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Entraînement à l'endurance / Norbert Auste
Titre : Entraînement à l'endurance : 88 programmes multisport pour améliorer sa condition physique Type de document : texte imprimé Auteurs : Norbert Auste (1949-....), Auteur ; Alfred Scheiff (1941-....), Traducteur ; Anne Le Forestier, Editeur scientifique Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1996 Importance : 99 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1301-0 Prix : 120 F Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Mots-clés : Entraînement sportif condition physique endurance les programmes multisport Index. décimale : 796.7- Entraînement sportif Résumé : Travailler à améliorer son endurance générale, c’est la base. Évidemment il y a d’autres aspects importants quand on court, comme une bonne planification. Ça permet d’en faire suffisamment pour progresser, tout en évitant de tomber en surentraînement. Il y a aussi les sujets négligés par beaucoup la technique de course ou encore la récupération.
Mais rien ne compte plus que de travailler l’endurance car c’est le moteur même des épreuves de fond. Plus on a d’endurance, plus on va courir avec aisance, de manière relâchée et donc être plus efficace et progresser. L’endurance se mesure au niveau cardiaque, respiratoire et musculaire. L’avantage de la course à pied, c’est qu’elle permet de développer harmonieusement son endurance dans chacun des secteurs.Entraînement à l'endurance : 88 programmes multisport pour améliorer sa condition physique [texte imprimé] / Norbert Auste (1949-....), Auteur ; Alfred Scheiff (1941-....), Traducteur ; Anne Le Forestier, Editeur scientifique . - Paris : Vigot, 1996 . - 99 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-7114-1301-0 : 120 F
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Mots-clés : Entraînement sportif condition physique endurance les programmes multisport Index. décimale : 796.7- Entraînement sportif Résumé : Travailler à améliorer son endurance générale, c’est la base. Évidemment il y a d’autres aspects importants quand on court, comme une bonne planification. Ça permet d’en faire suffisamment pour progresser, tout en évitant de tomber en surentraînement. Il y a aussi les sujets négligés par beaucoup la technique de course ou encore la récupération.
Mais rien ne compte plus que de travailler l’endurance car c’est le moteur même des épreuves de fond. Plus on a d’endurance, plus on va courir avec aisance, de manière relâchée et donc être plus efficace et progresser. L’endurance se mesure au niveau cardiaque, respiratoire et musculaire. L’avantage de la course à pied, c’est qu’elle permet de développer harmonieusement son endurance dans chacun des secteurs.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6926 796.7-208.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Entraînement/Enseignement sportif Exclu du prêt