الفهرس الالي لمكتبة معهد التربية البدنية و الرياضية
. Institut d’Éducation Physique et Sportive
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1000 exercices d'athlétisme / Kurt Murer
Titre : 1000 exercices d'athlétisme : athlétisme Type de document : texte imprimé Auteurs : Kurt Murer, Auteur ; Walter Bucher, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1985 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 84 Importance : 235 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0952-5 Prix : 100 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme entraînement exercices Circuit d'entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Table des matières
* Préface
* Introduction
1. Echauffement
2. Course
3. Saut
4. Lancer (Ballon, javelot, disque, ballondes, etc.)
5. Lancer (poids)
6. Entraînement de la condition physique (différents facteurs)
7. Circuit d'entraînement
8. Entraînement de la puissance de saut (détente)
9. Compétitions
10. Super-décathlon (1003è jeu)
1000 exercices d'athlétisme : athlétisme [texte imprimé] / Kurt Murer, Auteur ; Walter Bucher, Auteur . - Paris : Vigot, 1985 . - 235 p.. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 84) .
ISBN : 978-2-7114-0952-5 : 100 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme entraînement exercices Circuit d'entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Table des matières
* Préface
* Introduction
1. Echauffement
2. Course
3. Saut
4. Lancer (Ballon, javelot, disque, ballondes, etc.)
5. Lancer (poids)
6. Entraînement de la condition physique (différents facteurs)
7. Circuit d'entraînement
8. Entraînement de la puissance de saut (détente)
9. Compétitions
10. Super-décathlon (1003è jeu)
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-22230 796.4-62.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-22947/1 796.4-62.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6810 796.4-62.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-04 796.4-62.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 1000 exercices et jeux d'échauffement / Lisa Brugger
Titre : 1000 exercices et jeux d'échauffement : les jeux d'échauffement Type de document : texte imprimé Auteurs : Lisa Brugger, Auteur ; Anita Schmid, Auteur ; Walter Bucher, Auteur ; Jeanne Etoré-Lortholary, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1994 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 160 Importance : 269 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1981-4 Prix : 149 F Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques jeux d'échauffement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique 1000 exercices et jeux d'échauffement : les jeux d'échauffement [texte imprimé] / Lisa Brugger, Auteur ; Anita Schmid, Auteur ; Walter Bucher, Auteur ; Jeanne Etoré-Lortholary, Traducteur . - Paris : Vigot, 1994 . - 269 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 160) .
ISBN : 978-2-7114-1981-4 : 149 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques jeux d'échauffement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6741 796.4-26.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14467 796.4-26.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14468 796.4-26.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14469 796.4-26.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 1000 exercices et jeux de gymnastique aux agrès / Ursula Spöhel
Titre : 1000 exercices et jeux de gymnastique aux agrès : gymnastique aux agrès Type de document : texte imprimé Auteurs : Ursula Spöhel, Auteur Editeur : Paris: Vigot, 1990 Mots-clés : gymnastique exercices les jeux Athlétisme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique 1000 exercices et jeux de gymnastique aux agrès : gymnastique aux agrès [texte imprimé] / Ursula Spöhel, Auteur . - [S.l.] : Paris: Vigot, 1990, [s.d.].
Mots-clés : gymnastique exercices les jeux Athlétisme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6855 796.4-46.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6856 796.4-46.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 1000 exercices et jeux de gymnastique récréative pour les enfants / Jacques Choque
Titre : 1000 exercices et jeux de gymnastique récréative pour les enfants : à l'école, en clubs de sport, en centres de loisirs, à la maison Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Choque (1952-....), Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1995 Collection : Collection Mille exercices et jeux de Importance : 155 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1967-8 Prix : 98 F Note générale : Bibliogr. p. 151-155 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique enfants Exercices physiques récréation école loisir Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé :
En observant les enfants dans leurs jeux, nous sommes frappés par leur énergie, leur vitalité, leur enthousiasme, leur imagination, leur capacité à créer des situations ludiques toujours nouvelles. C'est en partant de ce constat que nous avons créé le concept de gymnastique récréative visant avant tout à respecter le bien-être de l'enfant, son plaisir et son développement naturel. Cette méthode propose 1000 jeux et exercices simples, précis, accompagnés de dessins explicatifs, pouvant être réalisés aussi bien à l'école qu'en club de sport, centre de loisirs ou même à la maison. Originalité, plaisir, créativité caractérisent la démarche éducative proposée dans ce guide pratique que toute personne responsable d'enfants pourra mettre rapidement en application. Le jeu est un puissant levier éducatif car il contient les germes de nombreux apprentissages qui pourront être exploités ultérieuremen
A. Qu'est-ce que la gymnastique récréative
B. Les conditions matérielles
C. Le rôle du maître de jeu
D. La séance de gymnastique récréative
II. LES ASPECTS PRATIQUES
A. Comment utiliser les fiches pratiques ?
- La classification par thème
- La présentation des exercices
B. Adaptation cardio-vasculaire à l'effort
C. Amélioration de la souplesse
D. Renforcement musculaire
E. Amélioration de l'équilibre
F. Habiletés motrices (sans matériel)
G. Communication motrice (sans matériel)
H. Exercices et jeux avec du petit matériel
- Savoir exploiter le petit matériel
- Cerceaux et pneus
- Balles et ballons
- Bâtons
- Massues ou haltères
- Medecine-ball
- Cordes et cordelettes
- Matelas et coussins
- Les espaliers
- La barre de danse, les barres parallèles ou asymétriques
- Les chaises
- Les bancs de gymnastique
- La poutre
- Utilisation ludique de matériel spécifique à chaque discipline
- Réalisation de parcours (circuits aménagés)
- Pour un aménagement des espaces de récréation
I. Gymnastique aquatique récréative
J. Rythmes et jeux dansés
K. Décontraction - relaxation
L. Prévention - santé
- Les exercices de respiration
- Les exercices de maintien
BIBLIOGRAPHIE THÉMATIQUE1000 exercices et jeux de gymnastique récréative pour les enfants : à l'école, en clubs de sport, en centres de loisirs, à la maison [texte imprimé] / Jacques Choque (1952-....), Auteur . - Paris : Vigot, 1995 . - 155 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Mille exercices et jeux de) .
ISBN : 978-2-7114-1967-8 : 98 F
Bibliogr. p. 151-155
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique enfants Exercices physiques récréation école loisir Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé :
En observant les enfants dans leurs jeux, nous sommes frappés par leur énergie, leur vitalité, leur enthousiasme, leur imagination, leur capacité à créer des situations ludiques toujours nouvelles. C'est en partant de ce constat que nous avons créé le concept de gymnastique récréative visant avant tout à respecter le bien-être de l'enfant, son plaisir et son développement naturel. Cette méthode propose 1000 jeux et exercices simples, précis, accompagnés de dessins explicatifs, pouvant être réalisés aussi bien à l'école qu'en club de sport, centre de loisirs ou même à la maison. Originalité, plaisir, créativité caractérisent la démarche éducative proposée dans ce guide pratique que toute personne responsable d'enfants pourra mettre rapidement en application. Le jeu est un puissant levier éducatif car il contient les germes de nombreux apprentissages qui pourront être exploités ultérieuremen
A. Qu'est-ce que la gymnastique récréative
B. Les conditions matérielles
C. Le rôle du maître de jeu
D. La séance de gymnastique récréative
II. LES ASPECTS PRATIQUES
A. Comment utiliser les fiches pratiques ?
- La classification par thème
- La présentation des exercices
B. Adaptation cardio-vasculaire à l'effort
C. Amélioration de la souplesse
D. Renforcement musculaire
E. Amélioration de l'équilibre
F. Habiletés motrices (sans matériel)
G. Communication motrice (sans matériel)
H. Exercices et jeux avec du petit matériel
- Savoir exploiter le petit matériel
- Cerceaux et pneus
- Balles et ballons
- Bâtons
- Massues ou haltères
- Medecine-ball
- Cordes et cordelettes
- Matelas et coussins
- Les espaliers
- La barre de danse, les barres parallèles ou asymétriques
- Les chaises
- Les bancs de gymnastique
- La poutre
- Utilisation ludique de matériel spécifique à chaque discipline
- Réalisation de parcours (circuits aménagés)
- Pour un aménagement des espaces de récréation
I. Gymnastique aquatique récréative
J. Rythmes et jeux dansés
K. Décontraction - relaxation
L. Prévention - santé
- Les exercices de respiration
- Les exercices de maintien
BIBLIOGRAPHIE THÉMATIQUERéservation
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Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6857 796.4-45.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6858 796.4-45.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 1000 exercices et jeux de gymnastique rythmique / Evy Kulka
Titre : 1000 exercices et jeux de gymnastique rythmique : Jeux de Gymnastique Rythmique Type de document : texte imprimé Auteurs : Evy Kulka, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 2001 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 175 Importance : VII-327 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1501-4 Prix : 150 F Langues : Français (fre) Mots-clés : gymnastique fondamentaux de la gymnastique rythmique progressivité rationnelle les qualités physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Cet ouvrage très élaboré, clair et précis, propose 1000 exercices de gymnastique rythmique visant à développer l'adresse et la précision, en associant les déplacements du corps au maniement des engins. Pour chacun d'eux - corde, cerceau, ballon, massues et ruban - des groupes d'éléments fondamentaux sont présentés en huit séries de 25 exercices. Il s'agit d'éléments répertoriés dans le code de pointage de la Fédération internationale de gymnastique (FIG), adaptés aux différents publics, et illustrés par des figurines. Dans chacune de ces séries - sans avoir respecté une hiérarchie rigoureuse - une progressivité rationnelle a été établie afin de permettre d'explorer au mieux l'intérêt de chaque famille. Afin d'affiner les qualités physiques, d'épanouir la personnalité, de soutenir l'intérêt et de favoriser l'attention des pratiquant(e)s, l'ouvrage présente en complément des exercices individuels, des réalisations en duo et des compositions en groupe. 1000 exercices et jeux de gymnastique rythmique : Jeux de Gymnastique Rythmique [texte imprimé] / Evy Kulka, Auteur . - Paris : Vigot, 2001 . - VII-327 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 175) .
ISBN : 978-2-7114-1501-4 : 150 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : gymnastique fondamentaux de la gymnastique rythmique progressivité rationnelle les qualités physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Cet ouvrage très élaboré, clair et précis, propose 1000 exercices de gymnastique rythmique visant à développer l'adresse et la précision, en associant les déplacements du corps au maniement des engins. Pour chacun d'eux - corde, cerceau, ballon, massues et ruban - des groupes d'éléments fondamentaux sont présentés en huit séries de 25 exercices. Il s'agit d'éléments répertoriés dans le code de pointage de la Fédération internationale de gymnastique (FIG), adaptés aux différents publics, et illustrés par des figurines. Dans chacune de ces séries - sans avoir respecté une hiérarchie rigoureuse - une progressivité rationnelle a été établie afin de permettre d'explorer au mieux l'intérêt de chaque famille. Afin d'affiner les qualités physiques, d'épanouir la personnalité, de soutenir l'intérêt et de favoriser l'attention des pratiquant(e)s, l'ouvrage présente en complément des exercices individuels, des réalisations en duo et des compositions en groupe. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-13329 796.4-118.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-13330 796.4-118.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13332 796.4-118.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13333 796.4-118.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-18960 796.4-118.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 1000 exercices et jeux de musculation / Luc Guibbert
Titre : 1000 exercices et jeux de musculation : Un contenu du brevet d'état, haltérophilie, culturisme, musculation éducative, sportive et d'entretien Type de document : texte imprimé Auteurs : Luc Guibbert, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 1992 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 121 Importance : 1 vol. (199 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1097-2 Prix : 150 FRF Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique culturisme musculation haltérophilie brevet d'état France Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pompes. L'exercice de base de musculation qui peut être réalisé à la salle de sport, comme à la maison. ...
Gainage. Le gainage est un exercice basique et très simple. ...
Jumping Jack. Un exercice très simple. ...
Squats. Debout, baissez-vous en fléchissant dans vos jambes. ...
Burpees. ...
Fentes.1000 exercices et jeux de musculation : Un contenu du brevet d'état, haltérophilie, culturisme, musculation éducative, sportive et d'entretien [texte imprimé] / Luc Guibbert, Auteur . - Paris : Vigot, DL 1992 . - 1 vol. (199 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 121) .
ISBN : 978-2-7114-1097-2 : 150 FRF
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique culturisme musculation haltérophilie brevet d'état France Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pompes. L'exercice de base de musculation qui peut être réalisé à la salle de sport, comme à la maison. ...
Gainage. Le gainage est un exercice basique et très simple. ...
Jumping Jack. Un exercice très simple. ...
Squats. Debout, baissez-vous en fléchissant dans vos jambes. ...
Burpees. ...
Fentes.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-506 796.4-61.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-507 796.4-61.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-508 796.4-61.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-509 796.4-61.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 1000 exercices et jeux sportifs par spécialité / Walter Bucher
Titre : 1000 exercices et jeux sportifs par spécialité Type de document : texte imprimé Auteurs : Walter Bucher, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1989 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 122 Importance : 1 vol. (263 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1048-4 Prix : 160 FRF Langues : Français (fre) Mots-clés : le multisport les entraînements les exercices physiques la préparation physique, technique, tactique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L’entraînement sportif (ou la pratique sportive au Canada1) est l'ensemble des méthodes et exercices physiques visant l'entretien et l'amélioration des performances sportives, chez le sportif amateur ou professionnel ; cet entraînement comprend notamment la préparation physique, technique, tactique et mentale2.
Des méthodes d'entraînement ont été élaborées et perfectionnées de manière empirique, depuis l'entrainement des athlètes des Jeux olympiques antiques. Elles se sont affinées à partir du xxe siècle avec l'émergence du sport moderne. Plus récemment, les recherches scientifiques et les progrès technologiques (physiologie et médecine, appareils d'analyse...) ont permis de comprendre l'efficacité de ces méthodes et même affiner les paramètres d'entrainement.1000 exercices et jeux sportifs par spécialité [texte imprimé] / Walter Bucher, Auteur . - Paris : Vigot, 1989 . - 1 vol. (263 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 122) .
ISBN : 978-2-7114-1048-4 : 160 FRF
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le multisport les entraînements les exercices physiques la préparation physique, technique, tactique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L’entraînement sportif (ou la pratique sportive au Canada1) est l'ensemble des méthodes et exercices physiques visant l'entretien et l'amélioration des performances sportives, chez le sportif amateur ou professionnel ; cet entraînement comprend notamment la préparation physique, technique, tactique et mentale2.
Des méthodes d'entraînement ont été élaborées et perfectionnées de manière empirique, depuis l'entrainement des athlètes des Jeux olympiques antiques. Elles se sont affinées à partir du xxe siècle avec l'émergence du sport moderne. Plus récemment, les recherches scientifiques et les progrès technologiques (physiologie et médecine, appareils d'analyse...) ont permis de comprendre l'efficacité de ces méthodes et même affiner les paramètres d'entrainement.Réservation
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Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6946 796.4-17.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSU-6392 796.4-17.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 4 mois pour courir un marathon en 4 heures / David Kuehls
Titre : 4 mois pour courir un marathon en 4 heures : le marathon Type de document : texte imprimé Auteurs : David Kuehls, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2009 Importance : 1 vol. (136 p.) Présentation : couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2000-1 Prix : 11 EUR Note générale : Index Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : marathon courir vitesse entraînement efforts la forme mentale et physique idéale Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le marathon est le nec plus ultra de la course de fond. En commencer un est bien entendu à la portée de tous. Mais en terminer un est une autre affaire ; quant à le faire dans des temps respectables, cela demande quelques efforts. Ce livre est là pour vous y aider ; considérez-le comme votre entraîneur personnel. Que vous soyez un vétéran de la compétition ou un débutant qui court pendant ses loisirs, vous y trouverez tous les renseignements nécessaires pour savoir ce que vous devez manger, comment vous équiper et vous entraîner ou quelles peuvent être vos attentes en terme de progression. L'auteur, lui-même coureur de marathon, saura vous préparer dans les meilleures conditions. Si vous suivez tous ses conseils, lorsque le jour de la course arrivera, vous serez dans une forme mentale et physique idéale. À vous ensuite de jouer !4 mois pour courir un marathon en 4 heures : le marathon [texte imprimé] / David Kuehls, Auteur . - Paris : Vigot, DL 2009 . - 1 vol. (136 p.) : couv. ill. en coul. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-7114-2000-1 : 11 EUR
Index
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : marathon courir vitesse entraînement efforts la forme mentale et physique idéale Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le marathon est le nec plus ultra de la course de fond. En commencer un est bien entendu à la portée de tous. Mais en terminer un est une autre affaire ; quant à le faire dans des temps respectables, cela demande quelques efforts. Ce livre est là pour vous y aider ; considérez-le comme votre entraîneur personnel. Que vous soyez un vétéran de la compétition ou un débutant qui court pendant ses loisirs, vous y trouverez tous les renseignements nécessaires pour savoir ce que vous devez manger, comment vous équiper et vous entraîner ou quelles peuvent être vos attentes en terme de progression. L'auteur, lui-même coureur de marathon, saura vous préparer dans les meilleures conditions. Si vous suivez tous ses conseils, lorsque le jour de la course arrivera, vous serez dans une forme mentale et physique idéale. À vous ensuite de jouer !Réservation
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-22585 796.4-148.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-22586 796.4-148.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Réservé IEPS-22587 796.4-148.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22588 796.4-148.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22589 796.4-148.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 400 m haies / Olivier Belloc
Titre : 400 m haies : les enseignements du 400 m plat Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Belloc, Auteur Editeur : Paris : INSEP Année de publication : 1990 Collection : Collection Entraînement (Paris) Sous-collection : Documents pour l'entraîneur Importance : 83 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86580-038-4 Prix : 50 F Note générale : Bibliogr. p. 83 Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme 400 m (mettre) haies compétitions nationales technique et tactique par l’athlète les performances Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les courses du 400 m plat et du 400 m haies sont, l’une comme l’autre, des épreuves qui forgent la personnalité des athlètes sénégalais. Elles ont permis au Sénégal d’enregistrer sa plus belle récolte de médailles aux compétitions internationales. Ces deux épreuves analogues présentent non seulement des similitudes, mais aussi des différences tant dans leur présentation que dans leur approche technique et tactique par l’athlète. Des lors, il est évident que les performances d’un athlète sur les deux épreuves ne peuvent être égales ; celle du 400 m haies étant moins élevée. Par ailleurs, on peut aussi remarquer qu’un athlète plus rapide qu’un autre sur le 400 m plat soit moins performant que ce dernier aux 400 m haies. L’objectif de notre étude est de mettre en exergue quelques déterminants du différentiel de performances entre le 400 m plat et le 400 m haies (cas des athlètes sénégalais). Pour atteindre notre objectif, nous avons utilisé d’abord, comme méthode d’investigation, une analyse documentaire à partir d’ouvrages de l’IAAF, d’articles scientifiques et de Mémoires de Maitrises ès STAPS , ensuite un questionnaire mixte (ouvert et fermé) auquel 40 sujets dont 25 athlètes et 15 entraineurs ont répondu , puis des analyses de vidéos de courses de 15 athlètes de niveaux différents sur 400 m haies. A cette dernière étape nous avons décelé des fautes d’exécution techniques en course. Nos résultats montrent que le différentiel de performances entre les deux courses découle d’abord du fait que le 400 m haies comporte des obstacles dans le parcours contrairement au 400 m plat. Par ailleurs, il dépendrait en partie de trois facteurs que sont : - les lacunes techniques assez prononcées que présentent les athlètes; - l’approche psychologique négative du 400 m plat qui se traduit par une peur de cette course; - les difficultés de transfert immédiat au 400 m haies du potentiel de vitesse acquise au 400 m plat. Il est dès lors important, pour l’entraineur, de tenir en considération ces trois facteurs qui constituent en grande partie les principaux déterminants de la performance au 400 m haies. 400 m haies : les enseignements du 400 m plat [texte imprimé] / Olivier Belloc, Auteur . - Paris : INSEP, 1990 . - 83 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Collection Entraînement (Paris). Documents pour l'entraîneur) .
ISBN : 978-2-86580-038-4 : 50 F
Bibliogr. p. 83
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme 400 m (mettre) haies compétitions nationales technique et tactique par l’athlète les performances Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les courses du 400 m plat et du 400 m haies sont, l’une comme l’autre, des épreuves qui forgent la personnalité des athlètes sénégalais. Elles ont permis au Sénégal d’enregistrer sa plus belle récolte de médailles aux compétitions internationales. Ces deux épreuves analogues présentent non seulement des similitudes, mais aussi des différences tant dans leur présentation que dans leur approche technique et tactique par l’athlète. Des lors, il est évident que les performances d’un athlète sur les deux épreuves ne peuvent être égales ; celle du 400 m haies étant moins élevée. Par ailleurs, on peut aussi remarquer qu’un athlète plus rapide qu’un autre sur le 400 m plat soit moins performant que ce dernier aux 400 m haies. L’objectif de notre étude est de mettre en exergue quelques déterminants du différentiel de performances entre le 400 m plat et le 400 m haies (cas des athlètes sénégalais). Pour atteindre notre objectif, nous avons utilisé d’abord, comme méthode d’investigation, une analyse documentaire à partir d’ouvrages de l’IAAF, d’articles scientifiques et de Mémoires de Maitrises ès STAPS , ensuite un questionnaire mixte (ouvert et fermé) auquel 40 sujets dont 25 athlètes et 15 entraineurs ont répondu , puis des analyses de vidéos de courses de 15 athlètes de niveaux différents sur 400 m haies. A cette dernière étape nous avons décelé des fautes d’exécution techniques en course. Nos résultats montrent que le différentiel de performances entre les deux courses découle d’abord du fait que le 400 m haies comporte des obstacles dans le parcours contrairement au 400 m plat. Par ailleurs, il dépendrait en partie de trois facteurs que sont : - les lacunes techniques assez prononcées que présentent les athlètes; - l’approche psychologique négative du 400 m plat qui se traduit par une peur de cette course; - les difficultés de transfert immédiat au 400 m haies du potentiel de vitesse acquise au 400 m plat. Il est dès lors important, pour l’entraineur, de tenir en considération ces trois facteurs qui constituent en grande partie les principaux déterminants de la performance au 400 m haies. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPSE005431 796.4-2.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPSE005432 796.4-2.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Le 400 m haies féminin / Hervé Stéphan
Titre : Le 400 m haies féminin : féminin Type de document : texte imprimé Auteurs : Hervé Stéphan, Auteur ; Henri Hélal, Auteur ; Alain Thomazo, Auteur Editeur : Paris : INSEP Année de publication : 1990 Collection : Collection Entraînement (Paris) Sous-collection : Documents pour l'entraîneur Importance : 131 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86580-039-1 Prix : 80 F Note générale : Bibliogr. p. 111-112 Langues : Français (fre) Mots-clés : athlétisme Course de haies 400 m (mètre) Course à pied sport féminin Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le 400 mètres haies est une discipline d'athlétisme qui consiste à courir 400 mètres, longueur traditionnelle d'un tour de piste, en franchissant dix haies. Les coureurs doivent rester dans le couloir qui leur est assigné. Les haies qu'ils font tomber ne donnent lieu à aucune pénalité, néanmoins les concurrents s'efforcent d'en toucher le moins possible pour éviter d'être ralentis ou déséquilibrés.
Les meilleurs spécialistes masculins de la distance finissent la course en 47 secondes environ. Le record du monde, 46 s 78, est détenu par Kevin Young. Chez les femmes, les meilleures finissent en 52 secondes environ, le record du monde, 52 s 16, est détenu par Dalilah Muhammad. Comparé au 400 mètres, cette épreuve dure environ 3 secondes de plus chez les hommes et environ 4 secondes chez les femmes.
Le 400 mètres haies est une discipline olympique depuis 1900 pour les hommes et depuis 1984 pour les femmesLe 400 m haies féminin : féminin [texte imprimé] / Hervé Stéphan, Auteur ; Henri Hélal, Auteur ; Alain Thomazo, Auteur . - Paris : INSEP, 1990 . - 131 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Collection Entraînement (Paris). Documents pour l'entraîneur) .
ISBN : 978-2-86580-039-1 : 80 F
Bibliogr. p. 111-112
Langues : Français (fre)
Mots-clés : athlétisme Course de haies 400 m (mètre) Course à pied sport féminin Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le 400 mètres haies est une discipline d'athlétisme qui consiste à courir 400 mètres, longueur traditionnelle d'un tour de piste, en franchissant dix haies. Les coureurs doivent rester dans le couloir qui leur est assigné. Les haies qu'ils font tomber ne donnent lieu à aucune pénalité, néanmoins les concurrents s'efforcent d'en toucher le moins possible pour éviter d'être ralentis ou déséquilibrés.
Les meilleurs spécialistes masculins de la distance finissent la course en 47 secondes environ. Le record du monde, 46 s 78, est détenu par Kevin Young. Chez les femmes, les meilleures finissent en 52 secondes environ, le record du monde, 52 s 16, est détenu par Dalilah Muhammad. Comparé au 400 mètres, cette épreuve dure environ 3 secondes de plus chez les hommes et environ 4 secondes chez les femmes.
Le 400 mètres haies est une discipline olympique depuis 1900 pour les hommes et depuis 1984 pour les femmesRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5429 796.4-1.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-5430 796.4-1.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 6 semaines pour être en forme / Christophe Ruelle
Titre : 6 semaines pour être en forme : mon programme clés en main Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Ruelle, Auteur ; Claude Salvaire, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (111 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-711-3 Prix : 14,90 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "échauffement, renforcement musculaire, stretching, conseil diététique, conseil bien-être" Langues : Français (fre) Mots-clés : le Gymnastique l'Entraînement la musculation les exercices physiques le bien-être Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Voici votre véritable coach personnel ! Il vous accompagnera pendant 6 semaines, grâce à un programme " clés en main ", pour vous permettre de retrouver forme et vitalité. Le principe est simple : 5 jours par semaine, suivez une séance spécifique d'une vingtaine de minutes. Chacune de ces séances est conçue pour répondre à une progression cohérente et présente un ensemble d'exercices très accessibles organisés autour de trois thèmes principaux : échauffement, renforcement musculaire, stretching. Un programme simple, sérieux et convivial pour celles et ceux qui se soucient de leur bien-être. N.B. : Il est en effet établi qu'un cycle de 6 semaines est suffisant pour ressentir les bienfaits réels d'un entraînement cohérent et régulier.6 semaines pour être en forme : mon programme clés en main [texte imprimé] / Christophe Ruelle, Auteur ; Claude Salvaire, Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (111 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-711-3 : 14,90 EUR
La couv. porte en plus : "échauffement, renforcement musculaire, stretching, conseil diététique, conseil bien-être"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le Gymnastique l'Entraînement la musculation les exercices physiques le bien-être Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Voici votre véritable coach personnel ! Il vous accompagnera pendant 6 semaines, grâce à un programme " clés en main ", pour vous permettre de retrouver forme et vitalité. Le principe est simple : 5 jours par semaine, suivez une séance spécifique d'une vingtaine de minutes. Chacune de ces séances est conçue pour répondre à une progression cohérente et présente un ensemble d'exercices très accessibles organisés autour de trois thèmes principaux : échauffement, renforcement musculaire, stretching. Un programme simple, sérieux et convivial pour celles et ceux qui se soucient de leur bien-être. N.B. : Il est en effet établi qu'un cycle de 6 semaines est suffisant pour ressentir les bienfaits réels d'un entraînement cohérent et régulier.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10611 796.4-76.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10612 796.4-76.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10613 796.4-76.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10614 796.4-76.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10615 796.4-76.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10616 796.4-76.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible 99 تمرينا للقوة العضلية و المرونة الحركية لجميع الأنشطة الرياضية / محمد نصر الدين رضوان
Titre : 99 تمرينا للقوة العضلية و المرونة الحركية لجميع الأنشطة الرياضية Type de document : texte imprimé Auteurs : محمد نصر الدين رضوان, Auteur ; أحمد المتولي منصور, Auteur Editeur : القاهرة : مركزالكتاب للنشر Année de publication : 1999 Importance : 151ص Présentation : رسوم Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-294-105-8 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : تمرينات الأنشطة الرياضية القوة العضلية السرعة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب سبعة فصول:1- هذا البرنامج: ماهية وشروط إستخدامه.2- التمرينات
الأساسية للقوة العضلية.3- التمرينات الأساسية للمرونة.4- تمرينات السرعة في
الجري.5- التمرينات الخاصة.6- تمرينات بالإشتراك مع الزميل.7- تمرينات الذراعين والمنكبين.
99 تمرينا للقوة العضلية و المرونة الحركية لجميع الأنشطة الرياضية [texte imprimé] / محمد نصر الدين رضوان, Auteur ; أحمد المتولي منصور, Auteur . - القاهرة : مركزالكتاب للنشر, 1999 . - 151ص : رسوم ; 17×24سم.
ISSN : 978-977-294-105-8
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : تمرينات الأنشطة الرياضية القوة العضلية السرعة Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب سبعة فصول:1- هذا البرنامج: ماهية وشروط إستخدامه.2- التمرينات
الأساسية للقوة العضلية.3- التمرينات الأساسية للمرونة.4- تمرينات السرعة في
الجري.5- التمرينات الخاصة.6- تمرينات بالإشتراك مع الزميل.7- تمرينات الذراعين والمنكبين.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF/4281 796.4/37.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF/4282 796.4/37.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/4283 796.4/37.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/4284 796.4/37.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/4285 796.4/37.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/4286 796.4/37.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/13838 796.4/37.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/13839 796.4/37.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Abdominaux / Bernadette de Gasquet
Titre : Abdominaux : arrêtez le massacre ! ; méthode abdologie de Gasquet Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur Mots-clés : méthode apidologie Abdominaux les séries répétitives les monotones la base des arts martiaux le travail global dos abdominaux périnée Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, sles séries répétitives, monotoneson périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».
Abdominaux : arrêtez le massacre ! ; méthode abdologie de Gasquet [texte imprimé] / Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur . - [s.d.].
Mots-clés : méthode apidologie Abdominaux les séries répétitives les monotones la base des arts martiaux le travail global dos abdominaux périnée Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, sles séries répétitives, monotoneson périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17131 796.4-126.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17132 796.4-126.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Réservé IEPS-17133 796.4-126.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17134 796.4-126.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17135 796.4-126.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Abdos fessiers / Bratislav Pavlovic
Titre : Abdos fessiers : exercices de renforcement musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : Bratislav Pavlovic, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2001 Importance : 159 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-572-0 Prix : 18 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : les exercices les renforcements musculaires l'analyse anatomique et biomécanique les problèmes dorsaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l acquisition d une silhouette affinée et la prévention d éventuels problèmes dorsaux.
L auteur propose tout d abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.
Par la suite, il présente de nombreuses fiches pratiques, illustrées de photos explicatives. Chacune de ces fiches décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.
Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d améliorer sa forme et de préserver sa santé ainsi qu aux éducateurs, professeurs, entraîneurs et kinésithérapeutes pour l élaboration de leurs séances.
Un mot de l'éditeur
Le travail des abdominaux et des fessiers présente 3 intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux. Après une partie théorique expliquant les principes anatomiques fondamentaux pour une bonne réalisation des mouvements, ce manuel propose un ensemble d'exercices sous forme de fiches claires et illustrées de nombreuses photos. Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à tous ceux qui désirent améliorer leur forme et préserver leur santéAbdos fessiers : exercices de renforcement musculaire [texte imprimé] / Bratislav Pavlovic, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2001 . - 159 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-572-0 : 18 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : les exercices les renforcements musculaires l'analyse anatomique et biomécanique les problèmes dorsaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l acquisition d une silhouette affinée et la prévention d éventuels problèmes dorsaux.
L auteur propose tout d abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.
Par la suite, il présente de nombreuses fiches pratiques, illustrées de photos explicatives. Chacune de ces fiches décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.
Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d améliorer sa forme et de préserver sa santé ainsi qu aux éducateurs, professeurs, entraîneurs et kinésithérapeutes pour l élaboration de leurs séances.
Un mot de l'éditeur
Le travail des abdominaux et des fessiers présente 3 intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux. Après une partie théorique expliquant les principes anatomiques fondamentaux pour une bonne réalisation des mouvements, ce manuel propose un ensemble d'exercices sous forme de fiches claires et illustrées de nombreuses photos. Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à tous ceux qui désirent améliorer leur forme et préserver leur santéRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14782 796.4-124.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14783 796.4-124.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14784 796.4-124.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17373 796.4-124.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17374 796.4-124.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17375 796.4-124.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19032 796.4-124.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19033 796.4-124.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19034 796.4-124.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Dés abdos pour tous / Laurent Lopez
Titre : Dés abdos pour tous : entretien, performance, esthétique, programmes d'entraînement et diététique Type de document : texte imprimé Auteurs : Laurent Lopez, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2010 Importance : 1 vol. (159 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-780-9 Prix : 21,50 EUR Note générale : Langues : Français (fre) Mots-clés : entretien performance esthétique programmes d'entraînement et diététique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les abdominaux sont un ensemble de muscles
essentiels qui ont de multiples actions sur notre santé et notre bien-
être. Lien entre les parties inférieure et supérieure de notre
squelette, ils assurent, grâce à un bon gainage, le maintien et
l équilibre corporel. Une sollicitation spécifique préviendra
notamment les problèmes de postures et le mal de dos. Ils ont
également un rôle primordial sur nos Objectif Abdominaux: entretien, performance, esthétique
appréhender le choix et l exécution des situations proposées.
Entretien, performance ou esthétique : découvrez des exercices.
Extrait
Introduction
Nous sommes tous concernés par ces muscles et Leur bonne santé contribue largement à l'amélioration de notre «capital santé». Les abdominaux sont essentiels car ils améliorent également la digestion, la respiration et protègent notre corps des contraintes mécaniques que nous subissons. Leur travail est indispensable au bon fonctionnement du corps.
Mais comment savoir ce qui est bon à la fois pour notre dos et pour notre respiration ? Comment faire pour développer ces muscles ? Comment lutter contre ce petit ventre rond que l'on trouve si disgracieux ? Comment faire le tri, entre les conseils d'un ami, les contresens et parfois les aberrations qui entourent la stimulation de ces muscles ? Cet ouvrage fait le point et répond à toutes ces questions. Il vous permettra, une fois pour toutes, de comprendre et de stimuler vos abdominaux selon vos besoins.
Vous pourrez définir votre objectif : entretien, sport ou esthétique, et mettre en place un travail approprié pour atteindre votre but. Ce livre vous accompagnera au quotidien.
Vous découvrirez également la base, le point commun incontournable à toute pratique des abdominaux : "le travail d'un muscle particulier : le transverse", il est le point de départ de toutes pratiques. Vous trouverez ici des exercices vous permettant de travailler le transverse de manière spécifique et de progresser rapidement et en toute sécurité.
Les abdominaux s'intègrent complètement dans une démarche de prévention des blessures chez le sportif, des maux de dos. En associant les conseils alimentaires indispensables à toute démarche de prévention, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour obtenir un ventre plat, une silhouette tonique et adaptée à tous vos besoins.Dés abdos pour tous : entretien, performance, esthétique, programmes d'entraînement et diététique [texte imprimé] / Laurent Lopez, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2010 . - 1 vol. (159 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-780-9 : 21,50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : entretien performance esthétique programmes d'entraînement et diététique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les abdominaux sont un ensemble de muscles
essentiels qui ont de multiples actions sur notre santé et notre bien-
être. Lien entre les parties inférieure et supérieure de notre
squelette, ils assurent, grâce à un bon gainage, le maintien et
l équilibre corporel. Une sollicitation spécifique préviendra
notamment les problèmes de postures et le mal de dos. Ils ont
également un rôle primordial sur nos Objectif Abdominaux: entretien, performance, esthétique
appréhender le choix et l exécution des situations proposées.
Entretien, performance ou esthétique : découvrez des exercices.
Extrait
Introduction
Nous sommes tous concernés par ces muscles et Leur bonne santé contribue largement à l'amélioration de notre «capital santé». Les abdominaux sont essentiels car ils améliorent également la digestion, la respiration et protègent notre corps des contraintes mécaniques que nous subissons. Leur travail est indispensable au bon fonctionnement du corps.
Mais comment savoir ce qui est bon à la fois pour notre dos et pour notre respiration ? Comment faire pour développer ces muscles ? Comment lutter contre ce petit ventre rond que l'on trouve si disgracieux ? Comment faire le tri, entre les conseils d'un ami, les contresens et parfois les aberrations qui entourent la stimulation de ces muscles ? Cet ouvrage fait le point et répond à toutes ces questions. Il vous permettra, une fois pour toutes, de comprendre et de stimuler vos abdominaux selon vos besoins.
Vous pourrez définir votre objectif : entretien, sport ou esthétique, et mettre en place un travail approprié pour atteindre votre but. Ce livre vous accompagnera au quotidien.
Vous découvrirez également la base, le point commun incontournable à toute pratique des abdominaux : "le travail d'un muscle particulier : le transverse", il est le point de départ de toutes pratiques. Vous trouverez ici des exercices vous permettant de travailler le transverse de manière spécifique et de progresser rapidement et en toute sécurité.
Les abdominaux s'intègrent complètement dans une démarche de prévention des blessures chez le sportif, des maux de dos. En associant les conseils alimentaires indispensables à toute démarche de prévention, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour obtenir un ventre plat, une silhouette tonique et adaptée à tous vos besoins.Réservation
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Exemplaires (8)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17397 796.4-135.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17398 796.4-135.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17399 796.4-135.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17400 796.4-135.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17401 796.4-135.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25553 796.4-135.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25554 796.4-135.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25555 796.4-135.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Acro-gym / Sylvaine Duboz
Titre : Acro-gym : code de pointage scolaire 2000 Type de document : texte imprimé Auteurs : Sylvaine Duboz, Auteur ; Dominique Policarpo, Auteur ; Annick Héraud, Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : 2000 Collection : De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066 Importance : 68 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-209-4 Prix : 119 F Langues : Français (fre) Mots-clés : ACRO-GYM l'apprentissage l'évaluation la compétition... Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Issu des travaux de la commission technique départementale UNSS de gymnastique de l'Essonne, le code de pointage 2000 reprend et réactualise la première brochure parue en 1990. Il tient compte des remarques des élèves et des enseignants qui, depuis 10 ans, éprouvent acro-gym sur le terrain, tant à l'AS et dans les compétitions UNSS qu'en cours d'EPS. Les fiches sont classées par agrès et par thèmes gymniques. Pour chaque thème, les éléments acrobatiques sont ordonnés selon leur complexité et permettent d'envisager de véritables projets d'apprentissage. L'originalité d'acrogym repose sur le choix d'éléments isolés, dont l'évaluation est simple et "additive" (un point par critère). C'est également un outil de formation en gymnastique qui a su évoluer, s'adapter pour proposer aux collégiens et aux lycéens d'aujourd'hui une pratique authentique de la gymnastique sportive à l'école Acro-gym : code de pointage scolaire 2000 [texte imprimé] / Sylvaine Duboz, Auteur ; Dominique Policarpo, Auteur ; Annick Héraud, Auteur . - Paris : Éd. "Revue EPS", 2000 . - 68 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 30 cm. - (De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066) .
ISBN : 978-2-86713-209-4 : 119 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : ACRO-GYM l'apprentissage l'évaluation la compétition... Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Issu des travaux de la commission technique départementale UNSS de gymnastique de l'Essonne, le code de pointage 2000 reprend et réactualise la première brochure parue en 1990. Il tient compte des remarques des élèves et des enseignants qui, depuis 10 ans, éprouvent acro-gym sur le terrain, tant à l'AS et dans les compétitions UNSS qu'en cours d'EPS. Les fiches sont classées par agrès et par thèmes gymniques. Pour chaque thème, les éléments acrobatiques sont ordonnés selon leur complexité et permettent d'envisager de véritables projets d'apprentissage. L'originalité d'acrogym repose sur le choix d'éléments isolés, dont l'évaluation est simple et "additive" (un point par critère). C'est également un outil de formation en gymnastique qui a su évoluer, s'adapter pour proposer aux collégiens et aux lycéens d'aujourd'hui une pratique authentique de la gymnastique sportive à l'école Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11486 796.4-110.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11487 796.4-110.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11488 796.4-110.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'acrobatie
Titre : L'acrobatie : sport de haut niveau Type de document : texte imprimé Auteurs : Denis Hauw, Directeur de publication, rédacteur en chef Editeur : Paris : Éd. EP&S Année de publication : DL 2010 Collection : Pour l'action (Paris), ISSN 1624-2394 num. 15 Importance : 1 vol. (128 p.) Présentation : ill. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-382-4 Prix : 14 EUR Note générale : Bibliogr. p. 127. Lexique. Index Langues : Français (fre) Mots-clés : le sport de haut niveau l'éducation physique le Gymnastique maîtrise du corps dans l'es activités physiques sportives expressives Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Acrobatie rime tout autant avec maîtrise du corps dans l'espace qu'avec perte totale de contrôle lors de chutes spectaculaires. Existant sous des formes multiples et sans cesse renouvelées, elle possède une place de choix au sein dl. Cet ouvrage aide à comprendre ce que c'est qu'être acrobate et comment on le devient L'acrobatie : sport de haut niveau [texte imprimé] / Denis Hauw, Directeur de publication, rédacteur en chef . - Paris : Éd. EP&S, DL 2010 . - 1 vol. (128 p.) : ill. ; 19 cm. - (Pour l'action (Paris), ISSN 1624-2394; 15) .
ISBN : 978-2-86713-382-4 : 14 EUR
Bibliogr. p. 127. Lexique. Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le sport de haut niveau l'éducation physique le Gymnastique maîtrise du corps dans l'es activités physiques sportives expressives Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Acrobatie rime tout autant avec maîtrise du corps dans l'espace qu'avec perte totale de contrôle lors de chutes spectaculaires. Existant sous des formes multiples et sans cesse renouvelées, elle possède une place de choix au sein dl. Cet ouvrage aide à comprendre ce que c'est qu'être acrobate et comment on le devient Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-23477 796.4-138.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-23478 796.4-138.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-23479 796.4-138.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Acrosport / Catherine Huot-Monéta
Titre : Acrosport : écoles aux associations Type de document : texte imprimé Auteurs : Catherine Huot-Monéta, Auteur ; Myriam Socié, Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : 1998 Collection : De l'école... aux associations, ISSN 0297-5548 Importance : 127 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-172-1 Prix : 132 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique acrobatique Étude et enseignement secondaire l'entraînement Le règlement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Définir l'acrosport: Analyse de l'activité, les attentes des enseignants. Pratiquer l'acrosport en milieu scolaire: Démarche pédagogique, figures fixes avec voltigeur au sol, figures fixes avec voltigeur porté, figures en mouvement, figures dynamiques. Pratiquer l'acrosport au club: Le règlement, l'entraînement, les rencontres Acrosport : écoles aux associations [texte imprimé] / Catherine Huot-Monéta, Auteur ; Myriam Socié, Auteur . - Paris : Éd. "Revue EPS", 1998 . - 127 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 26 cm. - (De l'école... aux associations, ISSN 0297-5548) .
ISBN : 978-2-86713-172-1 : 132 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique acrobatique Étude et enseignement secondaire l'entraînement Le règlement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Définir l'acrosport: Analyse de l'activité, les attentes des enseignants. Pratiquer l'acrosport en milieu scolaire: Démarche pédagogique, figures fixes avec voltigeur au sol, figures fixes avec voltigeur porté, figures en mouvement, figures dynamiques. Pratiquer l'acrosport au club: Le règlement, l'entraînement, les rencontres Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11523 796.4-114.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11524 796.4-114.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11525 796.4-114.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Actions motrices en gymnastique sportive / Jacques Leguet
Titre : Actions motrices en gymnastique sportive : gymnastique sportive Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Leguet, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1985 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 90 Importance : 239 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0960-0 Prix : 166 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique motricité Fermeture Antépulsion Répulsion Impulsion bras et jambes Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : il se centre sur l'analyse de la pratique du gymnaste et moins
celle de la gymnastique, mais s'éloigne de celui-ci en déclinant, à travers le contexte de ces
tâches, des habiletés à développer plus particulièrement associées aux ressources physiques.
La compétence à développer chez l'élève est alors définie en termes de capacités, le "pouvoir
d'agir" qui vise à être transférable et efficient.
Ainsi, à partir du Produit "Gymnastique sportive", il a fait l'analyse de l'ensemble des
savoirs-faire répertoriés afin de déterminer des constantes, les actions génériques :
- de formes : rotations, postures?
- d'actions générales : souplesse, force, tonicité, gainage;
- de structures d'action (schèmes posturaux) : antépulsion, rétropulsion.
Afin de proposer une organisation logique et progressive qui aille au delà de
l'hétérogénéité des données gymniques.
Son apprentissage est conçu comme acquisition des éléments gymniques
indispensables (fondamentaux) pour aborder la gymnastique sportive au sol et aux agrès.Actions motrices en gymnastique sportive : gymnastique sportive [texte imprimé] / Jacques Leguet, Auteur . - Paris : Vigot, 1985 . - 239 p.. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 90) .
ISBN : 978-2-7114-0960-0 : 166 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique motricité Fermeture Antépulsion Répulsion Impulsion bras et jambes Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : il se centre sur l'analyse de la pratique du gymnaste et moins
celle de la gymnastique, mais s'éloigne de celui-ci en déclinant, à travers le contexte de ces
tâches, des habiletés à développer plus particulièrement associées aux ressources physiques.
La compétence à développer chez l'élève est alors définie en termes de capacités, le "pouvoir
d'agir" qui vise à être transférable et efficient.
Ainsi, à partir du Produit "Gymnastique sportive", il a fait l'analyse de l'ensemble des
savoirs-faire répertoriés afin de déterminer des constantes, les actions génériques :
- de formes : rotations, postures?
- d'actions générales : souplesse, force, tonicité, gainage;
- de structures d'action (schèmes posturaux) : antépulsion, rétropulsion.
Afin de proposer une organisation logique et progressive qui aille au delà de
l'hétérogénéité des données gymniques.
Son apprentissage est conçu comme acquisition des éléments gymniques
indispensables (fondamentaux) pour aborder la gymnastique sportive au sol et aux agrès.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-22959/1 796.4-21.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-22959/3 796.4-21.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-22959/4 796.4-21.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-21986/01 796.4-21.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'activité gymnique du lycéen / Éric Berthiller
Titre : L'activité gymnique du lycéen Type de document : texte imprimé Auteurs : Éric Berthiller, Auteur ; Jean-Pierre Olinger, Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : 2004 Collection : De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066 Importance : 142 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-282-7 Prix : 27 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : L'activité gymnique du lycéen initiation au perfectionnement gymnastique sportive la gestion des groupes Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Au lycée, apprendre en gymnastique sportive soulève bien des difficultés, dont la gestion des groupes n'est pas des moindres. Comment amener les élèves à acquérir des savoirs de manière autonome ? Quels outils leur proposer pour qu'ils puissent à la fois s'engager dans l'appropriation de contenus d'enseignement et s'évaluer ? Comment construire une gymnastique scolaire à partir de programmes qui font référence aux pratiques fédérales ? Cet ouvrage apporte à ces questions des réponses précises et opérationnelles en proposant des outils directement utilisables par les élèves. Après un rappel des principales théories sur la gymnastique et l'apprentissage, une présentation des programmes scolaires et de l'intervention en cours d'EPS, des fiches pédagogiques illustrées sont proposées pour chaque agrès. Respectant les quatre niveaux de compétence proposés par les programmes, elles mettent en avant les impressions ressenties par les élèves, leurs stratégies d'action et les dispositifs qui leur permettront de progresser. En facilitant la mise en oeuvre de cycles d'enseignement adaptés aux différents niveaux de pratique scolaire, les auteurs souhaitent permettre aux enseignants d'EPS, ainsi qu'aux étudiants candidats au CAPEPS ou à l'agrégation, d'appréhender plus sereinement l'activitéL'activité gymnique du lycéen [texte imprimé] / Éric Berthiller, Auteur ; Jean-Pierre Olinger, Auteur . - Paris : Éd. "Revue EPS", 2004 . - 142 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 30 cm. - (De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066) .
ISBN : 978-2-86713-282-7 : 27 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : L'activité gymnique du lycéen initiation au perfectionnement gymnastique sportive la gestion des groupes Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Au lycée, apprendre en gymnastique sportive soulève bien des difficultés, dont la gestion des groupes n'est pas des moindres. Comment amener les élèves à acquérir des savoirs de manière autonome ? Quels outils leur proposer pour qu'ils puissent à la fois s'engager dans l'appropriation de contenus d'enseignement et s'évaluer ? Comment construire une gymnastique scolaire à partir de programmes qui font référence aux pratiques fédérales ? Cet ouvrage apporte à ces questions des réponses précises et opérationnelles en proposant des outils directement utilisables par les élèves. Après un rappel des principales théories sur la gymnastique et l'apprentissage, une présentation des programmes scolaires et de l'intervention en cours d'EPS, des fiches pédagogiques illustrées sont proposées pour chaque agrès. Respectant les quatre niveaux de compétence proposés par les programmes, elles mettent en avant les impressions ressenties par les élèves, leurs stratégies d'action et les dispositifs qui leur permettront de progresser. En facilitant la mise en oeuvre de cycles d'enseignement adaptés aux différents niveaux de pratique scolaire, les auteurs souhaitent permettre aux enseignants d'EPS, ainsi qu'aux étudiants candidats au CAPEPS ou à l'agrégation, d'appréhender plus sereinement l'activitéRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11246 796.4-111.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11247 796.4-111.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11248 796.4-111.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'art de respirer / Dominique Lonchant
Titre : L'art de respirer : Pranayama yoga Type de document : texte imprimé Auteurs : Dominique Lonchant (1956-....), Auteur Editeur : [Montigny-le-Bretonneux] : Chiron Année de publication : 2001 Importance : 93 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0691-6 Prix : 79 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique, Pranayama, yoga, respiration les problèmes respiratoires le stress l'asthme la migraine l'insomnie les allergies l'hypertension artérielle Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Nombre de nos problèmes physiques sont causés par une forme de déficience respiratoire résultant d'une dégénérescence de nos fonctions corporelles. Les exercices préconisés dans cet ouvrage peuvent rétablir des habitudes respiratoires correctes et restructurer la personne entièrement, physiquement et psychologiquement. Contrôler son soufflé permet notamment de lutter contre les problèmes respiratoires et le stress, l'asthme, la migraine, l'insomnie, les allergies, l'hypertension artérielle... )L'art de respirer : Pranayama yoga [texte imprimé] / Dominique Lonchant (1956-....), Auteur . - [Montigny-le-Bretonneux] : Chiron, 2001 . - 93 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-7027-0691-6 : 79 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique, Pranayama, yoga, respiration les problèmes respiratoires le stress l'asthme la migraine l'insomnie les allergies l'hypertension artérielle Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Nombre de nos problèmes physiques sont causés par une forme de déficience respiratoire résultant d'une dégénérescence de nos fonctions corporelles. Les exercices préconisés dans cet ouvrage peuvent rétablir des habitudes respiratoires correctes et restructurer la personne entièrement, physiquement et psychologiquement. Contrôler son soufflé permet notamment de lutter contre les problèmes respiratoires et le stress, l'asthme, la migraine, l'insomnie, les allergies, l'hypertension artérielle... )Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-8686 796.4-68.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-8687 796.4-68.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8688 796.4-68.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8689 796.4-68.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8690 796.4-68.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8691 796.4-68.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Athlétisme / Éric Marinier
Titre : Athlétisme : 100 jeux d'éveil et de découverte ; courses, sauts, lancers, relais, combinés, parcours Type de document : texte imprimé Auteurs : Éric Marinier (1978-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : 2004 Importance : 175 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-651-2 Prix : 19,80 EUR Note générale : Bibliogr., 1 p. Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme jeux d'éveil jeux découverte courses sauts lancers relais combinés parcours enfant Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
L'objectif d'Éric Marinier est de présenter, à travers 100 jeux variés, un éveil et une découverte ludiques de l'athlétisme qui permettent à l'enfant de s'épanouir physiquement et intellectuellement. Pour chaque discipline ou éducatif technique (courses, sauts, lancers, relais, combinés, parcours), l'auteur décrit les compétences spécifiques requises et présente des jeux organisés en séances et illustrés par des dessins explicatifs. II propose également des échauffements pour préparer l'enfant à l'effort et des étirements pour favoriser le retour au calme. En fin d'ouvrage, la description d'un challenge annuel, organisé dans une école d'athlétisme, montre un exemple d'animation que l'on peut mettre en place à partir de cette activité sportive. Ce manuel pratique et clair, aux informations facilement transposables sur le terrain, s'adresse à tous ceux qui font pratiquer l'athlétisme à des enfants de 6 à 14 ans, qu'ils soient enseignants, éducateurs, entraîneurs ou animateurs.Athlétisme : 100 jeux d'éveil et de découverte ; courses, sauts, lancers, relais, combinés, parcours [texte imprimé] / Éric Marinier (1978-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, 2004 . - 175 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-651-2 : 19,80 EUR
Bibliogr., 1 p.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme jeux d'éveil jeux découverte courses sauts lancers relais combinés parcours enfant Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
L'objectif d'Éric Marinier est de présenter, à travers 100 jeux variés, un éveil et une découverte ludiques de l'athlétisme qui permettent à l'enfant de s'épanouir physiquement et intellectuellement. Pour chaque discipline ou éducatif technique (courses, sauts, lancers, relais, combinés, parcours), l'auteur décrit les compétences spécifiques requises et présente des jeux organisés en séances et illustrés par des dessins explicatifs. II propose également des échauffements pour préparer l'enfant à l'effort et des étirements pour favoriser le retour au calme. En fin d'ouvrage, la description d'un challenge annuel, organisé dans une école d'athlétisme, montre un exemple d'animation que l'on peut mettre en place à partir de cette activité sportive. Ce manuel pratique et clair, aux informations facilement transposables sur le terrain, s'adresse à tous ceux qui font pratiquer l'athlétisme à des enfants de 6 à 14 ans, qu'ils soient enseignants, éducateurs, entraîneurs ou animateurs.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-9258 796.4-69.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-9259 796.4-69.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9260 796.4-69.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10773 796.4-69.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10774 796.4-69.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10775 796.4-69.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10776 796.4-69.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10777 796.4-69.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10778 796.4-69.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Athlétisme des 3-12 ans / Anne-Marie Havage
Titre : Athlétisme des 3-12 ans : Activité sportive et éducation Type de document : texte imprimé Auteurs : Anne-Marie Havage, ; Olivier Havage, Editeur : Paris : Ed. Revue EPS Année de publication : 1993 Collection : Activité sportive et éducation (Paris), ISSN 0998-4216. Importance : 1 vol. (76 p.) Présentation : ill., couv. ill. Format : 21 x 27 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-310-7 Prix : 87 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme pour enfants Athlétisme et étude et enseignement (primaire) Athlétisme et étude enseignement (préscolaire) Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Cette production contribue à avancer des propositions concrètes (repères-étapes-compétences-situations) destinées à élaborer des contenus d'enseignement en athlétisme en milieu scolaire, dans le cadre des nouveaux textes sur les cycles à l'école primaire. Athlétisme des 3-12 ans : Activité sportive et éducation [texte imprimé] / Anne-Marie Havage, ; Olivier Havage, . - Paris : Ed. Revue EPS, 1993 . - 1 vol. (76 p.) : ill., couv. ill. ; 21 x 27 cm.. - (Activité sportive et éducation (Paris), ISSN 0998-4216.) .
ISBN : 978-2-86713-310-7 : 87 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme pour enfants Athlétisme et étude et enseignement (primaire) Athlétisme et étude enseignement (préscolaire) Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Cette production contribue à avancer des propositions concrètes (repères-étapes-compétences-situations) destinées à élaborer des contenus d'enseignement en athlétisme en milieu scolaire, dans le cadre des nouveaux textes sur les cycles à l'école primaire. Réservation
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Exemplaires (7)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11637 796.4-99.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11638 796.4-99.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11639 796.4-99.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11640 796.4-99.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11716 796.4-99.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11717 796.4-99.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11718 796.4-99.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Les Bases de l'enchaînement gymnique au sol / Bożena Siskova
Titre : Les Bases de l'enchaînement gymnique au sol : gymnastique au sol Type de document : texte imprimé Auteurs : Bożena Siskova, Auteur Editeur : Paris : Editions Amphora Année de publication : 1982 Collection : Sport et connaissance, ISSN 0293-7395 num. 7 Importance : 198 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-024-4 Prix : 84 F Note générale : Bibliogr. p. 197-198 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique, sport féminin, Exercices au sol Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le fait de pratiquer la gymnastique au sol permet à un maximum de classes de pratiquer la gymnastique sportive.
En effet, peu d’écoles ou de classes ont accès à des agrès ou à des salles spécialisées.
Le présent document a pour objet de présenter une démarche et un exemple d’unité d’apprentissage avec du matériel simple
d’utilisation ; celui-ci pourra aussi servir pour d’autres Activités Physiques et Sportives comme les jeux d’opposition, les Activités
Physiques d’Expression et l’athlétisme, principalement pour les tapis.
Nous avons choisi de traiter la gymnastique au Cycle 2. Pour le Cycle 3, la démarche reste la même mais les actions gymniques
ainsi que le nombre d’éléments des enchaînements vont être plus complexes, en adéquation avec le profil d’un élève plus âgé.
Les exigences esthétiques, la présentation seront soumises à des critères d’exigences plus importants.
On pourra trouver les niveaux d’exigences supérieurs à ceux du cycle 2 dans la « boîte à outils » qui figure dans ce document.Les Bases de l'enchaînement gymnique au sol : gymnastique au sol [texte imprimé] / Bożena Siskova, Auteur . - Paris : Editions Amphora, 1982 . - 198 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Sport et connaissance, ISSN 0293-7395; 7) .
ISBN : 978-2-85180-024-4 : 84 F
Bibliogr. p. 197-198
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique, sport féminin, Exercices au sol Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le fait de pratiquer la gymnastique au sol permet à un maximum de classes de pratiquer la gymnastique sportive.
En effet, peu d’écoles ou de classes ont accès à des agrès ou à des salles spécialisées.
Le présent document a pour objet de présenter une démarche et un exemple d’unité d’apprentissage avec du matériel simple
d’utilisation ; celui-ci pourra aussi servir pour d’autres Activités Physiques et Sportives comme les jeux d’opposition, les Activités
Physiques d’Expression et l’athlétisme, principalement pour les tapis.
Nous avons choisi de traiter la gymnastique au Cycle 2. Pour le Cycle 3, la démarche reste la même mais les actions gymniques
ainsi que le nombre d’éléments des enchaînements vont être plus complexes, en adéquation avec le profil d’un élève plus âgé.
Les exigences esthétiques, la présentation seront soumises à des critères d’exigences plus importants.
On pourra trouver les niveaux d’exigences supérieurs à ceux du cycle 2 dans la « boîte à outils » qui figure dans ce document.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-1327 796.4-11.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Bien respirer / Jacques Choque
Titre : Bien respirer : un nouveau souffle pour votre bien-être, plus de 120 solutions simples et efficaces... Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Choque (1952-....), Auteur ; Laurence Gaudin, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2010 Importance : 1 vol. (190 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-777-9 Prix : 21 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : santé les processus respiratoire les principes énergétiques et physiologiques les différents aspects de la respiration sophrologie, yoga, stretching l'évaluation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration... Souvent considérée comme naturelle, la respiration est très souvent négligée ou oubliée ; il est pourtant essentiel de travailler et d améliorer votre processus respiratoire, de le développer et de le rendre plus performant en respectant les principes énergétiques et physiologiques naturels.Pour chaque thème développé, après vous avoir expliqué les différents aspects de la respiration et présenté ses bénéfices, les auteurs vous proposent des exercices illustrés, simples et efficaces, issus de différentes méthodes complémentaires (sophrologie, yoga, stretching...). En fin d ouvrage, une évaluation vous permet de tester votre respiration et de constater les progrès accomplis. 16,5 x 21 cmBien respirer : un nouveau souffle pour votre bien-être, plus de 120 solutions simples et efficaces... [texte imprimé] / Jacques Choque (1952-....), Auteur ; Laurence Gaudin, Auteur . - Paris : Amphora, 2010 . - 1 vol. (190 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-777-9 : 21 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : santé les processus respiratoire les principes énergétiques et physiologiques les différents aspects de la respiration sophrologie, yoga, stretching l'évaluation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration... Souvent considérée comme naturelle, la respiration est très souvent négligée ou oubliée ; il est pourtant essentiel de travailler et d améliorer votre processus respiratoire, de le développer et de le rendre plus performant en respectant les principes énergétiques et physiologiques naturels.Pour chaque thème développé, après vous avoir expliqué les différents aspects de la respiration et présenté ses bénéfices, les auteurs vous proposent des exercices illustrés, simples et efficaces, issus de différentes méthodes complémentaires (sophrologie, yoga, stretching...). En fin d ouvrage, une évaluation vous permet de tester votre respiration et de constater les progrès accomplis. 16,5 x 21 cmRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-19020 796.4-133.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-19021 796.4-133.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19022 796.4-133.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17200 796.4-133.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17201 796.4-133.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17202 796.4-133.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17203 796.4-133.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17204 796.4-133.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Chorégraphies fitness / Olivier Stoffer
Titre : Chorégraphies fitness : LIA, hi-low, step ; répertoire technique, enchaînements de mouvements Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Stoffer, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (239 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-721-2 Prix : 24,80 EUR Note générale : Notice réd. d'après la couv. Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique douce Musculation Culturisme haltérophilie exercices physiques Chorégraphies fitness Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
" Olivier STOFFER propose, pour les trois principales disciplines de fitness dynamique, des blocs chorégraphiques détaillés en plusieurs étapes pour répondre à une progression cohérente.
Après un rappel des pas de base sous forme de répertoire, chaque chorégraphie est expliquée par des consignes simples et de nombreuses illustrations explicites.
La démarche de l'auteur consiste, pour une meilleure assimilation, à introduire tout nouveau pas en reprenant l'ensemble du bloc chorégraphique depuis son stade initial.
Ce manuel résolument pratique s'adresse aussi bien aux des éducateurs de fitness qu'aux étudiants qui préparent leur brevet spécifique. Il permet également, à tout enseignant novice d'avoir les séances «clés en main» de ses premiers mois d'enseignement.
20 chorégraphies de STEP, LIA Hi-Low.
Extrait
Introduction :
Comme à mon habitude suivant l'orientation de mes précédents livres*, je propose ici un répertoire de chorégraphies. Chacun pourra choisir de prendre tel quel ou modifier l'enchaînement ou les mouvements proposés. Je présente ici des enchaînements chorégraphiés sous forme de blocs sur 32 temps à droite (c'est-à-dire en partant du pied droit). La chorégraphie étant symétrique avec un pas pour changement de pied leader, on pourra effectuer le même enchaînement de 32 temps en partant automatiquement du pied gauche.
Mais pour que ce livre soit accessible au plus grand nombre et surtout aux futurs professeurs, les chorégraphies sont présentées avec leurs différentes étapes pédagogiques.
En effet, un élève ne peut assimiler en une seule fois une chorégraphie. L'activité étant à visée cardio-respiratoire le professeur ne peut se permettre d'arrêter les élèves pendant le cours pour montrer un nouvel enchaînement.
La chorégraphie va donc commencer avec des mouvements ou enchaînements simples, puis au fur et à mesure de l'assimilation des participants, l'enseignant va modifier certains mouvements ou en ajouter d'autres.
Il sera donc présenté ici un cours de STEP, de L.I.A ou de HI-LOW comme il pourrait s'effectuer dans n'importe quel club de remise en forme.
PRECISIONS : Dans ce livre, je n'inclus pas de mouvements de bras dans les chorégraphies. Je m'en tiens uniquement aux enchaînements de jambes au sol ou sur le step. Il n'y pas non plus de cross phrasing, ni de contre temps trop compliqués, car ce n'est pas facile à rendre visible en dessin !Chorégraphies fitness : LIA, hi-low, step ; répertoire technique, enchaînements de mouvements [texte imprimé] / Olivier Stoffer, Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (239 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-721-2 : 24,80 EUR
Notice réd. d'après la couv.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique douce Musculation Culturisme haltérophilie exercices physiques Chorégraphies fitness Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
" Olivier STOFFER propose, pour les trois principales disciplines de fitness dynamique, des blocs chorégraphiques détaillés en plusieurs étapes pour répondre à une progression cohérente.
Après un rappel des pas de base sous forme de répertoire, chaque chorégraphie est expliquée par des consignes simples et de nombreuses illustrations explicites.
La démarche de l'auteur consiste, pour une meilleure assimilation, à introduire tout nouveau pas en reprenant l'ensemble du bloc chorégraphique depuis son stade initial.
Ce manuel résolument pratique s'adresse aussi bien aux des éducateurs de fitness qu'aux étudiants qui préparent leur brevet spécifique. Il permet également, à tout enseignant novice d'avoir les séances «clés en main» de ses premiers mois d'enseignement.
20 chorégraphies de STEP, LIA Hi-Low.
Extrait
Introduction :
Comme à mon habitude suivant l'orientation de mes précédents livres*, je propose ici un répertoire de chorégraphies. Chacun pourra choisir de prendre tel quel ou modifier l'enchaînement ou les mouvements proposés. Je présente ici des enchaînements chorégraphiés sous forme de blocs sur 32 temps à droite (c'est-à-dire en partant du pied droit). La chorégraphie étant symétrique avec un pas pour changement de pied leader, on pourra effectuer le même enchaînement de 32 temps en partant automatiquement du pied gauche.
Mais pour que ce livre soit accessible au plus grand nombre et surtout aux futurs professeurs, les chorégraphies sont présentées avec leurs différentes étapes pédagogiques.
En effet, un élève ne peut assimiler en une seule fois une chorégraphie. L'activité étant à visée cardio-respiratoire le professeur ne peut se permettre d'arrêter les élèves pendant le cours pour montrer un nouvel enchaînement.
La chorégraphie va donc commencer avec des mouvements ou enchaînements simples, puis au fur et à mesure de l'assimilation des participants, l'enseignant va modifier certains mouvements ou en ajouter d'autres.
Il sera donc présenté ici un cours de STEP, de L.I.A ou de HI-LOW comme il pourrait s'effectuer dans n'importe quel club de remise en forme.
PRECISIONS : Dans ce livre, je n'inclus pas de mouvements de bras dans les chorégraphies. Je m'en tiens uniquement aux enchaînements de jambes au sol ou sur le step. Il n'y pas non plus de cross phrasing, ni de contre temps trop compliqués, car ce n'est pas facile à rendre visible en dessin !Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10971 796.4-83.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10972 796.4-83.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10973 796.4-83.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10974 796.4-83.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10975 796.4-83.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10976 796.4-83.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17259 796.4-83.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17260 796.4-83.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17261 796.4-83.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17262 796.4-83.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Un corps d'athlète pour lui / Jérôme Pagès
Titre : Un corps d'athlète pour lui : méthode morphofitness Type de document : texte imprimé Auteurs : Jérôme Pagès (1973-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (222 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-718-2 Prix : 22,50 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "un programme spécifique pour chaque morphotype, méthode morphofitness, entraînement et diététique" Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique stretching forme musculaire bien-être exercices de renforcement musculaire enchaînements dynamiques méthode morpho-fitness diététique santé Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
"Finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.
L objectif est que chacun puisse se façonner «un corps d athlète» quelle que soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre...
Jérôme Pagès définit tout d abord 7 morphotypes pour permettre de s identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d intervention :
Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies.
Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
Les 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l intégrité physique, sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées.
Déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme.
Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est destiné à tous les hommes à la recherche du bien-être et d un corps harmonieux et tonique."
Extrait
Morpho entraînement
C'est un programme physique d'entraînement adapté aux besoins spécifiques de votre morphotype. Les pôles d'intervention sont, en fonction des nécessités, une perte de masse grasse, une tonification musculaire, voire une prise de masse musculaire, dans les zones dictées par votre morphotype et votre style de vie, pour rééquilibrer votre silhouette. Chacune des séances d'entraînement comprend des exercices qui sont à effectuer sous forme de :
° Circuit training :
Enchaînement de plusieurs exercices sous forme de circuit avec un temps de travail musculaire important et un temps de repos entre chaque exercice réduit. Ce type de pratique musculaire développe le tonus et facilite la perte de masse grasse.
° Musculation :
Enchaînement pour un même exercice de plusieurs séries d'environ 10 mouvements chacune, entrecoupées de temps de repos supérieurs au temps de travail. Contrairement au circuit training, j'effectue toutes les séries d'un même exercice avant de passer au suivant. Ce type d'entraînement développe le volume des muscles sollicités.
° Renforcement musculaire :
Même principe que pour la musculation sauf que les séries sont plus longues, autour de 20 mouvements pour chacune d'entre elles, et les temps de repos plus courts. C'est le meilleur moyen de renforcer un muscle sans prendre trop de volume.
Pour certains morphotypes, ces types d'entraînements sont associés pour à la fois développer en volume les muscles d'une partie du corps et plutôt en tonifier ou affiner une autre.Un corps d'athlète pour lui : méthode morphofitness [texte imprimé] / Jérôme Pagès (1973-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (222 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-718-2 : 22,50 EUR
La couv. porte en plus : "un programme spécifique pour chaque morphotype, méthode morphofitness, entraînement et diététique"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique stretching forme musculaire bien-être exercices de renforcement musculaire enchaînements dynamiques méthode morpho-fitness diététique santé Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
"Finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.
L objectif est que chacun puisse se façonner «un corps d athlète» quelle que soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre...
Jérôme Pagès définit tout d abord 7 morphotypes pour permettre de s identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d intervention :
Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies.
Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
Les 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l intégrité physique, sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées.
Déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme.
Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est destiné à tous les hommes à la recherche du bien-être et d un corps harmonieux et tonique."
Extrait
Morpho entraînement
C'est un programme physique d'entraînement adapté aux besoins spécifiques de votre morphotype. Les pôles d'intervention sont, en fonction des nécessités, une perte de masse grasse, une tonification musculaire, voire une prise de masse musculaire, dans les zones dictées par votre morphotype et votre style de vie, pour rééquilibrer votre silhouette. Chacune des séances d'entraînement comprend des exercices qui sont à effectuer sous forme de :
° Circuit training :
Enchaînement de plusieurs exercices sous forme de circuit avec un temps de travail musculaire important et un temps de repos entre chaque exercice réduit. Ce type de pratique musculaire développe le tonus et facilite la perte de masse grasse.
° Musculation :
Enchaînement pour un même exercice de plusieurs séries d'environ 10 mouvements chacune, entrecoupées de temps de repos supérieurs au temps de travail. Contrairement au circuit training, j'effectue toutes les séries d'un même exercice avant de passer au suivant. Ce type d'entraînement développe le volume des muscles sollicités.
° Renforcement musculaire :
Même principe que pour la musculation sauf que les séries sont plus longues, autour de 20 mouvements pour chacune d'entre elles, et les temps de repos plus courts. C'est le meilleur moyen de renforcer un muscle sans prendre trop de volume.
Pour certains morphotypes, ces types d'entraînements sont associés pour à la fois développer en volume les muscles d'une partie du corps et plutôt en tonifier ou affiner une autre.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10959 796.4-86.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10960 796.4-86.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10961 796.4-86.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10962 796.4-86.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10963 796.4-86.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10964 796.4-86.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Courir / Michel Delore
Titre : Courir : du jogging au marathon ; santé plaisir performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Michel Delore, Auteur Mention d'édition : Nouv. éd. rev. et augm. Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2004 Importance : 255 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-643-7 Prix : 19,80 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "santé, plaisir, performance" Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétism Course à pied Entraînement semi-marathon le marathon course hors stade Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
"Déjà vendu à plus de 20000 exemplaires, l'ouvrage de Michel Delore est devenu une véritable référence dans le monde de la course hors stade. Cette nouvelle édition, mise à jour et complétée, est proposée entièrement en couleurs avec de nombreuses photos inédites. Du 5 au 100 kilomètres, en passant par le semi-marathon et le marathon, ce manuel traite de l'ensemble des courses sur routes. Des chapitres sont également consacrés aux spécificités des épreuves de grand fond comme les traits ou les courses de 24 heures. Entraînement, organisation, matériel, conseils pratiques, diététique, traumatologie... ce manuel pratique s'adresse à toutes les personnes, débutantes ou confirmées, qui s'intéressent à la course à pied.Courir : du jogging au marathon ; santé plaisir performance [texte imprimé] / Michel Delore, Auteur . - Nouv. éd. rev. et augm. . - Paris : Amphora, 2004 . - 255 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-643-7 : 19,80 EUR
La couv. porte en plus : "santé, plaisir, performance"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétism Course à pied Entraînement semi-marathon le marathon course hors stade Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
"Déjà vendu à plus de 20000 exemplaires, l'ouvrage de Michel Delore est devenu une véritable référence dans le monde de la course hors stade. Cette nouvelle édition, mise à jour et complétée, est proposée entièrement en couleurs avec de nombreuses photos inédites. Du 5 au 100 kilomètres, en passant par le semi-marathon et le marathon, ce manuel traite de l'ensemble des courses sur routes. Des chapitres sont également consacrés aux spécificités des épreuves de grand fond comme les traits ou les courses de 24 heures. Entraînement, organisation, matériel, conseils pratiques, diététique, traumatologie... ce manuel pratique s'adresse à toutes les personnes, débutantes ou confirmées, qui s'intéressent à la course à pied.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11007 796.4-82.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11008 796.4-82.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11009 796.4-82.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11010 796.4-82.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11011 796.4-82.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11012 796.4-82.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19064 796.4-82.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19065 796.4-82.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Courir le marathon / Michel Delore
Titre : Courir le marathon : 42 questions pour s'initier ou se perfectionner ; comment vous préparer, vos programmes d'entraînement, conseils techniques et pratiques Type de document : texte imprimé Auteurs : Michel Delore, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2009 Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-773-1 Prix : 17,50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : les programmes d'entraînement conseils techniques et pratiques la préparation courir le marathon L'éducation physique, la citoyenneté Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Toute personne qui pratique régulièrement la course à pied a un objectif avoué : courir le marathon. En raison de sa distance importante, cette course mythique et si spécifique demande un entraînement particulier et une préparation adaptée : pas de place pour l approximation !
42 questions pour 42 kilomètres : Michel Delore, grâce à sa très grande expérience des épreuves longues distances, répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser au sujet de cette course si particulière ; au grè de ce manuel, en parcourant les différents chapitres, vous découvrirez comment optimiser votre préparation, quel est l entraînement le plus efficace en fonction de votre niveau, comment gérer au mieux sa course, quelles sont les précautions à prendre pour éviter toute mauvaise surprise, quand s alimenter et s hydrater...
Il vous livre toutes les informations utiles et les conseils pratiques pour vous accompagner et vous guider pas à pas, foulée après foulée ; vous pourrez ainsi, selon votre niveau et votre objectif, appréhender au mieux votre premier marathon ou vous entraîner afin de réaliser votre meilleur temps.
Pour courir le marathon, vivre une réelle aventure !...Courir le marathon : 42 questions pour s'initier ou se perfectionner ; comment vous préparer, vos programmes d'entraînement, conseils techniques et pratiques [texte imprimé] / Michel Delore, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2009 . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-773-1 : 17,50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : les programmes d'entraînement conseils techniques et pratiques la préparation courir le marathon L'éducation physique, la citoyenneté Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Toute personne qui pratique régulièrement la course à pied a un objectif avoué : courir le marathon. En raison de sa distance importante, cette course mythique et si spécifique demande un entraînement particulier et une préparation adaptée : pas de place pour l approximation !
42 questions pour 42 kilomètres : Michel Delore, grâce à sa très grande expérience des épreuves longues distances, répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser au sujet de cette course si particulière ; au grè de ce manuel, en parcourant les différents chapitres, vous découvrirez comment optimiser votre préparation, quel est l entraînement le plus efficace en fonction de votre niveau, comment gérer au mieux sa course, quelles sont les précautions à prendre pour éviter toute mauvaise surprise, quand s alimenter et s hydrater...
Il vous livre toutes les informations utiles et les conseils pratiques pour vous accompagner et vous guider pas à pas, foulée après foulée ; vous pourrez ainsi, selon votre niveau et votre objectif, appréhender au mieux votre premier marathon ou vous entraîner afin de réaliser votre meilleur temps.
Pour courir le marathon, vivre une réelle aventure !...Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17227 796.4-132.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17228 796.4-132.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17229 796.4-132.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17230 796.4-132.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17231 796.4-132.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Cours de gymnastique douce / Roberta Cavicchioli
Titre : Cours de gymnastique douce : gymnastique douce Type de document : texte imprimé Auteurs : Roberta Cavicchioli (1962-....), Auteur ; Nathalie Pomier, Traducteur Editeur : Paris : De Vecchi Année de publication : 1993 Importance : 181 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7328-2610-3 Prix : 115 F Note générale : La couv. porte en plus : "programme d'exercices quotidiens, relaxation..."
Bibliogr. p. 177Langues : Français (fre) Langues originales : Italien (ita) Mots-clés : Gymnastique, Gymnastique douce, Exercices physiques pour femmes Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La solution idéale pour rester en forme tout au long de sa vie :
La pratique régulière d’une activité sportive permet de rester en forme tout au long de sa vie. Mais en vieillissant, certains sports deviennent agressifs pour les articulations et sollicitent trop violemment le système cardio-vasculaire. Il convient alors de choisir un sport plus adapté à ces changements physiologiques. La gymnastique douce constitue une alternative efficace pour continuer à pratiquer une activité physique afin de se maintenir en bonne forme sans risqueCours de gymnastique douce : gymnastique douce [texte imprimé] / Roberta Cavicchioli (1962-....), Auteur ; Nathalie Pomier, Traducteur . - Paris : De Vecchi, 1993 . - 181 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7328-2610-3 : 115 F
La couv. porte en plus : "programme d'exercices quotidiens, relaxation..."
Bibliogr. p. 177
Langues : Français (fre) Langues originales : Italien (ita)
Mots-clés : Gymnastique, Gymnastique douce, Exercices physiques pour femmes Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La solution idéale pour rester en forme tout au long de sa vie :
La pratique régulière d’une activité sportive permet de rester en forme tout au long de sa vie. Mais en vieillissant, certains sports deviennent agressifs pour les articulations et sollicitent trop violemment le système cardio-vasculaire. Il convient alors de choisir un sport plus adapté à ces changements physiologiques. La gymnastique douce constitue une alternative efficace pour continuer à pratiquer une activité physique afin de se maintenir en bonne forme sans risqueRéservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-7932 796.4-29.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-7933 796.4-29.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-7934 796.4-29.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-7935 796.4-29.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-7936 796.4-29.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-7937 796.4-29.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible La Course de fond / David L. Costill
Titre : La Course de fond : approche scientifique Type de document : texte imprimé Auteurs : David L. Costill (1936-....), Auteur ; Jean-René Lacour (1937-....), Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1987 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 48 Importance : X-136 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0797-2 Prix : 62 F Note générale : Notes bibliogr. Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : Athlétisme Course de fond Entraînement Aspect physiologique approche scientifique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La course de fond ou course longue distance ou encore course d'endurance désigne la course à pied sur une distance d'au moins 5 kilomètres. Physiologiquement, c'est un effort impliquant principalement un processus métabolique d'aérobie (production d'énergie par consommation d'oxygène) et qui requiert des capacités physique d'endurance.
Parmi les mammifères, les humains sont bien adaptés à la course sur longue distance, à l'opposé des autres primates. Une hypothèse scientifique suggère que la course d'endurance serait apparue dans le genre Homo parce que le déplacement sur de grandes distances améliorait les chances de trouver des charognes et permettait la chasse à l’épuisement. Cette capacité de course d'endurance se retrouve aussi chez les ongulés migrateurs et un petit nombre de carnivores terrestres, tels que chien, loup et hyène.La Course de fond : approche scientifique [texte imprimé] / David L. Costill (1936-....), Auteur ; Jean-René Lacour (1937-....), Traducteur . - Paris : Vigot, 1987 . - X-136 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 48) .
ISBN : 978-2-7114-0797-2 : 62 F
Notes bibliogr.
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : Athlétisme Course de fond Entraînement Aspect physiologique approche scientifique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La course de fond ou course longue distance ou encore course d'endurance désigne la course à pied sur une distance d'au moins 5 kilomètres. Physiologiquement, c'est un effort impliquant principalement un processus métabolique d'aérobie (production d'énergie par consommation d'oxygène) et qui requiert des capacités physique d'endurance.
Parmi les mammifères, les humains sont bien adaptés à la course sur longue distance, à l'opposé des autres primates. Une hypothèse scientifique suggère que la course d'endurance serait apparue dans le genre Homo parce que le déplacement sur de grandes distances améliorait les chances de trouver des charognes et permettait la chasse à l’épuisement. Cette capacité de course d'endurance se retrouve aussi chez les ongulés migrateurs et un petit nombre de carnivores terrestres, tels que chien, loup et hyène.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-09 796.4-51.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Course de fond et performance / Véronique Billat
Titre : Course de fond et performance : Aptitude physique-biomécanique - Organisation de l'entraînement Type de document : texte imprimé Auteurs : Véronique Billat (1961-....), Auteur Editeur : Paris : Chiron Année de publication : 1991 Collection : Collection APS, ISSN 0294-0825 Importance : 280 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0456-1 Prix : 180 F Note générale : La couv. porte en plus : "aptitude physique-biomécanique, organisation de l'entraînement"
Bibliogr. p. 253-276Langues : Français (fre) Mots-clés : la course la compétition programme kilométrique le carnet de course bonne condition physique,l'entraînement en côte, les exercices d'élongation et de musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre est le fruit de centaines d'expériences. J'ai appris en m'adressant directement à eux, les problèmes rencontrés par les coureurs de tous les jours et comment alterner les périodes d'effort et de repos pour améliorer la forme en diminuant le risque de blessure ou la fatigue. La course à pied ce n'est pas seulement la compétition. Même si une bonne partie de ce qui suit est destinée à aider les coureurs à aller plus vite, les mêmes principes - mise au point d'un programme kilométrique, tenue d'un carnet de course, bonne condition physique, entraînement en côte, exercices d'élongation et de musculation - s'appliquent aux coureurs de tous niveaux et aux objectifs les plus divers. Il se peut que vous soyez un coureur débutant. Si tel est le cas, ce livre vous aidera à démarrer sans douleur et dans la confiance. Si vous pratiquez la course à pied depuis assez longtemps, vous apprendrez à courir de manière plus agréable, à mieux vous préparer pour les compétitions et à éviter les blessures dues à la fatigue. Les compétiteurs aguerris trouveront de nouvelles idées sur la stratégie de la course et pour améliorer leur future performance. Quels que soient votre niveau ou votre objectif, vous devez vouloir courir de manière intelligente, courir sans souffrir, éviter les blessures, et passer par un moment agréable lorsque vous courez. Vous trouverez de nombreuses informations dans ce livre, mais un seul message : vous pouvez le faire ! Nous vous retrouvons sur cette terre munie d'un important capital d'espoirs, de possibilités et d'espérances. De nombreuses personnes vivent sans jamais découvrir le moyen de surmonter les obstacles et de connaître le plaisir et l'immense joie que procure le fait de s'améliorer. Avec de la détermination, de la patience et de la persévérance vous pouvez vous forger le corps d'un coureur et par là même mener une existence plus saine et plus enrichissante. Jeff Galloway Course de fond et performance : Aptitude physique-biomécanique - Organisation de l'entraînement [texte imprimé] / Véronique Billat (1961-....), Auteur . - Paris : Chiron, 1991 . - 280 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Collection APS, ISSN 0294-0825) .
ISBN : 978-2-7027-0456-1 : 180 F
La couv. porte en plus : "aptitude physique-biomécanique, organisation de l'entraînement"
Bibliogr. p. 253-276
Langues : Français (fre)
Mots-clés : la course la compétition programme kilométrique le carnet de course bonne condition physique,l'entraînement en côte, les exercices d'élongation et de musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre est le fruit de centaines d'expériences. J'ai appris en m'adressant directement à eux, les problèmes rencontrés par les coureurs de tous les jours et comment alterner les périodes d'effort et de repos pour améliorer la forme en diminuant le risque de blessure ou la fatigue. La course à pied ce n'est pas seulement la compétition. Même si une bonne partie de ce qui suit est destinée à aider les coureurs à aller plus vite, les mêmes principes - mise au point d'un programme kilométrique, tenue d'un carnet de course, bonne condition physique, entraînement en côte, exercices d'élongation et de musculation - s'appliquent aux coureurs de tous niveaux et aux objectifs les plus divers. Il se peut que vous soyez un coureur débutant. Si tel est le cas, ce livre vous aidera à démarrer sans douleur et dans la confiance. Si vous pratiquez la course à pied depuis assez longtemps, vous apprendrez à courir de manière plus agréable, à mieux vous préparer pour les compétitions et à éviter les blessures dues à la fatigue. Les compétiteurs aguerris trouveront de nouvelles idées sur la stratégie de la course et pour améliorer leur future performance. Quels que soient votre niveau ou votre objectif, vous devez vouloir courir de manière intelligente, courir sans souffrir, éviter les blessures, et passer par un moment agréable lorsque vous courez. Vous trouverez de nombreuses informations dans ce livre, mais un seul message : vous pouvez le faire ! Nous vous retrouvons sur cette terre munie d'un important capital d'espoirs, de possibilités et d'espérances. De nombreuses personnes vivent sans jamais découvrir le moyen de surmonter les obstacles et de connaître le plaisir et l'immense joie que procure le fait de s'améliorer. Avec de la détermination, de la patience et de la persévérance vous pouvez vous forger le corps d'un coureur et par là même mener une existence plus saine et plus enrichissante. Jeff Galloway Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14490 796.4-93.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14491 796.4-93.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible La course longue / Régis Dupré
Titre : La course longue : compétences, contenus d'enseignement et évaluation ; collèges, lycées Type de document : texte imprimé Auteurs : Régis Dupré (19..-....), Auteur ; Daniel Janin (19..-....), Auteur ; David Dupré, Illustrateur Editeur : Paris : Actio Année de publication : 2001 Collection : Les Cahiers Actio (Joinville-le-Pont), ISSN 1160-0365 Importance : 112 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-906411-28-9 Prix : 120 F Langues : Français (fre) Mots-clés : la course la Compétences le contenus d'enseignement l'évaluation La course longue Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Construire une programmation annuelle équilibrée. Construire une programmation de cycle cohérente. Développer les compétences motrices des élèves. Amener les élèves à s'évaluer et à valoriser leurs progrès. La démarche des auteurs est centrée sur les progrès des élèves et s'appuie sur un outil d'évaluation original : La course longue (compétences -contenus d'enseignement évaluation°
. Il a pour objectif d'aider l'élève à évaluer son niveau initial, à visualiser ses progrès et les domaines dans lesquels il peut encore progresser, pour formuler ensuite un projet d'action. Parallèlement, la mise en place du cahier d'EPS facilite la compréhension de l'apprentissage et du sens des efforts à fournir. Neuf activités supports sont proposées, recouvrant les quatre compétences spécifiques à travailler chaque année : course longue, badminton, pétéca, danse, ultimate, kin-ball, balle ovale, football gaélique, course d'orientation. Pour chaque activité, on trouvera : une présentation de l'activité et de ses règles ; des exemples de situations pour entrer dans l'activité, évaluer le niveau initial, apprendre et mesurer les progrès ; le diagramme de performance ; une proposition de séquence ; des fiches élèves. Une méthode adaptable à toute autre activité physique et sportive.La course longue : compétences, contenus d'enseignement et évaluation ; collèges, lycées [texte imprimé] / Régis Dupré (19..-....), Auteur ; Daniel Janin (19..-....), Auteur ; David Dupré, Illustrateur . - Paris : Actio, 2001 . - 112 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 30 cm. - (Les Cahiers Actio (Joinville-le-Pont), ISSN 1160-0365) .
ISBN : 978-2-906411-28-9 : 120 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : la course la Compétences le contenus d'enseignement l'évaluation La course longue Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Construire une programmation annuelle équilibrée. Construire une programmation de cycle cohérente. Développer les compétences motrices des élèves. Amener les élèves à s'évaluer et à valoriser leurs progrès. La démarche des auteurs est centrée sur les progrès des élèves et s'appuie sur un outil d'évaluation original : La course longue (compétences -contenus d'enseignement évaluation°
. Il a pour objectif d'aider l'élève à évaluer son niveau initial, à visualiser ses progrès et les domaines dans lesquels il peut encore progresser, pour formuler ensuite un projet d'action. Parallèlement, la mise en place du cahier d'EPS facilite la compréhension de l'apprentissage et du sens des efforts à fournir. Neuf activités supports sont proposées, recouvrant les quatre compétences spécifiques à travailler chaque année : course longue, badminton, pétéca, danse, ultimate, kin-ball, balle ovale, football gaélique, course d'orientation. Pour chaque activité, on trouvera : une présentation de l'activité et de ses règles ; des exemples de situations pour entrer dans l'activité, évaluer le niveau initial, apprendre et mesurer les progrès ; le diagramme de performance ; une proposition de séquence ; des fiches élèves. Une méthode adaptable à toute autre activité physique et sportive.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-8961 796.4-152.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-8962 796.4-152.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8963 796.4-152.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8964 796.4-152.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8965 796.4-152.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8966 796.4-152.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9414 796.4-152.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9415 796.4-152.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9416 796.4-152.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9417 796.4-152.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9418 796.4-152.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9419 796.4-152.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9534 796.4-152.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9535 796.4-152.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9536 796.4-152.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9537 796.4-152.16 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9538 796.4-152.17 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9539 796.4-152.18 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11755 796.4-152.19 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible
Titre : La course d'orientation : course et orienration Type de document : texte imprimé Auteurs : Bruno Grelon (1949-....), Auteur Editeur : Paris : De Vecchi Année de publication : 2003 Importance : 175 p. Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7328-6802-8 Prix : 19,67 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Orientation le niveau sportif préparation physique et sportive musculation course le stretching diététique. Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La course d'orientation est un sport pour tous qui satisfait parfaitement aux désirs de chacun, quel que soit son niveau sportif ou son âge : retour vers la nature, détente en famille ou recherche de la performance pour les plus sportifs. Pour gagner, il s'agit de choisir le meilleur itinéraire pour trouver toutes les balises. Un coup d'il sur la carte pour savoir où l'on est, un coup d'il sur la boussole pour déterminer la bonne direction. Et tout ça en pleine nature, au milieu des écureuils et des oiseaux. Bruno Grelon nous invite à découvrir ce sport et nous en présente les différents aspects l'équipement et le matériel les mieux adaptés ; les différentes techniques d'orientation : lecture de la carte, utilisation de la boussole, les axes de planimétrie ; la préparation physique et sportive à la compétition : musculation, stretching, diététique... ; les règlements, les compétitions, les lieux où pratiquer. Beaucoup plus que la course d'endurance " classique ", la course d'orientation introduit un rapport privilégié entre le sportif et le milieu naturel. C'est pourquoi les amateurs de grands espaces, qui aiment entretenir leur condition physique dans les étendues de forêt et de végétation, y trouveront leur bonheur.
En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k3377063x La course d'orientation : course et orienration [texte imprimé] / Bruno Grelon (1949-....), Auteur . - Paris : De Vecchi, 2003 . - 175 p. : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7328-6802-8 : 19,67 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Orientation le niveau sportif préparation physique et sportive musculation course le stretching diététique. Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La course d'orientation est un sport pour tous qui satisfait parfaitement aux désirs de chacun, quel que soit son niveau sportif ou son âge : retour vers la nature, détente en famille ou recherche de la performance pour les plus sportifs. Pour gagner, il s'agit de choisir le meilleur itinéraire pour trouver toutes les balises. Un coup d'il sur la carte pour savoir où l'on est, un coup d'il sur la boussole pour déterminer la bonne direction. Et tout ça en pleine nature, au milieu des écureuils et des oiseaux. Bruno Grelon nous invite à découvrir ce sport et nous en présente les différents aspects l'équipement et le matériel les mieux adaptés ; les différentes techniques d'orientation : lecture de la carte, utilisation de la boussole, les axes de planimétrie ; la préparation physique et sportive à la compétition : musculation, stretching, diététique... ; les règlements, les compétitions, les lieux où pratiquer. Beaucoup plus que la course d'endurance " classique ", la course d'orientation introduit un rapport privilégié entre le sportif et le milieu naturel. C'est pourquoi les amateurs de grands espaces, qui aiment entretenir leur condition physique dans les étendues de forêt et de végétation, y trouveront leur bonheur.
En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k3377063x Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17126 796.4-127.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17127 796.4-127.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17128 796.4-127.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17129 796.4-127.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17130 796.4-127.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Course à pied / Richard L. Brown
Titre : Course à pied : 60 exercices et programmes Type de document : texte imprimé Auteurs : Richard L. Brown (1937-....), Auteur Editeur : Paris: vigot, 1996 Mots-clés : Gymnastique Course à pied Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Dans la litterature scientifique, les bouquins traduits sont souvent d'une grande qualité. Probablement parce que leur valeur exceptionnelle a pu convaincre un scientifique spécialiste de s'improviser traducteur. J'ai pensé que la même règle s'appliquait au sport. A tort. Ce bouquin est surtout facile à traduire, avec des tableaux et index qui couvrent plus de 50 % de ses 170 pages. En fait, il pêche par son américanisme et son simplisme. D'une part il reste beaucoup accro au mile, style "par exemple, si vous avez fait 24'58 sur 5000m, l'allure au 1600 m était de 8" [1 mile = 1609 m]. D'autre part, et surtout, il y a des incohérences. Dans la zone verte, pour débutant, la séance 7 propose de faire 6.5 km entre 24 et 30 minutes avec une fréquence cardiaque de 65 à 74 % de la fréquence maximale, mais seulement si "vous faites moins de 7.5 min au 1500m [12 km/h]" (p 59). 30 min. sur 6.5 km, c'est 13 km/h sur 6.5 km (en 24 min. c'est 16.25 km/h...). On peut faire sans difficulté 7.5 km/h sur 1500m (12 km/h pendant 7'30" min) sans pour autant pouvoir faire 13 km/h pendant 30 min, surtout avec une fréquence cardiaque inférieure à 148 ou 133, respectivement 74 % des normes de fréquences cardiaques maximales à 20 (200) et 40 ans (180).
D'autres incohérences et simplismes ont sapé ma confiance en ce bouquin, qui m'a peu apprisCourse à pied : 60 exercices et programmes [texte imprimé] / Richard L. Brown (1937-....), Auteur . - [S.l.] : Paris: vigot, 1996, [s.d.].
Mots-clés : Gymnastique Course à pied Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Dans la litterature scientifique, les bouquins traduits sont souvent d'une grande qualité. Probablement parce que leur valeur exceptionnelle a pu convaincre un scientifique spécialiste de s'improviser traducteur. J'ai pensé que la même règle s'appliquait au sport. A tort. Ce bouquin est surtout facile à traduire, avec des tableaux et index qui couvrent plus de 50 % de ses 170 pages. En fait, il pêche par son américanisme et son simplisme. D'une part il reste beaucoup accro au mile, style "par exemple, si vous avez fait 24'58 sur 5000m, l'allure au 1600 m était de 8" [1 mile = 1609 m]. D'autre part, et surtout, il y a des incohérences. Dans la zone verte, pour débutant, la séance 7 propose de faire 6.5 km entre 24 et 30 minutes avec une fréquence cardiaque de 65 à 74 % de la fréquence maximale, mais seulement si "vous faites moins de 7.5 min au 1500m [12 km/h]" (p 59). 30 min. sur 6.5 km, c'est 13 km/h sur 6.5 km (en 24 min. c'est 16.25 km/h...). On peut faire sans difficulté 7.5 km/h sur 1500m (12 km/h pendant 7'30" min) sans pour autant pouvoir faire 13 km/h pendant 30 min, surtout avec une fréquence cardiaque inférieure à 148 ou 133, respectivement 74 % des normes de fréquences cardiaques maximales à 20 (200) et 40 ans (180).
D'autres incohérences et simplismes ont sapé ma confiance en ce bouquin, qui m'a peu apprisExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6815 796.4-28.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt La Course à pied au féminin / Annemarie Jutel
Titre : La Course à pied au féminin Type de document : texte imprimé Auteurs : Annemarie Jutel (1958-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 1988 Collection : Sports & loisirs (Paris), ISSN 0768-083X Importance : 128 p. Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-138-8 Prix : 81 F Note générale : Bibliogr p. 127 Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme Course à pied Entraînement sport féminin Coureuses Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le but de ce travail est de servir de guide en offrant les informations nécessaires afin que, d'une manière autodidacte, vous pouvez être en forme en pratiquant la course à pied. L'auteur propose avant tout une méthodologie et une réflexion afin que l'activité physique soit pratiquée de manière saine tant pour l'athlète que pour le débutant. Il parie sur la course comme un exercice de pratique avec la conscience de soi et l'objectivité de l'état physique lui-même, les besoins de chacun ainsi que ses propres capacités. D'une certaine manière, cela soulève la question que chacun peut être responsable de sa propre préparation physique La Course à pied au féminin [texte imprimé] / Annemarie Jutel (1958-....), Auteur . - Paris : Amphora, 1988 . - 128 p. : ill. ; 24 cm. - (Sports & loisirs (Paris), ISSN 0768-083X) .
ISBN : 978-2-85180-138-8 : 81 F
Bibliogr p. 127
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme Course à pied Entraînement sport féminin Coureuses Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le but de ce travail est de servir de guide en offrant les informations nécessaires afin que, d'une manière autodidacte, vous pouvez être en forme en pratiquant la course à pied. L'auteur propose avant tout une méthodologie et une réflexion afin que l'activité physique soit pratiquée de manière saine tant pour l'athlète que pour le débutant. Il parie sur la course comme un exercice de pratique avec la conscience de soi et l'objectivité de l'état physique lui-même, les besoins de chacun ainsi que ses propres capacités. D'une certaine manière, cela soulève la question que chacun peut être responsable de sa propre préparation physique Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6667 796.4-22.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6668 796.4-22.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Courses nature, trails et raids / Roger Calmé
Titre : Courses nature, trails et raids : s'initier et progresser Type de document : texte imprimé Auteurs : Roger Calmé, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2009 Importance : 1 vol. (192 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-755-7 Prix : 18,50 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "entraînement technique, entraînement physique, getion de la compétition, hydratation alimentation santé, les grandes courses"
Bibliogr. p. 192. LexiqueLangues : Français (fre) Mots-clés : La course à pied trails raides ultras les fondamentaux de la pratique les reliefs Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Résolument nature ! La course à pied s est trouvée pour le terrain « sauvage » une nouvelle passion ; depuis 1998, le nombre d épreuves « nature » a été multiplié par dix, pour atteindre désormais un millier de courses en France.
Qu ils s appellent trails, raides, ultras, de tous reliefs, de toutes saisons, ces parcours séduisent à la fois pour l originalité de l effort et son intégration dans le paysage.
Ce terrain nature a donc ses particularités. Et l approche technique, autant que physique, demande une certaine maîtrise. Qu il s agisse de la préparation, de la gestion d une saison, de l approche des courses et de l environnement, le pratiquant doit gérer de nombreux paramètres.
Ce manuel pratique vous ouvre donc les fondamentaux de la pratique. Des éléments simples à connaître et à maîtriser qui vont vous faciliter le « voyage »..Courses nature, trails et raids : s'initier et progresser [texte imprimé] / Roger Calmé, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2009 . - 1 vol. (192 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-755-7 : 18,50 EUR
La couv. porte en plus : "entraînement technique, entraînement physique, getion de la compétition, hydratation alimentation santé, les grandes courses"
Bibliogr. p. 192. Lexique
Langues : Français (fre)
Mots-clés : La course à pied trails raides ultras les fondamentaux de la pratique les reliefs Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Résolument nature ! La course à pied s est trouvée pour le terrain « sauvage » une nouvelle passion ; depuis 1998, le nombre d épreuves « nature » a été multiplié par dix, pour atteindre désormais un millier de courses en France.
Qu ils s appellent trails, raides, ultras, de tous reliefs, de toutes saisons, ces parcours séduisent à la fois pour l originalité de l effort et son intégration dans le paysage.
Ce terrain nature a donc ses particularités. Et l approche technique, autant que physique, demande une certaine maîtrise. Qu il s agisse de la préparation, de la gestion d une saison, de l approche des courses et de l environnement, le pratiquant doit gérer de nombreux paramètres.
Ce manuel pratique vous ouvre donc les fondamentaux de la pratique. Des éléments simples à connaître et à maîtriser qui vont vous faciliter le « voyage »..Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17376 796.4-153.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17377 796.4-153.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17378 796.4-153.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17379 796.4-153.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17380 796.4-153.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17381 796.4-153.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible culture physique / Alain Oscarlli
Titre : culture physique : guide pratique Type de document : texte imprimé Auteurs : Alain Oscarlli, Auteur Editeur : sport et loisirs Année de publication : 1993 Collection : sport et loisirs Importance : 218 p Présentation : photos Format : 23x16 cm Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques culturisme entrainement athlétique sport et santé Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé :
Sports
Gymnastique, activité sportive dont le but est de développer la musculature du corps en utilisant des machines.
Exemple : Dans mon cours de culture physique pour débutants, on utilise un bâton et un élastique pour nous muscler.
Synonymes : sport, gymnastiqueculture physique : guide pratique [texte imprimé] / Alain Oscarlli, Auteur . - [S.l.] : sport et loisirs, 1993 . - 218 p : photos ; 23x16 cm. - (sport et loisirs) .
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques culturisme entrainement athlétique sport et santé Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé :
Sports
Gymnastique, activité sportive dont le but est de développer la musculature du corps en utilisant des machines.
Exemple : Dans mon cours de culture physique pour débutants, on utilise un bâton et un élastique pour nous muscler.
Synonymes : sport, gymnastiqueRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-4349 796.4-14.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-4350 796.4-14.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-4351 796.4-14.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-4352 796.4-14.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6150 796.4-14.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6151 796.4-14.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6152 796.4-14.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6153 796.4-14.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Danse, acrosport, gymnastique rythmique / Colette Catteau
Titre : Danse, acrosport, gymnastique rythmique : activités artistiques pour les 3-12 ans Type de document : texte imprimé Auteurs : Colette Catteau, Auteur ; Anne-Marie Havage, Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : 2004 Collection : Activité sportive et éducation (Paris), ISSN 0998-4216 Importance : 158 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 x 28 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-306-0 Prix : 21 EUR Note générale : Bibliogr. p. 158 Langues : Français (fre) Mots-clés : Danse Gymnastique rythmique Activités artistiques les enfants des cycles élémentaires Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Danse, acrosport, gymnastique rythmique - Activités artistiques pour les 3-12 ans s'inscrit dans la continuité de Quatre activités d'EPS pour les 3-12 ans paru dans cette collection. Aux enfants des cycles élémentaires l, 2 et 3 (cycles 2 et 3 pour l'acrosport), l'ouvrage propose de s'approprier progressivement les contenus d'apprentissage de ces activités de production de formes - actions ou figures corporelles - à visée artistique, esthétique ou expressive, sur des supports musicaux divers, avec ou sans engin, à travers des situations ludiques. Aux enseignants, souvent non spécialistes, il fournit les repères didactiques et pédagogiques indispensables afin d'adapter ces activités artistiques dans leur spécificité sans les dénaturer.Danse, acrosport, gymnastique rythmique : activités artistiques pour les 3-12 ans [texte imprimé] / Colette Catteau, Auteur ; Anne-Marie Havage, Auteur . - Paris : Éd. "Revue EPS", 2004 . - 158 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 x 28 cm. - (Activité sportive et éducation (Paris), ISSN 0998-4216) .
ISBN : 978-2-86713-306-0 : 21 EUR
Bibliogr. p. 158
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Danse Gymnastique rythmique Activités artistiques les enfants des cycles élémentaires Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Danse, acrosport, gymnastique rythmique - Activités artistiques pour les 3-12 ans s'inscrit dans la continuité de Quatre activités d'EPS pour les 3-12 ans paru dans cette collection. Aux enfants des cycles élémentaires l, 2 et 3 (cycles 2 et 3 pour l'acrosport), l'ouvrage propose de s'approprier progressivement les contenus d'apprentissage de ces activités de production de formes - actions ou figures corporelles - à visée artistique, esthétique ou expressive, sur des supports musicaux divers, avec ou sans engin, à travers des situations ludiques. Aux enseignants, souvent non spécialistes, il fournit les repères didactiques et pédagogiques indispensables afin d'adapter ces activités artistiques dans leur spécificité sans les dénaturer.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11391 796.4-102.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11392 796.4-102.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11393 796.4-102.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Un dos et des abdominaux plus forts / Dan Brittenham
Titre : Un dos et des abdominaux plus forts : 165 exercices pour construire sa musculature Type de document : texte imprimé Auteurs : Dan Brittenham, Auteur ; Greg Brittenham, Auteur ; Gwénaël Hubert, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1998 Importance : IX-230 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1344-7 Prix : 98 F Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation dorsalgie Muscles de l'abdomen Thérapeutique par l'exercice Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
165 exercices pour construire sa musculature. Pour entraîner la partie centrale de votre corps. Must pour les athlètes de tous niveaux, avec conseils d'entrainement illustrés destinés à vous aider à avoir un dos et des abdominaux très forts.Un dos et des abdominaux plus forts : 165 exercices pour construire sa musculature [texte imprimé] / Dan Brittenham, Auteur ; Greg Brittenham, Auteur ; Gwénaël Hubert, Traducteur . - Paris : Vigot, 1998 . - IX-230 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-7114-1344-7 : 98 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation dorsalgie Muscles de l'abdomen Thérapeutique par l'exercice Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
165 exercices pour construire sa musculature. Pour entraîner la partie centrale de votre corps. Must pour les athlètes de tous niveaux, avec conseils d'entrainement illustrés destinés à vous aider à avoir un dos et des abdominaux très forts.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6731 796.4-36.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Échauffement, gainage et plyométrie pour tous / Christophe Carrio
Titre : Échauffement, gainage et plyométrie pour tous : de l'entretien à la performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Carrio (1975-....), Auteur Mention d'édition : [Nouvelle éd. entièrement revue et complétée] Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : 2008 Importance : 1 vol. (320 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-748-9 Prix : 29,80 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Plyométrie performance sportive LE GAINAGE mécanisme naturel des muscles les spécificités des différents sports Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de Plyométrie et performance sportive , ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l'échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l'objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières inovations (dont l'apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique. Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : L'ÉCHAUFFEMENT : pour préparer votre organisme et vos muscles à l'effort afin d'optimiser vos exercices et de prévenir les blessures.
LE GAINAGE : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité. LA PLYOMÉTRIE : en 5 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d'augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance.Échauffement, gainage et plyométrie pour tous : de l'entretien à la performance [texte imprimé] / Christophe Carrio (1975-....), Auteur . - [Nouvelle éd. entièrement revue et complétée] . - Paris : Amphora sports, 2008 . - 1 vol. (320 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-748-9 : 29,80 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Plyométrie performance sportive LE GAINAGE mécanisme naturel des muscles les spécificités des différents sports Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de Plyométrie et performance sportive , ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l'échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l'objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières inovations (dont l'apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique. Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : L'ÉCHAUFFEMENT : pour préparer votre organisme et vos muscles à l'effort afin d'optimiser vos exercices et de prévenir les blessures.
LE GAINAGE : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité. LA PLYOMÉTRIE : en 5 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d'augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance.Réservation
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Exemplaires (9)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17076 796.4-125.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17077 796.4-125.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17078 796.4-125.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17079 796.4-125.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17080 796.4-125.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17215 796.4-125.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17216 796.4-125.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17217 796.4-125.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17218 796.4-125.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'Education athlétique / Jacques Piasenta
Titre : L'Education athlétique : Athlétisme Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Piasenta (1942-....), Illustrateur Editeur : [Paris] : INSEP Année de publication : 1988 Collection : Collection Entraînement (Paris), ISSN 0993-846X Importance : 270 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86580-030-8 Prix : 145 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme Entraînement la discipline sportive méthodologie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Consacré à l'athlétisme, mais immédiatement transposable à toute autre discipline sportive, l'auteur nous raconte son expérience et présente une démarche pédagogique originale. Il nous livre plus de vingt-cinq années consacrées à l'observation du mouvement qui lui ont permis d'élaborer une véritable méthodologie: - comment éduquer notre oeil, premier outil de l'observation, et ne plus être seulement spectateur du comportement de celui qui est à former, - comment utiliser l'image, réelle ou graphique, pour réaliser des documents didactiques, - comment discerner, dans les équipements audiovisuels, ce qui tient du gadget ou de l'innovation au service de l'homme de terrain. La technique très poussée de ce cinéaste, l'extrême richesse et la pertinence de son analyse filmique du geste athlétique, lui permettent de fournir un foisonnement d'exemples concrets, empruntés aux différentes spécialités de l'athlétisme et choisis à tous les niveaux de pratique L'Education athlétique : Athlétisme [texte imprimé] / Jacques Piasenta (1942-....), Illustrateur . - [Paris] : INSEP, 1988 . - 270 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 30 cm. - (Collection Entraînement (Paris), ISSN 0993-846X) .
ISBN : 978-2-86580-030-8 : 145 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme Entraînement la discipline sportive méthodologie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Consacré à l'athlétisme, mais immédiatement transposable à toute autre discipline sportive, l'auteur nous raconte son expérience et présente une démarche pédagogique originale. Il nous livre plus de vingt-cinq années consacrées à l'observation du mouvement qui lui ont permis d'élaborer une véritable méthodologie: - comment éduquer notre oeil, premier outil de l'observation, et ne plus être seulement spectateur du comportement de celui qui est à former, - comment utiliser l'image, réelle ou graphique, pour réaliser des documents didactiques, - comment discerner, dans les équipements audiovisuels, ce qui tient du gadget ou de l'innovation au service de l'homme de terrain. La technique très poussée de ce cinéaste, l'extrême richesse et la pertinence de son analyse filmique du geste athlétique, lui permettent de fournir un foisonnement d'exemples concrets, empruntés aux différentes spécialités de l'athlétisme et choisis à tous les niveaux de pratique Réservation
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Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5463 796.4-66.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-5464 796.4-66.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Éducation motrice et gainage
Titre : Éducation motrice et gainage : méthode inédite "des rampants" et des "mi-sol" Type de document : texte imprimé Auteurs : Norbert Krantz (1956-....), Directeur de publication, rédacteur en chef Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2008 Importance : 1 vol. (175 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-746-5 Prix : 21 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : l'Éducation la motricité le gainage les principes fondamentaux les fiches illustrées Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cette méthode totalement inédite est basée sur des déplacements réalisés dans des positions et des conditions qui ne correspondent pas à celles que nous utilisons traditionnellement.
Placés dans ces situations inhabituelles (sur le ventre, le côté, le dos ou différents appuis), nous sommes alors confrontés à de nouvelles contraintes pour évoluer : problèmes d équilibre, de production de force, et de coordination des diverses actions motrices notamment.
Cette technique novatrice, simple et applicable en tous lieux, permet d'obtenir des résultats remarquables tant sur le plan du développement que sur celui du renforcement musculaire.
Après avoir détaillé les principes fondamentaux de cette méthode, les auteurs proposent une sélection de 60 exercices regroupés par positions de départ.
Pour une utilisation pratique et très facilement transposable, ces exercices sont présentés sous forme de fiches illustrées par de nombreuses photos et comprenant entre autres : un nom explicite, un objectif, des critères de réalisation, des suggestions pratiques, des variantes, et un écorché montrant les muscles sollicités.
En outre, chacun pourra y trouver une cotation et une explication de la difficulté, selon qu elle est située sur le plan neuromoteur et/ou sur le plan énergétique.Éducation motrice et gainage : méthode inédite "des rampants" et des "mi-sol" [texte imprimé] / Norbert Krantz (1956-....), Directeur de publication, rédacteur en chef . - Paris : Amphora, cop. 2008 . - 1 vol. (175 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-746-5 : 21 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : l'Éducation la motricité le gainage les principes fondamentaux les fiches illustrées Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cette méthode totalement inédite est basée sur des déplacements réalisés dans des positions et des conditions qui ne correspondent pas à celles que nous utilisons traditionnellement.
Placés dans ces situations inhabituelles (sur le ventre, le côté, le dos ou différents appuis), nous sommes alors confrontés à de nouvelles contraintes pour évoluer : problèmes d équilibre, de production de force, et de coordination des diverses actions motrices notamment.
Cette technique novatrice, simple et applicable en tous lieux, permet d'obtenir des résultats remarquables tant sur le plan du développement que sur celui du renforcement musculaire.
Après avoir détaillé les principes fondamentaux de cette méthode, les auteurs proposent une sélection de 60 exercices regroupés par positions de départ.
Pour une utilisation pratique et très facilement transposable, ces exercices sont présentés sous forme de fiches illustrées par de nombreuses photos et comprenant entre autres : un nom explicite, un objectif, des critères de réalisation, des suggestions pratiques, des variantes, et un écorché montrant les muscles sollicités.
En outre, chacun pourra y trouver une cotation et une explication de la difficulté, selon qu elle est située sur le plan neuromoteur et/ou sur le plan énergétique.Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-19023 796.4-136.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-19024 796.4-136.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19025 796.4-136.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps / Emmanuel Akermann
Titre : Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps : plus de 250 exercices classés par région anatomique et niveaux de difficulté, guide nutritionnel et programmes d'entraînement, vidéo online Type de document : texte imprimé Auteurs : Emmanuel Akermann (1971-....), Auteur Mention d'édition : 2e éd. revue & augmentée Editeur : Allainville : Manokan Année de publication : DL 2014 Importance : 1 vol. (374 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 20 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36905-000-1 Prix : 29,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Encyclopédie Musculation les principaux muscles sollicités les alimentaires pour progresser Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : résentation de l'éditeur
La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l'appareillage coûteux de l'entraînement à base de poids et d'haltères ; judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire. Les exercices présentés dans cet ouvrage sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité. Vous serez guidé dans la construction de programmes d'entraînement, du développement de la masse musculaire, à l'amélioration de l'explosivité, et la séance vidéo à télécharger sur le site internet, vous permettra de débuter immédiatement votre entraînement. Apprenez à utiliser votre propre poids pour vous muscler. Découvrez les accessoires pour progresser grâce à l'instabilité des appuis. Pénétrez les secrets des maîtres d'Arts martiaux pour développer votre force. Apprenez à adapter vos habitudes alimentaires pour progresser plus vite. Pratiquez des enchaînements traditionnels, redoutables pour la forme, issus des Arts martiaux (Inde, Japon). Les bases du Street workoutEncyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps : plus de 250 exercices classés par région anatomique et niveaux de difficulté, guide nutritionnel et programmes d'entraînement, vidéo online [texte imprimé] / Emmanuel Akermann (1971-....), Auteur . - 2e éd. revue & augmentée . - Allainville : Manokan, DL 2014 . - 1 vol. (374 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 20 cm.
ISBN : 978-2-36905-000-1 : 29,90 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Encyclopédie Musculation les principaux muscles sollicités les alimentaires pour progresser Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : résentation de l'éditeur
La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l'appareillage coûteux de l'entraînement à base de poids et d'haltères ; judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire. Les exercices présentés dans cet ouvrage sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité. Vous serez guidé dans la construction de programmes d'entraînement, du développement de la masse musculaire, à l'amélioration de l'explosivité, et la séance vidéo à télécharger sur le site internet, vous permettra de débuter immédiatement votre entraînement. Apprenez à utiliser votre propre poids pour vous muscler. Découvrez les accessoires pour progresser grâce à l'instabilité des appuis. Pénétrez les secrets des maîtres d'Arts martiaux pour développer votre force. Apprenez à adapter vos habitudes alimentaires pour progresser plus vite. Pratiquez des enchaînements traditionnels, redoutables pour la forme, issus des Arts martiaux (Inde, Japon). Les bases du Street workoutRéservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-25489 796.4-95.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-25490 796.4-95.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25491 796.4-95.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25492 796.4-95.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25493 796.4-95.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25494 796.4-95.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Entraînement athlétique, 150 exercices avec poids et haltères... / Lucien Demeillès
Titre : Entraînement athlétique, 150 exercices avec poids et haltères... : poids et haltères Type de document : texte imprimé Auteurs : Lucien Demeillès, Auteur Editeur : Paris : Editions Amphora Année de publication : 1969 Importance : In-8° (24 cm), 224 p., ill., couv. ill. 18,50 F. [D. L. 9168-69] Langues : Français (fre) Mots-clés : les mauvaises courbures du squelette les exercices spécifiquesles bonnes conditions physiques l'anatomiques d'athlètes en mouvement les mouvements judicieux pour un travail musculaire efficace Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'entraînement athlétique est une forme de culture physique plus efficace et rationnelle grâce à l'utilisation de charges additionnelles et progressives. Il permet de tonifier rapidement et dans de bonnes proportions l'ensemble de sa musculature, de corriger les mauvaises courbures de son squelette par des exercices spécifiques, et de se mettre en bonne condition physique. Lucien Demeillès, auteur spécialiste des questions musculaires et considéré par beaucoup comme le meilleur illustrateur de dessins anatomiques d'athlètes en mouvement, propose dans cet ouvrage 182 exercices qui vous feront entrer dans l'univers du body-building. Les exercices sont illustrés par un dessin noir représentant la position à prendre pour réaliser le mouvement, chaque muscle sollicité apparaissant en rouge pour un travail plus compréhensible pour le néophyte. Ces nombreux exercices vous permettront de faire des séances variées et des choix de mouvements judicieux pour un travail musculaire efficace. Entraînement athlétique, 150 exercices avec poids et haltères... : poids et haltères [texte imprimé] / Lucien Demeillès, Auteur . - Paris : Editions Amphora, 1969 . - In-8° (24 cm), 224 p., ill., couv. ill. 18,50 F. [D. L. 9168-69].
Langues : Français (fre)
Mots-clés : les mauvaises courbures du squelette les exercices spécifiquesles bonnes conditions physiques l'anatomiques d'athlètes en mouvement les mouvements judicieux pour un travail musculaire efficace Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'entraînement athlétique est une forme de culture physique plus efficace et rationnelle grâce à l'utilisation de charges additionnelles et progressives. Il permet de tonifier rapidement et dans de bonnes proportions l'ensemble de sa musculature, de corriger les mauvaises courbures de son squelette par des exercices spécifiques, et de se mettre en bonne condition physique. Lucien Demeillès, auteur spécialiste des questions musculaires et considéré par beaucoup comme le meilleur illustrateur de dessins anatomiques d'athlètes en mouvement, propose dans cet ouvrage 182 exercices qui vous feront entrer dans l'univers du body-building. Les exercices sont illustrés par un dessin noir représentant la position à prendre pour réaliser le mouvement, chaque muscle sollicité apparaissant en rouge pour un travail plus compréhensible pour le néophyte. Ces nombreux exercices vous permettront de faire des séances variées et des choix de mouvements judicieux pour un travail musculaire efficace. Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-046 796.4-64.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-047 796.4-64.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-048 796.4-64.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Entraînement de la force / Helga Letzelter
Titre : Entraînement de la force : théorie, méthodes, pratique Type de document : texte imprimé Auteurs : Helga Letzelter (1942-....), Auteur ; Manfred Letzelter (1940-....), Auteur Editeur : Lausanne : Vigot Année de publication : 1990 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 129 Importance : 404 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88254-006-5 Note générale : Bibliogr. p. 399-404 Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Gymnastique entraînement sportif Exercices physiques Aspect physiologique stretching Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La force musculaire est la capacité d'un muscle d'exercer une force contre une résistance. En sport, c'est une qualité physique fondamentale qui apparait en combinaison de l'endurance ou de la souplesse. Son entrainement vise l'augmentation de la puissance musculaire, de la vitesse d'exécution et de la précision des gestes. Entraînement de la force : théorie, méthodes, pratique [texte imprimé] / Helga Letzelter (1942-....), Auteur ; Manfred Letzelter (1940-....), Auteur . - Lausanne : Vigot, 1990 . - 404 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 129) .
ISBN : 978-2-88254-006-5
Bibliogr. p. 399-404
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Gymnastique entraînement sportif Exercices physiques Aspect physiologique stretching Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La force musculaire est la capacité d'un muscle d'exercer une force contre une résistance. En sport, c'est une qualité physique fondamentale qui apparait en combinaison de l'endurance ou de la souplesse. Son entrainement vise l'augmentation de la puissance musculaire, de la vitesse d'exécution et de la précision des gestes. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6743 796.4-40.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6744 796.4-40.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14675 796.4-40.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Entraînement multisport / John Yacenda
Titre : Entraînement multisport : course à pied, cyclisme, marche... Type de document : texte imprimé Auteurs : John Yacenda (1947-....), Auteur ; Claude Lauriot-Prévost (1937-....), Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1996 Collection : Programme fitness (Paris), ISSN 1272-3150 Importance : 162 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1326-3 Prix : 120 F Note générale : Index Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : Gymnastique Entraînement programmes multisupport Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Conseils pour commencer un programme d'entraînement multisport qui, en déterminant votre niveau, vous permettront une transition tout en douceur pour passer d'une activité à l'autre pendant un entraînement. Entraînement multisport : course à pied, cyclisme, marche... [texte imprimé] / John Yacenda (1947-....), Auteur ; Claude Lauriot-Prévost (1937-....), Traducteur . - Paris : Vigot, 1996 . - 162 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Programme fitness (Paris), ISSN 1272-3150) .
ISBN : 978-2-7114-1326-3 : 120 F
Index
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : Gymnastique Entraînement programmes multisupport Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Conseils pour commencer un programme d'entraînement multisport qui, en déterminant votre niveau, vous permettront une transition tout en douceur pour passer d'une activité à l'autre pendant un entraînement. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6893 796.4-31.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6894 796.4-31.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'Entraînement physique par la méthode Penchenat / Simone Charbonnier
Titre : L'Entraînement physique par la méthode Penchenat : la méthode Penchenat Type de document : texte imprimé Auteurs : Simone Charbonnier, Auteur ; Michelle Nadal (1928-....), Auteur ; Karine Bernard, Illustrateur ; Françoise Sabourin, Collaborateur ; Ève Golomer, Collaborateur ; Guy Voyer, Collaborateur Editeur : Paris : Masson Année de publication : 1987 Importance : XII-98 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-225-80743-5 Prix : 155 F Note générale : Index Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif méthode Penchenat Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : En 1946 Penchenat revient de Dachau pesant 45 kg, ayant subi de nombreuses tortures. De retour à Paris, il reprit son cabinet de la rue Lauriston, remplaçant la tige de métal qui lui servait à amplifier les effets du vibro-masseur par le moteur » Oyster Master » placé sur le dessus de la main, laissant au masseur la totale liberté du jeu de ses doigts.
Sa séance de massage se prolongeait en général par une série de manipulations passives, puis par la séance de gymnastique active, sur une table conçue par lui. Cette table, dont le plateau souple permet d’éviter tout phénomène de résonance, est d’une forme particulière et permet la fixation de certaines parties du corps par d’incomparables -accrochages qui, aujourd’hui encore, font l’admiration des spécialistes de la culture physique. En effet, l’auto-fixation du bassin ou des épaules obtenue par ces accrochages permet l’amélioration rapide des positionnements, l’accroissement d’amplitude des mouvements contrôlés, le dépassement en dessous du plan de travail, l’élimination de nombreuses tensions inutiles, un assouplissement qui atteint des limites exceptionnelles, une localisation des niveaux d’action sur la colonne vertébrale et un renforcement musculaire intense, sans dépense énergétique excessive.L'Entraînement physique par la méthode Penchenat : la méthode Penchenat [texte imprimé] / Simone Charbonnier, Auteur ; Michelle Nadal (1928-....), Auteur ; Karine Bernard, Illustrateur ; Françoise Sabourin, Collaborateur ; Ève Golomer, Collaborateur ; Guy Voyer, Collaborateur . - Paris : Masson, 1987 . - XII-98 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-225-80743-5 : 155 F
Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif méthode Penchenat Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : En 1946 Penchenat revient de Dachau pesant 45 kg, ayant subi de nombreuses tortures. De retour à Paris, il reprit son cabinet de la rue Lauriston, remplaçant la tige de métal qui lui servait à amplifier les effets du vibro-masseur par le moteur » Oyster Master » placé sur le dessus de la main, laissant au masseur la totale liberté du jeu de ses doigts.
Sa séance de massage se prolongeait en général par une série de manipulations passives, puis par la séance de gymnastique active, sur une table conçue par lui. Cette table, dont le plateau souple permet d’éviter tout phénomène de résonance, est d’une forme particulière et permet la fixation de certaines parties du corps par d’incomparables -accrochages qui, aujourd’hui encore, font l’admiration des spécialistes de la culture physique. En effet, l’auto-fixation du bassin ou des épaules obtenue par ces accrochages permet l’amélioration rapide des positionnements, l’accroissement d’amplitude des mouvements contrôlés, le dépassement en dessous du plan de travail, l’élimination de nombreuses tensions inutiles, un assouplissement qui atteint des limites exceptionnelles, une localisation des niveaux d’action sur la colonne vertébrale et un renforcement musculaire intense, sans dépense énergétique excessive.Réservation
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Exemplaires (4)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5727 796.4-16.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14487 796.4-16.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14488 796.4-16.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14489 796.4-16.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'entrainement de la vitesse / Gilles Cometti
Titre : L'entrainement de la vitesse : la vitesse Type de document : texte imprimé Auteurs : Gilles Cometti, Editeur : Paris : Chiron Année de publication : impr. 2012. Collection : Sports pratique, ISSN 1622-7220 Importance : 1 vol. (295 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm Accompagnement : 1 DVD. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-1351-8 Prix : 25.50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : la vitesse le sports pratiques le sportif amateur l'énergie déployée Les moyens utilisés exécution des mouvements rapides abord scientifique la pédagogie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Pour un sportif de haut niveau comme pour le sportif amateur cherchant à optimiser ses résultats, il existe des facteurs en rapport avec la vitesse d'exécution qui déterminent la performance : le temps de réaction, la vitesse gestuelle, la fréquence gestuelle, l'énergie déployée. Les moyens utilisés et proposés dans cet ouvrage pour améliorer le facteur Vitesse : Le travail de la gestuelle visuelle (exécution des mouvements rapides) ; le travail des synergies (bras/jambes) ; la méthode répétitive (acquérir le bon geste au bon moment) ; le dosage de l'attention. Cet ouvrage d'un abord scientifique mais très pédagogique (tableaux , schémas, illustrations), est enrichi de tests qui permettent au sportif de s'améliorer visiblement et rapidement. Une batterie d'exercices est proposée au sportif/lecteur qui s'inscrit dans la progression.L'entrainement de la vitesse : la vitesse [texte imprimé] / Gilles Cometti, . - Paris : Chiron, impr. 2012. . - 1 vol. (295 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm + 1 DVD.. - (Sports pratique, ISSN 1622-7220) .
ISBN : 978-2-7027-1351-8 : 25.50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : la vitesse le sports pratiques le sportif amateur l'énergie déployée Les moyens utilisés exécution des mouvements rapides abord scientifique la pédagogie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Pour un sportif de haut niveau comme pour le sportif amateur cherchant à optimiser ses résultats, il existe des facteurs en rapport avec la vitesse d'exécution qui déterminent la performance : le temps de réaction, la vitesse gestuelle, la fréquence gestuelle, l'énergie déployée. Les moyens utilisés et proposés dans cet ouvrage pour améliorer le facteur Vitesse : Le travail de la gestuelle visuelle (exécution des mouvements rapides) ; le travail des synergies (bras/jambes) ; la méthode répétitive (acquérir le bon geste au bon moment) ; le dosage de l'attention. Cet ouvrage d'un abord scientifique mais très pédagogique (tableaux , schémas, illustrations), est enrichi de tests qui permettent au sportif de s'améliorer visiblement et rapidement. Une batterie d'exercices est proposée au sportif/lecteur qui s'inscrit dans la progression.Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-20370 796.4-146.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-20371 796.4-146.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20372 796.4-146.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20373 796.4-146.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20374 796.4-146.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20375 796.4-146.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Être souple / Mireille Ignatio
Titre : Être souple : méthode et exercices de stretching pour arts martiaux et autres sports Titre original : méthode et exercices de stretching Type de document : texte imprimé Auteurs : Mireille Ignatio (1956-....), Auteur Editeur : Paris : Chiron Année de publication : 1997 Importance : 62 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0579-7 Prix : 84 F Langues : Français (fre) Mots-clés : arts martiaux les sports les différentes formes de stretching traumatiser vos articulations Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pour devenir plus souple, je vous conseille de mélanger un maximum les différentes formes de stretching. En variant l’intensité de l’échauffement, vous accentuerez les étirements sur vos muscles ou sur vos articulations et tendons.
Étirez un minimum de 30 secondes si vous voulez gagner en souplesse, c’est obligatoire si vous voulez obtenir un véritable gain en souplesse. Vous pouvez évidemment monter jusqu’à plusieurs minutes.
Si vous souhaitez obtenir de bons résultats, confectionnez-vous une routine d’assouplissement ainsi qu’une séance hebdomadaire plus complète. Vous aurez un programme intéressant qui vous permettra de vous améliorer sans traumatiser vos articulations.
Encore une fois, ce que je propose est une possibilité de travail, et ce n’est bien sûr pas la seule manière de planifier ses entraînements. À vous d’être créatifs et disciplinés !
Bon entraînement !Être souple = méthode et exercices de stretching : méthode et exercices de stretching pour arts martiaux et autres sports [texte imprimé] / Mireille Ignatio (1956-....), Auteur . - Paris : Chiron, 1997 . - 62 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7027-0579-7 : 84 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : arts martiaux les sports les différentes formes de stretching traumatiser vos articulations Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pour devenir plus souple, je vous conseille de mélanger un maximum les différentes formes de stretching. En variant l’intensité de l’échauffement, vous accentuerez les étirements sur vos muscles ou sur vos articulations et tendons.
Étirez un minimum de 30 secondes si vous voulez gagner en souplesse, c’est obligatoire si vous voulez obtenir un véritable gain en souplesse. Vous pouvez évidemment monter jusqu’à plusieurs minutes.
Si vous souhaitez obtenir de bons résultats, confectionnez-vous une routine d’assouplissement ainsi qu’une séance hebdomadaire plus complète. Vous aurez un programme intéressant qui vous permettra de vous améliorer sans traumatiser vos articulations.
Encore une fois, ce que je propose est une possibilité de travail, et ce n’est bien sûr pas la seule manière de planifier ses entraînements. À vous d’être créatifs et disciplinés !
Bon entraînement !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSU-524 796.4-156.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt