الفهرس الالي لمكتبة معهد التربية البدنية و الرياضية
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Être souple / Mireille Ignatio
Titre : Être souple : méthode et exercices de stretching pour arts martiaux et autres sports Titre original : méthode et exercices de stretching Type de document : texte imprimé Auteurs : Mireille Ignatio (1956-....), Auteur Editeur : Paris : Chiron Année de publication : 1997 Importance : 62 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0579-7 Prix : 84 F Langues : Français (fre) Mots-clés : arts martiaux les sports les différentes formes de stretching traumatiser vos articulations Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pour devenir plus souple, je vous conseille de mélanger un maximum les différentes formes de stretching. En variant l’intensité de l’échauffement, vous accentuerez les étirements sur vos muscles ou sur vos articulations et tendons.
Étirez un minimum de 30 secondes si vous voulez gagner en souplesse, c’est obligatoire si vous voulez obtenir un véritable gain en souplesse. Vous pouvez évidemment monter jusqu’à plusieurs minutes.
Si vous souhaitez obtenir de bons résultats, confectionnez-vous une routine d’assouplissement ainsi qu’une séance hebdomadaire plus complète. Vous aurez un programme intéressant qui vous permettra de vous améliorer sans traumatiser vos articulations.
Encore une fois, ce que je propose est une possibilité de travail, et ce n’est bien sûr pas la seule manière de planifier ses entraînements. À vous d’être créatifs et disciplinés !
Bon entraînement !Être souple = méthode et exercices de stretching : méthode et exercices de stretching pour arts martiaux et autres sports [texte imprimé] / Mireille Ignatio (1956-....), Auteur . - Paris : Chiron, 1997 . - 62 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7027-0579-7 : 84 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : arts martiaux les sports les différentes formes de stretching traumatiser vos articulations Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pour devenir plus souple, je vous conseille de mélanger un maximum les différentes formes de stretching. En variant l’intensité de l’échauffement, vous accentuerez les étirements sur vos muscles ou sur vos articulations et tendons.
Étirez un minimum de 30 secondes si vous voulez gagner en souplesse, c’est obligatoire si vous voulez obtenir un véritable gain en souplesse. Vous pouvez évidemment monter jusqu’à plusieurs minutes.
Si vous souhaitez obtenir de bons résultats, confectionnez-vous une routine d’assouplissement ainsi qu’une séance hebdomadaire plus complète. Vous aurez un programme intéressant qui vous permettra de vous améliorer sans traumatiser vos articulations.
Encore une fois, ce que je propose est une possibilité de travail, et ce n’est bien sûr pas la seule manière de planifier ses entraînements. À vous d’être créatifs et disciplinés !
Bon entraînement !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSU-524 796.4-156.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt