| Titre : |
L'entraînement en judo : le judo |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
A. Matveev, Auteur |
| Editeur : |
Alger: O.P.U, |
| Année de publication : |
1985 |
| Importance : |
105 p |
| Présentation : |
6 cmx8,5 cm |
| Langues : |
Inconnue (und) |
| Mots-clés : |
le judo les entraînements l’échauffement Les instructeurs les qualités athlétiques |
| Index. décimale : |
796.7- Entraînement sportif |
| Résumé : |
Ce manuel combiné pour les niveaux U11 et U13 représente la suite des manuels publiés
par Judo Canada pour les niveaux U7 et U9. (Veuillez visiter www.judocanada.org pour
trouver ces manuels.) Les enfants des groupes d’âge U11 et U13 sont considérés judokas
des niveaux débutant ou intermédiaire et suivent donc plusieurs des priorités d’entrainement
établies pour les enfants des groupes d’âge U7 et U9.
Cependant, les catégories U11 et U13 marquent le début de la phase de développement « Apprendre à s’entraîner ». Pendant cette phase, les enfants continuent d’acquérir et d’améliorer les
fondements du mouvement, mais ils sont davantage capables d’apprendre des habiletés plus
avancées qui comprennent des séries de mouvements complexes. Il est donc prioritaire de fournir
aux judokas des niveaux U11 et U13 des occasions d’apprendre les habiletés fondamentales ainsi
que les techniques de judo.
Pour les judokas qui ont évolué par les niveaux U7 et U9, la phase « Apprendre à s’entraîner » est une
occasion idéale permettant d’explorer les fondements du mouvement de base, tels que tsugi-ashi,
ayumi-ashi, tai sabaki, kuzushi en déplacement, kuzushi au sol, tsukuri, etc., et de les intégrer aux
techniques de judo nouvellement apprises, telles les projections simples, les combinaisons, le newaza, etc.
Les instructeurs devraient enseigner aux débutants en judo les fondements du mouvement de base
et évaluer leur capacité d’apprendre des séries de mouvements plus complexes et des techniques de
judo avant d’élargir et intensifier leur programme d’apprentissage. Par exemple, certains nouveaux
arrivants au judo ont déjà développé des compétences de base grâce à leur participation à des sports
comme la gymnastique, la lutte ou le hockey sur glace.
Une majorité des experts en judo considèrent que le niveau U13 est la meilleure période pour commencer le judo. Selon les statistiques (jusqu’à l’année 2000), plus de 88 % des médaillés olympiques
et aux championnats du monde ont commencé le judo à l’âge de 11 ans ou plus tard.
Nous devons toujours respecter les principes de développement lorsque nous entraînons les
enfants des groupes d’âge U11 et U13. Même si nous n’encourageons pas ces jeunes à se concentrer sur les qualités athlétiques comme la force et la puissance, à chaque fois qu’un enfant
travaille à augmenter sa vitesse, il améliore la force maximale et la puissance. Par exemple, certaines méthodologies visant l’entraînement de la force sont très précises en ce qui concerne
les charges suggérées, le nombre de répétitions, le nombre de séries, le ratio exercice-repos,
les fréquences d’entraînement, etc. Nous n’utilisons pas de telles méthodologies spécifiques à cet âge; par conséquent, nous ne plaçons aucune emphase sur le développement
d’habiletés spécifiques.
Il faut mentionner, cependant, que les enfants peuvent bénéficier d’autres entraînements tels que l’utilisation d’exercices de gymnastique, qui exigent à la fois de la
force et de l’endurance. On observe certains enfants qui améliorent de façon considérable leur force et leur endurance, ceci étant une conséquence de l’utilisation
de ces exercices, alors que l’intention première mise sur d’autres aspects, comme l’échauffement par exemple.
Les instructeurs qui auraient besoin de mises à jour ou de suggestions
pour développer chez les enfants les qualités athlétiques de bas |
L'entraînement en judo : le judo [texte imprimé] / A. Matveev, Auteur . - [S.l.] : Alger: O.P.U,, 1985 . - 105 p : 6 cmx8,5 cm. Langues : Inconnue ( und)
| Mots-clés : |
le judo les entraînements l’échauffement Les instructeurs les qualités athlétiques |
| Index. décimale : |
796.7- Entraînement sportif |
| Résumé : |
Ce manuel combiné pour les niveaux U11 et U13 représente la suite des manuels publiés
par Judo Canada pour les niveaux U7 et U9. (Veuillez visiter www.judocanada.org pour
trouver ces manuels.) Les enfants des groupes d’âge U11 et U13 sont considérés judokas
des niveaux débutant ou intermédiaire et suivent donc plusieurs des priorités d’entrainement
établies pour les enfants des groupes d’âge U7 et U9.
Cependant, les catégories U11 et U13 marquent le début de la phase de développement « Apprendre à s’entraîner ». Pendant cette phase, les enfants continuent d’acquérir et d’améliorer les
fondements du mouvement, mais ils sont davantage capables d’apprendre des habiletés plus
avancées qui comprennent des séries de mouvements complexes. Il est donc prioritaire de fournir
aux judokas des niveaux U11 et U13 des occasions d’apprendre les habiletés fondamentales ainsi
que les techniques de judo.
Pour les judokas qui ont évolué par les niveaux U7 et U9, la phase « Apprendre à s’entraîner » est une
occasion idéale permettant d’explorer les fondements du mouvement de base, tels que tsugi-ashi,
ayumi-ashi, tai sabaki, kuzushi en déplacement, kuzushi au sol, tsukuri, etc., et de les intégrer aux
techniques de judo nouvellement apprises, telles les projections simples, les combinaisons, le newaza, etc.
Les instructeurs devraient enseigner aux débutants en judo les fondements du mouvement de base
et évaluer leur capacité d’apprendre des séries de mouvements plus complexes et des techniques de
judo avant d’élargir et intensifier leur programme d’apprentissage. Par exemple, certains nouveaux
arrivants au judo ont déjà développé des compétences de base grâce à leur participation à des sports
comme la gymnastique, la lutte ou le hockey sur glace.
Une majorité des experts en judo considèrent que le niveau U13 est la meilleure période pour commencer le judo. Selon les statistiques (jusqu’à l’année 2000), plus de 88 % des médaillés olympiques
et aux championnats du monde ont commencé le judo à l’âge de 11 ans ou plus tard.
Nous devons toujours respecter les principes de développement lorsque nous entraînons les
enfants des groupes d’âge U11 et U13. Même si nous n’encourageons pas ces jeunes à se concentrer sur les qualités athlétiques comme la force et la puissance, à chaque fois qu’un enfant
travaille à augmenter sa vitesse, il améliore la force maximale et la puissance. Par exemple, certaines méthodologies visant l’entraînement de la force sont très précises en ce qui concerne
les charges suggérées, le nombre de répétitions, le nombre de séries, le ratio exercice-repos,
les fréquences d’entraînement, etc. Nous n’utilisons pas de telles méthodologies spécifiques à cet âge; par conséquent, nous ne plaçons aucune emphase sur le développement
d’habiletés spécifiques.
Il faut mentionner, cependant, que les enfants peuvent bénéficier d’autres entraînements tels que l’utilisation d’exercices de gymnastique, qui exigent à la fois de la
force et de l’endurance. On observe certains enfants qui améliorent de façon considérable leur force et leur endurance, ceci étant une conséquence de l’utilisation
de ces exercices, alors que l’intention première mise sur d’autres aspects, comme l’échauffement par exemple.
Les instructeurs qui auraient besoin de mises à jour ou de suggestions
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