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9 résultat(s) recherche sur le mot-clé 'la musculation'
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Enseignement et pratique de la musculation / Laurent Paquet
Titre : Enseignement et pratique de la musculation : Méthode optimum pour des résultats garantis Type de document : texte imprimé Auteurs : Laurent Paquet, Auteur Editeur : Paris : Chiron Année de publication : impr. 2004, cop. 2004 Collection : Sports pratique, ISSN 1622-7220 Importance : 1 vol. (175 p.) Présentation : ill. en n. et b., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-1057-9 Prix : 18 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Entraînement sportif la musculation les conditions physiques réflexion sur l'enseignement les risques Index. décimale : 796.7- Entraînement sportif Résumé : Et si la musculation, c'était bien autre chose que de soulever des poids. Et si la musculation permettait d'avoir de bonnes habitudes dans les ports de charges. Et si la musculation permettait de reculer la sénescence avec tous ses avatars. Cet ouvrage apporte une réflexion sur l'enseignement et la pratique de cette activité physique. L'objectif est de pouvoir vous entraîner en limitant au maximum les risques traumatologiques qui peuvent apparaître avec une pratique inadaptée. Ce sont aussi les clés pour varier vos propres entraînements grâce à une vingtaine de méthodes répertoriées. C'est également un manuel qui vous permettra d'enseigner cette activité sportive en adaptant les séances aux objectifs, au vécu pratique et à l'expérience de chacun. Vous trouverez en complément le stretching, indispensable à la fin de toute séance de renforcement musculaire. Enseignement et pratique de la musculation : Méthode optimum pour des résultats garantis [texte imprimé] / Laurent Paquet, Auteur . - Paris : Chiron, impr. 2004, cop. 2004 . - 1 vol. (175 p.) : ill. en n. et b., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Sports pratique, ISSN 1622-7220) .
ISBN : 978-2-7027-1057-9 : 18 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Entraînement sportif la musculation les conditions physiques réflexion sur l'enseignement les risques Index. décimale : 796.7- Entraînement sportif Résumé : Et si la musculation, c'était bien autre chose que de soulever des poids. Et si la musculation permettait d'avoir de bonnes habitudes dans les ports de charges. Et si la musculation permettait de reculer la sénescence avec tous ses avatars. Cet ouvrage apporte une réflexion sur l'enseignement et la pratique de cette activité physique. L'objectif est de pouvoir vous entraîner en limitant au maximum les risques traumatologiques qui peuvent apparaître avec une pratique inadaptée. Ce sont aussi les clés pour varier vos propres entraînements grâce à une vingtaine de méthodes répertoriées. C'est également un manuel qui vous permettra d'enseigner cette activité sportive en adaptant les séances aux objectifs, au vécu pratique et à l'expérience de chacun. Vous trouverez en complément le stretching, indispensable à la fin de toute séance de renforcement musculaire. Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-7938 796.7-182.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Exclu du prêt EPSF-7939 796.7-182.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Disponible EPSF-7940 796.7-182.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Disponible EPSF-7941 796.7-182.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Disponible EPSF-7942 796.7-182.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Disponible EPSF-7943 796.7-182.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Disponible le guide pratique / H Hamadouche
Titre : le guide pratique : Bases physiologiques de la musculation Type de document : texte imprimé Auteurs : H Hamadouche, Auteur Editeur : Alger : OMEGA Année de publication : 1995 Importance : 112 p Présentation : ill. Format : 19 cm Langues : Français (fre) Mots-clés : le guide pratique Bases physiologique la musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité artistique de ses planches, ce livre qui a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s'est imposé comme ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d'enseignement artistique du monde entier. le guide pratique : Bases physiologiques de la musculation [texte imprimé] / H Hamadouche, Auteur . - Alger : OMEGA, 1995 . - 112 p : ill. ; 19 cm.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le guide pratique Bases physiologique la musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité artistique de ses planches, ce livre qui a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s'est imposé comme ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d'enseignement artistique du monde entier. Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-2834 796.4-63.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-2835 796.4-63.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-2836 796.4-63.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Méthode de musculation / Olivier Lafay
Titre : Méthode de musculation : optimisation TURBO Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, ; Isabelle Touaty, Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-726-7 Prix : 14,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : La Musculation l'entrainement la performances Optimisation Turbo la souplesse la puissance Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
MÉTHODE SANS MATÉRIEL / VOLUME 2
Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d'atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.
Ce second volume est une mine d'informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d'augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie.
Avec "Optimisation Turbo", bénéficiez d'une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C'est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.
En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs.
Découvrez également des exercices inédits et leur mode d'emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume.
L'interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l'auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs.
Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance.
PUBLIC CONCERNÉ : toute personne possédant « Méthode de Musculation 110 exercices sans matériel »Méthode de musculation : optimisation TURBO [texte imprimé] / Olivier Lafay, ; Isabelle Touaty, . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-726-7 : 14,90 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : La Musculation l'entrainement la performances Optimisation Turbo la souplesse la puissance Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
MÉTHODE SANS MATÉRIEL / VOLUME 2
Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d'atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.
Ce second volume est une mine d'informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d'augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie.
Avec "Optimisation Turbo", bénéficiez d'une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C'est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.
En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs.
Découvrez également des exercices inédits et leur mode d'emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume.
L'interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l'auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs.
Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance.
PUBLIC CONCERNÉ : toute personne possédant « Méthode de Musculation 110 exercices sans matériel »Réservation
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Exemplaires (8)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14762 796.4-123.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14763 796.4-123.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14764 796.4-123.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14765 796.4-123.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17273 796.4-123.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17274 796.4-123.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17275 796.4-123.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17276 796.4-123.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Musculation / Alain Renault
Titre : Musculation : Exercices et Programmes spécifiques Type de document : texte imprimé Auteurs : Alain Renault (1949-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2001 Importance : 192 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-578-2 Prix : 128 F Note générale : La couv. porte en plus : "exercices et programmes spécifiques" Langues : Français (fre) Mots-clés : le Gymnastique la Musculation Culturisme haltérophilie les exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : 1. Notre programme destiné aux femmes : Silhouette HALTER’
Les séances sont conduites par des éducateurs formés spécifiquement par la FFHM et labellisés Coach Silhouette HALTER’. Les séances sont construites pour être rapides et efficaces, répondant aux attentes des femmes : remise en forme, tonicité, amincissement. Ce programme de musculation propose un carnet d’entraînement individuel 100% musculation au féminin, avec près de six mois d’entraînement, organisés en six cycles variés et progressifs : cardio, activation, harmonisation, dynamisation, modelage, tonification.
2. Nos programmes « sport-santé » et seniors
Le « sport-santé » recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant conformément à la définition de la santé par l’organisation mondiale de la santé (OMS) : physique, psychologique et sociale. La pratique de l’haltérophilie-musculation contribue au maintien de la santé chez le sujet sain dans le cadre de la prévention primaire. Elle contribue aussi chez les personnes vivant avec une maladie chronique
non transmissible à améliorer l’état de santé et à prévenir l’aggravation et / ou la récidive de ces maladies chroniques (prévention tertiaire).
• Renforcement et équilibre du dos
De nombreuses études scientifiques et médicales démontrent les bienfaits d’une activité physique adaptée sur l’équilibre du dos et la prévention du mal de dos. Fort de ce constat, nous proposons un programme complet et précis (exercices,
nombre de séries, nombre de mouvements, temps de repos) créé sous forme de fiches visant quatre objectifs : renforcement musculaire, travail de souplesse, éducation posturale, cardio-training. Il est destiné aux licenciés de la FFHM.
• Seniors
Ce programme vise notamment à prévenir l’ostéoporose, diminution de la densité osseuse augmentant les risques de fractures à partir d’un certain âge. Les études démontrent qu’un protocole de renforcement musculaire avec charges agit favorablement dans la prévention et l’amélioration de l’ostéoporose. Fort de ce constat, nous proposons un programme complet et précis (exercices,Musculation : Exercices et Programmes spécifiques [texte imprimé] / Alain Renault (1949-....), Auteur . - Paris : Amphora, 2001 . - 192 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-578-2 : 128 F
La couv. porte en plus : "exercices et programmes spécifiques"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le Gymnastique la Musculation Culturisme haltérophilie les exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : 1. Notre programme destiné aux femmes : Silhouette HALTER’
Les séances sont conduites par des éducateurs formés spécifiquement par la FFHM et labellisés Coach Silhouette HALTER’. Les séances sont construites pour être rapides et efficaces, répondant aux attentes des femmes : remise en forme, tonicité, amincissement. Ce programme de musculation propose un carnet d’entraînement individuel 100% musculation au féminin, avec près de six mois d’entraînement, organisés en six cycles variés et progressifs : cardio, activation, harmonisation, dynamisation, modelage, tonification.
2. Nos programmes « sport-santé » et seniors
Le « sport-santé » recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant conformément à la définition de la santé par l’organisation mondiale de la santé (OMS) : physique, psychologique et sociale. La pratique de l’haltérophilie-musculation contribue au maintien de la santé chez le sujet sain dans le cadre de la prévention primaire. Elle contribue aussi chez les personnes vivant avec une maladie chronique
non transmissible à améliorer l’état de santé et à prévenir l’aggravation et / ou la récidive de ces maladies chroniques (prévention tertiaire).
• Renforcement et équilibre du dos
De nombreuses études scientifiques et médicales démontrent les bienfaits d’une activité physique adaptée sur l’équilibre du dos et la prévention du mal de dos. Fort de ce constat, nous proposons un programme complet et précis (exercices,
nombre de séries, nombre de mouvements, temps de repos) créé sous forme de fiches visant quatre objectifs : renforcement musculaire, travail de souplesse, éducation posturale, cardio-training. Il est destiné aux licenciés de la FFHM.
• Seniors
Ce programme vise notamment à prévenir l’ostéoporose, diminution de la densité osseuse augmentant les risques de fractures à partir d’un certain âge. Les études démontrent qu’un protocole de renforcement musculaire avec charges agit favorablement dans la prévention et l’amélioration de l’ostéoporose. Fort de ce constat, nous proposons un programme complet et précis (exercices,Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10749 796.4-78.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10750 796.4-78.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10751 796.4-78.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10752 796.4-78.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10753 796.4-78.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10754 796.4-78.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Programme fitness (Paris). Musculation / Thomas R Baechle
Titre de série : Programme fitness (Paris) Titre : Musculation : entrainement fitness Type de document : texte imprimé Auteurs : Thomas R Baechle (1943-....), Auteur ; Roger W Earle (1967-....), Auteur ; Hubert, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : cop. 1996 Collection : Programme fitness Importance : 1 vol. (168 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1324-9 Prix : 120 F Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : fitness musculation optimiser vos résultats en notant vos performances Le yoga le pilates la musculation le renforcement musculaire et le cardio Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Vous cherchez un carnet pour organiser vos entraînements et progresser ?
Quelque soit votre sport, vous allez pouvoir optimiser vos résultats en notant vos performances. Cela va vous permettre de vous améliorer de façon plus rapide et efficace.Le yoga le pilates, la musculation, le renforcement musculaire et le cardio sont très importants dans tous les sports.Vous pourrez ainsi adapter cela à votre situation. Vous pourrez notez également tout ce que vous souhaitez avec des pages dédiées à cela.Votre carnet sera donc personnalisé !
N'attendez plus et progressez dès maintenant ! Profitez de ce prix défiant toute concurrence.
Offrez le également en cadeau avec votre signature à la personne de votre choix en profitant de ce tarif exclusif. Pour pas cher, vous ferez pleins d'heureux si un membre de votre famille, votre femme ou votre homme/mari est sportif.Programme fitness (Paris). Musculation : entrainement fitness [texte imprimé] / Thomas R Baechle (1943-....), Auteur ; Roger W Earle (1967-....), Auteur ; Hubert, Traducteur . - Paris : Vigot, cop. 1996 . - 1 vol. (168 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul ; 24 cm. - (Programme fitness) .
ISBN : 978-2-7114-1324-9 : 120 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : fitness musculation optimiser vos résultats en notant vos performances Le yoga le pilates la musculation le renforcement musculaire et le cardio Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Vous cherchez un carnet pour organiser vos entraînements et progresser ?
Quelque soit votre sport, vous allez pouvoir optimiser vos résultats en notant vos performances. Cela va vous permettre de vous améliorer de façon plus rapide et efficace.Le yoga le pilates, la musculation, le renforcement musculaire et le cardio sont très importants dans tous les sports.Vous pourrez ainsi adapter cela à votre situation. Vous pourrez notez également tout ce que vous souhaitez avec des pages dédiées à cela.Votre carnet sera donc personnalisé !
N'attendez plus et progressez dès maintenant ! Profitez de ce prix défiant toute concurrence.
Offrez le également en cadeau avec votre signature à la personne de votre choix en profitant de ce tarif exclusif. Pour pas cher, vous ferez pleins d'heureux si un membre de votre famille, votre femme ou votre homme/mari est sportif.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6734 796.4-37.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Natation du débutant à l'international / Michel Pedroletti
PermalinkLa pliométrie / Gilles Cometti
Permalink6 semaines pour être en forme / Christophe Ruelle
PermalinkFootball / Rolf Wirhed
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