| Titre : |
6 semaines pour être en forme : mon programme clés en main |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Christophe Ruelle, Auteur ; Claude Salvaire, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Amphora sports |
| Année de publication : |
cop. 2007 |
| Importance : |
1 vol. (111 p.) |
| Présentation : |
ill. en coul., couv. ill. en coul. |
| Format : |
26 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-85180-711-3 |
| Prix : |
14,90 EUR |
| Note générale : |
La couv. porte en plus : "échauffement, renforcement musculaire, stretching, conseil diététique, conseil bien-être" |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
le Gymnastique l'Entraînement la musculation les exercices physiques le bien-être |
| Index. décimale : |
796.4- Athlétisme/Gymnastique |
| Résumé : |
Présentation de l'éditeur
Voici votre véritable coach personnel ! Il vous accompagnera pendant 6 semaines, grâce à un programme " clés en main ", pour vous permettre de retrouver forme et vitalité. Le principe est simple : 5 jours par semaine, suivez une séance spécifique d'une vingtaine de minutes. Chacune de ces séances est conçue pour répondre à une progression cohérente et présente un ensemble d'exercices très accessibles organisés autour de trois thèmes principaux : échauffement, renforcement musculaire, stretching. Un programme simple, sérieux et convivial pour celles et ceux qui se soucient de leur bien-être. N.B. : Il est en effet établi qu'un cycle de 6 semaines est suffisant pour ressentir les bienfaits réels d'un entraînement cohérent et régulier. |
6 semaines pour être en forme : mon programme clés en main [texte imprimé] / Christophe Ruelle, Auteur ; Claude Salvaire, Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (111 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm. ISBN : 978-2-85180-711-3 : 14,90 EUR La couv. porte en plus : "échauffement, renforcement musculaire, stretching, conseil diététique, conseil bien-être" Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
le Gymnastique l'Entraînement la musculation les exercices physiques le bien-être |
| Index. décimale : |
796.4- Athlétisme/Gymnastique |
| Résumé : |
Présentation de l'éditeur
Voici votre véritable coach personnel ! Il vous accompagnera pendant 6 semaines, grâce à un programme " clés en main ", pour vous permettre de retrouver forme et vitalité. Le principe est simple : 5 jours par semaine, suivez une séance spécifique d'une vingtaine de minutes. Chacune de ces séances est conçue pour répondre à une progression cohérente et présente un ensemble d'exercices très accessibles organisés autour de trois thèmes principaux : échauffement, renforcement musculaire, stretching. Un programme simple, sérieux et convivial pour celles et ceux qui se soucient de leur bien-être. N.B. : Il est en effet établi qu'un cycle de 6 semaines est suffisant pour ressentir les bienfaits réels d'un entraînement cohérent et régulier. |
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