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La Femme et le sport / Albert-François Creff
Titre : La Femme et le sport Type de document : texte imprimé Auteurs : Albert-François Creff (1925?-1989), Auteur ; Michel-François Canu, Auteur Editeur : Paris : Masson Année de publication : 1982 Collection : Collection de monographies de médecine du sport, ISSN 0338-9383 num. 11 Importance : VII-141 p. Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-225-75680-1 Prix : 75 F Note générale : Notes bibliogr.. Index Langues : Français (fre) Mots-clés : Sportives Santé et hygiène Médecine du sport femme Index. décimale : 617.27- Médecine du sport Résumé : impraticable, inesthétique et incorrecte. Le véritable héros olympique, c'est l'adulte mâle" ! A cette période, le sport est exclusivement réservé aux hommes. Il peut être définit comme un ensemble d'exercices le plus souvent physiques se pratiquant sous forme de jeux individuels ou collectifs pouvant donner lieu à des compétitions. Les obstacles culturels à la pratique du sport par les femmes sont réels. La situation apparaît sous un jour plus optimiste quand on considère que le nombre de licences... La Femme et le sport [texte imprimé] / Albert-François Creff (1925?-1989), Auteur ; Michel-François Canu, Auteur . - Paris : Masson, 1982 . - VII-141 p. : ill. ; 24 cm. - (Collection de monographies de médecine du sport, ISSN 0338-9383; 11) .
ISBN : 978-2-225-75680-1 : 75 F
Notes bibliogr.. Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Sportives Santé et hygiène Médecine du sport femme Index. décimale : 617.27- Médecine du sport Résumé : impraticable, inesthétique et incorrecte. Le véritable héros olympique, c'est l'adulte mâle" ! A cette période, le sport est exclusivement réservé aux hommes. Il peut être définit comme un ensemble d'exercices le plus souvent physiques se pratiquant sous forme de jeux individuels ou collectifs pouvant donner lieu à des compétitions. Les obstacles culturels à la pratique du sport par les femmes sont réels. La situation apparaît sous un jour plus optimiste quand on considère que le nombre de licences... Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-3533 617.27-59.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Exclu du prêt EPSE-3534 617.27-59.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible EPSE-3535 617.27-59.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible EPSE-5690 617.27-59.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible IEPS-14676 617.27-59.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible IEPS-14677 617.27-59.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible Self-défense au féminin des méthodes simples pour un maximum d'efficacité / Limier
Titre : Self-défense au féminin des méthodes simples pour un maximum d'efficacité Type de document : texte imprimé Auteurs : Limier, Auteur ; Louis Wan Der Heyoten (1948-....), Préfacier, etc. ; Marie-Diane Tassy, Photographe Editeur : Paris : Editions Lanore Année de publication : impr. 2013, cop. 2013 Importance : 1 vol. (113 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85157-731-3 Prix : 14 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : combat défense autodéfense légitime peur saisie témoignage femme Index. décimale : 796.8- Sports de combat Résumé : La self-défense est une méthode qui utilise tous les moyens et
techniques pour se défendre en cas d'agressions. Ces moyens ou "outils"
peuvent être une pierre, un bâton, une chaise, un crochet, des clés, du
sable… Les femmes peuvent donc apprendre à ne pas être des victimes
potentielles grâce à quelques techniques efficaces qui leur permettront de
se sécuriser. Par conséquent le but de cet ouvrage est de proposer des
techniques d'auto défense accessibles à toutes, et plus particulièrement à
des femmes n'ayant jamais pratiqué les Arts martiaux. L'auto défense doit
être avant tout basée sur des gestes simples, naturels, non codifiés pour
être rapidement applicables en cas de besoin et renforcer son instinct de survie.
Self-défense au féminin des méthodes simples pour un maximum d'efficacité [texte imprimé] / Limier, Auteur ; Louis Wan Der Heyoten (1948-....), Préfacier, etc. ; Marie-Diane Tassy, Photographe . - Paris : Editions Lanore, impr. 2013, cop. 2013 . - 1 vol. (113 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85157-731-3 : 14 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : combat défense autodéfense légitime peur saisie témoignage femme Index. décimale : 796.8- Sports de combat Résumé : La self-défense est une méthode qui utilise tous les moyens et
techniques pour se défendre en cas d'agressions. Ces moyens ou "outils"
peuvent être une pierre, un bâton, une chaise, un crochet, des clés, du
sable… Les femmes peuvent donc apprendre à ne pas être des victimes
potentielles grâce à quelques techniques efficaces qui leur permettront de
se sécuriser. Par conséquent le but de cet ouvrage est de proposer des
techniques d'auto défense accessibles à toutes, et plus particulièrement à
des femmes n'ayant jamais pratiqué les Arts martiaux. L'auto défense doit
être avant tout basée sur des gestes simples, naturels, non codifiés pour
être rapidement applicables en cas de besoin et renforcer son instinct de survie.
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-23351 796.8-106.1 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Sports de combat Exclu du prêt IEPS-23352 796.8-106.2 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Sports de combat Disponible IEPS-23353 796.8-106.3 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Sports de combat Disponible Une silhouette de rêve pour elle / Jérôme Pagès
Titre : Une silhouette de rêve pour elle : méthode morphofitness Type de document : texte imprimé Auteurs : Jérôme Pagès (1973-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (221 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-719-9 Prix : 22,50 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "un programme spécifique pour chaque morphotype, méthode morphofitness, entraînement et diététique" Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique douce Exercices physiques femme bien-être morpho-fitness entraînement diététique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.
L objectif est que chacun puisse se façonner «Une silouhette de rêve» quelle que soit sa morphologie : grande mince, petite trapue, enveloppée, fausse maigre...
Jérôme Pagès définit tout d abord 7 morphotypes pour permettre de s identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d intervention :
Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou d étirements selon les morphologies.
Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
Les 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l intégrité physique, sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées.
Déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme.
Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est destiné à toutes les femmes à la recherche du bien-être et d un corps harmonieux et tonique.
Extrait
La méthode du Morphofitness
Pour qu'elle soit efficace, une méthode de fitness ne peut uniquement se référer aux objectifs et au niveau de pratique de la personne. Elle doit aussi s'attacher à prendre en compte sa morphologie pour en connaître les points faibles, les carences et pour en déduire les réactions du corps par rapport à un exercice donné.
Pour le même type d'exercice, des femmes vont prendre du volume musculaire alors que d'autres, au contraire, vont plutôt gagner en tonus musculaire. Certaines femmes auront des facilités à galber leurs bras alors que les muscles de leurs jambes réagiront de manière moins spectaculaire. D'autres auront des jambes sculptées sans les solliciter mais des bras désespérément flasques... Parce que vous êtes toutes différentes, la méthode du Morphofitness tient compte de vos particularités morphologiques pour un développement optimal et harmonieux de votre corps. Elle adapte aussi votre alimentation et votre style de vie à votre morphotype dans le but d'acquérir une silhouette harmonieuse plus rapidement.
Pour chaque morphotype, un programme spécifique vous est donc proposé. Il comprend :
° Les orientations diététiques : La Morpho alimentation
° La vie au quotidien : Le Morpho style de vie
° L'entraînement physique : Le Morpho entraînement
Morpho alimentation
Parce qu'un même régime alimentaire a des conséquences différentes sur deux personnes génétiquement distinctes et parce que chaque organisme a ses propres besoins nutritionnels, votre alimentation doit être fonction de votre morphotype. Bien adapté, un régime alimentaire permet de ne pas en accentuer les déséquilibres mais, au contraire, de tendre plus rapidement vers un corps svelte et harmonieux. La diététique est une gymnastique essentielle pour rééquilibrer la silhouette.
Morpho style de vie
Ne pas négliger la "puissance" du quotidien. Toutes ces heures, tous ces jours doivent être utilisés à bon escient. Le Morpho style de vie vous propose d'intégrer à votre quotidien des activités qui vont vous permettre d'atteindre votre objectif plus rapidement sans transformer diamétralement votre emploi du temps. Parce qu'il n'y a pas qu'au gymnase qu'on peut façonner son corps...Une silhouette de rêve pour elle : méthode morphofitness [texte imprimé] / Jérôme Pagès (1973-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (221 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-719-9 : 22,50 EUR
La couv. porte en plus : "un programme spécifique pour chaque morphotype, méthode morphofitness, entraînement et diététique"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique douce Exercices physiques femme bien-être morpho-fitness entraînement diététique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.
L objectif est que chacun puisse se façonner «Une silouhette de rêve» quelle que soit sa morphologie : grande mince, petite trapue, enveloppée, fausse maigre...
Jérôme Pagès définit tout d abord 7 morphotypes pour permettre de s identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d intervention :
Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou d étirements selon les morphologies.
Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
Les 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l intégrité physique, sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées.
Déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme.
Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est destiné à toutes les femmes à la recherche du bien-être et d un corps harmonieux et tonique.
Extrait
La méthode du Morphofitness
Pour qu'elle soit efficace, une méthode de fitness ne peut uniquement se référer aux objectifs et au niveau de pratique de la personne. Elle doit aussi s'attacher à prendre en compte sa morphologie pour en connaître les points faibles, les carences et pour en déduire les réactions du corps par rapport à un exercice donné.
Pour le même type d'exercice, des femmes vont prendre du volume musculaire alors que d'autres, au contraire, vont plutôt gagner en tonus musculaire. Certaines femmes auront des facilités à galber leurs bras alors que les muscles de leurs jambes réagiront de manière moins spectaculaire. D'autres auront des jambes sculptées sans les solliciter mais des bras désespérément flasques... Parce que vous êtes toutes différentes, la méthode du Morphofitness tient compte de vos particularités morphologiques pour un développement optimal et harmonieux de votre corps. Elle adapte aussi votre alimentation et votre style de vie à votre morphotype dans le but d'acquérir une silhouette harmonieuse plus rapidement.
Pour chaque morphotype, un programme spécifique vous est donc proposé. Il comprend :
° Les orientations diététiques : La Morpho alimentation
° La vie au quotidien : Le Morpho style de vie
° L'entraînement physique : Le Morpho entraînement
Morpho alimentation
Parce qu'un même régime alimentaire a des conséquences différentes sur deux personnes génétiquement distinctes et parce que chaque organisme a ses propres besoins nutritionnels, votre alimentation doit être fonction de votre morphotype. Bien adapté, un régime alimentaire permet de ne pas en accentuer les déséquilibres mais, au contraire, de tendre plus rapidement vers un corps svelte et harmonieux. La diététique est une gymnastique essentielle pour rééquilibrer la silhouette.
Morpho style de vie
Ne pas négliger la "puissance" du quotidien. Toutes ces heures, tous ces jours doivent être utilisés à bon escient. Le Morpho style de vie vous propose d'intégrer à votre quotidien des activités qui vont vous permettre d'atteindre votre objectif plus rapidement sans transformer diamétralement votre emploi du temps. Parce qu'il n'y a pas qu'au gymnase qu'on peut façonner son corps...Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10953 796.4-85.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10954 796.4-85.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10955 796.4-85.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10956 796.4-85.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10957 796.4-85.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10958 796.4-85.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17254 796.4-85.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17255 796.4-85.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17256 796.4-85.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17257 796.4-85.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17258 796.4-85.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible