الفهرس الالي لمكتبة معهد التربية البدنية و الرياضية
Résultat de la recherche
1 résultat(s) recherche sur le mot-clé 'les mouvements et d'exercices'
Affiner la recherche Générer le flux rss de la recherche
Partager le résultat de cette recherche Interroger des sources externes
La meilleure façon de courir / Christophe Carrio
Titre : La meilleure façon de courir : la façon du courir Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Carrio (1975-....), Auteur Editeur : Vergèze : T. Souccar Année de publication : DL 2009 Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-916878-41-6 Prix : 17,80 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : la méthode d'entraînement la puissance cardiaque les mouvements et d'exercices méthode d'entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Résumé
Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices.
Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.
Vous découvrirez aussi comment :
. renforcer les muscles du pied
. améliorer la souplesse articulaire
. avoir une foulée efficace et économique
. choisir une bonne paire de chaussures
. organiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînement
. pratiquer correctement la course à jeun
La meilleure façon de courir : la façon du courir [texte imprimé] / Christophe Carrio (1975-....), Auteur . - Vergèze : T. Souccar, DL 2009 . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-916878-41-6 : 17,80 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : la méthode d'entraînement la puissance cardiaque les mouvements et d'exercices méthode d'entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Résumé
Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices.
Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.
Vous découvrirez aussi comment :
. renforcer les muscles du pied
. améliorer la souplesse articulaire
. avoir une foulée efficace et économique
. choisir une bonne paire de chaussures
. organiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînement
. pratiquer correctement la course à jeun
Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17056 796.4-130.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17057 796.4-130.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17058 796.4-130.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17059 796.4-130.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17060 796.4-130.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-18956 796.4-130.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible