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. Institut d’Éducation Physique et Sportive
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Méthode de musculation / Olivier Lafay
Titre : Méthode de musculation : optimisation TURBO Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, ; Isabelle Touaty, Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-726-7 Prix : 14,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : La Musculation l'entrainement la performances Optimisation Turbo la souplesse la puissance Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
MÉTHODE SANS MATÉRIEL / VOLUME 2
Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d'atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.
Ce second volume est une mine d'informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d'augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie.
Avec "Optimisation Turbo", bénéficiez d'une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C'est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.
En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs.
Découvrez également des exercices inédits et leur mode d'emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume.
L'interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l'auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs.
Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance.
PUBLIC CONCERNÉ : toute personne possédant « Méthode de Musculation 110 exercices sans matériel »Méthode de musculation : optimisation TURBO [texte imprimé] / Olivier Lafay, ; Isabelle Touaty, . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-726-7 : 14,90 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : La Musculation l'entrainement la performances Optimisation Turbo la souplesse la puissance Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
MÉTHODE SANS MATÉRIEL / VOLUME 2
Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d'atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.
Ce second volume est une mine d'informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d'augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie.
Avec "Optimisation Turbo", bénéficiez d'une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C'est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.
En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs.
Découvrez également des exercices inédits et leur mode d'emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume.
L'interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l'auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs.
Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance.
PUBLIC CONCERNÉ : toute personne possédant « Méthode de Musculation 110 exercices sans matériel »Réservation
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Exemplaires (8)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14762 796.4-123.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14763 796.4-123.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14764 796.4-123.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14765 796.4-123.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17273 796.4-123.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17274 796.4-123.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17275 796.4-123.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17276 796.4-123.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Mini-enchaînements de GRS / Evy Kulka
Titre : Mini-enchaînements de GRS : avec séquences musicales Type de document : texte imprimé Auteurs : Evy Kulka, Auteur Editeur : Paris : EPS Année de publication : 1994 Importance : 55 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-098-4 Prix : 75 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique dance artistique les éléments typiques, enchaînés et rythmés Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les propositions de mini-enchaînements de GRS et leurs séquences musicales pour les cinq engins - corde, cerceau, ballon, massues, ruban - tout en présentant des éléments typiques, enchaînés et rythmés, visent à aider celles qui le désirent, à se familiariser, puis se perfectionner dans la pratique de cette spécialité gymniq Mini-enchaînements de GRS : avec séquences musicales [texte imprimé] / Evy Kulka, Auteur . - Paris : EPS, 1994 . - 55 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-86713-098-4 : 75 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique dance artistique les éléments typiques, enchaînés et rythmés Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les propositions de mini-enchaînements de GRS et leurs séquences musicales pour les cinq engins - corde, cerceau, ballon, massues, ruban - tout en présentant des éléments typiques, enchaînés et rythmés, visent à aider celles qui le désirent, à se familiariser, puis se perfectionner dans la pratique de cette spécialité gymniq Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11961 796.4-107.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11962 796.4-107.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11963 796.4-107.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Mon année de musculation / Frédéric Mompo
Titre : Mon année de musculation : force, masse, volume, définition musculaire ; programmes évolutifs pour tous niveaux Titre original : Force, Masse, Volume, Définition musculaire- Programmes évolutifs pour tous les niveaux Type de document : texte imprimé Auteurs : Frédéric Mompo, Auteur ; Nicolas Piémont, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2012 Importance : 1 vol. (144 p.) Présentation : ill. en couv., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-839-4 Prix : 19,90 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "des informations spécifiques pour un entraînement efficace" et "des séances clés en main pour des résultats rapides" Langues : Français (fre) Mots-clés : Force Masse Volume Définition musculaire Programmes évolutifs pour tous les niveaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Frédéric Mompo et Nicolas Piémont peuvent s'appuyer sur leur grande expérience développée dans la compétition au plus haut niveau, le coaching, la recherche et l'enseignement. Ils ont décidé d'associer leurs compétentes respectives et leur goût de la pédagogie pour vous proposer un guide novateur. Bénéficiez d'une année de musculation entièrement programmée autour d'une progression cohérente et évolutive en fonction de votre niveau ! Vous disposez ainsi : - d'une méthodologie simple, claire et directe, centrée sur des programmes ayant fait leurs preuves depuis de longues années ; - d'informations essentielles, transmises avec un souci constant d'exactitude et d'accessibilité, et reposant sur de solides bases scientifiques ; - d'une planification finalisée avec le concours des centaines de pratiquants ayant fait appel aux services des auteurs ; ils ont été les expérimentateurs des enchaînements, des choix d'exercices et de consignes délivrés dans ce guide. C'est par leurs remarques, toujours pertinentes et spontanées, que les derniers ajustements ont pu être réalisés. Organisation, cohérence, progressivité, efficacité : plus qu'un guide, voici votre coach perso Mon année de musculation = Force, Masse, Volume, Définition musculaire- Programmes évolutifs pour tous les niveaux : force, masse, volume, définition musculaire ; programmes évolutifs pour tous niveaux [texte imprimé] / Frédéric Mompo, Auteur ; Nicolas Piémont, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2012 . - 1 vol. (144 p.) : ill. en couv., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-839-4 : 19,90 EUR
La couv. porte en plus : "des informations spécifiques pour un entraînement efficace" et "des séances clés en main pour des résultats rapides"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Force Masse Volume Définition musculaire Programmes évolutifs pour tous les niveaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Frédéric Mompo et Nicolas Piémont peuvent s'appuyer sur leur grande expérience développée dans la compétition au plus haut niveau, le coaching, la recherche et l'enseignement. Ils ont décidé d'associer leurs compétentes respectives et leur goût de la pédagogie pour vous proposer un guide novateur. Bénéficiez d'une année de musculation entièrement programmée autour d'une progression cohérente et évolutive en fonction de votre niveau ! Vous disposez ainsi : - d'une méthodologie simple, claire et directe, centrée sur des programmes ayant fait leurs preuves depuis de longues années ; - d'informations essentielles, transmises avec un souci constant d'exactitude et d'accessibilité, et reposant sur de solides bases scientifiques ; - d'une planification finalisée avec le concours des centaines de pratiquants ayant fait appel aux services des auteurs ; ils ont été les expérimentateurs des enchaînements, des choix d'exercices et de consignes délivrés dans ce guide. C'est par leurs remarques, toujours pertinentes et spontanées, que les derniers ajustements ont pu être réalisés. Organisation, cohérence, progressivité, efficacité : plus qu'un guide, voici votre coach perso Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-25046 796.4-103.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-25047 796.4-103.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25048 796.4-103.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Mon corps / Jacques Choque
Titre : Mon corps : souple et tonique Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Choque (1952-....), Auteur ; Thierry Waymel, Auteur Editeur : Paris : Éd. Amphora Année de publication : 2006 Collection : Le Petit guide de, ISSN 1952-2320 Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 17 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-700-7 Prix : 9,80 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques étirement renforcement musculaire Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
" Les étirements et le renforcement musculaire sont indissociables dans une perspective de bien-être physique et d'esthétisme corporel. Nous vous proposons dans ce " petit guide " des exercices sans matériel et très accessibles afin d'améliorer votre souplesse et de raffermir votre musculature en douceur. Les quelques conseils donnés en préambule vous permettront d'aborder ces exercices en toute sérénité. Bonne lecture et... bonnes séances ! " 95 exercices simples et efficace pour concevoir vos séances d'étirement et de renforcement musculaire. Améliorer votre souplesse en douceur pour votre bien-être, prévenir d'éventuelles blessures et améliorer vos capacités physiques. Se modeler une silhouette harmonieuse grâce à une sollicitation musculaire progressive et modérée.Mon corps : souple et tonique [texte imprimé] / Jacques Choque (1952-....), Auteur ; Thierry Waymel, Auteur . - Paris : Éd. Amphora, 2006 . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 17 cm. - (Le Petit guide de, ISSN 1952-2320) .
ISBN : 978-2-85180-700-7 : 9,80 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques étirement renforcement musculaire Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
" Les étirements et le renforcement musculaire sont indissociables dans une perspective de bien-être physique et d'esthétisme corporel. Nous vous proposons dans ce " petit guide " des exercices sans matériel et très accessibles afin d'améliorer votre souplesse et de raffermir votre musculature en douceur. Les quelques conseils donnés en préambule vous permettront d'aborder ces exercices en toute sérénité. Bonne lecture et... bonnes séances ! " 95 exercices simples et efficace pour concevoir vos séances d'étirement et de renforcement musculaire. Améliorer votre souplesse en douceur pour votre bien-être, prévenir d'éventuelles blessures et améliorer vos capacités physiques. Se modeler une silhouette harmonieuse grâce à une sollicitation musculaire progressive et modérée.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10629 796.4-73.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10630 796.4-73.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10631 796.4-73.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10632 796.4-73.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10633 796.4-73.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10634 796.4-73.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Musculation / Pat Manocchia
Titre : Musculation : anatomie et mouvements Type de document : texte imprimé Auteurs : Pat Manocchia, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2009 Importance : 1 vol. (192 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1956-2 Prix : 25 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "les conseils d'un pro pour optimiser votre entraînement". Glossaire Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : anatomie et mouvements masse musculaire illustrations anatomiques l'apprentissage de la technique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pour accroître votre masse musculaire, vous devez savoir comment vos muscles fonctionnent. Ce guide de coaching présente les exercices les plus efficaces pour renforcer et tonifier les principaux groupes musculaires. Tous les exercices sont présentés avec des instructions claires, étape par étape, des photographies en couleurs et des illustrations anatomiques détaillées pour voir comment les muscles travaillent au cours de chaque exercice. Un guide de coaching complet qui explique les fondamentaux de la musculation et propose des exercices simples, précis, pratiques pour accroître sa masse musculaire de façon précise et ciblée. Des photographies et des illustrations, étape par étape, pour vous guider dans l'apprentissage de la technique, en dévoilant l'anatomie des muscles actifs dans chaque exercice.
Musculation : anatomie et mouvements [texte imprimé] / Pat Manocchia, Auteur . - Paris : Vigot, DL 2009 . - 1 vol. (192 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-7114-1956-2 : 25 EUR
La couv. porte en plus : "les conseils d'un pro pour optimiser votre entraînement". Glossaire
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : anatomie et mouvements masse musculaire illustrations anatomiques l'apprentissage de la technique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pour accroître votre masse musculaire, vous devez savoir comment vos muscles fonctionnent. Ce guide de coaching présente les exercices les plus efficaces pour renforcer et tonifier les principaux groupes musculaires. Tous les exercices sont présentés avec des instructions claires, étape par étape, des photographies en couleurs et des illustrations anatomiques détaillées pour voir comment les muscles travaillent au cours de chaque exercice. Un guide de coaching complet qui explique les fondamentaux de la musculation et propose des exercices simples, précis, pratiques pour accroître sa masse musculaire de façon précise et ciblée. Des photographies et des illustrations, étape par étape, pour vous guider dans l'apprentissage de la technique, en dévoilant l'anatomie des muscles actifs dans chaque exercice.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS- 17086 796.4-131.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS- 17087 796.4-131.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS- 17088 796.4-131.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS- 17089 796.4-131.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS- 17090 796.4-131.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Musculation et entretien musculaire du sportif / Éric Viel
Titre : Musculation et entretien musculaire du sportif : entretien musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : Éric Viel (1931-2008), Auteur ; Henri Neiger, Auteur ; Michèle Esnault, Auteur Editeur : Paris : Chiron Année de publication : 1985 Collection : Collection APS, ISSN 0294-0825 Importance : 189 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0332-8 Note générale : Bibliogr. p. 173-178. Index Langues : Français (fre) Mots-clés : entrainement réaction du muscle le fitness laprogression prise de masse prise de muscle sèche Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Vous débutez la musculation, le fitness et cherchez le bon programme de musculation selon votre objectif ? Vous avez déjà quelques années de pratique et vous avez besoin de conseils pour progresser ? Fitadium partage avec vous son savoir-faire à travers des programmes musculation gratuits homme ou femme pour vous permettre d’aller plus loin dans vos résultats : prise de masse, prise de muscle, sèche, fitness ou perte de poids Musculation et entretien musculaire du sportif : entretien musculaire [texte imprimé] / Éric Viel (1931-2008), Auteur ; Henri Neiger, Auteur ; Michèle Esnault, Auteur . - Paris : Chiron, 1985 . - 189 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (Collection APS, ISSN 0294-0825) .
ISBN : 978-2-7027-0332-8
Bibliogr. p. 173-178. Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : entrainement réaction du muscle le fitness laprogression prise de masse prise de muscle sèche Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Vous débutez la musculation, le fitness et cherchez le bon programme de musculation selon votre objectif ? Vous avez déjà quelques années de pratique et vous avez besoin de conseils pour progresser ? Fitadium partage avec vous son savoir-faire à travers des programmes musculation gratuits homme ou femme pour vous permettre d’aller plus loin dans vos résultats : prise de masse, prise de muscle, sèche, fitness ou perte de poids Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14500 796.4-94.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14501 796.4-94.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Musculation / Alain Renault
Titre : Musculation : Exercices et Programmes spécifiques Type de document : texte imprimé Auteurs : Alain Renault (1949-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2001 Importance : 192 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-578-2 Prix : 128 F Note générale : La couv. porte en plus : "exercices et programmes spécifiques" Langues : Français (fre) Mots-clés : le Gymnastique la Musculation Culturisme haltérophilie les exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : 1. Notre programme destiné aux femmes : Silhouette HALTER’
Les séances sont conduites par des éducateurs formés spécifiquement par la FFHM et labellisés Coach Silhouette HALTER’. Les séances sont construites pour être rapides et efficaces, répondant aux attentes des femmes : remise en forme, tonicité, amincissement. Ce programme de musculation propose un carnet d’entraînement individuel 100% musculation au féminin, avec près de six mois d’entraînement, organisés en six cycles variés et progressifs : cardio, activation, harmonisation, dynamisation, modelage, tonification.
2. Nos programmes « sport-santé » et seniors
Le « sport-santé » recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant conformément à la définition de la santé par l’organisation mondiale de la santé (OMS) : physique, psychologique et sociale. La pratique de l’haltérophilie-musculation contribue au maintien de la santé chez le sujet sain dans le cadre de la prévention primaire. Elle contribue aussi chez les personnes vivant avec une maladie chronique
non transmissible à améliorer l’état de santé et à prévenir l’aggravation et / ou la récidive de ces maladies chroniques (prévention tertiaire).
• Renforcement et équilibre du dos
De nombreuses études scientifiques et médicales démontrent les bienfaits d’une activité physique adaptée sur l’équilibre du dos et la prévention du mal de dos. Fort de ce constat, nous proposons un programme complet et précis (exercices,
nombre de séries, nombre de mouvements, temps de repos) créé sous forme de fiches visant quatre objectifs : renforcement musculaire, travail de souplesse, éducation posturale, cardio-training. Il est destiné aux licenciés de la FFHM.
• Seniors
Ce programme vise notamment à prévenir l’ostéoporose, diminution de la densité osseuse augmentant les risques de fractures à partir d’un certain âge. Les études démontrent qu’un protocole de renforcement musculaire avec charges agit favorablement dans la prévention et l’amélioration de l’ostéoporose. Fort de ce constat, nous proposons un programme complet et précis (exercices,Musculation : Exercices et Programmes spécifiques [texte imprimé] / Alain Renault (1949-....), Auteur . - Paris : Amphora, 2001 . - 192 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-578-2 : 128 F
La couv. porte en plus : "exercices et programmes spécifiques"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le Gymnastique la Musculation Culturisme haltérophilie les exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : 1. Notre programme destiné aux femmes : Silhouette HALTER’
Les séances sont conduites par des éducateurs formés spécifiquement par la FFHM et labellisés Coach Silhouette HALTER’. Les séances sont construites pour être rapides et efficaces, répondant aux attentes des femmes : remise en forme, tonicité, amincissement. Ce programme de musculation propose un carnet d’entraînement individuel 100% musculation au féminin, avec près de six mois d’entraînement, organisés en six cycles variés et progressifs : cardio, activation, harmonisation, dynamisation, modelage, tonification.
2. Nos programmes « sport-santé » et seniors
Le « sport-santé » recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant conformément à la définition de la santé par l’organisation mondiale de la santé (OMS) : physique, psychologique et sociale. La pratique de l’haltérophilie-musculation contribue au maintien de la santé chez le sujet sain dans le cadre de la prévention primaire. Elle contribue aussi chez les personnes vivant avec une maladie chronique
non transmissible à améliorer l’état de santé et à prévenir l’aggravation et / ou la récidive de ces maladies chroniques (prévention tertiaire).
• Renforcement et équilibre du dos
De nombreuses études scientifiques et médicales démontrent les bienfaits d’une activité physique adaptée sur l’équilibre du dos et la prévention du mal de dos. Fort de ce constat, nous proposons un programme complet et précis (exercices,
nombre de séries, nombre de mouvements, temps de repos) créé sous forme de fiches visant quatre objectifs : renforcement musculaire, travail de souplesse, éducation posturale, cardio-training. Il est destiné aux licenciés de la FFHM.
• Seniors
Ce programme vise notamment à prévenir l’ostéoporose, diminution de la densité osseuse augmentant les risques de fractures à partir d’un certain âge. Les études démontrent qu’un protocole de renforcement musculaire avec charges agit favorablement dans la prévention et l’amélioration de l’ostéoporose. Fort de ce constat, nous proposons un programme complet et précis (exercices,Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10749 796.4-78.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10750 796.4-78.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10751 796.4-78.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10752 796.4-78.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10753 796.4-78.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10754 796.4-78.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible
Titre : La musculation : le guide de l'entraîneur Type de document : texte imprimé Auteurs : Georges Lambert (1933-....), Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1985 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 28 Importance : 1 vol. (158 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0764-4 Prix : 58 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique musculation entraînement physique culrurisme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : RO20171430. LA MUSCULATION - LE GUIDE DE L’ENTRAÎNEUR / COLLECTION SPORT + ENSEIGNEMENT. 1983. In-8. Broché. Etat d'usage, Couv. convenable, Dos satisfaisant, Intérieur frais. 161 pages - nombreux dessins en noir et blanc dans et hors texte - 1er plat illustré en couleur. . . . Classification Dewey : 796.1-Sports divers En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k33302262 La musculation : le guide de l'entraîneur [texte imprimé] / Georges Lambert (1933-....), Auteur . - Paris : Vigot, 1985 . - 1 vol. (158 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 28) .
ISBN : 978-2-7114-0764-4 : 58 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique musculation entraînement physique culrurisme Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : RO20171430. LA MUSCULATION - LE GUIDE DE L’ENTRAÎNEUR / COLLECTION SPORT + ENSEIGNEMENT. 1983. In-8. Broché. Etat d'usage, Couv. convenable, Dos satisfaisant, Intérieur frais. 161 pages - nombreux dessins en noir et blanc dans et hors texte - 1er plat illustré en couleur. . . . Classification Dewey : 796.1-Sports divers En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k33302262 Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6717 796.4-39.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6718 796.4-39.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-08 796.4-39.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14496 796.4-39.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14497 796.4-39.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-21977/04 796.4-39.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-21977/07 796.4-39.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-21822 796.4-39.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Musculation pour l'enfant et l'adolescent / Olivier Pauly
Titre : Musculation pour l'enfant et l'adolescent : pourquoi, quand, comment Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Pauly (1965-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (224 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-725-0 Prix : 23, 8 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : une pratique sportive la santé physique et mentale les progrès des connaissances scientifiques le renforcement musculaire la manière chronologique les principes fondamentaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Une vie active associée à une pratique sportive régulière peut contribuer à une amélioration de la santé physique et mentale d'un individu. Néanmoins, que ce soit dans sa vie quotidienne comme dans sa pratique sportive, l'enfant rencontre des contraintes, en particulier pour l'appareil locomoteur, qu'il est nécessaire d'identifier et auxquelles nous devons le préparer. A ce titre, le renforcement musculaire présente des intérêts, autant dans une logique de prévention et de santé que d'optimisation de la performance. Pourtant la musculation chez l'enfant est un sujet sensible qui suscite depuis longtemps de très nombreuses interrogations. Des idées reçues, qui font partie de l'imaginaire collectif contribuent à créer une mauvaise image de la musculation chez le jeune. Après avoir fait de nombreuses recherches grâce aux progrès des connaissances scientifiques dans ce domaine, Olivier Pauly s'appuie sur son expérience pour proposer un ouvrage rigoureux et concret a l'intention de tous. Son but est d'expliquer quand doit commencer le travail de renforcement musculaire, par quels exercices, selon quelle ligne directrice et avec quels objectifs. Ce manuel met l'accent, de manière chronologique, sur les principes fondamentaux pour bien débuter la musculation, en toute sécurité, et en respectant scrupuleusement les spécificités des enfants. Dans la partie principale, il présente plus de 200 exercices évolutifs et adaptés, illustrés de nombreuses photos explicatives pour une mise en situation facilitée.
Musculation pour l'enfant et l'adolescent : pourquoi, quand, comment [texte imprimé] / Olivier Pauly (1965-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (224 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-725-0 : 23, 8 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : une pratique sportive la santé physique et mentale les progrès des connaissances scientifiques le renforcement musculaire la manière chronologique les principes fondamentaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Une vie active associée à une pratique sportive régulière peut contribuer à une amélioration de la santé physique et mentale d'un individu. Néanmoins, que ce soit dans sa vie quotidienne comme dans sa pratique sportive, l'enfant rencontre des contraintes, en particulier pour l'appareil locomoteur, qu'il est nécessaire d'identifier et auxquelles nous devons le préparer. A ce titre, le renforcement musculaire présente des intérêts, autant dans une logique de prévention et de santé que d'optimisation de la performance. Pourtant la musculation chez l'enfant est un sujet sensible qui suscite depuis longtemps de très nombreuses interrogations. Des idées reçues, qui font partie de l'imaginaire collectif contribuent à créer une mauvaise image de la musculation chez le jeune. Après avoir fait de nombreuses recherches grâce aux progrès des connaissances scientifiques dans ce domaine, Olivier Pauly s'appuie sur son expérience pour proposer un ouvrage rigoureux et concret a l'intention de tous. Son but est d'expliquer quand doit commencer le travail de renforcement musculaire, par quels exercices, selon quelle ligne directrice et avec quels objectifs. Ce manuel met l'accent, de manière chronologique, sur les principes fondamentaux pour bien débuter la musculation, en toute sécurité, et en respectant scrupuleusement les spécificités des enfants. Dans la partie principale, il présente plus de 200 exercices évolutifs et adaptés, illustrés de nombreuses photos explicatives pour une mise en situation facilitée.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-19053 796.4-139.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-19054 796.4-139.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19055 796.4-139.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17338 796.4-139.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17339 796.4-139.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17340 796.4-139.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17341 796.4-139.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible
Titre : Musculation et renforcement musculaire du sportif Type de document : document électronique Auteurs : Nicolas Dyon, Auteur ; Yannick Gaden, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2005 Note générale : Couverture Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques culturisme haltérophilie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La musculation et le renforcement musculaire prennent une part prépondérante dans le cadre de la préparation physique du sportif, aussi bien pour prévenir les blessures que pour atteindre la performance. Les auteurs, dans une première partie théorique, rappellent les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un travail musculaire efficace. Ils proposent par la suite 175 fiches pratiques, classées par groupe musculaire, qui font appel aux différentes techniques de sollicitation : musculation avec charges libres ou sur appareil, renforcement spécifique sans matériel, gainage, pliométrie... Ces fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de nombreuses photos pour une utilisation facilement transposable, aussi bien en salle que sur le terrain. En fin d'ouvrage, pour les principales activités sportives, des fiches spécifiques regroupent
l'ensemble des exercices les plus adaptés pour permettre à chacun d'établir un programme complet et cohérent. Ce manuel, concret et très accessible, s'adresse aussi bien aux sportifs de tous
niveaux qu'aux éducateurs, entraîneurs et
préparateurs physiques.En ligne : http://sid2nomade.grenet.fr/login?url=http://unr-ra.scholarvox.com/book/88854662 Musculation et renforcement musculaire du sportif [document électronique] / Nicolas Dyon, Auteur ; Yannick Gaden, Auteur . - Paris : Amphora, 2005.
Couverture
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques culturisme haltérophilie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La musculation et le renforcement musculaire prennent une part prépondérante dans le cadre de la préparation physique du sportif, aussi bien pour prévenir les blessures que pour atteindre la performance. Les auteurs, dans une première partie théorique, rappellent les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un travail musculaire efficace. Ils proposent par la suite 175 fiches pratiques, classées par groupe musculaire, qui font appel aux différentes techniques de sollicitation : musculation avec charges libres ou sur appareil, renforcement spécifique sans matériel, gainage, pliométrie... Ces fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de nombreuses photos pour une utilisation facilement transposable, aussi bien en salle que sur le terrain. En fin d'ouvrage, pour les principales activités sportives, des fiches spécifiques regroupent
l'ensemble des exercices les plus adaptés pour permettre à chacun d'établir un programme complet et cohérent. Ce manuel, concret et très accessible, s'adresse aussi bien aux sportifs de tous
niveaux qu'aux éducateurs, entraîneurs et
préparateurs physiques.En ligne : http://sid2nomade.grenet.fr/login?url=http://unr-ra.scholarvox.com/book/88854662 Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-7980 796.4-60.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-7981 796.4-60.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-7982 796.4-60.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-7983 796.4-60.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-7984 796.4-60.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-7985 796.4-60.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9240 796.4-60.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9241 796.4-60.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9242 796.4-60.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10851 796.4-60.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10852 796.4-60.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10853 796.4-60.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10854 796.4-60.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10855 796.4-60.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10856 796.4-60.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14733 796.4-60.16 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14734 796.4-60.17 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14735 796.4-60.18 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14736 796.4-60.19 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14737 796.4-60.20 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15722 796.4-60.21 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Musculation / Emmanuel Legeard
Titre : Musculation : les fondamentaux pour tous ; les réponses à toutes vos questions Titre original : Les réponses à toutes vos questions, les dernières connaissances scientifiques pour une pratique plus efficace Type de document : texte imprimé Auteurs : Emmanuel Legeard, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (255 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-742-7 Prix : 22,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : développement des muscles les athlètes les pratiquants de musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : quels sont les meilleurs exercices et pourquoi ? Quels sont les meilleurs programmes et pourquoi ? Quelle alimentation pour atteindre mes objectifs ? Faut-il faire des séries courtes ou longues ? Combien de séries faire ? Comment bien faire les mouvements ? Quelles charges prendre ? Quel temps de repos observer ? Quel ordre adopter ? Quelle est la composition des muscles ? Y a-t-il des secrets , et si oui, lesquels ?...
Emmanuel Legeard, journaliste et auteur reconnu, a pour ambition de proposer le livre le plus complet sur la musculation qui ait jamais été édité en français. Il ne s agit pas de présenter une nouvelle méthode, mais de détailler l ensemble des fondamentaux établis à partir de 419 études scientifiques dont les conclusions confirment l expérience de la majorité des athlètes des cinquante dernières années.
Ce véritable manuel de référence est incontournable pour toute personne pratiquant la musculation et souhaitant accéder aux connaissances indispensables pour une pratique efficace.
Musculation = Les réponses à toutes vos questions, les dernières connaissances scientifiques pour une pratique plus efficace : les fondamentaux pour tous ; les réponses à toutes vos questions [texte imprimé] / Emmanuel Legeard, Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (255 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-742-7 : 22,90 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : développement des muscles les athlètes les pratiquants de musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : quels sont les meilleurs exercices et pourquoi ? Quels sont les meilleurs programmes et pourquoi ? Quelle alimentation pour atteindre mes objectifs ? Faut-il faire des séries courtes ou longues ? Combien de séries faire ? Comment bien faire les mouvements ? Quelles charges prendre ? Quel temps de repos observer ? Quel ordre adopter ? Quelle est la composition des muscles ? Y a-t-il des secrets , et si oui, lesquels ?...
Emmanuel Legeard, journaliste et auteur reconnu, a pour ambition de proposer le livre le plus complet sur la musculation qui ait jamais été édité en français. Il ne s agit pas de présenter une nouvelle méthode, mais de détailler l ensemble des fondamentaux établis à partir de 419 études scientifiques dont les conclusions confirment l expérience de la majorité des athlètes des cinquante dernières années.
Ce véritable manuel de référence est incontournable pour toute personne pratiquant la musculation et souhaitant accéder aux connaissances indispensables pour une pratique efficace.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14738 796.4-119.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14739 796.4-119.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14740 796.4-119.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14741 796.4-119.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14742 796.4-119.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17317 796.4-119.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17318 796.4-119.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17319 796.4-119.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17320 796.4-119.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15727 796.4-119.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible pratique de la course a pied / Annemarie Jutel
Titre : pratique de la course a pied Type de document : texte imprimé Auteurs : Annemarie Jutel (1958-....), Auteur ; Michel Jazy (1936-....), Préfacier, etc. Année de publication : 1991 Importance : 1 vol. (181 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1152-8 Prix : 19 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme, course à pied Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La course à pied est, avec la marche, l'un des deux modes de locomotion bipèdes de l'être humain. Caractérisée par une phase de suspension durant laquelle aucun des deux pieds ne touche le sol, elle permet un déplacement plus économe en énergie que la marche pour des vitesses allant d'environ 6 km/h (ultrafond) à plus de 40 km/h (sprint). Outre sa fonction locomotrice, elle est principalement pratiquée comme sport dans le cadre de l'athlétisme et en tant qu'exercice physique.
Contrairement à la marche, et au trot et galop des quadrupèdes, elle présente une efficacité énergétique peu dépendante de la vitesse (environ 200 mL d'oxygène par kilogramme et par kilomètre) ce qui permet un grand éventail de vitesses de locomotion. La course fait de l'être humain un piètre sprinter en comparaison des mammifères quadrupèdes mais lui confère une grande endurance, absente chez les autres primates et rare chez les mammifères. Ces capacités seraient liées à une évolution anatomique apparue dans le genre Homo, la question dans ce cas serait de savoir si l'apparition de l'endurance à la course est un trait de l'évolution ou un effet collatéral de celle-ci reste ouvertepratique de la course a pied [texte imprimé] / Annemarie Jutel (1958-....), Auteur ; Michel Jazy (1936-....), Préfacier, etc. . - 1991 . - 1 vol. (181 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-7114-1152-8 : 19 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme, course à pied Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La course à pied est, avec la marche, l'un des deux modes de locomotion bipèdes de l'être humain. Caractérisée par une phase de suspension durant laquelle aucun des deux pieds ne touche le sol, elle permet un déplacement plus économe en énergie que la marche pour des vitesses allant d'environ 6 km/h (ultrafond) à plus de 40 km/h (sprint). Outre sa fonction locomotrice, elle est principalement pratiquée comme sport dans le cadre de l'athlétisme et en tant qu'exercice physique.
Contrairement à la marche, et au trot et galop des quadrupèdes, elle présente une efficacité énergétique peu dépendante de la vitesse (environ 200 mL d'oxygène par kilogramme et par kilomètre) ce qui permet un grand éventail de vitesses de locomotion. La course fait de l'être humain un piètre sprinter en comparaison des mammifères quadrupèdes mais lui confère une grande endurance, absente chez les autres primates et rare chez les mammifères. Ces capacités seraient liées à une évolution anatomique apparue dans le genre Homo, la question dans ce cas serait de savoir si l'apparition de l'endurance à la course est un trait de l'évolution ou un effet collatéral de celle-ci reste ouverteRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6689 796.4-19.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6690 796.4-19.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Pratique de la culture physique et de la musculation / Pierre Caravano
Titre : Pratique de la culture physique et de la musculation Type de document : texte imprimé Auteurs : Pierre Caravano, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1994 Collection : Collection Pratique Importance : 181 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1207-5 Prix : 120 F Note générale : Bibliogr., 1 p. Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Entraînement sportif Basket-ball Étude et enseignement apprentissage Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Enseignant d'éducation physique, Pierre Caravano a également travaillé dans les salles de fitness et de body building depuis le grand boum des années 80. Il nous explique comment et pourquoi, au-delà du phénomène de mode, la culture physique est nécessaire pour chacun d'entre nous. Fruit d'une longue expérience, cet ouvrage s'adresse aux professionnels de la forme et à tous les pratiquants désirant comprendre et améliorer leur technique. Pratique de la culture physique et de la musculation [texte imprimé] / Pierre Caravano, Auteur . - Paris : Vigot, 1994 . - 181 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Pratique) .
ISBN : 978-2-7114-1207-5 : 120 F
Bibliogr., 1 p.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Entraînement sportif Basket-ball Étude et enseignement apprentissage Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Enseignant d'éducation physique, Pierre Caravano a également travaillé dans les salles de fitness et de body building depuis le grand boum des années 80. Il nous explique comment et pourquoi, au-delà du phénomène de mode, la culture physique est nécessaire pour chacun d'entre nous. Fruit d'une longue expérience, cet ouvrage s'adresse aux professionnels de la forme et à tous les pratiquants désirant comprendre et améliorer leur technique. Réservation
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Exemplaires (4)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6839 796.4-47.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6840 796.4-47.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSU-6382 796.4-47.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSU-6383 796.4-47.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Pratique du stretching / Dagmar Sternad
Titre : Pratique du stretching Type de document : texte imprimé Auteurs : Dagmar Sternad (1958-....), Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1995 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 Importance : 93 p. Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1073-6 Prix : 120 F Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Grâce à une présentation particulièrement originale et une description anatomique du fonctionnement musculaire, voici sans aucun doute l'ouvrage sur le stretching le plus complet et le plus accessible à tous. Très pédagogique en effet, ce livre détaille les mouvements par un déroulement de photos pour une vue d'ensemble de chaque exercice. Ainsi, vous assimilerez mieux et plus rapidement. Presque malgré vous, et tout en douceur, le stretching va assouplir votre corps et vos articulations, en affinant votre silhouette. Quel que soit votre âge, cet ouvrage, par sa forme ludique, saura vous donner l'envie de pratiquer régulièrement n'importe où et à votre rythme, pour rééquilibrer votre tonus et apprivoiser votre corps. Pratique du stretching [texte imprimé] / Dagmar Sternad (1958-....), Auteur . - Paris : Vigot, 1995 . - 93 p. : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015) .
ISBN : 978-2-7114-1073-6 : 120 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Grâce à une présentation particulièrement originale et une description anatomique du fonctionnement musculaire, voici sans aucun doute l'ouvrage sur le stretching le plus complet et le plus accessible à tous. Très pédagogique en effet, ce livre détaille les mouvements par un déroulement de photos pour une vue d'ensemble de chaque exercice. Ainsi, vous assimilerez mieux et plus rapidement. Presque malgré vous, et tout en douceur, le stretching va assouplir votre corps et vos articulations, en affinant votre silhouette. Quel que soit votre âge, cet ouvrage, par sa forme ludique, saura vous donner l'envie de pratiquer régulièrement n'importe où et à votre rythme, pour rééquilibrer votre tonus et apprivoiser votre corps. Réservation
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Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6705 796.4-41.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6706 796.4-41.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Principes de mécanique en athlétisme / Geoffrey H.G. Dyson
Titre : Principes de mécanique en athlétisme Type de document : texte imprimé Auteurs : Geoffrey H.G. Dyson (19..-....), Mention d'édition : 2e édition. Editeur : Paris : Vigot frères Année de publication : 1975 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 9. Importance : 1 vol. (256 p.) Présentation : ill. Format : 19 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0688-3 Prix : 55 F Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : Athlétisme Biomécanique Mécanique humaine analyse des mouvements les sciences fondamentales les mouvements la Physique,la Mécanique, Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Description du produit
Livre broché édité par les éditions Vigot publié en 1971 (2ème édition) écrit par Geoffrey H.G. Dyson. " Depuis longtemps des efforts ont été entrepris pour que la pratique sportive soit non seulement étayée par l'expérience acquise mais aussi par une analyse des mouvements faite à la lumière des sciences fondamentales telles que la Physique, la Mécanique, la Physiologie, l'Anatomie, la Psychologie. En effet, tous les problèmes complexes que pose le mouvement de l'homme trouvent des éléments de leur solution dans chacune de ces sciences. Les progrès enregistrés au cours de ces dernières années dans les différents sports sont en partie dus au développement de l'investigation systématique des mouvements sous l'angle de la mécanique, et plus particulièrement de la mécanique appliquée. Dyson présente sous une forme simple et accessible les règles essentielles de la mécanique qui régissent les mouvements et les a illustrées par des exemples variés (gymnastique, natation plongeons, etc.). Il en a montré l'application pratique dans l'étude de toutes les spécialités de l'athlétisme. D'un accès facile certes, mais écrit avec rigueur scientifique ce livre permet aux professeurs et entraîneurs de mieux comprendre les mouvements et d'asseoir le raisonnement sur des bases solides. Il les guide dans la critique des gestes et les oriente dans la recherche de la perfection. Enfin, une simple transposition suffira au lecteur pour étendre les connaissances acquises aux autres spécialités sportives ou aux autres aspects de la motricité lesquels pour la plupart s'apparentent aux courses, sauts ou lancers. Ce livre, instrument pratique de travail et excellente introduction à des études plus poussées, a été retenu comme un intéressant moyen de formation par les responsables du Centre de Documentation et de Recherche de l'ENSEPS Jeunes gens, qui remercient l'Editeur français d'en permettre une large diffusion. "Principes de mécanique en athlétisme [texte imprimé] / Geoffrey H.G. Dyson (19..-....), . - 2e édition. . - Paris : Vigot frères, 1975 . - 1 vol. (256 p.) : ill. ; 19 cm.. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 9.) .
ISBN : 978-2-7114-0688-3 : 55 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : Athlétisme Biomécanique Mécanique humaine analyse des mouvements les sciences fondamentales les mouvements la Physique,la Mécanique, Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Description du produit
Livre broché édité par les éditions Vigot publié en 1971 (2ème édition) écrit par Geoffrey H.G. Dyson. " Depuis longtemps des efforts ont été entrepris pour que la pratique sportive soit non seulement étayée par l'expérience acquise mais aussi par une analyse des mouvements faite à la lumière des sciences fondamentales telles que la Physique, la Mécanique, la Physiologie, l'Anatomie, la Psychologie. En effet, tous les problèmes complexes que pose le mouvement de l'homme trouvent des éléments de leur solution dans chacune de ces sciences. Les progrès enregistrés au cours de ces dernières années dans les différents sports sont en partie dus au développement de l'investigation systématique des mouvements sous l'angle de la mécanique, et plus particulièrement de la mécanique appliquée. Dyson présente sous une forme simple et accessible les règles essentielles de la mécanique qui régissent les mouvements et les a illustrées par des exemples variés (gymnastique, natation plongeons, etc.). Il en a montré l'application pratique dans l'étude de toutes les spécialités de l'athlétisme. D'un accès facile certes, mais écrit avec rigueur scientifique ce livre permet aux professeurs et entraîneurs de mieux comprendre les mouvements et d'asseoir le raisonnement sur des bases solides. Il les guide dans la critique des gestes et les oriente dans la recherche de la perfection. Enfin, une simple transposition suffira au lecteur pour étendre les connaissances acquises aux autres spécialités sportives ou aux autres aspects de la motricité lesquels pour la plupart s'apparentent aux courses, sauts ou lancers. Ce livre, instrument pratique de travail et excellente introduction à des études plus poussées, a été retenu comme un intéressant moyen de formation par les responsables du Centre de Documentation et de Recherche de l'ENSEPS Jeunes gens, qui remercient l'Editeur français d'en permettre une large diffusion. "Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSU-4543 796.4-8.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt