الفهرس الالي لمكتبة معهد التربية البدنية و الرياضية
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Auteur Arno Balk |
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Le stretching / Arno Balk
Titre : Le stretching : Gymnastique Type de document : texte imprimé Auteurs : Arno Balk, Auteur ; Manuel Boghossian, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1997 Importance : 41 p.-8 f. de pl. dépl. en coul. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1148-1 Prix : 130 F Note générale : La couv. porte en plus : "fiches techniques"
Bibliogr. p. 37. IndexLangues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Gagnez en souplesse, mais aussi en mobilité, en efficacité et en énergie ! Examiner à la loupe chaque étirement de l'intérieur pour augmenter progressivement votre souplesse : tel est l'objectif de cet ouvrage qui se propose aussi de vous aider à améliorer votre mobilité, à compléter votre pratique sportive, à récupérer plus facilement, à maximiser l'efficacité de vos mouvements, et enfin à comprendre dans le détail la façon dont chaque étirement agit sur votre corps. Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action viennent compléter les instructions pas à pas et les commentaires expliquant comment un changement de position peut jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle et la difficulté du travail musculaire, et comment certaines variantes peuvent rendre un exercice plus efficace et en limiter les risques. Pour chaque exercice proposé sont indiqués quand et comment vous étirer, et sont signalés les muscles principaux et secondaires sollicités, ainsi que ceux qui vont être mobilisés pour accompagner l'étirement. Les exercices proposés sont répartis en trois niveaux de difficulté, les étirements les plus doux pouvant servir à vous échauffer ou à accélérer votre convalescence après une douleur ou une blessure. Enfin, les tableaux récapitulatifs en fin de chapitres vous permettent de personnaliser votre programme pour mieux vous concentrer sur vos objectifs. Que votre but soit de gagner en souplesse ou de réduire douleurs et tensions musculaires, cet ouvrage est le guide complet indispensable pour bénéficier d'une technique d'étirement éprouvée. Le stretching : Gymnastique [texte imprimé] / Arno Balk, Auteur ; Manuel Boghossian, Traducteur . - Paris : Vigot, 1997 . - 41 p.-8 f. de pl. dépl. en coul. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7114-1148-1 : 130 F
La couv. porte en plus : "fiches techniques"
Bibliogr. p. 37. Index
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Gagnez en souplesse, mais aussi en mobilité, en efficacité et en énergie ! Examiner à la loupe chaque étirement de l'intérieur pour augmenter progressivement votre souplesse : tel est l'objectif de cet ouvrage qui se propose aussi de vous aider à améliorer votre mobilité, à compléter votre pratique sportive, à récupérer plus facilement, à maximiser l'efficacité de vos mouvements, et enfin à comprendre dans le détail la façon dont chaque étirement agit sur votre corps. Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action viennent compléter les instructions pas à pas et les commentaires expliquant comment un changement de position peut jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle et la difficulté du travail musculaire, et comment certaines variantes peuvent rendre un exercice plus efficace et en limiter les risques. Pour chaque exercice proposé sont indiqués quand et comment vous étirer, et sont signalés les muscles principaux et secondaires sollicités, ainsi que ceux qui vont être mobilisés pour accompagner l'étirement. Les exercices proposés sont répartis en trois niveaux de difficulté, les étirements les plus doux pouvant servir à vous échauffer ou à accélérer votre convalescence après une douleur ou une blessure. Enfin, les tableaux récapitulatifs en fin de chapitres vous permettent de personnaliser votre programme pour mieux vous concentrer sur vos objectifs. Que votre but soit de gagner en souplesse ou de réduire douleurs et tensions musculaires, cet ouvrage est le guide complet indispensable pour bénéficier d'une technique d'étirement éprouvée. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6938 796.4-42.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt