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Plyiométrie et performance sportive / Christophe Carrio
Titre : Plyiométrie et performance sportive : 100 exercices de renforcement musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Carrio (1975-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2001 Importance : 144 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-607-9 Prix : 18,90 EUR Note générale : Bibliogr. p. 139 Langues : Français (fre) Mots-clés : les exercices le renforcement musculaire les spécificités les éducateurs les préparateurs physiques Index. décimale : 796.7- Entraînement sportif Résumé : Présentation de l'éditeur
La plyométrie est une technique de renforcement musculaire qui utilise principalement le poids du corps. Elle est constituée d'exercices (sauts de haies pieds joints, pompes claquées, cloche-pied dans un escalier...) basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction.
Méthode de préparation athlétique extrêmement efficace et adaptée aux spécificités des différents sports, la plyométrie permet d'augmenter la vitesse, la tonicité, la détente et la puissance.
L'auteur propose un ouvrage clair et concret, illustré de nombreuses photos didactiques.
La première partie présente les principes généraux, indispensables à la pratique de cette technique en toute sécurité ; la seconde partie propose une suite d'exercices classés selon leur niveau de difficulté.
Un manuel pratique qui s'adresse autant aux sportifs qu'aux entraîneurs, éducateurs et préparateurs physiques.Plyiométrie et performance sportive : 100 exercices de renforcement musculaire [texte imprimé] / Christophe Carrio (1975-....), Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2001 . - 144 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-607-9 : 18,90 EUR
Bibliogr. p. 139
Langues : Français (fre)
Mots-clés : les exercices le renforcement musculaire les spécificités les éducateurs les préparateurs physiques Index. décimale : 796.7- Entraînement sportif Résumé : Présentation de l'éditeur
La plyométrie est une technique de renforcement musculaire qui utilise principalement le poids du corps. Elle est constituée d'exercices (sauts de haies pieds joints, pompes claquées, cloche-pied dans un escalier...) basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction.
Méthode de préparation athlétique extrêmement efficace et adaptée aux spécificités des différents sports, la plyométrie permet d'augmenter la vitesse, la tonicité, la détente et la puissance.
L'auteur propose un ouvrage clair et concret, illustré de nombreuses photos didactiques.
La première partie présente les principes généraux, indispensables à la pratique de cette technique en toute sécurité ; la seconde partie propose une suite d'exercices classés selon leur niveau de difficulté.
Un manuel pratique qui s'adresse autant aux sportifs qu'aux entraîneurs, éducateurs et préparateurs physiques.Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-9189 796.7-213.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Exclu du prêt IEPS-9190 796.7-213.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Disponible IEPS-9191 796.7-213.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Disponible