| Titre : |
6 semaines pour être en forme : mon programme clés en main |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Christophe Ruelle, Auteur ; Claude Salvaire, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Amphora sports |
| Année de publication : |
cop. 2007 |
| Importance : |
1 vol. (111 p.) |
| Présentation : |
ill. en coul., couv. ill. en coul. |
| Format : |
26 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-85180-711-3 |
| Prix : |
14,90 EUR |
| Note générale : |
La couv. porte en plus : "échauffement, renforcement musculaire, stretching, conseil diététique, conseil bien-être" |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
semaine, forme, échauffement, renforcement musculaire, stretching, consiel |
| Index. décimale : |
613.7 |
| Résumé : |
Echauffement-mouvement 1 : pour respirer et étirer le dos-mouvement 2 : pour échauffer les épaules et le dos-mouvement 3 : pour préparer les jambes à l'effort-renforcement musculaire-exercice N1 : la chaise isométrie : travail de gainage pour les cuisses-exercice N2 : isométrie : travail de gainage pour le dos-exercice N3 : isométrie :travail de gainage pour les abdominaux principalement-streching-1er étirement: pour relâcher le bas du dos, les fessiers et les abdominaux-2em étirement: pour relâcher le haut du dos-3em étirement : pour étirer les cuisses. |
6 semaines pour être en forme : mon programme clés en main [texte imprimé] / Christophe Ruelle, Auteur ; Claude Salvaire, Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (111 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm. ISBN : 978-2-85180-711-3 : 14,90 EUR La couv. porte en plus : "échauffement, renforcement musculaire, stretching, conseil diététique, conseil bien-être" Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
semaine, forme, échauffement, renforcement musculaire, stretching, consiel |
| Index. décimale : |
613.7 |
| Résumé : |
Echauffement-mouvement 1 : pour respirer et étirer le dos-mouvement 2 : pour échauffer les épaules et le dos-mouvement 3 : pour préparer les jambes à l'effort-renforcement musculaire-exercice N1 : la chaise isométrie : travail de gainage pour les cuisses-exercice N2 : isométrie : travail de gainage pour le dos-exercice N3 : isométrie :travail de gainage pour les abdominaux principalement-streching-1er étirement: pour relâcher le bas du dos, les fessiers et les abdominaux-2em étirement: pour relâcher le haut du dos-3em étirement : pour étirer les cuisses. |
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