الفهرس الالي لمكتبة معهد التربية البدنية و الرياضية

Titre :	Dés abdos pour tous : entretien, performance, esthétique, programmes d'entraînement et diététique
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Laurent Lopez, Auteur
Editeur :	Paris : Amphora
Année de publication :	cop. 2010
Importance :	1 vol. (159 p.)
Présentation :	ill. en coul., couv. ill. en coul.
Format :	21 cm
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-85180-780-9
Prix :	21,50 EUR
Note générale :
Langues :	Français (fre)
Mots-clés :	entretien  performance  esthétique  programmes d'entraînement et diététique
Index. décimale :	796.4- Athlétisme/Gymnastique
Résumé :	Présentation de l'éditeur Les abdominaux sont un ensemble de muscles essentiels qui ont de multiples actions sur notre santé et notre bien- être. Lien entre les parties inférieure et supérieure de notre squelette, ils assurent, grâce à un bon gainage, le maintien et l équilibre corporel. Une sollicitation spécifique préviendra notamment les problèmes de postures et le mal de dos. Ils ont également un rôle primordial sur nos Objectif Abdominaux: entretien, performance, esthétique appréhender le choix et l exécution des situations proposées. Entretien, performance ou esthétique : découvrez des exercices. Extrait Introduction Nous sommes tous concernés par ces muscles et Leur bonne santé contribue largement à l'amélioration de notre «capital santé». Les abdominaux sont essentiels car ils améliorent également la digestion, la respiration et protègent notre corps des contraintes mécaniques que nous subissons. Leur travail est indispensable au bon fonctionnement du corps. Mais comment savoir ce qui est bon à la fois pour notre dos et pour notre respiration ? Comment faire pour développer ces muscles ? Comment lutter contre ce petit ventre rond que l'on trouve si disgracieux ? Comment faire le tri, entre les conseils d'un ami, les contresens et parfois les aberrations qui entourent la stimulation de ces muscles ? Cet ouvrage fait le point et répond à toutes ces questions. Il vous permettra, une fois pour toutes, de comprendre et de stimuler vos abdominaux selon vos besoins. Vous pourrez définir votre objectif : entretien, sport ou esthétique, et mettre en place un travail approprié pour atteindre votre but. Ce livre vous accompagnera au quotidien. Vous découvrirez également la base, le point commun incontournable à toute pratique des abdominaux : "le travail d'un muscle particulier : le transverse", il est le point de départ de toutes pratiques. Vous trouverez ici des exercices vous permettant de travailler le transverse de manière spécifique et de progresser rapidement et en toute sécurité. Les abdominaux s'intègrent complètement dans une démarche de prévention des blessures chez le sportif, des maux de dos. En associant les conseils alimentaires indispensables à toute démarche de prévention, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour obtenir un ventre plat, une silhouette tonique et adaptée à tous vos besoins.

Dés abdos pour tous : entretien, performance, esthétique, programmes d'entraînement et diététique [texte imprimé] / Laurent Lopez, Auteur . - Paris : Amphora, cop. 2010 . - 1 vol. (159 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-780-9 : 21,50 EUR

Langues : Français (fre)

Mots-clés :	entretien  performance  esthétique  programmes d'entraînement et diététique
Index. décimale :	796.4- Athlétisme/Gymnastique
Résumé :	Présentation de l'éditeur Les abdominaux sont un ensemble de muscles essentiels qui ont de multiples actions sur notre santé et notre bien- être. Lien entre les parties inférieure et supérieure de notre squelette, ils assurent, grâce à un bon gainage, le maintien et l équilibre corporel. Une sollicitation spécifique préviendra notamment les problèmes de postures et le mal de dos. Ils ont également un rôle primordial sur nos Objectif Abdominaux: entretien, performance, esthétique appréhender le choix et l exécution des situations proposées. Entretien, performance ou esthétique : découvrez des exercices. Extrait Introduction Nous sommes tous concernés par ces muscles et Leur bonne santé contribue largement à l'amélioration de notre «capital santé». Les abdominaux sont essentiels car ils améliorent également la digestion, la respiration et protègent notre corps des contraintes mécaniques que nous subissons. Leur travail est indispensable au bon fonctionnement du corps. Mais comment savoir ce qui est bon à la fois pour notre dos et pour notre respiration ? Comment faire pour développer ces muscles ? Comment lutter contre ce petit ventre rond que l'on trouve si disgracieux ? Comment faire le tri, entre les conseils d'un ami, les contresens et parfois les aberrations qui entourent la stimulation de ces muscles ? Cet ouvrage fait le point et répond à toutes ces questions. Il vous permettra, une fois pour toutes, de comprendre et de stimuler vos abdominaux selon vos besoins. Vous pourrez définir votre objectif : entretien, sport ou esthétique, et mettre en place un travail approprié pour atteindre votre but. Ce livre vous accompagnera au quotidien. Vous découvrirez également la base, le point commun incontournable à toute pratique des abdominaux : "le travail d'un muscle particulier : le transverse", il est le point de départ de toutes pratiques. Vous trouverez ici des exercices vous permettant de travailler le transverse de manière spécifique et de progresser rapidement et en toute sécurité. Les abdominaux s'intègrent complètement dans une démarche de prévention des blessures chez le sportif, des maux de dos. En associant les conseils alimentaires indispensables à toute démarche de prévention, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour obtenir un ventre plat, une silhouette tonique et adaptée à tous vos besoins.