséquent, vous ne pouvez faire l'exercice anaérobie pour de courts intervalles. Cependant, votre corps va récupérer en quelques minutes, de sorte que vous pouvez répéter l'exercice plusieurs fois au cours d'une seule séance d'entraînement.La zone de transition "aérobie-anaérobie" : VI¨me séminaire de bioénergétique, Paris 20-21 mars 1986 [texte imprimé] / Michel Rieu, ; Denys Barrault (1947-....), / Séminaire de biénergétique (6; 1986; Paris.) . - Paris : Revue EPS, [1987] . - 59 p. : ill. ; 27 cm.
40 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Bactéries aérobies anaérobies Exercice Aspect physiologique Médecine du sport Recherche Bioénergétique Muscles Métabolisme Entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Il existe deux types d'activité dont vous avez besoin pour un programme équilibré de remise en forme: exercice aérobie et anaérobie, selon MayoClinic.com. L'exercice aérobie élève la fréquence cardiaque, comme des exercices anaérobies. Votre zone de fréquence cardiaque ou du rythme cardiaque cible est un pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale, ou MHR. Vous pouvez calculer votre fréquence cardiaque maximale en soustrayant votre âge de 220 si vous êtes un homme ou 226 si vous êtes une femme.
Aérobique
Toute activité physique soutenue qui élève le rythme cardiaque et la respiration peut être l'exercice aérobie. Elle doit être stable et continu, mais il peut être fait à un rythme confortable. L'exercice aérobie plus, plus les avantages. Force et de remise en forme Penn State recommande une durée minimale de 12 minutes. L'exercice aérobie augmente l'endurance, aide à contrôler le poids et renforce le coeur. Exemples d'activités aérobiques comme la marche ou le jogging, la natation et le cyclisme.
Domaines de remise en forme
Si vous êtes juste de commencer un programme d'exercice, ou si vous réchauffer, votre fréquence cardiaque doit être de 50 à 60 pour cent de votre MHR. Une fois que vous obtenez une mesure de remise en forme physique, vous devez augmenter votre rythme jusqu'à ce que votre rythme cardiaque est de 60 pour cent à 70 pour cent de gamme MHR. A ces niveaux d'intensité de l'exercice aérobie, près de 85 pour cent des calories que vous brûlez venez de bienfaits cardiovasculaires de graisse et désireux importants.
Training Zone
Si vos objectifs sont des activités plus vigoureuses telles que courir un marathon, vous devez déplacer votre exercice aérobie jusqu'à 70 ou 80 pour cent de gamme MHR. Dans cette "zone d'entraînement" brûler plus de calories, mais seulement 50 pour cent de graisse. Vous construisez votre endurance et niveau de forme cardio-vasculaire.
Anaérobie
Anaérobie signifie "sans oxygène" et fait référence au fait que, contrairement à l'activité aérobie, vous forcez vos muscles à travailler dans un état de privation d'oxygène. Faire des push ups ou des poids sont des exemples de l'exercice anaérobie. Cependant, ces exercices ne pas augmenter la fréquence cardiaque au cours d'une période de temps. Hachez-les lorsque vous exécutez ou nager ou une partie de tennis vigoureuse, allez augmenter votre fréquence cardiaque. L'exercice anaérobie renforce les muscles et les os.
Zone anaérobie
Pour les exercices comme le sprint, la zone de votre fréquence cardiaque atteint les avantages de la construction de la force anaérobie exercice de 80 à 90 pour cent de votre MHR. A ce niveau, le corps brûle les réserves d'énergie à court terme et seulement 15 pour cent de votre énergie provenant des lipides. L'acide lactique s'accumule dans les muscles et vous laisser sans air rapidement. Par conséquent, vous ne pouvez faire l'exercice anaérobie pour de courts intervalles. Cependant, votre corps va récupérer en quelques minutes, de sorte que vous pouvez répéter l'exercice plusieurs fois au cours d'une seule séance d'entraînement.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5331 796.4-65.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt أساسيات التمرينات البدنية / إبراهيم شحاتة محمد
Titre : أساسيات التمرينات البدنية Type de document : texte imprimé Auteurs : إبراهيم شحاتة محمد, Auteur ; محروس محمد قنديل, Auteur ; أحمد فؤاد الشاذلي, Auteur Année de publication : 1998 Importance : 362ص Présentation : رسومات Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-03-0399-2 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : التمرينات البدنية التدريس المشي الجري الوثب القفز الحجل الزحف التسلق الدفع Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يتضمن هذا الكتاب الركائز الأساسية للتمرينات البدنية والتأثيرات
المختلفة النفسية والفسيولوجية( على الجهاز العضلي، العظمي والدوري والقلب
والتنفسي). ويحتوي أيضا على أساليب طرق تدريس التمرينات، كما تعرض هذا المرجع
الى الوسائل المعينة المختلفة ومردودها وعائدها الهام في سرعة إكتساب الأداء
الحركي المتميز للحركات الأساسية( الطبيعية) من مشي، جري، حجل، وثب، زحف وتسلق
ودفع. وأضيف للكتاب النقد الشائع في توظيف التمرينات البدنية.
أساسيات التمرينات البدنية [texte imprimé] / إبراهيم شحاتة محمد, Auteur ; محروس محمد قنديل, Auteur ; أحمد فؤاد الشاذلي, Auteur . - 1998 . - 362ص : رسومات ; 17×24سم.
ISSN : 978-977-03-0399-2
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : التمرينات البدنية التدريس المشي الجري الوثب القفز الحجل الزحف التسلق الدفع Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يتضمن هذا الكتاب الركائز الأساسية للتمرينات البدنية والتأثيرات
المختلفة النفسية والفسيولوجية( على الجهاز العضلي، العظمي والدوري والقلب
والتنفسي). ويحتوي أيضا على أساليب طرق تدريس التمرينات، كما تعرض هذا المرجع
الى الوسائل المعينة المختلفة ومردودها وعائدها الهام في سرعة إكتساب الأداء
الحركي المتميز للحركات الأساسية( الطبيعية) من مشي، جري، حجل، وثب، زحف وتسلق
ودفع. وأضيف للكتاب النقد الشائع في توظيف التمرينات البدنية.
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Exemplaires (4)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF/3231 796.4/40.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF/3232 796.4/40.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/3233 796.4/40.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/3234 796.4/40.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible أساسيات التمرينات والجمباز الإيقاعي / نعمات أحمد عبد الرحمن
Titre : أساسيات التمرينات والجمباز الإيقاعي Type de document : texte imprimé Auteurs : نعمات أحمد عبد الرحمن, Auteur ; إيمان عبد الله قطب, Auteur ; رحاب أحمد حافظ, Auteur Editeur : الإسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة و دار الوفاء Année de publication : 2016 Importance : 239ص. Présentation : جداول- رسومات Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز الجمباز الإيقاعي التمرينات أدوات اللياقة البدنية التمرينات الهوائية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يحتوي الكتاب على ستة فصول، الفصل الأول تناول الأصول التاريخية الحضارية
للتمرينات والجمباز الإيقاعي، الفصل الثاني تحدث عن ماهية التمرينات، الفصل
الثالث اشتمل توصيف التمرينات والجمباز الإيقاعي، الفصل الرابع تناول مهارات
الجسم في الجمباز الإيقاعي، الفصل الخامس تطرق الى أدوات الجمباز الإيقاعي،
الفصل السادس والأخير تناول التمرينات الهوائية واللياقة البدنية.
أساسيات التمرينات والجمباز الإيقاعي [texte imprimé] / نعمات أحمد عبد الرحمن, Auteur ; إيمان عبد الله قطب, Auteur ; رحاب أحمد حافظ, Auteur . - [S.l.] : الإسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة و دار الوفاء, 2016 . - 239ص. : جداول- رسومات ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز الجمباز الإيقاعي التمرينات أدوات اللياقة البدنية التمرينات الهوائية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يحتوي الكتاب على ستة فصول، الفصل الأول تناول الأصول التاريخية الحضارية
للتمرينات والجمباز الإيقاعي، الفصل الثاني تحدث عن ماهية التمرينات، الفصل
الثالث اشتمل توصيف التمرينات والجمباز الإيقاعي، الفصل الرابع تناول مهارات
الجسم في الجمباز الإيقاعي، الفصل الخامس تطرق الى أدوات الجمباز الإيقاعي،
الفصل السادس والأخير تناول التمرينات الهوائية واللياقة البدنية.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/27058 796.4/88.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/27059 796.4/88.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27060 796.4/88.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27061 796.4/88.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27062 796.4/88.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible أساسيات الجمباز / محمد أحمد الرمادي
Titre : أساسيات الجمباز Type de document : texte imprimé Auteurs : محمد أحمد الرمادي, Auteur Editeur : الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء Année de publication : 2016 Importance : 239ص Présentation : روسومات Format : 25×18سم. ISBN/ISSN/EAN : 978-977-735-348-9 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز قانون الأجهزة الإنتقاء التدريس التحكيم Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يحتوي الكتاب على عدة مواضيع منها، القواعد الدولية لأجهزة الجمباز، طرق
تدريس الجمباز، الأسس الميكانيكية وعلاقتها بالجمباز، الإنتقاء في الجمباز،
الإعداد في الجمباز، ويحتوي الجزء الثاني من الكتاب قانون التحكيم الدولي للجمباز.
أساسيات الجمباز [texte imprimé] / محمد أحمد الرمادي, Auteur . - الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء, 2016 . - 239ص : روسومات ; 25×18سم.
ISBN : 978-977-735-348-9
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز قانون الأجهزة الإنتقاء التدريس التحكيم Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يحتوي الكتاب على عدة مواضيع منها، القواعد الدولية لأجهزة الجمباز، طرق
تدريس الجمباز، الأسس الميكانيكية وعلاقتها بالجمباز، الإنتقاء في الجمباز،
الإعداد في الجمباز، ويحتوي الجزء الثاني من الكتاب قانون التحكيم الدولي للجمباز.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/27073 796.4/75.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/27074 796.4/75.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27075 796.4/75.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27076 796.4/75.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27077 796.4/75.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible أساليب العمل العضلي للاعب الجمباز الحديث / صديق محمد طولان
Titre : أساليب العمل العضلي للاعب الجمباز الحديث : القوة العضلية- تمرينات اللياقة البدنية Type de document : texte imprimé Auteurs : صديق محمد طولان, Auteur ; محمد حسين عبد الله أبو عودة, Auteur Editeur : الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء Année de publication : 2016 Importance : 275ص Format : 25×18سم. ISBN/ISSN/EAN : 977-735-343-4 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز التدريب القياس القوة العضلية العمل العضلي التمرينات بليومتري. Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تحدث الكاتب في هذا المؤلف عن القوة العضلية من حيث ماهيتها،وأهميتها
واشكالها وطرق قياسها، وغختبارات القوة العضلية وتأثيرات الفسيولوجية للقوة
والتحمل العضلي ولبعض عناصر اللياقة البدنية، وعن أساليب العمل العضلي بلعبة
مهمة من ضمن الالعاب الاولمبية وهي لعبة الجمباز. وكذلك الجزء الأكبر للتمرينات
الخاصة بالقوة العضلية باشكالها المختلفة، بمقومات داخلية وخارجية، وتمرينات
مختلفة الأشكال والانواع لباقي عناصر اللياقة الدنية، ومنه نتعرف على اسلوب
التدريب البليومتري للاعب الجمباز الحديث وأنواع وأشكال التمرينات البليومترية المصورةأساليب العمل العضلي للاعب الجمباز الحديث : القوة العضلية- تمرينات اللياقة البدنية [texte imprimé] / صديق محمد طولان, Auteur ; محمد حسين عبد الله أبو عودة, Auteur . - الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء, 2016 . - 275ص ; 25×18سم.
ISSN : 977-735-343-4
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز التدريب القياس القوة العضلية العمل العضلي التمرينات بليومتري. Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تحدث الكاتب في هذا المؤلف عن القوة العضلية من حيث ماهيتها،وأهميتها
واشكالها وطرق قياسها، وغختبارات القوة العضلية وتأثيرات الفسيولوجية للقوة
والتحمل العضلي ولبعض عناصر اللياقة البدنية، وعن أساليب العمل العضلي بلعبة
مهمة من ضمن الالعاب الاولمبية وهي لعبة الجمباز. وكذلك الجزء الأكبر للتمرينات
الخاصة بالقوة العضلية باشكالها المختلفة، بمقومات داخلية وخارجية، وتمرينات
مختلفة الأشكال والانواع لباقي عناصر اللياقة الدنية، ومنه نتعرف على اسلوب
التدريب البليومتري للاعب الجمباز الحديث وأنواع وأشكال التمرينات البليومترية المصورةRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/26953 796.4/74.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/26954 796.4/74.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26955 796.4/74.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26956 796.4/74.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26957 796.4/74.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible أساليب تدريب القوة الخاصة في أكتساب وإتقان بعض حركات الإرتقاء في رياضة الجمباز / محمد حسين عبدالله أبوعودة
Titre : أساليب تدريب القوة الخاصة في أكتساب وإتقان بعض حركات الإرتقاء في رياضة الجمباز Type de document : texte imprimé Auteurs : محمد حسين عبدالله أبوعودة, Auteur Editeur : الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء Année de publication : 2016 Importance : 291ص. Présentation : جداول- بيانات Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 977-735-341-0 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : التدريب الجمباز الإرتقاء المتغيرات القياس الإحصاء البعدي القبلي Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : أهداف البحث الموجود بالكتاب يتمثل في: التعرف على تأثير التدريب بالأثقال لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث من الناحية(البدنية-المهارية) لدى طلاب عينة البحث. التعرف على تأثير التدريب البليومتري لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث من الناحية(البدنية-المهارية) لدى طلاب عينة البحث. التعرف على تأثير أي من التدريبين(الأثقال والبليومتري المثقل) لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث لتحسين مستوى حركات الإرتقاء لدى طلاب عينة البحث. التعرف على تأثير التدريب(البليومتري المثقل و الأثقال) للمجموعات التجريبية مقارنة ببرنامج تدريب المجموعة الضابطة لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث في تحسين مستوى حركات الإرتقاء لدى طلاب عينة البحث أساليب تدريب القوة الخاصة في أكتساب وإتقان بعض حركات الإرتقاء في رياضة الجمباز [texte imprimé] / محمد حسين عبدالله أبوعودة, Auteur . - الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء, 2016 . - 291ص. : جداول- بيانات ; 17×24سم.
ISSN : 977-735-341-0
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : التدريب الجمباز الإرتقاء المتغيرات القياس الإحصاء البعدي القبلي Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : أهداف البحث الموجود بالكتاب يتمثل في: التعرف على تأثير التدريب بالأثقال لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث من الناحية(البدنية-المهارية) لدى طلاب عينة البحث. التعرف على تأثير التدريب البليومتري لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث من الناحية(البدنية-المهارية) لدى طلاب عينة البحث. التعرف على تأثير أي من التدريبين(الأثقال والبليومتري المثقل) لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث لتحسين مستوى حركات الإرتقاء لدى طلاب عينة البحث. التعرف على تأثير التدريب(البليومتري المثقل و الأثقال) للمجموعات التجريبية مقارنة ببرنامج تدريب المجموعة الضابطة لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث في تحسين مستوى حركات الإرتقاء لدى طلاب عينة البحث Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/26863 796.4/85.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/26864 796.4/85.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26865 796.4/85.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26866 796.4/85.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26867 796.4/85.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible أساليب منهجية في تعليم و تدريب الجمباز / أحمد الهادي يوسف البدوي
Titre : أساليب منهجية في تعليم و تدريب الجمباز Type de document : texte imprimé Auteurs : أحمد الهادي يوسف البدوي, Auteur Editeur : القاهرة : دار المعارف Année de publication : 1997 Importance : 309ص Présentation : رسوم Format : 17x24 سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-02-5041-4 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب ستة عشر فصلا:1- مكانة الجمباز في برامج التربية الرياضية.
2- خصائص ومتطلبات النمو للأطفال في المرحلة السنية من 5- 12 سنة.3- رياضة
الجمباز.4- مجموعات العمل العضلي الأساس في الجمباز.5- مجموعات حركات ثني مفصل
الحوض.6- مجموعة حركات ثني مفصلي الكتفين.7- مجموعة حركات مد مفصلي الكتفين.8-
مجموعة حركات الدفع أو مد الذراعين.9- أوضاع وتوظيف الحوض.10- أوضاع وتوظيف
الظهر.11- الدفع بالذراعين والكتفين.12- الدفع بالقدمين ( الإرتقاء).13- تحديد
الإحساس بالدوران.14- التدريب.15- الطرق الفنية للأداء في الجمباز.16- بناء
سلوكيات الأداء.
أساليب منهجية في تعليم و تدريب الجمباز [texte imprimé] / أحمد الهادي يوسف البدوي, Auteur . - القاهرة : دار المعارف, 1997 . - 309ص : رسوم ; 17x24 سم.
ISSN : 978-977-02-5041-4
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب ستة عشر فصلا:1- مكانة الجمباز في برامج التربية الرياضية.
2- خصائص ومتطلبات النمو للأطفال في المرحلة السنية من 5- 12 سنة.3- رياضة
الجمباز.4- مجموعات العمل العضلي الأساس في الجمباز.5- مجموعات حركات ثني مفصل
الحوض.6- مجموعة حركات ثني مفصلي الكتفين.7- مجموعة حركات مد مفصلي الكتفين.8-
مجموعة حركات الدفع أو مد الذراعين.9- أوضاع وتوظيف الحوض.10- أوضاع وتوظيف
الظهر.11- الدفع بالذراعين والكتفين.12- الدفع بالقدمين ( الإرتقاء).13- تحديد
الإحساس بالدوران.14- التدريب.15- الطرق الفنية للأداء في الجمباز.16- بناء
سلوكيات الأداء.
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Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/6427 796.4/63.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE/6428 796.4/63.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible أسس تعليم الجمباز / إبراهيم شحاتة محمد
Titre : أسس تعليم الجمباز Type de document : texte imprimé Auteurs : إبراهيم شحاتة محمد, Auteur Editeur : القاهرة : دارالفكرالعربي Année de publication : 2003 Importance : 241ص Présentation : رسوم- صور Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-10-1650-4 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز الجمباز الفني التعلم Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب عشرة فصول: 1-ماهية وأهمية وفوائد الجمباز.2- تاريخ الجمباز
وتطوره.3- مصطلحات الجمباز.4- أنواع الجمباز.5- طبيعة ومتطلبات أداء الجمباز
الفني.6- طرق وأساليب الإمكانات والوسائل التعليمية.7- أساسيات الجمباز
التعليمي.8- تدريس الجمباز.9- طرق وأساليب تدريس الجمباز.10- التعلم الحركي
وإعداد درس الجمباز.
أسس تعليم الجمباز [texte imprimé] / إبراهيم شحاتة محمد, Auteur . - القاهرة : دارالفكرالعربي, 2003 . - 241ص : رسوم- صور ; 17×24سم.
ISSN : 978-977-10-1650-4
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز الجمباز الفني التعلم Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب عشرة فصول: 1-ماهية وأهمية وفوائد الجمباز.2- تاريخ الجمباز
وتطوره.3- مصطلحات الجمباز.4- أنواع الجمباز.5- طبيعة ومتطلبات أداء الجمباز
الفني.6- طرق وأساليب الإمكانات والوسائل التعليمية.7- أساسيات الجمباز
التعليمي.8- تدريس الجمباز.9- طرق وأساليب تدريس الجمباز.10- التعلم الحركي
وإعداد درس الجمباز.
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Exemplaires (16)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF/6874 796.4/13.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF/6875 796.4/13.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6876 796.4/13.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6877 796.4/13.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6878 796.4/13.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/5204 796.4/13.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/5205 796.4/13.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/5206 796.4/13.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/5207 796.4/13.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/5208 796.4/13.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/5209 796.4/13.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/19992 796.4/13.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/19993 796.4/13.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/19994 796.4/13.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/19995 796.4/13.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/19996 796.4/13.16 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible أسس ومبادئ التمرينات الرياضية. / حازم أحمد السيد
Titre : أسس ومبادئ التمرينات الرياضية. Type de document : texte imprimé Auteurs : حازم أحمد السيد, Auteur Mention d'édition : ط2 Editeur : القاهرة : دار الفكر العربي Année de publication : 2017 Importance : 186ص Présentation : رسومات Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-10-3185-7 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : التمرينات النمو تدريس التمرينات الرياضية. Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : هذا الكتاب يعرض أهم الأسس الفنية والمبادئ التطبيقية لعلم التمرينات
الرياضية بشكل مبسط ومبتكر في عرض الأفكار والنظريات. مدعم بأطلس مصور لما
يقارب من 500 وضع من الأوضاع الإبتدائية الأساسية والمشتقة مع تصنيفها تصنيفا
علميا دقيقا والتي تعد عاملا أساسيا في تعلم التمرينات.يعد من الكتب الرائدة
التي تتناول المدارس المستحدثة للتمرينات الرياضية( الأيروبكس- التايبو-
الزومبا- البيلاتس) وعرض فلسفات تلك المدارس المستحدثة للإستفادة من أفكارها
وتطبيقاتها في مجال التمرينات.
أسس ومبادئ التمرينات الرياضية. [texte imprimé] / حازم أحمد السيد, Auteur . - ط2 . - القاهرة : دار الفكر العربي, 2017 . - 186ص : رسومات ; 17×24سم.
ISBN : 978-977-10-3185-7
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : التمرينات النمو تدريس التمرينات الرياضية. Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : هذا الكتاب يعرض أهم الأسس الفنية والمبادئ التطبيقية لعلم التمرينات
الرياضية بشكل مبسط ومبتكر في عرض الأفكار والنظريات. مدعم بأطلس مصور لما
يقارب من 500 وضع من الأوضاع الإبتدائية الأساسية والمشتقة مع تصنيفها تصنيفا
علميا دقيقا والتي تعد عاملا أساسيا في تعلم التمرينات.يعد من الكتب الرائدة
التي تتناول المدارس المستحدثة للتمرينات الرياضية( الأيروبكس- التايبو-
الزومبا- البيلاتس) وعرض فلسفات تلك المدارس المستحدثة للإستفادة من أفكارها
وتطبيقاتها في مجال التمرينات.
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/27664 796.4/42.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/27665 796.4/42.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27666 796.4/42.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27667 796.4/42.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27668 796.4/42.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27669 796.4/42.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible أسس ومبادئ الجمباز الفني / إبراهيم شحاتة محمد
Titre : أسس ومبادئ الجمباز الفني Type de document : texte imprimé Auteurs : إبراهيم شحاتة محمد, Auteur ; هشام صبحي حسن, Auteur Editeur : الإسكندرية: ماهي للنشر و التوزيع Année de publication : 2014 Importance : 172ص Présentation : رسومات Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز الجمباز الفني Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يعالج الكتاب رياضة الجمباز الفني و أنواعه ومقاييسه و الأجهزة و الأدوات
المستعملة في التدريب .
أسس ومبادئ الجمباز الفني [texte imprimé] / إبراهيم شحاتة محمد, Auteur ; هشام صبحي حسن, Auteur . - [S.l.] : الإسكندرية: ماهي للنشر و التوزيع, 2014 . - 172ص : رسومات ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز الجمباز الفني Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يعالج الكتاب رياضة الجمباز الفني و أنواعه ومقاييسه و الأجهزة و الأدوات
المستعملة في التدريب .
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/22984 796.4/108.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/22985 796.4/108.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/22986 796.4/108.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/22987 796.4/108.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/22988 796.4/108.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الأسس البيوميكانيكية والعضلية للوثب العمودي في الاداء الرياضي / عبد الرحمن إبراهيم عقل
Titre : الأسس البيوميكانيكية والعضلية للوثب العمودي في الاداء الرياضي Type de document : texte imprimé Auteurs : عبد الرحمن إبراهيم عقل, Auteur Editeur : الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء Année de publication : 2016 Importance : 283ص Présentation : جداول- بيانات Format : 25×18سم. ISBN/ISSN/EAN : 977-735-276-5 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الوثب العمودي؛ البيوميكانيك؛ ألعاب القوى الكهربي CMJ المتغيرات Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يهدف البحث الموجود بالكتاب الى مايلي: وضع أسس بيوميكانيكية للدفع
بالرجلين وفقا لنماذج محددة في الأداء الرياضي، تحديد قيم المتغيرات
البيوميكانيكية لكل نموذج من النماذج المختارة للدفع بالرجلين، تحديد قيم
النشاط الكهربي لأهم العضلات العامة وترتيبها و نسبة مشاركتها لكل نموذج من
النماذج المختارة للدفع بالرجلين، تحديد العلاقة بين المتغيرات البيوميكانيكية
وإرتفاع الوثب العمودي لكل نموذج من النماذج المختارة للدفع بالرجلين(الوثب
العمودي بحركة تمهيديةCMJ) الوثب العمودي بدون حركة تمهيديةSJ. تحديد العلاقة
بين النشاط الكهربي للعضلات وإرتفاع الوثب العمودي لكل نموذج من النماذج
المختارة للدفع بالرجلين، تحديد طبيعة العلاقة بين المتغيرات البيوميكانيكية
والنشاط الكهربي للعضلات لكل نموذج من النماذج المختارة للدفع بالرجلين (الوثب
العمودي بحركة تمهيديةCMJ، الوثب العمودي بدون حركة تمهيديةSJ.
الأسس البيوميكانيكية والعضلية للوثب العمودي في الاداء الرياضي [texte imprimé] / عبد الرحمن إبراهيم عقل, Auteur . - الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء, 2016 . - 283ص : جداول- بيانات ; 25×18سم.
ISSN : 977-735-276-5
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الوثب العمودي؛ البيوميكانيك؛ ألعاب القوى الكهربي CMJ المتغيرات Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يهدف البحث الموجود بالكتاب الى مايلي: وضع أسس بيوميكانيكية للدفع
بالرجلين وفقا لنماذج محددة في الأداء الرياضي، تحديد قيم المتغيرات
البيوميكانيكية لكل نموذج من النماذج المختارة للدفع بالرجلين، تحديد قيم
النشاط الكهربي لأهم العضلات العامة وترتيبها و نسبة مشاركتها لكل نموذج من
النماذج المختارة للدفع بالرجلين، تحديد العلاقة بين المتغيرات البيوميكانيكية
وإرتفاع الوثب العمودي لكل نموذج من النماذج المختارة للدفع بالرجلين(الوثب
العمودي بحركة تمهيديةCMJ) الوثب العمودي بدون حركة تمهيديةSJ. تحديد العلاقة
بين النشاط الكهربي للعضلات وإرتفاع الوثب العمودي لكل نموذج من النماذج
المختارة للدفع بالرجلين، تحديد طبيعة العلاقة بين المتغيرات البيوميكانيكية
والنشاط الكهربي للعضلات لكل نموذج من النماذج المختارة للدفع بالرجلين (الوثب
العمودي بحركة تمهيديةCMJ، الوثب العمودي بدون حركة تمهيديةSJ.
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Exemplaires (9)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/26938 796.4/83.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/26939 796.4/83.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26940 796.4/83.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26941 796.4/83.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26942 796.4/83.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27937 796.4/83.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27938 796.4/83.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27939 796.4/83.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27940 796.4/83.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الأسس التدريبية لفعاليات ألعاب القوى / المندلاوي قاسم حسن
Titre : الأسس التدريبية لفعاليات ألعاب القوى Type de document : texte imprimé Auteurs : المندلاوي قاسم حسن, Auteur ; محمد عبد الحسن حسن, Auteur ; محمد إبراهيم رضا المدافعة, Auteur Editeur : بغداد: مطبعة جامعة بغداد Année de publication : 1990 Importance : 496ص Présentation : رسوم - مخططات Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب القوى؛ الوثب؛ الرمي؛ القفز. Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : إشتمل الكتاب على أربعة أبواب رئيسية: الباب الاول ضم أسس تدريب المسافات
القصيرة، الباب الثاني تناول أسس تدريب المسافات المتوسطة والطويلة، الباب
الثالث تناول أسس تدريب فعاليات الوثب، اما الباب الرابع والاخير فتطرق الى أسس
تدريب فعاليات الرمي.
الأسس التدريبية لفعاليات ألعاب القوى [texte imprimé] / المندلاوي قاسم حسن, Auteur ; محمد عبد الحسن حسن, Auteur ; محمد إبراهيم رضا المدافعة, Auteur . - [S.l.] : بغداد: مطبعة جامعة بغداد, 1990 . - 496ص : رسوم - مخططات ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب القوى؛ الوثب؛ الرمي؛ القفز. Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : إشتمل الكتاب على أربعة أبواب رئيسية: الباب الاول ضم أسس تدريب المسافات
القصيرة، الباب الثاني تناول أسس تدريب المسافات المتوسطة والطويلة، الباب
الثالث تناول أسس تدريب فعاليات الوثب، اما الباب الرابع والاخير فتطرق الى أسس
تدريب فعاليات الرمي.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/709 796.4/24.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt الأسس العملية و التعليمية للحركات الجمناستيكية لكليات التربية الرياضية الصفوف الأولى / صائب عطية أحمد العبيدي
Titre : الأسس العملية و التعليمية للحركات الجمناستيكية لكليات التربية الرياضية الصفوف الأولى Type de document : texte imprimé Auteurs : صائب عطية أحمد العبيدي, Auteur ; عبد السلام عبد الرزاق, Auteur Editeur : بغداد : مطبعة جامعة بغداد Année de publication : 1979 Importance : 448ص Présentation : رسومات Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمناستك التراميولين عارضة التوازن القفز العقلة حصان القفز الحلق الحركات الأرضية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : إشتمل الكتاب على تسعة ابواب رئيسية: 1- الحركات الأرضية.2- حصان القفز
3- المتوازي ( للرجال).4- الحلق.5- العقلة.6- الحصان ذو القابض.7- المتوازي
للنساء.8- عارضة التوازن.9- التراميولين.
الأسس العملية و التعليمية للحركات الجمناستيكية لكليات التربية الرياضية الصفوف الأولى [texte imprimé] / صائب عطية أحمد العبيدي, Auteur ; عبد السلام عبد الرزاق, Auteur . - بغداد : مطبعة جامعة بغداد, 1979 . - 448ص : رسومات ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمناستك التراميولين عارضة التوازن القفز العقلة حصان القفز الحلق الحركات الأرضية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : إشتمل الكتاب على تسعة ابواب رئيسية: 1- الحركات الأرضية.2- حصان القفز
3- المتوازي ( للرجال).4- الحلق.5- العقلة.6- الحصان ذو القابض.7- المتوازي
للنساء.8- عارضة التوازن.9- التراميولين.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/758 796.4/41.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt الأسس الفنية و الميكانيكية للجمناستك الفني للسيدات. / عايد علي حسين
Titre : الأسس الفنية و الميكانيكية للجمناستك الفني للسيدات. Type de document : texte imprimé Auteurs : عايد علي حسين, Auteur ; هدى شهاب جاري, Auteur ; زينة عبد السلام عبد الرزاق, Auteur Editeur : عمان : مكتبة المجتمع العربي Année de publication : 2013 Importance : 209ص Présentation : رسومات- صور Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-9957-83-101-1 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمناستك Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب أربعة أبواب: الباب الأول ضم الجانب النظري، الباب الثاني
تطرق الى حصان القفز، الباب الثالث تناول عارضة التوازن ، أما الباب الرابع
والأخير فعالج موضوع المتوازي مختلف الإرتفاعين.
الأسس الفنية و الميكانيكية للجمناستك الفني للسيدات. [texte imprimé] / عايد علي حسين, Auteur ; هدى شهاب جاري, Auteur ; زينة عبد السلام عبد الرزاق, Auteur . - عمان : مكتبة المجتمع العربي, 2013 . - 209ص : رسومات- صور ; 17×24سم.
ISBN : 978-9957-83-101-1
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمناستك Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب أربعة أبواب: الباب الأول ضم الجانب النظري، الباب الثاني
تطرق الى حصان القفز، الباب الثالث تناول عارضة التوازن ، أما الباب الرابع
والأخير فعالج موضوع المتوازي مختلف الإرتفاعين.
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/21430 796.4/100.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/21431 796.4/100.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21432 796.4/100.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21433 796.4/100.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21435 796.4/100.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الأسس الميكانكية و التحليلية و الفنية في فعاليات الميدان و المضمار / قاسم حسن حسين
Titre : الأسس الميكانكية و التحليلية و الفنية في فعاليات الميدان و المضمار Type de document : texte imprimé Auteurs : قاسم حسن حسين, Auteur Editeur : عمان : دارالفكرالعربي Année de publication : 2000 Importance : 436ص Présentation : صور Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-9957-07-043-6 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب القوى الميدان المضمار المشي العدو الجري الموانع الحوافز القذف الرمي الوثب Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé :
إشتمل الكتاب على أربعة أبواب: الباب الاةل تناول المستلزمات الاساسية في الميدان والمضمار، الباب الثاني تطرق الى التحليل الحركي لحركات المشي والعدو والجري وعدو الموانع وجري الحوافز، الباب الثالث التحليل الحركي في فعاليات الوثب والقفز، أما الباب الرابع والاخير فتطرق الى التحليل الحركي لفعاليات القذف والرمي.الأسس الميكانكية و التحليلية و الفنية في فعاليات الميدان و المضمار [texte imprimé] / قاسم حسن حسين, Auteur . - عمان : دارالفكرالعربي, 2000 . - 436ص : صور ; 17×24سم.
ISSN : 978-9957-07-043-6
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب القوى الميدان المضمار المشي العدو الجري الموانع الحوافز القذف الرمي الوثب Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé :
إشتمل الكتاب على أربعة أبواب: الباب الاةل تناول المستلزمات الاساسية في الميدان والمضمار، الباب الثاني تطرق الى التحليل الحركي لحركات المشي والعدو والجري وعدو الموانع وجري الحوافز، الباب الثالث التحليل الحركي في فعاليات الوثب والقفز، أما الباب الرابع والاخير فتطرق الى التحليل الحركي لفعاليات القذف والرمي.Réservation
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Exemplaires (7)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/15442 796.4/89.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/15443 796.4/89.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/16160 796.4/89.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/16161 796.4/89.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/16162 796.4/89.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/16163 796.4/89.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/16164 796.4/89.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الأسس النظرية في الجمناستيك / يوركن لايرش
Titre : الأسس النظرية في الجمناستيك Type de document : texte imprimé Auteurs : يوركن لايرش, Auteur ; عبد السلام عبد الرزاق, Auteur ; صائب العبيدي, Auteur Mention d'édition : .ط2.م Editeur : بغداد: جامعة بغداد Année de publication : 1978 Importance : 350ص Présentation : رسومات Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمناستيك الأسس النظرية حركات تدريس الجمناستيك Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب موضوع الأسس النظرية في الجمناستيك وتضمن مايلي: الباب الأول نظرة عامة عن الجمناستيك و أهدافها ونظامها و حركاتها؛ و الباب الثاني طرق تدريس الجيمناستيك، و المساعدة وطرقها وتعليم حركات الجيمناستيك و تدريبها وكيفية تدريس الجمناستيك في المدارس الأسس النظرية في الجمناستيك [texte imprimé] / يوركن لايرش, Auteur ; عبد السلام عبد الرزاق, Auteur ; صائب العبيدي, Auteur . - .ط2.م . - [S.l.] : بغداد: جامعة بغداد, 1978 . - 350ص : رسومات ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمناستيك الأسس النظرية حركات تدريس الجمناستيك Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب موضوع الأسس النظرية في الجمناستيك وتضمن مايلي: الباب الأول نظرة عامة عن الجمناستيك و أهدافها ونظامها و حركاتها؛ و الباب الثاني طرق تدريس الجيمناستيك، و المساعدة وطرقها وتعليم حركات الجيمناستيك و تدريبها وكيفية تدريس الجمناستيك في المدارس Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSU/9858 796.4/20.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt الأسس النظرية و العملية فى فعاليات ألعاب الساحة و الميدان للمراحل الثانية / قاسم حسن حسين
Titre : الأسس النظرية و العملية فى فعاليات ألعاب الساحة و الميدان للمراحل الثانية Type de document : texte imprimé Auteurs : قاسم حسن حسين, Auteur Editeur : بغداد : مطبعة جامعة بغداد Année de publication : 1979 Importance : 258ص Présentation : رسومات Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب القوى ألعاب الساحة الساحة والميدان الصفات البدنية الوثب الركض الرمي الرمح المؤهلات الجسمية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : اشتمل الكتاب على ثلاثة أبواب رئيسية: الباب الاول تطرق الى درس ألعاب
الساحة والميدان في المدارس، الباب الثاني تناول البرنامج النظري لفعاليات
ألعاب الساحة والميدان، الباب الثالث والاخير تناول البرنامج العملي لفعاليات
ألعاب الساحة والميدان.
الأسس النظرية و العملية فى فعاليات ألعاب الساحة و الميدان للمراحل الثانية [texte imprimé] / قاسم حسن حسين, Auteur . - بغداد : مطبعة جامعة بغداد, 1979 . - 258ص : رسومات ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب القوى ألعاب الساحة الساحة والميدان الصفات البدنية الوثب الركض الرمي الرمح المؤهلات الجسمية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : اشتمل الكتاب على ثلاثة أبواب رئيسية: الباب الاول تطرق الى درس ألعاب
الساحة والميدان في المدارس، الباب الثاني تناول البرنامج النظري لفعاليات
ألعاب الساحة والميدان، الباب الثالث والاخير تناول البرنامج العملي لفعاليات
ألعاب الساحة والميدان.
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Exemplaires (10)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/13988 796.4/80.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/13989 796.4/80.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/13990 796.4/80.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/13991 796.4/80.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/13992 796.4/80.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/13993 796.4/80.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/13994 796.4/80.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/13995 796.4/80.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/13996 796.4/80.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/13997 796.4/80.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الأسس النظرية و العملية لفعاليات ألعاب الساحة و الميدان للمراحل الأولى لكليات التربية الرياضية / قاسم حسن حسين
Titre : الأسس النظرية و العملية لفعاليات ألعاب الساحة و الميدان للمراحل الأولى لكليات التربية الرياضية Titre original : Grundlagen Theorie Und Praxis Dezr Leichtathletikk Type de document : texte imprimé Auteurs : قاسم حسن حسين, Auteur Editeur : بغداد : مطبعة جامعة بغداد Année de publication : 1979 Importance : 578ص Format : 16x24 سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب القوى الساحة الميدان الركض القفز القذف Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب ثلاثة أبواب: الباب الأول تناول البرنامج النظري العام
لألعاب الساحة والميدان، الباب الثالني تطرق الى البرنامج العملي لفعاليات
ألعاب الساحة والميدان، الباب الثالث والاخير تطرق الى البرنامج العملي
لفعاليات ألعاب الساحة والميدان.
الأسس النظرية و العملية لفعاليات ألعاب الساحة و الميدان للمراحل الأولى لكليات التربية الرياضية = Grundlagen Theorie Und Praxis Dezr Leichtathletikk [texte imprimé] / قاسم حسن حسين, Auteur . - بغداد : مطبعة جامعة بغداد, 1979 . - 578ص ; 16x24 سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب القوى الساحة الميدان الركض القفز القذف Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب ثلاثة أبواب: الباب الأول تناول البرنامج النظري العام
لألعاب الساحة والميدان، الباب الثالني تطرق الى البرنامج العملي لفعاليات
ألعاب الساحة والميدان، الباب الثالث والاخير تطرق الى البرنامج العملي
لفعاليات ألعاب الساحة والميدان.
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Exemplaires (8)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/13955 796.4/26.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/13956 796.4/26.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/13957 796.4/26.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/13958 796.4/26.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/13959 796.4/26.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE/5201 796.4/26.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE/830 796.4/26.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSU/9847/2 796.4/26.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الأسس النظرية و العملية لفعاليات ألعاب الساحة و الميدان للمراحل الثالثة لكليات التربية الرياضية / قاسم حسن حسين
Titre : الأسس النظرية و العملية لفعاليات ألعاب الساحة و الميدان للمراحل الثالثة لكليات التربية الرياضية : Grundlagen Theorie Und Praxis Der Leichathletik Type de document : texte imprimé Auteurs : قاسم حسن حسين, Auteur Editeur : بغداد: مطبعة التعليم العالي و البحث العلمي Année de publication : 1987 Importance : 358 ص Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب القوى ألعاب الساحة الرمي القفز Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب بابين رئيسيين: الباب الأول تناول نظرة عامة في تطوير مستوى ألعاب الساحة والميدان، أما الباب الثاني فتطرق الى البرنامج النظري لفعاليات ألعاب الساحة والميدان
الأسس النظرية و العملية لفعاليات ألعاب الساحة و الميدان للمراحل الثالثة لكليات التربية الرياضية : Grundlagen Theorie Und Praxis Der Leichathletik [texte imprimé] / قاسم حسن حسين, Auteur . - [S.l.] : بغداد: مطبعة التعليم العالي و البحث العلمي, 1987 . - 358 ص ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب القوى ألعاب الساحة الرمي القفز Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب بابين رئيسيين: الباب الأول تناول نظرة عامة في تطوير مستوى ألعاب الساحة والميدان، أما الباب الثاني فتطرق الى البرنامج النظري لفعاليات ألعاب الساحة والميدان
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/705 796.4/28.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE/706 796.4/28.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE/707 796.4/28.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE/21784 796.4/28.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE/825 796.4/28.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt الأسس النظرية و العملية لفعاليات ألعاب الساحة و الميدان للمراحل الثانية لكليات التربية الرياضية / قاسم حسن حسين
Titre : الأسس النظرية و العملية لفعاليات ألعاب الساحة و الميدان للمراحل الثانية لكليات التربية الرياضية Type de document : texte imprimé Auteurs : قاسم حسن حسين, Auteur Editeur : بغداد : مطابع التعليم العلي Année de publication : 1987 Importance : 426ص Présentation : رسومات Format : 16x24 سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب القوى الوثب الرمي القفز Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : إشتمل الكتاب على أربعة أبواب رئيسية: الباب الاول ضم أسس تدريب المسافات
القصيرة، الباب الثاني تناول أسس تدريب المسافات المتوسطة والطويلة، الباب
الثالث تناول أسس تدريب فعاليات الوثب، اما الباب الرابع والاخير فتطرق الى أسس
تدريب فعاليات الرمي.
الأسس النظرية و العملية لفعاليات ألعاب الساحة و الميدان للمراحل الثانية لكليات التربية الرياضية [texte imprimé] / قاسم حسن حسين, Auteur . - بغداد : مطابع التعليم العلي, 1987 . - 426ص : رسومات ; 16x24 سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب القوى الوثب الرمي القفز Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : إشتمل الكتاب على أربعة أبواب رئيسية: الباب الاول ضم أسس تدريب المسافات
القصيرة، الباب الثاني تناول أسس تدريب المسافات المتوسطة والطويلة، الباب
الثالث تناول أسس تدريب فعاليات الوثب، اما الباب الرابع والاخير فتطرق الى أسس
تدريب فعاليات الرمي.
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Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/802 796.4/25.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE/803 796.4/25.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الأسس النظرية والأداء الفني للمهارات الأساسية في ألعاب القوى / محمد إبراهيم أبو حلوة
Titre : الأسس النظرية والأداء الفني للمهارات الأساسية في ألعاب القوى Type de document : texte imprimé Auteurs : محمد إبراهيم أبو حلوة, Auteur Mention d'édition : ط1 Editeur : عمان : دارأمجد Année de publication : 2017 Importance : 233ص Présentation : أشكال - روسومات Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-9957-99-383-2 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب القوى الرمي الوثب سباقات المضمار السرعة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب مايلي: الفصل التمهيدي الذي تم من خلاله التعريف بألعاب القوى، الفصل الأول اشتمل الإعداد البدني والإحماء في ألعاب القوى، الفصل الثاني عالج سباقات المضمار والوثب(طريقة الأداء والخطوات التعليمية)، الفصل الثالث عالج مسابقات الرمي الأسس النظرية والأداء الفني للمهارات الأساسية في ألعاب القوى [texte imprimé] / محمد إبراهيم أبو حلوة, Auteur . - ط1 . - عمان : دارأمجد, 2017 . - 233ص : أشكال - روسومات ; 17×24سم.
ISBN : 978-9957-99-383-2
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب القوى الرمي الوثب سباقات المضمار السرعة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب مايلي: الفصل التمهيدي الذي تم من خلاله التعريف بألعاب القوى، الفصل الأول اشتمل الإعداد البدني والإحماء في ألعاب القوى، الفصل الثاني عالج سباقات المضمار والوثب(طريقة الأداء والخطوات التعليمية)، الفصل الثالث عالج مسابقات الرمي Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/27552 796.4/7.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/27553 796.4/7.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الأسلوب المتباين وأثره على الأداء المهاري لبعض مسابقات الميدان والمضمار / الحسيني السيد ندا يوسف
Titre : الأسلوب المتباين وأثره على الأداء المهاري لبعض مسابقات الميدان والمضمار Type de document : texte imprimé Auteurs : الحسيني السيد ندا يوسف, Auteur Editeur : الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء Année de publication : 2016 Importance : 295ص Présentation : جداول Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-735-258-1 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب القوى مسابقات الميدان مسابقات المضمار القياس القبلي البعدي التعلم التعلم الحركي الفروق الفردية التدريس Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : الكتاب يتحدث عن تأثير استخدام الأسلوب المتباين على الأداء المهاري لبعض
مسابقات الميدان والمضمار لتلاميذ المرحلة الإعدادية.
الأسلوب المتباين وأثره على الأداء المهاري لبعض مسابقات الميدان والمضمار [texte imprimé] / الحسيني السيد ندا يوسف, Auteur . - الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء, 2016 . - 295ص : جداول ; 17×24سم.
ISBN : 978-977-735-258-1
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب القوى مسابقات الميدان مسابقات المضمار القياس القبلي البعدي التعلم التعلم الحركي الفروق الفردية التدريس Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : الكتاب يتحدث عن تأثير استخدام الأسلوب المتباين على الأداء المهاري لبعض
مسابقات الميدان والمضمار لتلاميذ المرحلة الإعدادية.
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/26868 796.4/91.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/26869 796.4/91.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26870 796.4/91.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26871 796.4/91.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26872 796.4/91.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الألعاب الصغيرة / حسن عبد الجواد
Titre : الألعاب الصغيرة Type de document : texte imprimé Auteurs : حسن عبد الجواد, Auteur Editeur : بيروت : دار العلم للملايين Année de publication : 1978 Importance : ؟ Présentation : صور- بيانات Format : 16x23سم Note générale : كتاب ممزق ممنوع من الإعارة Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الألعاب الصغيرة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية الألعاب الصغيرة [texte imprimé] / حسن عبد الجواد, Auteur . - [S.l.] : بيروت : دار العلم للملايين, 1978 . - ؟ : صور- بيانات ; 16x23سم.
كتاب ممزق ممنوع من الإعارة
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الألعاب الصغيرة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPE/812 796.4/126.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt الألعاب الفردية الرياضية / صبحى أحمد قبلان
Titre : الألعاب الفردية الرياضية : (دراسة متقدمة) Type de document : texte imprimé Auteurs : صبحى أحمد قبلان, Auteur Editeur : عمان : مكتبة المجتمع العربي Année de publication : 2012 Importance : 233ص Présentation : صور Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-9957-83-077-9 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الألعاب الألعاب الفردية ألعاب القوى السكواش الفنون القتالية الجودو الكاراتيه رفع الأثقال الغولف بناء الأجسام الملاكمة التزلج؛ كرة السرعة السباحة التنس البليار Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : كتاب تحدث عن الألعاب الفردية الرياضية وعن مفهوم الرياضة ونشأتها ومن
الألعاب الفردية: ألعاب القوى- السكواش- الفنون التي ولدت وتفرعت من فنالجيو-
جيتسو- فنون القتال القبلي- فنون القتال البوذية- الجودو- الكاراتيه- رفع
الأثقال- الغولف- بناء الأجسام- الملاكمة- التزلج على الجليد- كرة السرعة-
السباحة- التنس- تنس الريشة- البلياردو- المبارزة- الفروسية والرماية.
الألعاب الفردية الرياضية : (دراسة متقدمة) [texte imprimé] / صبحى أحمد قبلان, Auteur . - عمان : مكتبة المجتمع العربي, 2012 . - 233ص : صور ; 17×24سم.
ISBN : 978-9957-83-077-9
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الألعاب الألعاب الفردية ألعاب القوى السكواش الفنون القتالية الجودو الكاراتيه رفع الأثقال الغولف بناء الأجسام الملاكمة التزلج؛ كرة السرعة السباحة التنس البليار Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : كتاب تحدث عن الألعاب الفردية الرياضية وعن مفهوم الرياضة ونشأتها ومن
الألعاب الفردية: ألعاب القوى- السكواش- الفنون التي ولدت وتفرعت من فنالجيو-
جيتسو- فنون القتال القبلي- فنون القتال البوذية- الجودو- الكاراتيه- رفع
الأثقال- الغولف- بناء الأجسام- الملاكمة- التزلج على الجليد- كرة السرعة-
السباحة- التنس- تنس الريشة- البلياردو- المبارزة- الفروسية والرماية.
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Exemplaires (16)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/21228 796.4/99.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/21229 796.4/99.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21230 796.4/99.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21231 796.4/99.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21232 796.4/99.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21233 796.4/99.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21234 796.4/99.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21235 796.4/99.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21236 796.4/99.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21237 796.4/99.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21545 796.4/99.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21546 796.4/99.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21547 796.4/99.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21548 796.4/99.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21549 796.4/99.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21550 796.4/99.16 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الإنتقاء في رياضة الجمباز / عزت محمود كاشف
Titre : الإنتقاء في رياضة الجمباز Type de document : texte imprimé Auteurs : عزت محمود كاشف, Auteur Editeur : القاهرة : مكتبة النهضةالمصرية Année de publication : 1987 Importance : 149ص Présentation : جداول Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 977-1415-14-8 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب خمسة أجزاء: 1- الخصائص التي تتميز بها رياضة الجمباز .2-
إعداد لاعبي الجمباز ذوي المستوى العالي كعملية تخطيط طويلة المدى.3-العمل مع
لاعبي الجمباز على إختلاف مستوياتهم.4- خصائص العمل مع الناشئين في رياضة
الجمباز.5- التخطيط والمتابعة والتقويم في رياضة الجمباز.
الإنتقاء في رياضة الجمباز [texte imprimé] / عزت محمود كاشف, Auteur . - القاهرة : مكتبة النهضةالمصرية, 1987 . - 149ص : جداول ; 17×24سم.
ISSN : 977-1415-14-8
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب خمسة أجزاء: 1- الخصائص التي تتميز بها رياضة الجمباز .2-
إعداد لاعبي الجمباز ذوي المستوى العالي كعملية تخطيط طويلة المدى.3-العمل مع
لاعبي الجمباز على إختلاف مستوياتهم.4- خصائص العمل مع الناشئين في رياضة
الجمباز.5- التخطيط والمتابعة والتقويم في رياضة الجمباز.
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Exemplaires (4)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF/3470 796.4/52.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF/3471 796.4/52.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/3472 796.4/52.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/3473 796.4/52.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible التحليل الإحصائي في التربية البدنية والرياضية / حسن أحمد الشافعي
Titre : التحليل الإحصائي في التربية البدنية والرياضية Titre original : Statical Analysis In Physical Education And Sport Type de document : texte imprimé Auteurs : حسن أحمد الشافعي, Auteur Année de publication : 2004; 2016 Importance : 446 ص Présentation : جداول - مخططات Format : 24×17سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-327-479-9 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : التحليل الإحصائي الإحصاء الجداول الوصفي المقارن الدالة البيانات الإنحدار الوسيط Index. décimale : 796.2/ الإحصاء في التربية البدنية و الرياضية Résumé : وفق معد هذا الكتاب في تناوله لمختلف عناصر هذا الموضوع من الأسس والمعلومات الأولية الإحصائية الى الإختبارات المعنوية، ولم يغفل عن تطبيقاتها في مجال التربية البدنية والرياضية ويعتبر هذا الكتاب مرجع مفيدا للباحثين و طلاب البكالريوس والدراسات العليا في التربية البدنية التحليل الإحصائي في التربية البدنية والرياضية = Statical Analysis In Physical Education And Sport [texte imprimé] / حسن أحمد الشافعي, Auteur . - 2004; 2016 . - 446 ص : جداول - مخططات ; 24×17سم.
ISSN : 978-977-327-479-9
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : التحليل الإحصائي الإحصاء الجداول الوصفي المقارن الدالة البيانات الإنحدار الوسيط Index. décimale : 796.2/ الإحصاء في التربية البدنية و الرياضية Résumé : وفق معد هذا الكتاب في تناوله لمختلف عناصر هذا الموضوع من الأسس والمعلومات الأولية الإحصائية الى الإختبارات المعنوية، ولم يغفل عن تطبيقاتها في مجال التربية البدنية والرياضية ويعتبر هذا الكتاب مرجع مفيدا للباحثين و طلاب البكالريوس والدراسات العليا في التربية البدنية Réservation
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Exemplaires (22)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/26925 796.2/23.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6464 796.2/23.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Exclu du prêt EPSF/6465 796.2/23.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible EPSF/6466 796.2/23.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible EPSF/6467 796.2/23.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible EPSF/6468 796.2/23.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible IEPS/10315 796.2/23.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible EPSF/10316 796.2/23.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible EPSF/10317 796.2/23.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible EPSF/10318 796.2/23.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible EPSF/10319 796.2/23.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible EPSF/10320 796.2/23.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible IEPS/26923 796.2/23.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible IEPS/26924 796.2/23.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible IEPS/26926 796.2/23.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible IEPS/26927 796.2/23.16 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible EPSF/7355 796.2/23.17 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible EPSF/7356 796.2/23.18 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible EPSF/7357 796.2/23.19 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible EPSF/7358 796.2/23.20 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible EPSF/7359 796.2/23.21 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible IEPS/18110 796.2/23.22 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Statistiques/ Méthodologie de recherche en EPS Disponible التحليل الحركي لرياضة الجمباز / إبراهيم شحاتة محمد
Titre : التحليل الحركي لرياضة الجمباز Type de document : texte imprimé Auteurs : إبراهيم شحاتة محمد, Auteur Editeur : الإسكندرية: المكتبة المصرية للنشر والتوزيع Année de publication : 2004 Importance : 227ص Présentation : رسومات Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز القفز التحليل الحركي قوانين نيوتن السرعة القوة الحركة الطاقة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يتناول هذا الكتاب المفاهيم والمبادئ الأساسية للميكانيكا الحيوية مدعمة بأنواع التحليل الحركي وتطبيقات ونماذج عملية لبعض مهارات الجمباز ، إن هذا الكتاب يهم كل العاملين في مجال تدريب الجمباز على مستوى الأندية ومراكز الإتحاد المصري للجمباز. التحليل الحركي لرياضة الجمباز [texte imprimé] / إبراهيم شحاتة محمد, Auteur . - [S.l.] : الإسكندرية: المكتبة المصرية للنشر والتوزيع, 2004 . - 227ص : رسومات ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز القفز التحليل الحركي قوانين نيوتن السرعة القوة الحركة الطاقة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يتناول هذا الكتاب المفاهيم والمبادئ الأساسية للميكانيكا الحيوية مدعمة بأنواع التحليل الحركي وتطبيقات ونماذج عملية لبعض مهارات الجمباز ، إن هذا الكتاب يهم كل العاملين في مجال تدريب الجمباز على مستوى الأندية ومراكز الإتحاد المصري للجمباز. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF/6939 796.4/12.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF/6940 796.4/12.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6941 796.4/12.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6942 796.4/12.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6943 796.4/12.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible التحليل المهاري في الجمباز
Titre : التحليل المهاري في الجمباز Type de document : texte imprimé Editeur : القاهرة : دارالمعارف Année de publication : 1992 Importance : 260ص Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز قانون نيوتن Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : إشتمل الكتاب على سبعة فصول: 1- مقدمة.2- صفات لاعبي الجمباز.3- الحركات
المستقيمة وقوانين نيوتن.4- الحركات الدورانية وقوانين نيوتن.5- مبادئ تحليل
مهارات رياضة الجمباز.6- طبيعة مهارات الجمباز( أمثلة).7- قراءات متقدمة- برامج
الكمبيوتر في رياضة الجمباز.
التحليل المهاري في الجمباز [texte imprimé] . - القاهرة : دارالمعارف, 1992 . - 260ص ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز قانون نيوتن Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : إشتمل الكتاب على سبعة فصول: 1- مقدمة.2- صفات لاعبي الجمباز.3- الحركات
المستقيمة وقوانين نيوتن.4- الحركات الدورانية وقوانين نيوتن.5- مبادئ تحليل
مهارات رياضة الجمباز.6- طبيعة مهارات الجمباز( أمثلة).7- قراءات متقدمة- برامج
الكمبيوتر في رياضة الجمباز.
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/7306 796.4/61.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE/7307 796.4/61.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE/3479 796.4/61.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE/3480 796.4/61.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE/3481 796.4/61.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible التدريب البليومتري والتنبيه الكهربي للعضلات لتنمية القوة المميزة بالسرعة في الوثب الثلاثي / سعد فتح الله محمد العالم
Titre : التدريب البليومتري والتنبيه الكهربي للعضلات لتنمية القوة المميزة بالسرعة في الوثب الثلاثي Type de document : texte imprimé Auteurs : سعد فتح الله محمد العالم, Auteur Editeur : الإسكندرية: مؤسسة عالم الرياضة للنشر و الطباعة و دار الوفاء لدنيا الطباعة Année de publication : 2016 Importance : 195ص Présentation : جداول- بيانات Format : 25×18سم. ISBN/ISSN/EAN : 977-735-366-6 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الوثب الثلاثي ألعاب القوى السرعة القوة التنبيه الكهربي العضلات تدريب التدريب البليومتري الإنقباض العضلي Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : هدف البحث أو الدراسة الموجودة بالكتاب التعرف على تأثير تنمية القوة
المميزة بالسرعة للرجلين بإستخدام التدريب البليومتري والتنبيه الكهربي على
الإنجاز الرقمي في مسابقات الوثب الثلاثي.
التدريب البليومتري والتنبيه الكهربي للعضلات لتنمية القوة المميزة بالسرعة في الوثب الثلاثي [texte imprimé] / سعد فتح الله محمد العالم, Auteur . - [S.l.] : الإسكندرية: مؤسسة عالم الرياضة للنشر و الطباعة و دار الوفاء لدنيا الطباعة, 2016 . - 195ص : جداول- بيانات ; 25×18سم.
ISSN : 977-735-366-6
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الوثب الثلاثي ألعاب القوى السرعة القوة التنبيه الكهربي العضلات تدريب التدريب البليومتري الإنقباض العضلي Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : هدف البحث أو الدراسة الموجودة بالكتاب التعرف على تأثير تنمية القوة
المميزة بالسرعة للرجلين بإستخدام التدريب البليومتري والتنبيه الكهربي على
الإنجاز الرقمي في مسابقات الوثب الثلاثي.
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/26818 796.4/112.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/26819 796.4/112.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26820 796.4/112.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26821 796.4/112.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26822 796.4/112.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible التدريب التصاعدي والتنازلي للمسافات المتوسطة في ألعاب القوى / رزكار مجيد خضر خوشناو
Titre : التدريب التصاعدي والتنازلي للمسافات المتوسطة في ألعاب القوى Type de document : texte imprimé Auteurs : رزكار مجيد خضر خوشناو, Auteur Editeur : الإسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة و دار الوفاء Année de publication : 2017 Importance : 176ص Présentation : جداول Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-735-519-3 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب القوى التدريب التصاعدي التدريب التنازلي Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يهدف البحث بالكتاب الى الكشف عن تأثير المنهاجين التدريبيين بإستخدام
التدريب الفتري المتدرج التصاعدي والتدريب الفتري المتدرج التنازلي في مطاولة
السرعة والإنجاز في عدو 800 متر.الفروق في مطاولة السرعة والإنجاز والمتغيرات
الوظيفية ( معدل نبض القلب، معدل التنفس، ومستوى اللاكتات في الدم) في عدو 800
متر بين المنهاجين التدريبيين بإستخدام التدريب الفتري المتدرج التصاعدي
والتدريب الفتري المتدرج التنازلي. تأثير المنهاجين التدريبيين بإستخدام
التدريب الفتري المتدرج التصاعدي والتدريب الفتري المتدرج التنازلي في
المتغيرات الوظيفية( معدل نبض القلب، ومعدل التنفس، ومستوى اللاكتات في الدم).
التدريب التصاعدي والتنازلي للمسافات المتوسطة في ألعاب القوى [texte imprimé] / رزكار مجيد خضر خوشناو, Auteur . - [S.l.] : الإسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة و دار الوفاء, 2017 . - 176ص : جداول ; 17×24سم.
ISBN : 978-977-735-519-3
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب القوى التدريب التصاعدي التدريب التنازلي Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يهدف البحث بالكتاب الى الكشف عن تأثير المنهاجين التدريبيين بإستخدام
التدريب الفتري المتدرج التصاعدي والتدريب الفتري المتدرج التنازلي في مطاولة
السرعة والإنجاز في عدو 800 متر.الفروق في مطاولة السرعة والإنجاز والمتغيرات
الوظيفية ( معدل نبض القلب، معدل التنفس، ومستوى اللاكتات في الدم) في عدو 800
متر بين المنهاجين التدريبيين بإستخدام التدريب الفتري المتدرج التصاعدي
والتدريب الفتري المتدرج التنازلي. تأثير المنهاجين التدريبيين بإستخدام
التدريب الفتري المتدرج التصاعدي والتدريب الفتري المتدرج التنازلي في
المتغيرات الوظيفية( معدل نبض القلب، ومعدل التنفس، ومستوى اللاكتات في الدم).
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/27718 796.4/35.1 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/27719 796.4/35.2 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27720 796.4/35.3 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27721 796.4/35.4 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27722 796.4/35.5 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27723 796.4/35.6 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible التدريب المركب والمستوى الرقمي في ألعاب القوى / محمد أبو الفتوح سعد
Titre : التدريب المركب والمستوى الرقمي في ألعاب القوى Type de document : texte imprimé Auteurs : محمد أبو الفتوح سعد, Auteur Editeur : الإسكندرية: مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء Année de publication : 2019 Importance : 204ص Présentation : جداول Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-735-865-1 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب القوى ألعاب المعاقين التدريب المركب التدريب البليومتري الأثقال Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يهدف البحث في الكتاب الى: تصميم برنامج تدريبي بالمزج بين تدريبات الأثقال والبليومتري على بعض الصفات البدنية والمستوى الرقمي لناشئي 100متر عدو. محاولة علمية منظمة لحل مشكلة تواضع المستوى الرقمي لناشئي 100متر. التدريب المركب والمستوى الرقمي في ألعاب القوى [texte imprimé] / محمد أبو الفتوح سعد, Auteur . - [S.l.] : الإسكندرية: مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء, 2019 . - 204ص : جداول ; 17×24سم.
ISBN : 978-977-735-865-1
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب القوى ألعاب المعاقين التدريب المركب التدريب البليومتري الأثقال Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يهدف البحث في الكتاب الى: تصميم برنامج تدريبي بالمزج بين تدريبات الأثقال والبليومتري على بعض الصفات البدنية والمستوى الرقمي لناشئي 100متر عدو. محاولة علمية منظمة لحل مشكلة تواضع المستوى الرقمي لناشئي 100متر. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/28196 796.4/124.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/28197 796.4/124.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/28198 796.4/124.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/28199 796.4/124.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/28200 796.4/124.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible التدريب الميداني في الرمي و القذف للفتيان / قاسم حسن حسين
Titre : التدريب الميداني في الرمي و القذف للفتيان : الجزء الثاني Type de document : texte imprimé Auteurs : قاسم حسن حسين, Auteur Editeur : بغداد : مطبعة علاء Année de publication : 1979 Importance : 320ص Présentation : رسومات Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب القوى التربية الرياضية الحمل الإعداد التدريب القوة الرمي القذف رمي القرص المطرقة رمي الرمح الإحماء Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب تسعة فصول:1- مفاهيم في التنمية والتربية الرياضية.2-الأسس العامة لبناء تدريب الفتيان في الرمي والقذف.3- تدريب الرمي والقذف لأعمار 15- 16سنة.4- فعاليات الرمي والقذف.5- تدريب الرمي والقذف لمرحلة 17- 18 سنة.6- بناء تدريب رمي القرص للفتيان(17- 18 سنة).7- بناء تدريب رمي المطرقة للفتيان (17- 18سنة).8- بناء تدريب الفتيان في رمي الرمح(17- 18سنة).9- كيفية غجراء الغحماء للتدريب على الرمي.
التدريب الميداني في الرمي و القذف للفتيان : الجزء الثاني [texte imprimé] / قاسم حسن حسين, Auteur . - بغداد : مطبعة علاء, 1979 . - 320ص : رسومات ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب القوى التربية الرياضية الحمل الإعداد التدريب القوة الرمي القذف رمي القرص المطرقة رمي الرمح الإحماء Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب تسعة فصول:1- مفاهيم في التنمية والتربية الرياضية.2-الأسس العامة لبناء تدريب الفتيان في الرمي والقذف.3- تدريب الرمي والقذف لأعمار 15- 16سنة.4- فعاليات الرمي والقذف.5- تدريب الرمي والقذف لمرحلة 17- 18 سنة.6- بناء تدريب رمي القرص للفتيان(17- 18 سنة).7- بناء تدريب رمي المطرقة للفتيان (17- 18سنة).8- بناء تدريب الفتيان في رمي الرمح(17- 18سنة).9- كيفية غجراء الغحماء للتدريب على الرمي.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/831 796.4/45.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt التدريب بألعاب الساحة و الميدان / قاسم حسن حسين
Titre : التدريب بألعاب الساحة و الميدان Type de document : texte imprimé Auteurs : قاسم حسن حسين, Auteur ; قيس فاضل محمد, Auteur Editeur : بغداد : مطابع دار الحكمة للطباعة والنشر Année de publication : 1990 Importance : 515ص Présentation : رسومات Format : 15x22 سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب القوى ألعاب الساحة القفز الوثب القذف الرمي المسابقات المركبة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : إشتمل الكتاب على أربعة أبواب رئيسية: ضم الباب الاول بعض المستلزمات التي تؤثر في تطور مستوى ألعاب الساحة والميدان، الباب الثاني ضم ميكانيكية القفز والوثب، الباب الثالث تناول ميكانيكية القفز والرمي، الباب الرابع والاخير إشتمل على المسابقات المركبة( العشرية للرجال والسباعية للنساء). التدريب بألعاب الساحة و الميدان [texte imprimé] / قاسم حسن حسين, Auteur ; قيس فاضل محمد, Auteur . - [S.l.] : بغداد : مطابع دار الحكمة للطباعة والنشر, 1990 . - 515ص : رسومات ; 15x22 سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب القوى ألعاب الساحة القفز الوثب القذف الرمي المسابقات المركبة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : إشتمل الكتاب على أربعة أبواب رئيسية: ضم الباب الاول بعض المستلزمات التي تؤثر في تطور مستوى ألعاب الساحة والميدان، الباب الثاني ضم ميكانيكية القفز والوثب، الباب الثالث تناول ميكانيكية القفز والرمي، الباب الرابع والاخير إشتمل على المسابقات المركبة( العشرية للرجال والسباعية للنساء). Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/716 796.4/22.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt التدريب في ألعاب الساحة والميدان / قاسم حسن حسين
Titre : التدريب في ألعاب الساحة والميدان Type de document : texte imprimé Auteurs : قاسم حسن حسين, Auteur Editeur : بغداد : دارالحرية للطباعة Année de publication : 1976 Importance : 288ص Présentation : صور Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب القوى الساحة الميدان التدريس الحمل المرونة المطاولة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب إحدى عشر فصلا: 1- موقع العالم والعرب والعراق في التربية
الرياضية وخاصة في ألعاب الساحة والميدان.2- تعليم الألعاب الأساسية لفروع
ألعاب الساحة والميدان.3- المشاكل وطرق التدريس.4- الصفات الخاصة للنواحي
البدنية ( الجسمية) في السباقات العشرية للرجال والخماسية للنساء.5- مواصفات
وأقسام الحمل.6- الصفات الجسمية والنفسية الخاصة لفرع ألعاب الساحة والميدان
كمؤهلات للإنجاز الرياضي العالي.7- صفات إنتخاب الموهوبين والشبان.8- طرق تنظيم
الدرس في ألعاب الساحة والميدان.9- الطرق التعليمية الخاصة لتطوير الإنجاز
الرياضي للأطفال والشبان.10- الطرق الخاصة لتكامل وتحسين التكنيك.11- خواص
الإدارة والتنظيم لأسس التدريب في ألعاب الساحة والميدان.
التدريب في ألعاب الساحة والميدان [texte imprimé] / قاسم حسن حسين, Auteur . - بغداد : دارالحرية للطباعة, 1976 . - 288ص : صور ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب القوى الساحة الميدان التدريس الحمل المرونة المطاولة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب إحدى عشر فصلا: 1- موقع العالم والعرب والعراق في التربية
الرياضية وخاصة في ألعاب الساحة والميدان.2- تعليم الألعاب الأساسية لفروع
ألعاب الساحة والميدان.3- المشاكل وطرق التدريس.4- الصفات الخاصة للنواحي
البدنية ( الجسمية) في السباقات العشرية للرجال والخماسية للنساء.5- مواصفات
وأقسام الحمل.6- الصفات الجسمية والنفسية الخاصة لفرع ألعاب الساحة والميدان
كمؤهلات للإنجاز الرياضي العالي.7- صفات إنتخاب الموهوبين والشبان.8- طرق تنظيم
الدرس في ألعاب الساحة والميدان.9- الطرق التعليمية الخاصة لتطوير الإنجاز
الرياضي للأطفال والشبان.10- الطرق الخاصة لتكامل وتحسين التكنيك.11- خواص
الإدارة والتنظيم لأسس التدريب في ألعاب الساحة والميدان.
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Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/14265 796.4/17.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE/834 796.4/17.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible التربية الحركية وتطبيقاتها لرياضة الأطفال و الإبتدائية / مفتي إبراهيم حماد
Titre : التربية الحركية وتطبيقاتها لرياضة الأطفال و الإبتدائية Type de document : texte imprimé Auteurs : مفتي إبراهيم حماد, Auteur Editeur : القاهرة: مؤسسة المختار للنشر والتوزيع Année de publication : 1998 Importance : 157ص Présentation : رسومات Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-5283-20-5 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : التربية الحركية الزحف الوثبح القفز الإيقاع الحركي. Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب خمسة فصول، الفصل الأول اشتمل على مفاهيم في التربية
الحركية، الفصل الثاني تناول الأنشطة التطبيقية لمهارات الإنتقال، الفصل الثالث
تطرق الى الأنشطة التطبيقية لمهارات الثبات ( غير الإنتقالية)، الفصل الر ابع
الأنشطة التطبيقية لمهارات المعالجة والتعامل مع الأداة( الكرة)، أما الفصل
الخامس والأخير فتطرق الى تطبيقات أنشطة الإيقاع الحركي.
التربية الحركية وتطبيقاتها لرياضة الأطفال و الإبتدائية [texte imprimé] / مفتي إبراهيم حماد, Auteur . - [S.l.] : القاهرة: مؤسسة المختار للنشر والتوزيع, 1998 . - 157ص : رسومات ; 17×24سم.
ISSN : 978-977-5283-20-5
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : التربية الحركية الزحف الوثبح القفز الإيقاع الحركي. Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب خمسة فصول، الفصل الأول اشتمل على مفاهيم في التربية
الحركية، الفصل الثاني تناول الأنشطة التطبيقية لمهارات الإنتقال، الفصل الثالث
تطرق الى الأنشطة التطبيقية لمهارات الثبات ( غير الإنتقالية)، الفصل الر ابع
الأنشطة التطبيقية لمهارات المعالجة والتعامل مع الأداة( الكرة)، أما الفصل
الخامس والأخير فتطرق الى تطبيقات أنشطة الإيقاع الحركي.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF/4740 796.4/34.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF/4741 796.4/34.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/4742 796.4/34.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/4743 796.4/34.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/4744 796.4/34.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible التصور الحركي في المجال الرياضي / مجدي حسن يوسف
Titre : التصور الحركي في المجال الرياضي Type de document : texte imprimé Auteurs : مجدي حسن يوسف, Auteur Editeur : الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء Année de publication : 2017 Importance : 91ص Format : 17x24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-735-555-1 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : التصور العقلي التصور الأداء الرياضي التصور الحركي التكافؤ الوظيفي Index. décimale : 159/ علم النفس الرياضي Résumé : يحتوي الكتاب على: تعريف التصور العقلي ونظرياته، التصور والأداء
الرياضي، نماذج التصور في النشاط الرياضي، نموذج التكافؤ الوظيفي لقياس التصور
الحركي في المجال الرياضي، نموذج الوظيفة المعرفية والدافعية لقياس التصور
العقلي، قياس التصور في المجال الرياضي، وأخيرا التصور والمتغيرات النفسية
والأداء الرياضي.
التصور الحركي في المجال الرياضي [texte imprimé] / مجدي حسن يوسف, Auteur . - الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء, 2017 . - 91ص ; 17x24سم.
ISBN : 978-977-735-555-1
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : التصور العقلي التصور الأداء الرياضي التصور الحركي التكافؤ الوظيفي Index. décimale : 159/ علم النفس الرياضي Résumé : يحتوي الكتاب على: تعريف التصور العقلي ونظرياته، التصور والأداء
الرياضي، نماذج التصور في النشاط الرياضي، نموذج التكافؤ الوظيفي لقياس التصور
الحركي في المجال الرياضي، نموذج الوظيفة المعرفية والدافعية لقياس التصور
العقلي، قياس التصور في المجال الرياضي، وأخيرا التصور والمتغيرات النفسية
والأداء الرياضي.
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/27676 159/117.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/27677 159/117.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Psychologie du sport Disponible IEPS/27678 159/117.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Psychologie du sport Disponible IEPS/27679 159/117.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Psychologie du sport Disponible IEPS/27680 159/117.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Psychologie du sport Disponible IEPS/27681 159/117.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Psychologie du sport Disponible التعلم الحركي / محمد يوسف الشيخ
Titre : التعلم الحركي Type de document : texte imprimé Auteurs : محمد يوسف الشيخ, Auteur Editeur : القاهرة : دارالمعارف Année de publication : 1984 Importance : 334ص Présentation : روسومات Format : 17x24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الحركة التعلم الحركي المشي التسلق الجري الوثب القفز الرمي اللقف التغذية المرتدة التغذية الراجعة العمليات العقلية. Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب عشرة أبواب: 1-حركة الإنسان.2- الحركات الصلية.3- المهارة
الحركية.4- التوقيت الحركي.5- التعلم المهاري.6- التغذية المرتدة (الرجعية).7-
حدود المهارة والعوامل المؤثرة عليها.8- العمليات العقلية.9- علاقة الحركة
بالنفس البشرية.10- طرق البحث في الحركة الرياضية والترويحية.
التعلم الحركي [texte imprimé] / محمد يوسف الشيخ, Auteur . - القاهرة : دارالمعارف, 1984 . - 334ص : روسومات ; 17x24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الحركة التعلم الحركي المشي التسلق الجري الوثب القفز الرمي اللقف التغذية المرتدة التغذية الراجعة العمليات العقلية. Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب عشرة أبواب: 1-حركة الإنسان.2- الحركات الصلية.3- المهارة
الحركية.4- التوقيت الحركي.5- التعلم المهاري.6- التغذية المرتدة (الرجعية).7-
حدود المهارة والعوامل المؤثرة عليها.8- العمليات العقلية.9- علاقة الحركة
بالنفس البشرية.10- طرق البحث في الحركة الرياضية والترويحية.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/3450 796.4/8.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt التمرينات الإيقاعية التنافسية و العروض الرياضية / عنايات محمد أحمد فرج
Titre : التمرينات الإيقاعية التنافسية و العروض الرياضية Type de document : texte imprimé Auteurs : عنايات محمد أحمد فرج, Auteur Editeur : القاهرة : دار الفكر العربي Année de publication : 1995 Importance : 231ص Présentation : مخططات Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-10-0713-0 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : التمرينات الإيقاعية العروض الرياضية التمرينات Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تضمن الكتاب ترجمة لقانون تحكيم التمرينات الإيقاعية التنافسية للإتحاد
الدولي للتمرينات الإيقاعية التنافسية- اللجنة الفنية 1993 حتى تتمكن اللاعبات
والمدرسات والمدربات في كليات التربية الرياضية للبنات في مصر والوطن العربي من
الإستفادة من هذا الكتاب لتكوين فرقا على مستوى عال في التمرينات الإيقاعية
التنافسية على المستوى الدولي والأولمبي.
التمرينات الإيقاعية التنافسية و العروض الرياضية [texte imprimé] / عنايات محمد أحمد فرج, Auteur . - القاهرة : دار الفكر العربي, 1995 . - 231ص : مخططات ; 17×24سم.
ISSN : 978-977-10-0713-0
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : التمرينات الإيقاعية العروض الرياضية التمرينات Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تضمن الكتاب ترجمة لقانون تحكيم التمرينات الإيقاعية التنافسية للإتحاد
الدولي للتمرينات الإيقاعية التنافسية- اللجنة الفنية 1993 حتى تتمكن اللاعبات
والمدرسات والمدربات في كليات التربية الرياضية للبنات في مصر والوطن العربي من
الإستفادة من هذا الكتاب لتكوين فرقا على مستوى عال في التمرينات الإيقاعية
التنافسية على المستوى الدولي والأولمبي.
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Exemplaires (14)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF/3466 796.4/38.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF/3467 796.4/38.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/3468 796.4/38.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/3469 796.4/38.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/20062 796.4/38.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/20063 796.4/38.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/20064 796.4/38.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/20065 796.4/38.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE/3482 796.4/38.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE/3483 796.4/38.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE/3484 796.4/38.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE/3145 796.4/38.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE/2707 796.4/38.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE/2708 796.4/38.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible التمرينات الإيقاعية(الجمباز الإيقاعي) والعروض الرياضية / عنايات محمد أحمد فرج
Titre : التمرينات الإيقاعية(الجمباز الإيقاعي) والعروض الرياضية : التاريخ والتطور- التقنية الحديثة- الإنتقاء- القانون Type de document : texte imprimé Auteurs : عنايات محمد أحمد فرج, Auteur ; فاتن طه ابراهيم البطل, Auteur Editeur : القاهرة : دارالفكر العربي Année de publication : 2004 Importance : 348ص Présentation : جداول- صور- رسومات Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-10-1830-2 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز الإقاعي التمرينات الإيقاعية العروض الرياضية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : جاء في هذا الكتاب مع التمرينات الإيقاعية (الجمباز الإيقاعي)، والعروض الرياضية وأدواتها المختلفة، وهي الحبل ، الطوق، الكرة، الشريط، والصولجان. كما أثير بالكتاب أسلوب التدريب الشامل لنقترب من طبيعة المنافسات، هذا بجانب العروض الرياضية بتشكيلاتها المختلفة، كما تعرض لبعض الموضوعات منها الإنتقاء في المجال الرياضي، التقنيات الحديثة في الجمباز الإيقاعي، القانون الدولي، والأدوات المختلفة في التمرينات، وأسس التدرج في تعليمها
التمرينات الإيقاعية(الجمباز الإيقاعي) والعروض الرياضية : التاريخ والتطور- التقنية الحديثة- الإنتقاء- القانون [texte imprimé] / عنايات محمد أحمد فرج, Auteur ; فاتن طه ابراهيم البطل, Auteur . - القاهرة : دارالفكر العربي, 2004 . - 348ص : جداول- صور- رسومات ; 17×24سم.
ISSN : 978-977-10-1830-2
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز الإقاعي التمرينات الإيقاعية العروض الرياضية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : جاء في هذا الكتاب مع التمرينات الإيقاعية (الجمباز الإيقاعي)، والعروض الرياضية وأدواتها المختلفة، وهي الحبل ، الطوق، الكرة، الشريط، والصولجان. كما أثير بالكتاب أسلوب التدريب الشامل لنقترب من طبيعة المنافسات، هذا بجانب العروض الرياضية بتشكيلاتها المختلفة، كما تعرض لبعض الموضوعات منها الإنتقاء في المجال الرياضي، التقنيات الحديثة في الجمباز الإيقاعي، القانون الدولي، والأدوات المختلفة في التمرينات، وأسس التدرج في تعليمها
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF/6203 796.4/18.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF/6204 796.4/18.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6205 796.4/18.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6206 796.4/18.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6207 796.4/18.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible التمرينات الفنية والإيقاعية الأسس العلمية و التطبيقية / ليلى زهران
Titre : التمرينات الفنية والإيقاعية الأسس العلمية و التطبيقية Type de document : texte imprimé Auteurs : ليلى زهران, Auteur Editeur : القاهرة : دارالفكرالعربي Année de publication : 1997 Importance : 475ص Présentation : روسومات Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-10-0962-1 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : التمرينات الرياضية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يقدم هذا الكتاب أحدث الجوانب العلمية والفنية للتمرينات بأنواعها ومستوياتها ومختلف أهدافها، كما تطرق إلى مايزيد على ألف تمرين يستعان بها بشكل خاص في الإعداد العام لتنمية عناصر اللياقة البدنية والحركية والتي يمكن تطبيقها حرة فردية أو جماعية وبإستخدام أدوات يدوية صغيرة- كرات طبية وأثقال يدوية وعصى وكذلك بإستخدام أجهزة سلالم الحائط والمقاعد السويدية. أفرد الكتاب فصلا عن العروض الرياضية وكيفية تنفيذها، وآخر عن التمرينات الإيقاعية وثالث عن نماذج تمرينات للعاملات وربات البيوت والحوامل والطفل الرضيع.
التمرينات الفنية والإيقاعية الأسس العلمية و التطبيقية [texte imprimé] / ليلى زهران, Auteur . - القاهرة : دارالفكرالعربي, 1997 . - 475ص : روسومات ; 17×24سم.
ISSN : 978-977-10-0962-1
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : التمرينات الرياضية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يقدم هذا الكتاب أحدث الجوانب العلمية والفنية للتمرينات بأنواعها ومستوياتها ومختلف أهدافها، كما تطرق إلى مايزيد على ألف تمرين يستعان بها بشكل خاص في الإعداد العام لتنمية عناصر اللياقة البدنية والحركية والتي يمكن تطبيقها حرة فردية أو جماعية وبإستخدام أدوات يدوية صغيرة- كرات طبية وأثقال يدوية وعصى وكذلك بإستخدام أجهزة سلالم الحائط والمقاعد السويدية. أفرد الكتاب فصلا عن العروض الرياضية وكيفية تنفيذها، وآخر عن التمرينات الإيقاعية وثالث عن نماذج تمرينات للعاملات وربات البيوت والحوامل والطفل الرضيع.
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Exemplaires (4)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF/4756 796.4/3.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF/4757 796.4/3.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/4758 796.4/3.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/4759 796.4/3.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible التمرينات المهارية والعادات العقلية لبعض الحركات الأرضية للجمناستك / فرح خضير ياس
Titre : التمرينات المهارية والعادات العقلية لبعض الحركات الأرضية للجمناستك Type de document : texte imprimé Auteurs : فرح خضير ياس, Auteur Editeur : الإسكندرية: مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء Année de publication : 2020 Importance : 152ص Présentation : جداول- رسومات Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-753-732-2 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمناستك الحركات الأرضية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يهدف البحث في الكتاب تعرف مستوى العادات العقلية لعينة البحث. تعرف التمرينات المهارية على وفق العادات العقلية في تعلم بعض الحركات الأرضية بالجمناستك الفني للسيدات. تعرف نسب التعلم للمجموعتين التجريبيتين في تعلم بعض الحركات الأرضية بالجمناستك الفني للسيدات. تعرف الفروق بين المجموعتين التجريبيتين في الحركات الأرضية بالجمناستك الأرضي للسيدات في الإختبار البعدي التمرينات المهارية والعادات العقلية لبعض الحركات الأرضية للجمناستك [texte imprimé] / فرح خضير ياس, Auteur . - [S.l.] : الإسكندرية: مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء, 2020 . - 152ص : جداول- رسومات ; 17×24سم.
ISBN : 978-977-753-732-2
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمناستك الحركات الأرضية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يهدف البحث في الكتاب تعرف مستوى العادات العقلية لعينة البحث. تعرف التمرينات المهارية على وفق العادات العقلية في تعلم بعض الحركات الأرضية بالجمناستك الفني للسيدات. تعرف نسب التعلم للمجموعتين التجريبيتين في تعلم بعض الحركات الأرضية بالجمناستك الفني للسيدات. تعرف الفروق بين المجموعتين التجريبيتين في الحركات الأرضية بالجمناستك الأرضي للسيدات في الإختبار البعدي Réservation
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/28096 796.4/122.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/28097 796.4/122.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/28098 796.4/122.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/28099 796.4/122.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/28100 796.4/122.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible التمرينات و العروض الرياضية / مو سى فهمى ابرا هيم
Titre : التمرينات و العروض الرياضية Type de document : texte imprimé Auteurs : مو سى فهمى ابرا هيم, Auteur ; عادل علي حسين, Auteur Editeur : د.م.: د. ن. Année de publication : 1990 Importance : 528ص Présentation : أشكال و روسومات Format : 17x24 سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : تمرينات عروض رياضية كيس اثقال يدوية حبال الوثب Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يتضمن الكتاب خمسة أبواب، ويندرج تحتها عدة فصول تطرق من خلالها إلى: الباب الأول تناول 01- التطور التاريخي للتمرينات الرياضية، 02- التمرينات و مراحل النمو، 03- التمرينات وقطاعات الشعب المختلفة؛ الباب الثاني عرض 01- اللياقة البدنية و التمرينات و علاقتها بعلم الحركة، 02- التمرينات البدنية، 03- الإختزال في التمرينات؛ الباب الثالث تناول 01- تمرينات الزوجية حرة،02- التمرينات بالكرة الطبية، 03- التمرينات باستخدام العصى،04- تمرينات باستخدام حبال الوثب، 05- التمرينات بالاستك المطاط، 06- تمرينات باستخدا الأثقال اليدوية،07- تمرينات باستخدام كيس الرمل، 08- تمرينات باستخدام المقعد السويدي، 09-تمرينات باستخدام عقل الحائط، 10- نماذج لدروس تمرينات حرة فردية متدرجة؛ الباب الرابع تحدث من خلاله على العمل العضلي و التمرينات؛ الباب الخامس ختم بالعروض الرياضية التمرينات و العروض الرياضية [texte imprimé] / مو سى فهمى ابرا هيم, Auteur ; عادل علي حسين, Auteur . - [S.l.] : د.م.: د. ن., 1990 . - 528ص : أشكال و روسومات ; 17x24 سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : تمرينات عروض رياضية كيس اثقال يدوية حبال الوثب Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يتضمن الكتاب خمسة أبواب، ويندرج تحتها عدة فصول تطرق من خلالها إلى: الباب الأول تناول 01- التطور التاريخي للتمرينات الرياضية، 02- التمرينات و مراحل النمو، 03- التمرينات وقطاعات الشعب المختلفة؛ الباب الثاني عرض 01- اللياقة البدنية و التمرينات و علاقتها بعلم الحركة، 02- التمرينات البدنية، 03- الإختزال في التمرينات؛ الباب الثالث تناول 01- تمرينات الزوجية حرة،02- التمرينات بالكرة الطبية، 03- التمرينات باستخدام العصى،04- تمرينات باستخدام حبال الوثب، 05- التمرينات بالاستك المطاط، 06- تمرينات باستخدا الأثقال اليدوية،07- تمرينات باستخدام كيس الرمل، 08- تمرينات باستخدام المقعد السويدي، 09-تمرينات باستخدام عقل الحائط، 10- نماذج لدروس تمرينات حرة فردية متدرجة؛ الباب الرابع تحدث من خلاله على العمل العضلي و التمرينات؛ الباب الخامس ختم بالعروض الرياضية Réservation
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/3112 796.4/6.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE/3114 796.4/6.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE/7358 796.4/6.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE/7359 796.4/6.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE/6604 796.4/6.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الجديد في ألعاب القوى / كمال جميل الربضي
Titre : الجديد في ألعاب القوى Type de document : texte imprimé Auteurs : كمال جميل الربضي, Auteur Mention d'édition : ط3 Editeur : عمان : داروائل Année de publication : 2005 Importance : 390ص Présentation : جداول- صور Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب الساحة والميدان الركض الوثب القفز الجلة الدفع الرمي المطرقة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب خمسة عشر فصلا: 1-تعريف ألعاب القوى وتاريخها- الأخطاء -
الإصابات- التخطيط- التغذية- العوامل المؤثرة على الإنجاز الرياضي بألعاب القوى.
2-أقسام فعاليات ألعاب القوى.3- الركض.4- ركض الحواجز.5- ركض 3000م موانع.6-
الأخطاء الشائعة وكيفية تصحيحها في 3000م موانع.7- الوثب الطويل.8- الوثب
الثلاثي.9- الوثب العالي.10- القفز بالزانة.11- دفع الجلة.12- رمي القرص.13-
رمي الرمح-14- رمي المطرقة.15- الألعاب العشارية للرجال والسباعية للنساء.
الجديد في ألعاب القوى [texte imprimé] / كمال جميل الربضي, Auteur . - ط3 . - عمان : داروائل, 2005 . - 390ص : جداول- صور ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب الساحة والميدان الركض الوثب القفز الجلة الدفع الرمي المطرقة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب خمسة عشر فصلا: 1-تعريف ألعاب القوى وتاريخها- الأخطاء -
الإصابات- التخطيط- التغذية- العوامل المؤثرة على الإنجاز الرياضي بألعاب القوى.
2-أقسام فعاليات ألعاب القوى.3- الركض.4- ركض الحواجز.5- ركض 3000م موانع.6-
الأخطاء الشائعة وكيفية تصحيحها في 3000م موانع.7- الوثب الطويل.8- الوثب
الثلاثي.9- الوثب العالي.10- القفز بالزانة.11- دفع الجلة.12- رمي القرص.13-
رمي الرمح-14- رمي المطرقة.15- الألعاب العشارية للرجال والسباعية للنساء.
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Exemplaires (11)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/9862 796.4/78.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/9863 796.4/78.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/9864 796.4/78.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/9865 796.4/78.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/9866 796.4/78.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/9867 796.4/78.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/16597 796.4/78.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/16598 796.4/78.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/16599 796.4/78.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/16600 796.4/78.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/16601 796.4/78.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الجمباز الفني / عادل عبد البصير علي
Titre : الجمباز الفني : (بنين وبنات) Type de document : texte imprimé Auteurs : عادل عبد البصير علي, Auteur Editeur : الإسكندرية: المكتبة المصرية للطباعة و النشر و التوزيع Année de publication : 2004 Importance : 224 ص Présentation : جداول - روسومات Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز الفني المهارات الأرضية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب أربعة عشر فصلا: 1 الحصول على البدء.2- أشكال الجمباز.3- المهارات الأساسية.4- المهارات الأرضية المتقدمة.5- القفز.6- عارضة التوازن.7- العارضتين مختلفتي الإرتفاع والعقلة.8- الأجهزة للرجال.9- منافسات الجمباز.10- أحسن فوز.11- إختيار الناشئات في الجمباز.12- ماهية وأنواع الجمباز.13-الأسس العلمية في الجمباز.14- مبادئ تحكيم الجمباز. الجمباز الفني : (بنين وبنات) [texte imprimé] / عادل عبد البصير علي, Auteur . - [S.l.] : الإسكندرية: المكتبة المصرية للطباعة و النشر و التوزيع, 2004 . - 224 ص : جداول - روسومات ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز الفني المهارات الأرضية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب أربعة عشر فصلا: 1 الحصول على البدء.2- أشكال الجمباز.3- المهارات الأساسية.4- المهارات الأرضية المتقدمة.5- القفز.6- عارضة التوازن.7- العارضتين مختلفتي الإرتفاع والعقلة.8- الأجهزة للرجال.9- منافسات الجمباز.10- أحسن فوز.11- إختيار الناشئات في الجمباز.12- ماهية وأنواع الجمباز.13-الأسس العلمية في الجمباز.14- مبادئ تحكيم الجمباز. Réservation
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF/6864 796.4/9.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF/6865 796.4/9.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6866 796.4/9.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6867 796.4/9.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6868 796.4/9.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الجمباز الفني / أديل سعد شنودة
Titre : الجمباز الفني : مفاهيم- تطبيقات Type de document : texte imprimé Auteurs : أديل سعد شنودة, Auteur ; صباح السيد فاروز, Auteur ; سامية فرغلي منصور, Auteur Mention d'édition : ط2 Editeur : الإسكندرية: عالم الرياضة للنشر Année de publication : 2015 Importance : 238ص Présentation : أشكال Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : جمباز الفني مفاهيم تطبيقات تاريخ أنواع الأجهزة الإعداد البدني البنات دروس الممارسة الوسائل التعليمية مهارة ألمبياد Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يعالج الكتاب رياضة الجمباز الفني وتطورها التاريخي و أهم التطبيقات
الفنية و التدريبية و المقاييس المتبعة و الأجهزة المستعملة و الإعداد البدني و
الفني و اختبارات قياس الرشاقة و أهم المشاكل و الإصابات التي يعاني منها الرياضيالجمباز الفني : مفاهيم- تطبيقات [texte imprimé] / أديل سعد شنودة, Auteur ; صباح السيد فاروز, Auteur ; سامية فرغلي منصور, Auteur . - ط2 . - [S.l.] : الإسكندرية: عالم الرياضة للنشر, 2015 . - 238ص : أشكال ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : جمباز الفني مفاهيم تطبيقات تاريخ أنواع الأجهزة الإعداد البدني البنات دروس الممارسة الوسائل التعليمية مهارة ألمبياد Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يعالج الكتاب رياضة الجمباز الفني وتطورها التاريخي و أهم التطبيقات
الفنية و التدريبية و المقاييس المتبعة و الأجهزة المستعملة و الإعداد البدني و
الفني و اختبارات قياس الرشاقة و أهم المشاكل و الإصابات التي يعاني منها الرياضيRéservation
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Exemplaires (11)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/26306 796.4/115.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/26307 796.4/115.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26308 796.4/115.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26309 796.4/115.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26310 796.4/115.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26311 796.4/115.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26998 796.4/115.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26999 796.4/115.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27000 796.4/115.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27001 796.4/115.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27002 796.4/115.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الجمباز الفني / أديل سعد شنودة
Titre : الجمباز الفني : مفاهيم- تطبيقات. الجزء الأول Type de document : texte imprimé Auteurs : أديل سعد شنودة, Auteur ; صباح السيد فاروز, Auteur ; سامية فرغلي منصور, Auteur Mention d'édition : ط5. Editeur : الإسكندرية: عالم الرياضة Année de publication : 2020 Importance : 232ص Présentation : رسومات Format : 17x24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز الجمباز الفني Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : جاء في الكتاب ستة فصول وهي كالتالي: 1- نبذة مختصرة عن التطور التاريخي للجمباز.2- مصطلحات الجمباز.3- أنواع الجمباز.4- طبيعة الأداء على الأجهزة المستخدمة في جمباز البنات وخصائصها ومواصفاتها.5- الامن والسلامة للوقاية من الإصابات في الجمباز.6- تدريس وتعليم النواحي الفنية والتنيكية لمهارات الجمباز على الأجهزة الأربعة. الجمباز الفني : مفاهيم- تطبيقات. الجزء الأول [texte imprimé] / أديل سعد شنودة, Auteur ; صباح السيد فاروز, Auteur ; سامية فرغلي منصور, Auteur . - ط5. . - [S.l.] : الإسكندرية: عالم الرياضة, 2020 . - 232ص : رسومات ; 17x24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز الجمباز الفني Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : جاء في الكتاب ستة فصول وهي كالتالي: 1- نبذة مختصرة عن التطور التاريخي للجمباز.2- مصطلحات الجمباز.3- أنواع الجمباز.4- طبيعة الأداء على الأجهزة المستخدمة في جمباز البنات وخصائصها ومواصفاتها.5- الامن والسلامة للوقاية من الإصابات في الجمباز.6- تدريس وتعليم النواحي الفنية والتنيكية لمهارات الجمباز على الأجهزة الأربعة. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/28765 796.4/140.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt الجمباز الفني / أديل سعد شنودة
Titre : الجمباز الفني : مفاهيم- تطبيقات. الجزء الثاني Type de document : texte imprimé Auteurs : أديل سعد شنودة, Auteur ; صباح السيد فاروز, Auteur ; سامية فرغلي منصور, Auteur Editeur : الإسكندرية: عالم الرياضة Année de publication : 2020 Importance : 191ص Présentation : جداول Format : 17x24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز الجمباز الفني Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب إحدى عشر فصلا وهي كالتالي:1- تعريف الجمباز.2- درس الجمباز والأهداف السلوكية.3- مراحل تكوين المهارات الحركية في رياضة الجمباز.4- طرق تدريس الجمباز.5- الأساليب التدريسية وتعليم الجمباز.6- الوسائل المعنية في تعليم مهارات الجمباز.7- الإحساس وتعليم مهارات الجمباز.8- الجمباز في مرحلة الطفولة.9- الإنتقاء للناشئين في رياضة الجمباز.10- تنظيم وإدارة بطولات الجمباز.11- القواعد الحديثة لعموميات قانون التحكيم الدولي لجمباز الآنسات الجمباز الفني : مفاهيم- تطبيقات. الجزء الثاني [texte imprimé] / أديل سعد شنودة, Auteur ; صباح السيد فاروز, Auteur ; سامية فرغلي منصور, Auteur . - [S.l.] : الإسكندرية: عالم الرياضة, 2020 . - 191ص : جداول ; 17x24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز الجمباز الفني Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب إحدى عشر فصلا وهي كالتالي:1- تعريف الجمباز.2- درس الجمباز والأهداف السلوكية.3- مراحل تكوين المهارات الحركية في رياضة الجمباز.4- طرق تدريس الجمباز.5- الأساليب التدريسية وتعليم الجمباز.6- الوسائل المعنية في تعليم مهارات الجمباز.7- الإحساس وتعليم مهارات الجمباز.8- الجمباز في مرحلة الطفولة.9- الإنتقاء للناشئين في رياضة الجمباز.10- تنظيم وإدارة بطولات الجمباز.11- القواعد الحديثة لعموميات قانون التحكيم الدولي لجمباز الآنسات Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/28766 796.4/141.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt الجمباز الفني من الألف إلى الياء / سالم أحمد بني حمدان
Titre : الجمباز الفني من الألف إلى الياء Type de document : texte imprimé Auteurs : سالم أحمد بني حمدان, Auteur Editeur : عمان : مكتبة المجتمع العربي Année de publication : 2002 Importance : 329ص Présentation : صور- رسومات Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-9957-83-095-3 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز. Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : أثار في هذا الكتاب على جمع وتحليل أدق التفاصيل لمبادئ وركائز هذه
الرياضة من امهات الكتب والمراجع الاجنبية والعربية بالإضافة إلى تمحيص فكر
منتديات الجمباز على مواقع شبكة الانترنت ومراجعة أوراق العمل الخاصة بالدورات
التدريبية التي جمعتها وساهمت بها اثناء مشاركتي في هذه الدورات التي اعدتها
ونظمتها الإتحادات الرياضية التي أثارت مشاعر الإعجاب لكل المشاهدين الصغير
والكبير منهم الرجال والنساء والصبيان ذكورا وإناثا.
الجمباز الفني من الألف إلى الياء [texte imprimé] / سالم أحمد بني حمدان, Auteur . - عمان : مكتبة المجتمع العربي, 2002 . - 329ص : صور- رسومات ; 17×24سم.
ISBN : 978-9957-83-095-3
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز. Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : أثار في هذا الكتاب على جمع وتحليل أدق التفاصيل لمبادئ وركائز هذه
الرياضة من امهات الكتب والمراجع الاجنبية والعربية بالإضافة إلى تمحيص فكر
منتديات الجمباز على مواقع شبكة الانترنت ومراجعة أوراق العمل الخاصة بالدورات
التدريبية التي جمعتها وساهمت بها اثناء مشاركتي في هذه الدورات التي اعدتها
ونظمتها الإتحادات الرياضية التي أثارت مشاعر الإعجاب لكل المشاهدين الصغير
والكبير منهم الرجال والنساء والصبيان ذكورا وإناثا.
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Exemplaires (9)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/19530 796.4/92.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/19531 796.4/92.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/19532 796.4/92.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21669 796.4/92.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21670 796.4/92.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21671 796.4/92.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21672 796.4/92.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21673 796.4/92.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21674 796.4/92.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الجمباز للمبتدئين / محمد محمود عبد السلام
Titre : الجمباز للمبتدئين Type de document : texte imprimé Auteurs : محمد محمود عبد السلام, Auteur Editeur : د.م.: د. ن. Année de publication : 2002 Importance : 354ص Présentation : رسوم Format : 17x24 سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز تمرينات الأرضية حصان القفز حصان الحلق تمرينات العقلة متوازي الحل Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب ثلاثة عشر فصلا:1-تاريخ الجمباز.2- نظرة عامة هن أهمية الجمباز.
3- أهمية الناحية النظرية في الجمباز.4- أنواع الجمباز وأهمية كل منها.5-مقاييس
أجهزة الجمباز.6- مصطلحات الجمباز.7- عوامل الأمن والسلامة في الجمباز.8-
التمرينات الأرضية.9- تمرينات حصان القفز.10- تمرينات حصان الحلق.11- تمرينات
العقلة.12- تمرينات المتوازي.13- تمرينات الحلق.
الجمباز للمبتدئين [texte imprimé] / محمد محمود عبد السلام, Auteur . - [S.l.] : د.م.: د. ن., 2002 . - 354ص : رسوم ; 17x24 سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز تمرينات الأرضية حصان القفز حصان الحلق تمرينات العقلة متوازي الحل Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب ثلاثة عشر فصلا:1-تاريخ الجمباز.2- نظرة عامة هن أهمية الجمباز.
3- أهمية الناحية النظرية في الجمباز.4- أنواع الجمباز وأهمية كل منها.5-مقاييس
أجهزة الجمباز.6- مصطلحات الجمباز.7- عوامل الأمن والسلامة في الجمباز.8-
التمرينات الأرضية.9- تمرينات حصان القفز.10- تمرينات حصان الحلق.11- تمرينات
العقلة.12- تمرينات المتوازي.13- تمرينات الحلق.
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/10210 796.4/76.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/10211 796.4/76.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/10212 796.4/76.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/10213 796.4/76.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/10214 796.4/76.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/10215 796.4/76.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الجمناستك لكليات التربية الرياضية / صائب عطية أحمد العبيدي
Titre : الجمناستك لكليات التربية الرياضية Type de document : texte imprimé Auteurs : صائب عطية أحمد العبيدي, Auteur Editeur : بغداد : دار الكتب للطباعة والنشر Année de publication : 1989 Importance : 580ص Présentation : رسومات Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمناستك Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : اشتمل الكتاب على حركات كثيرة ومتعددة لكافة الأجهزة
الجمناستيكية إضافة الى جهاز ( الترامبولين) والذي يعتبر جهازا أساسيا لتعلم
مختلف الحركات، وقد شرح المؤلف شرحا وافيا وكذلك طرق المساعدة وكيفية معالجة
الأخطاء الشائعة والتغلب عليها، كما إحتوى الكتاب على قانوني التحكيم الدولي
لجمناستك النساء والرجال .
الجمناستك لكليات التربية الرياضية [texte imprimé] / صائب عطية أحمد العبيدي, Auteur . - [S.l.] : بغداد : دار الكتب للطباعة والنشر, 1989 . - 580ص : رسومات ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمناستك Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : اشتمل الكتاب على حركات كثيرة ومتعددة لكافة الأجهزة
الجمناستيكية إضافة الى جهاز ( الترامبولين) والذي يعتبر جهازا أساسيا لتعلم
مختلف الحركات، وقد شرح المؤلف شرحا وافيا وكذلك طرق المساعدة وكيفية معالجة
الأخطاء الشائعة والتغلب عليها، كما إحتوى الكتاب على قانوني التحكيم الدولي
لجمناستك النساء والرجال .
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/763 796.4/39.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt الجمناستك للرجال / كلاوس ارندلد
Titre : الجمناستك للرجال Type de document : texte imprimé Auteurs : كلاوس ارندلد, Auteur ; إيبرهارد سكنة, Auteur ; صائب عطية أحمد العبيدي, Auteur Editeur : بغداد : مطبعة جامعة بغداد Année de publication : 1983 Importance : 170ص Présentation : رسومات Format : 17x24 سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمناستك الفصل الحركي الحركات الأرضية العجلة البشرية حصان المقابض جهاز الحلق الجهاز المتوازي حصان القفز القفز Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تحدث الكتاب عن الجمناستك للرجال وكيفية التدريب ( أنظر الكلمات المفتاحية). الجمناستك للرجال [texte imprimé] / كلاوس ارندلد, Auteur ; إيبرهارد سكنة, Auteur ; صائب عطية أحمد العبيدي, Auteur . - بغداد : مطبعة جامعة بغداد, 1983 . - 170ص : رسومات ; 17x24 سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمناستك الفصل الحركي الحركات الأرضية العجلة البشرية حصان المقابض جهاز الحلق الجهاز المتوازي حصان القفز القفز Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تحدث الكتاب عن الجمناستك للرجال وكيفية التدريب ( أنظر الكلمات المفتاحية). Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/753 796.4/43.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt الجمناستيك الحديث / وجيه محجوب
Titre : الجمناستيك الحديث : الجمناستيك الإيقاعي و الرياضي- التمرينات الفنية الحديثة Type de document : texte imprimé Auteurs : وجيه محجوب, Auteur ; اسيا كاظم, Auteur Editeur : بغداد : مطبعة التعليم العالي Année de publication : د.ت Importance : 448 ص Présentation : رسومات Format : 16x23سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمناستيك الجمناستيك الإيقاعي التمرينات الفنية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : الكتاب قديم يتحدث عن الجمناستيك الإيقاعي والتمرينات الفنية.
الجمناستيك الحديث : الجمناستيك الإيقاعي و الرياضي- التمرينات الفنية الحديثة [texte imprimé] / وجيه محجوب, Auteur ; اسيا كاظم, Auteur . - [S.l.] : بغداد : مطبعة التعليم العالي, د.ت . - 448 ص : رسومات ; 16x23سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمناستيك الجمناستيك الإيقاعي التمرينات الفنية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : الكتاب قديم يتحدث عن الجمناستيك الإيقاعي والتمرينات الفنية.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/725 796.4/70.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt الجمناستيك للصفوف الثانية / صائب عطية أحمد
Titre : الجمناستيك للصفوف الثانية Type de document : texte imprimé Auteurs : صائب عطية أحمد, Auteur ; ابراهيم خليل مراد, Auteur Editeur : بغداد : مطبعة جامعة بغداد Année de publication : 1985 Importance : 176ص Présentation : جداول - روسومات Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : جهاز الحصان جهاز الحلق حصان المقابض حصان القفز جهاز الترامبولين العقلة الواطئة جهاز المتوازي الحركات الأرضية الجمناستيك الحركات Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يعالج الكاتب موضوع الجمناستك للصفوف الثانية، و تطرق من خلاله إلى: الباب الاول عالج فيه الجانب النظري وتحدث عن مجموعة حركات الطلوع، مجموعة حركات الكب و حركات الارتفاع؛ أما الباب الثاني فعرض عدة فصول تناولت الحركات الأرضية، الحركات على جهاز المتوازي، الحركات على جهاز الحلق، الحركات على جهاز العقلة الواطئة، الحركات على جهاز حصان المقابض، الحركات على جهاز حصان القفز، الحركات على جهاز الترامبولين، العملي للبنات، الحركات على جهاز عارضة التوازن، الحركات على جهاز المتوازن غير الموحد للنساء الحركات على جهاز حصان القفز الجمناستيك للصفوف الثانية [texte imprimé] / صائب عطية أحمد, Auteur ; ابراهيم خليل مراد, Auteur . - بغداد : مطبعة جامعة بغداد, 1985 . - 176ص : جداول - روسومات ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : جهاز الحصان جهاز الحلق حصان المقابض حصان القفز جهاز الترامبولين العقلة الواطئة جهاز المتوازي الحركات الأرضية الجمناستيك الحركات Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يعالج الكاتب موضوع الجمناستك للصفوف الثانية، و تطرق من خلاله إلى: الباب الاول عالج فيه الجانب النظري وتحدث عن مجموعة حركات الطلوع، مجموعة حركات الكب و حركات الارتفاع؛ أما الباب الثاني فعرض عدة فصول تناولت الحركات الأرضية، الحركات على جهاز المتوازي، الحركات على جهاز الحلق، الحركات على جهاز العقلة الواطئة، الحركات على جهاز حصان المقابض، الحركات على جهاز حصان القفز، الحركات على جهاز الترامبولين، العملي للبنات، الحركات على جهاز عارضة التوازن، الحركات على جهاز المتوازن غير الموحد للنساء الحركات على جهاز حصان القفز Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/738 796.4/19.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt الجينات الوراثية ودورها في الإنتقاء في ألعاب القوى / محمد أبو الفتوح سعد
Titre : الجينات الوراثية ودورها في الإنتقاء في ألعاب القوى Type de document : texte imprimé Auteurs : محمد أبو الفتوح سعد, Auteur Editeur : الإسكندرية: مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء Année de publication : 2019 Importance : 211ص Présentation : جداول- صور Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-753-866-8 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب القوى الجينات الإقتناء Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يهدف البحث في الكتاب الى تصميم وتنفيذ برنامج تدريبي لتحسين المستوى الرقمي لمتسابقي دفع الجلة من خلال: تحسين التعبير الجيني ACTN3 . تحسين بعض القدرات البدنية ''قيد البحث''. تحسين بعض المتغيرات الفسيولوجية ''قيد البحث'' الجينات الوراثية ودورها في الإنتقاء في ألعاب القوى [texte imprimé] / محمد أبو الفتوح سعد, Auteur . - [S.l.] : الإسكندرية: مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء, 2019 . - 211ص : جداول- صور ; 17×24سم.
ISSN : 978-977-753-866-8
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب القوى الجينات الإقتناء Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يهدف البحث في الكتاب الى تصميم وتنفيذ برنامج تدريبي لتحسين المستوى الرقمي لمتسابقي دفع الجلة من خلال: تحسين التعبير الجيني ACTN3 . تحسين بعض القدرات البدنية ''قيد البحث''. تحسين بعض المتغيرات الفسيولوجية ''قيد البحث'' Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/28156 796.4/123.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/28157 796.4/123.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/28158 796.4/123.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/28159 796.4/123.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/28160 796.4/123.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible الحركات الإيقاعية في الجمباز / ت-س ليسيتسكايا
Titre : الحركات الإيقاعية في الجمباز Type de document : texte imprimé Auteurs : ت-س ليسيتسكايا, Auteur Editeur : بغداد : وزارة التعليم العالي Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الحركات الإيقاعي الجمباز Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية الحركات الإيقاعية في الجمباز [texte imprimé] / ت-س ليسيتسكايا, Auteur . - بغداد (بغداد) : وزارة التعليم العالي, [s.d.].
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الحركات الإيقاعي الجمباز Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/772 796.4/73.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt الرياضة النسوية الفردية / نايف مفضي الجبور
Titre : الرياضة النسوية الفردية Type de document : texte imprimé Auteurs : نايف مفضي الجبور, Auteur Editeur : عمان : مكتبة المجتمع العربي Année de publication : 2012 Importance : 239ص Présentation : رسومات Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 78-9957-83-079-03 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الرياضة النسوية الأنشطة الرياضية المرأة الجهاز العظمي الكوليسترول التغذية الأيض القوة العضلية المرونة الشريك الرياض Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : جاء هذا الكتاب مبما بكل مايتعلق بالرياضة النسوية الفردية: تاريخ
الرياضة النسوسة وأنواع الرياضة الموجودة في الساحة العالمية والتي يراد أن
تشارك فيها المرأة- الرياضة والصحة للرياضيين- أنواع الأنشطة الرياضية وأهمية
النشاط الرياضي- الجهاز الدوري- الجهاز الهضمي الكوليسترول في الدم- عناصر
اللياقة- قوة التحمل- القوة العضلية والمرونة...الخ. وجاء في الكتاب أيضا
مراقبة النظام الغذائي وتغذية الرياضيين وعناصر الأيض- أنواع وطرق التدريب-
التمارين الرياضية وممارسة المرأة للرياضة- الرياضة النسوية في عدة بلدان
عربية- كرة القدم النسائية والجمباز، كرة السلة، وألعاب القوى.
الرياضة النسوية الفردية [texte imprimé] / نايف مفضي الجبور, Auteur . - عمان : مكتبة المجتمع العربي, 2012 . - 239ص : رسومات ; 17×24سم.
ISSN : 78-9957-83-079-03
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Mots-clés : الرياضة النسوية الأنشطة الرياضية المرأة الجهاز العظمي الكوليسترول التغذية الأيض القوة العضلية المرونة الشريك الرياض Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : جاء هذا الكتاب مبما بكل مايتعلق بالرياضة النسوية الفردية: تاريخ
الرياضة النسوسة وأنواع الرياضة الموجودة في الساحة العالمية والتي يراد أن
تشارك فيها المرأة- الرياضة والصحة للرياضيين- أنواع الأنشطة الرياضية وأهمية
النشاط الرياضي- الجهاز الدوري- الجهاز الهضمي الكوليسترول في الدم- عناصر
اللياقة- قوة التحمل- القوة العضلية والمرونة...الخ. وجاء في الكتاب أيضا
مراقبة النظام الغذائي وتغذية الرياضيين وعناصر الأيض- أنواع وطرق التدريب-
التمارين الرياضية وممارسة المرأة للرياضة- الرياضة النسوية في عدة بلدان
عربية- كرة القدم النسائية والجمباز، كرة السلة، وألعاب القوى.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/21223 796.4/98.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/21224 796.4/98.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21225 796.4/98.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21226 796.4/98.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21227 796.4/98.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21148 796.4/98.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21149 796.4/98.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21150 796.4/98.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21151 796.4/98.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/21152 796.4/98.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/22016 796.4/98.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/22017 796.4/98.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/22018 796.4/98.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/22019 796.4/98.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/22020 796.4/98.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/22021 796.4/98.16 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible السرعة / بشار عزيز ياسر
Titre : السرعة : أنواعها وتدريباتها Type de document : texte imprimé Auteurs : بشار عزيز ياسر, Auteur ; علي عبد العظيم حمزة, Auteur Editeur : عمان : داردجلة Année de publication : 2017 Importance : 160ص Présentation : جداول Format : 25×18سم ISBN/ISSN/EAN : 978-9957-71-644-8 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : السرعة القدرات البدنية الإختبارات الألعاب الرياضية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يحتوي الكتاب على أربعة فصول: تناول الفصل الأول القدرات البدنية، الفصل
الثاني تطرق الى علاقة السرعة بالصفات البدنية، الفصل الثالث اشتمل على
الإختبارات الخاصة بالسرعة، أما الفصل الرابع والأخير فتناول أهمية السرعة في
الألعاب الرياضية.
السرعة : أنواعها وتدريباتها [texte imprimé] / بشار عزيز ياسر, Auteur ; علي عبد العظيم حمزة, Auteur . - عمان : داردجلة, 2017 . - 160ص : جداول ; 25×18سم.
ISBN : 978-9957-71-644-8
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : السرعة القدرات البدنية الإختبارات الألعاب الرياضية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يحتوي الكتاب على أربعة فصول: تناول الفصل الأول القدرات البدنية، الفصل
الثاني تطرق الى علاقة السرعة بالصفات البدنية، الفصل الثالث اشتمل على
الإختبارات الخاصة بالسرعة، أما الفصل الرابع والأخير فتناول أهمية السرعة في
الألعاب الرياضية.
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/27727 796.4/5.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/27728 796.4/5.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27729 796.4/5.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27730 796.4/5.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27731 796.4/5.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27732 796.4/5.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible ألعاب القوى / ريسان خريبط مجيد
Titre : ألعاب القوى Type de document : texte imprimé Auteurs : ريسان خريبط مجيد, Auteur ; عبد الرحمان مصطفى الأنصاري, Auteur Editeur : عمان: الدار العلمية الدولية للنشر والتوزيع Année de publication : 2002 Importance : 334ص Présentation : رسومات Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : ألعاب القوى الجري الركض الدفع الرمي القفز الوثب Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : عالج الكتاب أربعة أبواب رئيسية: الباب الأول تناول أسس التدريب في ألعاب
القوى وخصائص وأساليب إجراء دروس ألعاب القوى للنساء، الباب الثاني ضم الجري(
الركض)، الباب الثالث تطرق الى الوثب والقفز، الباب الرابع عالج الرمي
بالدفع، أما الباب الخامس والأخير ضم الألعاب العشارية للرجال والسباعية للنساء.
ألعاب القوى [texte imprimé] / ريسان خريبط مجيد, Auteur ; عبد الرحمان مصطفى الأنصاري, Auteur . - [S.l.] : عمان: الدار العلمية الدولية للنشر والتوزيع, 2002 . - 334ص : رسومات ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : ألعاب القوى الجري الركض الدفع الرمي القفز الوثب Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : عالج الكتاب أربعة أبواب رئيسية: الباب الأول تناول أسس التدريب في ألعاب
القوى وخصائص وأساليب إجراء دروس ألعاب القوى للنساء، الباب الثاني ضم الجري(
الركض)، الباب الثالث تطرق الى الوثب والقفز، الباب الرابع عالج الرمي
بالدفع، أما الباب الخامس والأخير ضم الألعاب العشارية للرجال والسباعية للنساء.
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Exemplaires (12)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/10216 796.4/77.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/10217 796.4/77.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/10218 796.4/77.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/10219 796.4/77.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/10220 796.4/77.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/10221 796.4/77.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/16409 796.4/77.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/16410 796.4/77.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/16411 796.4/77.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/16412 796.4/77.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/16413 796.4/77.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSU/15754 796.4/77.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible