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Abdominaux / Bernadette de Gasquet
Titre : Abdominaux : arrêtez le massacre ! ; méthode abdologie de Gasquet Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur Mots-clés : méthode apidologie Abdominaux les séries répétitives les monotones la base des arts martiaux le travail global dos abdominaux périnée Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, sles séries répétitives, monotoneson périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».
Abdominaux : arrêtez le massacre ! ; méthode abdologie de Gasquet [texte imprimé] / Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur . - [s.d.].
Mots-clés : méthode apidologie Abdominaux les séries répétitives les monotones la base des arts martiaux le travail global dos abdominaux périnée Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, sles séries répétitives, monotoneson périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17131 796.4-126.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17132 796.4-126.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Réservé IEPS-17133 796.4-126.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17134 796.4-126.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17135 796.4-126.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Abdos fessiers / Bratislav Pavlovic
Titre : Abdos fessiers : exercices de renforcement musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : Bratislav Pavlovic, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2001 Importance : 159 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-572-0 Prix : 18 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : les exercices les renforcements musculaires l'analyse anatomique et biomécanique les problèmes dorsaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l acquisition d une silhouette affinée et la prévention d éventuels problèmes dorsaux.
L auteur propose tout d abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.
Par la suite, il présente de nombreuses fiches pratiques, illustrées de photos explicatives. Chacune de ces fiches décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.
Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d améliorer sa forme et de préserver sa santé ainsi qu aux éducateurs, professeurs, entraîneurs et kinésithérapeutes pour l élaboration de leurs séances.
Un mot de l'éditeur
Le travail des abdominaux et des fessiers présente 3 intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux. Après une partie théorique expliquant les principes anatomiques fondamentaux pour une bonne réalisation des mouvements, ce manuel propose un ensemble d'exercices sous forme de fiches claires et illustrées de nombreuses photos. Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à tous ceux qui désirent améliorer leur forme et préserver leur santéAbdos fessiers : exercices de renforcement musculaire [texte imprimé] / Bratislav Pavlovic, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2001 . - 159 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-572-0 : 18 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : les exercices les renforcements musculaires l'analyse anatomique et biomécanique les problèmes dorsaux Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l acquisition d une silhouette affinée et la prévention d éventuels problèmes dorsaux.
L auteur propose tout d abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.
Par la suite, il présente de nombreuses fiches pratiques, illustrées de photos explicatives. Chacune de ces fiches décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.
Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d améliorer sa forme et de préserver sa santé ainsi qu aux éducateurs, professeurs, entraîneurs et kinésithérapeutes pour l élaboration de leurs séances.
Un mot de l'éditeur
Le travail des abdominaux et des fessiers présente 3 intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux. Après une partie théorique expliquant les principes anatomiques fondamentaux pour une bonne réalisation des mouvements, ce manuel propose un ensemble d'exercices sous forme de fiches claires et illustrées de nombreuses photos. Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à tous ceux qui désirent améliorer leur forme et préserver leur santéRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14782 796.4-124.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14783 796.4-124.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14784 796.4-124.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17373 796.4-124.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17374 796.4-124.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17375 796.4-124.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19032 796.4-124.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19033 796.4-124.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-19034 796.4-124.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Dés abdos pour tous / Laurent Lopez
Titre : Dés abdos pour tous : entretien, performance, esthétique, programmes d'entraînement et diététique Type de document : texte imprimé Auteurs : Laurent Lopez, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2010 Importance : 1 vol. (159 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-780-9 Prix : 21,50 EUR Note générale : Langues : Français (fre) Mots-clés : entretien performance esthétique programmes d'entraînement et diététique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les abdominaux sont un ensemble de muscles
essentiels qui ont de multiples actions sur notre santé et notre bien-
être. Lien entre les parties inférieure et supérieure de notre
squelette, ils assurent, grâce à un bon gainage, le maintien et
l équilibre corporel. Une sollicitation spécifique préviendra
notamment les problèmes de postures et le mal de dos. Ils ont
également un rôle primordial sur nos Objectif Abdominaux: entretien, performance, esthétique
appréhender le choix et l exécution des situations proposées.
Entretien, performance ou esthétique : découvrez des exercices.
Extrait
Introduction
Nous sommes tous concernés par ces muscles et Leur bonne santé contribue largement à l'amélioration de notre «capital santé». Les abdominaux sont essentiels car ils améliorent également la digestion, la respiration et protègent notre corps des contraintes mécaniques que nous subissons. Leur travail est indispensable au bon fonctionnement du corps.
Mais comment savoir ce qui est bon à la fois pour notre dos et pour notre respiration ? Comment faire pour développer ces muscles ? Comment lutter contre ce petit ventre rond que l'on trouve si disgracieux ? Comment faire le tri, entre les conseils d'un ami, les contresens et parfois les aberrations qui entourent la stimulation de ces muscles ? Cet ouvrage fait le point et répond à toutes ces questions. Il vous permettra, une fois pour toutes, de comprendre et de stimuler vos abdominaux selon vos besoins.
Vous pourrez définir votre objectif : entretien, sport ou esthétique, et mettre en place un travail approprié pour atteindre votre but. Ce livre vous accompagnera au quotidien.
Vous découvrirez également la base, le point commun incontournable à toute pratique des abdominaux : "le travail d'un muscle particulier : le transverse", il est le point de départ de toutes pratiques. Vous trouverez ici des exercices vous permettant de travailler le transverse de manière spécifique et de progresser rapidement et en toute sécurité.
Les abdominaux s'intègrent complètement dans une démarche de prévention des blessures chez le sportif, des maux de dos. En associant les conseils alimentaires indispensables à toute démarche de prévention, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour obtenir un ventre plat, une silhouette tonique et adaptée à tous vos besoins.Dés abdos pour tous : entretien, performance, esthétique, programmes d'entraînement et diététique [texte imprimé] / Laurent Lopez, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2010 . - 1 vol. (159 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-780-9 : 21,50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : entretien performance esthétique programmes d'entraînement et diététique Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
Les abdominaux sont un ensemble de muscles
essentiels qui ont de multiples actions sur notre santé et notre bien-
être. Lien entre les parties inférieure et supérieure de notre
squelette, ils assurent, grâce à un bon gainage, le maintien et
l équilibre corporel. Une sollicitation spécifique préviendra
notamment les problèmes de postures et le mal de dos. Ils ont
également un rôle primordial sur nos Objectif Abdominaux: entretien, performance, esthétique
appréhender le choix et l exécution des situations proposées.
Entretien, performance ou esthétique : découvrez des exercices.
Extrait
Introduction
Nous sommes tous concernés par ces muscles et Leur bonne santé contribue largement à l'amélioration de notre «capital santé». Les abdominaux sont essentiels car ils améliorent également la digestion, la respiration et protègent notre corps des contraintes mécaniques que nous subissons. Leur travail est indispensable au bon fonctionnement du corps.
Mais comment savoir ce qui est bon à la fois pour notre dos et pour notre respiration ? Comment faire pour développer ces muscles ? Comment lutter contre ce petit ventre rond que l'on trouve si disgracieux ? Comment faire le tri, entre les conseils d'un ami, les contresens et parfois les aberrations qui entourent la stimulation de ces muscles ? Cet ouvrage fait le point et répond à toutes ces questions. Il vous permettra, une fois pour toutes, de comprendre et de stimuler vos abdominaux selon vos besoins.
Vous pourrez définir votre objectif : entretien, sport ou esthétique, et mettre en place un travail approprié pour atteindre votre but. Ce livre vous accompagnera au quotidien.
Vous découvrirez également la base, le point commun incontournable à toute pratique des abdominaux : "le travail d'un muscle particulier : le transverse", il est le point de départ de toutes pratiques. Vous trouverez ici des exercices vous permettant de travailler le transverse de manière spécifique et de progresser rapidement et en toute sécurité.
Les abdominaux s'intègrent complètement dans une démarche de prévention des blessures chez le sportif, des maux de dos. En associant les conseils alimentaires indispensables à toute démarche de prévention, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour obtenir un ventre plat, une silhouette tonique et adaptée à tous vos besoins.Réservation
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Exemplaires (8)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-17397 796.4-135.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-17398 796.4-135.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17399 796.4-135.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17400 796.4-135.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17401 796.4-135.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25553 796.4-135.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25554 796.4-135.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-25555 796.4-135.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Acro-gym / Sylvaine Duboz
Titre : Acro-gym : code de pointage scolaire 2000 Type de document : texte imprimé Auteurs : Sylvaine Duboz, Auteur ; Dominique Policarpo, Auteur ; Annick Héraud, Auteur Editeur : Paris : Éd. "Revue EPS" Année de publication : 2000 Collection : De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066 Importance : 68 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-209-4 Prix : 119 F Langues : Français (fre) Mots-clés : ACRO-GYM l'apprentissage l'évaluation la compétition... Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Issu des travaux de la commission technique départementale UNSS de gymnastique de l'Essonne, le code de pointage 2000 reprend et réactualise la première brochure parue en 1990. Il tient compte des remarques des élèves et des enseignants qui, depuis 10 ans, éprouvent acro-gym sur le terrain, tant à l'AS et dans les compétitions UNSS qu'en cours d'EPS. Les fiches sont classées par agrès et par thèmes gymniques. Pour chaque thème, les éléments acrobatiques sont ordonnés selon leur complexité et permettent d'envisager de véritables projets d'apprentissage. L'originalité d'acrogym repose sur le choix d'éléments isolés, dont l'évaluation est simple et "additive" (un point par critère). C'est également un outil de formation en gymnastique qui a su évoluer, s'adapter pour proposer aux collégiens et aux lycéens d'aujourd'hui une pratique authentique de la gymnastique sportive à l'école Acro-gym : code de pointage scolaire 2000 [texte imprimé] / Sylvaine Duboz, Auteur ; Dominique Policarpo, Auteur ; Annick Héraud, Auteur . - Paris : Éd. "Revue EPS", 2000 . - 68 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 30 cm. - (De l'initiation au perfectionnement, ISSN 1289-8066) .
ISBN : 978-2-86713-209-4 : 119 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : ACRO-GYM l'apprentissage l'évaluation la compétition... Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Issu des travaux de la commission technique départementale UNSS de gymnastique de l'Essonne, le code de pointage 2000 reprend et réactualise la première brochure parue en 1990. Il tient compte des remarques des élèves et des enseignants qui, depuis 10 ans, éprouvent acro-gym sur le terrain, tant à l'AS et dans les compétitions UNSS qu'en cours d'EPS. Les fiches sont classées par agrès et par thèmes gymniques. Pour chaque thème, les éléments acrobatiques sont ordonnés selon leur complexité et permettent d'envisager de véritables projets d'apprentissage. L'originalité d'acrogym repose sur le choix d'éléments isolés, dont l'évaluation est simple et "additive" (un point par critère). C'est également un outil de formation en gymnastique qui a su évoluer, s'adapter pour proposer aux collégiens et aux lycéens d'aujourd'hui une pratique authentique de la gymnastique sportive à l'école Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-11486 796.4-110.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-11487 796.4-110.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-11488 796.4-110.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible L'acrobatie
Titre : L'acrobatie : sport de haut niveau Type de document : texte imprimé Auteurs : Denis Hauw, Directeur de publication, rédacteur en chef Editeur : Paris : Éd. EP&S Année de publication : DL 2010 Collection : Pour l'action (Paris), ISSN 1624-2394 num. 15 Importance : 1 vol. (128 p.) Présentation : ill. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-382-4 Prix : 14 EUR Note générale : Bibliogr. p. 127. Lexique. Index Langues : Français (fre) Mots-clés : le sport de haut niveau l'éducation physique le Gymnastique maîtrise du corps dans l'es activités physiques sportives expressives Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Acrobatie rime tout autant avec maîtrise du corps dans l'espace qu'avec perte totale de contrôle lors de chutes spectaculaires. Existant sous des formes multiples et sans cesse renouvelées, elle possède une place de choix au sein dl. Cet ouvrage aide à comprendre ce que c'est qu'être acrobate et comment on le devient L'acrobatie : sport de haut niveau [texte imprimé] / Denis Hauw, Directeur de publication, rédacteur en chef . - Paris : Éd. EP&S, DL 2010 . - 1 vol. (128 p.) : ill. ; 19 cm. - (Pour l'action (Paris), ISSN 1624-2394; 15) .
ISBN : 978-2-86713-382-4 : 14 EUR
Bibliogr. p. 127. Lexique. Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : le sport de haut niveau l'éducation physique le Gymnastique maîtrise du corps dans l'es activités physiques sportives expressives Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Acrobatie rime tout autant avec maîtrise du corps dans l'espace qu'avec perte totale de contrôle lors de chutes spectaculaires. Existant sous des formes multiples et sans cesse renouvelées, elle possède une place de choix au sein dl. Cet ouvrage aide à comprendre ce que c'est qu'être acrobate et comment on le devient Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-23477 796.4-138.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-23478 796.4-138.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-23479 796.4-138.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible Acrosport / Catherine Huot-Monéta
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PermalinkL'activité gymnique du lycéen / Éric Berthiller
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