الفهرس الالي لمكتبة معهد التربية البدنية و الرياضية
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Auteur Isabelle Touaty |
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Titre : Méthode de musculation : L'espace stratégique, Optimisez votre fonctionnement pour un rendement athlétique supérieur Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, Auteur ; Isabelle Touaty, Illustrateur Editeur : Paris : @mphora Année de publication : cop. 2014 Importance : 1 vol. (272 p.) Présentation : ill. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 2-85180-909-1 Prix : 24,50 EUR Note générale : Bibliogr. p. 271-272. Index Langues : Français (fre) Mots-clés : Athlétisme, Gymnastique, musculation, exercices physiques, entraînement, Méthode Lafay Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay. Concrètement, vous trouverez dans cet Espace Stratégique : de nouveaux exercices, présentés selon une pédagogie qui a fait ses preuves ; des techniques sûres pour assurer une progression rapide en diminuant et même en annulant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique (pour une musculation efficace et en douceur = une musculation efficiente) ; des outils fondamentaux pour construire et préserver votre santé ; de très nombreux liens vers des articles aux apports novateurs et éclairants. Et un MODE D EMPLOI court et précis permettant d organiser tous ces éléments de la manière la plus productive qui soit. Incroyablement riche et complexe, ce livre est pourtant très facile à utiliser. On apprend de manière progressive et selon un chemin bien balisé. « Jamais perdu, toujours soutenu », telle pourrait être la devise du système Lafay. Olivier Lafay Philosophe de formation, Olivier LAFAY a été enseignant, chef d entreprise, et responsable de la salle de musculation de l Université Lyon III où il a côtoyé de nombreux sportifs. Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que de questions motivationnelles, il a approfondi ses études en sciences humaines (psychologie, sociologie) afin de comprendre ce qui pouvait fonder un entraînement réussi. Méthode de musculation : L'espace stratégique, Optimisez votre fonctionnement pour un rendement athlétique supérieur [texte imprimé] / Olivier Lafay, Auteur ; Isabelle Touaty, Illustrateur . - Paris : @mphora, cop. 2014 . - 1 vol. (272 p.) : ill. ; 26 cm.
ISBN : 2-85180-909-1 : 24,50 EUR
Bibliogr. p. 271-272. Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Athlétisme, Gymnastique, musculation, exercices physiques, entraînement, Méthode Lafay Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay. Concrètement, vous trouverez dans cet Espace Stratégique : de nouveaux exercices, présentés selon une pédagogie qui a fait ses preuves ; des techniques sûres pour assurer une progression rapide en diminuant et même en annulant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique (pour une musculation efficace et en douceur = une musculation efficiente) ; des outils fondamentaux pour construire et préserver votre santé ; de très nombreux liens vers des articles aux apports novateurs et éclairants. Et un MODE D EMPLOI court et précis permettant d organiser tous ces éléments de la manière la plus productive qui soit. Incroyablement riche et complexe, ce livre est pourtant très facile à utiliser. On apprend de manière progressive et selon un chemin bien balisé. « Jamais perdu, toujours soutenu », telle pourrait être la devise du système Lafay. Olivier Lafay Philosophe de formation, Olivier LAFAY a été enseignant, chef d entreprise, et responsable de la salle de musculation de l Université Lyon III où il a côtoyé de nombreux sportifs. Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que de questions motivationnelles, il a approfondi ses études en sciences humaines (psychologie, sociologie) afin de comprendre ce qui pouvait fonder un entraînement réussi. Réservation
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Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-27139 796.4-4.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-27140 796.4-4.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-27141 796.4-4.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible
Titre : Méthode de musculation : optimisation TURBO Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, ; Isabelle Touaty, Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2007 Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-726-7 Prix : 14,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : La Musculation l'entrainement la performances Optimisation Turbo la souplesse la puissance Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
MÉTHODE SANS MATÉRIEL / VOLUME 2
Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d'atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.
Ce second volume est une mine d'informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d'augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie.
Avec "Optimisation Turbo", bénéficiez d'une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C'est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.
En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs.
Découvrez également des exercices inédits et leur mode d'emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume.
L'interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l'auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs.
Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance.
PUBLIC CONCERNÉ : toute personne possédant « Méthode de Musculation 110 exercices sans matériel »Méthode de musculation : optimisation TURBO [texte imprimé] / Olivier Lafay, ; Isabelle Touaty, . - Paris : Amphora sports, cop. 2007 . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-726-7 : 14,90 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : La Musculation l'entrainement la performances Optimisation Turbo la souplesse la puissance Index. décimale : 796.4- Athlétisme/Gymnastique Résumé : Présentation de l'éditeur
MÉTHODE SANS MATÉRIEL / VOLUME 2
Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d'atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.
Ce second volume est une mine d'informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d'augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie.
Avec "Optimisation Turbo", bénéficiez d'une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C'est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.
En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs.
Découvrez également des exercices inédits et leur mode d'emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume.
L'interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l'auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs.
Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance.
PUBLIC CONCERNÉ : toute personne possédant « Méthode de Musculation 110 exercices sans matériel »Réservation
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Exemplaires (8)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-14762 796.4-123.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Exclu du prêt IEPS-14763 796.4-123.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14764 796.4-123.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-14765 796.4-123.04 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17273 796.4-123.05 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17274 796.4-123.06 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17275 796.4-123.07 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible IEPS-17276 796.4-123.08 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Athlétisme/Gymnastique Disponible
Titre : Méthode de nutrition : gérer l'équilibre Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, Auteur ; Pierre Manolov, Collaborateur ; Isabelle Touaty, Illustrateur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2010 Importance : 1 vol. (334 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-791-5 Prix : 23,90 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "l'alimentation maîtrisée, au service de vos projets : esthétique, bien-être, performance"
Bibliogr. p. 333-334Langues : Français (fre) Mots-clés : l'alimentation maîtrisée l'esthétique le bien-être la performance la Méthode de nutrition L'Évaluation L'Inspiration Index. décimale : 613.2- Diététique sportive Résumé : Présentation de l'éditeur
Perte de graisse bien-être performance construction musculaire
Le premier ouvrage pédagogique consacré à la nutrition.
-Introspection : penser la diététique pour mieux redéfinir ses projets.
-Compréhension : maîtriser le processus méthodique.
-Organisation : mettre en place un environnement propice à la réussite.
-Évaluation : clarifier ses objectifs et déterminer son profil énergétique.
-Direction : organiser et gérer précisément son évolution.
-Inspiration : varier ses menus grâce à des recettes évolutives.
-Informations : acquérir progressivement les savoirs diététiques essentiels.
«Méthode de nutrition» peut être utilisé sans connaissances préalables. C'est un ouvrage essentiellement tourné vers l'action, capable d'orienter et encadrer le lecteur dans un même mouvement. Mais il sait également former et informer le lecteur afin de le rendre progressivement plus autonome.
Cette liberté, acquise grâce au savoir, vous l'obtiendrez au travers d'un cheminement effectué en douceur, avec aisance. Jamais il ne vous sera trop demandé. Simplicité d'accès et souplesse adaptative sont les maîtres mots de «Méthode de nutrition».
Les conditions d'une application immédiate sont renforcées. En suivant la méthode, vos actions généreront des résultats rapides et motivants.
Que vous soyez homme ou femme, sportif ou sédentaire, vous pourrez modifier votre corps à volonté, en favorisant la santé et le bien-être.
Extrait
En deux siècles, la démocratisation de nos sociétés et l'autonomisation des individus qui s'en est suivie ont ouvert la porte à la très récente révolution de l'identité, celle de l'épanouissement personnel. Il est devenu possible de se soucier de soi, en utilisant des outils adaptés, en consommant de quoi satisfaire nos désirs.
La diététique fait partie des ces outils. Elle permet de répondre à nos désirs, d'esthétique, de bien-être et de performance. Elle se définit comme la maîtrise objective de son alimentation en vue de manger ce qui est bon pour soi, ce qui est sain. En ordonnant notre alimentation, elle nous libère des conséquences malheureuses de l'inadaptation à nos besoins nutritionnels et nous donne ainsi du pouvoir sur le monde.
Le souci diététique dépasse l'outil, il l'utilise en l'associant aux fantasmes que nous construisons au sujet de notre identité. Il naît lorsque l'on se met à penser à ce qui peut ou doit être bon pour soi, au-delà de l'alimentation. En s'interrogeant sur l'alimentation qui sera la plus en adéquation avec notre vision du monde et la place que nous y occupons, on fait bien plus que vouloir manger d'une manière saine. Se soucier de diététique, c'est s'interroger sur le sens de sa vie.
La gestion de notre alimentation participe ainsi à la définition de soi, à la constitution de l'image de soi, pour soi et pour les autres. Explorer, par la pensée, notre rapport à l'alimentation et plus particulièrement à la diététique, devient une condition de notre épanouissement. La réflexion permet de mieux définir notre relation au monde et, par là-même, de l'optimiser.
Si penser la diététique est une des conditions de notre épanouissement, il est cependant tout à fait possible de l'éviter. L'absence de souci diététique peut être le fruit de l'ignorance des services qu'une alimentation maîtrisée peut rendre, issue d'un conditionnement social. On retrouve également cette absence lorsque les lourds fardeaux que sont l'exigence sociale moderne d'adaptation permanente et le questionnement existentiel non résolu, sont si prégnants et inacceptables qu'il s'avère préférable de fuir.
La compréhension de ces phénomènes permettra de constituer une voie propre, un cheminement personnel libérateur.Méthode de nutrition : gérer l'équilibre [texte imprimé] / Olivier Lafay, Auteur ; Pierre Manolov, Collaborateur ; Isabelle Touaty, Illustrateur . - Paris : Amphora, cop. 2010 . - 1 vol. (334 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-791-5 : 23,90 EUR
La couv. porte en plus : "l'alimentation maîtrisée, au service de vos projets : esthétique, bien-être, performance"
Bibliogr. p. 333-334
Langues : Français (fre)
Mots-clés : l'alimentation maîtrisée l'esthétique le bien-être la performance la Méthode de nutrition L'Évaluation L'Inspiration Index. décimale : 613.2- Diététique sportive Résumé : Présentation de l'éditeur
Perte de graisse bien-être performance construction musculaire
Le premier ouvrage pédagogique consacré à la nutrition.
-Introspection : penser la diététique pour mieux redéfinir ses projets.
-Compréhension : maîtriser le processus méthodique.
-Organisation : mettre en place un environnement propice à la réussite.
-Évaluation : clarifier ses objectifs et déterminer son profil énergétique.
-Direction : organiser et gérer précisément son évolution.
-Inspiration : varier ses menus grâce à des recettes évolutives.
-Informations : acquérir progressivement les savoirs diététiques essentiels.
«Méthode de nutrition» peut être utilisé sans connaissances préalables. C'est un ouvrage essentiellement tourné vers l'action, capable d'orienter et encadrer le lecteur dans un même mouvement. Mais il sait également former et informer le lecteur afin de le rendre progressivement plus autonome.
Cette liberté, acquise grâce au savoir, vous l'obtiendrez au travers d'un cheminement effectué en douceur, avec aisance. Jamais il ne vous sera trop demandé. Simplicité d'accès et souplesse adaptative sont les maîtres mots de «Méthode de nutrition».
Les conditions d'une application immédiate sont renforcées. En suivant la méthode, vos actions généreront des résultats rapides et motivants.
Que vous soyez homme ou femme, sportif ou sédentaire, vous pourrez modifier votre corps à volonté, en favorisant la santé et le bien-être.
Extrait
En deux siècles, la démocratisation de nos sociétés et l'autonomisation des individus qui s'en est suivie ont ouvert la porte à la très récente révolution de l'identité, celle de l'épanouissement personnel. Il est devenu possible de se soucier de soi, en utilisant des outils adaptés, en consommant de quoi satisfaire nos désirs.
La diététique fait partie des ces outils. Elle permet de répondre à nos désirs, d'esthétique, de bien-être et de performance. Elle se définit comme la maîtrise objective de son alimentation en vue de manger ce qui est bon pour soi, ce qui est sain. En ordonnant notre alimentation, elle nous libère des conséquences malheureuses de l'inadaptation à nos besoins nutritionnels et nous donne ainsi du pouvoir sur le monde.
Le souci diététique dépasse l'outil, il l'utilise en l'associant aux fantasmes que nous construisons au sujet de notre identité. Il naît lorsque l'on se met à penser à ce qui peut ou doit être bon pour soi, au-delà de l'alimentation. En s'interrogeant sur l'alimentation qui sera la plus en adéquation avec notre vision du monde et la place que nous y occupons, on fait bien plus que vouloir manger d'une manière saine. Se soucier de diététique, c'est s'interroger sur le sens de sa vie.
La gestion de notre alimentation participe ainsi à la définition de soi, à la constitution de l'image de soi, pour soi et pour les autres. Explorer, par la pensée, notre rapport à l'alimentation et plus particulièrement à la diététique, devient une condition de notre épanouissement. La réflexion permet de mieux définir notre relation au monde et, par là-même, de l'optimiser.
Si penser la diététique est une des conditions de notre épanouissement, il est cependant tout à fait possible de l'éviter. L'absence de souci diététique peut être le fruit de l'ignorance des services qu'une alimentation maîtrisée peut rendre, issue d'un conditionnement social. On retrouve également cette absence lorsque les lourds fardeaux que sont l'exigence sociale moderne d'adaptation permanente et le questionnement existentiel non résolu, sont si prégnants et inacceptables qu'il s'avère préférable de fuir.
La compréhension de ces phénomènes permettra de constituer une voie propre, un cheminement personnel libérateur.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité IEPS-23408 613.2-36.01 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Exclu du prêt IEPS-23409 613.2-36.02 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible IEPS-23410 613.2-36.03 Ouvrage Institut d’Éducation Physique et Sportive Médecine du sport/ Diététique sportive Disponible
