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33 résultat(s) recherche sur le mot-clé 'Exercices physiques'
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Guide des tractions / Frédéric Delavier
Titre : Guide des tractions : plus de 30 exercices et programmes Type de document : texte imprimé Auteurs : Frédéric Delavier (1967-....), Auteur ; Michael Gundill, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2014 Importance : 1 vol. (143 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2186-2 Prix : 19 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "plus de 30 exercices et programmes", "débuter le streetworkout, augmenter ses performances et gagner des championnats, réussir ses tests d'aptitude physique (pompiers, armée, police)"
IndexLangues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation force endurance traction Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les tractions à la barre fixe constituent les mouvements suprêmes pour augmenter rapidement la force et l'endurance d'un maximum de muscles avec un minimum de matériel. Les particularités uniques de cet exercice expliquent pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions afin d'évaluer les capacités musculaires d'un individu. Mais les tractions n'ont pas pour seule utilité de procurer un physique musclé. Elles sont bénéfiques pour de nombreux sports comme la natation, l'alpinisme, l'aviron, la voile, la planche à voile. Elles sont également importantes dans toutes les disciplines qui ont pour base le tirage de l'adversaire (judo, jiu-jitsu brésilien, samba, rugby, etc). Pour développer sa capacité à enchaîner les tractions, Frédéric Delavier et Michael Gundill commencent par exposer les spécificités anatomo-morphologiques de ce mouvement : en effet, c'est souvent la première traction qui se révèle la plus difficile, car elle est essentiellement une question de technique plus que de force. Ils détaillent ensuite les différents types de tractions et leurs variantes, en fonction de ses particularités anatomiques et de son niveau. Ils expliquent enfin la meilleure manière de bâtir son propre programme d'entraînement pour progresser, tout en évitant de se blesser, et proposent différents programmes optimaux, à adapter selon ses objectifs, ses capacités et le sport pratiqué. Cette approche unique fait de ce guide un outil indispensable tant aux amateurs de compétition qu'aux sportifs motivés voulant améliorer leurs performances physiques. Il se révélera également précieux à tous ceux qui veulent passer les concours de l'armée, de la gendarmerie ou du corps des pompiers.Guide des tractions : plus de 30 exercices et programmes [texte imprimé] / Frédéric Delavier (1967-....), Auteur ; Michael Gundill, Auteur . - Paris : Vigot, DL 2014 . - 1 vol. (143 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-7114-2186-2 : 19 EUR
La couv. porte en plus : "plus de 30 exercices et programmes", "débuter le streetworkout, augmenter ses performances et gagner des championnats, réussir ses tests d'aptitude physique (pompiers, armée, police)"
Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation force endurance traction Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les tractions à la barre fixe constituent les mouvements suprêmes pour augmenter rapidement la force et l'endurance d'un maximum de muscles avec un minimum de matériel. Les particularités uniques de cet exercice expliquent pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions afin d'évaluer les capacités musculaires d'un individu. Mais les tractions n'ont pas pour seule utilité de procurer un physique musclé. Elles sont bénéfiques pour de nombreux sports comme la natation, l'alpinisme, l'aviron, la voile, la planche à voile. Elles sont également importantes dans toutes les disciplines qui ont pour base le tirage de l'adversaire (judo, jiu-jitsu brésilien, samba, rugby, etc). Pour développer sa capacité à enchaîner les tractions, Frédéric Delavier et Michael Gundill commencent par exposer les spécificités anatomo-morphologiques de ce mouvement : en effet, c'est souvent la première traction qui se révèle la plus difficile, car elle est essentiellement une question de technique plus que de force. Ils détaillent ensuite les différents types de tractions et leurs variantes, en fonction de ses particularités anatomiques et de son niveau. Ils expliquent enfin la meilleure manière de bâtir son propre programme d'entraînement pour progresser, tout en évitant de se blesser, et proposent différents programmes optimaux, à adapter selon ses objectifs, ses capacités et le sport pratiqué. Cette approche unique fait de ce guide un outil indispensable tant aux amateurs de compétition qu'aux sportifs motivés voulant améliorer leurs performances physiques. Il se révélera également précieux à tous ceux qui veulent passer les concours de l'armée, de la gendarmerie ou du corps des pompiers.Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-25421 796.4-35.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-25422 796.4-35.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25423 796.4-35.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25424 796.4-35.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25425 796.4-35.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25426 796.4-35.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 1000 exercices et jeux d'échauffement / Lisa Brugger
Titre : 1000 exercices et jeux d'échauffement : les jeux d'échauffement Type de document : texte imprimé Auteurs : Lisa Brugger, Auteur ; Anita Schmid, Auteur ; Walter Bucher, Auteur ; Jeanne Etoré-Lortholary, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1994 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 160 Importance : 269 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1981-4 Prix : 149 F Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques jeux d'échauffement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique 1000 exercices et jeux d'échauffement : les jeux d'échauffement [texte imprimé] / Lisa Brugger, Auteur ; Anita Schmid, Auteur ; Walter Bucher, Auteur ; Jeanne Etoré-Lortholary, Traducteur . - Paris : Vigot, 1994 . - 269 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 160) .
ISBN : 978-2-7114-1981-4 : 149 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques jeux d'échauffement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6741 796.4-26.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14467 796.4-26.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14468 796.4-26.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14469 796.4-26.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 1000 exercices et jeux de gymnastique récréative pour les enfants / Jacques Choque
Titre : 1000 exercices et jeux de gymnastique récréative pour les enfants : à l'école, en clubs de sport, en centres de loisirs, à la maison Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Choque (1952-....), Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1995 Collection : Collection Mille exercices et jeux de Importance : 155 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1967-8 Prix : 98 F Note générale : Bibliogr. p. 151-155 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique enfants Exercices physiques récréation école loisir Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé :
En observant les enfants dans leurs jeux, nous sommes frappés par leur énergie, leur vitalité, leur enthousiasme, leur imagination, leur capacité à créer des situations ludiques toujours nouvelles. C'est en partant de ce constat que nous avons créé le concept de gymnastique récréative visant avant tout à respecter le bien-être de l'enfant, son plaisir et son développement naturel. Cette méthode propose 1000 jeux et exercices simples, précis, accompagnés de dessins explicatifs, pouvant être réalisés aussi bien à l'école qu'en club de sport, centre de loisirs ou même à la maison. Originalité, plaisir, créativité caractérisent la démarche éducative proposée dans ce guide pratique que toute personne responsable d'enfants pourra mettre rapidement en application. Le jeu est un puissant levier éducatif car il contient les germes de nombreux apprentissages qui pourront être exploités ultérieuremen
A. Qu'est-ce que la gymnastique récréative
B. Les conditions matérielles
C. Le rôle du maître de jeu
D. La séance de gymnastique récréative
II. LES ASPECTS PRATIQUES
A. Comment utiliser les fiches pratiques ?
- La classification par thème
- La présentation des exercices
B. Adaptation cardio-vasculaire à l'effort
C. Amélioration de la souplesse
D. Renforcement musculaire
E. Amélioration de l'équilibre
F. Habiletés motrices (sans matériel)
G. Communication motrice (sans matériel)
H. Exercices et jeux avec du petit matériel
- Savoir exploiter le petit matériel
- Cerceaux et pneus
- Balles et ballons
- Bâtons
- Massues ou haltères
- Medecine-ball
- Cordes et cordelettes
- Matelas et coussins
- Les espaliers
- La barre de danse, les barres parallèles ou asymétriques
- Les chaises
- Les bancs de gymnastique
- La poutre
- Utilisation ludique de matériel spécifique à chaque discipline
- Réalisation de parcours (circuits aménagés)
- Pour un aménagement des espaces de récréation
I. Gymnastique aquatique récréative
J. Rythmes et jeux dansés
K. Décontraction - relaxation
L. Prévention - santé
- Les exercices de respiration
- Les exercices de maintien
BIBLIOGRAPHIE THÉMATIQUE1000 exercices et jeux de gymnastique récréative pour les enfants : à l'école, en clubs de sport, en centres de loisirs, à la maison [texte imprimé] / Jacques Choque (1952-....), Auteur . - Paris : Vigot, 1995 . - 155 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Mille exercices et jeux de) .
ISBN : 978-2-7114-1967-8 : 98 F
Bibliogr. p. 151-155
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique enfants Exercices physiques récréation école loisir Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé :
En observant les enfants dans leurs jeux, nous sommes frappés par leur énergie, leur vitalité, leur enthousiasme, leur imagination, leur capacité à créer des situations ludiques toujours nouvelles. C'est en partant de ce constat que nous avons créé le concept de gymnastique récréative visant avant tout à respecter le bien-être de l'enfant, son plaisir et son développement naturel. Cette méthode propose 1000 jeux et exercices simples, précis, accompagnés de dessins explicatifs, pouvant être réalisés aussi bien à l'école qu'en club de sport, centre de loisirs ou même à la maison. Originalité, plaisir, créativité caractérisent la démarche éducative proposée dans ce guide pratique que toute personne responsable d'enfants pourra mettre rapidement en application. Le jeu est un puissant levier éducatif car il contient les germes de nombreux apprentissages qui pourront être exploités ultérieuremen
A. Qu'est-ce que la gymnastique récréative
B. Les conditions matérielles
C. Le rôle du maître de jeu
D. La séance de gymnastique récréative
II. LES ASPECTS PRATIQUES
A. Comment utiliser les fiches pratiques ?
- La classification par thème
- La présentation des exercices
B. Adaptation cardio-vasculaire à l'effort
C. Amélioration de la souplesse
D. Renforcement musculaire
E. Amélioration de l'équilibre
F. Habiletés motrices (sans matériel)
G. Communication motrice (sans matériel)
H. Exercices et jeux avec du petit matériel
- Savoir exploiter le petit matériel
- Cerceaux et pneus
- Balles et ballons
- Bâtons
- Massues ou haltères
- Medecine-ball
- Cordes et cordelettes
- Matelas et coussins
- Les espaliers
- La barre de danse, les barres parallèles ou asymétriques
- Les chaises
- Les bancs de gymnastique
- La poutre
- Utilisation ludique de matériel spécifique à chaque discipline
- Réalisation de parcours (circuits aménagés)
- Pour un aménagement des espaces de récréation
I. Gymnastique aquatique récréative
J. Rythmes et jeux dansés
K. Décontraction - relaxation
L. Prévention - santé
- Les exercices de respiration
- Les exercices de maintien
BIBLIOGRAPHIE THÉMATIQUERéservation
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Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6857 796.4-45.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6858 796.4-45.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Un dos et des abdominaux plus forts / Dan Brittenham
Titre : Un dos et des abdominaux plus forts : 165 exercices pour construire sa musculature Type de document : texte imprimé Auteurs : Dan Brittenham, Auteur ; Greg Brittenham, Auteur ; Gwénaël Hubert, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1998 Importance : IX-230 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1344-7 Prix : 98 F Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation dorsalgie Muscles de l'abdomen Thérapeutique par l'exercice Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
165 exercices pour construire sa musculature. Pour entraîner la partie centrale de votre corps. Must pour les athlètes de tous niveaux, avec conseils d'entrainement illustrés destinés à vous aider à avoir un dos et des abdominaux très forts.Un dos et des abdominaux plus forts : 165 exercices pour construire sa musculature [texte imprimé] / Dan Brittenham, Auteur ; Greg Brittenham, Auteur ; Gwénaël Hubert, Traducteur . - Paris : Vigot, 1998 . - IX-230 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-7114-1344-7 : 98 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation dorsalgie Muscles de l'abdomen Thérapeutique par l'exercice Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
165 exercices pour construire sa musculature. Pour entraîner la partie centrale de votre corps. Must pour les athlètes de tous niveaux, avec conseils d'entrainement illustrés destinés à vous aider à avoir un dos et des abdominaux très forts.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6731 796.4-36.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Exercices de gymnastique / Éric Battista
Titre : Exercices de gymnastique : souplesse et force Type de document : texte imprimé Auteurs : Éric Battista (1933-....), Auteur ; Jean Vivès (19..-1999), Auteur Mention d'édition : 4 éd. Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1979 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 16 Importance : 295 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0722-4 Prix : 59 F Note générale : Bibliogr. p. 291 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : ÊTRE SOUPLE
MÉTHODE ET EXERCICES DE STRETCHING
Arts martiaux et autres sports
La souplesse est l'un des atouts majeurs pour progresser et exceller dans un sport.
Rassemblant ses connaissances de la kinésithérapie avec son expérience de la danse classique et moderne et du karaté Shotokai, Mireille Ignatio, livre dans cet ouvrage une méthode simple et efficace pour améliorer votre souplesse.
Destiné aux pratiquants des Arts martiaux mais aussi à tous les sportifs confrontés au problème du manque de souplesse de leur corps, ce livre constitue un programme d'échauffement efficace regroupant tous les mouvements fondamentaux qui vous permettront de progresser dans votre discipline. Cet échauffement est accessible à tous, fiable et sans danger.
Avant d'exposer sa méthode, l'auteur explique, dans un préambule, comment travailler son physique autant que son mental et surtout comment éviter les accidents musculaires et articulaires fréquemment constatées sur les dojos, les stades et dans les salles de sports.Exercices de gymnastique : souplesse et force [texte imprimé] / Éric Battista (1933-....), Auteur ; Jean Vivès (19..-1999), Auteur . - 4 éd. . - Paris : Vigot, 1979 . - 295 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 16) .
ISBN : 978-2-7114-0722-4 : 59 F
Bibliogr. p. 291
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : ÊTRE SOUPLE
MÉTHODE ET EXERCICES DE STRETCHING
Arts martiaux et autres sports
La souplesse est l'un des atouts majeurs pour progresser et exceller dans un sport.
Rassemblant ses connaissances de la kinésithérapie avec son expérience de la danse classique et moderne et du karaté Shotokai, Mireille Ignatio, livre dans cet ouvrage une méthode simple et efficace pour améliorer votre souplesse.
Destiné aux pratiquants des Arts martiaux mais aussi à tous les sportifs confrontés au problème du manque de souplesse de leur corps, ce livre constitue un programme d'échauffement efficace regroupant tous les mouvements fondamentaux qui vous permettront de progresser dans votre discipline. Cet échauffement est accessible à tous, fiable et sans danger.
Avant d'exposer sa méthode, l'auteur explique, dans un préambule, comment travailler son physique autant que son mental et surtout comment éviter les accidents musculaires et articulaires fréquemment constatées sur les dojos, les stades et dans les salles de sports.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6853 796.4-33.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6854 796.4-33.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14480 796.4-33.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14481 796.4-33.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14482 796.4-33.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14483 796.4-33.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Football / Cyril Vanlerberghe
PermalinkGymnastique / Bohumil Kos
PermalinkMa forme / Stéphane Cascua
PermalinkPhysiologie du sport / Hugues Monod
PermalinkMon corps / Jacques Choque
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