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Mon année de musculation / Frédéric Mompo
Titre : Mon année de musculation : force, masse, volume, définition musculaire ; programmes évolutifs pour tous niveaux Titre original : Force, Masse, Volume, Définition musculaire- Programmes évolutifs pour tous les niveaux Type de document : texte imprimé Auteurs : Frédéric Mompo, Auteur ; Nicolas Piémont, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2012 Importance : 1 vol. (144 p.) Présentation : ill. en couv., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-839-4 Prix : 19,90 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "des informations spécifiques pour un entraînement efficace" et "des séances clés en main pour des résultats rapides" Langues : Français (fre) Mots-clés : Force Masse Volume Définition musculaire Programmes évolutifs pour tous les niveaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Frédéric Mompo et Nicolas Piémont peuvent s'appuyer sur leur grande expérience développée dans la compétition au plus haut niveau, le coaching, la recherche et l'enseignement. Ils ont décidé d'associer leurs compétentes respectives et leur goût de la pédagogie pour vous proposer un guide novateur. Bénéficiez d'une année de musculation entièrement programmée autour d'une progression cohérente et évolutive en fonction de votre niveau ! Vous disposez ainsi : - d'une méthodologie simple, claire et directe, centrée sur des programmes ayant fait leurs preuves depuis de longues années ; - d'informations essentielles, transmises avec un souci constant d'exactitude et d'accessibilité, et reposant sur de solides bases scientifiques ; - d'une planification finalisée avec le concours des centaines de pratiquants ayant fait appel aux services des auteurs ; ils ont été les expérimentateurs des enchaînements, des choix d'exercices et de consignes délivrés dans ce guide. C'est par leurs remarques, toujours pertinentes et spontanées, que les derniers ajustements ont pu être réalisés. Organisation, cohérence, progressivité, efficacité : plus qu'un guide, voici votre coach perso Mon année de musculation = Force, Masse, Volume, Définition musculaire- Programmes évolutifs pour tous les niveaux : force, masse, volume, définition musculaire ; programmes évolutifs pour tous niveaux [texte imprimé] / Frédéric Mompo, Auteur ; Nicolas Piémont, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2012 . - 1 vol. (144 p.) : ill. en couv., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-839-4 : 19,90 EUR
La couv. porte en plus : "des informations spécifiques pour un entraînement efficace" et "des séances clés en main pour des résultats rapides"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Force Masse Volume Définition musculaire Programmes évolutifs pour tous les niveaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Frédéric Mompo et Nicolas Piémont peuvent s'appuyer sur leur grande expérience développée dans la compétition au plus haut niveau, le coaching, la recherche et l'enseignement. Ils ont décidé d'associer leurs compétentes respectives et leur goût de la pédagogie pour vous proposer un guide novateur. Bénéficiez d'une année de musculation entièrement programmée autour d'une progression cohérente et évolutive en fonction de votre niveau ! Vous disposez ainsi : - d'une méthodologie simple, claire et directe, centrée sur des programmes ayant fait leurs preuves depuis de longues années ; - d'informations essentielles, transmises avec un souci constant d'exactitude et d'accessibilité, et reposant sur de solides bases scientifiques ; - d'une planification finalisée avec le concours des centaines de pratiquants ayant fait appel aux services des auteurs ; ils ont été les expérimentateurs des enchaînements, des choix d'exercices et de consignes délivrés dans ce guide. C'est par leurs remarques, toujours pertinentes et spontanées, que les derniers ajustements ont pu être réalisés. Organisation, cohérence, progressivité, efficacité : plus qu'un guide, voici votre coach perso Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-25046 796.4-103.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-25047 796.4-103.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25048 796.4-103.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Entraînement physique du sportif / Jeroni Saura Aranda
Titre : Entraînement physique du sportif : 1088 exercices en circuit Type de document : texte imprimé Auteurs : Jeroni Saura Aranda, Auteur ; Rosa Solé Cases, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 1999 Importance : 319 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-541-6 Prix : Prix : 148 F : 22,56 EUR Note générale : Bibliogr. p. 313-314 Langues : Français (fre) Langues originales : Espagnol (spa) Mots-clés : l'entraînement physique le sportif la série d'exercices la préparation physique(endurance force souplesse vitesse coordination technique Index. décimale : 796.7- Entraînement sportif Résumé : Un mot de l'éditeur
Le circuit est une méthode d'entraînement dans laquelle le sportif réalise une série d'exercices (en continu ou en alternant efforts et récupération). Les circuits peuvent être conçus pour une préparation physique généralisée ou orientée (endurance, force, souplesse, vitesse, coordination, technique). Ils sont classés selon : les parties du corps travaillées, les qualités physiques recherchées, les équipements et le matériel à disposition, les sports pour lesquels le sportif s'entraîne.Entraînement physique du sportif : 1088 exercices en circuit [texte imprimé] / Jeroni Saura Aranda, Auteur ; Rosa Solé Cases, Auteur . - Paris : Amphora, 1999 . - 319 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-541-6 : Prix : 148 F : 22,56 EUR
Bibliogr. p. 313-314
Langues : Français (fre) Langues originales : Espagnol (spa)
Mots-clés : l'entraînement physique le sportif la série d'exercices la préparation physique(endurance force souplesse vitesse coordination technique Index. décimale : 796.7- Entraînement sportif Résumé : Un mot de l'éditeur
Le circuit est une méthode d'entraînement dans laquelle le sportif réalise une série d'exercices (en continu ou en alternant efforts et récupération). Les circuits peuvent être conçus pour une préparation physique généralisée ou orientée (endurance, force, souplesse, vitesse, coordination, technique). Ils sont classés selon : les parties du corps travaillées, les qualités physiques recherchées, les équipements et le matériel à disposition, les sports pour lesquels le sportif s'entraîne.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-030 796.7-71.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Exclu du prêt EPSF-031 796.7-71.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Disponible Football et musculation / Gilles Cometti
Titre : Football et musculation Type de document : texte imprimé Auteurs : Gilles Cometti, Auteur Editeur : Paris : Actio Année de publication : 1993 Importance : 215 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 27 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-906411-12-8 Prix : 155 F Note générale : Bibliogr. p. 213-215 Langues : Français (fre) Mots-clés : Football entrainement musculation Endurance puissance force vitesse Index. décimale : 796.3- Jeux de balle et du ballon Résumé : Présentation de l'éditeur
Mais où sont les Pelé d'antan ? Cette question est toujours d'actualité, avec de nombreuses réponses. La vérité est que le football a changé, il est en train de changer, il est toujours en évolution, sa structure n'est plus artisanale, il faut aujourd'hui du professionnalisme à tous les niveaux... .. en football la fameuse " classe " est toujours un facteur essentiel mais aujourd'hui on peut également la compenser, on doit la compenser par les qualités physiques. Endurance, puissance, force, vitesse, forment un cocktail explosif quand il est mélangé judicieusement. L'enseignement nous vient cette fois-ci de la France et plus précisément de Gilles Cometti, un scientifique connu pour avoir marqué un tournant dans la recherche et l'application du travail sur la force et le renforcement musculaire... Gilles Cometti combine à la perfection la théorie et la pratique... Voilà pourquoi la lecture se poursuit limpide et sans ennui : l'analyse en continuité des différentes phases, les déplacements des joueurs pendant le match, les différents types de course, l'intensité du travail, les mécanismes énergétiques impliqués, permettent de programmer de façon impeccable les séances, et d'obtenir des athlètes le rendement maximum...Football et musculation [texte imprimé] / Gilles Cometti, Auteur . - Paris : Actio, 1993 . - 215 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 27 cm.
ISBN : 978-2-906411-12-8 : 155 F
Bibliogr. p. 213-215
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Football entrainement musculation Endurance puissance force vitesse Index. décimale : 796.3- Jeux de balle et du ballon Résumé : Présentation de l'éditeur
Mais où sont les Pelé d'antan ? Cette question est toujours d'actualité, avec de nombreuses réponses. La vérité est que le football a changé, il est en train de changer, il est toujours en évolution, sa structure n'est plus artisanale, il faut aujourd'hui du professionnalisme à tous les niveaux... .. en football la fameuse " classe " est toujours un facteur essentiel mais aujourd'hui on peut également la compenser, on doit la compenser par les qualités physiques. Endurance, puissance, force, vitesse, forment un cocktail explosif quand il est mélangé judicieusement. L'enseignement nous vient cette fois-ci de la France et plus précisément de Gilles Cometti, un scientifique connu pour avoir marqué un tournant dans la recherche et l'application du travail sur la force et le renforcement musculaire... Gilles Cometti combine à la perfection la théorie et la pratique... Voilà pourquoi la lecture se poursuit limpide et sans ennui : l'analyse en continuité des différentes phases, les déplacements des joueurs pendant le match, les différents types de course, l'intensité du travail, les mécanismes énergétiques impliqués, permettent de programmer de façon impeccable les séances, et d'obtenir des athlètes le rendement maximum...Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-7094 796.3-99.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Jeux de balle et du ballon Exclu du prêt EPSF-7095 796.3-99.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Jeux de balle et du ballon Disponible EPSF-7096 796.3-99.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Jeux de balle et du ballon Disponible EPSF-7097 796.3-99.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Jeux de balle et du ballon Disponible EPSF-7098 796.3-99.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Jeux de balle et du ballon Disponible EPSF-7099 796.3-99.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Jeux de balle et du ballon Disponible EPSF-7100 796.3-99.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Jeux de balle et du ballon Disponible EPSF-7101 796.3-99.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Jeux de balle et du ballon Disponible EPSF-7102 796.3-99.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Jeux de balle et du ballon Disponible IEPS-9420 796.3-99.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Jeux de balle et du ballon Disponible IEPS-9421 796.3-99.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Jeux de balle et du ballon Disponible IEPS-9422 796.3-99.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Jeux de balle et du ballon Disponible IEPS-9423 796.3-99.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Jeux de balle et du ballon Disponible IEPS-9424 796.3-99.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Jeux de balle et du ballon Disponible IEPS-9425 796.3-99.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Jeux de balle et du ballon Disponible Guide des tractions / Frédéric Delavier
Titre : Guide des tractions : plus de 30 exercices et programmes Type de document : texte imprimé Auteurs : Frédéric Delavier (1967-....), Auteur ; Michael Gundill, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2014 Importance : 1 vol. (143 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2186-2 Prix : 19 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "plus de 30 exercices et programmes", "débuter le streetworkout, augmenter ses performances et gagner des championnats, réussir ses tests d'aptitude physique (pompiers, armée, police)"
IndexLangues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation force endurance traction Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les tractions à la barre fixe constituent les mouvements suprêmes pour augmenter rapidement la force et l'endurance d'un maximum de muscles avec un minimum de matériel. Les particularités uniques de cet exercice expliquent pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions afin d'évaluer les capacités musculaires d'un individu. Mais les tractions n'ont pas pour seule utilité de procurer un physique musclé. Elles sont bénéfiques pour de nombreux sports comme la natation, l'alpinisme, l'aviron, la voile, la planche à voile. Elles sont également importantes dans toutes les disciplines qui ont pour base le tirage de l'adversaire (judo, jiu-jitsu brésilien, samba, rugby, etc). Pour développer sa capacité à enchaîner les tractions, Frédéric Delavier et Michael Gundill commencent par exposer les spécificités anatomo-morphologiques de ce mouvement : en effet, c'est souvent la première traction qui se révèle la plus difficile, car elle est essentiellement une question de technique plus que de force. Ils détaillent ensuite les différents types de tractions et leurs variantes, en fonction de ses particularités anatomiques et de son niveau. Ils expliquent enfin la meilleure manière de bâtir son propre programme d'entraînement pour progresser, tout en évitant de se blesser, et proposent différents programmes optimaux, à adapter selon ses objectifs, ses capacités et le sport pratiqué. Cette approche unique fait de ce guide un outil indispensable tant aux amateurs de compétition qu'aux sportifs motivés voulant améliorer leurs performances physiques. Il se révélera également précieux à tous ceux qui veulent passer les concours de l'armée, de la gendarmerie ou du corps des pompiers.Guide des tractions : plus de 30 exercices et programmes [texte imprimé] / Frédéric Delavier (1967-....), Auteur ; Michael Gundill, Auteur . - Paris : Vigot, DL 2014 . - 1 vol. (143 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-7114-2186-2 : 19 EUR
La couv. porte en plus : "plus de 30 exercices et programmes", "débuter le streetworkout, augmenter ses performances et gagner des championnats, réussir ses tests d'aptitude physique (pompiers, armée, police)"
Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation force endurance traction Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les tractions à la barre fixe constituent les mouvements suprêmes pour augmenter rapidement la force et l'endurance d'un maximum de muscles avec un minimum de matériel. Les particularités uniques de cet exercice expliquent pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions afin d'évaluer les capacités musculaires d'un individu. Mais les tractions n'ont pas pour seule utilité de procurer un physique musclé. Elles sont bénéfiques pour de nombreux sports comme la natation, l'alpinisme, l'aviron, la voile, la planche à voile. Elles sont également importantes dans toutes les disciplines qui ont pour base le tirage de l'adversaire (judo, jiu-jitsu brésilien, samba, rugby, etc). Pour développer sa capacité à enchaîner les tractions, Frédéric Delavier et Michael Gundill commencent par exposer les spécificités anatomo-morphologiques de ce mouvement : en effet, c'est souvent la première traction qui se révèle la plus difficile, car elle est essentiellement une question de technique plus que de force. Ils détaillent ensuite les différents types de tractions et leurs variantes, en fonction de ses particularités anatomiques et de son niveau. Ils expliquent enfin la meilleure manière de bâtir son propre programme d'entraînement pour progresser, tout en évitant de se blesser, et proposent différents programmes optimaux, à adapter selon ses objectifs, ses capacités et le sport pratiqué. Cette approche unique fait de ce guide un outil indispensable tant aux amateurs de compétition qu'aux sportifs motivés voulant améliorer leurs performances physiques. Il se révélera également précieux à tous ceux qui veulent passer les concours de l'armée, de la gendarmerie ou du corps des pompiers.Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-25421 796.4-35.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-25422 796.4-35.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25423 796.4-35.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25424 796.4-35.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25425 796.4-35.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25426 796.4-35.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Ma forme / Stéphane Cascua
Titre : Ma forme : tests et exercices Type de document : texte imprimé Auteurs : Stéphane Cascua, Auteur ; Jacques Choque (1952-....), Auteur Editeur : Paris : Éd. Amphora Année de publication : 2006 Collection : Le Petit guide de, ISSN 1952-2320 Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 17 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-701-4 Prix : 9,80 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation force endurance traction condition physique forme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
" Votre condition physique est déterminée par huit critères votre poids de forme, votre force, votre équilibre, votre endurance, votre adresse, votre coordination et votre relaxation. Nous vous proposons dans ce " petit guide " résolument pratique de vous évaluer dans chacun domaines et de vous améliorer parla suite grâce à des exercices adaptés à vos besoins Voici le compagnon idéal pour le suivi de votre forme : à vous de jouer. " Déterminer simplement son niveau de forme grâce à 16 tests accessibles et établir le bilan de votre condition. Améliorer efficacement sa condition physique par 70 exercices spécifiques adaptés aux différentes composantes de votre forme.Ma forme : tests et exercices [texte imprimé] / Stéphane Cascua, Auteur ; Jacques Choque (1952-....), Auteur . - Paris : Éd. Amphora, 2006 . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 17 cm. - (Le Petit guide de, ISSN 1952-2320) .
ISBN : 978-2-85180-701-4 : 9,80 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation force endurance traction condition physique forme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
" Votre condition physique est déterminée par huit critères votre poids de forme, votre force, votre équilibre, votre endurance, votre adresse, votre coordination et votre relaxation. Nous vous proposons dans ce " petit guide " résolument pratique de vous évaluer dans chacun domaines et de vous améliorer parla suite grâce à des exercices adaptés à vos besoins Voici le compagnon idéal pour le suivi de votre forme : à vous de jouer. " Déterminer simplement son niveau de forme grâce à 16 tests accessibles et établir le bilan de votre condition. Améliorer efficacement sa condition physique par 70 exercices spécifiques adaptés aux différentes composantes de votre forme.Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10617 796.4-75.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10618 796.4-75.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10619 796.4-75.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10620 796.4-75.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10621 796.4-75.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10622 796.4-75.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible