الفهرس الالي لمكتبة معهد التربية البدنية و الرياضية
. Institut d’Éducation Physique et Sportive
299 résultat(s)
Affiner la recherche
Affiner la recherche
Sauts / Yohann Fortune
Titre : Sauts : Méthodologie et contenu Type de document : texte imprimé Auteurs : Yohann Fortune, Auteur Editeur : Paris : éd. Revue EP.S Année de publication : DL 2003 Collection : Passeport pour l'enseignement, ISSN 1634-9423 Importance : 1 vol. (144 p.) Présentation : tabl., graph., ill. Format : 20 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-259-9 Prix : 11 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : SAUT HAUTEUR Méthodologie l'enseignement le collège et du lycée les contenus pédagogiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Chaque volume de la collection " Passeport pour l'enseignement " est conçu comme un outil spécifique de préparation aux oraux 2 et 3 du CAPEPS. L'objectif est d'aider les candidats à bien cerner " l'esprit " de ces épreuves en leur proposant des réponses concrètes aux questions posées lors des récentes sessions du concours. Le cadre méthodologique et les connaissances développées serviront également les candidats à l'agrégation et au CAPEPS interne. Enfin, les enseignants d'EPS du collège et du lycée pourront y puiser des bases didactiques et des modèles de contenus pédagogiques répondant aux orientations proposées par les programmes.
Sauts : Méthodologie et contenu [texte imprimé] / Yohann Fortune, Auteur . - Paris : éd. Revue EP.S, DL 2003 . - 1 vol. (144 p.) : tabl., graph., ill. ; 20 cm. - (Passeport pour l'enseignement, ISSN 1634-9423) .
ISBN : 978-2-86713-259-9 : 11 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : SAUT HAUTEUR Méthodologie l'enseignement le collège et du lycée les contenus pédagogiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Chaque volume de la collection " Passeport pour l'enseignement " est conçu comme un outil spécifique de préparation aux oraux 2 et 3 du CAPEPS. L'objectif est d'aider les candidats à bien cerner " l'esprit " de ces épreuves en leur proposant des réponses concrètes aux questions posées lors des récentes sessions du concours. Le cadre méthodologique et les connaissances développées serviront également les candidats à l'agrégation et au CAPEPS interne. Enfin, les enseignants d'EPS du collège et du lycée pourront y puiser des bases didactiques et des modèles de contenus pédagogiques répondant aux orientations proposées par les programmes.
Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11634 796.4-101.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11635 796.4-101.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11636 796.4-101.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Se muscler à deux
Titre : Se muscler à deux : méthode sans matériel Type de document : texte imprimé Auteurs : Anne-Sophie Greliche, Directeur de publication, rédacteur en chef ; Pierre Hébrard (1983-....), Directeur de publication, rédacteur en chef ; Norbert Krantz (1956-....), Directeur de publication, rédacteur en chef Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (223 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-724-3 Prix : 22,80 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : les exercices pour tous le corps les zones musculaires et niveaux de difficulté,les fiches pratiques les programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs) Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d'un partenaire. Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous. Ludique, progressif et performant, ce concept est une alternative ou un complément pour toute personne pratiquant la musculation, que ce soit pour développer sa force et son explosivité ou dans une recherche d'esthétique. Par son efficacité et sa convivialité, cette technique est également parfaitement adaptée à la mise en place de séances de préparation physique à l'intention d'équipes ou de groupes de sportifs. L'objectif des auteurs est de proposer un manuel résolument concret et accessible au plus grand nombre. Classés par zones musculaires et niveaux de difficulté, les 82 exercices sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées. Des consignes claires et des photos explicatives permettent une mise en place aisée et immédiate des situations présentées. En fin d'ouvrage, les auteurs proposent également plusieurs exercices qui se pratiquent à trois, ainsi que des programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs...) et des exemples de circuits training.Se muscler à deux : méthode sans matériel [texte imprimé] / Anne-Sophie Greliche, Directeur de publication, rédacteur en chef ; Pierre Hébrard (1983-....), Directeur de publication, rédacteur en chef ; Norbert Krantz (1956-....), Directeur de publication, rédacteur en chef . - Paris : Amphora, cop. 2007 . - 1 vol. (223 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-724-3 : 22,80 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : les exercices pour tous le corps les zones musculaires et niveaux de difficulté,les fiches pratiques les programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs) Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d'un partenaire. Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous. Ludique, progressif et performant, ce concept est une alternative ou un complément pour toute personne pratiquant la musculation, que ce soit pour développer sa force et son explosivité ou dans une recherche d'esthétique. Par son efficacité et sa convivialité, cette technique est également parfaitement adaptée à la mise en place de séances de préparation physique à l'intention d'équipes ou de groupes de sportifs. L'objectif des auteurs est de proposer un manuel résolument concret et accessible au plus grand nombre. Classés par zones musculaires et niveaux de difficulté, les 82 exercices sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées. Des consignes claires et des photos explicatives permettent une mise en place aisée et immédiate des situations présentées. En fin d'ouvrage, les auteurs proposent également plusieurs exercices qui se pratiquent à trois, ainsi que des programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs...) et des exemples de circuits training.Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (10)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14743 796.4-122.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14744 796.4-122.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14745 796.4-122.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15723 796.4-122.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15724 796.4-122.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15725 796.4-122.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17313 796.4-122.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17314 796.4-122.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17315 796.4-122.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17316 796.4-122.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Se préparer aux sports d'expression / Rodica Cernesco
Titre : Se préparer aux sports d'expression : les ports d'expression Type de document : texte imprimé Auteurs : Rodica Cernesco, Auteur ; Michèle Staub, Auteur Editeur : Paris : Ed. Revue EPS Année de publication : 1989 Importance : 35 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-053-3 Prix : 45 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif préparation physique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Table des matières
* INTRODUCTION
- Les facteurs de l'esthétique corporelle et motrice
- Comment les développer ?
* EXERCICES EN ESPACE LIBRE (AU MILIEU)
I - Échauffement
. 1e partie : 5 exercices de base
. 2e partie : 4 exercices de base
. 3e partie : 12 exercices de base
. 4e partie : 3 exercices de base
II - Exercices sur différents thèmes rythmiques
. 1. Les exercices de rythme
. 2. Les exercices avec recherche
III - Préparation physique adaptée
. 8 exercices
* EXERCICES A LA BARRE
. 9 exercices
* EXERCICES AUX ESPALIERS
. 6 exercicesSe préparer aux sports d'expression : les ports d'expression [texte imprimé] / Rodica Cernesco, Auteur ; Michèle Staub, Auteur . - Paris : Ed. Revue EPS, 1989 . - 35 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-86713-053-3 : 45 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif préparation physique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Table des matières
* INTRODUCTION
- Les facteurs de l'esthétique corporelle et motrice
- Comment les développer ?
* EXERCICES EN ESPACE LIBRE (AU MILIEU)
I - Échauffement
. 1e partie : 5 exercices de base
. 2e partie : 4 exercices de base
. 3e partie : 12 exercices de base
. 4e partie : 3 exercices de base
II - Exercices sur différents thèmes rythmiques
. 1. Les exercices de rythme
. 2. Les exercices avec recherche
III - Préparation physique adaptée
. 8 exercices
* EXERCICES A LA BARRE
. 9 exercices
* EXERCICES AUX ESPALIERS
. 6 exercicesExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5330 796.4-50.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Une silhouette de rêve pour elle / Jérôme Pagès
Titre : Une silhouette de rêve pour elle : méthode morphofitness Type de document : texte imprimé Auteurs : Jérôme Pagès (1973-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (221 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-719-9 Prix : 22,50 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "un programme spécifique pour chaque morphotype, méthode morphofitness, entraînement et diététique" Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique douce Exercices physiques femme bien-être morpho-fitness entraînement diététique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.
L objectif est que chacun puisse se façonner «Une silouhette de rêve» quelle que soit sa morphologie : grande mince, petite trapue, enveloppée, fausse maigre...
Jérôme Pagès définit tout d abord 7 morphotypes pour permettre de s identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d intervention :
Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou d étirements selon les morphologies.
Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
Les 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l intégrité physique, sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées.
Déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme.
Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est destiné à toutes les femmes à la recherche du bien-être et d un corps harmonieux et tonique.
Extrait
La méthode du Morphofitness
Pour qu'elle soit efficace, une méthode de fitness ne peut uniquement se référer aux objectifs et au niveau de pratique de la personne. Elle doit aussi s'attacher à prendre en compte sa morphologie pour en connaître les points faibles, les carences et pour en déduire les réactions du corps par rapport à un exercice donné.
Pour le même type d'exercice, des femmes vont prendre du volume musculaire alors que d'autres, au contraire, vont plutôt gagner en tonus musculaire. Certaines femmes auront des facilités à galber leurs bras alors que les muscles de leurs jambes réagiront de manière moins spectaculaire. D'autres auront des jambes sculptées sans les solliciter mais des bras désespérément flasques... Parce que vous êtes toutes différentes, la méthode du Morphofitness tient compte de vos particularités morphologiques pour un développement optimal et harmonieux de votre corps. Elle adapte aussi votre alimentation et votre style de vie à votre morphotype dans le but d'acquérir une silhouette harmonieuse plus rapidement.
Pour chaque morphotype, un programme spécifique vous est donc proposé. Il comprend :
° Les orientations diététiques : La Morpho alimentation
° La vie au quotidien : Le Morpho style de vie
° L'entraînement physique : Le Morpho entraînement
Morpho alimentation
Parce qu'un même régime alimentaire a des conséquences différentes sur deux personnes génétiquement distinctes et parce que chaque organisme a ses propres besoins nutritionnels, votre alimentation doit être fonction de votre morphotype. Bien adapté, un régime alimentaire permet de ne pas en accentuer les déséquilibres mais, au contraire, de tendre plus rapidement vers un corps svelte et harmonieux. La diététique est une gymnastique essentielle pour rééquilibrer la silhouette.
Morpho style de vie
Ne pas négliger la "puissance" du quotidien. Toutes ces heures, tous ces jours doivent être utilisés à bon escient. Le Morpho style de vie vous propose d'intégrer à votre quotidien des activités qui vont vous permettre d'atteindre votre objectif plus rapidement sans transformer diamétralement votre emploi du temps. Parce qu'il n'y a pas qu'au gymnase qu'on peut façonner son corps...Une silhouette de rêve pour elle : méthode morphofitness [texte imprimé] / Jérôme Pagès (1973-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (221 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-719-9 : 22,50 EUR
La couv. porte en plus : "un programme spécifique pour chaque morphotype, méthode morphofitness, entraînement et diététique"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique douce Exercices physiques femme bien-être morpho-fitness entraînement diététique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.
L objectif est que chacun puisse se façonner «Une silouhette de rêve» quelle que soit sa morphologie : grande mince, petite trapue, enveloppée, fausse maigre...
Jérôme Pagès définit tout d abord 7 morphotypes pour permettre de s identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d intervention :
Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou d étirements selon les morphologies.
Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
Les 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l intégrité physique, sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées.
Déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme.
Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est destiné à toutes les femmes à la recherche du bien-être et d un corps harmonieux et tonique.
Extrait
La méthode du Morphofitness
Pour qu'elle soit efficace, une méthode de fitness ne peut uniquement se référer aux objectifs et au niveau de pratique de la personne. Elle doit aussi s'attacher à prendre en compte sa morphologie pour en connaître les points faibles, les carences et pour en déduire les réactions du corps par rapport à un exercice donné.
Pour le même type d'exercice, des femmes vont prendre du volume musculaire alors que d'autres, au contraire, vont plutôt gagner en tonus musculaire. Certaines femmes auront des facilités à galber leurs bras alors que les muscles de leurs jambes réagiront de manière moins spectaculaire. D'autres auront des jambes sculptées sans les solliciter mais des bras désespérément flasques... Parce que vous êtes toutes différentes, la méthode du Morphofitness tient compte de vos particularités morphologiques pour un développement optimal et harmonieux de votre corps. Elle adapte aussi votre alimentation et votre style de vie à votre morphotype dans le but d'acquérir une silhouette harmonieuse plus rapidement.
Pour chaque morphotype, un programme spécifique vous est donc proposé. Il comprend :
° Les orientations diététiques : La Morpho alimentation
° La vie au quotidien : Le Morpho style de vie
° L'entraînement physique : Le Morpho entraînement
Morpho alimentation
Parce qu'un même régime alimentaire a des conséquences différentes sur deux personnes génétiquement distinctes et parce que chaque organisme a ses propres besoins nutritionnels, votre alimentation doit être fonction de votre morphotype. Bien adapté, un régime alimentaire permet de ne pas en accentuer les déséquilibres mais, au contraire, de tendre plus rapidement vers un corps svelte et harmonieux. La diététique est une gymnastique essentielle pour rééquilibrer la silhouette.
Morpho style de vie
Ne pas négliger la "puissance" du quotidien. Toutes ces heures, tous ces jours doivent être utilisés à bon escient. Le Morpho style de vie vous propose d'intégrer à votre quotidien des activités qui vont vous permettre d'atteindre votre objectif plus rapidement sans transformer diamétralement votre emploi du temps. Parce qu'il n'y a pas qu'au gymnase qu'on peut façonner son corps...Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (11)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10953 796.4-85.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10954 796.4-85.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10955 796.4-85.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10956 796.4-85.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10957 796.4-85.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10958 796.4-85.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17254 796.4-85.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17255 796.4-85.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17256 796.4-85.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17257 796.4-85.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17258 796.4-85.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Spécial Sport Athlétisme
Titre : Spécial Sport Athlétisme : numéro 3 Type de document : texte imprimé Auteurs : Institut national du sport et de l'éducation physique, Editeur : Paris : INSEP Année de publication : 1991. Importance : 203 p. Présentation : ill. Format : 30 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86580-047-6 Langues : Français (fre) Mots-clés : athlétisme Sport Gymnastique les disciplines de course à pied les sauts les débutants (niveau 1) (niveau 2) le saut en longueur le saut en hauteur le lancer de poids et le 400m. Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : En athlétisme, les disciplines de course à pied, de lancer, de saut et d’épreuves combinées sont proposées.
Pour la course à pied, des distances de 50m à 5000m sont proposées ainsi que le relais 4×100m. Divers organisateurs de courses nationales proposent aux sportifs de Special Olympics des courses sur de plus longues distances.
Pour les lancers, un lancer de ballon est prévu pour les débutants (niveau 1) et le lancer de poids pour les avancés (niveau 2).
Pour les sauts, les débutants (niveau 1) participent en général à l’épreuve de saut en longueur sans élan et les avancés (niveau 2) aux épreuves de saut en longueur et de saut en hauteur. Les épreuves combinées comportent le 100m, le saut en longueur, le saut en hauteur, le lancer de poids et le 400m.Spécial Sport Athlétisme : numéro 3 [texte imprimé] / Institut national du sport et de l'éducation physique, . - Paris : INSEP, 1991. . - 203 p. : ill. ; 30 cm.
ISBN : 978-2-86580-047-6
Langues : Français (fre)
Mots-clés : athlétisme Sport Gymnastique les disciplines de course à pied les sauts les débutants (niveau 1) (niveau 2) le saut en longueur le saut en hauteur le lancer de poids et le 400m. Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : En athlétisme, les disciplines de course à pied, de lancer, de saut et d’épreuves combinées sont proposées.
Pour la course à pied, des distances de 50m à 5000m sont proposées ainsi que le relais 4×100m. Divers organisateurs de courses nationales proposent aux sportifs de Special Olympics des courses sur de plus longues distances.
Pour les lancers, un lancer de ballon est prévu pour les débutants (niveau 1) et le lancer de poids pour les avancés (niveau 2).
Pour les sauts, les débutants (niveau 1) participent en général à l’épreuve de saut en longueur sans élan et les avancés (niveau 2) aux épreuves de saut en longueur et de saut en hauteur. Les épreuves combinées comportent le 100m, le saut en longueur, le saut en hauteur, le lancer de poids et le 400m.Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5421 796.4-59.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-5422 796.4-59.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible
Titre : Le Sport, l'émotion, l'espace : essai sur la classification des sports et ses rapports avec la pensée mythique Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernard Jeu (1929-1991), Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1984 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 15 Importance : 259 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0680-7 Prix : 60 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique l'émotion l'espace utilitaire du sport Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : « En fait, on néglige trop le poids de l’histoire et de la culture, celui des émotions ainsi véhiculées. Il y a là tout un héritage d’expérience accumulée, ramassée, codifiée, stylisée des schémas de conduite, des comportements quasi instinctifs aux significations obscures, l’action persistante, insistante, et surtout motivante d’une affectivité ressentie dans la participation à une sorte d’inconscient collectif qui se matérialise dans les structures du sport ...
Dans ces conditions, il serait impossible, à moins d’une véritable démission intellectuelle, de se contenter d’une approche positiviste et utilitaire du sport. Le sport ne provient pas de n’importe quoi. Il a sa logique propre. Le sport s’inscrit dans le cadre de la culture populaire. Il se construit dans l’histoire où il trouve ses matériaux, ses techniques, son inspiration. Il se définit en fonction de la réceptivité d’un milieu social qui y découvre une image de soi. »En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k3373630c Le Sport, l'émotion, l'espace : essai sur la classification des sports et ses rapports avec la pensée mythique [texte imprimé] / Bernard Jeu (1929-1991), Auteur . - Paris : Vigot, 1984 . - 259 p. : ill., couv. ill. ; 19 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 15) .
ISBN : 978-2-7114-0680-7 : 60 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique l'émotion l'espace utilitaire du sport Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : « En fait, on néglige trop le poids de l’histoire et de la culture, celui des émotions ainsi véhiculées. Il y a là tout un héritage d’expérience accumulée, ramassée, codifiée, stylisée des schémas de conduite, des comportements quasi instinctifs aux significations obscures, l’action persistante, insistante, et surtout motivante d’une affectivité ressentie dans la participation à une sorte d’inconscient collectif qui se matérialise dans les structures du sport ...
Dans ces conditions, il serait impossible, à moins d’une véritable démission intellectuelle, de se contenter d’une approche positiviste et utilitaire du sport. Le sport ne provient pas de n’importe quoi. Il a sa logique propre. Le sport s’inscrit dans le cadre de la culture populaire. Il se construit dans l’histoire où il trouve ses matériaux, ses techniques, son inspiration. Il se définit en fonction de la réceptivité d’un milieu social qui y découvre une image de soi. »En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k3373630c Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14418 796.4-97.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14419 796.4-97.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14420 796.4-97.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Sports d'endurance / Guy THIBAULT
Titre : Sports d'endurance : Entrainement et performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Guy THIBAULT, Auteur Editeur : Paris: Amphora Année de publication : 2011 Importance : 256 pages Format : 20.7 x 1.6 x 20.5 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2851808011 Note générale : Biographie de l'auteur
Docteur en physiologie de l exercice, Guy Thibault se passionne pour l interprétation des résultats de recherches scientifiques au bénéfice des sportifs, des entraîneurs et des professionnels de la santé. Il est chercheur
à la Direction du sport et de l activité physique du gouvernement du Quebec, professeur associé au Département de kinésiologie de l Université de Montréal et conseiller scientifique de l Association cycliste canadienne. Parallèlement, il tient une chronique sur l entraînement dans plusieurs magazines québécois et étrangers.Langues : Français (fre) Mots-clés : le travailler des poumons le coeur les muscles la performance la formation d'entraîneurs les préparateurs physiques et de kinésiologues l'entraînement cardio et à la physiologie de l'exercice Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Extrait
Extrait de l'avant-propos
UN SUJET QUI NE MANQUE PAS D'AIR
«L'entraînement cardio». C'est comme ça qu'on appelle communément l'entraînement qui améliore l'aptitude à effectuer des efforts prolongés. Autrement dit, l'entraînement au cours duquel on fait travailler ses poumons, son coeur, ses muscles...
On dit aussi entraînement aérobie, cardiovasculaire, cardiorespiratoire, d'endurance, etc. Qu'importe, on sait qu'il s'agit d'activités comme le vélo, la course à pied, le ski de fond, la natation, le patin à roues alignées, la marche rapide ou en montagne (le trekking), le kayak, etc., faits avec assez de vigueur pour ressentir un certain degré d'essoufflement, voire un essoufflement franchement marqué.
Que vous soyez une personne qui désire entreprendre un programme d'entraînement cardio, un sportif du dimanche, un adepte sérieux et assidu de l'aérobie, un compétiteur engagé ou un athlète excellant dans un sport d'endurance, ce livre s'adresse à vous si vous voulez profiter au maximum de chaque séance d'entraînement pour améliorer votre condition physique et votre performance.
Ce livre s'adresse également à vous si vous êtes entraîneur, car bien qu'il soit écrit comme s'il s'adressait aux athlètes davantage qu'à leurs conseillers, il rassemble de l'information complémentaire à celle fournie dans les programmes de formation d'entraîneurs, de préparateurs physiques et de kinésiologues.
Vous y trouverez des renseignements sur tous les aspects pertinents de l'entraînement cardio et de la compétition dans les sports d'endurance les plus pratiqués. Plusieurs concepts présentés dans ce livre s'appliquent également à la préparation physique dans des sports où l'aptitude aérobie est l'un des déterminants de la performance, mais pas forcément le plus important : sports collectifs, de raquette, de combat, etc.
Le livre contient un glossaire (p. 236) des principaux termes et expressions propres à l'entraînement cardio et à la physiologie de l'exercice, une centaine d'exemples de séances d'entraînement suggérant d'innombrables variantes (p. 116) et 25 plans d'entraînement (p. 132). Il n'est pas nécessaire de lire les chapitres dans l'ordre. Quelle que soit votre façon d'entreprendre votre lecture, vous en profiterez davantage si vous examinez le glossaire sans tarder.
Il ne sera pratiquement pas question ici d'équipement sportif, ni d'alimentation. Sur ce dernier sujet, je vous invite à lire Nutrition, sport et performance, également publié aux éditions Géo Plein Air, sous la plume de Marielle Ledoux, Natalie Lacombe et Geneviève Saint-MartinSports d'endurance : Entrainement et performance [texte imprimé] / Guy THIBAULT, Auteur . - [S.l.] : Paris: Amphora, 2011 . - 256 pages ; 20.7 x 1.6 x 20.5 cm.
ISSN : 978-2851808011
Biographie de l'auteur
Docteur en physiologie de l exercice, Guy Thibault se passionne pour l interprétation des résultats de recherches scientifiques au bénéfice des sportifs, des entraîneurs et des professionnels de la santé. Il est chercheur
à la Direction du sport et de l activité physique du gouvernement du Quebec, professeur associé au Département de kinésiologie de l Université de Montréal et conseiller scientifique de l Association cycliste canadienne. Parallèlement, il tient une chronique sur l entraînement dans plusieurs magazines québécois et étrangers.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le travailler des poumons le coeur les muscles la performance la formation d'entraîneurs les préparateurs physiques et de kinésiologues l'entraînement cardio et à la physiologie de l'exercice Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Extrait
Extrait de l'avant-propos
UN SUJET QUI NE MANQUE PAS D'AIR
«L'entraînement cardio». C'est comme ça qu'on appelle communément l'entraînement qui améliore l'aptitude à effectuer des efforts prolongés. Autrement dit, l'entraînement au cours duquel on fait travailler ses poumons, son coeur, ses muscles...
On dit aussi entraînement aérobie, cardiovasculaire, cardiorespiratoire, d'endurance, etc. Qu'importe, on sait qu'il s'agit d'activités comme le vélo, la course à pied, le ski de fond, la natation, le patin à roues alignées, la marche rapide ou en montagne (le trekking), le kayak, etc., faits avec assez de vigueur pour ressentir un certain degré d'essoufflement, voire un essoufflement franchement marqué.
Que vous soyez une personne qui désire entreprendre un programme d'entraînement cardio, un sportif du dimanche, un adepte sérieux et assidu de l'aérobie, un compétiteur engagé ou un athlète excellant dans un sport d'endurance, ce livre s'adresse à vous si vous voulez profiter au maximum de chaque séance d'entraînement pour améliorer votre condition physique et votre performance.
Ce livre s'adresse également à vous si vous êtes entraîneur, car bien qu'il soit écrit comme s'il s'adressait aux athlètes davantage qu'à leurs conseillers, il rassemble de l'information complémentaire à celle fournie dans les programmes de formation d'entraîneurs, de préparateurs physiques et de kinésiologues.
Vous y trouverez des renseignements sur tous les aspects pertinents de l'entraînement cardio et de la compétition dans les sports d'endurance les plus pratiqués. Plusieurs concepts présentés dans ce livre s'appliquent également à la préparation physique dans des sports où l'aptitude aérobie est l'un des déterminants de la performance, mais pas forcément le plus important : sports collectifs, de raquette, de combat, etc.
Le livre contient un glossaire (p. 236) des principaux termes et expressions propres à l'entraînement cardio et à la physiologie de l'exercice, une centaine d'exemples de séances d'entraînement suggérant d'innombrables variantes (p. 116) et 25 plans d'entraînement (p. 132). Il n'est pas nécessaire de lire les chapitres dans l'ordre. Quelle que soit votre façon d'entreprendre votre lecture, vous en profiterez davantage si vous examinez le glossaire sans tarder.
Il ne sera pratiquement pas question ici d'équipement sportif, ni d'alimentation. Sur ce dernier sujet, je vous invite à lire Nutrition, sport et performance, également publié aux éditions Géo Plein Air, sous la plume de Marielle Ledoux, Natalie Lacombe et Geneviève Saint-MartinRéservation
Réserver ce document
Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-28345 796.4-159.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-28346 796.4-159.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-28347 796.4-159.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Le stretching / Arno Balk
Titre : Le stretching : Gymnastique Type de document : texte imprimé Auteurs : Arno Balk, Auteur ; Manuel Boghossian, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1997 Importance : 41 p.-8 f. de pl. dépl. en coul. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1148-1 Prix : 130 F Note générale : La couv. porte en plus : "fiches techniques"
Bibliogr. p. 37. IndexLangues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Gagnez en souplesse, mais aussi en mobilité, en efficacité et en énergie ! Examiner à la loupe chaque étirement de l'intérieur pour augmenter progressivement votre souplesse : tel est l'objectif de cet ouvrage qui se propose aussi de vous aider à améliorer votre mobilité, à compléter votre pratique sportive, à récupérer plus facilement, à maximiser l'efficacité de vos mouvements, et enfin à comprendre dans le détail la façon dont chaque étirement agit sur votre corps. Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action viennent compléter les instructions pas à pas et les commentaires expliquant comment un changement de position peut jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle et la difficulté du travail musculaire, et comment certaines variantes peuvent rendre un exercice plus efficace et en limiter les risques. Pour chaque exercice proposé sont indiqués quand et comment vous étirer, et sont signalés les muscles principaux et secondaires sollicités, ainsi que ceux qui vont être mobilisés pour accompagner l'étirement. Les exercices proposés sont répartis en trois niveaux de difficulté, les étirements les plus doux pouvant servir à vous échauffer ou à accélérer votre convalescence après une douleur ou une blessure. Enfin, les tableaux récapitulatifs en fin de chapitres vous permettent de personnaliser votre programme pour mieux vous concentrer sur vos objectifs. Que votre but soit de gagner en souplesse ou de réduire douleurs et tensions musculaires, cet ouvrage est le guide complet indispensable pour bénéficier d'une technique d'étirement éprouvée. Le stretching : Gymnastique [texte imprimé] / Arno Balk, Auteur ; Manuel Boghossian, Traducteur . - Paris : Vigot, 1997 . - 41 p.-8 f. de pl. dépl. en coul. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7114-1148-1 : 130 F
La couv. porte en plus : "fiches techniques"
Bibliogr. p. 37. Index
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Gagnez en souplesse, mais aussi en mobilité, en efficacité et en énergie ! Examiner à la loupe chaque étirement de l'intérieur pour augmenter progressivement votre souplesse : tel est l'objectif de cet ouvrage qui se propose aussi de vous aider à améliorer votre mobilité, à compléter votre pratique sportive, à récupérer plus facilement, à maximiser l'efficacité de vos mouvements, et enfin à comprendre dans le détail la façon dont chaque étirement agit sur votre corps. Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action viennent compléter les instructions pas à pas et les commentaires expliquant comment un changement de position peut jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle et la difficulté du travail musculaire, et comment certaines variantes peuvent rendre un exercice plus efficace et en limiter les risques. Pour chaque exercice proposé sont indiqués quand et comment vous étirer, et sont signalés les muscles principaux et secondaires sollicités, ainsi que ceux qui vont être mobilisés pour accompagner l'étirement. Les exercices proposés sont répartis en trois niveaux de difficulté, les étirements les plus doux pouvant servir à vous échauffer ou à accélérer votre convalescence après une douleur ou une blessure. Enfin, les tableaux récapitulatifs en fin de chapitres vous permettent de personnaliser votre programme pour mieux vous concentrer sur vos objectifs. Que votre but soit de gagner en souplesse ou de réduire douleurs et tensions musculaires, cet ouvrage est le guide complet indispensable pour bénéficier d'une technique d'étirement éprouvée. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6938 796.4-42.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Stretching pour le sportif / Christophe Benoist
Titre : Stretching pour le sportif : souplesse, étirement Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Benoist, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2002 Importance : 192 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-608-6 Prix : 19,8 EUR Note générale : Bibliogr. p. 189-192 Langues : Français (fre) Mots-clés : le Gymnastique le Stretching les entraînement sportif la préparation physique les éducateurs les entraîneurs les préparateurs physiques les étudiants Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Dans une perspective de performance et de prévention des blessures, le stretching est une composante indispensable de la pratique sportive. Christophe BENOIST, un des entraîneurs de l'équipe de France handisport, a conçu un manuel exhaustif et très accessible pour une utilisation sérieuse et optimale de cette pratique. La partie théorique, claire et précise, présente les rappels physiologiques, les principes généraux et les différentes applications du stretching. La partie pratique, illustrée de nombreuses photos, présente des étirements classés par groupe musculaire et niveau de difficulté. Pour les vingt principales activités sportives, l'auteur a réalisé des fiches regroupant les exercices les plus appropriés. Cet ouvrage, par des explications simples et didactiques, une présentation résolument attrayante et des illustrations en couleurs, s'adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu'aux éducateurs, entraîneurs, préparateurs physiques ou étudiants.Stretching pour le sportif : souplesse, étirement [texte imprimé] / Christophe Benoist, Auteur . - Paris : Amphora, 2002 . - 192 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-608-6 : 19,8 EUR
Bibliogr. p. 189-192
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le Gymnastique le Stretching les entraînement sportif la préparation physique les éducateurs les entraîneurs les préparateurs physiques les étudiants Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Dans une perspective de performance et de prévention des blessures, le stretching est une composante indispensable de la pratique sportive. Christophe BENOIST, un des entraîneurs de l'équipe de France handisport, a conçu un manuel exhaustif et très accessible pour une utilisation sérieuse et optimale de cette pratique. La partie théorique, claire et précise, présente les rappels physiologiques, les principes généraux et les différentes applications du stretching. La partie pratique, illustrée de nombreuses photos, présente des étirements classés par groupe musculaire et niveau de difficulté. Pour les vingt principales activités sportives, l'auteur a réalisé des fiches regroupant les exercices les plus appropriés. Cet ouvrage, par des explications simples et didactiques, une présentation résolument attrayante et des illustrations en couleurs, s'adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu'aux éducateurs, entraîneurs, préparateurs physiques ou étudiants.Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (12)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10761 796.4-79.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10762 796.4-79.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10763 796.4-79.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10764 796.4-79.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10765 796.4-79.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10766 796.4-79.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14751 796.4-79.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14752 796.4-79.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15728 796.4-79.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15729 796.4-79.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15730 796.4-79.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15731 796.4-79.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Stretching pour tous / Gilbert Bohbot
Titre : Stretching pour tous : exercices, enchaînements et séances ; une pratique efficace et en toute sécurité Type de document : texte imprimé Auteurs : Gilbert Bohbot, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : 2008 Importance : 1 vol. (176 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-744-1 Prix : 18,50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : stretching entrainement séances activité physique fondamentales de progressivité Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le streching, connu pour être une activité physique aux nombreux effets bénéfiques, permet d'atteindre différents objectifs : améliorer sa souplesse et son aisance, travailler sa relaxation et la confiance en soi, avoir un dos mieux tenu, protéger ses tendons, préparer son corps à un effort...
Pour qu'il soit réellement efficace et pratiqué en toute sécurité, il faut néanmoins respecter des exigences fondamentales de progressivité et de douceur.
La méthode progressive proposée dans cet ouvrage insite sur ces points à plusieurs reprises pour vous guider au mieux.
Après vous avoir permis de réaliser un bilan de votre souplesse, l'auteur détaille vos premières séances préparées, des exercices classés en fonction de la position de départ (allongée, assise, à genoux, debout) et des exercices effectués à deux.
Ce manuel pratique, illustré de nombreuses photos, s'adresse à toute personne qui souhaite s'entraîner à domicile en disposant d'informations concrètes et de qualité.Stretching pour tous : exercices, enchaînements et séances ; une pratique efficace et en toute sécurité [texte imprimé] / Gilbert Bohbot, Auteur . - Paris : Amphora sports, 2008 . - 1 vol. (176 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-744-1 : 18,50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : stretching entrainement séances activité physique fondamentales de progressivité Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le streching, connu pour être une activité physique aux nombreux effets bénéfiques, permet d'atteindre différents objectifs : améliorer sa souplesse et son aisance, travailler sa relaxation et la confiance en soi, avoir un dos mieux tenu, protéger ses tendons, préparer son corps à un effort...
Pour qu'il soit réellement efficace et pratiqué en toute sécurité, il faut néanmoins respecter des exigences fondamentales de progressivité et de douceur.
La méthode progressive proposée dans cet ouvrage insite sur ces points à plusieurs reprises pour vous guider au mieux.
Après vous avoir permis de réaliser un bilan de votre souplesse, l'auteur détaille vos premières séances préparées, des exercices classés en fonction de la position de départ (allongée, assise, à genoux, debout) et des exercices effectués à deux.
Ce manuel pratique, illustré de nombreuses photos, s'adresse à toute personne qui souhaite s'entraîner à domicile en disposant d'informations concrètes et de qualité.Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14753 796.4-120.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14754 796.4-120.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15732 796.4-120.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15733 796.4-120.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15734 796.4-120.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-15735 796.4-120.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Stretching au service des sportifs / Marylène Pia
Titre : Stretching au service des sportifs : (5è édition.-1996) Type de document : texte imprimé Auteurs : Marylène Pia, Auteur ; Alain Pia, Illustrateur Mention d'édition : Ed. rev. et corr. 1995 Editeur : Paris : Éd. Amphora Année de publication : 1994 Collection : Collection Savoir-faire sportif, ISSN 0298-4881 Importance : 167 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 22 cm Prix : 125 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif les exercices de stretching Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. Le stretching aide aussi à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires : la respiration tient en effet une place de premier ordre durant les exercices. Enfin, les exercices de stretching peuvent améliorer la qualité de la circulation sanguine et à réduire l’hypertension artérielle. Stretching au service des sportifs : (5è édition.-1996) [texte imprimé] / Marylène Pia, Auteur ; Alain Pia, Illustrateur . - Ed. rev. et corr. 1995 . - Paris : Éd. Amphora, 1994 . - 167 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (Collection Savoir-faire sportif, ISSN 0298-4881) .
125 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif les exercices de stretching Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. Le stretching aide aussi à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires : la respiration tient en effet une place de premier ordre durant les exercices. Enfin, les exercices de stretching peuvent améliorer la qualité de la circulation sanguine et à réduire l’hypertension artérielle. Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-049 796.4-67.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-050 796.4-67.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-051 796.4-67.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Stretching au service des sportifs / Marylène Pia
Titre : Stretching au service des sportifs : (édition-1993) Type de document : texte imprimé Auteurs : Marylène Pia, ; Alain Pia, ; Christiane Bartolini, Mention d'édition : édition revue et corrigée. Editeur : Paris : Éd. Amphora Année de publication : DL 1994, cop. 1994 Collection : Collection Savoir-faire sportif, ISSN 0298-4881 num. 1994. Importance : 1 vol. (167 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul Format : 22 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-268-2 Prix : 125 FRF Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique strétching entraînement Loisirs créatifs exercices la compétition Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Un mot de l'éditeur
Le stretching, c'est efficace ! Comment s'en servir ? Comment l'introduire dans l'entraînement et la compétition ? À quel moment ? Quels exercices pour des sports aussi différents que le tennis et le ski ? Le sportif peut-il le pratiquer seul ? Et si oui à quel rythme ? Comment ? Quelle durée ? Quelle intensité ? Ce livre répond à toutes les questions et vous offre en plus 25 fiches/sports.Stretching au service des sportifs : (édition-1993) [texte imprimé] / Marylène Pia, ; Alain Pia, ; Christiane Bartolini, . - édition revue et corrigée. . - Paris : Éd. Amphora, DL 1994, cop. 1994 . - 1 vol. (167 p.) : ill., couv. ill. en coul ; 22 cm.. - (Collection Savoir-faire sportif, ISSN 0298-4881; 1994.) .
ISBN : 978-2-85180-268-2 : 125 FRF
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique strétching entraînement Loisirs créatifs exercices la compétition Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Un mot de l'éditeur
Le stretching, c'est efficace ! Comment s'en servir ? Comment l'introduire dans l'entraînement et la compétition ? À quel moment ? Quels exercices pour des sports aussi différents que le tennis et le ski ? Le sportif peut-il le pratiquer seul ? Et si oui à quel rythme ? Comment ? Quelle durée ? Quelle intensité ? Ce livre répond à toutes les questions et vous offre en plus 25 fiches/sports.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-1337 796.4-10.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Stretching du sportif / Sven-A. Sölveborn
Titre : Stretching du sportif : Entraînement à la mobilité musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : Sven-A. Sölveborn (19..-....), Auteur ; Ronnie Nilsson, Illustrateur Editeur : Paris : Chiron Année de publication : 1987 Collection : Chiron sports Importance : 128 p. Présentation : ill., couv.ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0325-0 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique, Stretching, entraînement sportif, mobilité musculaire Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le stretching d’aujourd’hui est connu du grand public comme un terme générique regroupant l’ensemble des techniques visant à entretenir ou améliorer sa souplesse. Cependant les techniques d’étirements musculaires se pratiquent depuis des millénaires issus de procédés tels que le hâta yoga et de la gymnastique taoïste, pratiqués pour leurs vertus hygiénistes et de longévité. Avec les temps ces techniques se diversifient, apparait alors le Yoga, l’Eutonie, le Qi Quong, le Tai Chi Chuan… c’est dans les années 70 – 80 que les scientifiques et entraineurs se penchent sur la question du stretching en lien avec la performance sportive.
Quelques définitions :
La mobilité, selon Jürgen WEINECK : « La mobilité est la capacité et la propriété qu’a le sportif d’exécuter, par lui-même ou avec l’aide de forces extérieures, des mouvements de grande amplitude faisant jouer une ou plusieurs articulations ». La mobilité articulaire concerne le fonctionnement des articulations, et la capacité d’étirement concerne le système musculotendineux ainsi que les cartilages articulaires. Jürgen Weineck cite Frey (1977) et considère que la mobilité articulaire et la capacité d’étirement sont des sous catégories de la mobilité.
La souplesse, selon Mathieu Fourré : La souplesse « s’exprime par la capacité de réaliser un mouvement requérant une amplitude élevée d’une ou plusieurs articulations ». Elle est la résultante de la longueur des muscles, de la résistance à l’étirement du système musculo-tendineux, et de la force disponible pour mobiliser l’articulation.
Les assouplissements sont des exercices de mobilisation destinés à améliorer la mobilité articulaire. On peut distinguer des exercices de développement actif et passif de la souplesse (V.N.Platonov , 1984).
Les étirements sont des exercices spécifiques destinés à améliorer la mobilité par un allongement progressif du muscle au maximum de son amplitude. Les étirements améliorent l’amplitude articulaire dans les limites de la capacité à l’allongement du muscle. Les étirements agissent sur les systèmes musculaires et tendineux. Ils permettent de « prévenir et diminuer les accidents musculaires »
L’objectif du stretching
D’un point de vue sport :
Le stretching met en jeu 2 « circuits » du système neuro musculaire : les fuseaux neuro musculaires (FNM) et l’organe tendineux de Golgi (OTG). Pour faire simple, ces deux circuits protègent vos muscles et tendons lorsqu’un étirement provoqué par une contraction musculaire devient trop important, ils permettent alors d’arrêter la contraction et ainsi préserver le muscle. Lors du stretching, on entraine les FNM et OTG, plus ils seront entrainés plus le phénomène de relâchement du muscle dans la contraction musculaire sera retardé et par conséquence vos training et votre contraction musculaire seront de meilleure qualité et vos performances seront améliorées. Sans compter sur une amplitude de mouvement accrue. Autre point important, le stretching permet une meilleure récupération, un aspect non négligeable.
D’un point de vue général :
Le stretching permet aux personnes d’améliorer leur capacités, garder une autonomie plus longtemps (lutte contre les raideurs et la dégénérescence fonctionnelle, articulaire et musculaire et donc garder ses capacités de locomotion et de motricité générale). Il peut également rentrer dans un processus de gestion du stress ou de bien être dans le sens où il permet de réguler les tensions et de prendre conscience de son schéma corporel, il peut être une forme de méditationStretching du sportif : Entraînement à la mobilité musculaire [texte imprimé] / Sven-A. Sölveborn (19..-....), Auteur ; Ronnie Nilsson, Illustrateur . - Paris : Chiron, 1987 . - 128 p. : ill., couv.ill. en coul. ; 24 cm. - (Chiron sports) .
ISBN : 978-2-7027-0325-0
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique, Stretching, entraînement sportif, mobilité musculaire Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le stretching d’aujourd’hui est connu du grand public comme un terme générique regroupant l’ensemble des techniques visant à entretenir ou améliorer sa souplesse. Cependant les techniques d’étirements musculaires se pratiquent depuis des millénaires issus de procédés tels que le hâta yoga et de la gymnastique taoïste, pratiqués pour leurs vertus hygiénistes et de longévité. Avec les temps ces techniques se diversifient, apparait alors le Yoga, l’Eutonie, le Qi Quong, le Tai Chi Chuan… c’est dans les années 70 – 80 que les scientifiques et entraineurs se penchent sur la question du stretching en lien avec la performance sportive.
Quelques définitions :
La mobilité, selon Jürgen WEINECK : « La mobilité est la capacité et la propriété qu’a le sportif d’exécuter, par lui-même ou avec l’aide de forces extérieures, des mouvements de grande amplitude faisant jouer une ou plusieurs articulations ». La mobilité articulaire concerne le fonctionnement des articulations, et la capacité d’étirement concerne le système musculotendineux ainsi que les cartilages articulaires. Jürgen Weineck cite Frey (1977) et considère que la mobilité articulaire et la capacité d’étirement sont des sous catégories de la mobilité.
La souplesse, selon Mathieu Fourré : La souplesse « s’exprime par la capacité de réaliser un mouvement requérant une amplitude élevée d’une ou plusieurs articulations ». Elle est la résultante de la longueur des muscles, de la résistance à l’étirement du système musculo-tendineux, et de la force disponible pour mobiliser l’articulation.
Les assouplissements sont des exercices de mobilisation destinés à améliorer la mobilité articulaire. On peut distinguer des exercices de développement actif et passif de la souplesse (V.N.Platonov , 1984).
Les étirements sont des exercices spécifiques destinés à améliorer la mobilité par un allongement progressif du muscle au maximum de son amplitude. Les étirements améliorent l’amplitude articulaire dans les limites de la capacité à l’allongement du muscle. Les étirements agissent sur les systèmes musculaires et tendineux. Ils permettent de « prévenir et diminuer les accidents musculaires »
L’objectif du stretching
D’un point de vue sport :
Le stretching met en jeu 2 « circuits » du système neuro musculaire : les fuseaux neuro musculaires (FNM) et l’organe tendineux de Golgi (OTG). Pour faire simple, ces deux circuits protègent vos muscles et tendons lorsqu’un étirement provoqué par une contraction musculaire devient trop important, ils permettent alors d’arrêter la contraction et ainsi préserver le muscle. Lors du stretching, on entraine les FNM et OTG, plus ils seront entrainés plus le phénomène de relâchement du muscle dans la contraction musculaire sera retardé et par conséquence vos training et votre contraction musculaire seront de meilleure qualité et vos performances seront améliorées. Sans compter sur une amplitude de mouvement accrue. Autre point important, le stretching permet une meilleure récupération, un aspect non négligeable.
D’un point de vue général :
Le stretching permet aux personnes d’améliorer leur capacités, garder une autonomie plus longtemps (lutte contre les raideurs et la dégénérescence fonctionnelle, articulaire et musculaire et donc garder ses capacités de locomotion et de motricité générale). Il peut également rentrer dans un processus de gestion du stress ou de bien être dans le sens où il permet de réguler les tensions et de prendre conscience de son schéma corporel, il peut être une forme de méditationRéservation
Réserver ce document
Exemplaires (9)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6131 796.4-9.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6132 796.4-9.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6133 796.4-9.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6134 796.4-9.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6135 796.4-9.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6136 796.4-9.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6137 796.4-9.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6138 796.4-9.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6139 796.4-9.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Le Triple saut / Tadeusz Starzyński
Titre : Le Triple saut : saut Type de document : texte imprimé Auteurs : Tadeusz Starzyński, Auteur ; Barbara Szpakowska, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1987 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 100 Importance : 152 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 27 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0943-3 Prix : 150 F Note générale : Bibliogr. p 151-152 Langues : Français (fre) Langues originales : Polonais (pol) Mots-clés : Athlétisme Le Triple saut Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le triple saut1 Écouter est une épreuve d'athlétisme consistant à couvrir la plus longue distance possible en sautant à partir d'une marque fixe, après une course d'élan, et en exécutant une séquence de trois sauts. L'IAAF définit la discipline comme tel : « 1. Le triple saut consiste en un saut à cloche-pied, une enjambée et un saut, effectués dans cet ordre. 2. Le saut s’effectuera de telle sorte que l'athlète retombe d’abord sur le pied avec lequel il a pris son appel, puis au deuxième saut, sur l'autre pied, à partir duquel le saut est terminé »2.
Le Triple saut : saut [texte imprimé] / Tadeusz Starzyński, Auteur ; Barbara Szpakowska, Traducteur . - Paris : Vigot, 1987 . - 152 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 27 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 100) .
ISBN : 978-2-7114-0943-3 : 150 F
Bibliogr. p 151-152
Langues : Français (fre) Langues originales : Polonais (pol)
Mots-clés : Athlétisme Le Triple saut Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le triple saut1 Écouter est une épreuve d'athlétisme consistant à couvrir la plus longue distance possible en sautant à partir d'une marque fixe, après une course d'élan, et en exécutant une séquence de trois sauts. L'IAAF définit la discipline comme tel : « 1. Le triple saut consiste en un saut à cloche-pied, une enjambée et un saut, effectués dans cet ordre. 2. Le saut s’effectuera de telle sorte que l'athlète retombe d’abord sur le pied avec lequel il a pris son appel, puis au deuxième saut, sur l'autre pied, à partir duquel le saut est terminé »2.
Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6699 796.4-20.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6700 796.4-20.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14492 796.4-20.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14493 796.4-20.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14494 796.4-20.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14495 796.4-20.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Urgences en medecine du sport / John M. O'Byrne
Titre : Urgences en medecine du sport : scénarios de prise en charge Type de document : texte imprimé Auteurs : John M. O'Byrne, Auteur ; Brian M. Devitt, Autre ; Alain Guierre, Autre ; Jean-Paul Canova, Autre Editeur : Issy-les-Moulineaux : Elsevier Masson Année de publication : cop. 2011 Importance : 1 online resource ISBN/ISSN/EAN : 978-2-294-71286-9 Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : les urgences médecine secours la trousse d'urgence Ressources Internet Index. décimale : 617.27- Médecine du sport Résumé : Facilement transportable et rapide à consulter en urgence, ce guide pratique s'adresse avant tout aux thérapeutes prenant en charge les sportifs sur le terrain. Il tient sa force des conseils prodigués sur la conduite à tenir face aux traumatismes subis lors de la pratique du sport. Les deux sources principales d'inquiétudes chez toute personne impliquée dans le sport sont liées à la crainte d'une mauvaise prise en charge de situations menaçant le pronostic vital ou à l'intégrité d'un membre et d'une articulation. Afin de répondre à ces inquiétudes, les auteurs indiquent précisément la marche à suivre et ce qu'il est important de faire - et surtout ne pas faire - dans une situation d'urgence en médecine du sport. Des codes couleur permettent d'identifier rapidement tout au long du livre les traumatismes sévères ou potentiellement graves nécessitant une hospitalisation immédiate (rouge), des traumatismes modérés (vert) et bénins (orange). Une abondante iconographie de qualité illustre les cas cliniques étape par étape. Urgences en medecine du sport : scénarios de prise en charge [texte imprimé] / John M. O'Byrne, Auteur ; Brian M. Devitt, Autre ; Alain Guierre, Autre ; Jean-Paul Canova, Autre . - Issy-les-Moulineaux : Elsevier Masson, cop. 2011 . - 1 online resource.
ISBN : 978-2-294-71286-9
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : les urgences médecine secours la trousse d'urgence Ressources Internet Index. décimale : 617.27- Médecine du sport Résumé : Facilement transportable et rapide à consulter en urgence, ce guide pratique s'adresse avant tout aux thérapeutes prenant en charge les sportifs sur le terrain. Il tient sa force des conseils prodigués sur la conduite à tenir face aux traumatismes subis lors de la pratique du sport. Les deux sources principales d'inquiétudes chez toute personne impliquée dans le sport sont liées à la crainte d'une mauvaise prise en charge de situations menaçant le pronostic vital ou à l'intégrité d'un membre et d'une articulation. Afin de répondre à ces inquiétudes, les auteurs indiquent précisément la marche à suivre et ce qu'il est important de faire - et surtout ne pas faire - dans une situation d'urgence en médecine du sport. Des codes couleur permettent d'identifier rapidement tout au long du livre les traumatismes sévères ou potentiellement graves nécessitant une hospitalisation immédiate (rouge), des traumatismes modérés (vert) et bénins (orange). Une abondante iconographie de qualité illustre les cas cliniques étape par étape. Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-20310 617.27-112.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-20311 617.27-112.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible IEPS-20312 617.27-112.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible IEPS-20313 617.27-112.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible IEPS-20314 617.27-112.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible IEPS-20315 617.27-112.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible La vidéo numérique / Jérôme Genevray
Titre : La vidéo numérique : du tournage à la diffusion ; le guide pro Type de document : texte imprimé Auteurs : Jérôme Genevray, Auteur Editeur : Paris : MA éd. Année de publication : DL 2008 Importance : 1 vol. (181 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-300-01360-7 Prix : 25 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : le tournage la diffusion sur Internet la réalisation des films l'optimisation les caméras et des logiciels les résultats Index. décimale : 004- Informatique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cet ouvrage dédié à la vidéo numérique vous accompagne depuis le tournage jusqu à la diffusion sur Internet ou DVD afin que vous réalisiez de vrais films de professionnels !
Découvrez comment optimiser l utilisation des fonctions des nouvelles caméras et des logiciels afin d obtenir les meilleurs résultats à la diffusion.La vidéo numérique : du tournage à la diffusion ; le guide pro [texte imprimé] / Jérôme Genevray, Auteur . - Paris : MA éd., DL 2008 . - 1 vol. (181 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-300-01360-7 : 25 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le tournage la diffusion sur Internet la réalisation des films l'optimisation les caméras et des logiciels les résultats Index. décimale : 004- Informatique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cet ouvrage dédié à la vidéo numérique vous accompagne depuis le tournage jusqu à la diffusion sur Internet ou DVD afin que vous réalisiez de vrais films de professionnels !
Découvrez comment optimiser l utilisation des fonctions des nouvelles caméras et des logiciels afin d obtenir les meilleurs résultats à la diffusion.Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-20746 004-35.1 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-20747 004-35.2 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible
Titre : Le yoga du dos Type de document : texte imprimé Auteurs : Viviane Barthe-Flouriot, Auteur Editeur : Paris : Maloine Année de publication : 1997 Importance : 100 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 27 cm Accompagnement : erratum ISBN/ISSN/EAN : 978-2-224-02495-6 Prix : 150 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Hatha-yoga mobilité équilibre du corps dos Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'auteur a souffert du dos pendant de nombreuses années jusqu'à la découverte du Yoga qui avec le temps lui a redonné confiance en elle, sur le plan moral et physique. Au fil des années, elle a réalisé qu'un mauvais placement de bassin était la source majeure des déséquilibres du corps, souvent amplifiés par des tensions nerveuses. Selon le problème que vous rencontrez, ce livre vous propose de réaliser régulièrement deux postures par jour ainsi qu'une séance bien adaptée par semaine.
Vous apprendrez ici comment :
Vous détendre par la respiration Placer votre bassin Soulager vos tensions vertébrales Développer la mobilité de votre bassin Assouplir vos jambes Vous muscler Améliorer votre équilibre.En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k3371683w Le yoga du dos [texte imprimé] / Viviane Barthe-Flouriot, Auteur . - Paris : Maloine, 1997 . - 100 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 27 cm + erratum.
ISBN : 978-2-224-02495-6 : 150 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Hatha-yoga mobilité équilibre du corps dos Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'auteur a souffert du dos pendant de nombreuses années jusqu'à la découverte du Yoga qui avec le temps lui a redonné confiance en elle, sur le plan moral et physique. Au fil des années, elle a réalisé qu'un mauvais placement de bassin était la source majeure des déséquilibres du corps, souvent amplifiés par des tensions nerveuses. Selon le problème que vous rencontrez, ce livre vous propose de réaliser régulièrement deux postures par jour ainsi qu'une séance bien adaptée par semaine.
Vous apprendrez ici comment :
Vous détendre par la respiration Placer votre bassin Soulager vos tensions vertébrales Développer la mobilité de votre bassin Assouplir vos jambes Vous muscler Améliorer votre équilibre.En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k3371683w Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6875 796.4-32.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6876 796.4-32.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible La zone de transition "aérobie-anaérobie" / Séminaire de biénergétique (6; 1986; Paris.)
Titre : La zone de transition "aérobie-anaérobie" : VI¨me séminaire de bioénergétique, Paris 20-21 mars 1986 Type de document : texte imprimé Auteurs : Michel Rieu, ; Denys Barrault (1947-....), Congrès : Séminaire de biénergétique (6; 1986; Paris.) Editeur : Paris : Revue EPS Année de publication : [1987] Importance : 59 p. Présentation : ill. Format : 27 cm. Prix : 40 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Bactéries aérobies anaérobies Exercice Aspect physiologique Médecine du sport Recherche Bioénergétique Muscles Métabolisme Entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Il existe deux types d'activité dont vous avez besoin pour un programme équilibré de remise en forme: exercice aérobie et anaérobie, selon MayoClinic.com. L'exercice aérobie élève la fréquence cardiaque, comme des exercices anaérobies. Votre zone de fréquence cardiaque ou du rythme cardiaque cible est un pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale, ou MHR. Vous pouvez calculer votre fréquence cardiaque maximale en soustrayant votre âge de 220 si vous êtes un homme ou 226 si vous êtes une femme.
Aérobique
Toute activité physique soutenue qui élève le rythme cardiaque et la respiration peut être l'exercice aérobie. Elle doit être stable et continu, mais il peut être fait à un rythme confortable. L'exercice aérobie plus, plus les avantages. Force et de remise en forme Penn State recommande une durée minimale de 12 minutes. L'exercice aérobie augmente l'endurance, aide à contrôler le poids et renforce le coeur. Exemples d'activités aérobiques comme la marche ou le jogging, la natation et le cyclisme.
Domaines de remise en forme
Si vous êtes juste de commencer un programme d'exercice, ou si vous réchauffer, votre fréquence cardiaque doit être de 50 à 60 pour cent de votre MHR. Une fois que vous obtenez une mesure de remise en forme physique, vous devez augmenter votre rythme jusqu'à ce que votre rythme cardiaque est de 60 pour cent à 70 pour cent de gamme MHR. A ces niveaux d'intensité de l'exercice aérobie, près de 85 pour cent des calories que vous brûlez venez de bienfaits cardiovasculaires de graisse et désireux importants.
Training Zone
Si vos objectifs sont des activités plus vigoureuses telles que courir un marathon, vous devez déplacer votre exercice aérobie jusqu'à 70 ou 80 pour cent de gamme MHR. Dans cette "zone d'entraînement" brûler plus de calories, mais seulement 50 pour cent de graisse. Vous construisez votre endurance et niveau de forme cardio-vasculaire.
Anaérobie
Anaérobie signifie "sans oxygène" et fait référence au fait que, contrairement à l'activité aérobie, vous forcez vos muscles à travailler dans un état de privation d'oxygène. Faire des push ups ou des poids sont des exemples de l'exercice anaérobie. Cependant, ces exercices ne pas augmenter la fréquence cardiaque au cours d'une période de temps. Hachez-les lorsque vous exécutez ou nager ou une partie de tennis vigoureuse, allez augmenter votre fréquence cardiaque. L'exercice anaérobie renforce les muscles et les os.
Zone anaérobie
Pour les exercices comme le sprint, la zone de votre fréquence cardiaque atteint les avantages de la construction de la force anaérobie exercice de 80 à 90 pour cent de votre MHR. A ce niveau, le corps brûle les réserves d'énergie à court terme et seulement 15 pour cent de votre énergie provenant des lipides. L'acide lactique s'accumule dans les muscles et vous laisser sans air rapidement. Par conséquent, vous ne pouvez faire l'exercice anaérobie pour de courts intervalles. Cependant, votre corps va récupérer en quelques minutes, de sorte que vous pouvez répéter l'exercice plusieurs fois au cours d'une seule séance d'entraînement.La zone de transition "aérobie-anaérobie" : VI¨me séminaire de bioénergétique, Paris 20-21 mars 1986 [texte imprimé] / Michel Rieu, ; Denys Barrault (1947-....), / Séminaire de biénergétique (6; 1986; Paris.) . - Paris : Revue EPS, [1987] . - 59 p. : ill. ; 27 cm.
40 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Bactéries aérobies anaérobies Exercice Aspect physiologique Médecine du sport Recherche Bioénergétique Muscles Métabolisme Entraînement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Il existe deux types d'activité dont vous avez besoin pour un programme équilibré de remise en forme: exercice aérobie et anaérobie, selon MayoClinic.com. L'exercice aérobie élève la fréquence cardiaque, comme des exercices anaérobies. Votre zone de fréquence cardiaque ou du rythme cardiaque cible est un pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale, ou MHR. Vous pouvez calculer votre fréquence cardiaque maximale en soustrayant votre âge de 220 si vous êtes un homme ou 226 si vous êtes une femme.
Aérobique
Toute activité physique soutenue qui élève le rythme cardiaque et la respiration peut être l'exercice aérobie. Elle doit être stable et continu, mais il peut être fait à un rythme confortable. L'exercice aérobie plus, plus les avantages. Force et de remise en forme Penn State recommande une durée minimale de 12 minutes. L'exercice aérobie augmente l'endurance, aide à contrôler le poids et renforce le coeur. Exemples d'activités aérobiques comme la marche ou le jogging, la natation et le cyclisme.
Domaines de remise en forme
Si vous êtes juste de commencer un programme d'exercice, ou si vous réchauffer, votre fréquence cardiaque doit être de 50 à 60 pour cent de votre MHR. Une fois que vous obtenez une mesure de remise en forme physique, vous devez augmenter votre rythme jusqu'à ce que votre rythme cardiaque est de 60 pour cent à 70 pour cent de gamme MHR. A ces niveaux d'intensité de l'exercice aérobie, près de 85 pour cent des calories que vous brûlez venez de bienfaits cardiovasculaires de graisse et désireux importants.
Training Zone
Si vos objectifs sont des activités plus vigoureuses telles que courir un marathon, vous devez déplacer votre exercice aérobie jusqu'à 70 ou 80 pour cent de gamme MHR. Dans cette "zone d'entraînement" brûler plus de calories, mais seulement 50 pour cent de graisse. Vous construisez votre endurance et niveau de forme cardio-vasculaire.
Anaérobie
Anaérobie signifie "sans oxygène" et fait référence au fait que, contrairement à l'activité aérobie, vous forcez vos muscles à travailler dans un état de privation d'oxygène. Faire des push ups ou des poids sont des exemples de l'exercice anaérobie. Cependant, ces exercices ne pas augmenter la fréquence cardiaque au cours d'une période de temps. Hachez-les lorsque vous exécutez ou nager ou une partie de tennis vigoureuse, allez augmenter votre fréquence cardiaque. L'exercice anaérobie renforce les muscles et les os.
Zone anaérobie
Pour les exercices comme le sprint, la zone de votre fréquence cardiaque atteint les avantages de la construction de la force anaérobie exercice de 80 à 90 pour cent de votre MHR. A ce niveau, le corps brûle les réserves d'énergie à court terme et seulement 15 pour cent de votre énergie provenant des lipides. L'acide lactique s'accumule dans les muscles et vous laisser sans air rapidement. Par conséquent, vous ne pouvez faire l'exercice anaérobie pour de courts intervalles. Cependant, votre corps va récupérer en quelques minutes, de sorte que vous pouvez répéter l'exercice plusieurs fois au cours d'une seule séance d'entraînement.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5331 796.4-65.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt أساسيات التمرينات البدنية / إبراهيم شحاتة محمد
Titre : أساسيات التمرينات البدنية Type de document : texte imprimé Auteurs : إبراهيم شحاتة محمد, Auteur ; محروس محمد قنديل, Auteur ; أحمد فؤاد الشاذلي, Auteur Année de publication : 1998 Importance : 362ص Présentation : رسومات Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-03-0399-2 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : التمرينات البدنية التدريس المشي الجري الوثب القفز الحجل الزحف التسلق الدفع Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يتضمن هذا الكتاب الركائز الأساسية للتمرينات البدنية والتأثيرات
المختلفة النفسية والفسيولوجية( على الجهاز العضلي، العظمي والدوري والقلب
والتنفسي). ويحتوي أيضا على أساليب طرق تدريس التمرينات، كما تعرض هذا المرجع
الى الوسائل المعينة المختلفة ومردودها وعائدها الهام في سرعة إكتساب الأداء
الحركي المتميز للحركات الأساسية( الطبيعية) من مشي، جري، حجل، وثب، زحف وتسلق
ودفع. وأضيف للكتاب النقد الشائع في توظيف التمرينات البدنية.
أساسيات التمرينات البدنية [texte imprimé] / إبراهيم شحاتة محمد, Auteur ; محروس محمد قنديل, Auteur ; أحمد فؤاد الشاذلي, Auteur . - 1998 . - 362ص : رسومات ; 17×24سم.
ISSN : 978-977-03-0399-2
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : التمرينات البدنية التدريس المشي الجري الوثب القفز الحجل الزحف التسلق الدفع Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يتضمن هذا الكتاب الركائز الأساسية للتمرينات البدنية والتأثيرات
المختلفة النفسية والفسيولوجية( على الجهاز العضلي، العظمي والدوري والقلب
والتنفسي). ويحتوي أيضا على أساليب طرق تدريس التمرينات، كما تعرض هذا المرجع
الى الوسائل المعينة المختلفة ومردودها وعائدها الهام في سرعة إكتساب الأداء
الحركي المتميز للحركات الأساسية( الطبيعية) من مشي، جري، حجل، وثب، زحف وتسلق
ودفع. وأضيف للكتاب النقد الشائع في توظيف التمرينات البدنية.
Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (4)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF/3231 796.4/40.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF/3232 796.4/40.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/3233 796.4/40.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/3234 796.4/40.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible أساسيات التمرينات والجمباز الإيقاعي / نعمات أحمد عبد الرحمن
Titre : أساسيات التمرينات والجمباز الإيقاعي Type de document : texte imprimé Auteurs : نعمات أحمد عبد الرحمن, Auteur ; إيمان عبد الله قطب, Auteur ; رحاب أحمد حافظ, Auteur Editeur : الإسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة و دار الوفاء Année de publication : 2016 Importance : 239ص. Présentation : جداول- رسومات Format : 17×24سم Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز الجمباز الإيقاعي التمرينات أدوات اللياقة البدنية التمرينات الهوائية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يحتوي الكتاب على ستة فصول، الفصل الأول تناول الأصول التاريخية الحضارية
للتمرينات والجمباز الإيقاعي، الفصل الثاني تحدث عن ماهية التمرينات، الفصل
الثالث اشتمل توصيف التمرينات والجمباز الإيقاعي، الفصل الرابع تناول مهارات
الجسم في الجمباز الإيقاعي، الفصل الخامس تطرق الى أدوات الجمباز الإيقاعي،
الفصل السادس والأخير تناول التمرينات الهوائية واللياقة البدنية.
أساسيات التمرينات والجمباز الإيقاعي [texte imprimé] / نعمات أحمد عبد الرحمن, Auteur ; إيمان عبد الله قطب, Auteur ; رحاب أحمد حافظ, Auteur . - [S.l.] : الإسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة و دار الوفاء, 2016 . - 239ص. : جداول- رسومات ; 17×24سم.
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز الجمباز الإيقاعي التمرينات أدوات اللياقة البدنية التمرينات الهوائية Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يحتوي الكتاب على ستة فصول، الفصل الأول تناول الأصول التاريخية الحضارية
للتمرينات والجمباز الإيقاعي، الفصل الثاني تحدث عن ماهية التمرينات، الفصل
الثالث اشتمل توصيف التمرينات والجمباز الإيقاعي، الفصل الرابع تناول مهارات
الجسم في الجمباز الإيقاعي، الفصل الخامس تطرق الى أدوات الجمباز الإيقاعي،
الفصل السادس والأخير تناول التمرينات الهوائية واللياقة البدنية.
Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/27058 796.4/88.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/27059 796.4/88.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27060 796.4/88.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27061 796.4/88.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27062 796.4/88.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible أساسيات الجمباز / محمد أحمد الرمادي
Titre : أساسيات الجمباز Type de document : texte imprimé Auteurs : محمد أحمد الرمادي, Auteur Editeur : الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء Année de publication : 2016 Importance : 239ص Présentation : روسومات Format : 25×18سم. ISBN/ISSN/EAN : 978-977-735-348-9 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز قانون الأجهزة الإنتقاء التدريس التحكيم Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يحتوي الكتاب على عدة مواضيع منها، القواعد الدولية لأجهزة الجمباز، طرق
تدريس الجمباز، الأسس الميكانيكية وعلاقتها بالجمباز، الإنتقاء في الجمباز،
الإعداد في الجمباز، ويحتوي الجزء الثاني من الكتاب قانون التحكيم الدولي للجمباز.
أساسيات الجمباز [texte imprimé] / محمد أحمد الرمادي, Auteur . - الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء, 2016 . - 239ص : روسومات ; 25×18سم.
ISBN : 978-977-735-348-9
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز قانون الأجهزة الإنتقاء التدريس التحكيم Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : يحتوي الكتاب على عدة مواضيع منها، القواعد الدولية لأجهزة الجمباز، طرق
تدريس الجمباز، الأسس الميكانيكية وعلاقتها بالجمباز، الإنتقاء في الجمباز،
الإعداد في الجمباز، ويحتوي الجزء الثاني من الكتاب قانون التحكيم الدولي للجمباز.
Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/27073 796.4/75.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/27074 796.4/75.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27075 796.4/75.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27076 796.4/75.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/27077 796.4/75.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible أساليب العمل العضلي للاعب الجمباز الحديث / صديق محمد طولان
Titre : أساليب العمل العضلي للاعب الجمباز الحديث : القوة العضلية- تمرينات اللياقة البدنية Type de document : texte imprimé Auteurs : صديق محمد طولان, Auteur ; محمد حسين عبد الله أبو عودة, Auteur Editeur : الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء Année de publication : 2016 Importance : 275ص Format : 25×18سم. ISBN/ISSN/EAN : 977-735-343-4 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز التدريب القياس القوة العضلية العمل العضلي التمرينات بليومتري. Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تحدث الكاتب في هذا المؤلف عن القوة العضلية من حيث ماهيتها،وأهميتها
واشكالها وطرق قياسها، وغختبارات القوة العضلية وتأثيرات الفسيولوجية للقوة
والتحمل العضلي ولبعض عناصر اللياقة البدنية، وعن أساليب العمل العضلي بلعبة
مهمة من ضمن الالعاب الاولمبية وهي لعبة الجمباز. وكذلك الجزء الأكبر للتمرينات
الخاصة بالقوة العضلية باشكالها المختلفة، بمقومات داخلية وخارجية، وتمرينات
مختلفة الأشكال والانواع لباقي عناصر اللياقة الدنية، ومنه نتعرف على اسلوب
التدريب البليومتري للاعب الجمباز الحديث وأنواع وأشكال التمرينات البليومترية المصورةأساليب العمل العضلي للاعب الجمباز الحديث : القوة العضلية- تمرينات اللياقة البدنية [texte imprimé] / صديق محمد طولان, Auteur ; محمد حسين عبد الله أبو عودة, Auteur . - الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء, 2016 . - 275ص ; 25×18سم.
ISSN : 977-735-343-4
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز التدريب القياس القوة العضلية العمل العضلي التمرينات بليومتري. Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تحدث الكاتب في هذا المؤلف عن القوة العضلية من حيث ماهيتها،وأهميتها
واشكالها وطرق قياسها، وغختبارات القوة العضلية وتأثيرات الفسيولوجية للقوة
والتحمل العضلي ولبعض عناصر اللياقة البدنية، وعن أساليب العمل العضلي بلعبة
مهمة من ضمن الالعاب الاولمبية وهي لعبة الجمباز. وكذلك الجزء الأكبر للتمرينات
الخاصة بالقوة العضلية باشكالها المختلفة، بمقومات داخلية وخارجية، وتمرينات
مختلفة الأشكال والانواع لباقي عناصر اللياقة الدنية، ومنه نتعرف على اسلوب
التدريب البليومتري للاعب الجمباز الحديث وأنواع وأشكال التمرينات البليومترية المصورةRéservation
Réserver ce document
Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/26953 796.4/74.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/26954 796.4/74.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26955 796.4/74.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26956 796.4/74.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26957 796.4/74.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible أساليب تدريب القوة الخاصة في أكتساب وإتقان بعض حركات الإرتقاء في رياضة الجمباز / محمد حسين عبدالله أبوعودة
Titre : أساليب تدريب القوة الخاصة في أكتساب وإتقان بعض حركات الإرتقاء في رياضة الجمباز Type de document : texte imprimé Auteurs : محمد حسين عبدالله أبوعودة, Auteur Editeur : الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء Année de publication : 2016 Importance : 291ص. Présentation : جداول- بيانات Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 977-735-341-0 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : التدريب الجمباز الإرتقاء المتغيرات القياس الإحصاء البعدي القبلي Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : أهداف البحث الموجود بالكتاب يتمثل في: التعرف على تأثير التدريب بالأثقال لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث من الناحية(البدنية-المهارية) لدى طلاب عينة البحث. التعرف على تأثير التدريب البليومتري لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث من الناحية(البدنية-المهارية) لدى طلاب عينة البحث. التعرف على تأثير أي من التدريبين(الأثقال والبليومتري المثقل) لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث لتحسين مستوى حركات الإرتقاء لدى طلاب عينة البحث. التعرف على تأثير التدريب(البليومتري المثقل و الأثقال) للمجموعات التجريبية مقارنة ببرنامج تدريب المجموعة الضابطة لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث في تحسين مستوى حركات الإرتقاء لدى طلاب عينة البحث أساليب تدريب القوة الخاصة في أكتساب وإتقان بعض حركات الإرتقاء في رياضة الجمباز [texte imprimé] / محمد حسين عبدالله أبوعودة, Auteur . - الاسكندرية : مؤسسة عالم الرياضة ودار الوفاء, 2016 . - 291ص. : جداول- بيانات ; 17×24سم.
ISSN : 977-735-341-0
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : التدريب الجمباز الإرتقاء المتغيرات القياس الإحصاء البعدي القبلي Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : أهداف البحث الموجود بالكتاب يتمثل في: التعرف على تأثير التدريب بالأثقال لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث من الناحية(البدنية-المهارية) لدى طلاب عينة البحث. التعرف على تأثير التدريب البليومتري لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث من الناحية(البدنية-المهارية) لدى طلاب عينة البحث. التعرف على تأثير أي من التدريبين(الأثقال والبليومتري المثقل) لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث لتحسين مستوى حركات الإرتقاء لدى طلاب عينة البحث. التعرف على تأثير التدريب(البليومتري المثقل و الأثقال) للمجموعات التجريبية مقارنة ببرنامج تدريب المجموعة الضابطة لتدريب القوة الخاصة بموضوع البحث في تحسين مستوى حركات الإرتقاء لدى طلاب عينة البحث Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (5)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS/26863 796.4/85.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS/26864 796.4/85.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26865 796.4/85.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26866 796.4/85.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/26867 796.4/85.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible أساليب منهجية في تعليم و تدريب الجمباز / أحمد الهادي يوسف البدوي
Titre : أساليب منهجية في تعليم و تدريب الجمباز Type de document : texte imprimé Auteurs : أحمد الهادي يوسف البدوي, Auteur Editeur : القاهرة : دار المعارف Année de publication : 1997 Importance : 309ص Présentation : رسوم Format : 17x24 سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-02-5041-4 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب ستة عشر فصلا:1- مكانة الجمباز في برامج التربية الرياضية.
2- خصائص ومتطلبات النمو للأطفال في المرحلة السنية من 5- 12 سنة.3- رياضة
الجمباز.4- مجموعات العمل العضلي الأساس في الجمباز.5- مجموعات حركات ثني مفصل
الحوض.6- مجموعة حركات ثني مفصلي الكتفين.7- مجموعة حركات مد مفصلي الكتفين.8-
مجموعة حركات الدفع أو مد الذراعين.9- أوضاع وتوظيف الحوض.10- أوضاع وتوظيف
الظهر.11- الدفع بالذراعين والكتفين.12- الدفع بالقدمين ( الإرتقاء).13- تحديد
الإحساس بالدوران.14- التدريب.15- الطرق الفنية للأداء في الجمباز.16- بناء
سلوكيات الأداء.
أساليب منهجية في تعليم و تدريب الجمباز [texte imprimé] / أحمد الهادي يوسف البدوي, Auteur . - القاهرة : دار المعارف, 1997 . - 309ص : رسوم ; 17x24 سم.
ISSN : 978-977-02-5041-4
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : تناول الكتاب ستة عشر فصلا:1- مكانة الجمباز في برامج التربية الرياضية.
2- خصائص ومتطلبات النمو للأطفال في المرحلة السنية من 5- 12 سنة.3- رياضة
الجمباز.4- مجموعات العمل العضلي الأساس في الجمباز.5- مجموعات حركات ثني مفصل
الحوض.6- مجموعة حركات ثني مفصلي الكتفين.7- مجموعة حركات مد مفصلي الكتفين.8-
مجموعة حركات الدفع أو مد الذراعين.9- أوضاع وتوظيف الحوض.10- أوضاع وتوظيف
الظهر.11- الدفع بالذراعين والكتفين.12- الدفع بالقدمين ( الإرتقاء).13- تحديد
الإحساس بالدوران.14- التدريب.15- الطرق الفنية للأداء في الجمباز.16- بناء
سلوكيات الأداء.
Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE/6427 796.4/63.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE/6428 796.4/63.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible أسس تعليم الجمباز / إبراهيم شحاتة محمد
Titre : أسس تعليم الجمباز Type de document : texte imprimé Auteurs : إبراهيم شحاتة محمد, Auteur Editeur : القاهرة : دارالفكرالعربي Année de publication : 2003 Importance : 241ص Présentation : رسوم- صور Format : 17×24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-10-1650-4 Langues : Arabe (ara) Mots-clés : الجمباز الجمباز الفني التعلم Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب عشرة فصول: 1-ماهية وأهمية وفوائد الجمباز.2- تاريخ الجمباز
وتطوره.3- مصطلحات الجمباز.4- أنواع الجمباز.5- طبيعة ومتطلبات أداء الجمباز
الفني.6- طرق وأساليب الإمكانات والوسائل التعليمية.7- أساسيات الجمباز
التعليمي.8- تدريس الجمباز.9- طرق وأساليب تدريس الجمباز.10- التعلم الحركي
وإعداد درس الجمباز.
أسس تعليم الجمباز [texte imprimé] / إبراهيم شحاتة محمد, Auteur . - القاهرة : دارالفكرالعربي, 2003 . - 241ص : رسوم- صور ; 17×24سم.
ISSN : 978-977-10-1650-4
Langues : Arabe (ara)
Mots-clés : الجمباز الجمباز الفني التعلم Index. décimale : 796.4/ ألعاب القوى/اللياقة البدنية Résumé : ضم الكتاب عشرة فصول: 1-ماهية وأهمية وفوائد الجمباز.2- تاريخ الجمباز
وتطوره.3- مصطلحات الجمباز.4- أنواع الجمباز.5- طبيعة ومتطلبات أداء الجمباز
الفني.6- طرق وأساليب الإمكانات والوسائل التعليمية.7- أساسيات الجمباز
التعليمي.8- تدريس الجمباز.9- طرق وأساليب تدريس الجمباز.10- التعلم الحركي
وإعداد درس الجمباز.
Réservation
Réserver ce document
Exemplaires (16)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF/6874 796.4/13.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF/6875 796.4/13.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6876 796.4/13.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6877 796.4/13.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/6878 796.4/13.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/5204 796.4/13.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/5205 796.4/13.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/5206 796.4/13.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/5207 796.4/13.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/5208 796.4/13.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF/5209 796.4/13.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/19992 796.4/13.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/19993 796.4/13.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/19994 796.4/13.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/19995 796.4/13.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS/19996 796.4/13.16 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible