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Auteur Norbert Krantz (1956-....) |
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Éducation motrice et gainage
Titre : Éducation motrice et gainage : méthode inédite "des rampants" et des "mi-sol" Type de document : texte imprimé Auteurs : Norbert Krantz (1956-....), Directeur de publication, rédacteur en chef Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2008 Importance : 1 vol. (175 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-746-5 Prix : 21 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : l'Éducation la motricité le gainage les principes fondamentaux les fiches illustrées Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cette méthode totalement inédite est basée sur des déplacements réalisés dans des positions et des conditions qui ne correspondent pas à celles que nous utilisons traditionnellement.
Placés dans ces situations inhabituelles (sur le ventre, le côté, le dos ou différents appuis), nous sommes alors confrontés à de nouvelles contraintes pour évoluer : problèmes d équilibre, de production de force, et de coordination des diverses actions motrices notamment.
Cette technique novatrice, simple et applicable en tous lieux, permet d'obtenir des résultats remarquables tant sur le plan du développement que sur celui du renforcement musculaire.
Après avoir détaillé les principes fondamentaux de cette méthode, les auteurs proposent une sélection de 60 exercices regroupés par positions de départ.
Pour une utilisation pratique et très facilement transposable, ces exercices sont présentés sous forme de fiches illustrées par de nombreuses photos et comprenant entre autres : un nom explicite, un objectif, des critères de réalisation, des suggestions pratiques, des variantes, et un écorché montrant les muscles sollicités.
En outre, chacun pourra y trouver une cotation et une explication de la difficulté, selon qu elle est située sur le plan neuromoteur et/ou sur le plan énergétique.Éducation motrice et gainage : méthode inédite "des rampants" et des "mi-sol" [texte imprimé] / Norbert Krantz (1956-....), Directeur de publication, rédacteur en chef . - Paris : Amphora, cop. 2008 . - 1 vol. (175 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-746-5 : 21 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : l'Éducation la motricité le gainage les principes fondamentaux les fiches illustrées Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cette méthode totalement inédite est basée sur des déplacements réalisés dans des positions et des conditions qui ne correspondent pas à celles que nous utilisons traditionnellement.
Placés dans ces situations inhabituelles (sur le ventre, le côté, le dos ou différents appuis), nous sommes alors confrontés à de nouvelles contraintes pour évoluer : problèmes d équilibre, de production de force, et de coordination des diverses actions motrices notamment.
Cette technique novatrice, simple et applicable en tous lieux, permet d'obtenir des résultats remarquables tant sur le plan du développement que sur celui du renforcement musculaire.
Après avoir détaillé les principes fondamentaux de cette méthode, les auteurs proposent une sélection de 60 exercices regroupés par positions de départ.
Pour une utilisation pratique et très facilement transposable, ces exercices sont présentés sous forme de fiches illustrées par de nombreuses photos et comprenant entre autres : un nom explicite, un objectif, des critères de réalisation, des suggestions pratiques, des variantes, et un écorché montrant les muscles sollicités.
En outre, chacun pourra y trouver une cotation et une explication de la difficulté, selon qu elle est située sur le plan neuromoteur et/ou sur le plan énergétique.Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-19023 796.4-136.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-19024 796.4-136.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19025 796.4-136.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Se muscler à deux
Titre : Se muscler à deux : méthode sans matériel Type de document : texte imprimé Auteurs : Anne-Sophie Greliche, Directeur de publication, rédacteur en chef ; Pierre Hébrard (1983-....), Directeur de publication, rédacteur en chef ; Norbert Krantz (1956-....), Directeur de publication, rédacteur en chef Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (223 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-724-3 Prix : 22,80 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : les exercices pour tous le corps les zones musculaires et niveaux de difficulté,les fiches pratiques les programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs) Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d'un partenaire. Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous. Ludique, progressif et performant, ce concept est une alternative ou un complément pour toute personne pratiquant la musculation, que ce soit pour développer sa force et son explosivité ou dans une recherche d'esthétique. Par son efficacité et sa convivialité, cette technique est également parfaitement adaptée à la mise en place de séances de préparation physique à l'intention d'équipes ou de groupes de sportifs. L'objectif des auteurs est de proposer un manuel résolument concret et accessible au plus grand nombre. Classés par zones musculaires et niveaux de difficulté, les 82 exercices sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées. Des consignes claires et des photos explicatives permettent une mise en place aisée et immédiate des situations présentées. En fin d'ouvrage, les auteurs proposent également plusieurs exercices qui se pratiquent à trois, ainsi que des programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs...) et des exemples de circuits training.Se muscler à deux : méthode sans matériel [texte imprimé] / Anne-Sophie Greliche, Directeur de publication, rédacteur en chef ; Pierre Hébrard (1983-....), Directeur de publication, rédacteur en chef ; Norbert Krantz (1956-....), Directeur de publication, rédacteur en chef . - Paris : Amphora, cop. 2007 . - 1 vol. (223 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-724-3 : 22,80 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : les exercices pour tous le corps les zones musculaires et niveaux de difficulté,les fiches pratiques les programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs) Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d'un partenaire. Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous. Ludique, progressif et performant, ce concept est une alternative ou un complément pour toute personne pratiquant la musculation, que ce soit pour développer sa force et son explosivité ou dans une recherche d'esthétique. Par son efficacité et sa convivialité, cette technique est également parfaitement adaptée à la mise en place de séances de préparation physique à l'intention d'équipes ou de groupes de sportifs. L'objectif des auteurs est de proposer un manuel résolument concret et accessible au plus grand nombre. Classés par zones musculaires et niveaux de difficulté, les 82 exercices sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées. Des consignes claires et des photos explicatives permettent une mise en place aisée et immédiate des situations présentées. En fin d'ouvrage, les auteurs proposent également plusieurs exercices qui se pratiquent à trois, ainsi que des programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs...) et des exemples de circuits training.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14743 796.4-122.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14744 796.4-122.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14745 796.4-122.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15723 796.4-122.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15724 796.4-122.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15725 796.4-122.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17313 796.4-122.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17314 796.4-122.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17315 796.4-122.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17316 796.4-122.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible