| Titre : |
Gainage pour le footballeur : pourquoi le gainage est-il indispensable au footballeur ? ; 500 exercices pour la formation, la prévention des lésions et l'optimisation de la performance |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Michel Gaillaud, Auteur ; Olivier Pauly (1965-....), Auteur |
| Editeur : |
Paris : Amphora |
| Année de publication : |
cop. 2010 |
| Importance : |
1 vol. (304 p.) |
| Présentation : |
ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. |
| Format : |
21 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-85180-789-2 |
| Prix : |
29,80 EUR |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
le gainage le football Gainage le Footballeur exercices pour la formation la prévention l'optimisation de la performance |
| Index. décimale : |
796.7- Entraînement sportif |
| Résumé : |
Que ce soit pour améliorer la performance ou prévenir Gainage pour le Footballeur: pourquoi le gainage est-il indispensable au footballeur ? ; 500 exercices pour la formation, la prévention des lésions et l'optimisation de la performance
en particulier, doit occuper aujourd hui une place essentielle dans l'entraînement.
Dans un premier temps, les auteurs expliquent clairement l'importance et les très nombreux avantages du gainage dans le cadre de cette préparation. Il permet, en effet, d'améliorer directement la réalisation de gestes techniques grâce à des exercices spécifiques pour les déplacements, la frappe de balle, le jeu de tête, le jeu de contact et l'entraînement du gardien de but.
Par la suite, ils proposent un choix de 500 situations illustrées et déclinées sur 3 niveaux de pratique : formation, perfectionnement et optimisation.
Le lecteur pourra également trouver des informations précises sur des thèmes importants comme la pubalgie, l'analyse de la frappe de balle ou le fonctionnement musculaire.
Résultat de la collaboration entre un médecin du sport et un préparateur physique renommés, ce manuel est une véritable référence pour tous les acteurs du football.
Juin 2010, le monde entier a les yeux tournés vers l'Afrique du Sud et l'ouverture de la Coupe du Monde de Football Des millions de gens vont retenir leur souffle lors d'un coup de pied arrêté, d'un duel aérien, d'un affrontement attaquant-défenseur, d'une parade du gardien de but ou d'une contre-attaque menée à pleine vitesse pour le but qui offrira la victoire. Ces actions ont été répétées, préparées, entraînées pendant des heures depuis les plus jeunes années de ces stars du ballon. Et pourtant elles sont traumatisantes, occasionnent quotidiennement des blessures, et nous ne pouvons cependant nous empêcher de penser que certains talents ne seront peut-être pas sur les terrains par la faute d'insuffisances physiques. La préparation physique fait maintenant partie des priorités dans le football moderne, parce qu'il faut toujours être plus vite, plus haut, plus fort, mais aussi parce que la technique c'est ce que mon physique m'autorise à faire, et plus encore parce que c'est également un facteur de prévention des blessures. Voilà pourquoi depuis la formation du joueur et tout au long de son parcours jusqu'à son accession au plus haut niveau, il devra veiller à préparer son corps à ces milliers de répétitions, à le protéger parce qu'il est son outil de travail, à optimiser son fonctionnement pour améliorer son efficacité. Le simple talent ne suffit pas.
Notre rencontre médecin-préparateur physique a donné lieu à de nombreux échanges de points de vue et d'expériences.
Les discussions passionnées nous ont permis de nous recentrer sur un thème qui nous a semblé capital : la préparation physique autour de la notion de gainage. Parce que le renforcement des structures centrales de notre corps, l'efficacité de son équilibre, la qualité de ses points d'appui, tout à la fois sa rigidité et sa souplesse, tout cela a focalisé l'attention et l'intérêt tant du médecin que du spécialiste de l'entraînement physique. Nous y avons trouvé un terrain commun d'intervention, que ce soit dans le domaine de la prévention ou de l'optimisation des gestes tant sur le plan technique que physique.
Ce livre vient concrétiser une collaboration étroite dans la prise en charge médicale et physique de footballeurs de tous âges. Il nous donne l'occasion d'offrir à tous, éducateurs, entraîneurs et staffs médico-physiques, des exercices concrets pour améliorer la formation, la préparation et l'efficacité de leurs joueurs. Il apporte aussi des explications claires et pragmatiques sur de nombreux sujets qui questionnent les acteurs du football concernant la blessure et la préparation physique. À l'heure où les écoles de football vont accueillir des jeunes qui rêvent tous de devenir les futures stars de la Coupe du Monde 2022 ou 2026, où des milliers de footballeurs vont reprendre le chemin des stades avec l'intention d'apporter le meilleur à leur équipe, nous espérons modestement que ce livre les aidera, avec leurs éducateurs et entraîneurs, à concrétiser leurs rêves d'être meilleurs et en bonne santé. |
Gainage pour le footballeur : pourquoi le gainage est-il indispensable au footballeur ? ; 500 exercices pour la formation, la prévention des lésions et l'optimisation de la performance [texte imprimé] / Michel Gaillaud, Auteur ; Olivier Pauly (1965-....), Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2010 . - 1 vol. (304 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm. ISBN : 978-2-85180-789-2 : 29,80 EUR Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
le gainage le football Gainage le Footballeur exercices pour la formation la prévention l'optimisation de la performance |
| Index. décimale : |
796.7- Entraînement sportif |
| Résumé : |
Que ce soit pour améliorer la performance ou prévenir Gainage pour le Footballeur: pourquoi le gainage est-il indispensable au footballeur ? ; 500 exercices pour la formation, la prévention des lésions et l'optimisation de la performance
en particulier, doit occuper aujourd hui une place essentielle dans l'entraînement.
Dans un premier temps, les auteurs expliquent clairement l'importance et les très nombreux avantages du gainage dans le cadre de cette préparation. Il permet, en effet, d'améliorer directement la réalisation de gestes techniques grâce à des exercices spécifiques pour les déplacements, la frappe de balle, le jeu de tête, le jeu de contact et l'entraînement du gardien de but.
Par la suite, ils proposent un choix de 500 situations illustrées et déclinées sur 3 niveaux de pratique : formation, perfectionnement et optimisation.
Le lecteur pourra également trouver des informations précises sur des thèmes importants comme la pubalgie, l'analyse de la frappe de balle ou le fonctionnement musculaire.
Résultat de la collaboration entre un médecin du sport et un préparateur physique renommés, ce manuel est une véritable référence pour tous les acteurs du football.
Juin 2010, le monde entier a les yeux tournés vers l'Afrique du Sud et l'ouverture de la Coupe du Monde de Football Des millions de gens vont retenir leur souffle lors d'un coup de pied arrêté, d'un duel aérien, d'un affrontement attaquant-défenseur, d'une parade du gardien de but ou d'une contre-attaque menée à pleine vitesse pour le but qui offrira la victoire. Ces actions ont été répétées, préparées, entraînées pendant des heures depuis les plus jeunes années de ces stars du ballon. Et pourtant elles sont traumatisantes, occasionnent quotidiennement des blessures, et nous ne pouvons cependant nous empêcher de penser que certains talents ne seront peut-être pas sur les terrains par la faute d'insuffisances physiques. La préparation physique fait maintenant partie des priorités dans le football moderne, parce qu'il faut toujours être plus vite, plus haut, plus fort, mais aussi parce que la technique c'est ce que mon physique m'autorise à faire, et plus encore parce que c'est également un facteur de prévention des blessures. Voilà pourquoi depuis la formation du joueur et tout au long de son parcours jusqu'à son accession au plus haut niveau, il devra veiller à préparer son corps à ces milliers de répétitions, à le protéger parce qu'il est son outil de travail, à optimiser son fonctionnement pour améliorer son efficacité. Le simple talent ne suffit pas.
Notre rencontre médecin-préparateur physique a donné lieu à de nombreux échanges de points de vue et d'expériences.
Les discussions passionnées nous ont permis de nous recentrer sur un thème qui nous a semblé capital : la préparation physique autour de la notion de gainage. Parce que le renforcement des structures centrales de notre corps, l'efficacité de son équilibre, la qualité de ses points d'appui, tout à la fois sa rigidité et sa souplesse, tout cela a focalisé l'attention et l'intérêt tant du médecin que du spécialiste de l'entraînement physique. Nous y avons trouvé un terrain commun d'intervention, que ce soit dans le domaine de la prévention ou de l'optimisation des gestes tant sur le plan technique que physique.
Ce livre vient concrétiser une collaboration étroite dans la prise en charge médicale et physique de footballeurs de tous âges. Il nous donne l'occasion d'offrir à tous, éducateurs, entraîneurs et staffs médico-physiques, des exercices concrets pour améliorer la formation, la préparation et l'efficacité de leurs joueurs. Il apporte aussi des explications claires et pragmatiques sur de nombreux sujets qui questionnent les acteurs du football concernant la blessure et la préparation physique. À l'heure où les écoles de football vont accueillir des jeunes qui rêvent tous de devenir les futures stars de la Coupe du Monde 2022 ou 2026, où des milliers de footballeurs vont reprendre le chemin des stades avec l'intention d'apporter le meilleur à leur équipe, nous espérons modestement que ce livre les aidera, avec leurs éducateurs et entraîneurs, à concrétiser leurs rêves d'être meilleurs et en bonne santé. |
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