الفهرس الالي لمكتبة معهد التربية البدنية و الرياضية
. Institut d’Éducation Physique et Sportive
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Entraînement de la force / Helga Letzelter
Titre : Entraînement de la force : théorie, méthodes, pratique Type de document : texte imprimé Auteurs : Helga Letzelter (1942-....), Auteur ; Manfred Letzelter (1940-....), Auteur Editeur : Lausanne : Vigot Année de publication : 1990 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 129 Importance : 404 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88254-006-5 Note générale : Bibliogr. p. 399-404 Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Gymnastique entraînement sportif Exercices physiques Aspect physiologique stretching Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La force musculaire est la capacité d'un muscle d'exercer une force contre une résistance. En sport, c'est une qualité physique fondamentale qui apparait en combinaison de l'endurance ou de la souplesse. Son entrainement vise l'augmentation de la puissance musculaire, de la vitesse d'exécution et de la précision des gestes. Entraînement de la force : théorie, méthodes, pratique [texte imprimé] / Helga Letzelter (1942-....), Auteur ; Manfred Letzelter (1940-....), Auteur . - Lausanne : Vigot, 1990 . - 404 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 129) .
ISBN : 978-2-88254-006-5
Bibliogr. p. 399-404
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Gymnastique entraînement sportif Exercices physiques Aspect physiologique stretching Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La force musculaire est la capacité d'un muscle d'exercer une force contre une résistance. En sport, c'est une qualité physique fondamentale qui apparait en combinaison de l'endurance ou de la souplesse. Son entrainement vise l'augmentation de la puissance musculaire, de la vitesse d'exécution et de la précision des gestes. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6743 796.4-40.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6744 796.4-40.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14675 796.4-40.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Entraînement multisport / John Yacenda
Titre : Entraînement multisport : course à pied, cyclisme, marche... Type de document : texte imprimé Auteurs : John Yacenda (1947-....), Auteur ; Claude Lauriot-Prévost (1937-....), Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1996 Collection : Programme fitness (Paris), ISSN 1272-3150 Importance : 162 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1326-3 Prix : 120 F Note générale : Index Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : Gymnastique Entraînement programmes multisupport Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Conseils pour commencer un programme d'entraînement multisport qui, en déterminant votre niveau, vous permettront une transition tout en douceur pour passer d'une activité à l'autre pendant un entraînement. Entraînement multisport : course à pied, cyclisme, marche... [texte imprimé] / John Yacenda (1947-....), Auteur ; Claude Lauriot-Prévost (1937-....), Traducteur . - Paris : Vigot, 1996 . - 162 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Programme fitness (Paris), ISSN 1272-3150) .
ISBN : 978-2-7114-1326-3 : 120 F
Index
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : Gymnastique Entraînement programmes multisupport Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Conseils pour commencer un programme d'entraînement multisport qui, en déterminant votre niveau, vous permettront une transition tout en douceur pour passer d'une activité à l'autre pendant un entraînement. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6893 796.4-31.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6894 796.4-31.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'Entraînement physique par la méthode Penchenat / Simone Charbonnier
Titre : L'Entraînement physique par la méthode Penchenat : la méthode Penchenat Type de document : texte imprimé Auteurs : Simone Charbonnier, Auteur ; Michelle Nadal (1928-....), Auteur ; Karine Bernard, Illustrateur ; Françoise Sabourin, Collaborateur ; Ève Golomer, Collaborateur ; Guy Voyer, Collaborateur Editeur : Paris : Masson Année de publication : 1987 Importance : XII-98 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-225-80743-5 Prix : 155 F Note générale : Index Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif méthode Penchenat Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : En 1946 Penchenat revient de Dachau pesant 45 kg, ayant subi de nombreuses tortures. De retour à Paris, il reprit son cabinet de la rue Lauriston, remplaçant la tige de métal qui lui servait à amplifier les effets du vibro-masseur par le moteur » Oyster Master » placé sur le dessus de la main, laissant au masseur la totale liberté du jeu de ses doigts.
Sa séance de massage se prolongeait en général par une série de manipulations passives, puis par la séance de gymnastique active, sur une table conçue par lui. Cette table, dont le plateau souple permet d’éviter tout phénomène de résonance, est d’une forme particulière et permet la fixation de certaines parties du corps par d’incomparables -accrochages qui, aujourd’hui encore, font l’admiration des spécialistes de la culture physique. En effet, l’auto-fixation du bassin ou des épaules obtenue par ces accrochages permet l’amélioration rapide des positionnements, l’accroissement d’amplitude des mouvements contrôlés, le dépassement en dessous du plan de travail, l’élimination de nombreuses tensions inutiles, un assouplissement qui atteint des limites exceptionnelles, une localisation des niveaux d’action sur la colonne vertébrale et un renforcement musculaire intense, sans dépense énergétique excessive.L'Entraînement physique par la méthode Penchenat : la méthode Penchenat [texte imprimé] / Simone Charbonnier, Auteur ; Michelle Nadal (1928-....), Auteur ; Karine Bernard, Illustrateur ; Françoise Sabourin, Collaborateur ; Ève Golomer, Collaborateur ; Guy Voyer, Collaborateur . - Paris : Masson, 1987 . - XII-98 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-225-80743-5 : 155 F
Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Stretching entraînement sportif méthode Penchenat Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : En 1946 Penchenat revient de Dachau pesant 45 kg, ayant subi de nombreuses tortures. De retour à Paris, il reprit son cabinet de la rue Lauriston, remplaçant la tige de métal qui lui servait à amplifier les effets du vibro-masseur par le moteur » Oyster Master » placé sur le dessus de la main, laissant au masseur la totale liberté du jeu de ses doigts.
Sa séance de massage se prolongeait en général par une série de manipulations passives, puis par la séance de gymnastique active, sur une table conçue par lui. Cette table, dont le plateau souple permet d’éviter tout phénomène de résonance, est d’une forme particulière et permet la fixation de certaines parties du corps par d’incomparables -accrochages qui, aujourd’hui encore, font l’admiration des spécialistes de la culture physique. En effet, l’auto-fixation du bassin ou des épaules obtenue par ces accrochages permet l’amélioration rapide des positionnements, l’accroissement d’amplitude des mouvements contrôlés, le dépassement en dessous du plan de travail, l’élimination de nombreuses tensions inutiles, un assouplissement qui atteint des limites exceptionnelles, une localisation des niveaux d’action sur la colonne vertébrale et un renforcement musculaire intense, sans dépense énergétique excessive.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5727 796.4-16.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14487 796.4-16.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14488 796.4-16.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14489 796.4-16.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'entrainement de la vitesse / Gilles Cometti
Titre : L'entrainement de la vitesse : la vitesse Type de document : texte imprimé Auteurs : Gilles Cometti, Editeur : Paris : Chiron Année de publication : impr. 2012. Collection : Sports pratique, ISSN 1622-7220 Importance : 1 vol. (295 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm Accompagnement : 1 DVD. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-1351-8 Prix : 25.50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : la vitesse le sports pratiques le sportif amateur l'énergie déployée Les moyens utilisés exécution des mouvements rapides abord scientifique la pédagogie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Pour un sportif de haut niveau comme pour le sportif amateur cherchant à optimiser ses résultats, il existe des facteurs en rapport avec la vitesse d'exécution qui déterminent la performance : le temps de réaction, la vitesse gestuelle, la fréquence gestuelle, l'énergie déployée. Les moyens utilisés et proposés dans cet ouvrage pour améliorer le facteur Vitesse : Le travail de la gestuelle visuelle (exécution des mouvements rapides) ; le travail des synergies (bras/jambes) ; la méthode répétitive (acquérir le bon geste au bon moment) ; le dosage de l'attention. Cet ouvrage d'un abord scientifique mais très pédagogique (tableaux , schémas, illustrations), est enrichi de tests qui permettent au sportif de s'améliorer visiblement et rapidement. Une batterie d'exercices est proposée au sportif/lecteur qui s'inscrit dans la progression.L'entrainement de la vitesse : la vitesse [texte imprimé] / Gilles Cometti, . - Paris : Chiron, impr. 2012. . - 1 vol. (295 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm + 1 DVD.. - (Sports pratique, ISSN 1622-7220) .
ISBN : 978-2-7027-1351-8 : 25.50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : la vitesse le sports pratiques le sportif amateur l'énergie déployée Les moyens utilisés exécution des mouvements rapides abord scientifique la pédagogie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Pour un sportif de haut niveau comme pour le sportif amateur cherchant à optimiser ses résultats, il existe des facteurs en rapport avec la vitesse d'exécution qui déterminent la performance : le temps de réaction, la vitesse gestuelle, la fréquence gestuelle, l'énergie déployée. Les moyens utilisés et proposés dans cet ouvrage pour améliorer le facteur Vitesse : Le travail de la gestuelle visuelle (exécution des mouvements rapides) ; le travail des synergies (bras/jambes) ; la méthode répétitive (acquérir le bon geste au bon moment) ; le dosage de l'attention. Cet ouvrage d'un abord scientifique mais très pédagogique (tableaux , schémas, illustrations), est enrichi de tests qui permettent au sportif de s'améliorer visiblement et rapidement. Une batterie d'exercices est proposée au sportif/lecteur qui s'inscrit dans la progression.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-20370 796.4-146.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-20371 796.4-146.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20372 796.4-146.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20373 796.4-146.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20374 796.4-146.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-20375 796.4-146.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Être souple / Mireille Ignatio
Titre : Être souple : méthode et exercices de stretching pour arts martiaux et autres sports Titre original : méthode et exercices de stretching Type de document : texte imprimé Auteurs : Mireille Ignatio (1956-....), Auteur Editeur : Paris : Chiron Année de publication : 1997 Importance : 62 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0579-7 Prix : 84 F Langues : Français (fre) Mots-clés : arts martiaux les sports les différentes formes de stretching traumatiser vos articulations Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pour devenir plus souple, je vous conseille de mélanger un maximum les différentes formes de stretching. En variant l’intensité de l’échauffement, vous accentuerez les étirements sur vos muscles ou sur vos articulations et tendons.
Étirez un minimum de 30 secondes si vous voulez gagner en souplesse, c’est obligatoire si vous voulez obtenir un véritable gain en souplesse. Vous pouvez évidemment monter jusqu’à plusieurs minutes.
Si vous souhaitez obtenir de bons résultats, confectionnez-vous une routine d’assouplissement ainsi qu’une séance hebdomadaire plus complète. Vous aurez un programme intéressant qui vous permettra de vous améliorer sans traumatiser vos articulations.
Encore une fois, ce que je propose est une possibilité de travail, et ce n’est bien sûr pas la seule manière de planifier ses entraînements. À vous d’être créatifs et disciplinés !
Bon entraînement !Être souple = méthode et exercices de stretching : méthode et exercices de stretching pour arts martiaux et autres sports [texte imprimé] / Mireille Ignatio (1956-....), Auteur . - Paris : Chiron, 1997 . - 62 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7027-0579-7 : 84 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : arts martiaux les sports les différentes formes de stretching traumatiser vos articulations Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Pour devenir plus souple, je vous conseille de mélanger un maximum les différentes formes de stretching. En variant l’intensité de l’échauffement, vous accentuerez les étirements sur vos muscles ou sur vos articulations et tendons.
Étirez un minimum de 30 secondes si vous voulez gagner en souplesse, c’est obligatoire si vous voulez obtenir un véritable gain en souplesse. Vous pouvez évidemment monter jusqu’à plusieurs minutes.
Si vous souhaitez obtenir de bons résultats, confectionnez-vous une routine d’assouplissement ainsi qu’une séance hebdomadaire plus complète. Vous aurez un programme intéressant qui vous permettra de vous améliorer sans traumatiser vos articulations.
Encore une fois, ce que je propose est une possibilité de travail, et ce n’est bien sûr pas la seule manière de planifier ses entraînements. À vous d’être créatifs et disciplinés !
Bon entraînement !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSU-524 796.4-156.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Évaluation des gymnastes adolescentes de haut niveau / Jaoued Bouslimi
Titre : Évaluation des gymnastes adolescentes de haut niveau : adolescentes de haut niveau Type de document : texte imprimé Auteurs : Jaoued Bouslimi (1952-....), Auteur ; Jean-Claude Pineau (1954-....), Auteur ; Chadli Jlid (1973-....), Auteur Editeur : Paris : l'Harmattan Année de publication : DL 2007 Collection : Adolescences, sport et cultures, ISSN 1637-1607 Importance : 1 vol. (213 p.) Présentation : ill., graph., couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-296-02309-3 Prix : 19 EUR Note générale : Bibliogr. p. 199-213 Langues : Français (fre) Mots-clés : évaluation des gymnastes adolescentes de haut niveau (adolescences sport) la motivation la pratique de la gymnastique la performance gymnique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les gymnastes adolescentes atteignent leurs meilleures performances si la combinaison rationnelle des aspects physiques, biométriques et psychologiques est menée à bien par les entraîneurs. Pendant la période de l'adolescence, ces gymnastes sont en plein processus de croissance et de maturation. Dans ce livre, les auteurs mettent en évidence l'incidence de la maturation biologique à travers les stades pubertaires et le niveau de pratique gymnique sur des facteurs qui induisent la performance gymnique. Ces facteurs sélectionnés se répartissent sur trois aspects différents qui sont la morphologie, les capacités physiques et la motivation.
A partir des critères les plus pertinents pour la pratique de la gymnastique de haut niveau, ils ont élaboré des barèmes de cotation et des notes globales des trois aspects morphologiques, physiques et motivationnels selon le niveau de la pratique. Ces facteurs qui déterminent la performance gymnique sont généralisables et la démarche doit englober tous les autres sports, dans le but d'une plus grande rationalitéÉvaluation des gymnastes adolescentes de haut niveau : adolescentes de haut niveau [texte imprimé] / Jaoued Bouslimi (1952-....), Auteur ; Jean-Claude Pineau (1954-....), Auteur ; Chadli Jlid (1973-....), Auteur . - Paris : l'Harmattan, DL 2007 . - 1 vol. (213 p.) : ill., graph., couv. ill. ; 22 cm. - (Adolescences, sport et cultures, ISSN 1637-1607) .
ISBN : 978-2-296-02309-3 : 19 EUR
Bibliogr. p. 199-213
Langues : Français (fre)
Mots-clés : évaluation des gymnastes adolescentes de haut niveau (adolescences sport) la motivation la pratique de la gymnastique la performance gymnique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Les gymnastes adolescentes atteignent leurs meilleures performances si la combinaison rationnelle des aspects physiques, biométriques et psychologiques est menée à bien par les entraîneurs. Pendant la période de l'adolescence, ces gymnastes sont en plein processus de croissance et de maturation. Dans ce livre, les auteurs mettent en évidence l'incidence de la maturation biologique à travers les stades pubertaires et le niveau de pratique gymnique sur des facteurs qui induisent la performance gymnique. Ces facteurs sélectionnés se répartissent sur trois aspects différents qui sont la morphologie, les capacités physiques et la motivation.
A partir des critères les plus pertinents pour la pratique de la gymnastique de haut niveau, ils ont élaboré des barèmes de cotation et des notes globales des trois aspects morphologiques, physiques et motivationnels selon le niveau de la pratique. Ces facteurs qui déterminent la performance gymnique sont généralisables et la démarche doit englober tous les autres sports, dans le but d'une plus grande rationalitéRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11625 796.4-104.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11626 796.4-104.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11627 796.4-104.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Exercices de gymnastique / Éric Battista
Titre : Exercices de gymnastique : souplesse et force Type de document : texte imprimé Auteurs : Éric Battista (1933-....), Auteur ; Jean Vivès (19..-1999), Auteur Mention d'édition : 4 éd. Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1979 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 16 Importance : 295 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0722-4 Prix : 59 F Note générale : Bibliogr. p. 291 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : ÊTRE SOUPLE
MÉTHODE ET EXERCICES DE STRETCHING
Arts martiaux et autres sports
La souplesse est l'un des atouts majeurs pour progresser et exceller dans un sport.
Rassemblant ses connaissances de la kinésithérapie avec son expérience de la danse classique et moderne et du karaté Shotokai, Mireille Ignatio, livre dans cet ouvrage une méthode simple et efficace pour améliorer votre souplesse.
Destiné aux pratiquants des Arts martiaux mais aussi à tous les sportifs confrontés au problème du manque de souplesse de leur corps, ce livre constitue un programme d'échauffement efficace regroupant tous les mouvements fondamentaux qui vous permettront de progresser dans votre discipline. Cet échauffement est accessible à tous, fiable et sans danger.
Avant d'exposer sa méthode, l'auteur explique, dans un préambule, comment travailler son physique autant que son mental et surtout comment éviter les accidents musculaires et articulaires fréquemment constatées sur les dojos, les stades et dans les salles de sports.Exercices de gymnastique : souplesse et force [texte imprimé] / Éric Battista (1933-....), Auteur ; Jean Vivès (19..-1999), Auteur . - 4 éd. . - Paris : Vigot, 1979 . - 295 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 16) .
ISBN : 978-2-7114-0722-4 : 59 F
Bibliogr. p. 291
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : ÊTRE SOUPLE
MÉTHODE ET EXERCICES DE STRETCHING
Arts martiaux et autres sports
La souplesse est l'un des atouts majeurs pour progresser et exceller dans un sport.
Rassemblant ses connaissances de la kinésithérapie avec son expérience de la danse classique et moderne et du karaté Shotokai, Mireille Ignatio, livre dans cet ouvrage une méthode simple et efficace pour améliorer votre souplesse.
Destiné aux pratiquants des Arts martiaux mais aussi à tous les sportifs confrontés au problème du manque de souplesse de leur corps, ce livre constitue un programme d'échauffement efficace regroupant tous les mouvements fondamentaux qui vous permettront de progresser dans votre discipline. Cet échauffement est accessible à tous, fiable et sans danger.
Avant d'exposer sa méthode, l'auteur explique, dans un préambule, comment travailler son physique autant que son mental et surtout comment éviter les accidents musculaires et articulaires fréquemment constatées sur les dojos, les stades et dans les salles de sports.Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6853 796.4-33.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6854 796.4-33.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14480 796.4-33.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14481 796.4-33.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14482 796.4-33.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14483 796.4-33.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Expression corporelle / Francette Levieux
Titre : Expression corporelle : les apprentissages Type de document : texte imprimé Auteurs : Francette Levieux, Auteur ; Jean-Paul Levieux (1947-....), Auteur Editeur : Marly-le-Roi : Institut national de la jeunesse Année de publication : [1988] Autre Editeur : Paris : Revue E.P.S. Collection : De l'école... aux associations, ISSN 0297-5548 num. 6 Importance : 175 p. Présentation : ill. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-040-3 Prix : 119 F Note générale : 1988 d'après la déclaration de dépôt légal Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Expression corporelle apprentissage Étude enseignement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Qu’est-il advenu du discours subversif promu par les précurseurs de l’expression corporelle il y a une trentaine d’années ? Les activités physiques artistiques (APA) dont la reconnaissance institutionnelle s’inscrit dans le prolongement de cette activité continuent-elles à s’opposer à la normalisation du corps, et en particulier à sa normalisation sexuée ? Le traitement du discours de « spécialistes » des APA en EPS par la méthode de l’Analyse des Relations par opposition (ARO) permet d’étudier les enjeux idéologiques au fondement de l’investissement pédagogique dans ces activités. Il s’agit de voir si ces enjeux sont similaires à ceux que portait l’expression corporelle. L’ARO est effectuée sur seize entretiens réalisés auprès de « spécialistes » des APA dans les académies de Montpellier et de Grenoble. La structure chiasmatique du discours révèle un paradoxe : historiquement inscrites dans le prolongement d’un projet de dé-construction de l’ordre sexué, les APA contribuent à la reproduction de cet ordre. L’ordre sexué combattu par l’expression corporelle se reconstruit ainsi pour caractériser des activités qui semblent favoriser, par la logique de différenciation sémantique qu’elles mettent en œuvre, la dynamique du pouvoir masculin. Expression corporelle : les apprentissages [texte imprimé] / Francette Levieux, Auteur ; Jean-Paul Levieux (1947-....), Auteur . - Marly-le-Roi : Institut national de la jeunesse : Paris : Revue E.P.S., [1988] . - 175 p. : ill. ; 26 cm. - (De l'école... aux associations, ISSN 0297-5548; 6) .
ISBN : 978-2-86713-040-3 : 119 F
1988 d'après la déclaration de dépôt légal
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Expression corporelle apprentissage Étude enseignement Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Qu’est-il advenu du discours subversif promu par les précurseurs de l’expression corporelle il y a une trentaine d’années ? Les activités physiques artistiques (APA) dont la reconnaissance institutionnelle s’inscrit dans le prolongement de cette activité continuent-elles à s’opposer à la normalisation du corps, et en particulier à sa normalisation sexuée ? Le traitement du discours de « spécialistes » des APA en EPS par la méthode de l’Analyse des Relations par opposition (ARO) permet d’étudier les enjeux idéologiques au fondement de l’investissement pédagogique dans ces activités. Il s’agit de voir si ces enjeux sont similaires à ceux que portait l’expression corporelle. L’ARO est effectuée sur seize entretiens réalisés auprès de « spécialistes » des APA dans les académies de Montpellier et de Grenoble. La structure chiasmatique du discours révèle un paradoxe : historiquement inscrites dans le prolongement d’un projet de dé-construction de l’ordre sexué, les APA contribuent à la reproduction de cet ordre. L’ordre sexué combattu par l’expression corporelle se reconstruit ainsi pour caractériser des activités qui semblent favoriser, par la logique de différenciation sémantique qu’elles mettent en œuvre, la dynamique du pouvoir masculin. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5356 796.4-57.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Fitness / Jean-Pierre Clémenceau
Titre : Fitness : 45 jours suffisent pour redessiner votre silhouette ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-Pierre Clémenceau, Auteur ; Frédéric Delavier (1967-....), Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2015 Importance : 1 vol. (143 p.) Présentation : ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2358-3 Prix : 19,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : fitness le stretching l'alimentation les sels minéraux les éléments Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Dans cet ouvrage, vous trouverez : un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui vous permettront de remodeler les parties voulues. / des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre forme physique. De nombreux pas à pas pour réaliser plus d'une centaine d'exercices, tous accompagnés de photographies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs. En complément : des exercices de stretching adaptés à chaque partie du corps pour étirer les muscles sollicités après l'effort. Alors, plus une minute à perdre, bénéficiez des conseils de professionnels, laissez-vous guider, et retrouvez forme(s) et vitalité !Fitness : 45 jours suffisent pour redessiner votre silhouette ! [texte imprimé] / Jean-Pierre Clémenceau, Auteur ; Frédéric Delavier (1967-....), Auteur . - Paris : Vigot, DL 2015 . - 1 vol. (143 p.) : ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-7114-2358-3 : 19,90 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : fitness le stretching l'alimentation les sels minéraux les éléments Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Dans cet ouvrage, vous trouverez : un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui vous permettront de remodeler les parties voulues. / des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre forme physique. De nombreux pas à pas pour réaliser plus d'une centaine d'exercices, tous accompagnés de photographies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs. En complément : des exercices de stretching adaptés à chaque partie du corps pour étirer les muscles sollicités après l'effort. Alors, plus une minute à perdre, bénéficiez des conseils de professionnels, laissez-vous guider, et retrouvez forme(s) et vitalité !Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-22682 796.4-151.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-22683 796.4-151.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22684 796.4-151.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22685 796.4-151.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22686 796.4-151.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-22687 796.4-151.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Fitness / Olivier Stoffer
Titre : Fitness : gym douce & stretching ; répertoire technique, enchaînements de mouvements Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Stoffer, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2004 Importance : 111 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-663-5 Prix : 18,80 EUR Note générale : Bibliogr., 1 p. Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique douce Stretching enchaînements musculaires entretien musculaire relaxation exercices mouvements de base matériel sans matériel médecine-ball Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
"La gym douce et le stretching font partie des disciplines du fitness les plus calmes, notamment pratiquées dans une perspective d'entretien musculaire, de relaxation et de détente. Olivier Stoffer présente séparément ces deux disciplines accessibles au plus grand nombre. Dans la première partie, les différents exercices de la gym douce sont regroupés en fonction du matériel utilisé : ballon, barre de danse, bâton, body ball, élastique, médecine-ball et sans matériel. Les objectifs spécifiques sont énoncés avant chaque consigne. La seconde partie développe tout d'abord les mouvements de base du stretching, classés par région musculaire. Des enchaînements sont ensuite proposés à partir de la position de départ : debout, assis, à genoux... Simple et rapide à utiliser, ce manuel entièrement en couleurs et très illustré s'adresse aussi bien : à toute personne qui souhaite pratiquer ces disciplines individuellement, aux éducateurs qui recherchent un support concret pour élaborer leurs cours collectifs, aux étudiants qui préparent le brevet d'état des métiers de la forme.Fitness : gym douce & stretching ; répertoire technique, enchaînements de mouvements [texte imprimé] / Olivier Stoffer, Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2004 . - 111 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-663-5 : 18,80 EUR
Bibliogr., 1 p.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique douce Stretching enchaînements musculaires entretien musculaire relaxation exercices mouvements de base matériel sans matériel médecine-ball Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
"La gym douce et le stretching font partie des disciplines du fitness les plus calmes, notamment pratiquées dans une perspective d'entretien musculaire, de relaxation et de détente. Olivier Stoffer présente séparément ces deux disciplines accessibles au plus grand nombre. Dans la première partie, les différents exercices de la gym douce sont regroupés en fonction du matériel utilisé : ballon, barre de danse, bâton, body ball, élastique, médecine-ball et sans matériel. Les objectifs spécifiques sont énoncés avant chaque consigne. La seconde partie développe tout d'abord les mouvements de base du stretching, classés par région musculaire. Des enchaînements sont ensuite proposés à partir de la position de départ : debout, assis, à genoux... Simple et rapide à utiliser, ce manuel entièrement en couleurs et très illustré s'adresse aussi bien : à toute personne qui souhaite pratiquer ces disciplines individuellement, aux éducateurs qui recherchent un support concret pour élaborer leurs cours collectifs, aux étudiants qui préparent le brevet d'état des métiers de la forme.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10845 796.4-87.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10846 796.4-87.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10847 796.4-87.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10848 796.4-87.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10849 796.4-87.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10850 796.4-87.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Fitness / Évelyne Frugier
Titre : Fitness : LIA, Hi-Low, Step ; 110 pas et 25 enchaînements Type de document : texte imprimé Auteurs : Évelyne Frugier, Auteur ; Jacques Choque (1952-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2004 Importance : 317 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-658-1 Prix : 25 EUR Note générale : LIA = Low impact aerobic. La couv. porte en plus : "les nouvelles tendances"
GlossaireLangues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Entraînemen musculation exercices physiques culturisme fitness LIA Hi-Low Step Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Olivier STOFFER propose, pour les trois principales disciplines de fitness dynamique, des blocs chorégraphiques détaillés en plusieurs étapes pour répondre à une progression cohérente.
Après un rappel des pas de base sous forme de répertoire, chaque chorégraphie est expliquée par des consignes simples et de nombreuses illustrations explicites.
La démarche de l'auteur consiste, pour une meilleure assimilation, à introduire tout nouveau pas en reprenant l'ensemble du bloc chorégraphique depuis son stade initial.
Ce manuel résolument pratique s'adresse aussi bien aux des éducateurs de fitness qu'aux étudiants qui préparent leur brevet spécifique. Il permet également, à tout enseignant novice d'avoir les séances «clés en main» de ses premiers mois d'enseignement.
20 chorégraphies de STEP, LIA Hi-Low.Fitness : LIA, Hi-Low, Step ; 110 pas et 25 enchaînements [texte imprimé] / Évelyne Frugier, Auteur ; Jacques Choque (1952-....), Auteur . - Paris : Amphora, 2004 . - 317 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-658-1 : 25 EUR
LIA = Low impact aerobic. La couv. porte en plus : "les nouvelles tendances"
Glossaire
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Entraînemen musculation exercices physiques culturisme fitness LIA Hi-Low Step Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Olivier STOFFER propose, pour les trois principales disciplines de fitness dynamique, des blocs chorégraphiques détaillés en plusieurs étapes pour répondre à une progression cohérente.
Après un rappel des pas de base sous forme de répertoire, chaque chorégraphie est expliquée par des consignes simples et de nombreuses illustrations explicites.
La démarche de l'auteur consiste, pour une meilleure assimilation, à introduire tout nouveau pas en reprenant l'ensemble du bloc chorégraphique depuis son stade initial.
Ce manuel résolument pratique s'adresse aussi bien aux des éducateurs de fitness qu'aux étudiants qui préparent leur brevet spécifique. Il permet également, à tout enseignant novice d'avoir les séances «clés en main» de ses premiers mois d'enseignement.
20 chorégraphies de STEP, LIA Hi-Low.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11067 796.4-88.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11068 796.4-88.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11069 796.4-88.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11070 796.4-88.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11071 796.4-88.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11072 796.4-88.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Fitness et renforcement musculaire / Olivier Stoffer
Titre : Fitness et renforcement musculaire : répertoire technique, enchaînements de mouvements Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Stoffer, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2003 Importance : 175 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-634-5 Prix : 19,80 EUR Note générale : Bibliogr. p. 175 Langues : Français (fre) Mots-clés : le Gymnastique le stretching la forme musculaire le bien-être les exercices de renforcement musculaire, les enchaînements dynamiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cette discipline de fitness incorpore des exercices de renforcement musculaire dans des enchaînements dynamiques et en musique. Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et illustré de nombreux dessins, propose un ensemble de techniques et d'enchaînements " clés en main " répertoriés par groupe musculaire travaillé. Cet ouvrage intéressera aussi bien tous les professionnels de la forme à la recherche d'éléments concrets pour la préparation de leurs cours, que les nombreux étudiants qui préparent leur brevet d'état spécifique des métiers de la formeFitness et renforcement musculaire : répertoire technique, enchaînements de mouvements [texte imprimé] / Olivier Stoffer, Auteur . - Paris : Amphora, 2003 . - 175 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-634-5 : 19,80 EUR
Bibliogr. p. 175
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le Gymnastique le stretching la forme musculaire le bien-être les exercices de renforcement musculaire, les enchaînements dynamiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cette discipline de fitness incorpore des exercices de renforcement musculaire dans des enchaînements dynamiques et en musique. Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et illustré de nombreux dessins, propose un ensemble de techniques et d'enchaînements " clés en main " répertoriés par groupe musculaire travaillé. Cet ouvrage intéressera aussi bien tous les professionnels de la forme à la recherche d'éléments concrets pour la préparation de leurs cours, que les nombreux étudiants qui préparent leur brevet d'état spécifique des métiers de la formeRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-10743 796.4-77.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-10744 796.4-77.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10745 796.4-77.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10746 796.4-77.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10747 796.4-77.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-10748 796.4-77.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Les fondamentaux de l'athlète / Etienne Cesari
Titre : Les fondamentaux de l'athlète : l'initiation pour tous ; 170 exercices Type de document : texte imprimé Auteurs : Etienne Cesari, Auteur ; Fabrice Laigret, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : DL 1999 Collection : Fondamentaux du sport, ISSN 1288-8990 Importance : 1 vol. (415 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-510-2 Prix : 25,60 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme les exercices le règlement les fondamentaux techniques les exercices assortis les conseils pratiques l’initiation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Chaque discipline de l’athlétisme est développée en trois parties distinctes : – le règlement, – les fondamentaux techniques, – des exercices assortis de conseils pratiques et allant de l’initiation au perfectionnement. Près de 200 exercices sont proposés, illustrés de nombreuses photos en situation et de schémas ou de dessins descriptifs ; ils constituent un support fondamental et tout à fait novateur parce que résultant d’une vaste expérimentation « sur le terrain » dans des contextes très divers. Deux chapitres spéciaux sont consacrés à l’échauffement athlétique généralisé et aux clés de l’animatio Les fondamentaux de l'athlète : l'initiation pour tous ; 170 exercices [texte imprimé] / Etienne Cesari, Auteur ; Fabrice Laigret, Auteur . - Paris : Amphora, DL 1999 . - 1 vol. (415 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Fondamentaux du sport, ISSN 1288-8990) .
ISBN : 978-2-85180-510-2 : 25,60 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme les exercices le règlement les fondamentaux techniques les exercices assortis les conseils pratiques l’initiation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Chaque discipline de l’athlétisme est développée en trois parties distinctes : – le règlement, – les fondamentaux techniques, – des exercices assortis de conseils pratiques et allant de l’initiation au perfectionnement. Près de 200 exercices sont proposés, illustrés de nombreuses photos en situation et de schémas ou de dessins descriptifs ; ils constituent un support fondamental et tout à fait novateur parce que résultant d’une vaste expérimentation « sur le terrain » dans des contextes très divers. Deux chapitres spéciaux sont consacrés à l’échauffement athlétique généralisé et aux clés de l’animatio Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-022 796.4-154.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-023 796.4-154.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Fondements de la gymnastique / Claude Piard
Titre : Fondements de la gymnastique : technologie et pédagogie Type de document : texte imprimé Auteurs : Claude Piard, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1982 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 59 Importance : 177 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0848-1 Prix : 78 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique fondements technologie pédagogie la technique gymnique la mécanique générale des figures acrobatiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Au-delà de la simple observation de la pratique gymnique de haut niveau, de l'analyse des nouveaux exercices, de révolution technologique des matériels et de l'apparition de nouvelles règles, la technique gymnique obéit à un certain nombre de conditions mécaniques et anatomiques fondamentales. Après avoir rappelé quelques notions simples, l'auteur traite, dans une première partie, de la mécanique générale des figures acrobatiques (sol, poutre, saut de cheval) et, dans une deuxième ... Fondements de la gymnastique : technologie et pédagogie [texte imprimé] / Claude Piard, Auteur . - Paris : Vigot, 1982 . - 177 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 59) .
ISBN : 978-2-7114-0848-1 : 78 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique fondements technologie pédagogie la technique gymnique la mécanique générale des figures acrobatiques Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Au-delà de la simple observation de la pratique gymnique de haut niveau, de l'analyse des nouveaux exercices, de révolution technologique des matériels et de l'apparition de nouvelles règles, la technique gymnique obéit à un certain nombre de conditions mécaniques et anatomiques fondamentales. Après avoir rappelé quelques notions simples, l'auteur traite, dans une première partie, de la mécanique générale des figures acrobatiques (sol, poutre, saut de cheval) et, dans une deuxième ... Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6913 796.4-53.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6914 796.4-53.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-21976/09 796.4-53.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14498 796.4-53.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Le gainage / Olivier Pauly
Titre : Le gainage : bien-être, prévention, performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Pauly (1965-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2005 Importance : 1 vol. (254 p.) Présentation : nombreuses ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-683-3 Prix : 22,80 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "300 exercices de renforcement musculaire" Langues : Français (fre) Mots-clés : Le gainage la prévention la performance abdominaux lombaires les fessiers les abducteurs Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Avec déjà plus de 20 000 exemplaires vendus, ce livre est une référence incontournable sur le gainage.
L objectif, grâce à une présentation repensée et modernisée, est notamment d accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l accès et la compréhension. Cet ouvrage intègre ainsi logiquement une nouvelle collection portée par le best-seller «Étirement et renforcement musculaire».
Le gainage consiste à renforcer la région pelvienne : abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et
plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun.
Le gainage : bien-être, prévention, performance [texte imprimé] / Olivier Pauly (1965-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2005 . - 1 vol. (254 p.) : nombreuses ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-683-3 : 22,80 EUR
La couv. porte en plus : "300 exercices de renforcement musculaire"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Le gainage la prévention la performance abdominaux lombaires les fessiers les abducteurs Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Avec déjà plus de 20 000 exemplaires vendus, ce livre est une référence incontournable sur le gainage.
L objectif, grâce à une présentation repensée et modernisée, est notamment d accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l accès et la compréhension. Cet ouvrage intègre ainsi logiquement une nouvelle collection portée par le best-seller «Étirement et renforcement musculaire».
Le gainage consiste à renforcer la région pelvienne : abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et
plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-19026 796.4-140.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-19027 796.4-140.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19028 796.4-140.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible