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. Institut d’Éducation Physique et Sportive
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La Course de fond / David L. Costill
Titre : La Course de fond : approche scientifique Type de document : texte imprimé Auteurs : David L. Costill (1936-....), Auteur ; Jean-René Lacour (1937-....), Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1987 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 48 Importance : X-136 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0797-2 Prix : 62 F Note générale : Notes bibliogr. Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : Athlétisme Course de fond Entraînement Aspect physiologique approche scientifique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La course de fond ou course longue distance ou encore course d'endurance désigne la course à pied sur une distance d'au moins 5 kilomètres. Physiologiquement, c'est un effort impliquant principalement un processus métabolique d'aérobie (production d'énergie par consommation d'oxygène) et qui requiert des capacités physique d'endurance.
Parmi les mammifères, les humains sont bien adaptés à la course sur longue distance, à l'opposé des autres primates. Une hypothèse scientifique suggère que la course d'endurance serait apparue dans le genre Homo parce que le déplacement sur de grandes distances améliorait les chances de trouver des charognes et permettait la chasse à l’épuisement. Cette capacité de course d'endurance se retrouve aussi chez les ongulés migrateurs et un petit nombre de carnivores terrestres, tels que chien, loup et hyène.La Course de fond : approche scientifique [texte imprimé] / David L. Costill (1936-....), Auteur ; Jean-René Lacour (1937-....), Traducteur . - Paris : Vigot, 1987 . - X-136 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 48) .
ISBN : 978-2-7114-0797-2 : 62 F
Notes bibliogr.
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : Athlétisme Course de fond Entraînement Aspect physiologique approche scientifique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : La course de fond ou course longue distance ou encore course d'endurance désigne la course à pied sur une distance d'au moins 5 kilomètres. Physiologiquement, c'est un effort impliquant principalement un processus métabolique d'aérobie (production d'énergie par consommation d'oxygène) et qui requiert des capacités physique d'endurance.
Parmi les mammifères, les humains sont bien adaptés à la course sur longue distance, à l'opposé des autres primates. Une hypothèse scientifique suggère que la course d'endurance serait apparue dans le genre Homo parce que le déplacement sur de grandes distances améliorait les chances de trouver des charognes et permettait la chasse à l’épuisement. Cette capacité de course d'endurance se retrouve aussi chez les ongulés migrateurs et un petit nombre de carnivores terrestres, tels que chien, loup et hyène.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-09 796.4-51.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Course de fond et performance / Véronique Billat
Titre : Course de fond et performance : Aptitude physique-biomécanique - Organisation de l'entraînement Type de document : texte imprimé Auteurs : Véronique Billat (1961-....), Auteur Editeur : Paris : Chiron Année de publication : 1991 Collection : Collection APS, ISSN 0294-0825 Importance : 280 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0456-1 Prix : 180 F Note générale : La couv. porte en plus : "aptitude physique-biomécanique, organisation de l'entraînement"
Bibliogr. p. 253-276Langues : Français (fre) Mots-clés : la course la compétition programme kilométrique le carnet de course bonne condition physique,l'entraînement en côte, les exercices d'élongation et de musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre est le fruit de centaines d'expériences. J'ai appris en m'adressant directement à eux, les problèmes rencontrés par les coureurs de tous les jours et comment alterner les périodes d'effort et de repos pour améliorer la forme en diminuant le risque de blessure ou la fatigue. La course à pied ce n'est pas seulement la compétition. Même si une bonne partie de ce qui suit est destinée à aider les coureurs à aller plus vite, les mêmes principes - mise au point d'un programme kilométrique, tenue d'un carnet de course, bonne condition physique, entraînement en côte, exercices d'élongation et de musculation - s'appliquent aux coureurs de tous niveaux et aux objectifs les plus divers. Il se peut que vous soyez un coureur débutant. Si tel est le cas, ce livre vous aidera à démarrer sans douleur et dans la confiance. Si vous pratiquez la course à pied depuis assez longtemps, vous apprendrez à courir de manière plus agréable, à mieux vous préparer pour les compétitions et à éviter les blessures dues à la fatigue. Les compétiteurs aguerris trouveront de nouvelles idées sur la stratégie de la course et pour améliorer leur future performance. Quels que soient votre niveau ou votre objectif, vous devez vouloir courir de manière intelligente, courir sans souffrir, éviter les blessures, et passer par un moment agréable lorsque vous courez. Vous trouverez de nombreuses informations dans ce livre, mais un seul message : vous pouvez le faire ! Nous vous retrouvons sur cette terre munie d'un important capital d'espoirs, de possibilités et d'espérances. De nombreuses personnes vivent sans jamais découvrir le moyen de surmonter les obstacles et de connaître le plaisir et l'immense joie que procure le fait de s'améliorer. Avec de la détermination, de la patience et de la persévérance vous pouvez vous forger le corps d'un coureur et par là même mener une existence plus saine et plus enrichissante. Jeff Galloway Course de fond et performance : Aptitude physique-biomécanique - Organisation de l'entraînement [texte imprimé] / Véronique Billat (1961-....), Auteur . - Paris : Chiron, 1991 . - 280 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Collection APS, ISSN 0294-0825) .
ISBN : 978-2-7027-0456-1 : 180 F
La couv. porte en plus : "aptitude physique-biomécanique, organisation de l'entraînement"
Bibliogr. p. 253-276
Langues : Français (fre)
Mots-clés : la course la compétition programme kilométrique le carnet de course bonne condition physique,l'entraînement en côte, les exercices d'élongation et de musculation Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre est le fruit de centaines d'expériences. J'ai appris en m'adressant directement à eux, les problèmes rencontrés par les coureurs de tous les jours et comment alterner les périodes d'effort et de repos pour améliorer la forme en diminuant le risque de blessure ou la fatigue. La course à pied ce n'est pas seulement la compétition. Même si une bonne partie de ce qui suit est destinée à aider les coureurs à aller plus vite, les mêmes principes - mise au point d'un programme kilométrique, tenue d'un carnet de course, bonne condition physique, entraînement en côte, exercices d'élongation et de musculation - s'appliquent aux coureurs de tous niveaux et aux objectifs les plus divers. Il se peut que vous soyez un coureur débutant. Si tel est le cas, ce livre vous aidera à démarrer sans douleur et dans la confiance. Si vous pratiquez la course à pied depuis assez longtemps, vous apprendrez à courir de manière plus agréable, à mieux vous préparer pour les compétitions et à éviter les blessures dues à la fatigue. Les compétiteurs aguerris trouveront de nouvelles idées sur la stratégie de la course et pour améliorer leur future performance. Quels que soient votre niveau ou votre objectif, vous devez vouloir courir de manière intelligente, courir sans souffrir, éviter les blessures, et passer par un moment agréable lorsque vous courez. Vous trouverez de nombreuses informations dans ce livre, mais un seul message : vous pouvez le faire ! Nous vous retrouvons sur cette terre munie d'un important capital d'espoirs, de possibilités et d'espérances. De nombreuses personnes vivent sans jamais découvrir le moyen de surmonter les obstacles et de connaître le plaisir et l'immense joie que procure le fait de s'améliorer. Avec de la détermination, de la patience et de la persévérance vous pouvez vous forger le corps d'un coureur et par là même mener une existence plus saine et plus enrichissante. Jeff Galloway Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14490 796.4-93.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14491 796.4-93.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible La course longue / Régis Dupré
Titre : La course longue : compétences, contenus d'enseignement et évaluation ; collèges, lycées Type de document : texte imprimé Auteurs : Régis Dupré (19..-....), Auteur ; Daniel Janin (19..-....), Auteur ; David Dupré, Illustrateur Editeur : Paris : Actio Année de publication : 2001 Collection : Les Cahiers Actio (Joinville-le-Pont), ISSN 1160-0365 Importance : 112 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-906411-28-9 Prix : 120 F Langues : Français (fre) Mots-clés : la course la Compétences le contenus d'enseignement l'évaluation La course longue Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Construire une programmation annuelle équilibrée. Construire une programmation de cycle cohérente. Développer les compétences motrices des élèves. Amener les élèves à s'évaluer et à valoriser leurs progrès. La démarche des auteurs est centrée sur les progrès des élèves et s'appuie sur un outil d'évaluation original : La course longue (compétences -contenus d'enseignement évaluation°
. Il a pour objectif d'aider l'élève à évaluer son niveau initial, à visualiser ses progrès et les domaines dans lesquels il peut encore progresser, pour formuler ensuite un projet d'action. Parallèlement, la mise en place du cahier d'EPS facilite la compréhension de l'apprentissage et du sens des efforts à fournir. Neuf activités supports sont proposées, recouvrant les quatre compétences spécifiques à travailler chaque année : course longue, badminton, pétéca, danse, ultimate, kin-ball, balle ovale, football gaélique, course d'orientation. Pour chaque activité, on trouvera : une présentation de l'activité et de ses règles ; des exemples de situations pour entrer dans l'activité, évaluer le niveau initial, apprendre et mesurer les progrès ; le diagramme de performance ; une proposition de séquence ; des fiches élèves. Une méthode adaptable à toute autre activité physique et sportive.La course longue : compétences, contenus d'enseignement et évaluation ; collèges, lycées [texte imprimé] / Régis Dupré (19..-....), Auteur ; Daniel Janin (19..-....), Auteur ; David Dupré, Illustrateur . - Paris : Actio, 2001 . - 112 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 30 cm. - (Les Cahiers Actio (Joinville-le-Pont), ISSN 1160-0365) .
ISBN : 978-2-906411-28-9 : 120 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : la course la Compétences le contenus d'enseignement l'évaluation La course longue Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Construire une programmation annuelle équilibrée. Construire une programmation de cycle cohérente. Développer les compétences motrices des élèves. Amener les élèves à s'évaluer et à valoriser leurs progrès. La démarche des auteurs est centrée sur les progrès des élèves et s'appuie sur un outil d'évaluation original : La course longue (compétences -contenus d'enseignement évaluation°
. Il a pour objectif d'aider l'élève à évaluer son niveau initial, à visualiser ses progrès et les domaines dans lesquels il peut encore progresser, pour formuler ensuite un projet d'action. Parallèlement, la mise en place du cahier d'EPS facilite la compréhension de l'apprentissage et du sens des efforts à fournir. Neuf activités supports sont proposées, recouvrant les quatre compétences spécifiques à travailler chaque année : course longue, badminton, pétéca, danse, ultimate, kin-ball, balle ovale, football gaélique, course d'orientation. Pour chaque activité, on trouvera : une présentation de l'activité et de ses règles ; des exemples de situations pour entrer dans l'activité, évaluer le niveau initial, apprendre et mesurer les progrès ; le diagramme de performance ; une proposition de séquence ; des fiches élèves. Une méthode adaptable à toute autre activité physique et sportive.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-8961 796.4-152.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-8962 796.4-152.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8963 796.4-152.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8964 796.4-152.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8965 796.4-152.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-8966 796.4-152.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9414 796.4-152.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9415 796.4-152.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9416 796.4-152.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9417 796.4-152.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9418 796.4-152.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9419 796.4-152.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9534 796.4-152.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9535 796.4-152.14 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9536 796.4-152.15 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9537 796.4-152.16 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9538 796.4-152.17 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-9539 796.4-152.18 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11755 796.4-152.19 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible
Titre : La course d'orientation : course et orienration Type de document : texte imprimé Auteurs : Bruno Grelon (1949-....), Auteur Editeur : Paris : De Vecchi Année de publication : 2003 Importance : 175 p. Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7328-6802-8 Prix : 19,67 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Orientation le niveau sportif préparation physique et sportive musculation course le stretching diététique. Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La course d'orientation est un sport pour tous qui satisfait parfaitement aux désirs de chacun, quel que soit son niveau sportif ou son âge : retour vers la nature, détente en famille ou recherche de la performance pour les plus sportifs. Pour gagner, il s'agit de choisir le meilleur itinéraire pour trouver toutes les balises. Un coup d'il sur la carte pour savoir où l'on est, un coup d'il sur la boussole pour déterminer la bonne direction. Et tout ça en pleine nature, au milieu des écureuils et des oiseaux. Bruno Grelon nous invite à découvrir ce sport et nous en présente les différents aspects l'équipement et le matériel les mieux adaptés ; les différentes techniques d'orientation : lecture de la carte, utilisation de la boussole, les axes de planimétrie ; la préparation physique et sportive à la compétition : musculation, stretching, diététique... ; les règlements, les compétitions, les lieux où pratiquer. Beaucoup plus que la course d'endurance " classique ", la course d'orientation introduit un rapport privilégié entre le sportif et le milieu naturel. C'est pourquoi les amateurs de grands espaces, qui aiment entretenir leur condition physique dans les étendues de forêt et de végétation, y trouveront leur bonheur.
En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k3377063x La course d'orientation : course et orienration [texte imprimé] / Bruno Grelon (1949-....), Auteur . - Paris : De Vecchi, 2003 . - 175 p. : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7328-6802-8 : 19,67 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Orientation le niveau sportif préparation physique et sportive musculation course le stretching diététique. Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
La course d'orientation est un sport pour tous qui satisfait parfaitement aux désirs de chacun, quel que soit son niveau sportif ou son âge : retour vers la nature, détente en famille ou recherche de la performance pour les plus sportifs. Pour gagner, il s'agit de choisir le meilleur itinéraire pour trouver toutes les balises. Un coup d'il sur la carte pour savoir où l'on est, un coup d'il sur la boussole pour déterminer la bonne direction. Et tout ça en pleine nature, au milieu des écureuils et des oiseaux. Bruno Grelon nous invite à découvrir ce sport et nous en présente les différents aspects l'équipement et le matériel les mieux adaptés ; les différentes techniques d'orientation : lecture de la carte, utilisation de la boussole, les axes de planimétrie ; la préparation physique et sportive à la compétition : musculation, stretching, diététique... ; les règlements, les compétitions, les lieux où pratiquer. Beaucoup plus que la course d'endurance " classique ", la course d'orientation introduit un rapport privilégié entre le sportif et le milieu naturel. C'est pourquoi les amateurs de grands espaces, qui aiment entretenir leur condition physique dans les étendues de forêt et de végétation, y trouveront leur bonheur.
En ligne : http://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k3377063x Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17126 796.4-127.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17127 796.4-127.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17128 796.4-127.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17129 796.4-127.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17130 796.4-127.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Course à pied / Richard L. Brown
Titre : Course à pied : 60 exercices et programmes Type de document : texte imprimé Auteurs : Richard L. Brown (1937-....), Auteur Editeur : Paris: vigot, 1996 Mots-clés : Gymnastique Course à pied Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Dans la litterature scientifique, les bouquins traduits sont souvent d'une grande qualité. Probablement parce que leur valeur exceptionnelle a pu convaincre un scientifique spécialiste de s'improviser traducteur. J'ai pensé que la même règle s'appliquait au sport. A tort. Ce bouquin est surtout facile à traduire, avec des tableaux et index qui couvrent plus de 50 % de ses 170 pages. En fait, il pêche par son américanisme et son simplisme. D'une part il reste beaucoup accro au mile, style "par exemple, si vous avez fait 24'58 sur 5000m, l'allure au 1600 m était de 8" [1 mile = 1609 m]. D'autre part, et surtout, il y a des incohérences. Dans la zone verte, pour débutant, la séance 7 propose de faire 6.5 km entre 24 et 30 minutes avec une fréquence cardiaque de 65 à 74 % de la fréquence maximale, mais seulement si "vous faites moins de 7.5 min au 1500m [12 km/h]" (p 59). 30 min. sur 6.5 km, c'est 13 km/h sur 6.5 km (en 24 min. c'est 16.25 km/h...). On peut faire sans difficulté 7.5 km/h sur 1500m (12 km/h pendant 7'30" min) sans pour autant pouvoir faire 13 km/h pendant 30 min, surtout avec une fréquence cardiaque inférieure à 148 ou 133, respectivement 74 % des normes de fréquences cardiaques maximales à 20 (200) et 40 ans (180).
D'autres incohérences et simplismes ont sapé ma confiance en ce bouquin, qui m'a peu apprisCourse à pied : 60 exercices et programmes [texte imprimé] / Richard L. Brown (1937-....), Auteur . - [S.l.] : Paris: vigot, 1996, [s.d.].
Mots-clés : Gymnastique Course à pied Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Dans la litterature scientifique, les bouquins traduits sont souvent d'une grande qualité. Probablement parce que leur valeur exceptionnelle a pu convaincre un scientifique spécialiste de s'improviser traducteur. J'ai pensé que la même règle s'appliquait au sport. A tort. Ce bouquin est surtout facile à traduire, avec des tableaux et index qui couvrent plus de 50 % de ses 170 pages. En fait, il pêche par son américanisme et son simplisme. D'une part il reste beaucoup accro au mile, style "par exemple, si vous avez fait 24'58 sur 5000m, l'allure au 1600 m était de 8" [1 mile = 1609 m]. D'autre part, et surtout, il y a des incohérences. Dans la zone verte, pour débutant, la séance 7 propose de faire 6.5 km entre 24 et 30 minutes avec une fréquence cardiaque de 65 à 74 % de la fréquence maximale, mais seulement si "vous faites moins de 7.5 min au 1500m [12 km/h]" (p 59). 30 min. sur 6.5 km, c'est 13 km/h sur 6.5 km (en 24 min. c'est 16.25 km/h...). On peut faire sans difficulté 7.5 km/h sur 1500m (12 km/h pendant 7'30" min) sans pour autant pouvoir faire 13 km/h pendant 30 min, surtout avec une fréquence cardiaque inférieure à 148 ou 133, respectivement 74 % des normes de fréquences cardiaques maximales à 20 (200) et 40 ans (180).
D'autres incohérences et simplismes ont sapé ma confiance en ce bouquin, qui m'a peu apprisExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6815 796.4-28.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt La Course à pied au féminin / Annemarie Jutel
Titre : La Course à pied au féminin Type de document : texte imprimé Auteurs : Annemarie Jutel (1958-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 1988 Collection : Sports & loisirs (Paris), ISSN 0768-083X Importance : 128 p. Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-138-8 Prix : 81 F Note générale : Bibliogr p. 127 Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme Course à pied Entraînement sport féminin Coureuses Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le but de ce travail est de servir de guide en offrant les informations nécessaires afin que, d'une manière autodidacte, vous pouvez être en forme en pratiquant la course à pied. L'auteur propose avant tout une méthodologie et une réflexion afin que l'activité physique soit pratiquée de manière saine tant pour l'athlète que pour le débutant. Il parie sur la course comme un exercice de pratique avec la conscience de soi et l'objectivité de l'état physique lui-même, les besoins de chacun ainsi que ses propres capacités. D'une certaine manière, cela soulève la question que chacun peut être responsable de sa propre préparation physique La Course à pied au féminin [texte imprimé] / Annemarie Jutel (1958-....), Auteur . - Paris : Amphora, 1988 . - 128 p. : ill. ; 24 cm. - (Sports & loisirs (Paris), ISSN 0768-083X) .
ISBN : 978-2-85180-138-8 : 81 F
Bibliogr p. 127
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme Course à pied Entraînement sport féminin Coureuses Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Le but de ce travail est de servir de guide en offrant les informations nécessaires afin que, d'une manière autodidacte, vous pouvez être en forme en pratiquant la course à pied. L'auteur propose avant tout une méthodologie et une réflexion afin que l'activité physique soit pratiquée de manière saine tant pour l'athlète que pour le débutant. Il parie sur la course comme un exercice de pratique avec la conscience de soi et l'objectivité de l'état physique lui-même, les besoins de chacun ainsi que ses propres capacités. D'une certaine manière, cela soulève la question que chacun peut être responsable de sa propre préparation physique Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6667 796.4-22.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-6668 796.4-22.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Courses nature, trails et raids / Roger Calmé
Titre : Courses nature, trails et raids : s'initier et progresser Type de document : texte imprimé Auteurs : Roger Calmé, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2009 Importance : 1 vol. (192 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-755-7 Prix : 18,50 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "entraînement technique, entraînement physique, getion de la compétition, hydratation alimentation santé, les grandes courses"
Bibliogr. p. 192. LexiqueLangues : Français (fre) Mots-clés : La course à pied trails raides ultras les fondamentaux de la pratique les reliefs Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Résolument nature ! La course à pied s est trouvée pour le terrain « sauvage » une nouvelle passion ; depuis 1998, le nombre d épreuves « nature » a été multiplié par dix, pour atteindre désormais un millier de courses en France.
Qu ils s appellent trails, raides, ultras, de tous reliefs, de toutes saisons, ces parcours séduisent à la fois pour l originalité de l effort et son intégration dans le paysage.
Ce terrain nature a donc ses particularités. Et l approche technique, autant que physique, demande une certaine maîtrise. Qu il s agisse de la préparation, de la gestion d une saison, de l approche des courses et de l environnement, le pratiquant doit gérer de nombreux paramètres.
Ce manuel pratique vous ouvre donc les fondamentaux de la pratique. Des éléments simples à connaître et à maîtriser qui vont vous faciliter le « voyage »..Courses nature, trails et raids : s'initier et progresser [texte imprimé] / Roger Calmé, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2009 . - 1 vol. (192 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-755-7 : 18,50 EUR
La couv. porte en plus : "entraînement technique, entraînement physique, getion de la compétition, hydratation alimentation santé, les grandes courses"
Bibliogr. p. 192. Lexique
Langues : Français (fre)
Mots-clés : La course à pied trails raides ultras les fondamentaux de la pratique les reliefs Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Résolument nature ! La course à pied s est trouvée pour le terrain « sauvage » une nouvelle passion ; depuis 1998, le nombre d épreuves « nature » a été multiplié par dix, pour atteindre désormais un millier de courses en France.
Qu ils s appellent trails, raides, ultras, de tous reliefs, de toutes saisons, ces parcours séduisent à la fois pour l originalité de l effort et son intégration dans le paysage.
Ce terrain nature a donc ses particularités. Et l approche technique, autant que physique, demande une certaine maîtrise. Qu il s agisse de la préparation, de la gestion d une saison, de l approche des courses et de l environnement, le pratiquant doit gérer de nombreux paramètres.
Ce manuel pratique vous ouvre donc les fondamentaux de la pratique. Des éléments simples à connaître et à maîtriser qui vont vous faciliter le « voyage »..Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17376 796.4-153.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17377 796.4-153.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17378 796.4-153.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17379 796.4-153.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17380 796.4-153.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17381 796.4-153.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible culture physique / Alain Oscarlli
Titre : culture physique : guide pratique Type de document : texte imprimé Auteurs : Alain Oscarlli, Auteur Editeur : sport et loisirs Année de publication : 1993 Collection : sport et loisirs Importance : 218 p Présentation : photos Format : 23x16 cm Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques culturisme entrainement athlétique sport et santé Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé :
Sports
Gymnastique, activité sportive dont le but est de développer la musculature du corps en utilisant des machines.
Exemple : Dans mon cours de culture physique pour débutants, on utilise un bâton et un élastique pour nous muscler.
Synonymes : sport, gymnastiqueculture physique : guide pratique [texte imprimé] / Alain Oscarlli, Auteur . - [S.l.] : sport et loisirs, 1993 . - 218 p : photos ; 23x16 cm. - (sport et loisirs) .
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Gymnastique Entraînement musculation exercices physiques culturisme entrainement athlétique sport et santé Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé :
Sports
Gymnastique, activité sportive dont le but est de développer la musculature du corps en utilisant des machines.
Exemple : Dans mon cours de culture physique pour débutants, on utilise un bâton et un élastique pour nous muscler.
Synonymes : sport, gymnastiqueRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-4349 796.4-14.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-4350 796.4-14.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-4351 796.4-14.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-4352 796.4-14.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6150 796.4-14.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6151 796.4-14.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6152 796.4-14.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSE-6153 796.4-14.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Danse, acrosport, gymnastique rythmique / Colette Catteau
Titre : Danse, acrosport, gymnastique rythmique : activités artistiques pour les 3-12 ans Type de document : texte imprimé Auteurs : Colette Catteau, Auteur ; Anne-Marie Havage, Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : 2004 Collection : Activité sportive et éducation (Paris), ISSN 0998-4216 Importance : 158 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 x 28 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-306-0 Prix : 21 EUR Note générale : Bibliogr. p. 158 Langues : Français (fre) Mots-clés : Danse Gymnastique rythmique Activités artistiques les enfants des cycles élémentaires Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Danse, acrosport, gymnastique rythmique - Activités artistiques pour les 3-12 ans s'inscrit dans la continuité de Quatre activités d'EPS pour les 3-12 ans paru dans cette collection. Aux enfants des cycles élémentaires l, 2 et 3 (cycles 2 et 3 pour l'acrosport), l'ouvrage propose de s'approprier progressivement les contenus d'apprentissage de ces activités de production de formes - actions ou figures corporelles - à visée artistique, esthétique ou expressive, sur des supports musicaux divers, avec ou sans engin, à travers des situations ludiques. Aux enseignants, souvent non spécialistes, il fournit les repères didactiques et pédagogiques indispensables afin d'adapter ces activités artistiques dans leur spécificité sans les dénaturer.Danse, acrosport, gymnastique rythmique : activités artistiques pour les 3-12 ans [texte imprimé] / Colette Catteau, Auteur ; Anne-Marie Havage, Auteur . - Paris : Éd. "Revue EPS", 2004 . - 158 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 x 28 cm. - (Activité sportive et éducation (Paris), ISSN 0998-4216) .
ISBN : 978-2-86713-306-0 : 21 EUR
Bibliogr. p. 158
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Danse Gymnastique rythmique Activités artistiques les enfants des cycles élémentaires Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Danse, acrosport, gymnastique rythmique - Activités artistiques pour les 3-12 ans s'inscrit dans la continuité de Quatre activités d'EPS pour les 3-12 ans paru dans cette collection. Aux enfants des cycles élémentaires l, 2 et 3 (cycles 2 et 3 pour l'acrosport), l'ouvrage propose de s'approprier progressivement les contenus d'apprentissage de ces activités de production de formes - actions ou figures corporelles - à visée artistique, esthétique ou expressive, sur des supports musicaux divers, avec ou sans engin, à travers des situations ludiques. Aux enseignants, souvent non spécialistes, il fournit les repères didactiques et pédagogiques indispensables afin d'adapter ces activités artistiques dans leur spécificité sans les dénaturer.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11391 796.4-102.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11392 796.4-102.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11393 796.4-102.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Un dos et des abdominaux plus forts / Dan Brittenham
Titre : Un dos et des abdominaux plus forts : 165 exercices pour construire sa musculature Type de document : texte imprimé Auteurs : Dan Brittenham, Auteur ; Greg Brittenham, Auteur ; Gwénaël Hubert, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1998 Importance : IX-230 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1344-7 Prix : 98 F Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation dorsalgie Muscles de l'abdomen Thérapeutique par l'exercice Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
165 exercices pour construire sa musculature. Pour entraîner la partie centrale de votre corps. Must pour les athlètes de tous niveaux, avec conseils d'entrainement illustrés destinés à vous aider à avoir un dos et des abdominaux très forts.Un dos et des abdominaux plus forts : 165 exercices pour construire sa musculature [texte imprimé] / Dan Brittenham, Auteur ; Greg Brittenham, Auteur ; Gwénaël Hubert, Traducteur . - Paris : Vigot, 1998 . - IX-230 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-7114-1344-7 : 98 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Mots-clés : Gymnastique Exercices physiques musculation dorsalgie Muscles de l'abdomen Thérapeutique par l'exercice Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
165 exercices pour construire sa musculature. Pour entraîner la partie centrale de votre corps. Must pour les athlètes de tous niveaux, avec conseils d'entrainement illustrés destinés à vous aider à avoir un dos et des abdominaux très forts.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6731 796.4-36.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt Échauffement, gainage et plyométrie pour tous / Christophe Carrio
Titre : Échauffement, gainage et plyométrie pour tous : de l'entretien à la performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Carrio (1975-....), Auteur Mention d'édition : [Nouvelle éd. entièrement revue et complétée] Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : 2008 Importance : 1 vol. (320 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-748-9 Prix : 29,80 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Plyométrie performance sportive LE GAINAGE mécanisme naturel des muscles les spécificités des différents sports Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de Plyométrie et performance sportive , ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l'échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l'objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières inovations (dont l'apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique. Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : L'ÉCHAUFFEMENT : pour préparer votre organisme et vos muscles à l'effort afin d'optimiser vos exercices et de prévenir les blessures.
LE GAINAGE : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité. LA PLYOMÉTRIE : en 5 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d'augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance.Échauffement, gainage et plyométrie pour tous : de l'entretien à la performance [texte imprimé] / Christophe Carrio (1975-....), Auteur . - [Nouvelle éd. entièrement revue et complétée] . - Paris : Amphora sports, 2008 . - 1 vol. (320 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-748-9 : 29,80 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Plyométrie performance sportive LE GAINAGE mécanisme naturel des muscles les spécificités des différents sports Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de Plyométrie et performance sportive , ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l'échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l'objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières inovations (dont l'apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique. Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : L'ÉCHAUFFEMENT : pour préparer votre organisme et vos muscles à l'effort afin d'optimiser vos exercices et de prévenir les blessures.
LE GAINAGE : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité. LA PLYOMÉTRIE : en 5 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d'augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17076 796.4-125.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17077 796.4-125.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17078 796.4-125.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17079 796.4-125.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17080 796.4-125.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17215 796.4-125.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17216 796.4-125.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17217 796.4-125.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17218 796.4-125.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'Education athlétique / Jacques Piasenta
Titre : L'Education athlétique : Athlétisme Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Piasenta (1942-....), Illustrateur Editeur : [Paris] : INSEP Année de publication : 1988 Collection : Collection Entraînement (Paris), ISSN 0993-846X Importance : 270 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86580-030-8 Prix : 145 F Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme Entraînement la discipline sportive méthodologie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Consacré à l'athlétisme, mais immédiatement transposable à toute autre discipline sportive, l'auteur nous raconte son expérience et présente une démarche pédagogique originale. Il nous livre plus de vingt-cinq années consacrées à l'observation du mouvement qui lui ont permis d'élaborer une véritable méthodologie: - comment éduquer notre oeil, premier outil de l'observation, et ne plus être seulement spectateur du comportement de celui qui est à former, - comment utiliser l'image, réelle ou graphique, pour réaliser des documents didactiques, - comment discerner, dans les équipements audiovisuels, ce qui tient du gadget ou de l'innovation au service de l'homme de terrain. La technique très poussée de ce cinéaste, l'extrême richesse et la pertinence de son analyse filmique du geste athlétique, lui permettent de fournir un foisonnement d'exemples concrets, empruntés aux différentes spécialités de l'athlétisme et choisis à tous les niveaux de pratique L'Education athlétique : Athlétisme [texte imprimé] / Jacques Piasenta (1942-....), Illustrateur . - [Paris] : INSEP, 1988 . - 270 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 30 cm. - (Collection Entraînement (Paris), ISSN 0993-846X) .
ISBN : 978-2-86580-030-8 : 145 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme Entraînement la discipline sportive méthodologie Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Consacré à l'athlétisme, mais immédiatement transposable à toute autre discipline sportive, l'auteur nous raconte son expérience et présente une démarche pédagogique originale. Il nous livre plus de vingt-cinq années consacrées à l'observation du mouvement qui lui ont permis d'élaborer une véritable méthodologie: - comment éduquer notre oeil, premier outil de l'observation, et ne plus être seulement spectateur du comportement de celui qui est à former, - comment utiliser l'image, réelle ou graphique, pour réaliser des documents didactiques, - comment discerner, dans les équipements audiovisuels, ce qui tient du gadget ou de l'innovation au service de l'homme de terrain. La technique très poussée de ce cinéaste, l'extrême richesse et la pertinence de son analyse filmique du geste athlétique, lui permettent de fournir un foisonnement d'exemples concrets, empruntés aux différentes spécialités de l'athlétisme et choisis à tous les niveaux de pratique Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-5463 796.4-66.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSE-5464 796.4-66.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Éducation motrice et gainage
Titre : Éducation motrice et gainage : méthode inédite "des rampants" et des "mi-sol" Type de document : texte imprimé Auteurs : Norbert Krantz (1956-....), Directeur de publication, rédacteur en chef Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2008 Importance : 1 vol. (175 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-746-5 Prix : 21 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : l'Éducation la motricité le gainage les principes fondamentaux les fiches illustrées Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cette méthode totalement inédite est basée sur des déplacements réalisés dans des positions et des conditions qui ne correspondent pas à celles que nous utilisons traditionnellement.
Placés dans ces situations inhabituelles (sur le ventre, le côté, le dos ou différents appuis), nous sommes alors confrontés à de nouvelles contraintes pour évoluer : problèmes d équilibre, de production de force, et de coordination des diverses actions motrices notamment.
Cette technique novatrice, simple et applicable en tous lieux, permet d'obtenir des résultats remarquables tant sur le plan du développement que sur celui du renforcement musculaire.
Après avoir détaillé les principes fondamentaux de cette méthode, les auteurs proposent une sélection de 60 exercices regroupés par positions de départ.
Pour une utilisation pratique et très facilement transposable, ces exercices sont présentés sous forme de fiches illustrées par de nombreuses photos et comprenant entre autres : un nom explicite, un objectif, des critères de réalisation, des suggestions pratiques, des variantes, et un écorché montrant les muscles sollicités.
En outre, chacun pourra y trouver une cotation et une explication de la difficulté, selon qu elle est située sur le plan neuromoteur et/ou sur le plan énergétique.Éducation motrice et gainage : méthode inédite "des rampants" et des "mi-sol" [texte imprimé] / Norbert Krantz (1956-....), Directeur de publication, rédacteur en chef . - Paris : Amphora, cop. 2008 . - 1 vol. (175 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-746-5 : 21 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : l'Éducation la motricité le gainage les principes fondamentaux les fiches illustrées Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Cette méthode totalement inédite est basée sur des déplacements réalisés dans des positions et des conditions qui ne correspondent pas à celles que nous utilisons traditionnellement.
Placés dans ces situations inhabituelles (sur le ventre, le côté, le dos ou différents appuis), nous sommes alors confrontés à de nouvelles contraintes pour évoluer : problèmes d équilibre, de production de force, et de coordination des diverses actions motrices notamment.
Cette technique novatrice, simple et applicable en tous lieux, permet d'obtenir des résultats remarquables tant sur le plan du développement que sur celui du renforcement musculaire.
Après avoir détaillé les principes fondamentaux de cette méthode, les auteurs proposent une sélection de 60 exercices regroupés par positions de départ.
Pour une utilisation pratique et très facilement transposable, ces exercices sont présentés sous forme de fiches illustrées par de nombreuses photos et comprenant entre autres : un nom explicite, un objectif, des critères de réalisation, des suggestions pratiques, des variantes, et un écorché montrant les muscles sollicités.
En outre, chacun pourra y trouver une cotation et une explication de la difficulté, selon qu elle est située sur le plan neuromoteur et/ou sur le plan énergétique.Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-19023 796.4-136.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-19024 796.4-136.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19025 796.4-136.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps / Emmanuel Akermann
Titre : Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps : plus de 250 exercices classés par région anatomique et niveaux de difficulté, guide nutritionnel et programmes d'entraînement, vidéo online Type de document : texte imprimé Auteurs : Emmanuel Akermann (1971-....), Auteur Mention d'édition : 2e éd. revue & augmentée Editeur : Allainville : Manokan Année de publication : DL 2014 Importance : 1 vol. (374 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 20 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36905-000-1 Prix : 29,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Encyclopédie Musculation les principaux muscles sollicités les alimentaires pour progresser Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : résentation de l'éditeur
La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l'appareillage coûteux de l'entraînement à base de poids et d'haltères ; judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire. Les exercices présentés dans cet ouvrage sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité. Vous serez guidé dans la construction de programmes d'entraînement, du développement de la masse musculaire, à l'amélioration de l'explosivité, et la séance vidéo à télécharger sur le site internet, vous permettra de débuter immédiatement votre entraînement. Apprenez à utiliser votre propre poids pour vous muscler. Découvrez les accessoires pour progresser grâce à l'instabilité des appuis. Pénétrez les secrets des maîtres d'Arts martiaux pour développer votre force. Apprenez à adapter vos habitudes alimentaires pour progresser plus vite. Pratiquez des enchaînements traditionnels, redoutables pour la forme, issus des Arts martiaux (Inde, Japon). Les bases du Street workoutEncyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps : plus de 250 exercices classés par région anatomique et niveaux de difficulté, guide nutritionnel et programmes d'entraînement, vidéo online [texte imprimé] / Emmanuel Akermann (1971-....), Auteur . - 2e éd. revue & augmentée . - Allainville : Manokan, DL 2014 . - 1 vol. (374 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 20 cm.
ISBN : 978-2-36905-000-1 : 29,90 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Encyclopédie Musculation les principaux muscles sollicités les alimentaires pour progresser Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : résentation de l'éditeur
La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l'appareillage coûteux de l'entraînement à base de poids et d'haltères ; judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire. Les exercices présentés dans cet ouvrage sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité. Vous serez guidé dans la construction de programmes d'entraînement, du développement de la masse musculaire, à l'amélioration de l'explosivité, et la séance vidéo à télécharger sur le site internet, vous permettra de débuter immédiatement votre entraînement. Apprenez à utiliser votre propre poids pour vous muscler. Découvrez les accessoires pour progresser grâce à l'instabilité des appuis. Pénétrez les secrets des maîtres d'Arts martiaux pour développer votre force. Apprenez à adapter vos habitudes alimentaires pour progresser plus vite. Pratiquez des enchaînements traditionnels, redoutables pour la forme, issus des Arts martiaux (Inde, Japon). Les bases du Street workoutRéservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-25489 796.4-95.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-25490 796.4-95.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25491 796.4-95.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25492 796.4-95.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25493 796.4-95.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25494 796.4-95.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Entraînement athlétique, 150 exercices avec poids et haltères... / Lucien Demeillès
Titre : Entraînement athlétique, 150 exercices avec poids et haltères... : poids et haltères Type de document : texte imprimé Auteurs : Lucien Demeillès, Auteur Editeur : Paris : Editions Amphora Année de publication : 1969 Importance : In-8° (24 cm), 224 p., ill., couv. ill. 18,50 F. [D. L. 9168-69] Langues : Français (fre) Mots-clés : les mauvaises courbures du squelette les exercices spécifiquesles bonnes conditions physiques l'anatomiques d'athlètes en mouvement les mouvements judicieux pour un travail musculaire efficace Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'entraînement athlétique est une forme de culture physique plus efficace et rationnelle grâce à l'utilisation de charges additionnelles et progressives. Il permet de tonifier rapidement et dans de bonnes proportions l'ensemble de sa musculature, de corriger les mauvaises courbures de son squelette par des exercices spécifiques, et de se mettre en bonne condition physique. Lucien Demeillès, auteur spécialiste des questions musculaires et considéré par beaucoup comme le meilleur illustrateur de dessins anatomiques d'athlètes en mouvement, propose dans cet ouvrage 182 exercices qui vous feront entrer dans l'univers du body-building. Les exercices sont illustrés par un dessin noir représentant la position à prendre pour réaliser le mouvement, chaque muscle sollicité apparaissant en rouge pour un travail plus compréhensible pour le néophyte. Ces nombreux exercices vous permettront de faire des séances variées et des choix de mouvements judicieux pour un travail musculaire efficace. Entraînement athlétique, 150 exercices avec poids et haltères... : poids et haltères [texte imprimé] / Lucien Demeillès, Auteur . - Paris : Editions Amphora, 1969 . - In-8° (24 cm), 224 p., ill., couv. ill. 18,50 F. [D. L. 9168-69].
Langues : Français (fre)
Mots-clés : les mauvaises courbures du squelette les exercices spécifiquesles bonnes conditions physiques l'anatomiques d'athlètes en mouvement les mouvements judicieux pour un travail musculaire efficace Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : L'entraînement athlétique est une forme de culture physique plus efficace et rationnelle grâce à l'utilisation de charges additionnelles et progressives. Il permet de tonifier rapidement et dans de bonnes proportions l'ensemble de sa musculature, de corriger les mauvaises courbures de son squelette par des exercices spécifiques, et de se mettre en bonne condition physique. Lucien Demeillès, auteur spécialiste des questions musculaires et considéré par beaucoup comme le meilleur illustrateur de dessins anatomiques d'athlètes en mouvement, propose dans cet ouvrage 182 exercices qui vous feront entrer dans l'univers du body-building. Les exercices sont illustrés par un dessin noir représentant la position à prendre pour réaliser le mouvement, chaque muscle sollicité apparaissant en rouge pour un travail plus compréhensible pour le néophyte. Ces nombreux exercices vous permettront de faire des séances variées et des choix de mouvements judicieux pour un travail musculaire efficace. Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSF-046 796.4-64.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt EPSF-047 796.4-64.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible EPSF-048 796.4-64.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible