الفهرس الالي للمكتبة المركزية بجامعة عبد الحميد بن باديس - مستغانم
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Auteur Olivier Lafay |
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Titre : Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : 2004 Importance : 221 p. Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-642-0 Prix : 22,8 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour éliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles, améliorer vos performances athlétiques" Langues : Français (fre) Mots-clés : méthode, musculation, entrainement progressif, souplesse, endurance, exercice Index. décimale : 796.4 Résumé : Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques. Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies. Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel [texte imprimé] / Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur . - Paris : Amphora sports, 2004 . - 221 p. : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-642-0 : 22,8 EUR
La couv. porte en plus : "un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour éliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles, améliorer vos performances athlétiques"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : méthode, musculation, entrainement progressif, souplesse, endurance, exercice Index. décimale : 796.4 Résumé : Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques. Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité c1-003570 796.4-29.1 Ouvrage Bibliothèque Centrale 700 - Arts, Loisirs et Sports Exclu du prêt 019463 796.4-29.2 Ouvrage Bibliothèque Centrale 700 - Arts, Loisirs et Sports Disponible
Titre : Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2005 Importance : 1 vol. (173 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-687-1 Prix : 21,50 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour un corps harmonieux, souple et tonique, éliminer les graisses excédentaires" Langues : Français (fre) Mots-clés : méthode, musculation, féminin, exercice, spécifiques, entrainement Index. décimale : 613.7 Résumé : Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies. Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel [texte imprimé] / Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur . - Paris : Amphora sports, cop. 2005 . - 1 vol. (173 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-687-1 : 21,50 EUR
La couv. porte en plus : "un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour un corps harmonieux, souple et tonique, éliminer les graisses excédentaires"
Langues : Français (fre)
Mots-clés : méthode, musculation, féminin, exercice, spécifiques, entrainement Index. décimale : 613.7 Résumé : Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité c1-003569 796.4-28.1 Ouvrage Bibliothèque Centrale 700 - Arts, Loisirs et Sports Exclu du prêt 019462 796.4-28.2 Ouvrage Bibliothèque Centrale 700 - Arts, Loisirs et Sports Disponible
