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Titre : +. Type de document : texte imprimé Auteurs : Claude Asken, Auteur Editeur : Paris : Chiron Année de publication : 1998 Importance : 127 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0565-0 Prix : 98 F Langues : Français (fre) Mots-clés : La navigation hauturière la voile ou au moteur requiert des compétences très précises l'entraînement sur un certain nombre de techniques le calculs le tracage et les graphiques qui vont permettre d'évaluer des distances les vitesses les exercices de navigation Index. décimale : 797- Natation/Sports nautiques Résumé : Les exercices
Pour bien gérer sa navigation
La navigation hauturière, à la voile ou au moteur, requiert des compétences très précises et un bon entraînement sur un certain nombre de techniques, de calculs, de tracés et de graphiques qui vont permettre d'évaluer des distances, des vitesses ou des durées de navigation, de prévoir et de suivre sa route, ou encore de calculer les hauteurs d'eau d'une marée.
Ce manuel très pratique détaille pédagogiquement chacune des méthodes à connaître pour bien préparer sa navigation. Et il vous propose, pour chaque grande thématique abordée, des séries d'exercices pour vous entraîner, avec leurs corrigés.
Ces thématiques sont les suivantes :
Les grandes règles de calcul (valeur d'une route, mesure des distances sur une carte, calculs de vitesse et de durée...), avec 4 exercices
La lecture de la carte marine, avec 7 exercices
Le calcul d'un cap sur la carte
Les méthodes pour faire le point, avec 6 exercices
Les calculs de marée, avec 3 exercices
Le calcul de route
La préparation à la navigation
Enfin, nous vous proposons 3 grands « exercices complets » qui vous demanderont de mettre en oeuvre tout ce que vous avez appris et pratiqué pour résoudre un vrai problème de navigation.
Cet ouvrage est votre compagnon idéal pour un entraînement efficace avant de prendre la mer+. [texte imprimé] / Claude Asken, Auteur . - Paris : Chiron, 1998 . - 127 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7027-0565-0 : 98 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : La navigation hauturière la voile ou au moteur requiert des compétences très précises l'entraînement sur un certain nombre de techniques le calculs le tracage et les graphiques qui vont permettre d'évaluer des distances les vitesses les exercices de navigation Index. décimale : 797- Natation/Sports nautiques Résumé : Les exercices
Pour bien gérer sa navigation
La navigation hauturière, à la voile ou au moteur, requiert des compétences très précises et un bon entraînement sur un certain nombre de techniques, de calculs, de tracés et de graphiques qui vont permettre d'évaluer des distances, des vitesses ou des durées de navigation, de prévoir et de suivre sa route, ou encore de calculer les hauteurs d'eau d'une marée.
Ce manuel très pratique détaille pédagogiquement chacune des méthodes à connaître pour bien préparer sa navigation. Et il vous propose, pour chaque grande thématique abordée, des séries d'exercices pour vous entraîner, avec leurs corrigés.
Ces thématiques sont les suivantes :
Les grandes règles de calcul (valeur d'une route, mesure des distances sur une carte, calculs de vitesse et de durée...), avec 4 exercices
La lecture de la carte marine, avec 7 exercices
Le calcul d'un cap sur la carte
Les méthodes pour faire le point, avec 6 exercices
Les calculs de marée, avec 3 exercices
Le calcul de route
La préparation à la navigation
Enfin, nous vous proposons 3 grands « exercices complets » qui vous demanderont de mettre en oeuvre tout ce que vous avez appris et pratiqué pour résoudre un vrai problème de navigation.
Cet ouvrage est votre compagnon idéal pour un entraînement efficace avant de prendre la merRéservation
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Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14572 797-37.1 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Exclu du prêt IEPS-14573 797-37.2 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible
Titre : 1000 exercices et jeux de natation Type de document : texte imprimé Auteurs : Franck Salzmann, Auteur ; Christoph Messmer, Auteur ; Walter Bucher, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1986 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 87 Importance : 241 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-0936-5 Prix : 115 F Langues : Français (fre) Mots-clés : la plongée enseignement de la 6e à la terminale baccalauréat le cadre des activités sportives spécialisées expérience de plongeur service de l'enseignement de la natation. savoir nager Index. décimale : 797- Natation/Sports nautiques Résumé : Exercice 1 : S'allonger et se redresser
Intérêt de l'exercice :
Pouvoir s'allonger en étant détendu est un préalable indispensable à l'apprentissage des différentes nages.
Commencez par immerger votre visage en regardant vers le fond du bassin. Ecarter les bras permet d'avoir plus de stabilité. Vous pouvez alors lever les pieds du sol et vous laisser porter par l'eau. Relâchez au maximum la nuque et les épaules, gardez le regard dirigé vers le fond du bassin.
Avant de s'allonger, il est important (et rassurant!) de savoir comment se redresser. Comme le montre la vidéo :
Repliez tout d'abord les jambes et appuyez vers l'arrière avec les bras
Une fois que vos pieds sont bien posés au sol, et seulement à ce moment-là, relevez la tête
Vous pourrez ainsi vous redresser sans risquer de perdre l'équilibre.
équilibre avec frites
Pour vos premiers essais, n'hésitez pas à vous aider de matériel de flottaison. Vous pouvez par exemple commencer avec deux frites sous les bras.
Exercice 2 : Glissée ventrale
Intérêt de l'exercice :
La glissée ventrale est un exercice de base en natation. Elle permet de rechercher la meilleure position pour avancer en rencontrant le moins de résistance possible.
Mettez d'abord le visage dans l'eau puis placez vos bras vers l'avant. Lorsque vous êtes bien positionné, poussez sur le mur ou sur le fond du bassin. Laissez-vous glisser puis enchaînez le redressement vu dans l'exercice précédent. Lorsque vous maîtrisez bien le mouvement, essayez de réaliser des distances de plus en plus importantes avec votre glissée ventrale.
Exercice 3 : Jeu de la balle et de la pierre
Intérêt de l'exercice :
Ce jeu permet d'améliorer la respiration en expirant complétement sous l'eau. Il permet aussi de sentir que l'on flotte (et qu'il est très difficile de couler !).
Position
Laissant vous flotter en vous mettant en boule, mains autour des genoux. Attendez de vous immobiliser à la surface (comme une balle) puis souffler longtemps et progressivement jusqu'à descendre au fond du bassin (comme une pierre).
Quand passer à la séance suivante?
Une fois que vous pouvez réaliser une glissée ventrale sur plus de 5 mètres, vous pouvez passer à la troisième séance. Ces exercices peuvent être refait régulièrement. Il est important de les faire avec un grand relâchement, sans contracter la nuque ou les épaules.
Variantes et jeux sur les mêmes thèmes
S'immerger jusqu'au fond du bassin en s'aidant de l'échelle puis se laisser remonter sans rien faire (grâce à l'air emmagaziné dans les poumons)
Aller récupérer des objets lestés au fond de l'eau.1000 exercices et jeux de natation [texte imprimé] / Franck Salzmann, Auteur ; Christoph Messmer, Auteur ; Walter Bucher, Auteur . - Paris : Vigot, 1986 . - 241 p.. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 87) .
ISBN : 978-2-7114-0936-5 : 115 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : la plongée enseignement de la 6e à la terminale baccalauréat le cadre des activités sportives spécialisées expérience de plongeur service de l'enseignement de la natation. savoir nager Index. décimale : 797- Natation/Sports nautiques Résumé : Exercice 1 : S'allonger et se redresser
Intérêt de l'exercice :
Pouvoir s'allonger en étant détendu est un préalable indispensable à l'apprentissage des différentes nages.
Commencez par immerger votre visage en regardant vers le fond du bassin. Ecarter les bras permet d'avoir plus de stabilité. Vous pouvez alors lever les pieds du sol et vous laisser porter par l'eau. Relâchez au maximum la nuque et les épaules, gardez le regard dirigé vers le fond du bassin.
Avant de s'allonger, il est important (et rassurant!) de savoir comment se redresser. Comme le montre la vidéo :
Repliez tout d'abord les jambes et appuyez vers l'arrière avec les bras
Une fois que vos pieds sont bien posés au sol, et seulement à ce moment-là, relevez la tête
Vous pourrez ainsi vous redresser sans risquer de perdre l'équilibre.
équilibre avec frites
Pour vos premiers essais, n'hésitez pas à vous aider de matériel de flottaison. Vous pouvez par exemple commencer avec deux frites sous les bras.
Exercice 2 : Glissée ventrale
Intérêt de l'exercice :
La glissée ventrale est un exercice de base en natation. Elle permet de rechercher la meilleure position pour avancer en rencontrant le moins de résistance possible.
Mettez d'abord le visage dans l'eau puis placez vos bras vers l'avant. Lorsque vous êtes bien positionné, poussez sur le mur ou sur le fond du bassin. Laissez-vous glisser puis enchaînez le redressement vu dans l'exercice précédent. Lorsque vous maîtrisez bien le mouvement, essayez de réaliser des distances de plus en plus importantes avec votre glissée ventrale.
Exercice 3 : Jeu de la balle et de la pierre
Intérêt de l'exercice :
Ce jeu permet d'améliorer la respiration en expirant complétement sous l'eau. Il permet aussi de sentir que l'on flotte (et qu'il est très difficile de couler !).
Position
Laissant vous flotter en vous mettant en boule, mains autour des genoux. Attendez de vous immobiliser à la surface (comme une balle) puis souffler longtemps et progressivement jusqu'à descendre au fond du bassin (comme une pierre).
Quand passer à la séance suivante?
Une fois que vous pouvez réaliser une glissée ventrale sur plus de 5 mètres, vous pouvez passer à la troisième séance. Ces exercices peuvent être refait régulièrement. Il est important de les faire avec un grand relâchement, sans contracter la nuque ou les épaules.
Variantes et jeux sur les mêmes thèmes
S'immerger jusqu'au fond du bassin en s'aidant de l'échelle puis se laisser remonter sans rien faire (grâce à l'air emmagaziné dans les poumons)
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14619 797-36.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Exclu du prêt IEPS-14620 797-36.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible IEPS-14621 797-36.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible IEPS-14622 797-36.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible IEPS-14623 797-36.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible IEPS-14624 797-36.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible IEPS-14625 797-36.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible IEPS-14626 797-36.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible IEPS-14627 797-36.09 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible IEPS-14628 797-36.10 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible IEPS-14629 797-36.11 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible IEPS-14630 797-36.12 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible IEPS-14631 797-36.13 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible
Titre : 1000 exercices et jeux en natation sous-marine et en plongée Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-Pierre Malamas (1949-....), Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 1990 Collection : Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015 num. 126 Importance : 244 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1098-9 Langues : Français (fre) Mots-clés : Natation sous-marine La plonge libre les activités sportives spécialisées l'expérience de plongeur l'enseignement de la natation savoir nager Index. décimale : 797- Natation/Sports nautiques Résumé : e Malamas a enseigné l'éducation physique et sportive de 1973 à 2002 avant d'être détaché dans l'administration pénitentiaire comme réfèrent Sport pour la Corse. Au sein de l'Éducation nationale, il a été le premier à mettre en place l'option plongée au baccalauréat. Sa contribution pédagogique à l'enseignement de la plongée a fait l'objet de nombreux ouvrages dont, notamment, le livre Apprendre la plongée, un jeu d'enfant dans lequel il définit pour la première fois les notions d'espaces aquatiques (proche, médian et lointain) qui seront reprises par l'arrêté de 1987 de la Jeunesse et des Sports.
Son club ajaccien (le club des Calanques) a été un véritable laboratoire dans lequel il a pu développer une réelle réflexion pédagogique.
Il a, par ailleurs, participé à de nombreux jurys de BEES1, BEES2, BEES3 de plongée sous-marine.1000 exercices et jeux en natation sous-marine et en plongée [texte imprimé] / Jean-Pierre Malamas (1949-....), Auteur . - Paris : Vigot, 1990 . - 244 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Collection Sport + enseignement, ISSN 0339-2015; 126) .
ISBN : 978-2-7114-1098-9
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Natation sous-marine La plonge libre les activités sportives spécialisées l'expérience de plongeur l'enseignement de la natation savoir nager Index. décimale : 797- Natation/Sports nautiques Résumé : e Malamas a enseigné l'éducation physique et sportive de 1973 à 2002 avant d'être détaché dans l'administration pénitentiaire comme réfèrent Sport pour la Corse. Au sein de l'Éducation nationale, il a été le premier à mettre en place l'option plongée au baccalauréat. Sa contribution pédagogique à l'enseignement de la plongée a fait l'objet de nombreux ouvrages dont, notamment, le livre Apprendre la plongée, un jeu d'enfant dans lequel il définit pour la première fois les notions d'espaces aquatiques (proche, médian et lointain) qui seront reprises par l'arrêté de 1987 de la Jeunesse et des Sports.
Son club ajaccien (le club des Calanques) a été un véritable laboratoire dans lequel il a pu développer une réelle réflexion pédagogique.
Il a, par ailleurs, participé à de nombreux jurys de BEES1, BEES2, BEES3 de plongée sous-marine.Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité EPSE-6753 797-17.1 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Exclu du prêt EPSE-6754 797-17.2 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible EPSE-8993 797-17.3 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible
Titre : L'aérodynamique de la voile et l'art de gagner les régates Type de document : texte imprimé Auteurs : Manfred Curry (1899-1960), Auteur ; Paul Budker (1900-1992), Traducteur Mention d'édition : Nouv. éd. Editeur : Paris : Chiron Année de publication : 1991 Collection : Collection Bibliovoile (Paris), ISSN 1160-171X Importance : 429 p.-[4] de pl. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0027-3 Prix : 180 F Langues : Français (fre) Mots-clés : voile aérodynamique Régates Navigation à voile 1925 le chevet de tous les voileux les études concernant l'écoulement d'air sur les voiles les profils de gréements progresser architectes et navigateurs amateur de voile sportive les principes que l'on y trouve auront toujours leur place à bord Index. décimale : 797- Natation/Sports nautiques Résumé : Livre mythique et référence absolue, L'Aérodynamique de la voile publiée pour la première fois en 1925, reste un des ouvrages de chevet de tous les voileux.
C'est toujours avec un grand étonnement que l'on constate à quel point Manfred Curry était en avance sur son temps.
Ses études concernant l'écoulement d'air sur les voiles et les profils de gréements ont considérablement fait progresser architectes et navigateurs.
Il a également effectué une véritable étude des différentes tactiques de course, présentées en seconde partie de cet ouvrage.
Que l'on soit ou non amateur de voile sportive, les principes que l'on y trouve auront toujours leur place à bord.L'aérodynamique de la voile et l'art de gagner les régates [texte imprimé] / Manfred Curry (1899-1960), Auteur ; Paul Budker (1900-1992), Traducteur . - Nouv. éd. . - Paris : Chiron, 1991 . - 429 p.-[4] de pl. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Collection Bibliovoile (Paris), ISSN 1160-171X) .
ISBN : 978-2-7027-0027-3 : 180 F
Langues : Français (fre)
Mots-clés : voile aérodynamique Régates Navigation à voile 1925 le chevet de tous les voileux les études concernant l'écoulement d'air sur les voiles les profils de gréements progresser architectes et navigateurs amateur de voile sportive les principes que l'on y trouve auront toujours leur place à bord Index. décimale : 797- Natation/Sports nautiques Résumé : Livre mythique et référence absolue, L'Aérodynamique de la voile publiée pour la première fois en 1925, reste un des ouvrages de chevet de tous les voileux.
C'est toujours avec un grand étonnement que l'on constate à quel point Manfred Curry était en avance sur son temps.
Ses études concernant l'écoulement d'air sur les voiles et les profils de gréements ont considérablement fait progresser architectes et navigateurs.
Il a également effectué une véritable étude des différentes tactiques de course, présentées en seconde partie de cet ouvrage.
Que l'on soit ou non amateur de voile sportive, les principes que l'on y trouve auront toujours leur place à bord.Réservation
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Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14574 797-44.1 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Exclu du prêt IEPS-14575 797-44.2 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible
Titre : L'apnée-glisse en mono palme : méthode d'entraînement d'apnée dynamique Type de document : texte imprimé Auteurs : Fevre Francis, Auteur Editeur : Paris: Chiron Année de publication : 1997 Importance : 142P Format : : Tableaux; 17*24 ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0585-8 Langues : Français (fre) Mots-clés : La monopalme la Puissance lavitesse et glisse les types de nage l'expérience de la plongée en apnée de la nage avec palmes la compétition 1-le plan technique (efficacité maximale et dépense énergétique minimale 2-physique (travail musculaire,respiratoire et cardio-vasculaire)2- mental (concentration, connaissance et maîtrise de soi) Index. décimale : 797- Natation/Sports nautiques Résumé : La monopalme est un moyen de propulsion exceptionnel qui procure un plaisir incomparable. Puissance, vitesse et glisse se combinent pour procurer un plaisir inconnu dans tous les autres types de nage. L'usage de la monopalme est appelé à se généraliser dans les prochaines années, nous en faisons le pari. L'auteur riche de son expérience de la plongée en apnée, de la nage avec palmes et de la compétition, livre au lecteur une méthode d'entraînement sûre et efficace pour découvrir les plaisirs conjugués de l'apnée et de la monopalme qui est le nouveau sport de glisse. Le lecteur dispose ainsi d'un guide pour s'initier à la technique de la monopalme. Ce livre, qui présente une méthode originale et performante pour progresser, est aussi le premier ouvrage qui ait jamais été écrit sur l'entraînement d'apnée. Grâce à cette méthode, votre progression se fera tant sur le plan technique (efficacité maximale et dépense énergétique minimale), du physique (travail musculaire, respiratoire et cardio-vasculaire) que du mental (concentration, connaissance et maîtrise de soi). Soucieux de la sécurité, l'auteur rappelle tout au long de son livre les consignes à respecter pour pratiquer sans risques. Ainsi, tout en présentant sa méthode pour améliorer votre apnée, il donne tous les indicateurs qui vous permettront d'apprécier votre forme sportive et moduler votre entraînement en fonction de vos capacités pour progresser règulièrement. L'apnée-glisse en mono palme : méthode d'entraînement d'apnée dynamique [texte imprimé] / Fevre Francis, Auteur . - [S.l.] : Paris: Chiron, 1997 . - 142P ; : Tableaux; 17*24.
ISBN : 978-2-7027-0585-8
Langues : Français (fre)
Mots-clés : La monopalme la Puissance lavitesse et glisse les types de nage l'expérience de la plongée en apnée de la nage avec palmes la compétition 1-le plan technique (efficacité maximale et dépense énergétique minimale 2-physique (travail musculaire,respiratoire et cardio-vasculaire)2- mental (concentration, connaissance et maîtrise de soi) Index. décimale : 797- Natation/Sports nautiques Résumé : La monopalme est un moyen de propulsion exceptionnel qui procure un plaisir incomparable. Puissance, vitesse et glisse se combinent pour procurer un plaisir inconnu dans tous les autres types de nage. L'usage de la monopalme est appelé à se généraliser dans les prochaines années, nous en faisons le pari. L'auteur riche de son expérience de la plongée en apnée, de la nage avec palmes et de la compétition, livre au lecteur une méthode d'entraînement sûre et efficace pour découvrir les plaisirs conjugués de l'apnée et de la monopalme qui est le nouveau sport de glisse. Le lecteur dispose ainsi d'un guide pour s'initier à la technique de la monopalme. Ce livre, qui présente une méthode originale et performante pour progresser, est aussi le premier ouvrage qui ait jamais été écrit sur l'entraînement d'apnée. Grâce à cette méthode, votre progression se fera tant sur le plan technique (efficacité maximale et dépense énergétique minimale), du physique (travail musculaire, respiratoire et cardio-vasculaire) que du mental (concentration, connaissance et maîtrise de soi). Soucieux de la sécurité, l'auteur rappelle tout au long de son livre les consignes à respecter pour pratiquer sans risques. Ainsi, tout en présentant sa méthode pour améliorer votre apnée, il donne tous les indicateurs qui vous permettront d'apprécier votre forme sportive et moduler votre entraînement en fonction de vos capacités pour progresser règulièrement. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14606 797-31.1 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Exclu du prêt IEPS-14607 797-31.2 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible IEPS-14608 797-31.3 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible IEPS-14609 797-31.4 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Natation/Sport aquatique et nautique Disponible PermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalink
