| Titre de série : |
Mon coach remise en forme |
| Titre : |
Savoir s'étirer : automassages et étirements pour un corps performant, souple et sans douleur |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Christophe Carrio (1975-....), Auteur |
| Editeur : |
Vergèze : T. Souccar |
| Année de publication : |
DL 2010 |
| Collection : |
Mon coach remise en forme |
| Importance : |
1 vol. (223 p.) |
| Présentation : |
ill. en coul., couv. ill. en coul. |
| Format : |
23 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-916878-55-3 |
| Prix : |
22, 90 EUR |
| Note générale : |
La couv. porte en plus : "automassages et étirements pour un corps performant, souple et sans douleur. 400 photos, 200 exercices..."
Bibliogr. p. 221-223 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
Gymnastique Stretching entraînement sportif massage auto-massages étirements mobilisations alimentation santé |
| Index. décimale : |
796.4- Athlétisme/Gymnastique |
| Résumé : |
Présentation de l'éditeur
"Ce livre est l'aboutissement de 22 ans de pratique des étirements. Il vous livre une toute nouvelle méthode pour vous étirer en respectant votre corps. Tous les sportifs savent l'importance de s'étirer. Mais comment bien conduire ses séances pour des gestes plus fluides, plus puissants, et pour réduire le risque de blessure ?
En posant les bases scientifiques de la souplesse, Christophe Carrio nous fait découvrir l'importance des fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et connectent entre eux les muscles. Il montre que pour obtenir un corps parfaitement souple, délié et sans douleur, il faut impérativement associer automassages, mobilisations articulaires et étirements.
- Les automassages préparent les tissus aux étirements en ôtant les noeuds et les adhérences.
- Les mobilisations améliorent le fonctionnement articulaire.
- Les étirements permettent aux muscles de regagner leur longueur optimale.
Découvrez :
- 200 exercices d'automassages et d étirements pour l'échauffement et le post-entraînement plus des illustrations pour identifier les muscles et les chaînes musculaires sollicité
- la technique d'étirements la plus rentable
- un exemple de programme d'automassages et d'étirements adapté à votre posture
- comment résoudre une problématique douloureuse (tendinite, mal au dos, genou...)
- l'alimentation et les compléments alimentaires qui favorisent la souplesse" |
Mon coach remise en forme. Savoir s'étirer : automassages et étirements pour un corps performant, souple et sans douleur [texte imprimé] / Christophe Carrio (1975-....), Auteur . - Vergèze : T. Souccar, DL 2010 . - 1 vol. (223 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm. - ( Mon coach remise en forme) . ISBN : 978-2-916878-55-3 : 22, 90 EUR La couv. porte en plus : "automassages et étirements pour un corps performant, souple et sans douleur. 400 photos, 200 exercices..."
Bibliogr. p. 221-223 Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
Gymnastique Stretching entraînement sportif massage auto-massages étirements mobilisations alimentation santé |
| Index. décimale : |
796.4- Athlétisme/Gymnastique |
| Résumé : |
Présentation de l'éditeur
"Ce livre est l'aboutissement de 22 ans de pratique des étirements. Il vous livre une toute nouvelle méthode pour vous étirer en respectant votre corps. Tous les sportifs savent l'importance de s'étirer. Mais comment bien conduire ses séances pour des gestes plus fluides, plus puissants, et pour réduire le risque de blessure ?
En posant les bases scientifiques de la souplesse, Christophe Carrio nous fait découvrir l'importance des fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et connectent entre eux les muscles. Il montre que pour obtenir un corps parfaitement souple, délié et sans douleur, il faut impérativement associer automassages, mobilisations articulaires et étirements.
- Les automassages préparent les tissus aux étirements en ôtant les noeuds et les adhérences.
- Les mobilisations améliorent le fonctionnement articulaire.
- Les étirements permettent aux muscles de regagner leur longueur optimale.
Découvrez :
- 200 exercices d'automassages et d étirements pour l'échauffement et le post-entraînement plus des illustrations pour identifier les muscles et les chaînes musculaires sollicité
- la technique d'étirements la plus rentable
- un exemple de programme d'automassages et d'étirements adapté à votre posture
- comment résoudre une problématique douloureuse (tendinite, mal au dos, genou...)
- l'alimentation et les compléments alimentaires qui favorisent la souplesse" |
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