الفهرس الالي لمكتبة معهد التربية البدنية و الرياضية
Résultat de la recherche
4 résultat(s) recherche sur le mot-clé 'le renforcement musculaire'
Affiner la recherche Générer le flux rss de la recherche
Partager le résultat de cette recherche Interroger des sources externes
Le Renforcement musculaire / Institut national du sport, de l'expertise et de la performance
Titre : Le Renforcement musculaire : Les dossiers de l'entraîneur Type de document : texte imprimé Auteurs : Institut national du sport, de l'expertise et de la performance, Auteur Editeur : Paris : INSEP Année de publication : 1984 Autre Editeur : I.N.S.E.P Importance : 177 p. Format : 21 cm x29 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86580-011-7 Note générale : Avant-titre : "Les Dossiers de l'entraîneur". Langues : Français (fre) Mots-clés : l'entraîneur Le Renforcement musculaire les activités physiques Le renforcement des muscles Index. décimale : 796.7- Entraînement sportif Résumé : Le renforcement des muscles peut être réalisé lors d’activités physiques de la vie quotidienne ou en faisant des exercices qui font travailler des groupes musculaires spécifiques, par exemple, les abdominaux, les muscles des bras, des jambes et du dos. Le renforcement des muscles permet d’entretenir votre force, de maintenir et d’assurer la précision de vos mouvements. Il permet également de prévenir les chutes et de conserver une plus grande autonomie en vieillissant Le Renforcement musculaire : Les dossiers de l'entraîneur [texte imprimé] / Institut national du sport, de l'expertise et de la performance, Auteur . - Paris : INSEP : [S.l.] : I.N.S.E.P, 1984 . - 177 p. ; 21 cm x29 cm.
ISBN : 978-2-86580-011-7
Avant-titre : "Les Dossiers de l'entraîneur".
Langues : Français (fre)
Mots-clés : l'entraîneur Le Renforcement musculaire les activités physiques Le renforcement des muscles Index. décimale : 796.7- Entraînement sportif Résumé : Le renforcement des muscles peut être réalisé lors d’activités physiques de la vie quotidienne ou en faisant des exercices qui font travailler des groupes musculaires spécifiques, par exemple, les abdominaux, les muscles des bras, des jambes et du dos. Le renforcement des muscles permet d’entretenir votre force, de maintenir et d’assurer la précision de vos mouvements. Il permet également de prévenir les chutes et de conserver une plus grande autonomie en vieillissant Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5453 796.7-209.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Exclu du prêt EPSE-5454 796.7-209.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Disponible Plyiométrie et performance sportive / Christophe Carrio
Titre : Plyiométrie et performance sportive : 100 exercices de renforcement musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Carrio (1975-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2001 Importance : 144 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-607-9 Prix : 18,90 EUR Note générale : Bibliogr. p. 139 Langues : Français (fre) Mots-clés : les exercices le renforcement musculaire les spécificités les éducateurs les préparateurs physiques Index. décimale : 796.7- Entraînement sportif Résumé : Présentation de l'éditeur
La plyométrie est une technique de renforcement musculaire qui utilise principalement le poids du corps. Elle est constituée d'exercices (sauts de haies pieds joints, pompes claquées, cloche-pied dans un escalier...) basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction.
Méthode de préparation athlétique extrêmement efficace et adaptée aux spécificités des différents sports, la plyométrie permet d'augmenter la vitesse, la tonicité, la détente et la puissance.
L'auteur propose un ouvrage clair et concret, illustré de nombreuses photos didactiques.
La première partie présente les principes généraux, indispensables à la pratique de cette technique en toute sécurité ; la seconde partie propose une suite d'exercices classés selon leur niveau de difficulté.
Un manuel pratique qui s'adresse autant aux sportifs qu'aux entraîneurs, éducateurs et préparateurs physiques.Plyiométrie et performance sportive : 100 exercices de renforcement musculaire [texte imprimé] / Christophe Carrio (1975-....), Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2001 . - 144 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-607-9 : 18,90 EUR
Bibliogr. p. 139
Langues : Français (fre)
Mots-clés : les exercices le renforcement musculaire les spécificités les éducateurs les préparateurs physiques Index. décimale : 796.7- Entraînement sportif Résumé : Présentation de l'éditeur
La plyométrie est une technique de renforcement musculaire qui utilise principalement le poids du corps. Elle est constituée d'exercices (sauts de haies pieds joints, pompes claquées, cloche-pied dans un escalier...) basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction.
Méthode de préparation athlétique extrêmement efficace et adaptée aux spécificités des différents sports, la plyométrie permet d'augmenter la vitesse, la tonicité, la détente et la puissance.
L'auteur propose un ouvrage clair et concret, illustré de nombreuses photos didactiques.
La première partie présente les principes généraux, indispensables à la pratique de cette technique en toute sécurité ; la seconde partie propose une suite d'exercices classés selon leur niveau de difficulté.
Un manuel pratique qui s'adresse autant aux sportifs qu'aux entraîneurs, éducateurs et préparateurs physiques.Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-9189 796.7-213.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Exclu du prêt IEPS-9190 796.7-213.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Disponible IEPS-9191 796.7-213.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Disponible Gymnastique et bien-être pour / Annick Louvard
Titre : Gymnastique et bien-être pour : les seniors Type de document : texte imprimé Auteurs : Annick Louvard, Auteur Mention d'édition : 5e éd. complétée Importance : 1 vol. (187 p.) Présentation : ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7576-0335-2 Prix : 22,50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : le gymnastique les exercices physiques le dos la colonne cervicale les épaules l'équilibre la souplesse le renforcement musculaire le système cardio-vasculaire Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage 330 exercices simples, concerts et accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou d'améliorer l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire, la coordination... Dans cette nouvelle édition actualisée, un chapitrer est entièrement consacré à la marche, activité plébiscitée pour ses bienfaits sur le bien-être général et la santé. Ce manuel s'adresse aussi bien aux seniors qui désirent entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu'à toute personne responsable de l'animation et de l'encadrement de séances spécifiques.Gymnastique et bien-être pour : les seniors [texte imprimé] / Annick Louvard, Auteur . - 5e éd. complétée . - [s.d.] . - 1 vol. (187 p.) : ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7576-0335-2 : 22,50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le gymnastique les exercices physiques le dos la colonne cervicale les épaules l'équilibre la souplesse le renforcement musculaire le système cardio-vasculaire Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage 330 exercices simples, concerts et accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou d'améliorer l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire, la coordination... Dans cette nouvelle édition actualisée, un chapitrer est entièrement consacré à la marche, activité plébiscitée pour ses bienfaits sur le bien-être général et la santé. Ce manuel s'adresse aussi bien aux seniors qui désirent entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu'à toute personne responsable de l'animation et de l'encadrement de séances spécifiques.Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (13)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11055 796.4-92.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11056 796.4-92.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11057 796.4-92.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11058 796.4-92.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11059 796.4-92.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11060 796.4-92.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11608 796.4-92.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11609 796.4-92.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11610 796.4-92.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19044 796.4-92.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19045 796.4-92.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19046 796.4-92.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13232 796.4-92.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Musculation pour l'enfant et l'adolescent / Olivier Pauly
Titre : Musculation pour l'enfant et l'adolescent : pourquoi, quand, comment Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Pauly (1965-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (224 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-725-0 Prix : 23, 8 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : une pratique sportive la santé physique et mentale les progrès des connaissances scientifiques le renforcement musculaire la manière chronologique les principes fondamentaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Une vie active associée à une pratique sportive régulière peut contribuer à une amélioration de la santé physique et mentale d'un individu. Néanmoins, que ce soit dans sa vie quotidienne comme dans sa pratique sportive, l'enfant rencontre des contraintes, en particulier pour l'appareil locomoteur, qu'il est nécessaire d'identifier et auxquelles nous devons le préparer. A ce titre, le renforcement musculaire présente des intérêts, autant dans une logique de prévention et de santé que d'optimisation de la performance. Pourtant la musculation chez l'enfant est un sujet sensible qui suscite depuis longtemps de très nombreuses interrogations. Des idées reçues, qui font partie de l'imaginaire collectif contribuent à créer une mauvaise image de la musculation chez le jeune. Après avoir fait de nombreuses recherches grâce aux progrès des connaissances scientifiques dans ce domaine, Olivier Pauly s'appuie sur son expérience pour proposer un ouvrage rigoureux et concret a l'intention de tous. Son but est d'expliquer quand doit commencer le travail de renforcement musculaire, par quels exercices, selon quelle ligne directrice et avec quels objectifs. Ce manuel met l'accent, de manière chronologique, sur les principes fondamentaux pour bien débuter la musculation, en toute sécurité, et en respectant scrupuleusement les spécificités des enfants. Dans la partie principale, il présente plus de 200 exercices évolutifs et adaptés, illustrés de nombreuses photos explicatives pour une mise en situation facilitée.
Musculation pour l'enfant et l'adolescent : pourquoi, quand, comment [texte imprimé] / Olivier Pauly (1965-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (224 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-725-0 : 23, 8 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : une pratique sportive la santé physique et mentale les progrès des connaissances scientifiques le renforcement musculaire la manière chronologique les principes fondamentaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Une vie active associée à une pratique sportive régulière peut contribuer à une amélioration de la santé physique et mentale d'un individu. Néanmoins, que ce soit dans sa vie quotidienne comme dans sa pratique sportive, l'enfant rencontre des contraintes, en particulier pour l'appareil locomoteur, qu'il est nécessaire d'identifier et auxquelles nous devons le préparer. A ce titre, le renforcement musculaire présente des intérêts, autant dans une logique de prévention et de santé que d'optimisation de la performance. Pourtant la musculation chez l'enfant est un sujet sensible qui suscite depuis longtemps de très nombreuses interrogations. Des idées reçues, qui font partie de l'imaginaire collectif contribuent à créer une mauvaise image de la musculation chez le jeune. Après avoir fait de nombreuses recherches grâce aux progrès des connaissances scientifiques dans ce domaine, Olivier Pauly s'appuie sur son expérience pour proposer un ouvrage rigoureux et concret a l'intention de tous. Son but est d'expliquer quand doit commencer le travail de renforcement musculaire, par quels exercices, selon quelle ligne directrice et avec quels objectifs. Ce manuel met l'accent, de manière chronologique, sur les principes fondamentaux pour bien débuter la musculation, en toute sécurité, et en respectant scrupuleusement les spécificités des enfants. Dans la partie principale, il présente plus de 200 exercices évolutifs et adaptés, illustrés de nombreuses photos explicatives pour une mise en situation facilitée.
Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (7)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-19053 796.4-139.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-19054 796.4-139.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19055 796.4-139.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17338 796.4-139.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17339 796.4-139.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17340 796.4-139.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17341 796.4-139.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible