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. Institut d’Éducation Physique et Sportive
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Le grand livre des exercices de Musculation / Thierry Bredel
Titre : Le grand livre des exercices de Musculation : les éxercices du musculation Type de document : texte imprimé Auteurs : Thierry Bredel, Auteur ; Didier Reiss, Collaborateur ; Pascal Prévost (1965-....), Collaborateur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2012 Importance : 1 vol. (272 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 29 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-767-0 Prix : 26 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : musculation nutrition les entraînements exercices complémentaires entraînement adapté Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Depuis 3 ans, le GRAND LIVRE des EXERCICES de MUSCULATION est devenu la véritable bible de la musculation pour les pratiquants de tous niveaux et les encadrants.
Notre objectif : concilier une grande rigueur pédagogique à un haut niveau esthétique.
Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation !
L'objectif recherché est de répondre à une haute exigence pédagogique tout en proposant un livre avec une orientation résolument esthétique et pratique. Après avoir expliqué les principes fondamentaux pour un entraînement adapté à vos objectifs et proposé des exemples de programmes pour une pratique efficace et cohérente, Thierry Bredel a référencé et analysé près de 200 exercices complémentaires.
Classés par groupes musculaires et présentés sous forme de fiches, ces exercices associent des photos explicatives à des informations rigoureuses, accessibles et exhaustives.
Ces fiches comportent des rubriques récurrentes qui vous permettent de mieux comprendre chaque exercice afin de l'exécuter de façon optimale pour obtenir de meilleurs résultats. Avec clarté et précision, Thierry Bredel détermine la position adéquate, détaille les différentes étapes du mouvement, vous livre ses conseils techniques et des "warning" qui soulignent les erreurs à ne pas faire.
À la fin de chaque groupe musculaire, l'auteur répond aux questions les plus fréquentes que vous vous posez au sujet des exercices concernés.
Pour tous ceux qui veulent aller plus loin ou qui s'intéressent à l'anatomie, notamment les éducateurs, préparateurs physiques et étudiants, il liste également les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que les articulations mobilisées.
Le grand livre des exercices de Musculation : les éxercices du musculation [texte imprimé] / Thierry Bredel, Auteur ; Didier Reiss, Collaborateur ; Pascal Prévost (1965-....), Collaborateur . - Paris : Amphora, cop. 2012 . - 1 vol. (272 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 29 cm.
ISBN : 978-2-85180-767-0 : 26 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : musculation nutrition les entraînements exercices complémentaires entraînement adapté Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Depuis 3 ans, le GRAND LIVRE des EXERCICES de MUSCULATION est devenu la véritable bible de la musculation pour les pratiquants de tous niveaux et les encadrants.
Notre objectif : concilier une grande rigueur pédagogique à un haut niveau esthétique.
Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation !
L'objectif recherché est de répondre à une haute exigence pédagogique tout en proposant un livre avec une orientation résolument esthétique et pratique. Après avoir expliqué les principes fondamentaux pour un entraînement adapté à vos objectifs et proposé des exemples de programmes pour une pratique efficace et cohérente, Thierry Bredel a référencé et analysé près de 200 exercices complémentaires.
Classés par groupes musculaires et présentés sous forme de fiches, ces exercices associent des photos explicatives à des informations rigoureuses, accessibles et exhaustives.
Ces fiches comportent des rubriques récurrentes qui vous permettent de mieux comprendre chaque exercice afin de l'exécuter de façon optimale pour obtenir de meilleurs résultats. Avec clarté et précision, Thierry Bredel détermine la position adéquate, détaille les différentes étapes du mouvement, vous livre ses conseils techniques et des "warning" qui soulignent les erreurs à ne pas faire.
À la fin de chaque groupe musculaire, l'auteur répond aux questions les plus fréquentes que vous vous posez au sujet des exercices concernés.
Pour tous ceux qui veulent aller plus loin ou qui s'intéressent à l'anatomie, notamment les éducateurs, préparateurs physiques et étudiants, il liste également les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que les articulations mobilisées.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-13304 796.4-117.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-13305 796.4-117.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13306 796.4-117.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13307 796.4-117.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13308 796.4-117.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17106 796.4-117.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17107 796.4-117.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17108 796.4-117.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17109 796.4-117.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17110 796.4-117.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17263 796.4-117.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17264 796.4-117.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17265 796.4-117.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17266 796.4-117.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17267 796.4-117.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Guide des mouvements de musculation / Frédéric Delavier
Titre : Guide des mouvements de musculation : approche anatomique Type de document : texte imprimé Auteurs : Frédéric Delavier (1967-....), Auteur Mention d'édition : 5e éd. Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2010 Importance : 1 vol. (192 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2089-6 Prix : 21 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Musculation mouvement de musculation anatomie exercices de stretching spécial musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d’une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l’athlète confirmé de construire ses séances d’entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l’approche de l’entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité de ses planches, ce livre a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s’est imposé comme un ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d’enseignement artistiques du monde entier. Guide des mouvements de musculation : approche anatomique [texte imprimé] / Frédéric Delavier (1967-....), Auteur . - 5e éd. . - Paris : Vigot, DL 2010 . - 1 vol. (192 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-7114-2089-6 : 21 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Musculation mouvement de musculation anatomie exercices de stretching spécial musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d’une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l’athlète confirmé de construire ses séances d’entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l’approche de l’entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité de ses planches, ce livre a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s’est imposé comme un ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d’enseignement artistiques du monde entier. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11542 796.4-116.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11543 796.4-116.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11544 796.4-116.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13259 796.4-116.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13260 796.4-116.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13261 796.4-116.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13262 796.4-116.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13263 796.4-116.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-21324 796.4-116.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-21325 796.4-116.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-21326 796.4-116.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-21327 796.4-116.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-21328 796.4-116.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-21329 796.4-116.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-12263 796.4-116.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible le guide pratique / H Hamadouche
Titre : le guide pratique : Bases physiologiques de la musculation Type de document : texte imprimé Auteurs : H Hamadouche, Auteur Editeur : Alger : OMEGA Année de publication : 1995 Importance : 112 p Présentation : ill. Format : 19 cm Langues : Français (fre) Mots-clés : le guide pratique Bases physiologique la musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité artistique de ses planches, ce livre qui a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s'est imposé comme ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d'enseignement artistique du monde entier. le guide pratique : Bases physiologiques de la musculation [texte imprimé] / H Hamadouche, Auteur . - Alger : OMEGA, 1995 . - 112 p : ill. ; 19 cm.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le guide pratique Bases physiologique la musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité artistique de ses planches, ce livre qui a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s'est imposé comme ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d'enseignement artistique du monde entier. Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-2834 796.4-63.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-2835 796.4-63.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-2836 796.4-63.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Guide pratique de mise en forme / Ann Goodsell
Titre : Guide pratique de mise en forme : pour établir votre programme personnel de fitness Type de document : texte imprimé Auteurs : Ann Goodsell, Auteur ; Eva Vigot, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1996 Importance : 224 p. Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1329-4 Prix : 149 F Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Des tests complets d'auto-estimation pour vous guider dans le choix des exercices ; Des menus d'exercices pour hommes et femmes, sur quatre niveaux de forme ; Des photographies faites spécialement pour illustrer les exercices pas à pas ; Des conseils sur la santé et l'alimentation ; Un tableau personnel de score, pour noter vos progrès hebdomadaires Guide pratique de mise en forme : pour établir votre programme personnel de fitness [texte imprimé] / Ann Goodsell, Auteur ; Eva Vigot, Traducteur . - Paris : Vigot, 1996 . - 224 p. : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-7114-1329-4 : 149 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Des tests complets d'auto-estimation pour vous guider dans le choix des exercices ; Des menus d'exercices pour hommes et femmes, sur quatre niveaux de forme ; Des photographies faites spécialement pour illustrer les exercices pas à pas ; Des conseils sur la santé et l'alimentation ; Un tableau personnel de score, pour noter vos progrès hebdomadaires Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6751 796.4-24.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Guide du stretching / Jean-Pierre Clémenceau
Titre : Guide du stretching : approche anatomique illustrée Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-Pierre Clémenceau, Auteur ; Frédéric Delavier (1967-....), Auteur ; Michael Gundill, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2010 Importance : 1 vol. (143 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1908-1 Prix : 21 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "+ de 130 exercices, des programmes pour tous les niveaux et tous les sports" Langues : Français (fre) Mots-clés : stretching Anatomie rapide les bienfaits du stretching la meilleure façon de le pratiquer Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer ! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique. Dans cet ouvrage, vous trouverez : Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure façon de le pratiquer, ainsi que sur les moyens d'apprendre à optimiser sa respiration ; De nombreux pas à pas pour réaliser plus de 130 exercices, accompagnés de photo-
graphies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs ; Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau, et, pour les sportifs, en fonction du sport que vous pratiquez. Grâce à son approche anatomique illustrée unique, que vous soyez débutant ou confirmé, ce guide vous accompagnera dans votre découverte du stretching et votre progression.
Guide du stretching : approche anatomique illustrée [texte imprimé] / Jean-Pierre Clémenceau, Auteur ; Frédéric Delavier (1967-....), Auteur ; Michael Gundill, Auteur . - Paris : Vigot, DL 2010 . - 1 vol. (143 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-7114-1908-1 : 21 EUR
La couv. porte en plus : "+ de 130 exercices, des programmes pour tous les niveaux et tous les sports"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : stretching Anatomie rapide les bienfaits du stretching la meilleure façon de le pratiquer Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer ! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique. Dans cet ouvrage, vous trouverez : Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure façon de le pratiquer, ainsi que sur les moyens d'apprendre à optimiser sa respiration ; De nombreux pas à pas pour réaliser plus de 130 exercices, accompagnés de photo-
graphies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs ; Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau, et, pour les sportifs, en fonction du sport que vous pratiquez. Grâce à son approche anatomique illustrée unique, que vous soyez débutant ou confirmé, ce guide vous accompagnera dans votre découverte du stretching et votre progression.
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Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-22755 796.4-150.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-22756 796.4-150.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22757 796.4-150.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22758 796.4-150.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22759 796.4-150.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Guide des tractions / Frédéric Delavier
Titre : Guide des tractions : plus de 30 exercices et programmes Type de document : texte imprimé Auteurs : Frédéric Delavier (1967-....), Auteur ; Michael Gundill, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2014 Importance : 1 vol. (143 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2186-2 Prix : 19 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "plus de 30 exercices et programmes", "débuter le streetworkout, augmenter ses performances et gagner des championnats, réussir ses tests d'aptitude physique (pompiers, armée, police)"
IndexLangues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation force endurance traction Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les tractions à la barre fixe constituent les mouvements suprêmes pour augmenter rapidement la force et l'endurance d'un maximum de muscles avec un minimum de matériel. Les particularités uniques de cet exercice expliquent pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions afin d'évaluer les capacités musculaires d'un individu. Mais les tractions n'ont pas pour seule utilité de procurer un physique musclé. Elles sont bénéfiques pour de nombreux sports comme la natation, l'alpinisme, l'aviron, la voile, la planche à voile. Elles sont également importantes dans toutes les disciplines qui ont pour base le tirage de l'adversaire (judo, jiu-jitsu brésilien, samba, rugby, etc). Pour développer sa capacité à enchaîner les tractions, Frédéric Delavier et Michael Gundill commencent par exposer les spécificités anatomo-morphologiques de ce mouvement : en effet, c'est souvent la première traction qui se révèle la plus difficile, car elle est essentiellement une question de technique plus que de force. Ils détaillent ensuite les différents types de tractions et leurs variantes, en fonction de ses particularités anatomiques et de son niveau. Ils expliquent enfin la meilleure manière de bâtir son propre programme d'entraînement pour progresser, tout en évitant de se blesser, et proposent différents programmes optimaux, à adapter selon ses objectifs, ses capacités et le sport pratiqué. Cette approche unique fait de ce guide un outil indispensable tant aux amateurs de compétition qu'aux sportifs motivés voulant améliorer leurs performances physiques. Il se révélera également précieux à tous ceux qui veulent passer les concours de l'armée, de la gendarmerie ou du corps des pompiers.Guide des tractions : plus de 30 exercices et programmes [texte imprimé] / Frédéric Delavier (1967-....), Auteur ; Michael Gundill, Auteur . - Paris : Vigot, DL 2014 . - 1 vol. (143 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-7114-2186-2 : 19 EUR
La couv. porte en plus : "plus de 30 exercices et programmes", "débuter le streetworkout, augmenter ses performances et gagner des championnats, réussir ses tests d'aptitude physique (pompiers, armée, police)"
Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation force endurance traction Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les tractions à la barre fixe constituent les mouvements suprêmes pour augmenter rapidement la force et l'endurance d'un maximum de muscles avec un minimum de matériel. Les particularités uniques de cet exercice expliquent pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions afin d'évaluer les capacités musculaires d'un individu. Mais les tractions n'ont pas pour seule utilité de procurer un physique musclé. Elles sont bénéfiques pour de nombreux sports comme la natation, l'alpinisme, l'aviron, la voile, la planche à voile. Elles sont également importantes dans toutes les disciplines qui ont pour base le tirage de l'adversaire (judo, jiu-jitsu brésilien, samba, rugby, etc). Pour développer sa capacité à enchaîner les tractions, Frédéric Delavier et Michael Gundill commencent par exposer les spécificités anatomo-morphologiques de ce mouvement : en effet, c'est souvent la première traction qui se révèle la plus difficile, car elle est essentiellement une question de technique plus que de force. Ils détaillent ensuite les différents types de tractions et leurs variantes, en fonction de ses particularités anatomiques et de son niveau. Ils expliquent enfin la meilleure manière de bâtir son propre programme d'entraînement pour progresser, tout en évitant de se blesser, et proposent différents programmes optimaux, à adapter selon ses objectifs, ses capacités et le sport pratiqué. Cette approche unique fait de ce guide un outil indispensable tant aux amateurs de compétition qu'aux sportifs motivés voulant améliorer leurs performances physiques. Il se révélera également précieux à tous ceux qui veulent passer les concours de l'armée, de la gendarmerie ou du corps des pompiers.Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-25421 796.4-35.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-25422 796.4-35.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25423 796.4-35.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25424 796.4-35.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25425 796.4-35.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25426 796.4-35.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gym aquatique douce et tonique / Eric Profit
Titre : Gym aquatique douce et tonique : 120 exercices ; 3 niveaux de pratique Type de document : texte imprimé Auteurs : Eric Profit, ; Patrick Lopez, Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2014. Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-907-0 Prix : 19.50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Gymnastique douce Exercices aquatiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les auteurs ont regroupé dans cet ouvrage 120 exercices de gymnastique aquatique pour la remise en forme, l'entretien, le renforcement musculaire et la relaxation. Classés selon les parties du corps sollicitées, ces exercices sont accessibles tous gr¢ce trois niveaux de difficulté. Vous pourrez ainsi élaborer facilement vos séances de gym douce ou tonique en fonction de vos objectifs personnels. Gym aquatique douce et tonique : 120 exercices ; 3 niveaux de pratique [texte imprimé] / Eric Profit, ; Patrick Lopez, . - Paris : Amphora, cop. 2014. . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-907-0 : 19.50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Gymnastique douce Exercices aquatiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les auteurs ont regroupé dans cet ouvrage 120 exercices de gymnastique aquatique pour la remise en forme, l'entretien, le renforcement musculaire et la relaxation. Classés selon les parties du corps sollicitées, ces exercices sont accessibles tous gr¢ce trois niveaux de difficulté. Vous pourrez ainsi élaborer facilement vos séances de gym douce ou tonique en fonction de vos objectifs personnels. Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-27127 796.4-25.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-27128 796.4-25.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-27129 796.4-25.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gym et forme au féminin / Lionel Laidet
Titre : Gym et forme au féminin : stretching, culture physique, aérobic... Type de document : texte imprimé Auteurs : Lionel Laidet, Auteur ; Josette Roche-Shuey, Auteur Editeur : Paris : Éd. Amphora Année de publication : 1992 Collection : Sports & loisirs (Paris), ISSN 0768-083X Importance : 127 p.-[8] p. de pl. en coul. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-234-7 Prix : 98 F Langues : Français (fre) Mots-clés : le gymnastique la forme les muscles la souplesse l'amplitude dans les mouvements les organes du système digestif le dos Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : On s'assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s'allongent (rétrécis, ils nous donnent l'impression d'être toute raide) et l'on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.
On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d'obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos.
On se redresse ! Les Pilates donnent des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Or, comment espérer avoir l'air sexy quand on se tient mal, avachie, le ventre poussé vers l'avant et le menton rentré ? Les exercices de la méthode aident à repositionner l'alignement de la colonne vertébrale, à l'assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dosGym et forme au féminin : stretching, culture physique, aérobic... [texte imprimé] / Lionel Laidet, Auteur ; Josette Roche-Shuey, Auteur . - Paris : Éd. Amphora, 1992 . - 127 p.-[8] p. de pl. en coul. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Sports & loisirs (Paris), ISSN 0768-083X) .
ISBN : 978-2-85180-234-7 : 98 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le gymnastique la forme les muscles la souplesse l'amplitude dans les mouvements les organes du système digestif le dos Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : On s'assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s'allongent (rétrécis, ils nous donnent l'impression d'être toute raide) et l'on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.
On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d'obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos.
On se redresse ! Les Pilates donnent des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Or, comment espérer avoir l'air sexy quand on se tient mal, avachie, le ventre poussé vers l'avant et le menton rentré ? Les exercices de la méthode aident à repositionner l'alignement de la colonne vertébrale, à l'assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dosExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-1305 796.4-155.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Gym et jeux d'éveil pour les 2-6 ans / Jacques Choque
Titre : Gym et jeux d'éveil pour les 2-6 ans : à la maison, à l'école, en clubs de sports, en centres de loisirs Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Choque (1952-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2000 Importance : 191 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-542-3 Prix : 115 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques enfants jeux d'éveil Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Que vous soyez parents, enseignants, animateurs ou éducateurs, vous êtes particulièrement concernés par l'éducation corporelle des enfants dont vous avez la charge.
Ce guide pratique répond parfaitement à vos besoins grâce à plus de 100 jeux classés en 11 thèmes.
Extrait
LE DÉVELOPPEMENT PSYCHOMOTEUR DE L'ENFANT
En préambule, nous dirons que l'enfant ne doit surtout pas être perçu comme un adulte en miniature. Pourquoi ? Parce que l'on aura tendance à comparer ses productions psychomotrices à celles de l'adulte et l'on ne le percevra pas comme un être en harmonie avec son niveau de développement. Il ne faut donc pas voir systématiquement ce qui lui manque mais l'aider à atteindre ses propres objectifs avec les moyens dont il dispose.
En tenant compte du propre rythme de développement de chaque enfant, nous pouvons proposer quelques points de repère, car la succession de ces étapes est identique. La connaissance de ces différentes périodes permet de mieux guider l'enfant, de lui faire des propositions adéquates, de le mettre dans des situations stimulantes dans lesquelles il sera à l'aise.
Synthèse de l'évolution psychomotrice :
° De 18 à 30 mois : il continue l'exploration du milieu, véritable «tâtonnement expérimental». La marche est aisée. Il saute sur ses deux pieds, danse, grimpe.
° De 2 à 3 ans : il perçoit les rapports entre son propre corps et ce qui l'entoure. Il est capable de jouer avec un partenaire (règles simples). Il sait lancer une balle, courir.
° Dans sa 4e année : l'image de son corps devient autonome et individualisée ; il marche sur la pointe des pieds, saute sur un pied, tient bien en équilibre ; il progresse dans la manipulation. Ses mouvements se coordonnent mieux, s'affinent.
° De 4 à 5 ans : il attrape une balle avec les mains, s'accroupit sans appui, saute à la corde ; notion de droite et de gauche sur son corps ; il peut reproduire des rythmes simples.
° Dans sa 6e année : il a une meilleure notion des distances ; il peut attraper une balle d'une main et la lancer fort ; dissociation bras et jambes ; apparition des jeux d'équipe ; acquisition presque complète du schéma corporel.
Cette éducation psychomotrice est vraiment capitale car elle va influencer tous les apprentissages, qu'ils soient scolaires ou quotidiens. L'expression «être bien dans sa peau» prend alors toute sa signification : l'enfant peut employer son corps avec aisance et efficacité, favorisant ainsi des contacts faciles et équilibrés avec les autres.Gym et jeux d'éveil pour les 2-6 ans : à la maison, à l'école, en clubs de sports, en centres de loisirs [texte imprimé] / Jacques Choque (1952-....), Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2000 . - 191 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-542-3 : 115 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques enfants jeux d'éveil Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Que vous soyez parents, enseignants, animateurs ou éducateurs, vous êtes particulièrement concernés par l'éducation corporelle des enfants dont vous avez la charge.
Ce guide pratique répond parfaitement à vos besoins grâce à plus de 100 jeux classés en 11 thèmes.
Extrait
LE DÉVELOPPEMENT PSYCHOMOTEUR DE L'ENFANT
En préambule, nous dirons que l'enfant ne doit surtout pas être perçu comme un adulte en miniature. Pourquoi ? Parce que l'on aura tendance à comparer ses productions psychomotrices à celles de l'adulte et l'on ne le percevra pas comme un être en harmonie avec son niveau de développement. Il ne faut donc pas voir systématiquement ce qui lui manque mais l'aider à atteindre ses propres objectifs avec les moyens dont il dispose.
En tenant compte du propre rythme de développement de chaque enfant, nous pouvons proposer quelques points de repère, car la succession de ces étapes est identique. La connaissance de ces différentes périodes permet de mieux guider l'enfant, de lui faire des propositions adéquates, de le mettre dans des situations stimulantes dans lesquelles il sera à l'aise.
Synthèse de l'évolution psychomotrice :
° De 18 à 30 mois : il continue l'exploration du milieu, véritable «tâtonnement expérimental». La marche est aisée. Il saute sur ses deux pieds, danse, grimpe.
° De 2 à 3 ans : il perçoit les rapports entre son propre corps et ce qui l'entoure. Il est capable de jouer avec un partenaire (règles simples). Il sait lancer une balle, courir.
° Dans sa 4e année : l'image de son corps devient autonome et individualisée ; il marche sur la pointe des pieds, saute sur un pied, tient bien en équilibre ; il progresse dans la manipulation. Ses mouvements se coordonnent mieux, s'affinent.
° De 4 à 5 ans : il attrape une balle avec les mains, s'accroupit sans appui, saute à la corde ; notion de droite et de gauche sur son corps ; il peut reproduire des rythmes simples.
° Dans sa 6e année : il a une meilleure notion des distances ; il peut attraper une balle d'une main et la lancer fort ; dissociation bras et jambes ; apparition des jeux d'équipe ; acquisition presque complète du schéma corporel.
Cette éducation psychomotrice est vraiment capitale car elle va influencer tous les apprentissages, qu'ils soient scolaires ou quotidiens. L'expression «être bien dans sa peau» prend alors toute sa signification : l'enfant peut employer son corps avec aisance et efficacité, favorisant ainsi des contacts faciles et équilibrés avec les autres.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-025 796.4-55.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-026 796.4-55.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-027 796.4-55.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9288 796.4-55.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9289 796.4-55.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9290 796.4-55.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9342 796.4-55.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9343 796.4-55.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9344 796.4-55.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9345 796.4-55.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9346 796.4-55.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9347 796.4-55.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11747 796.4-55.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11748 796.4-55.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11749 796.4-55.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11750 796.4-55.16 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gym métric / Laurent Lopez
Titre : Gym métric : la nouvelle approche de votre équilibre corporel Type de document : texte imprimé Auteurs : Laurent Lopez, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (96 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-730-4 Prix : 17,50 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "principes fondamentaux" et "72 exercices illustrés" Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques culturisme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Avec nos vies sédentaires, notre corps se déforme. Pour le corriger et pour qu'il profite pleinement des effets d une activité sportive, il faut d abord le rééquilibrer. Technique inédite combinant les bienfaits du gainage, du yoga et du Pilates, la Gym-métric est une nouvelle approche qui associe le rôle fondamental de la respiration a des étirements et des mouvements de stimulation. Elle équilibre l'ensemble de l organisme et prépare votre corps pour qu'il puisse absorber tous les bienfaits de l'activité physique, qu'elle soit régulière ou non. Après avoir expliqué simplement la démarche et les principes fondamentaux de cette méthode, Laurent Lopez présente des exercices illustrés permettant de travailler en fonction de différents objectifs. Trois parties sont spécifiquement consacrées aux thèmes essentiels de cette nouvelle approche : la maîtrise de la respiration, le travail des abdominaux et le renforcement des principaux couples musculaires.Gym métric : la nouvelle approche de votre équilibre corporel [texte imprimé] / Laurent Lopez, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2007 . - 1 vol. (96 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-730-4 : 17,50 EUR
La couv. porte en plus : "principes fondamentaux" et "72 exercices illustrés"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques culturisme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Avec nos vies sédentaires, notre corps se déforme. Pour le corriger et pour qu'il profite pleinement des effets d une activité sportive, il faut d abord le rééquilibrer. Technique inédite combinant les bienfaits du gainage, du yoga et du Pilates, la Gym-métric est une nouvelle approche qui associe le rôle fondamental de la respiration a des étirements et des mouvements de stimulation. Elle équilibre l'ensemble de l organisme et prépare votre corps pour qu'il puisse absorber tous les bienfaits de l'activité physique, qu'elle soit régulière ou non. Après avoir expliqué simplement la démarche et les principes fondamentaux de cette méthode, Laurent Lopez présente des exercices illustrés permettant de travailler en fonction de différents objectifs. Trois parties sont spécifiquement consacrées aux thèmes essentiels de cette nouvelle approche : la maîtrise de la respiration, le travail des abdominaux et le renforcement des principaux couples musculaires.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-9600 796.4-70.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-9601 796.4-70.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9602 796.4-70.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9603 796.4-70.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9604 796.4-70.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9605 796.4-70.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique / Bohumil Kos
Titre : Gymnastique : 1200 exercices Type de document : texte imprimé Auteurs : Bohumil Kos, Auteur ; Zdenek Teply, Auteur ; Rudolf Volràb, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1984 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 74 Importance : 220 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0885-6 Prix : 98 F Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'entraîneur,l'éducateur sportif,l'instituteur,le professeur d'éducation physique qu'ils se proposent d'entretenir la condition physique,d'améliorer telle technique sportive ou encore de développer telle composante de la personnalité de celui dont ils ont la charge,doivent s'appuyer sur un contenu correct.Il leur est nécessaire de proposer des exercices.Ceux-ci ne leur sont pas forcément présents à l'esprit.Du vaste ensemble des possibles sauront-ils trouver celui qui correspond à leur but?L'ouvrage "1200 exercices" leur en décrit une grande variété au sein de laquelle ils pourront choisir et utiliser les plus pertinents. Gymnastique : 1200 exercices [texte imprimé] / Bohumil Kos, Auteur ; Zdenek Teply, Auteur ; Rudolf Volràb, Auteur . - Paris : Vigot, 1984 . - 220 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 74) .
ISBN : 978-2-7114-0885-6 : 98 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'entraîneur,l'éducateur sportif,l'instituteur,le professeur d'éducation physique qu'ils se proposent d'entretenir la condition physique,d'améliorer telle technique sportive ou encore de développer telle composante de la personnalité de celui dont ils ont la charge,doivent s'appuyer sur un contenu correct.Il leur est nécessaire de proposer des exercices.Ceux-ci ne leur sont pas forcément présents à l'esprit.Du vaste ensemble des possibles sauront-ils trouver celui qui correspond à leur but?L'ouvrage "1200 exercices" leur en décrit une grande variété au sein de laquelle ils pourront choisir et utiliser les plus pertinents. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6832 796.4-34.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSU-6411 796.4-34.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique des 3 à 7 ans / Roland Carrasco
Titre : Gymnastique des 3 à 7 ans : une approche nouvelle pour des apprentissages illimités Type de document : texte imprimé Auteurs : Roland Carrasco, Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : 1997 Collection : De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066 Importance : 159 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-160-8 Prix : 130 F Note générale : Bibliogr. p. 157-159 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique apprentissage les enseignants l'espace gymnique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Gymnastique des 3 à 7 ans, de Roland Carrasco, est un outil de travail idéal pour tous les enseignants, éducateurs, animateurs des sections "baby-gym". Cet ouvrage est structuré en cinq parties : l'apprentissage, le contenu de l'activité gymnique, l'exploration de l'espace gymnique, la mise en place de l'activité, le travail de l'éducateur. Gymnastique des 3 à 7 ans : une approche nouvelle pour des apprentissages illimités [texte imprimé] / Roland Carrasco, Auteur . - Paris : Éd. "Revue EPS", 1997 . - 159 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 30 cm. - (De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066) .
ISBN : 978-2-86713-160-8 : 130 F
Bibliogr. p. 157-159
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique apprentissage les enseignants l'espace gymnique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Gymnastique des 3 à 7 ans, de Roland Carrasco, est un outil de travail idéal pour tous les enseignants, éducateurs, animateurs des sections "baby-gym". Cet ouvrage est structuré en cinq parties : l'apprentissage, le contenu de l'activité gymnique, l'exploration de l'espace gymnique, la mise en place de l'activité, le travail de l'éducateur. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11483 796.4-112.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11484 796.4-112.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11485 796.4-112.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique aux agrès / Roland Carrasco
Titre : Gymnastique aux agrès : la formation des jeunes talents ; une approche prospective du haut niveau Type de document : texte imprimé Auteurs : Roland Carrasco, Auteur Editeur : Toulouse : Savoir gagner Année de publication : 2004 Importance : 205 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84653-023-1 Prix : 28 EUR Note générale : Index Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme stretching Agrès formation des jeunes talents la discipline athlétique les mouvements acrobatique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La gymnastique aux agrès est une discipline athlétique consistant à enchaîner des mouvements acrobatiques sur des agrès. C'est une version populaire de la gymnastique artistique. La gymnastique aux agrès développe les qualités de coordination de manière variée et renforce tout l’appareil locomoteur et améliore parallèlement la souplesse.
Anneaux. Anneaux de bois suspendus par des câbles d'acier sur un portique à une hauteur de 2m80.
Barre fixe. Barre en fer d'une longueur de 2m50, sa hauteur varie suivant le niveau du gymnaste soit à 1m soit à 2m.
Barres asymétriques.
Barres parallèles.
Cheval d'arçons.
Poutre.
Sol.
Table de saut.Gymnastique aux agrès : la formation des jeunes talents ; une approche prospective du haut niveau [texte imprimé] / Roland Carrasco, Auteur . - Toulouse : Savoir gagner, 2004 . - 205 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-84653-023-1 : 28 EUR
Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme stretching Agrès formation des jeunes talents la discipline athlétique les mouvements acrobatique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La gymnastique aux agrès est une discipline athlétique consistant à enchaîner des mouvements acrobatiques sur des agrès. C'est une version populaire de la gymnastique artistique. La gymnastique aux agrès développe les qualités de coordination de manière variée et renforce tout l’appareil locomoteur et améliore parallèlement la souplesse.
Anneaux. Anneaux de bois suspendus par des câbles d'acier sur un portique à une hauteur de 2m80.
Barre fixe. Barre en fer d'une longueur de 2m50, sa hauteur varie suivant le niveau du gymnaste soit à 1m soit à 2m.
Barres asymétriques.
Barres parallèles.
Cheval d'arçons.
Poutre.
Sol.
Table de saut.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-7130 796.4-58.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-7131 796.4-58.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-7132 796.4-58.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-7133 796.4-58.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-7134 796.4-58.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique avec élastique / José Curraladas
Titre : Gymnastique avec élastique : 110 enchaînements de renforcement musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : José Curraladas (1956-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2005 Importance : 1 vol. (138 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-670-3 Prix : 18,50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Gymnastique douce Exercices physiques gymnastique avec élastique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La gymnastique avec élastique permet un travail progressif et en douceur sans risque de traumatisme
articulaire. C'est un outil de renforcement musculaire complet qui s'adapte au potentiel de chacun quels que soient son âge, sa force musculaire et ses possibilités articulaires. La résistance de l'élastique utilisé et l'amplitude de chaque
mouvement déterminent, en effet, le niveau d'intensité de chaque exercice. José Curraladas, dans une première partie théorique, rappelle les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un renforcement musculaire efficace. Il présente par la suite des fiches-exercices, classées par zone musculaire, dont certaines sont spécifiquement adaptées aux seniors et au travail en groupe. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos permettent une mise en application aisée des enchaînements proposés. Ce manuel, résolument pratique, s'adresse aussi bien à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement qu'aux professionnels de la forme et kinésithérapeutes pour préparer leurs séances.Gymnastique avec élastique : 110 enchaînements de renforcement musculaire [texte imprimé] / José Curraladas (1956-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2005 . - 1 vol. (138 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-670-3 : 18,50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Gymnastique douce Exercices physiques gymnastique avec élastique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La gymnastique avec élastique permet un travail progressif et en douceur sans risque de traumatisme
articulaire. C'est un outil de renforcement musculaire complet qui s'adapte au potentiel de chacun quels que soient son âge, sa force musculaire et ses possibilités articulaires. La résistance de l'élastique utilisé et l'amplitude de chaque
mouvement déterminent, en effet, le niveau d'intensité de chaque exercice. José Curraladas, dans une première partie théorique, rappelle les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un renforcement musculaire efficace. Il présente par la suite des fiches-exercices, classées par zone musculaire, dont certaines sont spécifiquement adaptées aux seniors et au travail en groupe. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos permettent une mise en application aisée des enchaînements proposés. Ce manuel, résolument pratique, s'adresse aussi bien à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement qu'aux professionnels de la forme et kinésithérapeutes pour préparer leurs séances.Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10725 796.4-80.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10726 796.4-80.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10727 796.4-80.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10728 796.4-80.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10729 796.4-80.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10730 796.4-80.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Gymnastique et bien-être pour / Annick Louvard
Titre : Gymnastique et bien-être pour : les seniors Type de document : texte imprimé Auteurs : Annick Louvard, Auteur Mention d'édition : 5e éd. complétée Importance : 1 vol. (187 p.) Présentation : ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7576-0335-2 Prix : 22,50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : le gymnastique les exercices physiques le dos la colonne cervicale les épaules l'équilibre la souplesse le renforcement musculaire le système cardio-vasculaire Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage 330 exercices simples, concerts et accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou d'améliorer l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire, la coordination... Dans cette nouvelle édition actualisée, un chapitrer est entièrement consacré à la marche, activité plébiscitée pour ses bienfaits sur le bien-être général et la santé. Ce manuel s'adresse aussi bien aux seniors qui désirent entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu'à toute personne responsable de l'animation et de l'encadrement de séances spécifiques.Gymnastique et bien-être pour : les seniors [texte imprimé] / Annick Louvard, Auteur . - 5e éd. complétée . - [s.d.] . - 1 vol. (187 p.) : ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7576-0335-2 : 22,50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le gymnastique les exercices physiques le dos la colonne cervicale les épaules l'équilibre la souplesse le renforcement musculaire le système cardio-vasculaire Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage 330 exercices simples, concerts et accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou d'améliorer l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire, la coordination... Dans cette nouvelle édition actualisée, un chapitrer est entièrement consacré à la marche, activité plébiscitée pour ses bienfaits sur le bien-être général et la santé. Ce manuel s'adresse aussi bien aux seniors qui désirent entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu'à toute personne responsable de l'animation et de l'encadrement de séances spécifiques.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11055 796.4-92.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11056 796.4-92.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11057 796.4-92.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11058 796.4-92.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11059 796.4-92.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11060 796.4-92.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11608 796.4-92.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11609 796.4-92.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11610 796.4-92.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19044 796.4-92.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19045 796.4-92.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19046 796.4-92.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-13232 796.4-92.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible